<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<?xml-stylesheet type="text/xsl" href="http://feeds.qzone.qq.com/rss.xsl" version="1.0"?>
<rss version="2.0" xmlns:qz="http://qzone.qq.com">
<channel>
<title><![CDATA[Wendy]]></title>
<description><![CDATA[十八岁的姑娘]]></description>
<link>http://609987439.qzone.qq.com</link>
<lastBuildDate>Fri, 27 Nov 2009 06:48:58 GMT</lastBuildDate>
<generator>Qzone</generator>
<language>zh-cn</language>
<copyright>Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd.</copyright>
<pubDate>Wed, 11 Nov 2009 13:46:55 GMT</pubDate>

<item>
<title><![CDATA[[转]光棍节 我一个人不孤单 想一个人才孤单]]></title>
<link>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1257947215</link>
<description><![CDATA[        主持人：香北  倾诉者：寂地  男  35岁  总经理<br> <br>　　今天是11月11日，有人称之为“光棍节”，在这个还没有被官方认可的节日里，寂地要给自己放假3天，3天之内不出屋，不吃饭，就反省。他说5年来他一直这样做，以此来惩罚自己当年的虚伪与狡猾。寂地这样做似乎很难让人相信与理解，不过看完他的讲述，或许你也会禁不住一声叹息。<br> <br>　　金榜题名时 春风得意<br> <br>　　18岁那年，我考上了南方的一所大学，那时感觉自己很牛气，因为村里就我一个人考上了大学。临走时不少乡亲们送我上火车，父母的脸笑得好像刚刚播种过的土地，全是褶子。我知道自己为父母争脸了，这是我努力学习的主要目的。<br>　　我所考上的大学校园，简直就是一个公园，来到大学，仿佛来到天堂。妮是我的同班同学，非常淳朴的一个女孩子，看她第一眼时，我就爱上了她，觉得这辈子只有她才配做我的妻子。我写信跟父亲说，自己爱上了同班同学，不知道是要继续考察她一下，还是马上就向她说出心里话。父亲回信说：“你们这些考上大学的‘瓜’个保个的甜，可以亮出自己的心。如果不敢可以先对着猪、马、牛、羊什么的，大声喊几嗓子练练，闯吧！”<br>　　父亲的话就像兴奋剂，给了我极大的勇气，带着年少的冲动，当晚我就站在“羊圈”前喊了，其实那不是“羊圈”，那是女寝的楼，不过我只有把那想像成羊圈才敢大声喊：“妮，我爱你……”这一喊，没把妮喊出来，倒是把一位男同学从男寝喊出来了。他叫石，一看我喊，他也喊：“妮，我爱你……”竞争就这样开始了。最后我胜利了，妮选择了我。那时我感觉抢得一个女孩子比考上大学还让人兴奋。<br>　　妮也是从农村考出来的孩子，像我一样，家里经济条件不是很好，不过这些并不能阻止她对我的好。我们每次吃饭，她打二两，然后拨给我一两，她总说吃不了，一开始我真以为她吃不了。有一次，我去校外参加足球比赛提早回来，偶然看到她正在食堂吃饭，那些饭至少有四两，她都吃了。我不傻，那一刻我感动得热泪盈眶，暗自发誓毕业后要赚大钱，一定要让妮过上好日子。从那以后，我很少踢球，保存体力，也就可以坚决不吃她拨给我的那一两饭了。多年以后每当我想到这件事，依旧热泪盈眶。让我刻骨铭心的还有一件事，就是有一天我拉肚子，很严重，拉到自己不能控制自己的大便了，弄得裤子上满是粪便。妮一直在照顾我，她用双手把我那粘满粪便的裤子在大冬天冰冷的水里洗得干干净净。那时的我太幸福了，幸福得现在有点不敢追忆那段美好的日子。<br> <br>　　洞房花烛夜 惨惨凄凄<br> <br>　　转眼我们就要毕业了，因为妮学习好，人品好，她获得了公费留学的机会。我虽然非常舍不得她去留学，但我也不会阻挡她的前程。我们约好，等她留学归来就结婚。在机场，我们忍不住抱在一起哭了，然后我们又笑了，因为虽然我们的人不能在一起，但我们的心是时刻在一起的，况且只是去3年，又不是不回来了。那时我从未想过谁会变心。我毕业后，来到长春工作，工作很稳定，但工资不是很高。在工作中，我认识了音，一个和我同龄的女孩。听说她家里非常有背景，也很有钱，我最不喜欢这样的人了，可是她却爱上了我。<br>　　一开始，我对音是无动于衷的，不论她怎么样向我示爱，我都不太理睬她，只保持最普通的同事关系。有一天，她被车撞了，虽然不是很严重，不过同事们张罗着要一起去她家探望她，我不好不去，就跟着去了。一进她家的小区我就傻眼了，真是漂亮啊！再一进她家门我更傻眼了：暗红色的地毯，大理石的楼梯，纯实木的家具，金灿灿的墙壁，一个厨房比我们几位同事合租的房子还要大。看到这些以后，我不知不觉地对音热情了。当晚我就冒出一个念头，如果能娶音，那我不是少奋斗10年的问题，而是一辈子不用奋斗了。这个念头虽然在我的脑中一闪而过，可是音痊愈后上班，我开始有意接触她了，但我并没有忘了妮，对此我很矛盾。<br>　　有一天，同事们一起吃饭后，音喝多了，她点名让我送她回家，我没有拒绝。那天她父母都没有在家，音不让我走，我就没有走，就在那金灿灿的屋子里，我跟她发生关系了。谁知道，让我跟她发生关系的不是我对她肉体的欲望，而是她家里的金钱对我的诱惑。第二天，我很自责，不是感到对不起音，而是感到对不起妮。我心想，好在妮在国外，还不知道这一切，我还可以跟音分手的。正当我努力想跟音保持距离时，音却想带我去见见她的父母，在半推半就中，我又同意了。<br>　　音的父母对我非常满意，并建议我们早日完婚。我本想当众拒绝的，可是在那金灿灿的饭厅里，我又什么都答应了。回到家，我满脑子都是妮，甚至想，要是两个都能娶就好了。那时我一直和妮保持通信，我在骗着她，说自己在努力工作，老实地等着她的归来。在妮还有半年多就要载誉归来时，音偶然看到我和妮之间的通信，她以为我和妮早就断了联系呢。我想这样也好，音可以就此向我提出分手了，可她没有。她哭着说：“我爸刚给你买了车，你怎么能这样骗我们，现在就给她写信提出分手，我就原谅你。”在那崭新的轿车诱惑下，我给妮写了分手信。<br>　　信中我把距离当成了分手的理由。写信那天是11月11日，就这样我亲手把自己的幸福毁了。不久，我和音结婚了。结婚的前一天，我收到妮寄来的包裹。打开包裹，里面是我大学时经常穿的一件白色背心和一封信。背心上有点污渍，我想那一定是妮的眼泪。妮在信中说：“我走时偷偷拿的，天天枕着背心才能睡着，怕你笑话一直没敢说，现在还给你，祝你幸福。”寥寥数语，我看过后痛哭流涕，于是那背心上也有了我的泪水，后来音把那件背心剪碎扔了。结婚那晚，我看上去笑容满面，其实内心凄凄惨惨。<br> <br>　　他乡遇故知  懊悔不已<br> <br>　　婚后，我过上了中产阶级的生活，思想上确实得意了一阵子，也在同事面前耀武扬威了一段时间。我28岁时，父亲突发疾病，花了不少钱仍未能抢救过来。在我最需要安慰时，我得到不少人的安慰，可我竟然最想靠在妮的怀里哭。我29岁时，音仍然不想要孩子。有一天，我出差提前回到家，发现她和一个男人在床上，我对她大发雷霆。其实，我不是怕失去她，只是怕失去那一切一切的“金灿灿”罢了，然而音却提出离婚。看来，几年的夫妻生活中，她早已发现我是为了钱，而不是爱她才跟她结婚的了。<br>　　我30岁时，离婚了，离婚后我特别想念妮。从那年的“光棍节”，我开始学会反省，其实这5年来我天天都在反省。反省的同时，我在想，妮过得怎么样呢？结婚了吗？是不是做母亲了？为此我联系了一些同学，想知道妮的一些情况，可听同学们说，她好像留在国外生活了，具体怎么样谁都不知道。<br>　　上个月底，我去北京出差，在宾馆的走廊里，我和一个女人擦肩而过后，都停了下来，然后回头凝望。虽然我们有10多年没见了，但是我一眼就认出了妮。她年轻而有活力，穿着一件白色风衣，好像天使般美丽。她说：“嗨！你是寂地吧？”我点了点头，内心激动不已。妮大方地伸出手说：“好多年没见，你还好吗？”我有点颤抖的手握住她的手，连声说：“好！好！好！”我又问：“你好吗？”这时妮松开手冲我后面喊：“晶晶，来，上妈妈这来。”一个3岁左右的孩子跑过来抱住了妮的腿。<br>　　妮抱起孩子说：“来，向叔叔问好。”正说着，石拎着两个旅行包走过来了，他跟我握了握手，我没有掩饰住自己的惊讶。石忽然用拳头打了打我的肩膀说：“呵呵，你也当爸爸了吧，没事的话，到加拿大玩，我们一家人都欢迎你。”我明白了，那孩子长得可真像石啊，如果当年我没有背叛妮的话，现在当爸爸的人应该是我，而不是什么“叔叔”。他们赶着坐车去机场，急匆匆地走了。我假说自己没有离婚，过得很幸福。为什么要让我遇到他们？是上天对我的惩罚吗？又是一个“光棍节”，我告诉自己，继续反省吧，如果有来世，我一定不会背叛妮。<br> <br>　　主持人香北：即便如此反省，寂地还是挺不住了，于是他打来电话。面对11月11日，他的内心充满了恐惧与绝望，他说自己早已不再做金钱的奴隶，可为什么依然对生活不抱任何希望？他的“为什么”很多，在此我想提醒他一点，学会反省很重要，但此时更重要的是学会真心祝福爱人。当学会真心祝福爱人时，可能很快就会发现这世界上其实不只一个妮。妮就是一个懂得真心祝福爱人的人，所以她才会有今天的幸福，向妮学习吧。<br> <br> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[香北解爱]]></category>
<author><![CDATA[609987439@qq.com(Wendy)]]></author>
<comments>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1257947215#comment</comments>
<qz:effect>134218248</qz:effect>
<pubDate>Wed, 11 Nov 2009 13:46:55 GMT</pubDate>
<guid>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1257947215</guid>
</item>

<item>
<title><![CDATA[悲哉哀哉--离职书]]></title>
<link>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1257940815</link>
<description><![CDATA[<span style="font-family:'宋体';line-height:1.8em;">尊者，领导：</span><wbr /><br><span style="font-family:'宋体';line-height:1.8em;">话说天下大势，分久必合，合久必分！此言虽出自古书三国，吾以为对当今之事亦有裨益。</span><wbr /><br><span style="font-family:'宋体';line-height:1.8em;">今，天下遭遇百年经济危机，试看全球经济形势，可谓哀鸿遍野，民不聊生，众厂商、工人、民工皆叫苦连天，余有感于此，不禁联想自身处境，不胜伤悲，呜呼哀哉！余本布衣，自幼出身贫寒，躬耕于南国大地，苟全性命于当世，不求闻达于富贵，但求温饱以残喘。然现实残酷之至，余自去岁六月中旬至本公司工作至今，已一载有余，几度春秋几度冬夏，时光流逝过四百余个日日夜夜。想当初，本是余生绝境时，盛谢本司收留之！本想在此奋发图强，大展抱负，一则为公司增光添彩，二则为己加衣增食，两全其美之策，岂不爽哉？</span><wbr /><br><span style="font-family:'宋体';line-height:1.8em;">此次离去，鄙视者，有之；唾弃者，有之。余基础工资曾？？，乃岗位津贴以及午餐补助相加之结果，今未加工资反降？？……众友云：“甚矣，汝之不慧，不死何为？”余汗颜，余何尝不想多整几两纹银，上对的起天、下对得起地、中间对得起空气；然而，余出身农家，是苦皆能，是事皆能忍，只可惜终究徒劳无功，虽兢兢业业终落此下场。何也？余思不通矣！余虽不才，不敢以千里马自居，然自知亦不是一庸者。自管理中间商客户以来，业绩不降反升，余亲自开发之客户也未向领导索要百分之二之提成，自认公事乃份内之事。何矣至今降工资矣？何也？想到至此，几欲洒泪襟前。何也？</span><wbr /><br><span style="font-family:'宋体';line-height:1.8em;">余自幼家教甚严，母亲大人常云：人者，应仁、义、礼、智、信！余不会溜须拍马，只会兢兢业业做份内之事。余在公司一载有余，上对得起领导，下对得起自己及公司全员，从未做过损害公司之事！自感问心无愧，何矣至今落此下场？尊严消失殆尽，思不通矣。</span><wbr /><br><span style="font-family:'宋体';line-height:1.8em;">话说天下势，分久必合，合久必分！既此处不留覃某，覃某亦不便继续打扰贵处，既不能两惜，何不两离，彼此相忘于江湖！毕！</span><wbr /><br><br><span style="font-family:'宋体';line-height:1.8em;">                             覃某</span><wbr /><br><span style="font-family:'宋体';line-height:1.8em;">                              2009-11-11</span><wbr /><br> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[609987439@qq.com(Wendy)]]></author>
<comments>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1257940815#comment</comments>
<qz:effect>134218240</qz:effect>
<pubDate>Wed, 11 Nov 2009 12:00:15 GMT</pubDate>
<guid>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1257940815</guid>
</item>

<item>
<title><![CDATA[随笔]]></title>
<link>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1257507840</link>
<description><![CDATA[   上帝给予他最疼爱的子女一次又一次的考验！命运如此反复无常！<br>   当我从小枚那听到萍姐父亲逝世的消息时，悲痛不已！天无绝人之路，愿他老人家走好。<br>   真正的朋友是什么？我一直认为真正的朋友就是在你遇到最困难时，人生最无助最绝望时，在你身边一直默默的陪着你，让你觉得你不是孤立的！你身边还有很多的情感，还有很多美好的东西！真正的朋友无需太多的语言，在你最需要安慰的时候，有一个人默默的陪在你左右便是最大的幸福！爱情，有时会变质，而真正的朋友不会。<br>   小枚和萍姐就是在我人生中那个至诚至真的朋友，在我人生最失意的时刻陪伴着我，她们带我去投蓝，带我拼命的玩游戏！陪我唱歌，陪我静静的坐着，静静的发呆！在自己感觉无望时，还有什么比这些更珍贵的呢？<br>   萍姐的父亲走了，留下她精神失常的母亲，她不小了，79年出生的人，也该结婚了，然而，母亲的需要，她几乎没有时间想过这个问题！难道命运对她来讲就如此残酷？<br>   我想萍姐了，想她坚强而美丽的心灵！想她过得比我好！而我够一个朋友吗？我现在甚至想飞到海南去看望她一眼，哪怕是拥抱一下，陪她坐会儿。我想她都会感到很幸福地！而我只有一个电话，一个电话的问候。你说？我能怎么办呢？<br>   我今生只有一个愿望，希望我的父母渡过一个安详的晚年，希望我的兄弟姐妹们一切都好！和和气气过着。<br>   我总是在想，等我有了自己的事业，等我的经济稍宽裕点，我们大家一起去游山玩水，那是一副多么美好的画面！那是一个多么幸福的时刻！<br>   总是觉得我的母亲太辛苦，因此无时无刻都想为她分担点什么。以前很不懂事，老觉得父母做错了那么多，不理解他们，我时常怪他们，还动不动就对他们说：以后我嫁到外地去！眼不见为净！我错了，不能改变的东西就是一种责任！亲情就是我今生最大的责任，我愿意承担这样的责任，我爱我的父母！我爱我身边的每一个！宁可人负我，切莫我负人！现在我会时常的打电话跟我父母聊天，天南地北的聊，即使他们不懂的，我也会很有耐心去陪着他们。显然他们会很高兴！我喜欢这种感觉。父母会很理解！<br>   倘若说爱情是我人生中重要的一部份，那么亲情就是我的血液，人没有了血液会死亡，我想我可以没有爱情，但我不能没有亲情！爱情，一个伟大而低俗的字眼，我曾经追求过真爱，曾经真心的追求过！现在我淡然处之！你可以理解我此刻的心情吗？<br> <br>愿身边所有的人都健康快乐！<br>               阿们 <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[609987439@qq.com(Wendy)]]></author>
<comments>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1257507840#comment</comments>
<qz:effect>134218240</qz:effect>
<pubDate>Fri, 06 Nov 2009 11:44:00 GMT</pubDate>
<guid>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1257507840</guid>
</item>

<item>
<title><![CDATA[给我一束百合]]></title>
<link>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1256029835</link>
<description><![CDATA[<br>男人，想娶我吗？<br>好吧！给我一束百合。<br>我要求得如此简单。<br> <br>怎么？舍不得给？<br>那么，请你离我远点！<br>我要的是永恒！不是瞬间的绚丽多彩！ <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[609987439@qq.com(Wendy)]]></author>
<comments>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1256029835#comment</comments>
<qz:effect>134218240</qz:effect>
<pubDate>Tue, 20 Oct 2009 09:10:35 GMT</pubDate>
<guid>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1256029835</guid>
</item>

<item>
<title><![CDATA[是否可以]]></title>
<link>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1255493830</link>
<description><![CDATA[坚强的外表下有着一颗柔弱的心！<br>生活，我可以对你说 不 吗？<br>是否可以？让我抛弃你一回。<br> <br>我的心啊，曾经满腔热血，<br>如今平躺在血泊中。<br> <br>我爱的那颗心，它背叛了我的灵魂！<br>我却不能对他大吼。<br>因为我怕，怕他会像我现在般如此疼痛！<br> <br> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[609987439@qq.com(Wendy)]]></author>
<comments>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1255493830#comment</comments>
<qz:effect>134218240</qz:effect>
<pubDate>Wed, 14 Oct 2009 04:17:10 GMT</pubDate>
<guid>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1255493830</guid>
</item>

<item>
<title><![CDATA[感触]]></title>
<link>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1254212520</link>
<description><![CDATA[每每想到这些可怜的孩子，我都会忍不住泪流满面。在他们把东西搬到宿舍之前，那个阳光般的男生还是很健谈，会和我、他的同事开开玩笑，当他们看到那环境优美的花园小区，看到<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">78</span><wbr />平方米的宿舍时，他沉默了。我似乎看到他那复杂的内心世界。他不再微笑，也似乎没有勇气看着我那自信的眼神，他的目光里流露着点感伤。<br>只有那个司机，那个较为年长的司机还在那里一声声的羡慕！他说了很多了，唯一震憾我心灵的是那几句话：我们住着铁皮房，夏天很热，冬天很冷，特别是下雨天还漏水，有时雨水会滴到被子上<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">……</span><wbr />你们真幸福，老板真好！环境这么好的小区，这么好的房子，我们想都不敢想<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">…</span><wbr />我们的工资很低，我开车的还好点，<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">800</span><wbr />元<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">/</span><wbr />月，他们<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">500</span><wbr />元<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">/</span><wbr />月，包吃住<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">…..</span><wbr /><br>我惊呆了，看着他们如阳光般的笑容，他们那善良的面孔，我再也笑不出来！我亲爱的弟弟！你们触痛了我心底那根莫名其妙的弦，心疼你们却无能为力的我，想抚摸着你们的头，想深情的对你们说：一切都会好起来的！<br> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[609987439@qq.com(Wendy)]]></author>
<comments>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1254212520#comment</comments>
<qz:effect>134218240</qz:effect>
<pubDate>Tue, 29 Sep 2009 08:22:00 GMT</pubDate>
<guid>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1254212520</guid>
</item>

<item>
<title><![CDATA[[转]学游泳]]></title>
<link>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1252661138</link>
<description><![CDATA[<span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">一、蛙泳</span><wbr /></span><wbr /> <br>在讲解蛙泳动作要领之前先介绍一个顺口溜：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 <br><a href="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_011.jpg" target="_blank"><wbr /><a href="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_011.jpg" target="_blank"><img style="width:0px;height:200px;border:0;" src="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_011.jpg" /></a><wbr /></a><wbr /> <br>臂部动作： <br><br>1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。 <br><br>2、内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。 <br><br>3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 <br><br><a href="http://img.qihoo.com/images/2008/koudai/icon1.gif" target="_blank"><wbr /><a href="http://img.qihoo.com/images/2008/koudai/icon1.gif" target="_blank"><img style="width:0px;height:17px;border:0;" src="http://img.qihoo.com/images/2008/koudai/icon1.gif" /></a><wbr /></a><wbr />要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的。 <br><a href="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_006.jpg" target="_blank"><wbr /><a href="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_006.jpg" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_006.jpg" /></a><wbr /></a><wbr /> <br>蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。 <br>腿部动作： <br><br>1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。 <br><br>2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。 <br><br>3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。 <br><br>4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。 <br><a href="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_010.jpg" target="_blank"><wbr /><a href="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_010.jpg" target="_blank"><img style="width:0px;height:178px;border:0;" src="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_010.jpg" /></a><wbr /></a><wbr /> <br><br>------------------------------蓝色世界分割线---------------------------------- <br>二、自由泳 <br>游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。 <br>自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。 <br><a href="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_001.jpg" target="_blank"><wbr /><a href="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_001.jpg" target="_blank"><img style="width:0px;height:160px;border:0;" src="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_001.jpg" /></a><wbr /></a><wbr /> <br>1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。 <br><br>2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。 <br><br>3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。 <br><br>4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。 <br><a href="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_004.jpg" target="_blank"><wbr /><a href="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_004.jpg" target="_blank"><img style="width:0px;height:190px;border:0;" src="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_004.jpg" /></a><wbr /></a><wbr /> <br>1、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。 <br><br>2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。 <br><a href="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_007.jpg" target="_blank"><wbr /><a href="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_007.jpg" target="_blank"><img style="width:0px;height:240px;border:0;" src="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_007.jpg" /></a><wbr /></a><wbr /> <br>单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法，我们会在教学中详细介绍。 <br><br>腿部鞭状打水： <br><br>1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。 <br><br>2、向上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。 <br>------------------------------蓝色世界分割线---------------------------------- <br><br>三、仰泳 <br>1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。 <br><br>2、如果以头的位置为钟表12点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。 <br><br>3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。 <br><br>4、两臂划水配合采用中交叉方式，即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。 <br><br>5、头部保持稳定没有左右摆动。 <br><a href="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_002.jpg" target="_blank"><wbr /><a href="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_002.jpg" target="_blank"><img style="width:0px;height:233px;border:0;" src="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_002.jpg" /></a><wbr /></a><wbr /> <br><br>1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。 <br><br>2、保持水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。 <br><br>3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。 <br><br>4、两腿交替做鞭状上下打水。向上打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。 <br><a href="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_005.jpg" target="_blank"><wbr /><a href="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_005.jpg" target="_blank"><img style="width:0px;height:270px;border:0;" src="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_005.jpg" /></a><wbr /></a><wbr /> <br><br>1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。 <br><br>2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。 <br><br>3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。 <br><a href="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_009.jpg" target="_blank"><wbr /><a href="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_009.jpg" target="_blank"><img style="width:0px;height:234px;border:0;" src="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_009.jpg" /></a><wbr /></a><wbr /> <br><br>建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。 <br><br>------------------------------蓝色世界分割线---------------------------------- <br><br>四、蝶泳 <br><br>蝶泳算是四种里较难的一种了，难就难在换气。 <br><a href="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_000.jpg" target="_blank"><wbr /><a href="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_000.jpg" target="_blank"><img style="width:0px;height:190px;border:0;" src="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_000.jpg" /></a><wbr /></a><wbr /> <br>1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。 <br><br>2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。 <br><br>3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。 <br><br>4、呼吸与划水的配合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。 <br><br><a href="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_003.jpg" target="_blank"><wbr /><a href="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_003.jpg" target="_blank"><img style="width:0px;height:200px;border:0;" src="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_003.jpg" /></a><wbr /></a><wbr /> <br>1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。 <br><br>2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。 <br><br>3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解练习让您逐步掌握运作。 <br><br><a href="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_008.jpg" target="_blank"><wbr /><a href="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_008.jpg" target="_blank"><img style="width:0px;height:232px;border:0;" src="http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20090629/16/45784087200906291637018383849381437_008.jpg" /></a><wbr /></a><wbr /> <br>1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。 <br><br>2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力 <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[609987439@qq.com(Wendy)]]></author>
<comments>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1252661138#comment</comments>
<qz:effect>134218249</qz:effect>
<pubDate>Fri, 11 Sep 2009 09:25:38 GMT</pubDate>
<guid>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1252661138</guid>
</item>

<item>
<title><![CDATA[2009年9月5号]]></title>
<link>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1252129659</link>
<description><![CDATA[    从管理公司所有的中间商客户及处理一些乱七八糟的事情到工程部，心情百般复杂！喜悦，似乎又有点伤感。那对我来说也是一次飞跃和一次艰难的自我挑战。工程，听起来毫无轻松的字眼。我甚至问过自己无数遍，我能做好吗？是的，我没有盲目的信心，更多的是规划一下如何做好这份工作。<br>   今早的会议上，我并没有发表任何看法，建议或意见。是的，我承认，我并不完全赞同他们的一些做法和看法，讨论了半天，看不到主题~~~我沉默着，感伤着，带着点喜悦~~这种复杂的心情只有自己明了。工程部是我自己的选择，也是我自己的请求。接下来，我会把所有的工作全交给新同事小张。小张，加油！只要我懂的，我会毫无保留的教你。<br>   同时，也希望自己能够战胜一切困难，克服一切阻力！前进。 <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[609987439@qq.com(Wendy)]]></author>
<comments>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1252129659#comment</comments>
<qz:effect>134218240</qz:effect>
<pubDate>Sat, 05 Sep 2009 05:47:39 GMT</pubDate>
<guid>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1252129659</guid>
</item>

<item>
<title><![CDATA[2009年9月2号]]></title>
<link>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1251882310</link>
<description><![CDATA[     此时此刻，心情很舒畅！<br>     一个月了，声音还在嘶哑，难道上帝想剥夺我说话的权利？不可能，他不可能办到。<br>    知道我最大的兴趣是什么吗？以前我最大的兴趣就是游山玩水。长大了，我最大的兴趣就是交谈，谈什么呢？喜欢谈理想，谈人生，谈自己的观点，谈自己的目标，谈自己身边的亲朋好友。工作后，我不得不接触形形色色的人，刚开始我变得更健谈了，整天不是同事就是客户的交流着，下班了，还有亲朋好友。<br> <br>     经历了时间的洗礼，我不再是那种嘻嘻哈哈的丫头了，深沉了，想的问题多了，遇到的事情也多了。不变的是，每天还得不断的交流。因为工作的原因，我最大的成长就是：无论遇到什么事，心情再差，也会面带微笑的面对客户。心情再不好时，我就越拼命的工作，好像只有工作才会让我踏实、有安全感！习惯性的，兢兢业业的工作着。<br> <br>      近段，我发现我的兴趣没有变，提高到了另一个层次。现在，我依然喜欢交谈，但不是那种单纯的沟通，我喜欢谈判，喜欢通过自己和客户的交谈中，他会很乐意的下订单给我。我有一种成就感！因此无论如何，我的声音一定要尽快好起来！<br> <br>     我是个爱做梦的女孩，我不仅爱做梦，而且我还朝着那个梦想前进！风雨无阻！<br>    现在心情很舒畅！我不想每天呆在办公室面对着那些表格里的数据。也不想做一个圆形的人，面对所有的部门，所有的人！累了，想休息一下。朝着我的爱好前进！<br> <br>     前方的路很苦！怕吗？怕呀，为什么不怕呢？但我不会放弃！因为我是个独立的人！我喜欢我的工作，我喜欢挑战更艰难的工作！暴风雨尽情的来吧，只要你开心欢迎随时降临！我是不会怕你的。因为我不用准备，面对你，同样可以不屑一顾！ <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[609987439@qq.com(Wendy)]]></author>
<comments>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1251882310#comment</comments>
<qz:effect>134218240</qz:effect>
<pubDate>Wed, 02 Sep 2009 09:05:10 GMT</pubDate>
<guid>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1251882310</guid>
</item>

<item>
<title><![CDATA[[转]我们单身，但是气定神闲。]]></title>
<link>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1251428688</link>
<description><![CDATA[美国情感作家葛瑞哥在他的新书《甩了，甩了，甩了他》里写道：<br><span style="color:#000099;line-height:1.8em;">停止悲伤吧，一个假装在人间蒸发的男人没那么值得怀念。你就当他死了。</span><wbr /><br><span style="color:#000099;line-height:1.8em;">你沉迷的不是爱情，是习惯，是愚蠢的单项思维模式。</span><wbr /><br><span style="color:#000099;line-height:1.8em;">你的生活又不是一锤子买卖。</span><wbr /><br><span style="color:#000099;line-height:1.8em;">我们总是不停的为那个男人捏造借口，已经再清晰不过的真相——他其实并不爱你。</span><wbr /><br><span style="color:#000099;line-height:1.8em;">你完全没有必要继续困惑迷茫下去了，停止再去揣测那个男人究竟爱不爱你？有多爱你？以及还能爱你多久？</span><wbr /><br>别再守着电话机望眼欲穿，并且每隔十分钟检查一次手机是不是突然断电了。<br>别再指望塔罗命理或者星座运程能带给你什么命运启示。<br>别再故意制造偶遇事件或者假装发错信息之类的愚蠢伎俩。<br>别再相信什么分手后还是朋友，希望你过得比我好，或者我永远也忘不了你之类的废话。<br>……<br>也许，你并没有自己想的那么情比金坚，只不过是不能忍受自己的失败而已，不肯承认自己的全盘皆输和功亏一匮。<br>好吧，冷静下来，其实事情就是这么简单，就看你如何去应对罢了：<br>玩失踪？那就毫不犹豫的把他的户头从你心里永久注销，甚至当他死了也无妨。<br>玩暧昧？门也没有！<br>你很闲吗？那干嘛不去找只母猪诉说衷肠？！<br>有妇之夫？遗憾的告诉他，只可惜我们今生无缘，那就来生再续吧！<br>为什么他到现在还不打电话给你？嘿！别多想了，他要你电话号码的原因只有一个，就是想和你成为朋友，而且是最普通的那一种。<br>遇到“三不”男人(不主动，不承诺，不拒绝)？那就当个“三不”女人——不理不睬不上钩。<br>欲擒故纵？拜托！这么老掉牙的伎俩还敢拿出来显摆！务必当机立断把这个虚伪的男人划入黑名单，永世不得翻身。要知道，虚伪和摆谱是男人最不能原谅的错误。<br>姜太公钓鱼，愿者上钩？您老贵庚啊？想女人自动送上门，也要有姜老爷子的旷世奇才啊！<br>模棱两可？爱情可不是变魔术。唬弄谁呢？<br>交往多时却始终不肯对你承诺什么，并且处处留一手？理由就是他曾经被一个女人深深伤害过，所以现在已经不再相信任何人了？<br><span style="font-weight:bold"><wbr />碰到这种情况，提出三点建议：</span><wbr /><br>1、借用电影《卡萨布兰卡》里面的一句台词，“你不能因为被一个女人抛弃了，就对全世界进行报复”。<br>2、帅哥，你能不能为自己的不负责任再编排个更好点的借口。<br>3、建议他去看心理医生。<br>我还年轻，不想这么早就安定下来？告诉他一寸光阴一寸金的道理。本姑娘青春宝贵，可没空陪你在这瞎耽误功夫。<br>我是个坏男人？另一层意思就是你必须接受他的花心和不负责任，并且随时随地他都有可能人间蒸发。<br>我相当推崇“真小人胜过伪君子”的道理。的确！你很酷！摆明了一付“我是花花公子我怕谁”的架势。OK！算你狠！各走各路！山水有相逢！但咱俩后会无期！<br>冷漠就是对负心人最大的报复，漠视就是女人最酷的说明。<br>无论你们是仅一桌之隔的办公室恋情，还是千里之外的永不相见，沉默就是你最优雅的回应。<br>你越肝肠寸断，就越被他的无形枷锁牢牢套住。<br>你越是此情可待成追忆，就越能够满足他那猥琐的大男子主义的虚荣心。<br>你越鸡飞狗跳，他越洋洋得意。<br>男人自信很重要，但没有根基没有来路甚至莫名其妙的优越感就值得怀疑了。<br>关系中，不存在所谓谁比谁优越，谁比谁先动心，谁比谁玩得转，关键是要尊重和包容对方，并且拥有一定的独立性。<br>天下哪有这么便宜的事？俩个人时要伊人非君不嫁，分手后还要伊人望穿秋水。最可恶的是有些男人得了便宜还卖乖，非要端出一付无福消受的消化不良状！拜托！别“便秘”了，偷着乐去吧！女人就应遵循一条定律——以不变应万变，方能立于不败之地。告诫自己，我们的爱情不要暧昧，不要游戏，不要借口，不要谎言，不要灰色地带，不要挖空心思，不要不见天日，不要拖泥带水，不要顾左右而言他，更不要所谓的三人行四角恋之类的错综复杂。<br>总之，不要模棱两可。要么爱我，要么各走各路。永远也不要指望那个男人会为你浪子回头。的确！每一个爱着的女人都是可爱的，男人会因为可爱而爱你，但不会因为你可爱而改变自己。<br>“你很特别，但非特例”。<br><span style="filter: glow(color=#0000CC,strength=3);color:#FFFFFF;display:inline-block;line-height:1.8em;">要知道，一个不肯为你停留为你改变的男人，就一定不会是你的那片挪威森林。更不要一厢情愿的以为，你的痴情，你的执着，你的守候会最终打动他，感化他，改造他！醒醒吧！你的泪眼婆娑只能令他更加自我膨胀，而且，你在他心中只会从一个不被爱的人，变本加厉成一个他避之不及的人。</span><wbr /><br>其实，这又何必呢？我们的性别优势就在于这个世界上的男人永远都要比女人多出一箩筐。所以，根据这一自然现象推断，没有嫁不出去的女人，只有找不到老婆的王老五。前提是只要女人自己愿意。<br>成为“剩女”并不可怕，怕就怕女人是因为压力因为父母催逼因为害怕孤独终老，而忙慌慌把自己嫁出去，以为如此一来便一了百了无后顾之忧了，殊不知，却是为今后的生活埋下了“不快乐”的隐患。<br>女人，只要你不怕孤独终老不怕孤枕难眠不怕闲言碎语，那就决不会因为身边没个男人而慌慌不可终日。<br>恋爱。结婚。生儿育女。这些都是每个女人应该经历的人生过程，但却不能为了“完成”而去“履行”。毕竟，那是人生，不是政治任务。任何草率和委曲求全，都是对自己的不地道。女人佯装幸福很容易，但忠于并坚持自我却很艰难。<br>葛瑞哥还说了，没有鱼，虾也不见得好。总之，只要不是无厘头的坚持，女人就一定要宁缺勿滥到底。<br><span style="color:#0000cc;line-height:1.8em;">单身意味着一个错误的结束，一个正确的开始。</span><wbr /><br><span style="color:#0000cc;line-height:1.8em;">单身意味着你将停止浪费自己宝贵的时间和青春，去做一场无用功。</span><wbr /><br><span style="color:#0000cc;line-height:1.8em;">单身意味着新的燃烧，而你只需要耐心等待那个即将把你点燃的男人的来到。</span><wbr /><br><span style="color:#0000cc;line-height:1.8em;">单身意味着你将不再所托非人。</span><wbr /><br><span style="color:#0000cc;line-height:1.8em;">单身就是一场丰盛诱人的自助餐，而你将拥有自己支付能力范围内的全部选择。</span><wbr /><br><span style="color:#0000cc;line-height:1.8em;">单身是一面镜子，你对它哭它就对你哭，你对它笑它就对你笑。</span><wbr /><br><span style="color:#0000cc;line-height:1.8em;">单身只是一道简单的选择题，A或者B，哭或者笑，如此而已。</span><wbr /><br><span style="color:#0000cc;line-height:1.8em;">我们单身，但是气定神闲。</span><wbr /><br> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[强力推荐]]></category>
<author><![CDATA[609987439@qq.com(Wendy)]]></author>
<comments>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1251428688#comment</comments>
<qz:effect>142606856</qz:effect>
<pubDate>Fri, 28 Aug 2009 03:04:48 GMT</pubDate>
<guid>http://609987439.qzone.qq.com/blog/1251428688</guid>
</item>

</channel>
</rss>

