晓晴

降温季饮食防流感 8款食物不能少

569286915@qq.com(晓晴) — Thu, 12 Nov 2009 06:49:24 GMT

预防流感，首先要养成良好的个人卫生习惯，特别要勤洗手，尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴。同时，在打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻。
其次，要保证充足的睡眠和营养，勤于锻炼身体，有意识地减小工作和学习压力，保持心情畅快。
另外，摄取充足的营养，净化体内环境，增强身体免疫力也是必须做的功课之一，那么哪种食材才能对抗流感呢? 　　
一、酸奶益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
二、红薯增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。　　
三、喝茶抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。
四、牛肉补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。　　
五、蘑菇促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菰当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菰可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。　　
六、鱼和贝类　补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
七、大蒜　大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。　　
八、燕麦和大麦　健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。

轻松抗衰老睡前必做六件事

569286915@qq.com(晓晴) — Fri, 06 Nov 2009 13:02:02 GMT

岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了我们的面庞，这是不依人们意志所转移的必然规律。纵然是岁月无情，但我们自己可以保持一些好的习惯，这样就能使这些不开心的变化没有加快的可乘之机。朋友不妨试试吧！　　
一、刷牙洗脸擦身　　
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。　　
二、梳头　　
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。　　
三、散步　　
平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。　　
四、喝杯加蜜牛奶　　
据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
五、开窗通气　　
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。　　
六、洗(搓)脚　　
祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
愿朋友笑口常开！健康快乐！青春永驻！

奈何桥的传说

569286915@qq.com(晓晴) — Thu, 29 Oct 2009 13:05:18 GMT

相传，世间三百年一轮回，在那一轮回里被分为前世，今生和来世。在那一个轮回里，你都是固定的物体，一个人，一只动物，一滴甘霖，....等等。但是当你从一个轮回要到下个轮回的时候，你就要去冥界经过奈何桥，喝孟婆汤，这样你就会忘记你的上一个轮回。
故事讲的是在古时候有位出身豪宅的大家闺秀，她不单有倾城倾国的熔岩，而且她多才多艺。什么琴棋书画，诗词歌赋..她是样样精通。可她却偏偏喜欢上了个穷书生。她得父母怎可同意，一个穷书生能给自己的女儿带来什么幸福。一天姑娘和丫鬟去集市买东西，却和穷书生相遇，他们就去了一个小茶楼里谈心，巧之有巧的是姑娘的父亲在着个茶楼里。老爹撞见了自己女儿和穷书相会，就当众羞辱了穷书生一番，说他那里是真正的爱自己的女儿，分明是想攀凤求凰，想一步登天，如果你真的爱她，那就等你考取功名后在来迎娶她过门。（事实何不如此呢，许多父母为了自己孩子的幸福，想给自己孩子找到“真正”的幸福可事实却葬送了自己孩子的幸福。哎，“可怜天下父母心，难得儿女守终身啊”）穷书生回家想了下老爹说的对。由于忍受不了思念的折磨就到了太虚观里带发修行做了道士，想看透人世间的红尘情缘。于是就专进了道法的世界，为了修道得正果他把儿女私情抛掷脑后，一心修道，可是他却还是放不下心里的挂念。他有爱不能言，有情不能动。慢慢的他变的麻木不人，冷酷无情，成了一位无情无义无心无我的道士。一晃就是8年啊，这8年里他尝到了人世间的悲欢离合。
这一天穷书生下山，恰巧遇到了那姑娘的丫鬟，得知小姐在这8年里一直等着他，因为日思夜想长久下来，得了乡思病，茶饭不思，三年前小姐就一病不起，现在就是靠药维持生命，希望你能去见她一面，也许她没有多长时间了。道士〈穷书生〉就来到了姑娘的家里，看望了姑娘，姑娘含泪不语她希望书生可以留下，可是书生还是走了。在走的时候落了一滴泪水在姑娘的手心上。看来这８年来他唯一尚存的可能就只有这滴泪水了，他心里到底怎么想恐怕就只有他自己知道吧。书生回了观里把这件事告诉了师傅，师傅却说，傻徒弟，如果一个没有情义的人修习道法那就是羞辱道，天下无道，道却在人心，所谓道法自然，无须强求。不要以为道士就是无情人，其实道士是最有情义的，你们既然两情相悦，何必在乎外界的因素呢，快快回去找她，不要错过了此短姻缘。书生听后泪如雨下，他速回了姑娘家，可是已经晚了，姑娘在他走后的第２天就悬梁了，留下的只有一封给书生的信，“前世你我有缘无份，不能和你双宿双飞，今生亦是如此，但愿来生....来生能和你在一起．永远等着你的人。”姑娘来到了冥界迟迟不愿意投胎，为之等待书生。真是造物弄人，哎　世间情爱就是如此啊爱到深处天地动。可是书生决心修道得正果。
姑娘也在冥界等了他９世也不见他，终于她变成了一座桥。在经过了二千七百年后，书生也来到了冥界正准备去投胎，当他走到这座桥时，感觉累了，就在桥旁坐下来休息，突然他发现了什么，－－－一颗晶莹剔透的晶体，2700年前落下的那颗眼泪，他觉得这里似乎有他熟悉的气息……这时候石桥说话了：是我，我等了你好久，终于等到你了，现在我们可以在一起了。于是书生就化为桥下的“溪水”，也就是所谓的“孟婆汤”，当然姑娘也就成了传说中的“奈何桥”。.............
〈故事说完了。细想一下，现实中何尝没有种种无可奈何的情景：现在有好多人活着不珍惜，总要等来世。单说感情一事，究竟来世还能和她/他在一起吗？朋友，您自己去想想吧。……〉

人生感悟

569286915@qq.com(晓晴) — Sun, 13 Sep 2009 15:56:06 GMT

感悟一：
好好活，慢慢拖，一年还有几万多；
不要攀，不要比，不要自己气自己；
少吃盐，多吃醋，少打麻将多散步；
按时睡，按时起，跑步跳舞健身体；
只要能吃饭，钱就不会断；
不怕赚钱少，就怕走得早；
官再大钱再多，阎王照样土里拖；
能牵手的时候，请别只是肩并肩；
能拥抱的时候，请别只是手牵手；
能在一起的时候，请别轻易谈分手。

感悟二：
你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能改变容貌，但你可以展现笑容；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以利用今天；
你不能样样顺利，但你可以事事尽力。

白露时节常搓搓耳朵

569286915@qq.com(晓晴) — Mon, 07 Sep 2009 12:06:35 GMT

朋友，今天是“白露”节气。
从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”，即补养肾气。
首先是坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。
腰为肾之府，腰可是肾的家，肾以温为补，所以我们要经常搓一搓腰眼，别让它冻着。
泡完脚以后，要做揉肾经的功课，坐到床上，脚心相对，两脚心涌泉穴是肾经的起始穴，这样可以连通肾经，然后双手握住小腿肚的肌肉，稍用力向外翻，让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉，向外上方边翻边按摩，反复操作就把整个小腿肚的肌肉从上翻到下，从下翻到上，直至小腿发热为止。
白露后天气凉爽，但比较干燥，中医说干燥的气候最易伤肺，而肺气损伤也会引起胃气下降，所以此时的饮食重点是润肺、养肾。较为合适的食物有梨，还有可多喝大枣百合汤，取大枣10枚，百合60克，冰糖适量炖汤，有补中益气，润肺止咳、健脾养胃的功效。

贵在坚持

569286915@qq.com(晓晴) — Thu, 03 Sep 2009 11:10:54 GMT

人们经常是不讲道理的、没有逻辑的和以自我为中心的，不管怎样，你要原谅他们。
即使你是友善的，人们可能还是会说你自私和动机不良，不管怎样，你还是要友善。
如果你找到了平静和幸福，他们可能会嫉妒你并攻击你，不管怎样，你还是要快乐。
你今天做的善事，人们往往明天或者后天就会很快忘记，不管怎样，你还要做善事。
你把最好的东西给了这个世界，也许这些东西永远都不够，不管怎样，把你最好的东西给这个世界。

………………

（河北省堂二里石佛寺）

《七种疼千万别硬挺》

569286915@qq.com(晓晴) — Tue, 25 Aug 2009 06:37:59 GMT

人体只要不适，就会及时发出信号，千万不要认为挺一挺就会雨过天晴，万事大吉。最新一期的美国《女性健康》杂志刊文指出，以下7种信号切不可掉以轻心。
1．严重头痛。可能是偏头痛所致。如果没有偏头痛的症状，头部突然严重疼痛则可能是脑动脉瘤的信号。该病一旦发作，可能会导致脑部充血，严重时会危及生命，因此发现征兆应立即就医。吸烟和有家族病史的人尤其有脑动脉瘤的危险。
2．牙齿跳痛。很可能发生了牙神经受损，应立即检查是否发生龋齿。若不及时修补，会导致细菌侵入，牙神经外露，造成疼痛。建议用抗生素消炎处理，必要时去看牙医。
3．身体右侧剧痛。如果身体右侧发生像被钉子戳了似的刺痛，且伴有呕吐和发烧，那么很可能是阑尾炎发作了。另一种情况是卵巢囊肿。一旦发生穿孔，会剧烈疼痛，十分危险，建议及时就诊。
4．胸部阵痛。胸部感到阵发性剧烈烧心或者压榨性疼痛，这可能是因为食物过辣所致，否则应该考虑心脏病发作的可能。伴随症状有疲劳乏力、咽喉疼痛、气短等。一旦发生，立即拨打急救电话。
5．腹部胀气疼痛。如果经常性的腹部胀气疼痛，最严重情况是卵巢癌。症状包括胀气、骨盆、腹部疼痛及进食困难等。每天如此，持续2—3周挥之不去，最好就医。
6．背痛伴脚趾刺痛。这种情况可能与椎间盘突出有关，若不引起重视，则可能造成神经永久性损害。
7．腿痛浮肿。一条腿红肿，则可能发生了深静脉血栓。若不及时治疗，血栓会随血流移动至肺脏等部位，严重时会危及生命。吸烟者和服用避孕药的妇女发生的风险更大。

引用老中医的偏方（二）

569286915@qq.com(晓晴) — Sat, 15 Aug 2009 01:46:36 GMT

治高血压：
（1）香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日3次，一个月见效。
（2）用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。
（3）银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。
治低血压：
甘草20克，桂枝，肉桂各40克，将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。
治血脂稠：
（1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。
（2）山楂. 银杏叶. 绞股蓝各15克，泡茶喝。连服四疗程（半月为一个疗程）
脸上黑星（雀斑）：
元荽（又名香菜），煎汤，一天洗三次，一个疗程治愈。
治脚汗. 脚臭：
白萝卜煮水，每晚熏洗双脚30分钟，连洗半月治愈。
治脚气：
韭菜一斤，煮水十分钟泡脚，每日一次，每次20分钟，三天除根。
治神经衰弱：
浮小麦50克，干草24克，大枣20克，酸枣仁30克，混合。水煎服，每天一次，半月治愈。
立治牙疼：
白酒一两，松香15克，泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处，咬紧。5分钟不疼，虫火寒齐清。
根治牙疼：
蚂蜂窝. 红糖各1两，兑两碗水，煎剩下一碗半时让患者喝下，三十年不疼。
治口腔炎：
西瓜皮晒干，烽炒焦，加冰片少许研末，用蜂蜜调和涂于患处，特效。
治烂嘴：
用浓茶叶水，加少许食盐，然后用来漱口，一天三至五次，三日治愈。
治咽炎：
海带洗净，烫一下取出，用白糖腌二日后吃，每日三次，每次30克，一付。轻，两付好，三付除根（一斤海带，一斤白糖）。
治中耳炎：
韭菜根一两捣烂，挤出水份，加入少许冰片，滴耳，特效。
治耳鸣耳聋：
雄乌鸡一只，甜酒四斤，煮熟后趁热吃，连吃五只，特效。
治感冒：
香菜一把，葱白连须5根，生姜10片，水煎，加红糖一两，趁热服，一天两次，一天治愈。
治偏头疼：
生萝卜汁适量，用法：仰卧注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少许更妙。
治头痛：
白芷4克，冰片2克，细辛2克，研成粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气（神经头痛）
治头晕头痛：
黄芪. 天麻各一两，炖黄母鸡一只吃下，连吃三只治愈。治痔疮：
皮硝一两，槐米半斤。熬水熏洗，每日两次，七天治愈。
治阴痒肛痒：
醋500克，盐5克加热洗，一天三次。
治鼻出血：
（1）左鼻出血从右耳吹气，右鼻出血从左耳吹气，可立即止血。
（2）用头发烧成灰吹入鼻孔立止（男用母发，女用父发）可根除。
治鼻炎：
苍耳子30克，轻轻捣烂放入小勺内，加香油50克火煎，将苍耳子碎渣捞出，用油滴鼻子，一天3至5次。
治青光眼：
向日葵盘（去籽）3朵，斩碎水煎一半内服另一半熏洗眼部半月治愈。
治眼流泪 . 角膜炎：
鱼苦胆点眼，一天三次，半月治愈。
快速美容：
鸡蛋三个，用酒泡，密封4至7天，每天以蛋清涂面，七天面如白雪。
治青春痘：
用蒲公英2两，熬水喝，一天一付，半月治愈
治手足裂：
五倍子适量研末，用牛骨髓或矾士林调涂抹缝中，五日治愈。
治黑斑：
当归半斤，煮水一碗，用此水抹患处，半月见效
治肩关节周炎：
生姜一两，芋头二两，去皮捣烂如泥，用布袋装好贴患处，一天两次，四个疗程治愈（七天为一个疗程）。
治胆囊炎：
玉米须30克，蒲公英，茵陈各15克。水煎服，每日三次，一个月治愈。
治肠胃炎：
木瓜100克，扁豆100克，兑水煮熟吃豆喝汤，一天两次，半月除根。
治类风湿性关节炎：
辣椒2两泡白酒2斤，泡七天后洗患处，一天三次，半月治愈
治气管炎：
炒桃仁，白胡椒，枝子，乙醚各25克，碾成碎面，鸡蛋清调和，男左女右贴在脚心处，吃鸡蛋。每天一个，七天特效。
治胆结石：
鸡内金10克，焙干研末，白开水冲服，一天三次，一个月治愈。
治肾结石 . 尿道结石：
核桃仁，冰糖各20克，香油50克，温开水冲服，每天一剂，一个月治愈。
治胃病：
血灵脂25克，延胡素，香附佛手各20克，甘松15克，水煎服。一天一剂，半月治愈。
治胃胀胃满：
黑白丑焙干研末，白开水冲服，每天3次，每次10克，七日治愈。
治四肢麻木：
生姜，大蒜各20克，切碎拌陈醋100克，加水一碗煎开熏洗患处。

引用老中医的偏方（一）

569286915@qq.com(晓晴) — Sat, 15 Aug 2009 01:44:29 GMT

生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。
益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。

青玉案 2009.7.28

569286915@qq.com(晓晴) — Tue, 28 Jul 2009 10:47:22 GMT

青玉案 2009.7.28

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江水滔滔有几许。不停流、东逝去。落花流水又一度。

多情细雨，有情山水，桃花开何处。

夕阳山外黄昏暮，小楼东风有佳句。

明月清风断肠曲，一杯孤酒，难遂心事，只见朦朦雨。

回：青玉案 2009.7.28

杯中甜酒纤手握。望星空，醉桃园。海河流水源不断。

水韵涟漪，心花飘逸，花开驻庄园。

窗外夕阳目中情，楼阁传出友谊篇。

弯月高挂两城间，斟酒两杯，交杯自饮，一醉方休美！

晓晴

降温季饮食防流感 8款食物不能少

轻松抗衰老 睡前必做六件事

奈何桥的传说

人生感悟

白露时节常搓搓耳朵

贵在坚持

《七种疼千万别硬挺》

引用老中医的偏方（二）

引用老中医的偏方（一）

青玉案 2009.7.28

轻松抗衰老睡前必做六件事