http://597809874.qzone.qq.com Tue, 01 Dec 2009 05:57:05 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sat, 28 Nov 2009 03:58:29 GMT http://597809874.qzone.qq.com/blog/1259380709
　　减肥减肥，不是痛苦万分减不下，就是备受打击越减越肥，伴随天气越来越冷，减肥愈发显得艰难，究竟应该怎么办？！其实减肥有三宗罪，下面咱们一起测测你占了几项：
　　第一罪：天气转凉，胃口大开，体重迅速上升
　　天气冷了，不知不觉间胃口大开，吸收的热量猛然增加，再加上“冬天穿衣多，可以遮肥肉”的自我安慰，嘴巴几天管不住，身体曲线就开始紧急告急。
　　第二罪：人到中年易发福，长胖防也防不住
　　人到中年，手里小有积蓄，终于可以腾出时间来好好爱自己，可吃的少了，肉却多了，更可怕的是，随着新陈代谢一天天的减缓，越老越胖真的没法改变？！
　　第三罪：上班久坐，消化不好，减肥难上加难
　　几年的办公室坐下来，肚子鼓了，细腰粗了，就连大腿和屁股都在劫难逃，一天天地横向发展，食欲难控制，又没时间做运动，难道真的只能由着肥胖自由发展？
　　每天几个小动作，让你轻松瘦腰腹！
　　①肚脐左右2寸之处，为人体带脉，每日早晚各敲打100次，可调节女性内分泌，加速体内多余脂肪分解代谢，消除大肚腩。
　　②双腿内外两侧沿裤缝位置，分别为肾经与胆经，由上到下，每日早晚各敲打50下，对于消除大象腿有明显效果。 ]]> http://597809874.qzone.qq.com/blog/1259380709#comment 134218761 Sat, 28 Nov 2009 03:58:29 GMT http://597809874.qzone.qq.com/blog/1259380709 http://597809874.qzone.qq.com/blog/1259380052
　　要就要先从瘦腰开始。那么，什么才是有效的瘦腰方法？你听说过喝茶瘦腰法吗？下面就让我来为你介绍5种最有效的瘦腰茶吧。
　　荷叶茶
　　古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。
　　其次是一天分6次喝，有便秘(提醒：有必要做一些晨饮运动)迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

　　吉姆奈玛茶
　　有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。
　　吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

　　黑茶
　　可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
　　黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。

　　杜仲茶
　　可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

　　乌龙茶
　　可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。
　　饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。 ]]> http://597809874.qzone.qq.com/blog/1259380052#comment 134218761 Sat, 28 Nov 2009 03:47:32 GMT http://597809874.qzone.qq.com/blog/1259380052 http://597809874.qzone.qq.com/blog/1259377475
　　导读：现在，如果去问最资深的健身专家，他一定会神秘地告诉你一个最简单、最直接的锻炼瘦身方法--健走，仿佛真理一般。中国有句俗语：饭后百步走，活到九十九。可见走路对身体的健康是有某种特殊功效的，健走与其他运动不同，它的健身效果更加明显，在运动的时候会用到身体90%的骨骼肌，相较之下，游泳只用到35%，跑步只用到70%。人体的2/3肌肉集中在下半身，肌肉的耐力会随着年龄的增长而衰减，人体的上半身肌力到了60多岁仍可以有20多岁时的七成左右能力，但下半身力量却不到四成。
　　健康行走，疾病赶走
　　人们都说十药九毒，但是健走这剂药不但可以天天服用，而且还有益无害。根据科学家的统计，健走可锻炼背、腰、臀、
　　大腿、小腿等肌群外，还可以预防高血压、心脏病、动脉硬化、脂肪肝等疾病，除此之外，健走更受女性欢迎的原因就是可以改善体形。走路看似休闲，但是运动的过程中，在步伐加快、身体负重等情况下，同样可以消耗不少热量。
　　动作1：平地甩手走
　　锻炼部位：肘关节、腕关节
　　能量消耗：7.9卡/分钟
　　地点：地势平坦的广场、街道
　　平地甩手走主要是对全身关节的锻炼，是锻炼关节的灵敏度和灵活度。在行走前头部微抬，眼睛平视前方，肩膀放松下垂，胸部挺起，两手臂在行进过程中前后大幅摆动，用脚跟着地，在前行过程中脚尖离地脚掌着地，并且别让脚向内或向外挪动。
　　动作2：上坡蹒跚走
　　锻炼部位：大腿肌肉、小腿肌肉、膝部关节
　　能量消耗：2.7卡/分钟
　　地点：山坡、地下停车场、楼梯
　　上坡蹒跚走锻炼的是腿部肌肉群的耐久力和膝部关节弹力，在行走过程中，上身微微向前倾斜，与地面保持一定的角度，两臂不许有过大的摆动，最好不要借助外力行走，以免伤害关节，尤其是手不要扶膝盖，脚尖先着地，脚的行进方向也不可向内侧或外侧挪动，而是朝向前方。
　　动作3：下坡漫步走
　　锻炼部位：腰部肌肉
　　能量消耗：2.0卡/分钟
　　地点：山坡、地下停车场、楼梯
　　下坡漫步走锻炼的是臀部的肌肉和腰腹肌肉，是对自身形体控制能力的训练，在下坡的过程中，身体要稍微向后倾斜，这样就容易控制行进的速度；手臂要有适当的摆动，为的是增加协调性，脚的方向也不可向内或向外，以免形成内八字或外八字。
　　动作4：手握哑铃走
　　锻炼部位：肩部、上臂
　　能量消耗：6.0卡/分钟
　　地点：地势平坦的广场、街道
　　北欧式健走虽然是最标准的走法，但是大部分人不可能像老外一样，手拿两根手杖去徒步上班。因此，方便携带的小哑铃或是矿泉水瓶就成为了手杖的替代品，不但可以保持身体的平衡性，而且还在健走的同时锻炼了上肢的肌肉，在行进过程中只需注意手臂有一定的摆动幅度且适中即可。
　　动作5：背包(双肩背包)走
　　锻炼部位：背部肌肉、胸部肌肉
　　能量消耗：5.6卡/分钟
　　地点：地势平坦的广场、街道
　　背包走锻炼对背部肌肉和胸部肌肉的效果最为明显，在行走过程中背包重量最好在2到3公斤左右，上体一定保持直立，不可驼背含胸，两臂可扶住书包的背带或是自然下垂摆动。行进过程中身体要有所控制不可摆动过大，以免扭伤背部的肌肉，用脚掌着地的方法行走。
　　健走秘诀6法
　　1.适当运动，时间和路程不可太长，运动幅度不可太激烈。
　　2.佩戴一块运动手表，最好有能测量脉搏和血压功能的，能够随时观察自己的身体指数。
　　3.在进行健走之前不可进食过多，以免增加胃部负担。
　　4.健走时最好找一个伙伴共同行走，增加交流和相互照应。
　　5.健走前要穿上适宜的运动服装，尤其要选好鞋子，免得委屈自己的脚。
　　6.准备好一瓶水或运动饮料，随时补充能量。 ]]> http://597809874.qzone.qq.com/blog/1259377475#comment 134218761 Sat, 28 Nov 2009 03:04:35 GMT http://597809874.qzone.qq.com/blog/1259377475 http://597809874.qzone.qq.com/blog/1259375547
　　很多人瘦不下来，就归咎于“天生就胖”，其实女性的身材也是可以从后天来获得的。只要你愿意遵循以下12挑饮食定律，那么你也能成为后天瘦美人。
　　1：对零食近而远之或是浅尝辄止：干果什么的可以适当吃一些，月饼，面包，饼干，什么的就尽量不吃。实在想吃少吃点也没关系。但一定不可以贪吃。饼干方便面之类的就真的“垃圾”了，不是万不得已为了充饥的话就别碰。我都不知道自己多久没吃方便面了，呵呵，习惯了一点都不想吃。
　　2：饮食规律：不要暴食，特别是暴食零食。暴食只会撑大你的胃，让你下次需要吃更多的东西来满足你的“饱腹感”。
　　3：饮食清淡：油炸的东西最好少吃，经过油炸不仅食物本身的营养损失了好多反而增加了
　　4：一定要吃肉：多吃鱼肉，海鲜，去皮鸡肉，瘦猪肉（牛羊肉也没事），但一定的注意烹饪的方式，我一般都是清炖的。加点萝卜什么的一起清炖，味道真的不错。若不吃肉的话，那一定要多吃鸡蛋牛奶豆腐这些高蛋白的东西。摄入足够的蛋白质才会瘦得健康。
　　5：和别人分享一个鸡蛋：大家都知道，蛋黄不仅胆固醇高脂肪含量也不低，早餐吃白水煮鸡蛋（茶叶蛋）的时候不妨和家人或是朋友共享一个鸡蛋（你吃蛋白ta吃蛋黄）。呵呵，我一般早餐会吃两个白水煮鸡蛋白，在家时可以把蛋黄和妈妈或是哥哥一起分享，在外就和朋友分享（其实他们人为蛋黄营养好些），当然 ，也不排除我从小就不喜欢蛋黄。呵呵！其实，若你喜欢蛋黄的话就整个儿吃了也没事的。鸡蛋毕竟是好东西。
　　6：多餐：正餐时别吃过饱，早10点或是下午4点（你自己也可以安排合适的时间）加餐，最好是水果，一次一个或是两个就足够了。别吃零食，记住！
　　7：让水果作为你最亲密的"伙伴”，我很喜欢水果，一天会吃2-4个果果，感觉不错。呵呵，对皮肤特好。通常一般的女孩子的零食可能回事巧克力，饼干什么的，而我的零食只有水果，出门时我包里一定会带上一两个洗干净的水果，这样饿了时就吃上一个苹果或是梨或是香蕉，比吃一只冰激淋或是烤肠什么的强多了。
　　8“会”吃聚会餐：在外吃饭一般菜的油量都比较大，而聚会什么的又不可以不去，吃菜时我都会放一碗开水在面前涮涮再吃，这样可以涮出好多油来。而菜的味道其实也没变什么。关键是自己要养成“清淡”的习惯，这非常重要。
　　9:"白水”煮菜：呵呵，一般人会笑“白水”煮菜，是，就是白水。我在外面没见过这么吃的，而我在老家就习惯这么吃了。白菜，萝卜什么的就用白水煮着吃（当然一餐不肯能就吃这么一个菜，还的有肉炒菜什么的），若吃腻了什么的，吃这白水煮的菜真叫一个“爽”，原汁原味的！呵呵，同事朋友他们老笑我吃白水煮菜，当然还有好多是和我一样跟我一起爱上了“白水菜”。忽忽！
　　10“崇尚”大自然，好多东西都是可以生吃的或是随便加工一下就吃了的。若不怕凉的话，黄瓜西红柿之类的可以多吃点儿生的，不过一定要注意卫生哈。呵呵，我觉的自己有时候像“猪儿”，耦，茄子我都老爱吃生的。精细的东西少吃些 ，多吃粗粮。经常买点鲜玉米棒子或是红薯或南瓜什么的自己煮着就吃。很棒的！比总吃米饭馒头面条好多了。 ]]> http://597809874.qzone.qq.com/blog/1259375547#comment 134218761 Sat, 28 Nov 2009 02:32:27 GMT http://597809874.qzone.qq.com/blog/1259375547 http://597809874.qzone.qq.com/blog/1259373374
　　黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
　　茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素Ｐ，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
　　绿豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
　　香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

　　番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
　　山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素Ｃ、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
　　苹果：国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。
　　脂肪也分很多类型，包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能于人体“肆虐”，主要是由于体内某些内分泌不足。因此，减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要懂得食用，就自然不会发胖。否则，身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作，年终无休。

　　天然中药减肥食物
　　主打冬瓜：
　　冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤、做冬瓜蛊，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入药治病。
　　中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，治疗水肿腹胀，效果尤为显著。

　　降脂食物：
　　血脂（包含脂肪、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸）的高低与饮食有关，故高血脂者宜多吃降低血脂的食物，以防止血液中的胆固醇和甘油三脂过高，使血液粘滞，血流缓慢，形成冠心病。
　　1、食用香菇、蘑菇、草菇，可促使胆固醇分解和排泄。
　　2、常吃大蒜可抑制血小板凝结，防治冠心病。
　　3、绿豆含有“植物固醇”，能抑制胆固醇的吸收，并促使胆固醇从粪便中排出。

　　减肥零食：
　　果仁类：咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等。
　　咸肉和鱼干：如猪肉干、牛肉干、银鱼干等。
　　豆制品：如豆腐干、黄豆干、蚕豆干、齐札蹄（腐皮制）、黑醋大豆等。
　　凉果：陈皮梅、嘉应子、话梅、咸金桔等。
　　酸水果：杨梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。
　　以上的零食均没有脂肪、胆固醇，含糖极少，许多还有降血糖和降胆固醇作用，并有医疗价值。

　　减肥茶：
　　很多人在正餐之外，更会选择某些食物或饮料来提高减肥效果，却往往“减磅不成”反而增磅，好像减肥茶，其实并非真的可以减肥
　　茶的卡路里不高，故多饮并不会增加人体热量的吸收，但亦不会减去身体的脂肪。至于市面上声称“减肥”的中药草茶，其实是一种利尿剂及轻泻剂。饮后会出现肚泻，虽可减磅，但减去的只是水分。当身体补充水分时，便会回复原来的磅数。因此它虽具有减重的疗效，却不能减肥。此外，由于饮用浓茶会减低人体吸收铁质，故成长中的青少年或孕妇都不宜多饮。
　　总括而言，无论从中医或西医，最有效的减肥方法，应从均衡饮食开始，配合正常的饮食习惯以及持之以恒的健康运动，无论多难的减肥目标，同样也有“成功之日”。
　　减肥谬误：
　　在减肥食谱之中，山渣、番泄叶等一系列的中药可说是常客。从中医学的角度来说，它们具有除积滞、去肥腻的作用，因此进食者会有轻泻的情况出现。不过，靠泻虽然可带来瘦身
　　的错觉，但对积存的脂肪却是有心无力。而且，长期倚肚泻减肥的话，不但治标不治本，更会影响健康。
　　(39健康网)
]]> http://597809874.qzone.qq.com/blog/1259373374#comment 134218761 Sat, 28 Nov 2009 01:56:14 GMT http://597809874.qzone.qq.com/blog/1259373374 http://597809874.qzone.qq.com/blog/1259373176
　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。
　　碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

　　2、不要常吃薯条。
　　盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力（压力食品）和罐头食品也是含纳量高的食品。

　　3、不要一直嚼口香糖
　　让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。

　　4、2杯或两杯咖啡有助于通便
　　如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。

　　5、内衣束身
　　束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会 凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。

　　6、选择现在最适合你的礼服
　　不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露。所以，要把 自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称？那就穿 一件超短裙。有迷人的肩膀？那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。

　　7、穿出你的颜色
　　无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一（同样色系）的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系 的，就会显出身体被拉长了的效果。

　　8、选择不会凸显腹部的面料
　　丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动（运动食品）衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。

　　9、别忘了穿上高跟鞋
　　晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果！让你时时记得提醒自己收腹，并显出身材高挑。

　　10、运动抬起肩膀时呼气
　　降低体内气压，让腹肌充分参与运动———腹肌负责腹部的运动。
　　[责任编辑：xuxu] ]]> http://597809874.qzone.qq.com/blog/1259373176#comment 134218761 Sat, 28 Nov 2009 01:52:56 GMT http://597809874.qzone.qq.com/blog/1259373176 http://597809874.qzone.qq.com/blog/1259372248
　　如今是个经济水平大大提高，网络技术迅速发达的时代，因此长期呆在家中利用网络工作的人越来越多，宅女的队伍逐渐的庞大。然而，一般的宅女是最缺乏运动的，她们要想保持完美的身材该怎么办呢？很多宅女们开始担心，其实别怕，有秘诀帮你让你做个瘦宅女。
　　1.晚睡晚起
　　随着时代改变，晚睡晚起是很普遍的现象。我也喜欢在家忙到很晚，越晚越有灵感是利用网络工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好，晚睡会让晚餐所吸收的热量，有更长的时间消耗。晚起的时候一般不吃早餐，而直接吃午饭的。这样就省了一顿，每天吸收的热量就会变少。

　　2.两餐自己做
　　我会坚持自己做饭，亲力亲为让自己多运动一下，提高自己的代谢能力。不会因为自己代谢减弱，而让吸收的营养转化为脂肪。另外，自己做饭，可以清淡点，减少点热量的摄入！
　　3.时跳，时走，时手舞足蹈
　　别总是不动，要时常动一下。呆在家里的宅女们要经常跳动一下，或在家走走，兴奋时或者手舞足蹈。开心时，可以自编自导挑起舞来。这可让消耗不少能量，提高了身体的代谢能力，减少脂肪积累。所以呆在家的时候，也经常让自己动起来吧！
　　4.忙到忘了吃零食
　　宅女一般都是从实特别行业，写作或画画等。从事这一类行业的人，一忙起来就会很忘我，没有多余的时间与心思吃零食，很好地抑制她们的热量的吸收，降低脂肪的合成。
　　5.少用洗衣机
　　多用手洗衣服是这个魔鬼身材的小宅女想出来瘦身的小秘诀，洗衣机这么泛滥，理应不用自己用手洗。可你知道吗？用手洗衣服能很好锻炼到手部肌肉，更好地燃烧手臂上的脂肪。
　　6.晒衣服时，踮起脚
　　平时晒衣服，或取东西时，可以多做踮起脚的动作。这个小动作可以有效的锻炼到小腿肌肉，促进小腿上的脂肪分解。有萝卜腿的MM们可以学习一下这个宅女小秘诀，会让你有意想不到的惊喜。
　　7.洗热水澡
　　洗热水澡可以消除一天的劳累，促进血液循环，加强代谢，促进脂肪的分解。我很享受热水澡。洗澡时，多舞动一下手，抬抬脚，扭扭腰，效果会更好。平时洗澡时，多留个小心眼啦！
　　8.闲时多摆弄家具
　　闲着无聊时，我喜欢将家里的东西东搬搬，西弄弄。有事摆弄家具，有时收拾书柜，有时整理衣服。这已经够我消耗热量了，不用再特意去健身 房。MM们，你们也可以多学习这种小秘诀，瘦身变得很轻松。
　　9.拖拖地，吸吸尘
　　闲着无聊时，也可以搞一下小清洁。我对家干净度要求较高，会时不时搞一下小清洁。一周两次的拖拖地，吸吸尘是必须的。小清洁虽小，也总得忙半个小时，这样一天所吸收的热量就这样被消耗掉了，不够时还要脂肪来分解供能，想不瘦都难。
　　10.出去逛个夜街
　　我有时喜欢晚上出去一下，有时是为了买东西，可大多数是出去逛一下，看看周围的事物。在外面溜到半个小时，让自己情绪调整的很好，好心情就来了。好心情减少脑里血清素的消耗，抑制食欲的作用。半个小时的溜达，让她们燃烧掉身上不少的脂肪。有空可以逛个夜街，对自己健康、瘦身有很大帮助。
　　这些小秘诀你们都学到了吗？赶快行动吧，让自己拥有完美好身材。 ]]> http://597809874.qzone.qq.com/blog/1259372248#comment 134218761 Sat, 28 Nov 2009 01:37:28 GMT http://597809874.qzone.qq.com/blog/1259372248 http://597809874.qzone.qq.com/blog/1258543467 ]]> http://597809874.qzone.qq.com/blog/1258543467#comment 142606848 Wed, 18 Nov 2009 11:24:27 GMT http://597809874.qzone.qq.com/blog/1258543467 http://597809874.qzone.qq.com/blog/1257844995
郭，杨两家不受波及，李萍不会流亡大漠，郭靖和杨康将会平平安安出生在牛家村。江南七怪自然也不会前往大漠。

而要是没有郭靖和七怪相助，铁木真就会死在扎木合他们手里，蒙古各部也就不能统一。

蒙古不能统一，也就不会有什么西征。火药就不会传入欧洲。
没有火药，铁甲士在欧洲的统治就不会动摇。因此，黑暗的中世纪将延长一千年，也就没有文艺复兴。

没有了文艺复兴，自然也没有大航海。北美洲将始终是游牧的印第安人的家园。
同样，西班牙人不会将铁炮传入日本。长筱会战是武田方面获胜，日本战国时代将一直持续不能统一。

在另一国度，完颜洪烈没有包惜弱，只能全力参加权力斗争。金国因此会内乱。

没有蒙古，金国又内乱，因此，宋不但不会灭亡，反而会统一。宋朝注重商贸，因此，资本主义萌芽将在中国出现。

如果发展到今天，中国将是最发达的国家，远远领先于日本，西班牙，西欧，美洲。。。。。。。

今天的金融危机也就不会出现，所有的一切，都怪丘处机，你说你一道士，没事干嘛路过什么牛家村。。。。 ]]> http://597809874.qzone.qq.com/blog/1257844995#comment 142606848 Tue, 10 Nov 2009 09:23:15 GMT http://597809874.qzone.qq.com/blog/1257844995 http://597809874.qzone.qq.com/blog/1257607162 今天难得随着学生会出趟门去八公山，开始还盘算着口袋中的现钱不够，买不了啥，结果到那一看，啥也不用买，因为也买不到啥。早上逛得也没啥可说，淝水战场遗址，
所属相册：八公山
照片描述：寿县半日游

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照片描述：寿县半日游

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所属相册：八公山

所属相册：八公山

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报恩寺，博物馆。顺便说一下，我很喜欢那个博物馆的馆藏，相当的丰富至于午饭，嘿嘿，去了小肥羊，跟着组织走，自然是不会饿肚肚的，吃的饱饱的哦，主任大方嘛。我们吃的肯定是尽兴的了！！~

接着呢，就是重头戏了，八公山，传说中淮南王刘安炼丹或者说密谋叛变的地方。其实，真去的就是那些宫殿，供奉的是道教仙人，帝母，关公，药王等吧。我虽然不够虔诚，但也算是敬畏了。无奈，我本世俗一凡人，泥土的很。

话说，这次的旅行，充分显示了我性格中的另外一面，不似平时在生人眼底下的宁静，今日里，到完全全活脱脱的展露无疑了。平日里倒也不是故意沉寂，只是实在在闹不起来，今天不知是不是由着最后一次的放纵还是一杯啤酒（正经只有一杯），我乐得洒脱，笑的自在。

我本世间一庸人，闲来无事且作文，
笔下尽是多情事，点点滴滴染啼痕。

大学也快成歪果了，但愿长醒不复醉

]]> http://597809874.qzone.qq.com/blog/1257607162#comment 142606851 Sat, 07 Nov 2009 15:19:22 GMT http://597809874.qzone.qq.com/blog/1257607162