Camay

[转]梅林老师详解肚皮舞的几大误区

554622455@qq.com(Camay) — Fri, 27 Nov 2009 04:35:32 GMT

因為一個好的舞者,
不是只有"操練",有的時候也需要"沉澱"

誤區(一) 肚皮舞就是要用力跳??
其實,
肚皮舞真正在練習的技巧是"放鬆"
如何放鬆跟肌肉的控制有著相當大的關係.
一個好的舞者區塊肌肉(也就是每塊肌肉分開練習)的訓練是很重要的.
唯有能夠隨心所欲的"放鬆"肌肉,
才能夠隨心所欲的"控制"肌肉.
能夠用一塊肌肉做到的動作,
就絕不用兩塊肌肉來完成,
難度不低,
但是一旦能夠學會放鬆肌肉,
舞蹈技巧就能夠往上提升相當多層次.

誤區(二) 肚皮舞只要學成品舞就可以??
在我的課程中,
成品舞不是主要項目,
我深深的相信,
舞者先打好基礎,再往上蓋房子是最好的方法.
跳舞首要的不是"感覺",而是"技巧"
我經常跟學生舉例:
一個小提琴手基礎不好,五音不全的殺雞一樣,
但是他說他拉的很有感覺,
我想聽眾應該是聽的很痛苦吧??

同樣的道理,
舞蹈技巧若沒打好底,
直接去學跳成品舞,
舞者自己就算跳的再怎麼有感覺,
觀眾看到的就是一個比手劃腳的舞者,
看不出舞蹈的深度.

但我也知道目前中國市場上,
學成品舞是很重要的,
因為多數教練都希望能夠及早投入就業市場,
這是市場機制,無可厚非.
我的想法是,
"弱水三千,我只取一瓢飲"
只要有人能接受同樣的想法,
就算是只有一人,
我也會開心不已.....
多一人能夠了解肚皮舞基礎技巧的難度以及重要性,
中國的肚皮舞就多一個機會可以提升水平.

誤區(三) 肚皮舞跟健身操,拉丁舞或者印度舞是一樣的??
這真是誤會大了!
許多人跳舞主要就是"減肥"
基本上,"少吃多運動"就可以減肥.
只不過肚皮舞帶著許多神秘的中東色彩.
吸引許多學員加入.
也是因為這樣的元素,
許多教練開始將健身的元素或者流行音樂如拉丁歌手夏奇拉的元素帶入,
在健身房中這是一個不可逆的現象,
但肚皮舞本身並不是以健身而起的舞蹈,
與拉丁或者印度舞更無關係.
拉丁舞在南美洲,
印度舞在印度.
肚皮舞在中東,
看看地球儀就知道這三個地區距離有多遙遠,
三者之間毫無關聯,
若硬要說,
只能說拉丁歌手是第一個將肚皮舞元素帶上流行舞台,
而印度的儀式舞蹈也間接的與埃及儀式舞蹈有關.
至於健身,那就是現代加入的流行元素,
以後可別再說肚皮舞跟健身操,拉丁舞還有印度舞是一樣的啊.......

誤區(四) 跳肚皮舞肚子會變大??
應該這麼說,
正確的肚皮舞技巧中,
會用到許多深層肌肉,
長期練習可以讓舞者的肌肉結實,
若有老師正確的引導,不會練成金剛芭比,
肚子變大純粹是自己吃太多,
我就是一個很好的例子,
胖瘦可以差距好幾公斤,
實在是因為中國的美食實在太多,
我很難控制住自己的貪吃的嘴.
為了不給學員太多的錯誤的印象引導,
我已經開始很負責的減肥了.
所以各位遇見我時,
請注意"請勿餵食"的最大原則.........

誤區(五) 瘦子不能跳肚皮舞??
雖說跳肚皮舞肚子不見得要大,
國外很多舞者大多是豐滿的.
除了因為肚皮舞許多動作由豐滿的女性詮釋起來較具韻味之外,
主要原因是因為在中東地區,
豐滿與否是審美的標準.
一位豐滿的女性代表的是豐足的生活,
跟歐美女性喜歡曬黑代表有經濟能力去度假是一樣的道理.
但在亞洲
多數女性屬於纖瘦的身材,
便認為自己不適合跳肚皮舞,
其實.
肚皮舞是從遠古時期演變而來的舞蹈,
而這個舞蹈基本上就是以女性身體內的強大能量為基礎,
透過肢體以及音樂來發揮,
只要妳是女性,
就有這種潛伏在身體裡的強大女性能量,
跟身材胖瘦無關.
放心的一起來跳舞吧!

誤區(六) 跳肚皮舞就是要"媚惑","性感"??
許多人對於肚皮舞的第一印象就是:
1.穿的很少
2.衣服非常多亮片
3.性感
4.舞者非常會扭

但是實際上,
肚皮舞是從模仿"生命"元素而誕生的,
像是水,食物,分娩等等與大自然息息相關的元素.

當然在那時這個舞蹈並非稱之為肚皮舞,
肚皮舞只不過是近百年來的稱呼.
而肚皮舞變成所謂的"娛樂"也不過是近半世紀的強力演變.
在上世紀七零年代的舊金山,
已經有舞者意識到這種"娛樂"觀眾的舞蹈並不會讓舞者受到尊重.
於是女性意識抬頭,
認為女性受到尊重的第一要件就是"覆蓋較多的身體",
並慎選演出場合,
有舞者開始拒絕到俱樂部等所謂的娛樂場所去表演,
選擇有專業表演舞台或文化藝廊的活動中露出,
這種女性意識的抬頭,
讓肚皮舞從"娛樂"變成"藝術"
從"性感"變成"優雅"
也讓觀眾從"戲謔"變成"尊重"
更讓肚皮舞從性感的膚淺印象提升到表演藝術的層次,
所以,
肚皮舞要求的是如何表現出女性的優雅與自信,
並非媚惑與性感.

誤區(七) 部落風格肚皮舞就是要"黑暗","神秘"??
那是對部落風格肚皮舞不夠了解才會有的錯誤印象.
部落風格基本上分成三大類:
1.部落舞蹈
2.美國部落風肚皮舞
3.部落融合風肚皮舞

部落舞蹈就是部落民族的舞蹈,
若以中國舉例,
各個少數民族的舞蹈如傣族,彝族等都可以稱之為部落舞蹈.
在肚皮舞中,
影響較大的就是北非的柏柏族,貝度因民族,格瓦濟民族.
這些民族的舞蹈動作有些就演變成現在的肚皮舞動作.
肚皮舞中所說的部落舞蹈,
指的就是以上三大民族所跳的舞蹈.
由於部落民族常常以慶典為舞蹈主題,
所以舞蹈氣氛相當歡樂.
沒有大家印象中神秘黑暗的感覺.

美國部落風肚皮舞是1987年發展出來的舞蹈,
特色是團體即興的舞蹈技巧,
團體的默契相當重要,
絕少有個人的獨舞演出.
而這種團體舞蹈呈現出的風格大多是舞者之間的情感,
多以歡樂以及優雅的氣氛呈現,
也沒有大家印象中的神秘與黑暗.

而第三種部落融合風格肚皮舞則是在911事變之後才形成的一種風格.
所謂的融合,
就是在以肚皮舞為主要技巧中,
再加入一種或者兩種以上的元素.
現今在美國,
融合風格多如繁星,
拉丁融合風,印度融合風,寶來塢融合風,中國融合風,啦啦隊融合風,
迪斯可融合風,現代舞融合風,街舞融合風,拳擊有氧融合風,芭蕾融合風等等相當多.

而大家所熟知的舞者Rachel Brice,
她是融合了瑜珈以及地下電子音樂的元素,
形成個人初期的強烈風格,
現在的她則融合了許多五零年代懷舊電影以及南歐音樂元素,
個人風格明顯的與初期有所不同.
最近很多人所討論的"哥特"風格,
則在2005開始於美國開始盛行,
哥特的黑暗與神秘,引起了許多舞者的仿效.
也造成一股風潮.

現在再回頭想想,
以後若說自己是跳部落的,
應該說明清楚,
自己跳的是哪種風格.
部落舞蹈?? 美國部落風肚皮舞?? 部落融合風肚皮舞??
而這些舞蹈全部都是黑暗與神秘嗎??

誤區(八) 穿著部落風格服飾跳舞,那就是部落風格肚皮舞??
我通常都是這樣告訴學員的,
在學習的過程中,
模仿是學習的第一步,
在大家尚不了解部落風格肚皮舞究竟有哪些分別之時,
大多數都是喜愛的舞者為主要模仿對象.
現今在中國,
最常被模仿的對象就是Rachel Brice.
正確一點的說法,
是屬於部落融合風格肚皮舞,
但並不是穿的像Rachel一樣就是跳部落肚皮舞.

我曾經在台灣看過學員穿的跟Rachel一模一樣的服飾,
但跳的是土耳其的鼓舞(鼓點舞)
這種張冠李戴的錯誤也曾讓國外舞者貽笑大方.
服飾與舞蹈風格是同樣重要的,
跳什麼舞蹈,就應該穿什麼樣的服飾.
部落舞蹈與美國部落風肚皮舞在服飾上有一定的要求,
部落融合風肚皮舞則依照因融合元素而有所不同,
創造發揮的空間也相對的大,
若可謹守"融合元素"的基本原則,
則服是可以為舞蹈加分許多!!!!!

誤區(九) 肚皮舞技巧可以很快學習上手??
肚皮舞是從古老歷史中唯一存留在現代社會的女性舞蹈.
肚皮舞跟芭蕾舞等所有其他的舞蹈技巧一樣,
是需要時間練習的,
只不過因為肚皮舞是以女性能量為演變的重要依據,
所以有許多技巧動作,
只要是女性經過練習都可以掌握到位,
上手的時間會比芭蕾舞等舞蹈短,
一個合格的芭蕾舞舞者要經過至少十年以上的訓練,
而肚皮舞只約三至五年左右就可以訓練出相當好的舞者.

有一句話這麼說: 師父領進門,修行在個人.
老師教授的技巧,是否能夠成為自己身體的資產,
關鍵在於"練".
沒有一件事情是一蹴即成的.
"練" , 且"花時間練"是絕對關鍵,
沒有那種很快就可以學習上手的捷徑.

誤區(十) 音樂是很重要的資產,最好不要告訴其他人??
我經常跟大家溝通這個觀念,
主要是因為我認識了幾位在美國做肚皮舞音樂專輯的製作人.
他們相當辛苦,
過著刻苦的日子只為了創作出一張專輯,
所以我多鼓勵學生們在經濟狀況允許下購買正版專輯.
可能有人說: 傻啊!! 刻盤不就好了!!
但試想,
種地的農民至少一年還會有一次的收割,
但做音樂的這些人兩年才能夠創作並且收割,
若專輯無法帶給他經濟收入,
這個音樂家就不會再做音樂了.
所以為了讓我們自己以後有音樂可以跳舞,
也讓我們能夠更了解所跳舞蹈真正的意義與內涵.
若有人喜歡妳所播放的音樂,
代表對方肯定妳的音樂鑑賞能力,
請妳樂於跟她分享,
引領對方去購買專輯,
支持音樂家,也就是支持我們自己.
給予他們尊重,也就是給予我們自己尊重.

[转]妖艳

554622455@qq.com(Camay) — Thu, 22 Oct 2009 07:46:59 GMT

我喜欢她的后翻身！

又震了

554622455@qq.com(Camay) — Mon, 19 Oct 2009 20:59:20 GMT

凌晨的时候，又地震了…

单身快乐

554622455@qq.com(Camay) — Wed, 23 Sep 2009 14:16:56 GMT

生活

554622455@qq.com(Camay) — Sun, 20 Sep 2009 14:27:22 GMT

2009.9.22日的凌晨7点钟......叮......刺耳的闹铃把我从睡梦中惊醒，看看身边躺着的人儿也睁开了眼睛，拍拍他的脸：“老公，该起床了，今天是无车日，要挤公交上班呢。”说完以后，把电脑的音乐打开，翻身起床，走到卫生间洗漱的时候，老公也被我的音乐吵了起来，一边揉眼睛，一边用清水洗脸，收拾完毕，我挽着他一起到楼下吃早饭，途中，遇到邻居给我们抱以羡慕的目光......在锦绣别墅都住好久了，他们一直以为我们是新婚夫妇呢......吃完早饭，刚好8点，拉上他便上了34路公交车，因为是世界无车日，大伙都遵守规定，有车的，没车的都出来了，全在公交车上热闹着，自从家里买车以后，好久都没挤过公交了，刚上车的时候有些不习惯，摇摇晃晃的差点跌倒，老公从身后轻轻扶了我一把，等我站好拉好以后，把手轻轻的放在我拉着扶手的手背上，然后用身体围着我，不让我摔倒，看着身边的他，感觉自己好幸福........
8：30分，我上班的地方到了，他在我额头上轻轻一吻：“快去吧，晚上我来接你”我便兔子似的跳下了车，离8：40还有10分钟，我得飞奔过去赶上班了，不然，今天挨罚的人肯定是我......气喘吁吁跑到公司打了卡，一看时间8：39分，哦，MY GOD，差一分钟就迟到了，于是，拿上笔记本电脑，坐到了会议桌前，和同事们一起，开始了今天的工作，中午11：50，上午的事情也做的差不多了，顾不上吃饭了，悄悄的拿上自己的手袋，溜出了办公室，今天可是黑裙群舞的最后一节课，可不能耽误了.............等我跑到王府井，被人堆推着挤进电梯到十三楼的时候，音乐刚好响起........
下午13：30分，和同学们练完最后一遍舞蹈，我也是时候溜回公司上班了，回到公司，先给他打了一个问侯电话，知道他今天又接了几笔生意，买的股票又涨了不少，满心欢喜的开始了自己千遍一律的工作.........看看外面的天空，怎么感觉今天的阳光也特别的灿烂呢..............
17：30，手机铃声响起了，他打电话过来了：“下班了没，我这边的事情已经处理完了，下班就乖乖等我，我过来接你，咱们吃了饭，去看电影”收拾完毕下楼的时候，老公已经在公司楼下等我了，拉上他，便跑..........可不能让公司的人看见了，呵呵...................
吃完饭，是晚上的20：40，看看电影票上的时间还有一小时呢，他又依着我带我进了超市，看着我买的一大堆零食，一边怜爱的用手挠挠我的脑袋，一边帮我提袋子向电影院走去，21：40的时候，我闹了几天想看的<白银谷>开始了.......................

23：40电影终于结束了，原来是一部很沉闷的片子呢，打车回到自家楼下，吵着闹着要他背我到门口，老公拗不过我，直接把我连背带抗攥到了门前，我还瞄到了保安在偷偷的笑呢...........
9：23日，无车日结束了，早上，他早早的把家里的马自达开了出来，咱们一起上班去........
绕来绕去，写了半天.........亲爱的你们.........看出来了吗？都是假的.........这些.........只不过是我理想中的生活而已........而我的现实生活，也不过就是天天独自一个人，挤着公交......上班而已.......不过，我的理想生活是我的目标，有那么一天，他会来到我身边的............

印度游

554622455@qq.com(Camay) — Sun, 30 Aug 2009 13:01:11 GMT

[转]老婆比情人好的理由

554622455@qq.com(Camay) — Fri, 21 Aug 2009 11:21:51 GMT

[audio,true,true,visible]http://free.db23.com:8081/new_wma/wma/2005/风流-陈小春.wma[/audio]

花的沙，沙的花

554622455@qq.com(Camay) — Fri, 14 Aug 2009 05:26:51 GMT

记忆里的琥珀色仲夏，藏着你我多少年华，依稀记得在屋顶结下的誓言，被风一吹，漫天落下，那些不分场合的情话，在拥抱之后生根发芽，曾经奋不顾身以为能到达，困在悬崖才孤独害怕，夜深人静反复纠缠的牵挂，空荡的心需要解答，放下随风起舞的残花，无奈不停追逐的黄沙，多大代价才能挣脱，思念的篱笆，近在咫尺的天涯，在你的脚下，沙守着花，花开的潇洒，窗台开满多美丽的花，你的笑容却更优雅，无论窗外骤雨多猛烈，带不走一粒沙.................

公交车上的绝对巧合

554622455@qq.com(Camay) — Sun, 09 Aug 2009 03:02:24 GMT

那天，和朋友约好到一个KTV唱歌，因为两个人不在一起，于是在电话里面说好从不同的地方向目的地出发，走到一环路新鸿路口，远远的，来了一辆双层34路车，觉得自己还算是年轻那一辈的，上车毫不犹豫的就在楼上的最后一排的右边靠窗的位置（有特殊意义，想知道的问我）坐下了，地方不是很远，到川音就准备下车了，拿着包包走到楼梯边准备往下的时候，看到前面一个双层的34路车一个急刹，我坐的车子眼看要抵上去了，司机一个急刹~~~巨大的惯性，手没拉住，俺就连滚带爬掉到楼梯下面，还好，一个好心的帅哥在楼梯口用手一拦，把我稳稳当当的挡住了，要不然，我的门牙非掉两颗不可，等车子停稳以后，给那帅哥到了谢，惊魂未定的下了车，下车就和我朋友撞了个正着，我那个脾气超好的朋友一见到我就闹开了：从楼梯上滚下来了，还好，被个女娃娃挡到的，不然~~惨了~~~呃..................原来我们两个在同一时间发生同样的事情，只不过帮自己的都是异性............哈哈哈，，，，，真是，，，，太巧了.........

二缺一

554622455@qq.com(Camay) — Sun, 26 Jul 2009 10:54:18 GMT

每晚回到家里，疲累，残废的身躯依然颓废
入睡床没有办法睡，杂念来来又去去
往往仍记起你，过去共你一起的日子多么的温暖幸福
原来，心一直在那儿，从来就不曾经离开
所以经过多得可以，编写几次传说
现在的你比以前更加稳重了，成熟了
靠在你的肩头，感觉的到它可以塌实的让我靠着
分享我的兴趣分担我各样顾虑
十字路口见面的那一刻的拥抱，告诉自己，不可以随随便便的恋爱、
那样不但会毁了自己，同样会毁了别人
你去后令我发现，心走了，剩下的是躯壳
剩下自己，折磨别人，怎么可走到最后
遇挫折孤身撑起，好东西独自回味
突然想起你那天背着受伤的我回家
醉极仍是剩下自己..............
我再努力逃避，也知道自己的心情
假如没有经历和你一起的日子
今天我不会难受到想死去..............