风之纹章

感谢各位送我生日祝福的朋友

562007730@qq.com(风之纹章) — Fri, 30 Oct 2009 03:18:13 GMT

昨天是我新历的生日，很感谢各位用各种方式向我祝生的朋友，在这里向各位一同道谢啦（虽然真正的农历生日是后天，嘎嘎），祝各位事业顺利，学业出众，心想事成，财源滚滚来来，呵呵呵呵！
还有，今天很开心能找到一直想买的豪华版自由强袭，劲高兴，决定买下，上张美图（虽然是玩家的）
但是很大的遗憾就是新出的bandai三国BB姜维买唔到，都几失望，唉，难道要下次生日才有，真唏嘘（就是他了，晕）

总之，感谢各位的祝福，大家一定都能越来越幸福的，祝福大家，嘻嘻。

虫儿飞

562007730@qq.com(风之纹章) — Sat, 24 Oct 2009 18:00:14 GMT

歌曲：虫儿飞

作词:林夕
作曲:陈光荣
演唱:李烁

歌词同步:绛色 qq:305642198

黑黑的天空低垂
亮亮的繁星相随
虫儿飞虫儿飞
你在思念谁

黑黑的天空低垂
亮亮的繁星相随
虫儿飞虫儿飞
你在思念谁

天上的星星流泪
地上的玫瑰枯萎
冷风吹冷风吹
只要有你陪

虫儿飞花儿睡
一双又一对才美
不怕天黑只怕心碎
不管累不累
也不管东南西北

黑黑的天空低垂
亮亮的繁星相随
虫儿飞虫儿飞
你在思念谁
天上的星星流泪
地上的玫瑰枯萎
冷风吹冷风吹
只要有你陪

虫儿飞花儿睡
一双又一对才美
不怕天黑只怕心碎
不管累不累
也不管东南西北

张家辉和关咏荷:世界很大有你就好

562007730@qq.com(风之纹章) — Fri, 23 Oct 2009 08:14:40 GMT

可能大家觉得奇怪为什么会发这篇新闻呢，其实是因为我今天翻看了今年的香港金像奖，虽然我个人会认为是张家辉的得奖是一次必然中的偶然，因为今年30周年的金像奖的参赛影片并不是很突出，包裹得奖的张家辉的这部---但是我从中看到了香港人在某些方面对张家辉奋斗过程的认同，尽管他并不是最好的影帝，但是他在奋斗的过程中评委给予很客观的评价，就是把30年的奖给了他，可能大家会认为这次他的电影并不出色，但是在他得了忧郁症和有家人要抚养的情况下他还是继续坚持奋斗的精神的感染下，使评委用人性的关怀角度结合他的实力认同了他，同时最后重要的是，我还看到了关咏荷对他不离不弃和相信他一定能出人头地，走出他们未来的真爱情，10多年的拍拖坚持，为了照顾孩子而放弃同时三分亲的另一事业高峰，在张家辉事业低潮和染病的情况下不离不弃，这使我看到我父母辈一样的爱情的影子。而在现在心境浮夸的社会中，尽管一方受难，另一方能放下一切虚荣和物质来支持另一方，有多少口头上整天这样说这样想的伴侣能真正做到！关咏荷对张家辉的爱情，这才是一种真正永远的爱情！！

今年的金像奖颁奖礼上，影帝张家辉是最春风得意的，而坐在他身边的妻子关咏荷则是最开心的。张家辉领奖前和关咏荷一次次地拥抱，两人的兴奋之情难以掩饰。在致辞时张家辉感谢太太把小朋友照顾得很好，让他可以安心在外面拍戏，台下的关咏荷闻言面露微笑，或许看到丈夫拿奖比她自己当年的成功更能让她激动和兴奋。台上台下，从十指紧扣到深情拥抱，张家辉、关咏荷的恩爱感染着现场所有的人，而这对夫妻十多年彼此恩爱、没有绯闻的爱情故事，则被视为娱乐圈情侣的典范。
　　●金像奖颁奖礼举行当晚，张家辉、关咏荷以“黑白配”的情侣造型出现，张家辉一身“白马王子装”，关咏荷则低调地穿上黑色晚装，不去抢丈夫的风头。红地毯上，两人十指紧扣；得奖时，两人深情相拥；庆功时，张家辉热吻太太，夫妻俩的恩爱真是羡煞旁人。
　　●事实上，早在金像奖颁奖礼之前，张家辉已先拔头筹勇夺香港影评人协会的最佳男主角大奖，心情大好的他日前拖妻携女一家三口去看楼，买楼提前庆祝，更为3岁女儿部署入读名校的计划。
　　●复活节期间，袁咏仪约老朋友张家辉、关咏荷一起带着各自的小孩去看演出。张家辉、关咏荷表现得非常低调，抱着女儿按秩序排队进场，丝毫没有大明星的架子，放心地让小朋友玩个痛快。
　　●事业如日中天的张家辉透露希望五年后退休，和家人移民到一个外国小镇上隐居。他说和太太关咏荷并没有“造人”大计，一切顺其自然，但仍然很希望在大丰收的今年可以再生一个宝宝。
　　●在最新的作品《红河》中，张家辉有不少挑战尺度的表演。他笑称自己早就知道《红河》中要有大胆出位的戏份，太太关咏荷并没有反对，她明白这只是一个演员分内的工作。
　　●关咏荷与张家辉所生的女儿Brittany今年已3岁，为专心照顾囡囡，关咏荷去年辞演无线情景剧《同事三分亲》，暂别娱乐圈做全职妈咪。
　　●张家辉接受采访时说，他在娱乐圈最大的收获是认识了关咏荷，“难得见到这样的靓女，我便放胆追求，想不到关咏荷居然应约，当时前景迷茫，没名气、没钱又没前途，提醒她想清楚才接受我；岂料关咏荷给我很大信心，她说谁可担保我将来没有机会。”采访中张家辉还爆出，两人婚后关咏荷曾两度小产，张家辉伤心得偷偷地哭了。
　　●2007年，张家辉患上抑郁症，情绪波动很大，关咏荷对他不离不弃。关咏荷说张家辉患病期间，脾气很暴躁，他以多看书的办法帮助自己宣泄情绪，不再钻牛角尖。
　　●2003年底，关咏荷与张家辉秘密前往澳洲注册完婚，结束二人长达13年的爱情长跑。关咏荷说：“两个人一起生活比一个人好，我很满足！

[转]实用的羽毛球技术动画

562007730@qq.com(风之纹章) — Fri, 23 Oct 2009 03:23:55 GMT

发高远球

反手

反手高远球

反手平抽

反手挑球

挥臂摆拍

内旋挑球

内旋击球

正手平抽球

正手挑球

正手高远球

击球时手指的合理运用和打球时的正确击球意识（肖杰教练）在线观看

http://www.ymq114.com/bbs/viewthread.php?tid=531&extra=page%3D1

三国BB人物搞笑PS--刘备和孙尚香，嘻嘻

562007730@qq.com(风之纹章) — Fri, 23 Oct 2009 00:53:59 GMT

[转]床上点样，就喺点嘅人......[好可爱}

562007730@qq.com(风之纹章) — Sat, 17 Oct 2009 04:57:49 GMT

·

·

网帖称高房价让80后沦为最无志气一代

562007730@qq.com(风之纹章) — Sat, 17 Oct 2009 04:15:10 GMT

　
近段时间，房价迅速回升，房子又成了普通百姓的热门话题。近日，有网友在猫扑网发帖《房子让80后成为垮掉的一代》，直言在高房价下很多80后的抱负只是尽快拥有一套房子，因为房地产，80后沦落为最没有志气的一代。无独有偶，在某网论坛，也有网友发帖《姐妹们，把没房的男人当垃圾般扔掉》，直指30岁以上的未购房者，由此引发一场关于70后的房子与爱情的论战。高企的房价让初涉社会的80后无所适从，也让没房的70后背负上“垃圾”之名。“啃老族”、“裸婚”、单身Q群，成为了他们向现实社会妥协的产物。
　　猫扑网上这个题为《悲哀：房子让80后成为垮掉的一代》的帖子，引起了网友的热烈讨论，目前已有超过1000的跟帖。帖子中称，“如果在20年前的今天，你问一个北大学子的抱负，他一定会回答你‘我将为祖国强大而奋斗终生’；如果你问10年前的北大学生，他会回答‘我将成立中国的微软公司，一定会超越世界首富比尔盖茨’；今天的北大学子，其抱负却转变成为尽早拥有自己在北京的房子，这样父母来京自己就不会太囧。”
　　帖子说，80后本是时代的幸运儿，但因为遭遇到了高房价，而显得生不逢时。“如果没有高房价，如果我们可以用3~5年的收入买套房，那么80后的生活将会轻松很多。但实际情况是，如今的大部分人不吃不喝需要大概15~20年的时间才能买套房。因为房子，我们害怕失业；因为房子，我们不敢创业；因为房子，我们被迫啃老；因为房子，我们不敢养育下一代。这就是作为我们社会栋梁80后们的真实写照。”
　　帖子作者最后不无担忧地说，“当80后人人为房子奋斗终生时，这个国家只会生产房奴。”
　　帖文引起了不少人的共鸣。毕业已经有3年的小刘正在广州一家媒体公司工作，每月能拿到手的薪水大约是5000元。这样的薪水在广州不算低，但是，因为广州房价一直高企，至今仍没有属于他个人的房产。今年他有了结婚的打算。但是他坦承房子是他和女友爱情所面临的最大挑战。今年5月他就开始四处打听，“越秀区这边的一手楼均价也要15000元/平方米”。“我们还是会结婚的，但是可能先借父母的钱交房子的首期，只能先啃老了。”
　　70后，没房是垃圾？
　　如果说80后初出茅庐资历尚浅，迫于日渐高涨的物价和社会的现实，他们有足够的理由进入“啃老一族”，并且他们身上依然有无限的潜能有待开发。然而对于一名已在社会打滚多年的70后来说，没有房子可能就意味着被爱情抛弃。
　　近日，一个题为《姐妹们，把没房的男人当垃圾般扔掉》的网帖在网易论坛上出现，帖文直指30多岁的未购房者。由此引发了一场关于70后的房子与爱情的理论大战。帖中称：30多岁还没有购房，说明错过了国内最好的两次置业黄金期，换而言之，没有把握成功机会的能力，没有主见，没有自己的判断力，将来也一事无成。“30岁不买房，女人都瞧不起，女人应该把他们像垃圾一样扔掉，正眼都别瞧他们最好！”
　　该帖出现后，就招来“骂声”一片，“这个女人应该去嫁给房子，而不是男人！”一上海网友说。有网友直指发帖者是“拜金女”，更有网友质疑发帖者是房托。北京一网友则说这让他想起了“丈母娘推高房价理论”。
　　但是也有70后不得不承认的残酷现实。在同一论坛，网友“小龙女在江湖”的一篇《没车意味着没女朋友，没房，意味着没有老婆！》同样引起了数百网友的讨论。在帖子中，“小龙女在江湖”自称是北京的70后，和父母同住一个小两居里。但女友嫌其家中房子太旧，提出分手；因为没车，第二个女朋友同样告吹。
　　近两百位网友在跟帖中自爆有类似经历，甚至有网友无奈地表示，为了留住女友，只能隐瞒甚至欺骗。
　　高房价下的生活百态
　　裸婚族
　　曾有人总结了70后、80后、90后的区别，其中一条是：70后有存款；90后有老爸；80后有负债。如果身为没有背景没有出身的普通80后，就会面临上学学费涨、找工作就业难、买房房价涨、买车油价涨、入了股市被套牢、适婚年龄又是经济萧条又是公司裁员、为国家养着上一代、自己老来没着落的境况。在这种情况下，“裸婚”流行自然而然。没房、没车、没钻戒；不办婚礼、不照婚纱照、不度蜜月。两个人照张结婚照去婚姻登记处领了证，这婚就算是结了。
　　单身Q群
　　在广州，高房价下的单身70后、80后，有了自己独特的自娱自乐方式。网络渐渐涌现出各种各样的单身QQ群：天河××FB(腐败)群、××单身活动群、天河北××交流群……记者发现加入该群的多数是一些白领。他们大都来自外地，“本来以为进这个群可以认识很多女性朋友的，但是没想到这群里126人有115个是男性！”群里的网友小智说。“其实很害怕跟女同事讲我住车陂，因为一听就知道是没房没车，只能租住城中村的‘干净男’了！”
　　因为缺少了现代女性要求的择偶条件，本来还是以结识异性为组群目的的他们，谈起交女友，却成为了他们的敏感话题。倒是每天都会在群上聊天打发时间，乐此不疲地发动了不少线下的单身活动自娱自乐。聚餐、K歌、爬白云山活动，别说还挺丰富。“女士可免所有费用，即便如此女人参加的也很少！”群友“M秀才”说

灰色的彩虹

562007730@qq.com(风之纹章) — Mon, 12 Oct 2009 17:16:03 GMT

范玮琪-灰色的彩虹

作词:王雅君

作曲:范玮琪

编曲:于京廷

监制:陈俊廷
我从秋天等到安静的落叶

还不够时间倒带想念

就像电影情节最后完结篇

褪色的画面没有笑脸

我的记忆摇晃着昨天我还有感觉

一抬头什么都看不见雨后的无言

红橙黄绿我都找不到的晴天

从此我们两个世界

在灰色季节渐渐忘记你的一切

过几年我在原点

彩虹出现而我再也找不到

-美丽的蝴蝶偏偏飞不上天

对你的想念再也寄不到

-你世界地址是再见

[转]珠海稳野食就要看了

562007730@qq.com(风之纹章) — Sat, 10 Oct 2009 18:14:49 GMT

全珠海最便宜最好食的. pizza店
　　个人人为.去必胜客不如去Dynamice_pizza
　　价格便宜.味道一样.
　　《Dynamice_pizza》店是一间专业pizza店，
　　由外国人经营的Pizza店，学校附近，
　　许多多生都与外籍人士对话，
　　从中还可以免费提高自己的英语哦。
　　餐厅位置虽小，仅仅可以容纳25人，但出品绝对正宗！
　　详细地址:香洲教育路21号113
　　交通路线:2、6、8、99、7、3、12、204、605、89 邮政大夏下车
　　营业时间:早上10:30 - 晚上10:30
　　联系电话:0756-6216227
　　(送外买的..但要看目的地距离有多远..如果远要收车马费.)
　　此款腊肠pizza看似普通，但实质十分有内涵。
　　凡来此店的外籍人士，必点此pizza，
　　此腊肠在中国大陆大家吃不到，很独特的味道，
　　味道略咸却满口留香，此款也是此店pizza销售最好之一，
　　一定要试一下哦！
　　Pizza俗称意大利式馅饼，可以说超越语言和文化的障碍，得到世界人民的认同，成为了全球通行食品。加勒比风情pizza材料有菠萝、青辣与辣鸡肉，食上去口感略有点辣，但也不辣，很温和，配合上奶昔、芝士……等等配料，好味到让你无法抗拒！
　　
　　珠海恏味嘎咖喱魚旦
　　果d咖喱恏味啊
　　特別喺果個蟹吇包同蟹吇d野都恏食
　　果度成日爆捧嘎
　　地阯:拱北地下(近門口嘎)
　　店名:《竹菀》
　　
　　《明仔记》既云吞超好食，唔系一般既好食吖！
　　
　　唔知你地试过未呢？
　　价钱公道，一D都唔贵吖！！
　　具体地址我都唔知点讲，粗略甘讲下啦！
　　可以坐车，去到凤凰北落车（万佳果边），向前行就可以望到条大污水渠（沿河路），前面有条斑马线，过去去左边，过左马路就直行啦！一直行就可以见到明仔记个绿色招牌，不过可能要行好耐咖，差唔多到果时，已经可以望到对面，对面系紫荆园巴士站附近。哩个方法就系要行耐D咖！或者系紫荆园落车，跟住条大沟渠行翻过去都得，甘就会快D见到明仔记！
　　或者紫荆园巴士站落车, 行去大污水渠果边.
　　
　　
　　《double star》
　　由hk引入ga餐廳....
　　in hk有五十多間店,主打係甜品
　　距多數材料都係外囯進口,
　　有多個甜品更是珠海未做到得
　　大家快d去試下
　　環境超好ar....
　　11/17 正式開張
　　地址:香洲君悅來酒店正對面
　　系789旁边啊！樱花前线个边啊！
　　嗰度专食甜品的！！！
　　个纽约芝士蛋糕超掂~~~`你食完落口嗰种香味仲会停留系你口度！
　　掂啊~~~~
　　
　　
　　
　　珠海DIY朱古力~~!
　　
　　在体育中心西那边有一家可以自己做巧克力的地方，
　　那里还可以做饼干，和生日蛋糕呢！
　　电话是１３６９７７８２５９３．你可以打电话问问．
　　朱古力３元一颗，饼干１００克８元，
　　如果团体做的话还有优惠哦！
　　店名 : 《幸福果子》
　　一個家庭式地方教你,整蛋糕,巧克力,餅乾等等
　　嗰嗰姐姐超級好人,教的又細心,捂怕麻煩,一心一意!!
　　人甘恏,忍不住鞤怇打下廣告!!
　　周末冇事做?
　　想蒍蕞薆妁她/他送上親手整溉禮物?
　　就黎幸福果子,一個家庭式溉餅店....製造幸福溉地方!!
　　詳情請致電:13697782593
　　
　　一家便宜又好食餐厅. 绝对坚噶
　　名字：《soho咖啡厅》
　　位置：只知道分店详细地址，家乐福那边的KFC（就是喜苑）那排走过去。望上面看。很大的soho咖啡厅
　　价钱：中午行政餐16元学生价。20块普通价。饭。菜。饮料。汤全包
　　下午茶优惠8.8-16.8
　　其它时间吃饭绝对比小泉居便宜。
　　晚上9.30过后，小食一律便宜大放送。至少便宜半价
　　服务：环境优美舒坦沙发还有抱抱的枕头
　　有自动麻将大概10-12元一个小食
　　味道：棒。个人比较喜欢沙丹猪扒饭。。。good。非常好吃。。
　　绝不会介绍错。
　　
　　宵夜好去處——手抓龍蝦仔係拱北高沙街有間叫《漫天香》嘅小吃店~~
　　門面5係好大~ 不過環境都可以伽~
　　裏面吃宵夜就最好伽拉~
　　有D炒粉面吖~粥吖~
　　不過最特別嘅都係距嘅龍蝦仔同賴尿蝦還有蟹仔~~
　　都5會十分貴~
　　不過真係幾特別~幾好吃伽！~
　　有分大辣，中辣同少辣~~
　　可以湯浸都可以用紫蘇炒~~
　　可以去試下伽~ 係幾盞鬼下~~
　　PS：高沙街即係蓮花路昌安酒店果條直路~（有小泉居）成條街都係吃也多~~
　　
　　拱北最出名嘅酸辣粉店《兴记》
　　雖然環境惡劣
　　不過仍然客似云來
　　详细地址就系：
　　拱北步行街，M记（专门系卖雪糕）既斜对面，有个路口（高沙街），入去直行，两边有好多无牌熟食小贩挡，行到甘上下就可以见到《兴记》既招牌！
　　
　　
　　
　　今日同個f去咗拱北一間嘢度食嘢.
　　我地叫咗碗芒果撈,
　　好抵咋,13蚊一碗,而且我覺得几多下囖.
　　我地都食5晒.
　　間嘢仲有d甜品小食之類嘎,
　　間嘢叫做《桃緣》
　　大家得閑可以去試下.!
　　地址:拱北口岸廣場B區05-07鋪
　　(大概位置係kfc果邊,即係彩蝶軒斜對麵)
　　
　　
　　
　　《良源河粉》 !~ 好好味哟~
　　就系jusco后面条路啊~ 系jusco最下面果层可以行过去
　　新开咖环境几好啊~
　　等我去多几次,继续更新
　　价钱大众化～　　唔贵啊　　　饭１０蚊左右
　　河粉６蚊－１３蚊
　　Ｄ甜品都系几蚊
　　距D豆浆王...超正..特别系热戈只..趁热饮...哇..超有口感.> 3<
　　
　　第一职校旁边的《好时》－－榄角蒸边鱼。。。正！
　　
　　888商业街的《湛江烧蚝》（好多家，最正宗的是婚沙店旁边的第一家）
　　烧烤还是888商业街那的好，烧茄子一流
　　
　　紫荆园的《李锦记》(好过安居园那边的)，客家黄酒好喝
　　香洲凤凰花园小巷附近有家卖鸡泡鱼的，到季节必吃；
　　大镜山水库的旁边有家，紫苏田螺－杀；大鱼头－杀；
　　
　　东北饺子王,东北菜,环境中,价格实惠
　　
　　南坑的《兰州拉面》《顺德猪杂粥》（凤凰北那家，现在都遍地开花了）
　　
　　吉大园林花园的《强记》（吃沙砚、炭烧青口的）
　　
　　园林花园斜对面有一家重庆火锅，非常正宗，感觉吃了有瘾～～
　　
　　中大附近的《蛇平饭店》海鲜好吃
　　
　　香洲供电局旁边的小路进去，有一家糖水店《老字号》，芝麻糊还不错
　　
　　香洲正在改建的香埠路中段有个《松记饭店》门面不怎么样，那里的海鲜火锅地道，海鲜都很新鲜、干净，鱼丸是老板自己做的，味道很好。可以去试试。想吃要从速哦，那里可能很快就拆掉了。
　　
　　柠溪杂锦篇：
　　柠溪市场后面一带：《潮州卤水店》猪脚好吃，有时有麻叶下粥，正；
　　《山里山外》贵州菜，糟辣鱼不错，可惜水平不稳定；
　　旁边的湖南菜馆《浏阳河》，常有新菜式；
　　《湘楚情》驴女开的喔柠溪市场后面的：秋刀鱼、鸡脚、九菜、牛肉串；
　　柠溪《老西安》的歧山稍子面；
　　柠溪有一家《黑天鹅东北菜》环境上,价格公道；
　　还有柠溪市场BUS站（开往拱北方向）旁边的《明记》台山黄鳝饭（推荐钵钵蚬）、橙香骨、盐焗虾。
　　
　　吉大杂锦篇：
　　吉大：海湾花园门口的几个《常胜鲍鱼》（一哥的亲传弟子）；
　　吉大《饮胜西餐厅》晚上去吃烧烤，特别的正，地点在吉大光大后面
　　
　　《川包子》四川菜,环境中,专营一些粉类,还有包子(味道一般),可点菜,价格公道,在吉大铜锣湾百货后门处有一家,在拱北华侨巴士站附近有一家,可能还有其它地方有
　　吉大免税斜对面的《过桥米线》
　　《天香园》九洲花园旁边，东北菜，有涮烤一体锅，还有自己烤牛肉（炭的）
　　《张记羊肉》（大路口旁边）交通银行后面：鸡翅、鸡腿、九菜（羊肉千万不要吃）
　　《东北人》环境中上,价格稍高, 九州岛城附近
　　云海一楼的《菌香园》
　　免税后面的《雪圆》（上海菜）
　　《顺德粥底火锅》口味清淡,价格中位,环境中,地点在州仔巴士站旁
　　《冯鱼头》,专营鱼头火锅,价格稍高,环境中上,州仔巴士站旁
　　吉大《月伴湾》酒吧，每天里面有2人流感乐队驻场，听惯了你情我爱无病呻吟的歌，想去看看、听听真正的音乐！另外每天有一个小时的东北2人转，幽默，搞笑，应该有很多人喜欢的吧！运气好还可以看到正宗的四川变脸表演。还有摇色子的游戏，如果你的点最大，你就可以用10元钱赢到20瓶左右的海珠纯生！原三越歌舞厅附近，吉大景乐路罗西尼表销售门市部对面。
　　吉莲市场旁边黄包车《老李烧烤》牛板筋、玉米、牛心管、茄子、鸡翅、鸡珍好吃（旁边还有一糖水铺很好D!）
　　吉大群艺影剧院门口再进去一点的《三哥羊肉串》羊肉串、烤饼
　　水珠酒店后面的：烧排骨、九菜、青口、鸡翅、麻辣烫（珠海第一美味的）
　　吉大市场旁的《老陕西》的凉皮和肉夹馍
　　中电大厦《煲记》鲜虾云吞不错；例汤里加有淡菜，味道极正；快餐配积隆咸蛋
　　吉大园林路的《宝庆府》正宗湘菜，偶觉得好吃过满庭湘，价格也便宜宝庆府旁边的《新城餐厅》觉得他家的萝卜牛杂珠海一流
　　
　　拱北杂锦篇：
　　粤海对面小巷子里有家《潮州牛肉丸》超好吃；
　　华侨宾馆旁边的《印第安》岩石烧不错，西冷够嫩多汁；
　　拱宾对面的《金象苑》非常喜欢那里的腌粉丝沙律、腌生虾；
　　《伙工店》,湖南菜式,环境中,价格实惠,在拱北凉粉桥巴士站附近
　　隧道南口有家《湘菜馆》，有次从广州回顺便在那里炒菜吃。一不小心便发现“金牌竹筒猪脚”真的很好吃，比什么毛家、满庭香、火工的都好，主要是香，有那种用柴火烧出的土菜风味。粉丝褒也不错，MM还可以当正餐来吃。省钱
　　《谭鱼头》,口味与冯鱼头相近,价格相近,环境比冯鱼头不相上下,在拱北华侨巴士站附近
　　《满庭湘》,湖南菜式,环境中上,价格比伙宫殿稍高,在拱北华侨巴士站旁有一家,另香洲(2000年酒店旁有一家
　　《毛家饭店》,湖南菜式,环境中上,价格与满庭湘相近,在拱北凉粉桥巴士站附近
　　莲花路的铁板鱿鱼，够香，买串然后去对面的小咖啡亭坐坐
　　《大家乐》，试过一人干掉一整只烧春鸡没有，我就傻到试过两次，两次连续一个月内看见禽鸟类严重反胃；
　　《有鸡厨房》夏湾卫生学校对面，是吃花雕鸡和澳门骨煲的
　　拱北昔日情怀旁边\ 绿都酒店楼下的《东北菜馆》的酱骨架特棒!地三鲜也不错...
　　夏湾中学对面的《知味馆》，是一间纯正的地道家乡餐馆，由容姨主理，出品纯正的广东家庭味，除家乡特色菜外，还有工夫茶。使家乡菜和茗茶完美地结合成一体，主要的家乡出品有龙井三拼、豉油鸡、紫苏螺肉、农家煎蛋角、豆角焖鱼肠、茶皇鸭等知味农家菜。

[转]睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）

562007730@qq.com(风之纹章) — Fri, 09 Oct 2009 17:15:47 GMT

熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的朋友们会有所帮助。

　　睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

　
睡眠与养生
　　一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。

　　二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。

　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。

　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

　　三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。

　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。

　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

　　睡眠中不可忽视的疾病警告
　　应注意：

　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。