http://58071983.qzone.qq.com Sun, 29 Nov 2009 23:10:39 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Fri, 11 Jan 2008 02:09:28 GMT http://58071983.qzone.qq.com/blog/1200017368
新生婴儿的早期教育值得重视。父母应根据婴儿的情况每天进行10分钟教育训练，具体的要求是：

①视觉训练。用一个红球放在婴儿眼前，引起婴儿的注意，并慢慢移动，使婴儿的两眼随着红球移动的方向转动。
②听觉训练。用摇鼓或铃在婴儿耳边轻轻摇动，婴儿听到铃声会转向铃声方向。
③触觉训练。当母亲的乳头触及婴儿的嘴唇，婴儿会做出吮吸的动作。抚摸婴儿的皮肤，婴儿会露出舒适的微笑。
④发音训练。要经常和婴儿讲话，虽然婴儿听不懂，但听到父母的讲话声、笑声，婴儿会感到舒适、愉快。
⑤抓握训练，把有柄的玩具塞在婴儿手中，让婴儿练习抓握。
⑥动作训练。洗澡后，室温保持在27度，给婴儿做被动操，使婴儿手足运动2—3分钟，有时也可训练婴儿俯卧，使其抬头，但时间只能在几秒钟之内。
]]> http://58071983.qzone.qq.com/blog/1200017368#comment 512 Fri, 11 Jan 2008 02:09:28 GMT http://58071983.qzone.qq.com/blog/1200017368 http://58071983.qzone.qq.com/blog/1200017313 一、0——3岁婴儿教育活动的目标
大力发展灵活多样的早期教育形式，积极探索以社区为依托，以示范性幼儿园和乡镇中心幼儿园为骨干的、多种正规与非正规托幼机构及家庭教育服务设施相结合的区域性早期教育服务网络，尽量满足3岁以下儿童和家长多样化的教育需求；提高家长及看护人员的科学育儿能力；学前教育资源优化重组、科学配置；学前教育业务管理系统化、整体化和科学化；初步形成0——6岁学前教育整体系统的一体化格局。
二、0——3岁婴儿教育的原则
贯彻地方负责、分级管理、各有关部门分工负责的管理原则，即由市、县（市区）政府领导，教育部门主管，卫生等各有关部门分工负责，坚持依*社会各方面的力量办园所，使办园体制、办园模式多样化，投资主体多元化；儿童发展优先、事业发展优先；因地制宜，分步到位。
三、0——3岁婴儿教育活动内容
1、建立托幼一体化试点幼儿园
每县市区确定1--2处托幼一体化幼儿园进行试点，实行托幼一体化管理。即在一些规模较大，园设条件良好，师资力量雄厚的幼儿园，积极倡导举办托儿所，开发0——3岁婴儿教育研究，实行托幼管理同步，教育教研同步，师资培训同步。
具体做法：要根据0——3岁婴儿的特点，研究如何帮助每个婴儿顺利的适应集体生活。一是为每个婴儿提供能充分表现其发展水平的机会和条件；二是观察了解每个婴儿各方面的发展情况；三是有针对性的组织各种活动，引导婴儿积极的与周围环境发生交互作用，促进婴儿身心和谐发展。要研究婴儿的动作发展、语言发展、情感发展、习惯养成、作息制度、一日生活常规、游戏活动、集体教育等。
2、以社区为依托，对散居儿童实施科学教育。
（1）建立散居儿童亲子活动站。市区以奎文、潍城及市直的部分幼儿园，农村以乡镇中心幼儿园为主体，根据各园的服务范围，成立亲子活动站。首先建立散居儿童档案，通过摸底调查，摸清0——3岁各年龄段的数量及家庭教育情况；其次，划片定期对其进行集中教育活动。根据婴儿的生理发展和心理发展特点，通过观察、诊断、记录、引导以及设计各种亲子游戏、亲子活动来促进婴儿发展。
在亲子活动中要向家长宣传与普及科学育儿理念和技巧，引导家长学会设计多种有效的亲子活动、亲子游戏、感官发展的训练、动作协调性的练习、言语的训练等。每周进行一次，每次1——2个小时。家长或看护人员可携带自己的孩子来园参加各种游戏活动并接受指导。也可以开展同龄婴儿家长的教育子女经验交流会。
亲子活动站在研究本站的工作计划、总结阶段工作或进行某一重大活动的设计时，需邀请家长委员、居委会的有关负责人出席，共同总结、共同分析，从而进一步明确下阶段的工作方向。幼儿园通过自己开放式、多元化的指导工作以及为家长提供的自由选择的权利，尽量满足各类家长和幼儿的教育需求。
（2）成立散居儿童教育师资培训中心
对散居儿童进行教育和家教指导，要严格遵循幼儿身心发展的规律和家教工作的规律，要加强对从事该项工作教师的培训，提高他们的业务水准和为家长服务的思想。县市区成立师资培训中心，负责对乡镇师资的培训，乡镇负责社区、片、站的师资培训指导。可在每个幼儿园选取2——3名工作态度好，业务能力强，勤奋、敬业的教师组成县市区的专职教师队伍，有计划、有目的的进行培训。培训方式采取自学和专门培训相结合，可聘请医院婴儿病理专家、学前教育专家、婴幼儿心理学专家、家庭教育专家等为其培训。培训内容从婴儿心理、生理、家庭教育与指导等多方面开展业务培训与指导。
（3）成立入户指导服务队。
要成立入户指导服务队，对有特殊困难的婴儿和家长，采取送教上门的方式进行指导。通过教师送教上门，与家长沟通，帮助家长及看护人员掌握必要的知识和技巧。
四、组织实施
1、加强政策导向，实行规范化管理。县乡要分别制定0——3岁学前教育管理意见，完善各项规章制度，使0——3岁婴儿教育逐步走向规范化管理的轨道。
2、建立健全业务研究网络
托幼一体化教育试点园及有代表性乡镇中心幼儿园的分管领导组成研究小组，定期组织学习与讨论0——3岁教育理论，教育计划。
3、建立家长接待日，开放活动周制度。星期日亲子活动站等。在活动中，教师要成为活动的服务员、指导员、咨询员。形成人人搞研究，个个有专题的教研氛围。使教师们从熟悉婴儿到走进婴儿、了解婴儿、研究婴儿。
4、优化教育资源，提高教育质量。
本着以“以人为本”，物尽其用，人尽其才的原则，通过合理配置，使每一位成员的价值得以体现，调动工作积极性，加强婴儿教育师资和保育员、保健员、营养员四支队伍的建设，使之纳入教师队伍建设的总体规划之中，充分发挥托儿所、幼儿园师资及保育员人才资源的优势，做到优势互补，人尽其才。
5、选用0——3岁婴儿教育教材。 ]]> http://58071983.qzone.qq.com/blog/1200017313#comment 512 Fri, 11 Jan 2008 02:08:33 GMT http://58071983.qzone.qq.com/blog/1200017313 http://58071983.qzone.qq.com/blog/1200017223 教育学家和心理学家研究中发现：成功的父母在教育婴儿时使用的教育方式和原则与不成功的父母是不同的。成功父母更多地自学倾向于使用无错、无批评、无压力三大原则。
　　无错原则
　　当婴儿发生淘气、打架、损坏物品等行为时,传统教育观念认为婴儿犯错误了，并针对具体情况进行说服教育甚至打骂。
　　无错原则认为：这是婴儿对客观世界进行探索的行为，在婴儿自己的意识中，并不认为这是一种不合理的行为。实际上，婴儿的淘气、损坏物品是由于不正确的认知，他并没有主动犯错误的动机。千万不要因此而认为他是一个令人烦恼的故意惹人生气的“讨厌”婴儿。婴儿的对、错的观念与成人有很大差异，他们主要是以自我为中心来认识周围的事物和人的。
　　示例一：婴儿在跑动中冲撞另一个婴儿
　　他这样做不是为了把别的婴儿撞倒取乐，这是他与其他婴儿交流的一种手段，也许他只是希望另一个婴儿同他做追逐游戏。
　　示例二：婴儿总喜欢翻箱倒柜，拆装玩具、电器等
　　他绝不是一个淘气的婴儿，而是一个好奇心强、非常聪明的婴儿！婴儿需要不停地对周围事物进行探知，从而积累经验。他不停地翻乱物品、拆装玩具等，正是认识事物的行为。
　　示例三：婴儿到邻居家里拿了东西，回家后就据为己有
　　这并不是道德问题。这是婴儿对物品占有欲的一种表现――自己喜欢的东西就象是他的手臂一样应该属于自己。在婴幼儿期，这种现象是非常自然。无论是长大后道德上多么好的人在3岁时也难免会这样。对于这种现象当然不能鼓励，但也不可大声呵斥他。父母应逐步引导，让婴儿分清楚自己家的东西和别人家里的东西是不同的，可以让他玩一会儿再送还给人家，并且尽量在婴儿愉快情绪下让他归还物品。
　　无批评原则
　　一些父母在日常婴儿教育中，一旦婴儿出现不能令人满意的行为，就对其大声呵斥、批评或表露出十分厌烦的情绪。这样的处理方式是十分不妥的，会使婴儿不知应该怎么去做，自信心大大受挫，于是只会什么也不做，丧失应有的自我行为主动性，长大后会表现出退缩、自卑、缺乏主动性等个性问题。
　　对0－3岁的婴儿来说，说理性批评是有好处的，但是他并不能完全听懂。因此，教给婴儿正确的行方式判断什么是对，什么是错。并且，在不断地尝试中，婴儿会感知哪些是令人喜欢的行为，哪些行为是不招人喜欢的。

　　示例一：哭闹不止的婴儿
　　没有婴儿是喜欢哭的。面对哭闹的婴儿，对其进行严厉地批评毫无意义。父母应该把力气放在分辨婴儿的哭泣原因，再想些帮助他的办法。如果婴儿是因为针理要求没有得到满足而哭闹，父母应耐心告诉他不能满足他的原因。如果解释和劝导都无效，可以适当采取不理睬行为，让他哭够就可以了。
　　示例二：婴儿咬人
　　无批评人代表纵容婴儿，必要的时候采取措施，如隔离办法。咬人行为是不被允许的，这时可以采用隔离的办法。首先向婴儿指出这种行为是不可以的，然后让他暂时离开这种情境。同大声斥责、批评比较起来，隔离办法会立即见效，而且用行为是婴儿意识到行为不被允许更直接、效果会更好。
　　需注意的是，隔离一般不会造成对婴儿感情的伤害，但不要把婴儿关在小黑屋等令婴儿恐惧的地方。隔离只是在规定的时间内，让婴儿得不到他人的注意，得不到他的一些权利，就像比赛中罚出场几分钟一样。
　　无压力原则
　　一点儿压力也不给婴儿，让婴儿在一种极为顺利的环境中成长，那么婴儿长大后遇到困难了岂不手足无措？事实上，无压力原则并不是这样理解的。
　　现代教育学和心理学认为，一个只有在平等尊重的情境下才能产生合理、创新的思维。
　　示例一：一些语言是家长不该有的
　　有些父母在养育婴儿过程中，盲目运用自己的权威地位，食婴儿内心产生不必要的恐惧和紧张。
　　“你要是做不好，长大只能要饭了”！
　　“再不好好做，就把你关进小黑屋”！
　　更严重的：“你表现这么差，真不是我们生的孩子”！“你再不听话，将对你如何如何……”
　　此类语言或者做法，都会给婴儿造成不必要的恐惧，使婴儿失去对自己的肯定和勇气。婴儿在恐惧和紧张情况下往往产生自我被动、退缩、怯懦。
　　示例二：幼儿园教师让婴儿在冰雪天穿不多的衣服做室外活动。
　　平时我们说一个应该有压力才会奋进，这种压力是指挑战，它是在已经有了战胜困难和战胜自我的思想准备和勇气这些婴儿是在鼓励、进取、内心充满勇气的情况下去做的，这个活动锻炼了他们的耐寒能力和意志力。

　　示例三：爱迪生童年的故事
　爱迪生的整个小学教育是在母亲的身边完成的。因为在学校里，教师完全是专制式的，并且教师不允许他提所谓愚蠢的问题。相反地，爱迪生的母亲对他很有耐心，十分亲切，乐于回答他各种各样的问题。有趣的是，爱迪生正是脱离了那种压制式的不良的教育,和成为一个伟大的发明家。
]]> http://58071983.qzone.qq.com/blog/1200017223#comment 512 Fri, 11 Jan 2008 02:07:03 GMT http://58071983.qzone.qq.com/blog/1200017223 http://58071983.qzone.qq.com/blog/1200017115 然而，没有成型的理论不代表不能进行实践。在和小儿一起度过的六个月中，我特意观察了他对周围环境的反应，并尽量探索其中的一些规律，自觉收益颇丰。希望为孩子们做出一些事情的家长们，一起加入进来吧！

一、婴儿会对熟悉的音乐做出反应
有人说，重复给小孩听相同的音乐，他以后会对这首曲子有所感悟，以后再听到的时候就会有所反应，比如，表现出很浓厚的兴趣，在哭闹的时候停止哭闹等。
我从儿子还是三个月的胎儿起，有机会就给他听莫扎特的几段音乐，直到现在，他已经满六个月了，没有发现过一次他在听这几段音乐的时候有特殊的反应的。或许，这样做需要比较特定的条件，比如音量、重复的次数等等，但是没有看到过有关的介绍，只有留给更多的父母慢慢琢磨了。

二、婴儿对实词比对虚词敏感
从出生开始，我一直坚持给儿子读各种内容的材料，没有发现他对词性有特别的敏感，或许这些反应是微乎其微的，直接观测是看不到效果的。
相反，我做过这样的试验：当我用平淡的声调阅读童话，他的反应也很平淡；而当我用抑扬顿挫的语气阅读枯燥的教科书，甚至数学公式，他都会对我很注意，并且表现得很开心。
因此，说婴儿会对什么内容有兴趣，不如说婴儿对他面前的人有兴趣。曾经看到一些文章，说父母为了教育小孩，给婴儿听各种古典音乐等。我并不反对音乐对小孩的熏陶，可是，再好的音乐也比不上父母和孩子面对面的交流。

三、婴儿喜欢色彩鲜艳的图案
我一直没有弄清楚小孩到底喜欢什么图案，但是根据我的观察，我知道绝对不仅仅是鲜艳的色彩，也不仅仅是某一种图形。
有的时候，他会盯着一个方向看，不过，我从这个方向看过去，也没有什么特殊的东西。那么，他会不会是无意识的呢？我把床换一个位置，他仍旧会朝着原来的方向看。这样的实验我做了很多次，多数都是这样。
再比如，他特别喜欢一个红底金黄色的猴子的挂饰，看到之后手脚动个不停，而面对这个挂饰的反面，形状、图案基本类似，只有一些小的区别，他的反应却是天壤之别，偶尔看一样，马上就转到别的方向去了。

事实上，我们是根据小孩的动作、表情判断他对一个事物的反应，试验室里可能还会监控脑电波什么的吧。可是，这些只是我们所了解到的孩子的反应，而孩子到底看到了什么，听到了什么，可能我们永远都不会知道。
有的人说，小孩满六个月以后应该有意识的让他接受一些知识性的东西。或许，这样能让他学到更多的东西，可是，也有可能失去了熏陶他的最好机会。他们脑子里的一个小小世界，令我们羡慕，却是无法了解。
因此，望子成龙的家长们，给孩子一个环境，让他自由地成长吧。 ]]> http://58071983.qzone.qq.com/blog/1200017115#comment 512 Fri, 11 Jan 2008 02:05:15 GMT http://58071983.qzone.qq.com/blog/1200017115 http://58071983.qzone.qq.com/blog/1199434132 头部:展展眉:笑一笑:摸摸头.
胸部:交叉胸:顺时针:旋转肚.
四肢:捏捏手:捏捏脚.
背部:横摸背:竖摸背.
边按边数数,宝宝快长大 ]]> http://58071983.qzone.qq.com/blog/1199434132#comment 512 Fri, 04 Jan 2008 08:08:52 GMT http://58071983.qzone.qq.com/blog/1199434132 http://58071983.qzone.qq.com/blog/1198824193 小儿疳积者，宜吃下列食物。
　　粳米性平，味甘，有补中益气、健脾养胃的作用，最宜小儿疳积者煮粥食用。张耒《粥记》云：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”明代医学家缪希雍还说：“粳米专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健。”
　　糯米只适宜小儿疳积者煮成糯米粥食用，做饭或做成糕饼点心则不相宜。正如清代医学家张璐在《本经逢原》中所说：“糯米益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞；若作糕饼，性难运化，病人莫食。”稀糜相当于薄粥，益气而易消化吸收。《医药六书药性总义》说得好：“粳米粥为资生化育神丹，糯米粥为温养胃气妙品。”
　　锅巴又名锅焦，为烧干饭时所起的焦锅巴。《纲目拾遗》中说它“补气，运脾，消食，止泄泻。”小儿疳积症，宜用锅焦煎水代茶饮，有开胃助消化的作用。《周益生家宝方》载有锅焦丸：“小儿常用健脾消食：锅焦（炒黄）三斤，神曲（炒）四两，砂仁二两，山楂四两，莲肉四两，鸡肫皮（炒）一两，共研细末，加白糖、米粉和匀，焙作饼用。”这对小儿疳积者，颇有裨益。
　　白扁豆性平，味甘，有补脾、健胃、和中、化湿、止泻的作用。《滇南本草》云：“扁豆治脾胃虚弱，食积痞块，小儿疳疾。”《会约医镜》中还说：“生用清暑养胃，炒用健脾止泻。”故小儿疳积见有食少便溏，或消化不良、久泻不止者，食之最宜。
　　鸡肝有补肝肾的作用。《医林纂要》中记载：“鸡肝治小儿疳积，杀虫。”《本草汇言》还说：“鸡肝，消疳明目之药也。目乃肝窍，疳本肝疾，小儿肝热致虚，故成疳疾，目暗者，以鸡肝和药服，取其导引入肝，气类相感之用也。”在《良朋汇集》中有一方，名鸡肝散，是专门用于“治小儿疳膨食积，虫气上攻，至晚不能视物，目生翳障：鸡肝一个，不落水，竹刀切片，加牡蛎粉七分，朱砂粉少许，拌匀，掺入肝上，饭锅上蒸熟食之，如此十次。当时忌食茶汤油腻。”鸡肝散所治之疳，又名小儿疳眼，实际上是小儿角膜软化症。中国药科大学叶橘泉教授也介绍：“小儿疳眼：每天取鲜鸡肝1~2个，在沸水中烫20分钟，以食盐或酱油蘸食，连吃3~5天为一疗程。”
　　鸡肫皮又叫鸡内金。历代医学家均认为鸡肫皮有消积滞、健脾胃、助消化、疗疳积的作用。如《滇南本草》云：“鸡肫皮宽中健脾，消食磨胃，治小儿乳食结滞，肚大筋青，痞积疳积。”《寿世新编》中还介绍：“治小儿疳病：鸡肫皮二十个，瓦焙干，研末，车前子四两，炒研末，二物和匀，以米糖溶化，拌入与食。忌油腻、面食、煎炒。”据现代研究，人服食鸡肫皮后，胃液分泌量增加，胃酸度及消化力均增高，胃运动机能也明显加强，胃排空率大大加快。这说明中医称鸡内金能“健脾胃，消积滞”是有科学道理的。
　　蝗虫又叫蚱蜢。《随息居饮食谱》中认为它有“暖胃助阳，健脾运食”的作用。《食物中药与便方》中指出：蝗虫富含蛋白质及脂肪、钙、铁、磷，并含有维生素A、维生素B等，有补养强壮的效果，可治疗小儿疳积。
　　鳗鲡俗称白鳝、鳗鱼。性平，味甘，有补虚羸、杀虫的作用，适宜小儿疳积者服食。明。李时珍曾指出：“鳗鱼治小儿疳劳。”《本草汇言》亦载：“鳗鲡消疳治廉，杀诸虫之药也，食之又能补肾脏，壮虚羸。”已故名医叶橘泉教授也曾介绍：“小儿疳痨：鳗鱼油加食盐少许，每服半匙，一日二次，食后服。”鳗鱼油的具体制法是：取活大鳗鱼数条，清水漂洗。先于锅中煮沸清水，再将活鳗投入、加盖煮2~3小时，鳗油浮于水面，取油备用。或将鳗鱼切成3~4厘米段，纳于铁皮筒内（筒长20~23厘米，大如竹筒），筒的一头用泥封固，另一头用铁丝绕成团塞住，将铁皮筒架在炭火上烧，塞铁丝的一头向下，筒口以碗承之，俟烧至鳗鱼焦时，鳗鱼油即向下流入碗中，烧至油尽鳗焦枯成炭为止。
　　蚕蛹是一种高蛋白营养滋补品，小儿疳积者宜炒食之。《本草纲目》载：“蚕蛹为末饮服，治小儿疳瘦，长肌，退热，除蛔虫。”可见对小儿“蛔疳”者亦宜。清代名医王孟英也认为，“蚕蛹甘温，补气，止渴，杀虫，治疳积，童劳。”现代民间中也经常用于疳积者，如《泉州本草》就介绍：“治小儿疳积，骨瘦如柴：蚕蛹不拘多少，炒熟调服。”
　　使君子肉凡小儿疳积者皆宜食之，尤其是蛔疳食之最宜。明。李时珍说：“此物味甘气温，既能杀虫，又益脾胃，为小儿诸病要药。”《本草经疏》说得更好：“使君子，为补脾健胃之要药，小儿五疳，便浊泻痢及腹虫，莫不皆由脾胃虚弱，因而乳食停滞，湿热壅塞而成。”正因如此，历代不少医治小儿疳积的名方，如《幼科准绳》中用使君子散“治小儿疳蛔”，《局方》用使君子丸“治小儿五疳”，《简便单方》中“治小儿痞块腹大，肌瘦面黄，渐成疳疾”以及《幼科发挥》中的“万氏肥儿丸”，《证治准绳》中的“集圣丸”等，均用到使君子。由于使君子肉味道香甜，儿童多爱食之。但服后忌吃热食，否则会引起呃逆、眩晕、呕吐等。
　　榧子性平，味甘，善于杀虫消积，适宜肠道寄生虫引起的小儿疳积者食用。《日用本草》载：“榧子杀腹间大小虫，小儿黄瘦，腹中有虫积者食之即愈。”《食物中药与便方》中介绍：“治小儿疳积：每日嚼食香榧7粒，有养身治病之功。”
　　山楂有消积滞，尤其是消肉积的作用。元代医学家吴瑞就曾说过：“山楂化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块。”元代名医朱丹溪也认为：“山楂，大能克化饮食。”《本草经疏》中还说：“山楂能入脾胃消积滞，大抵其功长于化饮食，健脾胃，行结气，故小儿宜多食之。”尤其是饮食过饱，伤及脾胃，以致食积不化的小儿疳积者，食之最宜。
　　南瓜子性平，味甘，能杀蛔虫，故对蛔虫引起的小儿疳积，即蛔疳之症，食之最宜。可用南瓜子炒熟吃，儿童一般每次用50~100克，于早晨空腹时服。也可选用《四川中药志》中介绍的方法：“治营养不良，面色萎黄：南瓜子、花生仁、胡桃仁同服。”
]]> http://58071983.qzone.qq.com/blog/1198824193#comment 512 Fri, 28 Dec 2007 06:43:13 GMT http://58071983.qzone.qq.com/blog/1198824193 http://58071983.qzone.qq.com/blog/1198638051 　　
　　一般说来，怀孕的头三个月中，胚胎的变化主要是分化发育，所需的营养比较有限。在怀孕4个月后，胎儿生长发育加快，对各种营养素的量也增加，这时应及时增加各种营养丰富的食物。

　　蛋白质类：
　　功 用：促进胎儿发育，构造体内各组织，包括所有细胞、血球、肌肉等，是生命的物质基础。　
　每日需要量：鸡蛋2个，动物性肉类200克，豆或豆制品(包括豆干或豆腐)100克。
　五谷类：
　　功 用：供给热量，是生命的燃料。
　　如果热能供应不足，会发生消瘦、精神不振、皮肤干燥、脉搏缓慢、抵抗力差，并直接影响胎儿的生长发育，使出生婴儿体重下降。
　　每日需要量：400—500克。
　　奶或奶类食品
　　功 用：含有丰富钙质、能促进胎儿的骨骼和牙齿的发育。同时含有丰富的蛋白质，可供构造新细胞。钙质可以预防妊高征。
　　每日需要量：牛奶或豆浆250克。
　　蔬菜水果类
　　功 用：含丰富维生素和矿物质，增强身体抵抗力。如各种新鲜蔬菜能帮助排泄，是维持人体正常生理所必需的物质。
　　每日需要量：水果两个、蔬菜500克。
　　水及流质：
　　功 用：有助消化，帮助排泄，亦是构成胎儿身体的重要成份。
　　每日需要量:1500毫升(约3斤)
　　脂 类
　　功 用：主要是供给能量。
　　每日需要量:约50克，过多脂类会引起消化不良和体重增磅加快。

　　孕妇选择食物时还应注意如下几点：
　　1、各种杂粮米面要搭配吃，不要单纯吃细粮。
　　2、蔬菜越新鲜越好，价廉物美，不可缺少。
　　3、多吃新鲜的鱼、肉，尽量少吃咸鱼、咸蛋及腌腊食品等。
　　4、浓味之香料，如芥辣，辣椒等应该少吃。
　　5、酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应该尽量避免。
　　6、甜品如糖水、糖果等一则影响食欲，二则容易引致蛀牙。
　　7、豆制品中，以豆腐为好，因其所含的蛋白质最易吸收和利用。
　　8、海带、黑木耳中含铁量高，均可多吃。 ]]> http://58071983.qzone.qq.com/blog/1198638051#comment 512 Wed, 26 Dec 2007 03:00:51 GMT http://58071983.qzone.qq.com/blog/1198638051 http://58071983.qzone.qq.com/blog/1198554582 孕期饮食该如何调节呢？
妊娠12周以前称为早孕。很多孕妇会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状，少数严重者呕吐频繁剧烈，特别在晨起或饭后加重，可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱，甚至出现酮症酸中毒。所以早孕时期应注意的主要问题是防止水、电解质紊乱，保持体内环境平衡。
饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素（尤其是叶酸、维生素B12）、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。
　　早孕期切忌随意服用减轻反应的药物。由于早期胚胎形成时期，营养素不需要增加很多，所以大多数情况下不会影响胎儿的发育，早孕反应一般到4个月会消失，不需服药。如果出现严重反应，恶心、呕吐频繁，不能进食时，应及时去医院。由于早孕反应与心理因素有很大的关系，所以孕妇要学会自我调节，认识到怀孕是自然的生理过程，不要有过多的心理负担，要保持心情舒畅、保证充足睡眠。 ]]> http://58071983.qzone.qq.com/blog/1198554582#comment 512 Tue, 25 Dec 2007 03:49:42 GMT http://58071983.qzone.qq.com/blog/1198554582 http://58071983.qzone.qq.com/blog/1198554442 一、 孕期如何科学合理营养
　　
　　首先，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。
　　
　　特别需要注意一下几点：
　　
　　1、在孕期要保持适宜的体重增长。
　　
　　体重增长既不能太慢，也不能太快太多！因为过慢的话，影响胎儿发育，造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的危险，而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等，对孩子出生后的生长发育也可能不利。
　　
　　2、注意平衡膳食和合理营养
　　
　　每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替！
　　
　　3、预防孕期贫血
　　
　　女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。
　　
　　4、不要吃不干净变质或污染的食物
　　
　　5、不要吃过限、过甜和过油腻的食物
　　
　　6、避免刺激性的食物
　　
　　例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特别注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟！
　　
　　7、不要盲目进补
　　
　　不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如人参，桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。
　　二、怀孕早期的饮食
　　
　　怀孕前3个月，由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是，由于孕早期孕妇会出现早孕反应，个别人还非常激烈，因此这个时期的饮食，应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物！
　　
　　这个时期，需要多休息，不要不吃东西，吃清淡的，多吃蔬菜水果，豆类及其制品，鱼类，鸡蛋，奶类等，多喝水，如果早孕反应剧烈，需要去医院看医生。

　　
三、如何消除或减轻早孕反应：
　　
　　1、保持一个好的心情。
　　
　　明确这不是疾病，可以采取转移力的方法，可以和丈夫一起看电视，聊天，和朋友聊天逛公园，观花赏景等。同时要记住，这个时候你不是一个人，注意不要忘记饮食，因为你还要为了孩子着想。
　　
　　2、膳食方面注意合理搭配
　　
　　以清淡口味为主，注意每天要少食多餐，不要挑食。
　　
　　早晨起床会出现恶心呕吐症状，这是因为空腹的原因，晚上可在床边放点爱吃的零食，早上起来就放点在口中，会有所缓解症状！
　　
　　如果有的人爱吃酸性的食物，在这个时期可以多吃点酸的，例如梅干，山楂等，可以增加食欲。
　　
　　在这个时期，可以适当多喝点粥，粥最好也以清淡为主，例如大米粥，小米粥，八宝粥等。多喝点清淡的汤。
　　
　　多食用粗粮杂粮，以补充纤维素，预防孕期可能出现的便秘，并能补充B族维生素，多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。
　　
　　3、消除心理负担
　　
　　不要想得太多，例如是不是胎儿会出现问题啊，会不会影响工作啊，会不会使体型改变啊，害怕生孩子啊等等，这些都是不必要考虑的，这个时候丈夫要耐心细心劝导，并忍耐孕妇出现的一些情绪上的变化，并要多陪陪她！
　　四、孕早期的膳食安排：
　　
　　1、食谱举例：
　　
　　早餐：牛奶250ml，白糖10克；馒头：标准粉100克，酱猪肝：10克；芝麻酱：10克，水果（苹果梨等）一小半或者一半。
　　
　　午餐：米饭：大米100克；豆腐干炒芹菜：芹菜100克，豆腐干50克；排骨烧油菜：50克。油菜100克；蛋花汤：鸡蛋50克，紫菜5克。
　　
　　午餐后可加点：草莓100克，面包50克。
　　
　　晚餐：二米饭：大米50克，小米25克；鲜菇鸡片：鸡胸片50克，鲜蘑菇50克；海蛎肉20克，生菜200克。
　　
　　晚点：牛奶250ml。
　　
　　一天的油用量不要超过20克。
　　
　　说明：这个食谱是根据一般情况下制订的，其中的一些菜可以换成别的菜，可以加上鱼类的，不过注意膳食应该多样化。
　　
　　2、食谱举例：
　　
　　早餐：豆浆250ml，白糖10克，馒头：标准粉50克。
　　
　　鸡蛋炒西红柿：蛋50克，西红柿150克。
　　
　　午餐：米饭：大米100克。炒豆腐：豆腐100克。青椒炒肉：青椒100克，瘦肉60克。拌芹菜：芹菜100克（或炝菠菜100克）。
　　
　　午点：水果150克（各种水果可以交替吃）
　　
　　晚餐：花卷：面粉100克； 香椿拌豆腐：豆腐80克，香椿40克；鸡蛋炒蒜苗：蒜苗100克，鸡蛋50克。虾皮紫菜汤：虾皮10克，紫菜10克。
　　
　　晚点：牛奶250ml，饼干50克！ ]]> http://58071983.qzone.qq.com/blog/1198554442#comment 512 Tue, 25 Dec 2007 03:47:22 GMT http://58071983.qzone.qq.com/blog/1198554442 http://58071983.qzone.qq.com/blog/1198055533 中国婴儿游泳的发展
中国科学家通过在量的临床实践，于２００２年将婴儿游泳的时间提前到新生儿进行了新生儿游泳训练。
　　目前，中国大多数中心城市的数十万名０一１岁的婴儿在医院游泳中心，婴儿游泳馆进行婴儿游泳训练，婴儿游泳给宝宝带来体质、心里、智力的良好影响令年轻的爸爸妈妈对婴儿游泳赞不绝口。
　　　
　　婴儿游泳的必要性
　　胎儿的整个很长发育处于水之中，新生儿具有天生的亲水性，很多刚出生的宝宝在水中游泳时快乐无比，一抱出水就满脸不高兴，甚至啼哭。新生儿早期参加游泳训练对于生理性黄疸早消退、生理性体重早恢复是非常重要的帮助。
　　一岁以内的婴儿，由于不能独立行走，水中游泳是宝宝最喜欢、最自然、是安全的一种运动，坚持一段时间婴儿游泳的宝宝，吃的饱、长得快、长得高、免疫力强，一般不轻易患感冒及呼吸道感染。
　　婴儿游泳的益处
　　新生儿、婴儿时期是人一生中生长最重要、发育最旺盛的时期，妙用这一黄金时间，因地制宜的开展游泳和抚触（按摩）活动，对孩子的身心发育大有好处。
　　“游泳”时，水对胸廓的压力使得活量增加，对胸廓的发育有着良好的作用。由于水的浮力作用及水波，水压力对皮肤的拍击，能对外周血管起按摩作用时，可以使心脏得到更好的锻炼。“游泳”时，身体在晃动的水中要保持水平状态有利于骨骼和肌肉系统的生长和发育，促进身体的灵活性和协调性，增强身体的平衡觉，迟早改善在宫内长时间的被动姿势带来的影响。通过游泳，可以促进大脑的发育，提高大脑对外界环境的反应能力，应激能力和智力发育。





























]]> http://58071983.qzone.qq.com/blog/1198055533#comment 512 Wed, 19 Dec 2007 09:12:13 GMT http://58071983.qzone.qq.com/blog/1198055533