<![CDATA[み午后奶荼ひ]]> http://532109075.qzone.qq.com Sat, 28 Nov 2009 10:13:48 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sat, 14 Nov 2009 09:40:47 GMT <![CDATA[降温季饮食防流感 8款食物不能少]]> http://532109075.qzone.qq.com/blog/1258191647 酸奶
　
益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
　　红薯　

　增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。
　　喝茶

抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。
牛肉

　补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。
蘑菇

　促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菰当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菰可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
鱼和贝类

　　补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
大蒜

　　大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
燕麦和大麦

　健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。 ]]> http://532109075.qzone.qq.com/blog/1258191647#comment 134217729 Sat, 14 Nov 2009 09:40:47 GMT http://532109075.qzone.qq.com/blog/1258191647 <![CDATA[花草茶的作用]]> http://532109075.qzone.qq.com/blog/1246099265
仔细瞧来属于各种美容、养颜、减肥的花花草草，总结如下，跟大家分享。
　　美容花茶类
　　1：玫瑰花：它清火润喉， 具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王巧梅：消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。
　　2：紫罗兰：清火养颜，滋润皮肤，给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射。
　　3：芍药花：养血柔肝，使气血充沛，容颜红润。
　　4：勿忘我：美容增白，清火明目，特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。
　　5：杜鹃花：润肤养颜（主治：月经不调等妇科病）
　　6：熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白紧肤，修复疤痕
　　7：玉美人：调养气血，润肤乌发，又能瘦身（贵妃们的专用减肥茶哦！）
　　8：桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身（和玉美人一起减肥效果好！无副作用）
　　特殊功效花茶类
　　1：白雪茶：消除体内垃圾， 排除毒素（高血压，高血脂，肥胖者的首选佳品）
　　2：红雪茶：降血脂
　　3：胖大海：咽喉肿痛，扁桃体炎，鼻炎都有其独特的功效
　　4：野生苦丁：口感甘甜，清热解毒，明目肝胆，降血脂血压，是中老年人和男士最喜爱的茶
　　清香解渴，解暑（消炎解毒），清凉润肺，润咽喉的花茶类
　　1：百合花：去火安神，清凉润肺
　　2：玉兰：养颜美白，改善睡眠
　　3：野菊花：避暑消热，清心明目
　　两种搭配，效果更佳
　　4：人参花：清香解渴，清凉降火，补血补气，健康脑提神
　　5：绞股兰：是滋补安神，保护肝脏的（是中老年人和男士最喜爱的茶）
　　6：竹叶青：解渴消暑，解毒利尿（夏日首选）
　　7：金银花：清火润喉，清热解毒（咽喉肿痛，扁桃体炎）
　　8：金盏菊：养肝明目，养颜美容，解毒消炎（头晕，胃寒痛等）
　　9：杭白菊：清热解毒，保肝明目（解暑，抗疲劳，软化血管）
　　10：金黄菊：清热解暑，消肿明目（有效排出毒素，消除体内垃圾）
　　11：茉莉花：疏肝和胃，理气解郁（月经不调，痢疾，肿毒等） ]]> http://532109075.qzone.qq.com/blog/1246099265#comment 134217729 Sat, 27 Jun 2009 10:41:05 GMT http://532109075.qzone.qq.com/blog/1246099265 <![CDATA[保健:夏季消暑饮食的五大提醒]]> http://532109075.qzone.qq.com/blog/1244887499 夏天不想吃饭，吃了也不容易消化，体温升高，心跳加快等，这都是人体代谢和生理状况对夏天高温环境的应激反应。如果热负荷超过机体调节适应的限度，加之体内热量散少积多，导致体温调节中枢失控，就会发生中暑。只要我们采取正确的饮食，即使外边烈日炎炎，我们同样能过一个健康清凉的夏天。

　　食少倦怠———夏天把粥当主食



　　暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能，这主要是由于高温环境作用于人体后，通过神经传导将高温刺激传导给体温调节中枢，对摄食中枢产生抑制性的影响，从而导致摄食量的减少。
　　高温对肠胃的消化功能的影响，主要表现在：胃肠运动减弱，胃液中游离盐酸减少，胃排空加速。
　　爱美的女性为了保持窈窕身姿往往忽略早餐及主食，这有可能会引起低血糖和低血压，这也是中暑的直接诱因。
　　粥类食品易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑的最佳主食.在做粥时,加入豆类如(绿豆、黑豆)、杂粮(如薏米、燕麦)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、药材(如荷叶、金银花、莲子)等，能加强粥的保健效果，使维生素和微量元素的补充同步进行。
　　小贴士
　　看你适合吃哪种粥银耳粥能生津润燥、滋阴养肺，有助于治疗高血压和慢性支气管炎；豆浆粥和皮蛋淡菜粥可提高血管硬化、高血压的治疗效果；蚕豆粥能辅助治疗水肿和慢性肾炎；荷叶粥能解暑热、止渴解毒、清胃润肠，可治嗓子痛；莲子粥对腹泻、失眠、遗精等均有一定的食疗效果；赤豆粥有补肾、消水肿、治脚气的功能；冬瓜粥有利水消肿、止渴生津，能降低血压。

　寒湿伤胃———冷饮不要低于10度


　　冷饮的温度不要低于10°C。饮料过热会增加出汗，但太冷又对正在受热的机体是一种强烈的不良刺激。但是许多人喜欢在餐前或餐后大量进食冰冻水果或啤酒等冷饮，不仅影响了正常进餐量，还会损伤胃肠黏膜、影响消化功能，因为寒湿相加最伤胃，进而导致抵抗力下降和增加“中暑”危险。
　　冷饮以少量多次饮用为好，这样能减少机体缺水，减少直肠温度的升高，避免大量饮水而加重心脏和肾脏的负担。
　　小贴士
　　冰饮是暑热帮凶冷饮通过肠胃的速度远快于常温食物，往往越喝越渴。冷饮、啤酒等都是披着“冰衣”的“火球”，所含的高热量往往成为好身材的克星和暑热的帮凶。

　生津补耗———汤茶饮料宜“热”喝

　　夏天大量的流汗会造成血容量不足，使血压下降，从而增加中暑的危险。
　　大量流汗还会引起盐分(氯化钠)大量丧失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收。所以，要及时补充水分和盐。淡淡的水喝多了还真会有点恶心。
　　汤茶饮料是个不错的选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐。而茶水具有生津提神的作用，能减轻疲劳等。
因此汤类、饮料及茶类夏季以多饮为宜。在进餐前先喝点饮料或汤，能够解除因饮水中枢的兴奋而引起的摄食中枢的抑制，菜汤能够促进消化液的分泌，有助于促进食欲。但喝冷饮不宜过多。温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。
　　小贴士
　　汤、茶里面少加糖绿豆汤、海带汤、紫菜汤等“食物汤类”是最佳选择。应限食肉汤、骨汤等，因其脂肪含量高，不仅不能解暑，还会因为增加热量摄入而“越喝越热”。
　　饮料包括含盐饮料和不含盐饮料，前者如盐开水、盐汽水及盐茶，含盐浓度均以0.1%～0.2%为宜，后者可选用白开水、柠檬酸水，或由酸梅糖浆、陈皮糖浆、山楂糖浆等配成的饮料。后者具有饮用可口、止渴、加速热适应等优点。清淡的绿茶和花果茶不仅能够利尿除热、消脂通便，还具有养颜美容、舒缓疲劳的特殊功效，老少皆宜。
　　花果茶推荐：菊花、乌梅、金银花、玫瑰花、柠檬、茉莉花、山楂等。无论你选择哪种方法，汤、茶中尽量少加糖，否则会因热量摄入增加而削弱降温功效。

降湿祛痰———低脂肪优蛋白多吃点

　　在高温环境下，人体新陈代谢率增加，加上天气炎热，人们出汗多，而每100毫升汗液中含氮20～70毫克，如果饮食再跟不上，极有可能会引起负氮平衡，出现腰酸背痛、头昏目眩等症状。因此，蛋、奶、鱼虾、豆制品等低脂肪优质蛋白的摄入量应适量增加。脂肪的量以进食者乐于接受为宜，适量脂肪可增加菜肴香味、促进食欲，但过高的脂肪反而会引起厌食。
　　小贴士
　　凉拌、清炒是最佳吃法凉拌、清炒能最大程度地保持蔬菜的营养价值；再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，除可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。
　　专家小结
　　苦味食品所含的生物碱类物质具有消炎退热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。夏季适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等，不仅可清心除烦、醒脑提神、消炎祛暑，而且能增进食欲、健脾利胃。

清热解毒——凉性食物适合夏天食用

　　另外食物四性中的凉性类食物较适合夏季选用。因为凉性食物具有清热解暑、降火、解毒、消减身体燥热的作用。适宜于身体燥热的人，一般于夏天选用。凉性食物有，谷类：薏仁；蔬菜：大白菜、芦笋、茭白、芦荟、莲藕、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽等；水果类：猕猴桃、火龙果、西瓜、梨、柿子、橘子、杨桃、香瓜、番茄；肉类：海鲜、鸭肉、紫菜；蛋豆类：蛋清、绿豆。
　　吃法要以偏阴为宜，如蒸、煮、炖。忌煎、炸、烤等。 ]]> http://532109075.qzone.qq.com/blog/1244887499#comment 134218241 Sat, 13 Jun 2009 10:04:59 GMT http://532109075.qzone.qq.com/blog/1244887499 <![CDATA[夏天养生看体质不同人方各异]]> http://532109075.qzone.qq.com/blog/1244347938
　　气郁质： 　　
　　“林妹妹”喝玫瑰茶
　　特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。
　　养生推荐：玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。
　　用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪，据说宋美龄早晚都喝柠檬茶，这是她的一个养生秘招。
　　此外，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。
　　特禀质：
“过敏人”用灵芝粉
　　特征表现：常说的过敏体质，容易对药物食物、气味、花粉等过敏，常见病有<麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。
　　养生推荐：灵芝粉。
　　经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。夏季细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。
　　痰湿质：
“大肚子”喝冬瓜汤
　　特征表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，平日里光彩照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。
　　养生推荐：冬瓜汤。
　　冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。
　　阴虚质：
“口干族”吃木耳桑葚
　　特征表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。
　　养生推荐：木耳和桑葚。
　　黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也有很好。
　　为什么有人喝水都长胖，有人怎么吃都不胖？这就是体质不同造成的。事实上，只有不到三分之一的人是平和体质，也就是不偏不倚的正常体质，而大部分的人都有一定的体质偏向。所以，夏天养生，大家要找准自己的体质特点，有的放矢，才能达到理想的调理效果，否则只会适得其反。的滋阴作用。另外，五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝，也有甘凉滋润的效果。
　　湿热质：
“口苦族”吃野菜
　　特征表现：经常出现口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁。
　　养生推荐：荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。
　　将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。
　　另外，将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。
　　夏天如果大量吃辛辣食物或烧烤等，容易积蓄体内的湿热，体内的热毒排不出去，就会找出路，诱发湿疹、小痘痘等。所以，湿热体质的人夏天要多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等。
　　阳虚质：
“怕冷族”喝杜仲茶
　　特征表现：怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调，肌肉不健壮，性格多沉静、内向。
　　养生推荐：杜仲茶。
　　当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用，不过当归炖羊肉火气大，夏天不宜吃。阳虚体质的人夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。
　　血瘀质：
“爱长斑”吃山楂
　　特征表现：不到50岁就长出瘀斑，女性则表现为痛经，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。
　　养生推荐：山楂红糖水。
　　山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。
　　另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆。
　　气虚型：
“复感儿”喝山药汁
　　特征表现：反复感冒、老爱出汗、说话声音低，不爱运动。很多小孩反复感冒，被称作复感儿，这和气虚体质有关。
　　养生推荐：山药汁。
　　山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨汁喝，或煎水喝。另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。
　　火罐可拔走皮肤过敏
　　夏天是麻疹的高发季节，对一些反复出现的<麻疹，药物治疗有时比较困难，而采用肚脐拔火罐的方法，有时能得到不错的效果。肚脐部是神阙穴，此处拔火罐可刺激全身的经气，增强人体抗过敏功能。
　　这种方法很简单：取玻璃火罐一个，直径约为3~5厘米，用镊子夹95%酒精(白酒)棉球一团，用火点燃后在罐内烧1~3圈，然后将火退出迅速将罐(杯)扣在肚脐眼上，留罐15分钟，每日1次，3次为1疗程。一疗程结束后，停3~5日再拔第二疗程。拔火罐虽然简单，但宜有经验者和医生操作，以免发生烫伤等不良反应。 ]]> http://532109075.qzone.qq.com/blog/1244347938#comment 134217729 Sun, 07 Jun 2009 04:12:18 GMT http://532109075.qzone.qq.com/blog/1244347938 <![CDATA[结婚究竟是件多可怕的事---心理分析]]> http://532109075.qzone.qq.com/blog/1244016749
人们有100条理由期待婚姻，比如能让自己安定下来;有一个人和你拴在一根绳子上，共同承担这个竞争社会带来的危险;最高境界的则是因为爱所以要天荒地老。而婚姻的真相却可能是像陈文茜说的那样，是为60岁以后相伴而准备的，而在这个年龄之前，两个人可能要耗尽激情、互相迁就忍耐。所以越来越多的人听了太多婚姻的真相而开始恐惧婚姻，为了60岁后相伴，经历之前的痛苦又何必，不如等到60岁再说吧。
　　现代人之间对于感情和婚姻的交流越来越多，大多在未婚时就已经明白了婚姻的部分现实情况，婚姻就像围城，城里的人想出去，城外的人想进来。所以城外的人也犹豫上了，我的真爱肯定是她(他)吗?这有个拾麦穗的理论，面对一望无际的麦田，先拾到的麦穗总认为不够好，所以想要看看后面的，这世界上男男女女如同一片汪洋般浩瀚，你怎么确定手里的这个就是对的。
　　当然担心对方不是真爱，只是恐婚众多原因中的一种，失去自由的危险也是原因之一。一旦激情变为责任，荷尔蒙的分泌都会受到影响，以前自己床上那个娇羞的女人顷刻会变成唠叨不休的黄脸婆，而那个在自己楼下守候的王子可能变成一个不爱回家的流浪汉。还有一类人，他们虽然爱着对方，却因为经济或个性的原因担心自己无法带给对方幸福前苏联曾有机构对15000多对夫妻进行了调查，其中过7成是因爱而结婚，近2成是因为人人都结，不足1成是为利益结婚。而调查结果出人意料，为爱而结合的百分之一百感到不幸福，为利益而结合的满意度最高。连先锋青年韩寒在不久前也说过“爱情是短暂的，金钱是永恒的”这种话，这都是爱情的浪漫与婚姻的世俗相对立的证据。怪不得没有爱情的人恐婚，而有爱情的人同样恐婚呢?
到底是一个人站在窗口看月亮好，还是两个人一起洗盘子好? 到底是溜我的狗好，还是溜我的男朋友? 到底是一个人喝酒好，还是两个人烛光晚餐好?说不清。
“婚姻是为60岁以后做准备的，是为了60岁以后相互有个照顾。婚姻对女人大多数是义务。生儿育女的义务，做家务活的义务，唯一的权益是老婆在婚姻中可继承一半财产。一个女人从三四十岁结婚，为一个男人做很多事情，生儿育女，捍卫家庭，换来的是什么，只是老来相伴。婚姻到底对女人有什么好处呢，是要去做一个男人背后默默付出的女人还是傻到以为这个世界上会有一个为我默默付出的男人?”
把两个会变的动物——一男一女，用婚姻的形式拴在一起，而且一拴就是十年二十年，甚至五十年六十年，那简直是世界上最大的冒险。如果男女同时都朝一个目标变，这种情形并不罕见，所谓‘一条被盖不住两样人’。夫妻间是互相影响的，不仅影响思想，影响意识形态，有时候甚至还影响长相，那当然甚妙。可是，如果一个变一个不变，或一个往东变，一个往西变，那麻烦可就大啦。当思想和意识形态层次越来越有距离时，爱情就会越来越消失。如果两个人只是同居关系，那就比较好办。如果是结了正式之婚，恐怕要脱层皮。”
　　你的恐婚度有多高? 　
　请凭直觉挑选1朵最喜爱的花，看看你的婚姻恐惧指数有多高吧!
　　A。黑色或咖啡色的花 　　B。深紫色的花 　　C。绿色的花朵或植物 　　D。白色的花朵 　　E。粉黄色的小花
　　选择A 婚姻恐惧度100分 　　你在感情上常常会去压抑自己，在爱情里总是表现得很内敛，但其实你野心与企图十足。除非对方是成就非凡、独立能干的异性，你才会认真考虑结婚，如果对方在谈恋爱的时候，表现出浓厚的孩子气与不成熟，你可是没有时间陪他玩下去。 　　选择B 婚姻恐惧度80分 　　你对感情认真，有像大海一般的深情，却常常害怕付出的感情最后没有回报。所以，就算明明已经到了适婚年龄，你还是不敢走进婚姻的生活，让幸福溜走。因此你的外表冷静，对婚姻不想刻意经营，只希望能与另一半持续在爱情中寻求两人在亲情、友情、爱情间协调的可能。
　　选择C 婚姻恐惧度60分 　　面对婚姻，你要求完美，所以在谈论婚姻生活时，你会事前仔细考虑到事业、兴趣、甚至彼此家庭的适应等层面，冷静机智又含蓄小心，是你面对婚姻的基本立场，但是有时候过度小心和谨慎，反而让你变得不敢突破和冒险。因此除非事非得已，例如未婚怀孕，否则你不会轻易接受结婚的。
　　选择D 婚姻恐惧度40分 　　喜欢稳定踏实的生活，同时认为谈恋爱的目的就是要携手走向婚姻的道路，因此在恋爱时，你抱持以婚姻为前提的交往，一旦锁定，就发挥坚毅耐力，去经营彼此的感情。面对婚姻，你不是理想主义者，会实际考虑未来彼此的需要，也会先评估对方的实力、外形、年龄、职业等条件。
　　选择E 婚姻恐惧度20分 　　爽快、果断是你的性格，有异性追求，你会很快给对方答案，让彼此都能够在有共识的状况下，一起为自己的幸福打拚，同时让伴侣感觉舒服自在。虽然你向往婚姻，但是你可不是结婚狂，即使是面对婚姻，也不希望会给对方丝毫的压力。如果未来结婚之后，你会希望双方都能温柔地呵护彼此，同时诚实、浪漫地经营婚姻生活。 　　
后记
“人生从来都不缺烦恼的，这与单身还是结婚毫无关系，婚后自然会有烦恼，而不婚，同样也少不了这样那样的焦虑，形式不同而已，可这就是人生，不是吗?”
]]> http://532109075.qzone.qq.com/blog/1244016749#comment 134217729 Wed, 03 Jun 2009 08:12:29 GMT http://532109075.qzone.qq.com/blog/1244016749 <![CDATA[养颜药膳合集让你由内美到外]]> http://532109075.qzone.qq.com/blog/1242625690 女人都爱美，如果哪天起床发现气色不好，一定会影响到一整天心情。药膳汤水对于女人养生美颜来说是最合适不过的了，不妨学习学习以下几款药膳汤，针对自己的问题，让自己从内美到外。
玉竹煲水鸭

解决睡觉不足，休息不好
这会使皮肤颜色晦暗而毫无光泽，粗糙而不光滑，眼圈变黑，形容憔悴。可选用下列一些汤水护肤、养肤。
燕窝炖冰糖
材料：燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。
制作：先将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖(甜度随人所好)，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。

雪蛤膏玉竹煲水鸭
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。
制作：先将雪蛤膏去除杂质，用清水浸泡发透，再用清水清洗干净备用。玉竹、薏米用清水洗净。水鸭剖杀，去除内脏用清水洗净血污，砍成大块。以上各物准备就绪后，一同放入瓦锅，加适量清水，先用武火，再用中火煲一个半小时。待温，加食盐调味饮食。

百合莲子煲鹌鹑汤
材料：百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。
制作：先将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用清水洗净血污，备用。百合、莲子用清水稍浸片刻，洗净备用。上述汤料准备妥当后，一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煲一小时。待温，调味饮食。
解决天气湿热，胃肠失调
春夏二季，天气潮湿闷热，易出现胃肠失调，湿热内积，湿热之邪气熏蒸皮肤，可使皮肤出疹、出斑、长痤疮等等。可选用下列汤水护肤。

绿豆粥

材料：干绿豆30克、鲜海带30克(干品20克)、大米100克。
制作：先将绿豆洗净去除杂质，然后加温开水浸泡两小时，鲜海带用清水浸泡2~3小时，洗去咸味，切细备用。
大米洗净。以上材料一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煮粥，煮至豆烂粥糜为度。待温后，不加糖食用。每日可食2~3次，随量食用。

无花果煲生地汤
材料：无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量。
制作：用清水洗净茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片状备用。无花果、生地用清水洗净;鲜瘦肉用清水洗净血污，切块备用。以上材料准备就绪后，一同放进瓦锅内，加适量清水，先用武火后用中火煲汤，煲一个半小时，待温后，调味饮食。

土茯苓炖乌龟
材料：鲜土茯苓250克、乌龟一只(约500克)、生姜两片。
制作：先将乌龟用开水烫死后剖杀，去除内脏，洗净血污，砍成粗块备用;茯苓洗净切块;生姜洗净。以上汤料准备就绪后，同放进炖盅内，加适量清水，隔水炖3~4小时。待温后，调味饮食。
解决妇女月经不调，内分泌紊乱
内分泌紊乱可使皮肤或过于干燥，或过于油腻，或粗糙不光滑，或出现色斑，等等，影响皮肤娇嫩。可选用下列一些汤水护肤、养肤。

木瓜炖燕窝
材料：鲜熟木瓜1/4~1/2个(视大小而定)，燕窝盏30~50克，冰糖50克。
制作：先将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。
将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。

鲫鱼蛤蜊汤
材料：蛤蜊干60克、白鲫鱼一条(约300克)、黄豆50克、花生仁50克、生姜3片，味料及植物油适量。
制作：先将活白鲫鱼去鳞及内脏，洗净血污，用干净布抹干鱼身，于锅内加热植物油，将鲫鱼煎至两面呈黄色，下少许食盐，鱼香溢出后起锅备用。蛤蜊干用温水浸泡至软，洗净备用。黄豆、花生仁去除霉粒，用清水洗净。材料准备妥当后，一同放瓦锅内，加适量清水，先用武火，煮沸后改用文火，煲煮两小时，待温后调味饮用。 ]]> http://532109075.qzone.qq.com/blog/1242625690#comment 134217729 Mon, 18 May 2009 05:48:10 GMT http://532109075.qzone.qq.com/blog/1242625690 <![CDATA[女人受益一生的7堂女学课]]> http://532109075.qzone.qq.com/blog/1240904668 女人不得不学的7堂女学课
文：苏芩



写在书封上的话：

女人是男人的运气，男人是女人的命运。
一个女人会给一个男人带来不一样的运气。
一个男人会改变一个女人一生的命运……

自我认知课：找到自己的爱情盲区
女人的爱总有盲点。
曾经有人说：初恋时，我们不懂爱情。
现在的情况是：恋爱中，没人搞得懂爱情。
一个“爱”字，永远不在服务区，这也是女人的“情场死穴”。
但凡婚姻恋爱不圆满的女人，大多会把失败的责任推到对方身上：不负责任、不懂女人、不懂生活、不像个男人……
顺理成章为自己失败的爱找了一个可退的理由。但是，几乎没有女人敢承认：我爱的失败，是因为我不了解真实的我自己。
任何的爱，都有一点致命伤，如果搞不清楚问题出在哪里，那即便遇上十全十美的男人，也依旧会以失败收场。
写给女人的二十则道理，帮助女人认清魔镜中的自己。


女人觉醒课：活得明白不如爱得明白
成绩优秀可以满足女人的上进心；事业成功可以满足女人的虚荣心。
但天黑闭灯之后，满足感也渐渐落幕……唉，一个女人，只有爱得成功，才是真的成功。唯有爱，才能真正满足心理上的成就感。
见多了夜深泪独流的女人，把幸福的希望寄托在一个名叫“男人”的人身上，最终，他离开了，她一无所有了。
是女人爱得不明白：把全部赌注押给一边，十有八九会输到惨不忍睹！
女人要做自己爱的主人。可以输给男人，可以输给女人，但一定不可以输给自己。不做情场上的二等公民，每个女人都是自己的公主！


女子涉世课：看穿人世不如看穿人心
这个时代里，能干的女人是不少，但能在“社会”这锅大杂烩里互相融合又保留自身原味的女人却少之又少！
身边总有女人说：“念书时，我拿全额奖学金，工作后，我三年连升三级，任何专业上的难题到了我这儿都不再算是难题了！但是，偏偏一遇到人际涉世问题，脑袋就短路！我是本着以诚待人的态度，可我的‘真’却只换来了对方的‘假’！”
的确，“真”遇上“真”，可以是莫逆相惜；“假”遇上“假”，也能够敷衍笑脸；但“真”遇上“假”，只能够一次接一次地当你的冤大头！
经历人情世事最倒霉的女人是：你把别人的“假”当成了“真”，别人却把你的“真”当成了“假”！
好心肠换一盘驴肝肺！
是你的不值，也是你的愚钝！
人心各自一本账，只有看得穿人心，才能搞得定人生！


爱的真相课：赢得男人不是女人爱的全部
情场，是一个很特别的磁场。一进入到这块场地，男人女人不由自主戴上了面具，藏起一颗真心，换上两张假面……爱情戏码锣鼓登场。
很多女人简单地把恋爱归结为：赢得男人心。
但生活中，无数女人虽然赢得了男人，却依然失去了爱的幸福。
女人，要懂得这个道理：赢得男人，不代表赢得了爱情的胜利。
爱只有一种，但爱的假象有千千万万种，抛开千万种伪饰，教你一眼看穿爱的真面。
男女之间也有其两性法则，不遵守它的定律，你的爱情路注定要比别人艰难许多。爱情的方法论，熟习得越早，女人爱得越功德圆满！不懂“男女法则”，必定要被幸福抛弃！
做情场强势女人，永远主宰爱情的遥控器！


认识异性课：男人为何不对你微笑
生活中，时常有女人说：“为什么枕边这个男人似乎离我越来越远、最亲密的人却成了最陌生的人？”
不了解真实的男人，不了解男人真实的想法，是所有女人的困惑。
男人女人爱做戏。戏，本身是爱的一部分。男人也是善于掩饰自己的动物。这种掩藏，有时候出于自尊心，有时候是出于自卫心，有时候是出于自私心……当然，每一种掩藏都会有其特殊的破绽，读懂男人背后的语言密码，可以帮助女人减少因不了解而造成的恋爱失败。
总有情场败女想不明白：男人为何偏偏不对我微笑？难道是我太糟糕？
不是你太糟糕，而是你不懂男人的心。
当男人说：“我爱你。”也许是他在想：我爱你吗？
当男人说：“我配不上你。”也许是他想：你配得上我吗？
当男人说：“我想陪你一生一世。”也许他正犹疑：我该让你陪我一生一世吗？
……
与男人的较量是一场智力战，他出招，你接招，他用尽奇谋，你将计就计。只有知彼，才能百胜！从今天起，学做自己的恋爱军师！


深度婚姻课：心态决定成败
男人、女人、婚姻……很有意思的一种结合。父母生育了你，你却不能伴他们一生；一个茫茫人海中的陌生人，牵起了你的手，从此，你跟他（她）过一世。
不过，有趣的是，即便很多婚姻门内的人，依然婚得糊里糊涂。他们不得不时常考虑一个问题：婚姻是什么？
有无数种答案。
刚刚结婚的女人把婚姻当成热恋生活的继续。
结婚数年的女人把婚姻看作幻灭理想的杀手。
结婚无数年的女人把婚姻当成唯一可以依赖的生活模式。
女人的婚姻心态，时刻随着年龄和婚龄在变化。女人，如果学不会随时随地随着各种情况变换处理婚姻问题的态度，便成为不了玩转婚姻的个中高手。
心态决定成败，教你做个婚姻中的一等女人！


情感释疑课：爱情疑难 左灯右行
都市中，总都有数不清的爱，而每一种爱又都有自身的缺陷。
生活在有爱的都市，谈着有缺陷的爱，人的心难免疲惫。
然而，即便累到要死，也不忍舍弃，“情爱”二字，即便染上了“病”，也依旧有种令人心动又心痛的美感。
女人的爱情永远执着，女人的爱情也永远难以捉摸。
爱情的摩登都市。向左？向右？这是个问题！
不必为难。只要有爱，勇敢爱，清醒爱……爱的难题，总会迎刃而解。重要的是：面对问题，女人不要先自乱了阵脚！
爱情的路，不可能永远绿灯。当红灯亮起，停下来，歇歇脚，观望一下前途后路，然后告诉自己：我的人生绿灯，马上又会亮起！
七分理智三分乐观，用爱解开所有难题！


《七天女学馆》之每日女子语录：
——对女人而言，相信一个男人的谎言并不难，只要有爱……
——没有女人对婚姻绝望，只是对男人绝望。不愿结婚，只不过是没遇上好男人……
——女人都有傻傻的纯真——对于自己爱过的男人，希望他永远只记住自己最纯最善的一面……

——长得漂亮是优势，活得漂亮是本事。
——真正的爱，必然要带点毒性，唯此，才会让人记住。
——太过优秀的男女，总是不会有太过优秀的结局。每个人都自恃价高，不愿放低了自己的姿态。

——一个男人，懂得骗你，才会爱你！
——男人总希望能独占一个女人的身体，就像女人希望能够独占一个男人的爱。
——男人大致都是差不多的：需要女人的爱，需要很多很多的爱……但同时没有耐心爱到天荒地老！

]]> http://532109075.qzone.qq.com/blog/1240904668#comment 134217729 Tue, 28 Apr 2009 07:44:28 GMT http://532109075.qzone.qq.com/blog/1240904668 <![CDATA[人生]]> http://532109075.qzone.qq.com/blog/1240136850
人生
人生不像梦，因为它太真实；
人生不像酒，因为它太无味；
人生不像棋子，因为它不会从新来过；
人生不像迷，因为它太通俗易懂。
人生不等于人生，命运不会把握人生，而人生就是在无悔过的时候——悔过，无法忘记
的时候——忘记，想忘记 ，可是会吗？
 ]]> http://532109075.qzone.qq.com/blog/1240136850#comment 134218240 Sun, 19 Apr 2009 10:27:30 GMT http://532109075.qzone.qq.com/blog/1240136850 <![CDATA[春分养生：吃对八种节令食物]]> http://532109075.qzone.qq.com/blog/1239082105
　　望见窗外夭夭的桃花，顿时感到撩花弄草的春天扑面而来。春天里，万物欣荣，生机蓬勃，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，极易感冒。女人应该怎么吃？吃什么才最养生呢？ 　　关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给热爱美丽和美食的你。
　　(1)红枣等养脾甜食　　我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

　　(2) 蜂蜜　　中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

　　(3)春芽　　春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。

　　(4)韭菜　　春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。


　　(5)春笋　　被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地，如上海的“枸杞春笋”，南京的“春笋白拌鸡”，浙江的“南肉春笋”。不过，北方很难吃到新鲜的春笋，如果是弗尔马林里泡过的就算了吧。

　　(6)樱桃　　素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。

　　(7)菠菜　　菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠”。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。


　　(8)葱、姜、蒜　　不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，都是很有营养和顺应节气的最佳吃法。
　　此外，春季对于需要滋补调养的人，可以用西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等炖鸡或瘦肉等，但爱过敏的人在春季一定要忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物。
　　总地说来，春天的饮食要多吃大自然在春天贡献给我们的食物，那味道和春天一样——清淡而甘甜。 ]]> http://532109075.qzone.qq.com/blog/1239082105#comment 134217729 Tue, 07 Apr 2009 05:28:25 GMT http://532109075.qzone.qq.com/blog/1239082105 <![CDATA[更年期女性“气不顺” 多吃4类食物]]> http://532109075.qzone.qq.com/blog/1238231843 有些女性往往情绪多变，常常为一些小事大动肝火，总觉得气不顺。到了更年期的女性，脾气暴躁的症状更加明显。一般认为，这与更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。所以，这些“气不顺”的更年期女性最好注意多吃以下四类食物。
　　
　　 1、富含铁质的食物
　　
　　有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。
　　
　　建议：应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。



　　 2、富含钙质的食物
　　
　　钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。
　　
　　钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。
　　
　　特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。
　　
　　建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
　　
　　


　　 3、富含维生素的食物
　　
　　研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。
　　
　　建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。

　　
　　 4、疏肝理气食物
　　
　　从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。
　　
　　日常能够疏肝健脾理气的食物有：
　　
　　莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好；
　　
　　萝卜，长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃；
　　
　　山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用；
　　
　　玫瑰花，有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神；
　　
　　茴香，果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效；
　　
　　柑橘，不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
　　

]]> http://532109075.qzone.qq.com/blog/1238231843#comment 134217729 Sat, 28 Mar 2009 09:17:23 GMT http://532109075.qzone.qq.com/blog/1238231843