<![CDATA[冰是睡着的水]]> http://553154939.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 19:10:14 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Thu, 26 Nov 2009 06:52:21 GMT <![CDATA[神秘的北纬30度：那些世界上至今无人能解的秘密！]]> http://553154939.qzone.qq.com/blog/1259218341 　　美国作家詹姆士·伯斯特出了一本书，叫做《神秘的北纬30度》，书上归纳此纬度上的包括埃及金字塔、中东北海、百幕大三角、雅鲁藏布大峡谷、喜马拉雅山等让数以万计的专家学者都百思不得其解的秘密。甚至，有人总结说，在北纬30度上生长的姑娘也是世界上最美的姑娘，为什么在北纬30度上的姑娘具有如此的神秘魅力；电影《后天》，作者把北纬30度作为气候变化的分界线；中国的许多著名风景区，许多考古难解之谜，如海南、神农架、三星堆、河姆渡等都在北纬30度上。为什么这许许多多的难解之谜都在北纬30度上？在北纬30度上，还有多少未被发现的难解之谜？

　　巴比伦空中花园、死亡三角百慕大、埃及金字塔……它们或以巧夺天工的构建令人称奇，或以神秘莫测的破坏力让人闻风丧胆，或留下无数难以解释的疑团。

　　说来蹊跷，它们不约而同都处于北纬３０度线上。

　　巴比伦空中花园

　　被列为古代世界七大奇迹之一的巴比伦“空中花园”，亦称“悬苑”，它坐落在幼发拉底河畔，新巴比伦王国国王尼布甲尼撒二世（公元前６０４—前５６２年）曾以兴建宏伟的城市和宫殿建筑闻名于世，他在位时主持建造了这座名园。

　　公元前６世纪，古巴比伦国势如日中天，当时的国王尼布甲尼撒从米太国娶回有着天使般容貌的塞米拉米斯王后。然而，来到美索不达米亚平原的塞米拉米斯却日夜思念着故国的山林和鲜花，终日郁郁不乐。尼布甲尼撒征发各地民夫，勒索盟国，准备为他心爱的王后修筑一座美丽的空中花园。

　　据说为塞米拉米斯设计空中花园的是建筑师沙马什顺乌金，他的埃及名字叫伊姆贺特普，并曾用这个名字为卓瑟法老修建了第一座金字塔；他也曾为米诺斯的怪牛修筑迷宫，并为此失去一个儿子。马什顺乌金为了超越自己，殚精竭虑，走火入魔，迷宫竣工的时候终于油尽灯枯。迷宫建成后，尼布甲尼撒非常高兴。

　　空中花园高高矗立在古巴比伦上空，巨大的青铜柱支撑它，里面有无数的梯级、门户和走廊曲折迂回。此园采用立体叠园手法，在高高的平台上，分层重叠，层层遍植奇花异草，并埋设了灌溉用的水源和水管，花园由镶嵌着许多彩色狮子的高墙环绕。王后见后大悦。因从远处望去，此园如悬空中。花园还用水银模拟江河湖海，水力推动机关齿轮转动，一块块板壁层层啮合，水银在其中，如同江河翻腾。空中花园每一层的支柱互不遮挡，安插合理，使每一层的植被都能得到充足的光照。

　　空中花园建成后，尼布甲尼撒在上面宴请盟国，夸口说空中花园如同迷宫一样，进去了就出不来。一个盟国的头领不服气，带领随从进去，走了一辈子也没有出来。从此，连世界上最精明的人都不敢冒险进去。丁零人把它称作“塔克拉玛干”，意思是进去就出不来的地方。

　　伴随着古巴比伦的衰落，空中花园逐渐荒废。

　　死亡三角百慕大

　　公元１５０２年，航海家哥伦布率领他的远洋航队，第四次远航美洲，当船队航至北纬３０度附近的弗吉尼亚海岸百慕大群岛和佛罗里达群岛之间时，海面上突然刮起了一阵阵狂风，船只好像航行在峡谷之间，暗无天日。

　　水手马上向哥伦布报告，说船上所有的导航仪器全部失灵了，哥伦布不相信，亲自来到甲板上，却发现这些昔日身经百战的舵手和水手都已经昏头转向，分不清东西南北了。哥伦布大惊失色，急令他的船队稳住舵把，调转航向，向佛罗里达海岸靠过去，终于从波峰浪谷间摆脱了危险。事后一检查，船上的磁罗盘的指针方向竟然已经从正北酵鞅逼肓耍常抖取?

　　侥幸脱险的哥伦布给国王的信中，战战兢兢地描述了这次惊心动魄的航海历险：“当时，浪涛翻卷，一连八、九天，我的两只眼睛看不见太阳和星辰……我这辈子看见过各种风暴，但是却从来没有遇到过时间这么长、这么狂烈的风暴！”哥伦布在百慕大群岛遇险的经历引起人们对百慕大的惊恐不安，而此后数个世纪，百慕大似乎愈变愈神秘。

　　１９６３年２月３日，美国油轮“凯恩号”在平静的百慕大海面航行中，突然中断了同陆地的无线电联系，连呼救信号也未及发出便失去了踪影；１９４５年１２月５日，美国海军５架“复仇者”海上鱼雷轰炸机，在返航途中竟一同消失在百慕大海区上空，飞机失足前向地面指挥塔传送了令人费解的谈话：“我们不知道自己在什么地方，……就连大海也变了样子……罗盘发疯旋转。”飞机失足后，美国最高军事当局动员了空前规模的舰船和飞机，对包括百慕大水域在内的近２００万平方公里的海陆范围进行了严密搜索，却连一点残片和油滴都未找到。

　　科学家纷纷进驻百慕大，却始终不能解开这些飞机与船只失踪之谜。他们提出，百慕大海底似乎存在着一个巨大的陨石、或一个外星人的海底仪器；甚至，这里是两个时空的交接点，那些失踪的飞机和船只已经航行到了另一个不知名的时空。

　　神秘的金字塔

　　１７９８年，拿破仑挥师进军埃及，一路打到金字塔，拿破仑对于躺在金字塔中的法老们素无好感，下令用重炮轰击狮身人面像。结果，狮身人面像却岿然不动，只断了几根胡须，拿破仑无奈，只得作罢。

　　这尊巨大的狮身人面像匍匐在金字塔前面，守卫着已经死去的法老的灵魂和他们巨大的陵墓。据说狮身人面像的脸属于法老海夫拉，而在西方人眼中，它状如希腊神话中的人面怪物斯芬克斯，因此称之为“斯芬克斯”。

　　迄今为止，考古学家在埃及共发现了８０座大小不一的金字塔，这些金字塔属于胡夫和他的后世子孙。

　　胡夫金字塔边长２３０．６米，高１４６．５米，占地约５２９００平方米，由２３０万块大小不一的石块组成，平均重量约２．５吨，总重量６８４．８万吨，如果用载重７吨的卡车来装载，需要９７８２８６辆。假设近万名砌石工人每天能将十块重达十吨的巨石推送上去，也需费时近７００年。但事实上，一座金字塔约需二十年即可建成。因此有学者提出，当时修筑金字塔的埃及奴隶数量超过了百万。

　　在金字塔附近，考古学家找到了建造这些金字塔的工匠曾经居住过的村落，这个发现，却又让金字塔的建造变得扑朔迷离。根据对村落的发掘，考古学家认为，２０００多年前，大约有２．５万名工匠奴隶在这里负责金字塔的建造，远远低于考古学家的推测。这些埃及人如何能完成如此庞大的工程？难道数千年前，真的是某种外来文明帮助古埃及人修建了金字塔？

　　金字塔的修筑是一个谜，它的诅咒同样让人惊心动魄。１９２２年，考古学家在图坦卡蒙的陵墓口赫然发现——“任何盗墓者都将受到法老的诅咒”，胡夫金字塔上也有一段可怕的铭文：“不论是谁骚扰了法老的安宁，死神之翼将在他的头上降临。”考古学家开始对这些诅咒一笑而过。然而，早先图坦卡蒙陵墓的发掘者却接连离奇死亡；而那些胆大爬上胡夫金字塔顶的人，都很快出现昏睡现象，无一生还。难道他们都死于法老的诅咒？

　　玛雅文明之谜

　　玛雅人把一年分为18个月，他们测算的地球年为365.2420天，现代人测算为365.2422天，误差仅0.0002天，就是说约10000年的误差才仅仅一天。他们测算的金星年为584天，与现代人的测算50年内误差仅为7秒。这是个多么令人难以置信的数字！几千年前的玛雅人怎么能有这么精确的计算他们还保持着一种特殊的宗教纪年法，一年分为13个月，每月20天，称为“佐尔金年”。这种历法从何而来，实在令人不解。 因为这种年法不是以地球上所观察到的任何一种天体的运行为依据的。以致有人变为，“佐尔金年”历法是玛雅人的祖先依据另一个至今我们尚不知道的星球制订的。 玛雅人至少在公元前4世纪就掌握了“0”这个数字概念，比中国人和欧洲人都早了800年至1000年。他们还创造了20进位计数法，他们的数字演算可沿用到噶400万年以后。这样庞大的天文数字，只有在现代星际航行和测算星空距离时才用得上。而几千年前的玛雅人刀耕火种，用树叶遮体，用可可豆作媒介以物换物，这样的数字演算他们用得着吗？ 玛雅人的历法可以维持到4亿年以后，他计算的太阳年与金星年的差数可以精确到小数点以后的4位数字，他们有自己的文字，那是用800个符号和图形组成的象形文字，词汇量多达3万个。他们有着精美绝伦的雕刻、绘画和青铜艺术。

　　北纬30度 青铜文明光耀成都平原

　　北纬３０度，地球的一根纬线，奇迹诞生的地方。

　　这条纬线上，产生了人类最早最辉煌的上古文明——青铜文明，古巴比伦、古埃及、古印度，都曾令世界为之倾倒。

　　作为四大文明古国之一，中国的青铜文明，曾经不被国际史学界看重，直到成都平原的大型青铜雕像破土而出，吸引了整个世界的视线。巨大的青铜人像改写了中国的青铜文明史，令中国迈上了世界青铜文明的制高点。

　　北纬３０度，又一个人类文明的奇迹，在成都平原横空出世。

　　古蜀探秘

　　这是一条地理学家划出的虚拟线，然而却没有任何一条经纬线有它如此神奇的魔力。

　　这是一个奇观绝景层出不穷的地带。这里有地球上最高的珠穆朗玛峰和最深的西太平洋马里亚纳海沟；长江、密西西比河、尼罗河、幼发拉底河均从这里注入大海。

　　这是一个神秘莫测的地带，古埃及金字塔、狮身人面像，北非撒哈拉大沙漠中的“火神火种”壁画，加勒比海的百慕大三角区，古巴比伦的空中花园，中国的峨眉山、黄山、庐山均座落在这条神奇的纬线上。

　　这是一个拥有灿烂文明的地带，数千年前，世界四大文明古国——中国、古巴比伦、古埃及、古印度均在这里最早绽放出文明的光彩。

　　１９８６年以后，北纬３０度线上的成都平原又增添了一大奇迹——由古蜀人创造的三星堆和金沙文明。

　　１９８６年三星堆的发现，被国际史学界称为“独一无二的青铜文明”、“中国的第五大文明”、“可与世界范围内的任何青铜器媲美”。但其重要意义还不止这些，它修正了国际史学界对中国上古历史的偏见。

　　国际史学界认为，从文化过渡到文明的重要标志之一，就是金属冶炼技术。在三星堆发现以前，国际上一些史学者对于中国青铜文明的成就有非议。他们认为，中国的青铜文明塑造的都是像司母戊大方鼎、四羊方尊那样的礼器，很少有充满生命活力的神、国王、巫师等大型雕像。他们因此得出结论：雕像艺术是在汉代佛教传入中国后才产生的。

　　在西方学者的观念中，青铜雕像才能代表青铜文明的最高成就。首先，制造雕像要求更高的工艺水平，铸造起来更为困难。其次，雕像表现的是鲜活的当时的人，透过这些雕像可以更直观地感受远古时代的人文风貌。司母戊大方鼎与四羊方尊自然不入他们的法眼。

　　对于西方学者对中国青铜器的偏见，中国考古学家也在以行动回应。中国历史上并不是没有青铜雕像，司马迁在《史记·秦始皇本纪》中说，始皇２６年，秦始皇为防六国遗民叛乱，命令军队收集天下的兵器，运到都城咸阳，令工匠销毁后铸成十二个金人，放在自己居住的咸阳宫中，以为这样便可以坐稳江山。司马迁所说的“金人”，就是铜人或铁人。

　　“十二金人”之谜

　　那么，十二金人到底在哪里呢？

　　１９５９年，以前仅见于史料的咸阳宫在陕西临潼附近被发现，考古学家燃起了寻找十二金人的希望。但是，除了遗址走廊留存的建筑、人物、车马壁画残片还隐约让人可以感受到这个昔日帝国的辉煌外，十二金人的下落依旧扑朔迷离。

　　到了１９８６年，在湖北随州周代曾侯乙墓的编钟架上，考古学家发现了上下两层６件小铜人。在随后的考古发掘中，考古学家又发现了一些小型的青铜人，但是，像古巴比伦、古埃及那样大型的青铜雕像却始终没有出土。

　　这些小青铜人引起了国内考古学家的许多猜想。有学者认为，既然中国有小铜人的出土，在此２００年后秦始皇命令工匠铸造十二金人应该是完全可以办到的事实，并据此提出中国大型青铜人像雕塑艺术有史可考是在西周以后。然而，这并不能得到国外学者的认同，因为十二金人没有在考古学上有任何发现，是不争的事实。

　　长期以来，法国著名汉学家伯希和与其高足雷纳·格鲁塞在《从希腊到中国》一书中的观点颇具代表性，他们认为，“印度的佛教徒携带希腊式的佛教造像，去向孔夫子的祖国揭示那位尼泊尔圣者的教理”，“中国雕塑艺术受希腊雕塑的影响常常是很明显的”，“希腊陶土女佣人雕像与中国美女雕像在隔壁沙漠中相汇合了”。这本１９４８出版的书对中国雕塑艺术的论断，在１９８６年８月２３日，被新华社一则短短的电讯颠覆了。

　　震惊世界的巨型青铜雕像

　　１９８６年８月２３日，新华社向全世界公布，在成都平原上发现了距今５０００到３０００年的古蜀早期文明，出土的９００多件青铜器举世皆惊。谁都没有想到，代表青铜文明最高成就的青铜雕像，会在西南内陆腹地的成都平原上出现。出土的１１１件青铜雕像中，有全身雕像、青铜人头像、青铜面具三大类型，尤其是高达２６０．８厘米的青铜大立人，是迄今中国最大的青铜雕像，被誉为“东方巨人”。

　　三星堆的青铜雕像在国际上引起了强烈反响，被称为“世界第八大奇迹”。古巴比伦、古埃及的青铜雕像，都是在各个大大小小的遗址中发现的，三星堆里上百件青铜雕像聚集在一个遗址中，却是举世罕见的。

　　１９８７年，英国人杰西卡·罗森来到广汉三星堆，同年８月，一篇名为《世界上最引人注目的考古发现》在英国《独立报》上发表，英国人在文章中丝毫不吝赞美之词，“从中国西南传来的消息说，那儿的考古发现可能是世界上最引人注目的……这些发现看来比有名的中国兵马俑更要非同凡响，这些青铜像似乎是独一无二的。无论在质量上还是数量上都使人们对中国金属制造的认识上升到一个新的高度”。

　　北纬３０度的青铜时代

　　英国人所指的高度在于与世界其他青铜文明的比较。从时间上说，三星堆的青铜雕像被认为在商代晚期，与古埃及、古印度差不多处于同一个时代，也就是公元前３０００年前左右，这个时代，北纬３０度线上的四大文明古国先后拥有了熟练的青铜铸造技术，史学界称之为青铜时代。

　　大约距今５０００年前，古巴比伦人便开始铸造青铜器，提前迈入了青铜文明，而这时候的古埃及、古印度乃至中国还尚在新石器时代晚期。

　　古巴比伦人与青铜的联系一直持续了２０００多年，在此过程中，他们创造了为数众多的青铜雕像，“大胡子”国王雕像、青铜女神立像、祭师铜像便是这其中的精品，尤其是出土于海法吉遗址高达１７６厘米的裸体带冠祭师立人像，被考古界誉为古巴比伦青铜文明的象征和早期世界青铜文明的最高成就。辉煌的青铜文明最终和汉谟拉比法典、空中花园一起成为古巴比伦的象征。

　　千年以后，古巴比伦人先进的青铜铸造技术如同森林大火一样散布到其它国家，几乎引燃整个世界，近水楼台的古埃及人、古印度人最早得到真传。

　　从古埃及第十二王朝开始，古埃及的艺术家获得了铸造青铜艺术品的权利。国王和神是古埃及人创作的永恒主题，这在他们的青铜雕刻中表现得更为明显，尼斯女神青铜坐像、塞特神青铜立像、佩比一世铜像是这其中的代表。古印度的青铜雕像以舞女、农夫等平常人为主，王室的青铜雕像的精美程度反而不如这些舞女和农夫。

　　几百年后，古巴比伦的青铜铸造技术又被古埃及人传播到了古希腊，于是，一个划时代的青铜王国很快诞生并迅速达到顶峰。跟早先的古埃及人一样，希腊神话是希腊艺术家灵感的源泉，他们塑造的最多的是运动员、天上的神雕像，这些运动员和神雕像普遍具有优美的线条、雄浑的身躯与健美的肌肉。

　　我们现在看古巴比伦、古埃及、古印度的青铜雕像，大抵会有如下发现：首先是他们的主题和内容，神话传说和国王题材是这几大青铜文明之间永恒的主题；其次是锻造技术上，古巴比伦、古埃及、古希腊人主要采用捶打技术，在不改变材料质的情况，在模具上敲打压制成型，大抵还只是一种再加工。

　　这两个内容都可以在三星堆青铜雕像中找到对应的方面。首先是题材，三星堆的一切都似乎是神秘而陌生的，当时的艺术家塑造的是一些巨大并且五官不成比例的面具、具有同一种表情的青铜人头、高大的青铜立人，这些造型和模样，以前谁也没有见过，这让中外考古学家觉得诧异：这到底是来自何方的青铜文明？尤其是高达２６０．８厘米的青铜大立人，从高度上来说，已经超过了古巴比伦的祭师铜像，古埃及、古印度更是没有青铜雕像可以与之相比。这样的青铜立人的意义不言而喻，３０００年前的中国人不但可以铸造大型青铜雕像，而且还可以铸造世界上同时期最大的青铜雕像。

　　之后，继承了三星堆文明的金沙人，铸造了同样精美的青铜人像，在金沙文明中，三星堆的辉煌得以延续。

　　青铜文明的制高点！

　　从铸造技术上说，三星堆人的青铜铸造方法在当时是先进的，这包括两个方面，首先是冶炼技术。冶炼时，三星堆人大约要加入磷，这可以增加铜水的流动性，铸造的时候也不容易起气泡；除磷以外，他们的铸造配方不是单一的，一般含有铜、锡、铅三种成分，这样的合金成分能让这些青铜器硬度适中，出土后清理后依旧可以闪闪发光。

　　其次是铸造技术，考古学家认为，三星堆人已经掌握了焊铆、热补法、分铸法、浑铸法等多种青铜铸造技巧。三星堆的铜像群一般采用空心铸造，这样的方法远比埃及铜像将分段制好的铜像肢体固定在木柱上、再回工制作而成的技术高明。

　　史前的三星堆人对青铜艺术有着独特的偏好，这些青铜器被他们用于祭祀，追忆和崇拜他们历史上赫赫有名的祖先、无所不能的神灵和死去的亲人。一棵棵青铜神树，一个个拥有相同表情的青铜人头，一只只展翅飞翔的青铜鸟，三星堆９１３件青铜器成功地搭建起了三星堆青铜文明的高度，绘声绘色地把一个失落已久的古老帝国重新拉到我们身边。

　　三星堆艺术家喜欢用抽象、变形等方式加重雕像的神秘感和立体感，这些独特的艺术风貌让他们的青铜雕像成为一个独立而完整的体系。他们精美的青铜器完全可以和古巴比伦、古埃及、古希腊同时期的青铜文明相媲美，惟一不同的是，三星堆是区域文明，而古埃及、古印度、古巴比伦则是一个个辉煌的文明古国。３０００年前成都平原上的古蜀文明最终成为中国青铜雕像的代言人，它自成体系无人能解的青铜雕刻内容，成为世界文明悬而未解的谜团，也成为北纬３０度的又一大人类奇观。 ]]> http://553154939.qzone.qq.com/blog/1259218341#comment 142606864 Thu, 26 Nov 2009 06:52:21 GMT http://553154939.qzone.qq.com/blog/1259218341 <![CDATA[驾校考试秘笈 不用看书就能通过！！ 暂时不考也先留着 别等着急的时候没处找去！！！~~~~~~~~~~~~]]> http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258878000
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6、扣分题：扣1分： “未带证件”判断题：有 “灯光” 和 ”倒车“ 是对的，其余全错。扣2分： 匝道超车（高速），未达20%，打手机，违反标志，超4小时，没有划中心线，实习期，交叉路口 。判断题： ”未与前保持安全距离“ 是对的。其余全错。扣3分： 灯光、信号灯、号牌、高速、挂车，判断题全错。扣6分： 饮酒、超过50%、超过30%，学习驾车（高速），不按规定停车（高速）。判断题全对。扣12分：醉酒、扣证驾车、逃逸、借证驾车，超过三个月未缴罚款，驾不符合车型的，强行通过。判断题全对。
7、罚款题：有 ”2000“ 选 ”2000“ ，没 ”2000“ 选 ”500“ ，没有 ”2000以上” 的和没有 ”1000“的罚款。其它全选最大题。考罚款金额的判断题全选正确。
8、有关天数的题目：只要记住一个调解的选10天，其余有15天选15天，没有15天的选3或90。
9、有关高度的：出现 ”集装箱“ 选最大，其余选小。
10、关于作用的 ”变、离、柴、行“ 4个字后有作用全错，其余有作用全对。
学车顺口溜只要牢记考试准能过
今日早报
　　我刚学车时，也和其他学员一样分不清动作要领和先后顺序，一上车不是忘了这动作就是忘了那动作，有时一紧张，脑子还会暂时“空白”。一次看书，看到一篇顺口溜觉得挺不错的，就根据动作要领，写下了这首学车顺口溜。
上车喊报告！
　 拉门出左脚，坐好叫考官，面带梨涡笑。
　 关门深呼吸，坐姿要摆好。
　 查看空挡位，点火要轻柔。
　 方向别忘了，挂挡要干脆，手刹要放掉。
起步问考官，多看后视镜，喇叭来欢叫。
　 离合器放松，做好半连动，出发要稳当，别让考官晃！
　 换挡要及时，加挡要迅速，遇人要刹车，可别过了头。
　 转弯要减速，立即减下挡，多看多停顿，安全放心中。
　 肩膀要放松，双手放到位，神态要自然，莫因考官慌。
　 自己有信心，艰辛都不怕，胆大又心细，礼貌别忘了。
　 只要牢记着，考试准能过！
驾照考试秘笈小路考:驾校大路,小路考试(9九选六)考试技巧,注意事项和秘笈
步程序
1，调整座位
2，检视左右反光镜和倒车镜，检视手制动拉杆和排档杆位置
3，挂上保险带
4，左手握把，右手放电门开关位置
5，左脚踩下离合器踏板--分离离合器
6，右脚轻踏脚制动踏板
7，将排挡放入空挡位置
8，打开启动电门，检视仪表盘
9，确认无异常后，右手持排档放入起步挡位
10，左手打开向左方向灯
11，眼睛观察车四周状况，左右反光镜状况
12，三联动起步
注明：三联动--指油门，离合器，手刹车的配合动作
具体操作为：离合器放接触点，油门略微轻加，同时轻放手制动拉杆 ]]> http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258878000#comment 142606849 Sun, 22 Nov 2009 08:20:00 GMT http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258878000 <![CDATA[喜欢听歌]]> http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258631687 喜欢听歌，因为每一首歌，就是一个故事。在故事里可以随意的放纵自己。喜欢听歌因为每一首歌，就有一个结局。在结局中可以感受不同的思绪。旋律中，感受了爱情的凄与美。歌词里，体会了人生的真于谛！我听到了万事沧桑，我听到了痴情断肠，人生就是一首歌，一首不知道结局的歌，在歌声里，有你，有我，有他。在歌声中，有欢乐，有悲伤，有梦想！ ]]> http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258631687#comment 142606848 Thu, 19 Nov 2009 11:54:47 GMT http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258631687 <![CDATA[我问谁]]> http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258631390
花儿为何无百日红；
我不知道，
四季怎么会匆匆过。
我却明白，
落花有意流水无情。
花有花的心语，
人有人的追寻。
昨夜昙花静静开放，
我错过赏花的美丽。
花谢了，
我醒了。
有心的花、花不开，
无心的柳、柳缠绕。
为只为花的绽放，
守得心灵的抚慰；
为只为花的灿烂，
有了心情的放飞。
花儿为谁开？
花儿为谁谢？
我问谁？

]]> http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258631390#comment 134218240 Thu, 19 Nov 2009 11:49:50 GMT http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258631390 <![CDATA[[多图]美国国家地理公布一周最新太空照片]]> http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258629828 　　美国国家地理网站公布了近一周来的最新太空照片。这些照片展示太阳表面磁力环圈导致亮白色风暴照片，火星地貌高清晰照片等壮观景象。 　　1.太阳表面磁力环圈导致亮白色风暴

太阳表面磁力环圈导致亮白色风暴

　　照片来自于美国宇航局STEREO双子飞船其中一艘拍摄的彩色视频，展示了太阳表面一个活跃区上方出现的由磁力环圈导致的亮白色风暴。这段视频拍摄于11月2日至3日，展示了太阳粒子追踪活跃的磁场线，磁场线伸长后形成小规模太阳风暴。
　　2.恒星在银河系混乱核心区域诞生和死亡

恒星在银河系混乱核心区域诞生和死亡
　　正如我们在来自美国宇航局3个“大天文台”的新合成图片中所看到的那样，随着恒星在银河系混乱的核心区域诞生和死亡，炽热的气体和尘埃云变成长长的灯丝状。合成图片的数据来自哈勃太空望远镜、斯皮策太空望远镜以及钱德拉X射线天文台，此举是庆祝国际天文年的一部分。
　　拍摄时，“哈勃”捕捉到充满新生恒星的活跃区发出的近红外光线(黄色)；“斯皮策”的红外眼捕捉到受恒星风影响的气体和尘埃复杂结构发出的光线(红色)；“钱德拉”的X射线光学设备则拍摄到被剧烈的超新星爆炸加热的气体，颜色呈蓝色和紫罗兰色，同时还拍摄到银河系中央超大质量黑洞边缘周围的旋涡物质。
　　3.火星地貌高清晰照片

火星地貌高清晰照片
　　欧洲航天局的“火星快车”探测器拍摄了一组新的火星地貌高清晰照片，这张展示一个古老撞击坑的照片便是其中一个。撞击坑的直径达到22英里(约合35公里)，很有可能曾受到流水侵蚀。
　　最近，“火星快车”将其高清晰照相机对准火星的一个边界区，附近则是一个一度活跃的断裂带。科学家认为这一区域经历了所谓的潜蚀过程，即水侵蚀地下岩石并导致叠加层以混乱状态发生塌陷。
　　4.环状星云

环状星云
　　环状星云的一幅新照片，由西班牙卡拉尔·阿尔托天文台拍摄。照片以空前的细节展示了来自星云中央恒星的气体形成的灯丝状环形结构。一个更为遥远的螺旋星系位于照片右上方。环状星云呈蔷薇色，距地球大约2000光年，是一颗类日恒星的残余。恒星死亡时剥离其外部气体壳，留下一个被称之为“白矮星”的密集核心，周围被多层炽热环形结构环绕。
　　5.热带风暴“艾达”

热带风暴“艾达”
　　照片由GOES-12卫星拍摄，展示了热带风暴“艾达”在美国阿拉巴马州道普希恩岛登陆的景象。专家们表示，11月4日在加勒比海形成的艾达可能是2009年安静得异乎寻常的大西洋飓风季(11月30日结束)最后一场风暴。 ]]> http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258629828#comment 134218241 Thu, 19 Nov 2009 11:23:48 GMT http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258629828 <![CDATA[[图文]科学家解读玛雅预言：批驳世界末日六大预言]]> http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258526818
电影《2012世界末日》剧照
据美国国家地理网站报道，近期美国09灾难大片《2012世界末日》即将上映，关于世界末日的玛雅预言又一次成为全球讨论的热点。根据玛雅预言的说法，2012年12月21日是世界的末日。到时人类真的会遭遇像玛雅预言和美国大片中所描述的那样灭顶之灾吗？玛雅人真的能够预言未来吗？

事实上，许多人明明知道这只是一种迷信和骗局，但还是在心中存在不同程度的疑虑，主要原因在于人们对未知灾难的恐惧。美国宇航局天体生物学研究所也曾收到过许多民众关于此事的质疑信件或网上留言。近日，该研究所资深科学家大卫-莫里森等人针对神秘的玛雅预言为普通大众一一进行了科学的解读，对某些荒诞的言论进行了批驳。

1、神秘预言一：世界末日

科学家们首先利用玛雅历法来揭穿所谓的“世界末日”预言。玛雅历法并没有结束于2012年，因此玛雅人自己也没有把这一年当作是世界的末日。不过，2012年12月21日(冬至)肯定是玛雅人的一个重要日子。美国科尔盖特大学考古天文学家安东尼-阿维尼是一名玛雅文化研究专家。阿维尼表示，“在玛雅历法中，1872000天算是一个轮回，即5125.37年。”

玛雅人对于时间的计算比其他许多文化都要精细。阿维尼介绍说，玛雅人曾经发明了所谓的“长历法”，这种历法把最初的计算时间一直追溯到玛雅文化的起源时间，即公元前3114年8月11日。根据“长历法”，到2012年冬至时，就意味着当前时代的时间结束，即完成了5125.37年的一个轮回。长历法于是重新开始从“零天”计算，又开始一个新的轮回。阿维尼认为，“这仅仅是一个重新计时的思想，与我们每年元旦或周一早上重新开始一年或一周生活完全一样。”

在阿维尼看来，玛雅预言中关于2012年12月21日是世界末日的说法是一种被误解的说法。那一天是玛雅历法中重新计时的“零天”，表示一个轮回结束，一个新的时代的开始，而并非指世界末日。

2、神秘预言二：两极倒转

某些关于世界末日的预言声称，到2012年，地球将会两极倒转，地球外壳和表面将会突然分离，地心内部的岩浆将会喷涌而出。分离的大陆会将整个人类填入大海，地震、海啸、火山以及其他灾难一起出现。

科学家对于这些所谓的预言进行了批驳。美国普林斯顿大学地质学家亚当姆-马尔卢夫对“两极互转”和玛雅预言都有深入的研究。马尔卢夫认为，岩石中的某些磁性迹象表明，地球可能发生过这样剧烈的磁场变化，但是这一过程是一个持续数百万年的缓慢过程，如此缓慢以至于人类根本感觉不到这种变化。

3、神秘预言三：天体重叠

一些星象学家认为，2012年将可能会出现“天体重叠”。这种“天体重叠”现象每2万6千年出现一次。根据“天体重叠”的预言，太阳在天空中的线路将会穿过银河系的最中央。许多人担心这种天体错位将会让地球处于更为强大的未知宇宙力量的牵引之下，会加速地球的毁灭。要么可能是引起地球两极互换，要么是在银河系中心形成一个巨大的黑洞。

莫里森坚决否认了这种说法。他解释说，“2012年绝对不会出现这种可怕的‘天体重叠’现象，或者说只会出现一些正常的天体现象。比如每年冬至时，从地球上看太阳，太阳看起来就像是处于银河系的中央。一些星象学家或许会对这种现象很兴奋，但对于科学家来说，这种现象毫无特别之处。它不会造成地球引力、太阳辐射、行星轨道等事物的变化，也不会对地球上的生命造成任何影响。没有任何奇怪之处。只有认为世界即将面临末日的人才会把这些普通的天文现象看作是一种威胁。”

关于“天体重叠”问题，德克萨斯大学玛雅专家大卫-斯图亚特介绍说，“没有任何玛雅古书或艺术品提到过这个问题。”阿维尼也认为，玛雅长历法将2012年冬至作为一个轮回的终点正是体现了玛雅文化的天文成就。许多人通过观测天象学会了如何精确预测日蚀以及其他天文现象，同时也掌握了农业季节轮回与某些天文现象的关系，而玛雅历法又与农业季节轮回存在着紧密联系。

4、神秘预言四：未知行星撞地球

有些人预测，一颗神秘的X行星正在向地球的方向飞来。据说，如果行星正面撞上地球，地球将会因此而消失。即使两者只是轻轻擦过，也会造成地球引力的变化，从而引起大量小行星撞击地球。这种未知行星真的会在2012年出现吗？

对于这个问题，莫里森给予了否定的回答。“不可能。可以最直接地讲，本来就没有这个天体存在。”

这个关于未知行星撞击地球的预言最早出现于2003年，一位妇女声称她收到了来自宇宙某行星的信息。莫里森强调，“从2003年到现在已经好几年了。如果在太阳系内确实存在这样一颗行星的话，那么天文学家肯定在过去十年中就已经开始研究它了。我们肉眼应该是可以看到了。所以说，这颗所谓的未知行星是不存在的。”

5、神秘预言五：太阳风暴袭击地球

在许多关于2012年的灾难预言中，太阳是地球最重要的一个敌人。传说，它将会于2012年产生致命的太阳耀斑，将地球上的人类烤焦。

事实上，太阳耀斑是有规律可循的，其爆发周期大约为11年。剧烈的太阳耀斑可能会破坏地球上的通讯设施以及其他一些地面事物，但是科学家们从来没有说过太阳会释放出强大的太阳风暴足以烤焦整个地球，至少是短期内不会出现这种现象。

莫里森解释说，“除非是太阳已明显不遵循其活跃周期。我们预计，太阳耀斑这个周期的最顶峰并不是2012年，而在之后的一两年。”

6、神秘预言六：玛雅人真的预言过2012年是世界末日吗？

玛雅人究竟有没有预言过2012年是世界末日？如果没有，那么他们确切是预言哪一年？许多学者对玛雅文化一些证据进行了深入研究后发现，其实玛雅人并没有留下任何关于2012年会发生什么事情的明确记录。

不过，玛雅人确实遗传下来了一本手卷，也就是著名的“德雷斯顿抄本”。在“德雷斯顿抄本”的最后一页，有关于世界末日场景的描述。该场景设想一场洪水将毁灭整个世界。不过，这种世界末日的假想在许多文化中都有存在，并不仅仅是玛雅人才有的预言。阿维尼认为，这种设想并不能当作证据来看待，更不能看作是一种预言。

相反，阿维尼认为玛雅人事实上并不擅长预言。他解释说，“他们对时间的认识大多是针对过去的，而不是未来。当你了解关于长历法的记载后，你就会发现里面讲的大多是玛雅统治者和他们祖先的关系。统治者把自己的渊源说得越久远，越能说明统治者地位的合法性和正统性。我认为，这就是玛雅统治者为什么使用长历法的原因。因此，长历法并不是为了预言未来，而是为了证明过去。” ]]> http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258526818#comment 134218257 Wed, 18 Nov 2009 06:46:58 GMT http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258526818 <![CDATA[女人容颜与肠道同岁年龄无关]]> http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258455679

　　风靡日本的世界级卫生专家光冈知足教授认为，几乎半数二十岁以上的女性正深受便秘之苦。其实，便秘本身并不是很大的健康问题，但却可能是肠老化发出的讯号。知道吗？你的容颜与肠道同岁，与年龄无关。如果你的“肠”识不够，就会为肤色暗沉、斑点沉积、粉刺不断而莫名困扰，还会伴之以久久难以减掉的凸出肚腩和烦躁不安的情绪……《中国美容时尚报》（时尚版）特别邀请台湾知名专研肠道健康的“顽固教授”蔡英杰博士，帮助你认识你的肠道，清除体内毒素和污秽，让美丽从“肠”计议：



测试肠道年龄：看看你是否已经“老化”
饮食习惯
1、常常不吃早餐
2、吃早餐时间短又急
3、吃饭时间不定
4、蔬果摄取量不足
5、喜欢吃肉类
6、不喜欢喝牛乳及乳制品
7、常喝糖类、清凉饮料
8、常吃夜宵
排便状况
9、不用力就很难排便
10、即使上过厕所也觉得排不干净
11、排便很硬很难排出
12、排便呈现一颗颗
13、有时候排便很软或腹泻
14、排便的颜色很深、偏黑
15、排便及排气很臭
16、排便时间不定
17、排便都沉到马桶底部
生活状况
18、常抽烟
19、脸色常不佳，看起来苍老
20、肌肤粗糙或长痘等各种烦恼
21、觉得运动量不足
22、不容易入睡且睡眠不足
23、经常感到压力
24、早上经常慌张匆忙
25、常熬夜、睡眠不足
选择0项肠道年龄比实际年龄年轻，理想健康的肠道状态
选择4项以下肠道年龄=实际年龄+5岁，肠道年龄比实际年龄稍高一点，要注意肠道健康
选择5～10项肠道年龄=实际年龄+10岁，肠道已有老化情况，要注意饮食及作息正常
选择11～14项肠道年龄=实际年龄+20岁，肠道年龄已老化并走下坡路，要彻底改变饮食及生活习惯
选择16项以上肠道年龄=实际年龄+30岁，肠道健康状况非常糟糕，需要寻求专业人士帮助了。
TIPS: 便秘的医学定义为：三天不大便，排便疼痛、粪便太硬或太少，都算是便秘；每周一次以下为严重便秘。

便秘是肠道老化罪魁祸首
不要以为“只不过是便秘”而认为无关紧要。简单地想象一下，一大堆的食物残渣积存在大肠里，腐败菌大量繁殖，有益菌溃不成军，高浓度的毒素不但攻击大肠肠壁细胞，而且全身循环，这样的情景，难道不令你毛骨悚然吗？所以便秘是个不容忽视的大问题。但是如能改变不良的饮食习惯、遵循均衡的生活方式，便秘是完全可以有效改善的。
观察便便传达的健康讯息
其实，便便是身体健康的讯息中心，所以不要认为是什么肮脏的事情，通过每天进行简单观察，可以知道许多有关当天健康的资讯。
1、排便困难
能够在五分钟之内排出的，才是健康的。
2、颜色
最理想的颜色是如同婴儿排出般的金黄色、黄土色，黄褐色也算健康，其他颜色都要注意。
3、量
东方人的排便量比欧美人多，因为东方人摄取的植物纤维较多。通常，一次排便量大约在100～300克之间，排便量越多，对健康越好。
4、味道
健康优质的便便，味道不会太重，而便秘的便便那真是臭得可怕。
5、密度
便便最好是半沉半浮，表示含有较多的纤维质，很干脆地沉到水底的便便，表示太硬、纤维质太少，是不好的便便。
6、形状
栗子状：典型的直肠型便秘，便便在直肠内停留太久，水分完全被吸收，排出很困难。
香蕉状、牙膏状：健康便便的象征，从直肠一路顺畅排出。
泥状、水状：也要注意，暴饮暴食，消化不良，腹部受凉都有可能出现。

对付便秘的三种力量
1、确保合理的饮食结构
要注意饮食内容，多摄取纤维质，多吃五谷蔬菜、多喝水。如果从来不吃米饭面食，只吃一点蔬菜沙拉，然后靠一点零食来支撑，那就不能提供足够的原料，大肠无法制造便便。若大肠长期无事可做，机能就会慢慢降低，开始罢工。
2、维持优质的肠道环境
优质的肠道环境是指肠道益菌要强壮，保持倡导偏酸性，少吃动物性蛋白，多吃纤维质，让肠道益生菌快速增殖。要天天补充乳酸菌产品，让肠道益菌保持优势，别忘了我们便便的固形物有一半是肠道细菌。
3、减轻压力，加强运动
要天天快速轻松地排出便便，必须要有强壮的腹肌、腰肌，以及强劲有力的肠道蠕动。有的人从来不运动，使得肌力衰退，肠道蠕动减弱，推动便便的时候有气无力。所以要多运动，多锻炼腹肌、腰肌，同时还要懂得休闲和适时放松，避免精神紧张。



七招为肠道做Spa
不要只记得脸蛋和身体的Spa，其实肠道同样需要做Spa，也要定期得到护理，肠舒才能人美。在此，专家特别为我们提供令肠道健康清洁并恢复年轻肠动力的方法：吃高纤维食品、喝益生菌酸奶、跳跳肠道Spa操，美丽的获得，在于你快乐并悉心投入肠道清洁的每一天。


1、每天至少吃5次蔬菜和水果
新鲜水果和蔬菜富含副植物素，是保持肠健康的法宝。
瑞典科学家的一项调查研究报告中指出：保护肠健康的超级明星有西兰花、椰菜、甘蓝、西红柿、洋葱、柑橘等，而大豆首屈一指。你选食的水果和蔬菜颜色越五光十色，保健效果就越佳，所以你的饮食座右铭应该是：每天至少吃600克新鲜水果或蔬菜（分5次吃）。此外，非发酵的绿茶含有丰富的酶，也是肠保健妙方。因此每天要尽可能喝2升水、药茶或绿茶，以促进消化并将代谢废物冲洗排泄掉。多喝新鲜果汁或菜汁，可给身体补充大量的维生素和矿物质。


2、每天至少吃25克纤维食物
尽可能少吃精制面粉和细粮食品，而改吃粗粮、粗米、土豆、豆类食品。
富含纤维的大体积食物会在肠内发胀，从而提高大便容量。此外，它还能缩短大便在肠内停留的时间，消除便秘隐患，有毒物质和致癌物质也会因此减少与肠壁的接触。德国营养协会建议每日至少摄取25克能促进肠蠕动的大体积纤维食物。水果和蔬菜富含该类物质，特别是干果及粗粮、粗面粉食品更是首屈一指。亚麻子和麦糠被誉为名副其实的大体积纤维食物明星。专家提示：每进食一匙纤维食物，至少要饮150毫升水，否则大体积食物将无法发胀而产生积极作用。
4、保护你的肠菌丛
　　要想肠道好，益生菌少不了！
蔡教授建议人们应积极的食用益生菌酸牛奶或乳酸菌饮料等乳制品，益生菌酸奶具有体内“排毒”——肠道洗涤的功效，能够在肠道进行发酵分解糖类，产生乳酸和醋酸，使肠内环境保持酸性，从而抑制腐败菌的滋生。有些乳酸菌甚至能够分泌杀菌物质，直接对付坏菌，抑制腐败菌的活动。在一个人的健康大肠中寄居的有益细菌数以万亿计算，它们利用人所进食的大体积食物及不能转化的残留物如纤维素，以此生成人体所能吸收的维生素和其他分子。乳酸食品，如，冠益乳酸奶中所独有的双歧杆菌BB-12 ?就是益生菌家族中的明星菌种，它有超强活性，能直达肠道，减少有害物质生成，每天一瓶的量，保证你做个“肠内美人”。


5、改良肠健康饮食
研究证明，红肉（如：猪牛羊肉）中的饱和脂肪酸容易引发肠健康问题，每天进食的红肉量尽可能不超过80克，最好改为白肉，如禽鱼肉；要避免吃熏腌和油腻食物，用木炭烟熏或烤制就会产生大量的致癌物质，烟熏时所产生的有害物质也能直达肉类食品中。因此爱吃烤制食品的人，应采用科学烹调法，如烤制食品用铝碗就能截获脂肪。此外，应避免将肉烤得太厉害或改用焖、炖或清蒸；最好不喝或少喝可能损坏肠脏细胞酒精饮料；多摄入非饱和脂肪酸，如：菜籽油和橄榄油所富含的非饱和脂肪酸被誉为肠保健的妙方。
6、注意体重超标
随着体重上升，肠患的风险也会随之增加，因此你的体重指数*应争取保持低于25！
*体重指数（Body mass index ，BMI) 的计算方法如下：
体重（公斤）
--------------- == 体重指数
身高2（米2）
7、每天多运动
不运动或缺少运动通常也会使肠脏疲塌而导致便秘。医学研究业证实：运动能大大促进肠健康。办公室OL应善于利用工作间隙进行运动，以消除坐班带来的弊病。游泳尤其是耐力运动项目，如慢跑、骑自行车、步行等无一不有助于增强和调节人体内部器官。特别是多做仰卧起坐练习，增强腹肌，能使肠产生按摩般的惬意感觉。慢性便秘症的克星是每天运动30分钟。
8、保持丰富均衡的生活
避免片面饮食、运动不足或一坐就连续数小时，都不利于肠健康。特别是在工作负荷重，整日忙忙碌碌时，更应注意足够的身心放松。如果你在生活各方面均能保持平衡，你就尽可对你的肠道放心：因为它会原谅你饮食一时的失足。

TIPS:顽固专家蔡英杰教你过“简易肠健康生活”
1、在前一晚设计好早餐的内容（优酪乳、地瓜、全麦面包、烫青菜、现打蔬菜汁等）并准备好材料。
2、提前一小时上床睡觉（这是胜败的关键所在，一小时做不到，半小时也可以）。
3、提早一小时起床（再说一次，一小时做不到，半小时也可以）。
4、快速准备早餐。
5、坐下来好好享用早餐。
6、培养便意后，用五分钟排便。
7、上班。 ]]> http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258455679#comment 134218241 Tue, 17 Nov 2009 11:01:19 GMT http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258455679 <![CDATA[] 找到女性激素和女人的幸福关系]]> http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258454389



　　说到激素,女人会有更多一些的关注,不少女人钟爱激素,也有人认为激素是女人的梦魇.其实，把握女性月经周期的变化运行规律，是控制好女性激素安全和有效的途径.会为为女人养生、瘦身和美体带来事半功倍的效果，让女人的生活变得更加轻松和快乐.最近中国美容时尚报邀请到相关专家,帮助你找寻相关掌控女性激素的密码.以下文章你需要耐心地阅读一下:

激素对女人的影响
通常只有有经期不适或其它女性问题的女人才会对它有一知半解，然而，绝大多数人远远不知道它对女性身心强大的控制力.它操纵着女人的饥饿感和创造力，使女人对疼痛的感觉变得不灵敏，总是经受不住购物的诱惑力，时常为体重超标发愁，即使严格按照并坚持瘦身饮食却始终不见其效……为什么?你需要先认识和了解激素.

“操控”女人的三种激素
雌激素
对女性最重要的女性激素总称。列入其中的激素数量超过30种。雌激素有利于促进受孕能力的卵细胞成熟，并间接引发排卵。此外，人体肌肤、骨骼和心脏的健康以及情绪的好坏均依赖于雌激素。

孕酮 (黄体激素)
月经周期第二阶段的最主要激素。在这一阶段，子宫为一次可能的怀孕做好准备。如果没有受孕，孕酮血浓度就会重新下降到正常水平。

睾丸激素
虽然是一种男性性激素，但女性也会少量分泌。它能促进发育阶段的骨骼生长，增加肌肉重量，降低血液中的胆固醇。

认识激素表情
女人身心在长达28天的月经周期中，随着激素高潮和低潮的变化而变化。认识到激素对身心的影响，就可以做好充分准备，及时采取相应的防范对策，并按照月经周期的激素变化规律来养生、健身、瘦身和美体。

第1—5天 月经期 雌激素和睾丸激素开始变得活跃
+ 身心愉快阶段，当雌激素和睾丸激素开始活跃时，女人会以更加美好的目光注视世界，情绪处于最佳状态，也更加乐观和自信。这是面试、派对聚会和结交新朋友的最佳阶段。
+ 如果你想降低几公斤体重，现在可开始付诸行动吧. 因为孕酮正处于低峰。研究表明，女性在月经周期最初阶段，每天的平均进食量比月经周期第二阶段少12%。这一“生理性节食”阶段甚至会一直延长至排卵前夕。
- 你可能会感到有些疲惫无力，这是由于行经出血更容易造成体内缺铁，给女人提供能量和矿物质的红血球也因此变得十分匮乏。
- 要注意经常刷牙，因为唾液含有更多的糖分，这意味着患龋齿的风险上升。专家提示：切忌在进食后立即刷牙洁齿，因为这会使牙齿的珐琅质受食物的酸性作用而变得更弱。
- 这个阶段免疫系统会有些欠佳。研究和统计表明，女性在月经期间患过敏症的比率会增加30%以上，脸上长粉刺会更频繁，易患感冒、偏头痛和哮喘病的几率也会上升。因此，要尽可能注意饮食健康，摄取更多的维生素，多呼吸新鲜空气，并尽量避免身心高度紧张和重压。
- 这个阶段开始时，切勿预约牙医。雌激素低会使你对疼痛非常敏感而十分怕疼。女性激素在血液中含量越少，主管记录伤害性刺激的脑区就会变得越敏感。

第6—12天 雌激素和睾丸激素慢慢上升
+ 如果你想进行一次乳房Ⅹ线透视，现在是最佳时机.研究证实，这个阶段乳房敏感性最不明显。

第13天 雌激素达到最高水平
+ 血液中所含的雌激素和睾丸激素越多，大脑就越活跃。这个阶段的女性思维更加敏捷，更善于应对各种问题，创造力也会达到高峰。此外，本体幸福激素 (Endorphine)的分泌也会增加。专家提示：运动能进一步促进睾丸激素和幸福激素的分泌。
+ 如果你现在博得许多人的赞许，那不必大惊小怪。苏格兰科学家发现，在排卵前女性通过雌激素的作用会变得更加富有吸引力。女性所含的雌激素值越高，身体越会散发出最健康和最有女性特质的魅力。但这阶段也要小心, 这种魅力的作用力可能会被化妆掩饰掉。另外，这个时期的子宫黏液最富流动性，是预约妇科医生作早期诊断的最理想日期（如做子宫颈涂片)。
+ 德国鲁尔大学的一位女性教授佩特拉发现：这个阶段是戒烟的最佳时期。雌激素高峰使有烟瘾的人更易于戒除。而且这个阶段也是运动健身的最有效时机。在排卵之前进行力量训练的效果最好。

第14天 排卵
+ 疼痛感处于低峰，是看牙医或专业清洗牙齿的理想时机。此外，如果你想要扎耳孔，应安排在排卵这一天。
+ 香水应暂时搁放在梳妆柜中留后使用。捷克研究人员发现，女性在易受孕期自身分泌出一种特殊的香味，这种自然散发的女性体味，对异性最富有吸引力，会在不知不觉中对男性产生影响。
+ 热恋的好时机！美国科学家发现，女性在排卵期更会被显示出典型的大男子主义特质的男性强烈吸引。研究表明，参加该项试验的女性大多会卷入一次短暂的婚外恋。排卵一结束，她们会重新感到，最能吸引她们的还是那种可靠型的男人。
- 运动受伤的危险性比平时高3倍！特别危及的身体部位是膝盖。美国密歇根大学研究所显示，这期间的高雌激素值使十字韧带变得十分敏感。专家提示：这期间最好进行轻柔的运动项目（如瑜伽)，而不要进行慢跑和壁球运动。

第15—22天 孕酮上升
这是孕酮期，也称为黄体酮激素期。激素的任务是：一旦卵细胞受精，孕酮就为卵细胞在子宫黏膜内打造一个理想的筑巢场所。
+ 孕酮水平上升具有镇定作用，它的任务是为女性身体做好可能的怀孕准备。这时期适宜处理业务和着手拖延已久的事情，如家庭大扫除或填写报税表。
+ 由于孕酮和雌激素的相互配合作用，我们的脂肪燃烧全速进行。人体的基础代谢率因而提高30%，从而允许享用更多的甜食。耐力训练 (如慢跑和步行) 比在其它时期更易进行。
- 逛街采购要小心! 研究表明，月经周期的这一阶段，女性的孕酮水平很高，因而购物欲就更加强烈。这个阶段的典型特征是：女性采购时完全不自觉地去购买她根本不需要的物品。譬如，购买一双昂贵却并不适合的新款鞋子。

第23—28天 所有激素浓度下降
- 激素下降会增加慢性病（如风湿性关节炎、多发性硬化、哮喘、抑郁、粉刺等）的发作几率。对于许多女性来说，这也是她们偏头痛的易发阶段。
- 小心，喝酒易醉！这阶段，酒精能使人更快地喝醉和醉得更厉害。至于享用酒精后是否较难解酒，医学上尚有争论。
- 远离快餐和装满各式各样容易让人嘴馋的食品的冰箱！香港大学科学家的新发现，人体这阶段所需的额外卡路里热量，平均会增加214卡。这就是为何人体经受不住或易受咸、甜和油炸美食的诱惑。
- 你神经易过敏、容易生气和发火、情绪易波动和不佳？这是典型的月经前不适症状(PMS),许多女性深受其害。对付行经前因“坏心绪而做蠢事的警号”的有效办法是多食用含有维生素B6 的食物 (香蕉、未去麸皮的粗面粉和五谷杂粮食品)、富含钙的食品 (如奶制品)和富含镁的食品 (如核桃和绿色蔬菜) 。人体对此一旦存储足够，就能应对月经前种种不快症状。耐力训练运动 (如慢跑、步行和滑冰)有助于人体释放幸福激素来消除应激反应，亦即消除身心高度紧张和重荷。专家重要提示：这阶段最好戒饮咖啡。研究表明，每天仅饮一杯咖啡，就使月经前不快症状的风险上升大约30%。


掌握激素规律 定制美丽规划
你在锻炼身体之前是否会制定一个科学周密的计划？如果还没有，那么不妨让这个计划更加准确无误和行之有效。根据月经周期激素的变化规律来制定运动项目，会使你倾听到来自身体内在的美丽指令，让你的运动更加积极和愉悦，也更加富有成效.

第1~5天
激素含量 雌激素和孕酮含有量低。
运动的作用 有些女性会出现腹部痉挛现象。医学研究发现，经常活动的女性，很少发生腹部痉挛的症状，在行经期也会感到精力充沛。
理想的运动项目 选择合适的运动项目，如游泳、散步或进行放松性锻炼活动，如太极拳或瑜伽。

第6~13天
激素含量 雌激素含有量不断增长，体力精力非常充沛。
运动的作用 你自己能发现，这一阶段进行体育运动的兴致和积极性有所提高。你就积极地锻炼身体吧！它有助于你的情绪变佳。
理想的运动项目 加强健身活动和提高你的耐久力。身体锻炼的时间可比月经周期其他时期长一些，适宜从事耐力运动。骑自行车、慢跑或步行是理想的运动项目。

第13~15天
激素含量 雌激素含有量达到最高峰。孕酮也慢慢地增长，睾丸激素也达到最高值。
运动的作用 体内的睾丸激素含量高，加强锻炼的理想时机！
理想的运动项目 这一阶段是女性增强和紧实身体肌肉的最佳时机。不妨练习举重或举哑铃.

第15~28天
激素含量 雌激素含有量稍微下降。孕酮含量继续增长，出现经前不适症状（如头痛和疲乏）。
运动的作用 在这一阶段积极地进行活动，会使经前的不适症状和身心压力迅速消失。
理想的运动项目 隔天进行一次耐力性锻炼，如慢跑、骑自行车。


捍卫你的“苗条激素”
除了控制女人的上述三种激素外，你的体型苗条与否，还与另外一种激素息息相关，这就是甲状腺所分泌的“苗条激素”，它能为人体的新陈代谢和脂肪燃烧提供强大动力。作为生产所有“苗条激素”的甲状腺，它的运行良好与否当然更应受到重视。进行以下测试，看看你的甲状腺是否工作良好——

1.尽管你也实行与别人相同的饮食疗法，你减肥效果却比别人低？
2.不管你睡眠时间多或少，你经常感到疲乏？
3.你有时候无缘无故地忧愁起来？
4.你的皮肤属干性类型？
5.你常感到寒冷？
6.你经常便秘？
测试结果
1.如果你回答的测试题有4个答案是“对”，说明你的新陈代谢缓慢，苗条激素缺乏，脂肪几乎没有燃烧，用来分解脂肪分子的酶也几乎不存在。
2、如果你回答的测试题有2~3个答案是“对”， 那你的甲状腺工作比正常稍慢，同上相比情况稍好。
3、如果你的回答全是“否”，那么恭喜你！你的新陈代谢非常旺盛，苗条激素含量充足，脂肪会得到有效燃烧。
对症下药
维生素C，捍卫“苗条激素”的装甲兵
甲状腺值是否正常，可立即通过验血迅速确诊。但即使甲状腺值正常，也仍然可能缺乏。其原因在于：它分泌出来的“苗条”激素可能在血液循环过程中被自由基破坏。因此，每个“苗条激素”分子需要用维生素C进行武装的白血球来保护，使它能够顺利到达脂肪燃烧室参与脂肪燃烧。所以每天要吃两次含有丰富维生素C的水果，如猕猴桃或橙子。

“激素饮食”食谱
“幸福激素”Serotonin和“兴奋激素”Dopamin
激素Serotonin（含于血液中的复合胺），被誉为幸福激素。它具有松弛、平衡缓和的功效。激素Dopamin（多巴胺）正相反，它具有兴奋刺激、赋予人体活力、使人保持精力充沛的奇效。只有当这两种激素保持均衡的状态时，我们人体才感到健康舒适。新陈代谢高速前进，人体不会产生饥饿感，既不嘴馋，也不偏食（如爱吃太甜或太油腻的食物）。瘦身成功与否，与你的身体对上述两种激素的生产是否均衡有密切关系。下列测试将向你透露其中的奥妙。

测试 你属于哪种“激素饮食”类型？
1.当你为某事发愁或担心时，
A你就立即予以解决。
B你需要花几天的时间来考虑，直至找到一种解决方法为止。
2.当我去游乐园时，
A我就先到游艺场乘坐8字形回旋滑道或其他快速旋转木马进行娱乐消遣。
B我只喜欢在游乐园闲逛。
3.当我肚子一饿时，
A我喜欢吃可口美食快餐，如汉堡包。
B我爱吃甜食，如一块巧克力。
4.当我的生活（如职业）发生变化时，
A我乐意利用这种机会开始闯新世界。
B我难以一下改变我习以为常的生活习惯和规律。
5.我最喜爱的运动项目是
A速度耐力性运动，如跑步和举重、举哑铃。
B长距离步行、散步或游泳。
6.晚餐和午餐我最爱吃
A肉类或鱼类菜肴。
B餐后小吃（如布丁、水果冰淇淋），越甜和奶油越多越好。
7.我理想的早餐是
A美味可口的食品，如炒鸡蛋或夹有香肠、火腿、肉片的面包。
B涂有果酱或蜂蜜的面包或小面包
8.休假时我喜欢去，
A人多热闹的地方，如参加俱乐部组织的旅行或打保龄球。
B海滩晒晒太阳，轻松地休息。
9.我感到特别愉快的时候是
A参加团体活动。
B与挚友相逢。
测试结果
答案大多数是A
你属“兴奋激素”类型。肚子感到饥饿时，便想吃美味可口的食物，如肉类、奶酪和鸡蛋。为使你的代谢能加速进行，你需多吃各种碳水化合物，以便促进“兴奋激素”的分泌。

“兴奋激素”食谱
要点：多吃碳水化合物，促进新陈代谢！每日从食谱中选择6份碳水化合物食物和3份蛋白质食品。
·1片粗面粉面包
·4块粗面粉饼干
·1/2个粗面粉小面包
·120克燕麦片或小米
·120克谷类淀粉制的点心
·6块苏打饼干
·120克粗面粉面条
·240克爆玉米花（不含糖）
·1个土豆?
答案大多数是B
你属“幸福激素”类型。你会吃过多的碳水化合物，甜食也吃得太多，对巧克力几乎没有抵抗力，所以，你的身体常常感到疲乏和软弱无力。其原因在于：你的血糖含量波动大，从而阻碍了脂肪的燃烧。为稳定血糖含量，应多吃蛋白质，帮助促进“幸福激素”的分泌。

“幸福激素”食谱
要点：多吃蛋白质，减少脂肪！每日从食谱中选择5份蛋白质食物和4份碳水化合物食品。
·85克低脂肪红肉（如牛肉）
·85克家禽肉（不带肉皮）（如火鸡肉或童子鸡肉）
·120克鱼
·1个鸡蛋或2个鸡蛋蛋白
·230克低脂肪牛奶（含1.5%脂肪）
·250克低脂肪酸牛奶（含1.5%脂肪）
·120克颗粒形干酪
·50克切片干酪（最多含30%脂肪）
·30克核桃或瓜子
·8茶匙花生酱
·250克煮熟的菜豆、扁豆或豌豆
除了上述食谱每份所列的蛋白质和碳水化合物食品之外，你还应多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果为人体提供二次植物质（该植物质主要的功能是促进植物的内部健康和新陈代谢，同时还保护植物不受有害物质的侵害）。植物质一旦被人体吸收，也同样能发挥上述的积极作用。该物质促使人体新陈代谢保持平衡，从而消除过分的食欲。此外，还具有增强神经系统和免疫系统的功效。

黄色水果和蔬菜
含有丰富的叶黄素。它保护人体免受紫外线阳光的侵害，使肌肤青春常在。
红色水果和蔬菜
含有酚基酸和类黄铜。它们是自由基的杀手，从而有效地防止皮肤过早衰老。
绿色水果和蔬菜
含有叶绿素的色泽。这种物质能转化太阳能，给人体注入新能量。
橙色水果和蔬菜
含有丰富的β胡萝卜素。它是美肤的能手,但应注意：应配吃一点含有脂肪的食物，人体才能加工处理和吸收β胡萝卜素。
蓝色水果和蔬菜
含有多元酚。它促使血液畅通，预防心脏和循环系统疾病，并抵御能使人体衰老的自由基的侵害。



]]> http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258454389#comment 134218241 Tue, 17 Nov 2009 10:39:49 GMT http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258454389 <![CDATA[女同胞们【这些你都做到了吗】]]> http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258446989 > 24) & 0xff;&#13;&#10;&#9;return this.FONTMAP.substring(2*(id-1), 2 * id);&#13;&#10;}">女同胞们【这些你都做到了吗】

女性要注意的日常健康 男士也一定要看后转告给你关心的女人．．．

粉色题板
> > 1. 在干净的床上裸睡
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 3. 养成记录生理周期的习惯
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 6. 贴身衣物不干洗
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫
> > 10. 定期检查化妆品的保质期
> > 11. 洗浴后一小时再化妆
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > >

> > 蓝色题板
> > 1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液
> > 5. 不趴在办公桌上午睡
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次

> > 绿色题板
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 2. 沐浴不超过10分钟
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 4. 用冷热水交替洗脸
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水
> > 6. 定期清理冰箱
> > 7. 微波炉在工作时，请离开厨房
> > 8. 使用抽油烟机
> > 9. 晚餐时关掉电视机
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 16. 头发没干时，别急着入睡
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩
> >

黄色题板
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 4. 多喝酸奶
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 7. 饮绿茶胜过红茶
> > 8. 重视早餐多过晚餐
> > 9. 控制盐的用量
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水
> > 11. 经常嚼口香糖
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
> > 14. 每周至少吃一次鱼
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料
> > 16. 不喝久煮的火锅汤
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >
> > 橙色题板
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
> > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
、 ]]> http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258446989#comment 134218241 Tue, 17 Nov 2009 08:36:29 GMT http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258446989 <![CDATA[9件小事在潜移默化中变美丽]]> http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258416502 导读：美容其实并不难，没必要按照专家标准看着配方来做保养，只要抓住关键点，少许改变就能让你自然的变漂亮。下面总结9件做起来简单的美容小事，只要照做，潜移默化的变美效果可不小！


第1件事 变美从正确洗脸开始
根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。

第2件事 必须学会睡觉
你可能会嗤之以鼻--睡觉还用学？但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时！

第3件事 常笑可以自动调节内分泌
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。

第4件事 饭后不要喝茶
铁质是让脸色白裡透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人！

第5件事 做好防晒，一件事顶一万件事
仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧--欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁--也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧！赶快加入到防晒大军中来吧。

第6件事 避免因为化妆品而伤脸
少女孩爱美心切，通常都是把自己的脸当成护肤品、化妆品的“试验田”，就此，痘痘、红血丝、枯黄气色都由此而生。只有合理选择化妆品，才不会变成自己给自己挖陷阱。

第7件事 控油让脸面更干净
油乎乎的脸看起来就很脏，无论肤色如何，都是一脸邋遢样。其实神秘的“油脂腺”通俗说来就像一根水管。大家要像对自家不断冒水的龙头一样，进行一次有效的管道维护。

第8件事 试试看跨牌混用护肤品
有许多人对于护肤品混用有误解，认为从洗面到晚霜全用一个牌子才可以。其实，混用护肤品基本上不会对皮肤造成不良影响，反而有利于补充皮肤所需的营养。由于各种护肤品品牌都有自己的强项，在护肤营养配方上也有独到之处，因此，混用不同品牌的护肤品能在营养上形成互补。

第9件事 嚼口香糖就可以美容
经美国洛杉矶面部神经医学中心主任福克斯博士临床试验证实，每天咀嚼口香糖15—20分钟的人，几个星期后面部皱纹开始减少，面色也变得更加红润。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也会起到同样的作用。 ]]> http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258416502#comment 134218241 Tue, 17 Nov 2009 00:08:22 GMT http://553154939.qzone.qq.com/blog/1258416502