<![CDATA[晨煜彬~]]> http://597323558.qzone.qq.com Fri, 27 Nov 2009 22:25:55 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Tue, 27 Oct 2009 15:25:30 GMT <![CDATA[心得]]> http://597323558.qzone.qq.com/blog/1256657130 时间过得好快阿
o(>﹏<)o 舍不得离开家啦
可是宿舍的一群猪又让我好想念
呜呜~
特希望星期六来得慢些
可是家里面少了一位成员，能让我剥削的哥哥，还是很不适应。好想去福州找他和色芬。
开始要好好读书了。认真噢
猪老婆、臭阿叶、球球、亲戚、园丁、婷婷，嘻嘻 准备好迎接我八


]]> http://597323558.qzone.qq.com/blog/1256657130#comment 134218240 Tue, 27 Oct 2009 15:25:30 GMT http://597323558.qzone.qq.com/blog/1256657130 <![CDATA[瑜伽]]> http://597323558.qzone.qq.com/blog/1256304034 何为瑜伽
瑜伽，梵文为YOGA，词根YUJ，指一种被称为“轭”的工具，用于驾牛马。由此延伸出瑜伽的涵义是连结、控制、稳定、和谐、统一、平衡等。现代人所称的瑜伽主要是一系列修身养性的方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。
瑜伽的起源
据印度民间传说记载，几千年之前，圣人在古印度的圣母山上修行，他们将修炼的秘密，也就是最早的瑜伽传授给后来的追随者。随着修习者的不断增多，瑜伽也逐步在印度普通人中间流传开来。
瑜伽的功效
促进血液循环，提高免疫力
活化脊柱
缓解病痛
安神减压，提高专注力
排毒养颜，美容护肤
减脂瘦身
与其他运动的区别
瑜伽能按摩到内脏
瑜伽是一种静态的有氧运动
有意识的运动
不仅仅是肢体运动
瑜伽能缓解压力、培养自信、消除忧郁、集中注意力、调整自律神经、缓解焦虑、防止记忆力减退、防止神经衰退、改善失眠


瑜伽饮食原则：
全面均衡地摄取营养素
主食类能为人体提供碳水化合物和热量;蔬菜类能提供多种维生素；豆类、奶类都可成为蛋白质的主要来源，瑜伽不提倡从动物食品中摄取蛋白质；油脂类也同样是人体必不可少的，我们可以从大豆油、菜籽油、橄榄油、葵花籽油、茶花籽油中摄入优质的不饱和脂肪酸。
尽量选择当地、应季的天然食品
是最新鲜的、最天然、无污染、易于消化的。
以清淡饮食为主
减少身体消化吸收的负担。用蜂蜜取代白糖；用大枣、葡萄干等干果制品取代甜品；用酱油取代盐；用柠檬取代醋；用全麦面包取代白面包；用原味酸奶取代各种果味酸奶；用酸奶取代沙拉酱；拒绝油腻或油炸食品。
养成良好的进食习惯
适度改变进食方式
我们可以尝试将每天每餐都有荤食改为每两天一次或每三天一次，然后逐渐向纯素食或阶段性素食转变。
在感恩的心境下进食

素食法
对健康有益
1）有益于消化系统
2）减少毒素积累
素食中的营养成分
有人认为只有从肉类中才能获得完美的蛋白质，这种想法是错误的。其实人只凭
食用谷类、豆类、蔬菜、坚果、奶制品和水果等，所获得的蛋白质和各类维生素就足够维持机体的正常动作，我们仅需要按适当的搭配来吃这些食物就可以了


钙 --- 维持强健的骨骼和健康的牙齿，防治骨质疏松症，并帮助体内铁的代谢。(豆类及豆制品、坚果、牛奶及奶制品、绿色蔬菜、海带、紫菜）
铁 --- 防治缺铁性贫血，防止疲劳，增强对疾病的抵抗力（芝麻、燕麦、蜂蜜、紫菜、红豆、蚕豆、干果）
锌 --- 维持性腺功能的正常(谷类、南瓜子、奶制品、芝麻、芥末 ）
维生素A ---- 预防夜盲症及视力减退。有抗癌作用，有助于降低胆固醇含量、减少心脏病的发生。（胡萝卜、黄绿色蔬菜、黄色水果、红薯、牛奶及奶制品）
维生素B2 --- 促进机体发育、促进皮肤、皮肤黏膜、指甲、毛发的健康生长。）
维生素B12 --- 促进红细胞形成及再生，预防贫血，维护神经系统健康（牛奶、绿叶菜、菌类食品和发酵过的豆制品）
维生素D--- 构成健全的骨骼和牙齿，并帮助吸收维生素A，有助于预防人体因钙质流失而形成的骨质疏松症(奶制品、脱脂奶除外）
http://v.youku.com/v_show/id_XMTI1MjM0NTQ4.html
http://v.blog.sohu.com/u/vw/3670536
http://v.youku.com/v_show/id_XNjQzODM0NjA=.html
http://www.tudou.com/programs/view/U5EXRqbKfWA/
http://www.tudou.com/programs/view/vSC4lyGx2ZA/
http://www.tudou.com/programs/view/ycIFtWZDjRk/


双人舞
http://www.56.com/u52/v_MzE3MjAwMQ.html
http://www.56.com/u15/v_MTIzNzk3NTY.html
http://you.video.sina.com.cn/b/12370134-1366299151.html
http://www.tudou.com/programs/view/SlwQHgMfF20/
http://v.youku.com/v_show/id_XMzk2OTM4NzY=.html
http://v.youku.com/v_show/id_co00XMjMwMDgxNTY=.html
http://v.youku.com/v_show/id_ce00XMjMwMTAyOTI=.html
http://www.tudou.com/programs/view/kDnRHoz_oos/isRenhe=1



]]> http://597323558.qzone.qq.com/blog/1256304034#comment 134218240 Fri, 23 Oct 2009 13:20:34 GMT http://597323558.qzone.qq.com/blog/1256304034 <![CDATA[是完美結局]]> http://597323558.qzone.qq.com/blog/1251597042 QIan 美華
有伱們在
硪 不怕

因為硪不會是 孤單的一人
說好 一起回家

福州 以為你不會拋棄硪
以為你就是我三年的依託
以為 會和我哥 在一起
還有色芬
以為我們三人 今後能
常在福州結伴而行
以為我可以時時去伱們學校串門

以為自己夠了解的學校 會是我的學校

の 慶倖 篇
閩南理工 有硪那麼多認識的同學
真的很好
而福州那間 卻沒人和我一間
不錯的兩間 學校
其實都好

…
只是 想去感受冷冷的冬天
想去看看
想做 火車
想
去很多姐姐 讀書的地方
哪一天 再去找色芬好了
哈哈
要帶我去 逛逛阿
]]> http://597323558.qzone.qq.com/blog/1251597042#comment 134218240 Sun, 30 Aug 2009 01:50:42 GMT http://597323558.qzone.qq.com/blog/1251597042 <![CDATA[金贤重！！]]> http://597323558.qzone.qq.com/blog/1248010004 　 　　　哈哈 方便我看！！！
　　　
　因为我头脑不好-SS501


nea meo li neun neo mu na na ppa seo


只因为我太傻
neo ha na ba nan no leu geu
除你之外什么都不知道

da leun sa la meul bo go iss neun neon
眼里只有他的你

i leon nea ma eum do mo leu ges ji
根本就不懂我的心意吧

neo eui ha lu me na lan eob ges ji
你的一天一天里没有我的存在

tto chu eo jio cha eob ges ji man
连回忆都不曾有过

neo man ba la man bo go iss neun nan
而固执地只看你的我

ja kku nun mi li heu leu go i seo
却常常流下眼泪

(B)

neo eui dwi mo seu beul bo neun geos do nan heang po gi ya
对我来说 看着你的背影都是幸福

a ji na eui ma eu meul mo la do
你终究是不了解我的心意

kkeot nea seu chi deu si ga do
匆匆地擦身而过

(副歌)

ni ja neo mu bo go si beun na len
疯狂想你的时候

neo mu gyeon di gi him neun na le neun
苦苦支撑的时候


seo leu sa lang han da i ga e meam do la
我爱你的话就在嘴边

hon ja da si tto crying for you
却依然独自一人crying for you

hon ja da si tto missing for you
依然独自一人missing for you

Baby! I love you! I'm waiting for you!
Baby! I love you! I'm waiting for you!

(A')

neo eui ha lu e nan eob ges ji
你的一天一天里没有我的存在


tto gi eo jo cha eob ge ji man
连回忆也不曾有

neo man ba la man bo go is neun la
而固执地只着你的我


hon ja chu eo geu man deo go i seo
却在独自编织着美好的回忆

(B)
nae gen sa lang i la na leu da un sang cheo ga ta
对我来说 爱情就像美丽的伤口

neo eui e peun mi so leul bo a do
看着你甜美的微笑


ham ke nan u ji do mo hae
我却不能陪你一起


(副歌)


ni ga neo mu seang ga na neun na len
脑海里不断浮现你的身影的时候


ga seum si li go seu beun na le neun
胸口冰凉悲痛的时候


ni ga bo go sib da i ga e maem do la
思念你的话就在嘴边


hon ja da si tto crying for you
却依然独自一人crying for you

hon ja da si tto missing for you
依然独自一人missing for you

Baby! I love you! I'm waiting for you!
Baby! I love you! I'm waiting for you!


(过渡)

Bye bye never say good bye
Bye bye never say good bye


i leoong ge ja ji mi ha ji man
即使把握不住你

I need you a mu mal do mo hae I want you ba lae do da si ba lae do
I need you 什么话都说不出口 I want you 只能一遍遍地祈愿

(副歌-结尾)


ni ga neo mu bo go si peun na len
想你的时候


neo mu gyeon di gi him neun na le neun
苦苦支撑的时候

seo leu sa lang han da i ga e mea do la
我爱你的话就在嘴边

ho ja da ji tto crying for you
却依然独自一人crying for you

ni ga neo mu seang ga na neun na len
脑海里不断浮现你的身影的时候


ga seum si li go seu beun na le neun
胸口冰凉悲痛的时候

ni ga bo go sib da i ga e maem do la
思念你的话就在嘴边

hon ja da si tto crying for you
却依然独自一人crying for you


hon ja da si tto missing for you
依然独自一人missing for you

Baby! I love you! I'm waiting for you!
Baby! I love you! I'm waiting for you!

]]> http://597323558.qzone.qq.com/blog/1248010004#comment 142610944 Sun, 19 Jul 2009 13:26:44 GMT http://597323558.qzone.qq.com/blog/1248010004 <![CDATA[小灰要为我高兴]]> http://597323558.qzone.qq.com/blog/1247571305 真希望现在就成定局！！
我要福州福州
远离家、远离无下落的小灰　期盼了好久　可是小灰还是不回来　超想再看到小灰和阿猫打架
还要远离十几年不变的生活习惯　在家　什么都没做　靠家人在打理一切！！
　不过　超期待我的独立生活～
　
　　小灰阿　死小灰　你死了吗？？？？讨厌
　　　　　　　　　　　　　　　　主人恨你。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
　　　　　　　　　　　这是小灰它这表情是有点变态，哈哈　再找找还有没有其他张！！
　　　　＾＾
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　这是阿猫　是我哥的　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
]]> http://597323558.qzone.qq.com/blog/1247571305#comment 134218241 Tue, 14 Jul 2009 11:35:05 GMT http://597323558.qzone.qq.com/blog/1247571305 <![CDATA[被点名了]]> http://597323558.qzone.qq.com/blog/1245591885 被玉茹點名
Q 01：你的大名？
DBB
Q 0 2：你 认为什么才算是真正幸福？
硪認為幸福的
Q03：你们觉得友情重要还是爱情重要，为什么？
硪都想要 哈
Q04：你相信天长地久吗？
還好
Q05：你现在过得快乐么？
硪不快樂 因為我還不能做到獨立
Q06：如果有秘密.你真的会做到坦白的告诉对方吗?
會 但 對方要是硪最好的亲密朋友
Q07：喜欢小baby吗？
不喜歡 很吵很鬧很黏很不乖很討厭 美美的小女生硪很喜歡
Q08：觉得友情是永远的么?
硪覺得我們可以做到
Q09：希望自己多大结婚？
28 一定一定啦 （我們要去很多地方玩 只要彼此喜欢 不需要 很快结婚的）
Q10：你会为他/她做自己从来不会做的事情?
對的 我支持到底
Q11：你觉得女生卷发好还是直发好？
都好
Q12：最想去哪里旅游?
臺灣
Q13：一辈子都不会忘记的事?
超多 不說了
Q14：如果爱一个人,是不是要拼命挽回他/她?
看情況
Q15：看到天空你想起的第一个人是谁?
硪自己
Q16：你会爱他/她一辈子么？
現在說不准
Q17：喜 欢你的人和你喜欢的人，你会选哪个？
不想選
Q18：你会以何种方式表现你对他（她）的爱?
語言
Q19：如果看到自己最爱的人熟睡在你面前你会做什么？
走人 去做硪未做完的事
Q20：如果你想痛扁一个人,你希望那个人是?
老天爺 這麼不公平 聰明基因不分點給我
Q21：你后悔过自己做的决定吗？
曾經有后悔 過
Q22：现在最迷什么？
小煜、依晨 、畫畫、拍照、
Q23：你是个好孩子吗？
一半
Q24：你覺得愛情和麵包 哪個重要
都重要
Q25：如果你失恋了你会怎么样
硪自己會很快調整的
Q26：如果你的BF（GF）经常不回家的话，你会怎样？
跟他在一起 不回家
Q27：你们觉得付出了就一定会有回报嘛?
希望希望
Q28：你觉得忘掉一个人最好的办法是什么？
好像沒那麼好忘
Q29：曾经暗恋或者恋过的人叫什么名字,现在最想对他(她)说句什么?
哈哈 硪好朋友知道就好了 卟說了
Q30：你最理想的生活方式是什么？
一個人住
Q31：你理想的对象是什么样的？
沒那麼多概念
Q32：坏情绪来了，该怎么办？
不見人 哈哈 會發飆的 扔枕頭好了
Q33：谈过几次恋爱？
還沒 因為要一輩子就一次 最好
Q34：想过自杀么？几次？
嘴邊說說 而已啦
Q35：你是低调的人么？
會有反差
Q36：你小时候的梦想是什么？
竟然說是當老師 哈 不可能 不要實現
Q37：你愿意和他/她走到最后吗？
不然呢
Q38： 你想要她（他）一辈子幸福吗 ，即使她（他）不在你身边？
可以
Q39: 有了小孩还乱玩吗?
什麼叫亂玩啊 小孩就是累贅 所以玩到28再結婚
Q41： 我结婚你会不會來參加
會
Q40：如果你的他或她和你最好的朋友搞暧昧你怎么办？
哦哦
Q42：喜欢大海的请举手？
還不錯
Q43：你曾被感动过的电影或电视剧是？
天國的樹、放羊的星星、宮、天外飛仙、東方朱麗葉、my girl、
Q44：你的幸福标准是什么？
能夠常開心
Q45: 结婚的时候想要什么礼物？
色芬的宮娃娃 很大的 哈、所有好朋友都穿上禮服合影 大大的掛在我房裏
Q46：你在乎另一半的外表吗？即使很丑··但人很好，你能接受吗 ？
在乎的八 要看我心動麼
Q47：实在没钱的时候想过去卖么？
想開網店
Q48：迷茫的时候会干什么？
吃東西 看電視 笑笑
Q49:你认为他（或她）说什么话最让你伤心？
心中的他 卟要硪
Q50：做过什么疯狂的事？
蝴蝶穀摔了4次 褲子濕透了 後面一陣慘叫 呵呵 “小胖，慢慢踩 小心啊 。成了最不放心的人選”
Q51：如果我走你会不会把我忘了？
不會 心裏有一把椅子等你來坐 哈哈啊哈
Q52：你认为高中的恋爱会有结果么?
不會
Q53：你希望我为你做什么事情？
每天都開心、我不喜歡看到你不開心很生氣的臉色 、不要
Q54：人活着到底为了啥子？
享受 世界
Q55： 如果不选择当人,那你会选择当什么?理由是啥??
我卟知道 誒
Q56： 我在伱心目中重要不？
有一定份量
Q57： 你累了怎么办?
睡覺 聽著歌睡去
Q58： 觉得什么东西最能让对方记住你?
嚇死他、留下後遺症 這樣會怨恨我一輩子 哈哈啊哈
Q59： 你想要把这篇文章转给谁，和你有怎样关系的人？
好朋友
Q60： 初恋你会记住一辈子吗？
不會
Q61： 你觉得自己怎样？
越來越好
Q62： 你的缺点是什么
懶懶的、 吃肥了還不減、會說不出心裏話、不忍傷了別人的心而自己總要煩這
Q63：你最想做的事情是什么？
和色芬、燕青、亞詢一起去臺灣 因為那都是我們最愛的地方
Q64：你最在乎的人是？
亲人
Q65: 你在意别人的眼光吗?
在意
Q66我的问题是：你会幸福的，对吧？！！
一定
回答完這麼多問題 真的很累 就不累別人了
]]> http://597323558.qzone.qq.com/blog/1245591885#comment 134218240 Sun, 21 Jun 2009 13:44:45 GMT http://597323558.qzone.qq.com/blog/1245591885 <![CDATA[小煜 伱們]]> http://597323558.qzone.qq.com/blog/1245371399 硪 在一步步熟悉小煜的聲音
很特別 的聲音
我喜歡的 聲音
你說最怕唱歌
可是 你 一直以來 都唱的那麼好
不會的……
伱可以的
喜歡 小煜
不會變心 不會變心
晨煜彬

晨煜彬
有你們 彬真的很好
這也是一種 成長 我的高考作文題

高中三年 我真的成長了好多
曾冬妮還在幼稚 階段 長不大 讓人頭疼
彬已經進入成熟階段了 哈哈
哈哈哈
色芬 還在瘋狂 階段 還那麼不捨得教科書 我佩服
倩 一直在甜蜜階段 羨慕~
傻瓜 還在厭食 成天說 我要開小車 的 有理想但懶懶的 階段
玉茹 還在沉睡 階段 一直睡~ 不要晚睡
抽煙如 你怎麼一直還脫離不了笨蛋這二字 辛苦你了~~ 哈哈
亞詢 還在搞得自己亂七八糟 去你家 要美美的哦
豬玉婷 還在急著找工作 都不理我們~ 嗚嗚
麗娜 還在讓本人欣賞階段 丫 棒哦
還有 麗娜 還在色迷迷階段~ 該死心了

終於完成了 剛開始不是要寫這這這的
這篇 原想是 寫給 小煜的

小煜加油
]]> http://597323558.qzone.qq.com/blog/1245371399#comment 134218240 Fri, 19 Jun 2009 00:29:59 GMT http://597323558.qzone.qq.com/blog/1245371399 <![CDATA[又是一天]]> http://597323558.qzone.qq.com/blog/1244985873 ha h
硪說 伱很煩納
氣
…
今天 去幫傻瓜 顧店
怎麼就 那麼多 種種人
讓硪為你服務 是多麼榮幸的
我心裏 就一句 你很挑
很想對你說 我煩啊
討厭討厭
1個多小時 我的腿就受不了了
酸死了 然後 就跑回家了 呵呵:-)
回家 大睡 這麼容易睡著的一天 真應該 慶祝下
睡醒 真的很幸福 還有 我看到傻瓜
聽到她的聲音
很高興
趴趴走
……
……
放假至今
就那麼一天
乖乖呆在家裏
……真好
真好
硪喜歡放假
更喜歡每晚早早的睡去
旁邊
有 晨煜
有他們的聲音
]]> http://597323558.qzone.qq.com/blog/1244985873#comment 134218240 Sun, 14 Jun 2009 13:24:33 GMT http://597323558.qzone.qq.com/blog/1244985873 <![CDATA[親愛的暑假]]> http://597323558.qzone.qq.com/blog/1244701883 放假 就沒像我想的那樣
我以為 大家還會像高一
時候那樣
很熱鬧
心裏有些些 小失落
不會影響我對放假的好心情
看到很多同學 都在傷感過去了的時光
可是這種傷感就不會發生在我身上
那時 我恨不得就快放假
現在 我一點都不想那麼快就和暑假說拜拜
我喜歡放假
硪愛你 親愛的 暑假
我還在享受放假 的 悠閒感
我怕這種感覺消失了
無聊、空虛、總比繁忙、痛苦的學習來好得多
我 變了 很叛逆 像小七 連大人的話我都要反駁
就因為不喜歡聽 或許他們說的是對了
可是我 就一點都不接受
發現 我改變不了現在的自己
我在等 教導小七的地瓜哥哥
也把 硪 變 好

]]> http://597323558.qzone.qq.com/blog/1244701883#comment 142606848 Thu, 11 Jun 2009 06:31:23 GMT http://597323558.qzone.qq.com/blog/1244701883 <![CDATA[18姑娘 我要記住你的面孔]]> http://597323558.qzone.qq.com/blog/1244626512 我們 再見 某一天
(^_^)
3班10班
懷著好心情硬對呆頭鵝的筆記本
說：我不氣 內傷會讓我噴血
2天睡眠都很糟
白天，我沒一次好好順暢的任命討厭的電腦
我恨他
2天
看著他的背影
很是喜歡
我的家人
從你身上看到的 我對自己說
我必須好好珍惜
那
不說出口的 以往
記在心裏的 以往
我懂
但我
不敢
所以
我們失去了
不，是我失去了
喜歡 一直
以前都沒好好看過你 親人
過 四開頭了 但 依然那麼帥
睫毛長長的 是以前沒發現的
硪愛你
不止你 我們的大家族
唯一是我的愛情概念
2天 我都站在你身邊
很暖
很燦爛
很有
觀念
我找的就是這樣的你你你
……
]]> http://597323558.qzone.qq.com/blog/1244626512#comment 142606848 Wed, 10 Jun 2009 09:35:12 GMT http://597323558.qzone.qq.com/blog/1244626512