http://61705666.qzone.qq.com Sun, 29 Nov 2009 18:52:43 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Fri, 09 Oct 2009 08:19:57 GMT http://61705666.qzone.qq.com/blog/1255076397
蔬菜牛肉粥
蔬菜牛肉粥
原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5
个，盐--若干
制法（1） 准备牛肉精肉并磨碎。
（2） 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
（3） 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
02 豆腐粥
原料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干
制法（1） 将豆腐切成小块。
（2） 将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
（3） 煮至粘稠时加入适量的盐调味。
03 鸡蛋粥
原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干
制法（1） 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
（2） 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
（3） 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。
04 蔬菜鱼肉粥
原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米
饭--1/4碗
制法（1） 将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。
（2） 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
（3） 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。
（4） 煮至粘稠时放入酱油调味。

干酪粥

05 干酪粥
原料：米饭--1/6碗，水--1/2杯，干酪--5克
制法（1） 将干酪切碎。
（2） 将米饭入锅加适量水煮。
（3） 煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。
06 豌豆粥
原料：米饭--1/4碗，豌豆--5个，牛奶--1/4杯，盐--若干
制法（1） 将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。
（2） 在米饭中加适量水用小锅煮沸。
（3） 之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。
（4） 加盐调味。
07 胡桃粥
原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干
制法（1） 将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。
（2） 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。
（3） 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。
（4） 煮好后用盐调味。
08 苹果麦片粥
原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个
制法（1） 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
（2） 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3） 煮
开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

芋头粥
09 鱼肉牛奶粥
原料：鱼白肉--1/6块，牛奶--1大匙，盐--若干
制法（1） 将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。
（2） 将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。

10 芋头粥
原料：芋头--1/2个，肉汤--1大匙，酱油--若干
制法（1） 将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。
（2） 将芋头炖烂后捣碎并过滤。
（3） 将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。
（4） 煮至粘稠后加酱油调味。
11 土豆粥
原料：土豆--1/3个，牛奶--2大匙，熟蛋黄--1/4个，盐--若干
制法（1） 将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。
（2） 将土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，粘稠后加盐。
（3） 将蛋黄捣碎放在土豆泥里。
12 干酪面包粥
原料：主食面包--1片，牛奶--2/3杯，干酪粉--1/2匙
制法（1） 将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。
（2） 把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊状后撒上干酪粉。
也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。

番茄粥
13 胡萝卜酸奶粥
原料：胡萝卜--1/10个，面粉--1小匙，卷心菜--10克，酸奶--1大匙，肉汤--3大匙，黄
油--若干
制法（1） 将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。
（2） 用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。
（3） 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好
14 番茄粥
原料：番茄--1/8个，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，盐--若干
制法（1） 将番茄泡在开水里，随即取出去皮去瓤，切碎。
（2） 将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。
（3） 煮好后加入番茄，加盐调味。
15 鸡肉粥
原料：鸡胸脯肉--10克，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，菠菜--10克，酱油、白糖--若
干
制法（1） 将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。
（2） 将菠菜炖熟并切碎。
（3） 米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。
16 裙带菜红蛤粥
原料：干红蛤--2个，干裙带菜--20克，大米--1/4杯
制法（1） 将红蛤和裙带菜用水泡开之后拧净水分并切碎。
（2） 将泡好的米加适量的水一起倒入粉碎机磨碎。
（3） 以1：10的比例将米和水调好，加入裙带菜和红蛤同煮。
（4） 煮好之后用盐调味。

红薯鸡蛋粥
17 红薯鸡蛋粥
原料：红薯--1/6块，鸡蛋--1个，牛奶--2大匙
制法（1） 将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状。
（2） 将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。
（3） 红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动。
（4） 粘稠时放入蛋黄，搅匀。
18 栗子粥
原料：栗子--5个，海带清汤--1/2杯
制法（1） 将栗子煮熟之后去皮，捣碎。
（2） 海带清汤煮沸后加栗子同煮。
栗子可强肠胃功能，有助于消化。婴儿腹泻时食用栗子，效果较好。
19 蔬菜粥
原料：牛肉--20克，大米--1/3杯，胡萝卜、洋葱--若干，香油、酱油--若干
制法（1） 大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。
（2） 用香油把牛肉在锅里炒一下，再入泡好的大米炒制。
（3） 将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水，用文火煮烂，再用酱油调味。

20 大酱粥
原料：米粥--1小碗，大酱--1/2小匙，胡萝卜、洋葱、菠菜--若干
制法（1） 将胡萝卜、洋葱、菠菜切成碎块。
（2） 蔬菜加清汤煮制，随后放入米粥同煮。
（3） 煮好之后放大酱调味。


莲子桂圆粥

21 胡萝卜粥
原料：准备胡萝卜(红萝卜)适量
制作：把胡萝卜洗净去除根须 放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂 取出晾凉捣烂成泥
如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖
特点：清香适口胡萝卜味甘性平 有健脾助消化之功 并含有胡萝卜素B族维生素
脂肪糖类其中含大量果胶 有收敛和吸附作用 患儿腹泻食用后可以抑制肠道蠕动
对抑制消化不良 所引起的腹泻非常合适
22 脊肉粥
猪脊肉是指猪脊背上的精肉
古代人已作为药用 其性味甘咸平 猪瘦肉含有丰富的蛋白质 并含有较多的碳水
化合物 钙磷铁等营养成分 可防止发生营养不良
原料： 猪脊肉100克粳米100克 食盐香油川椒粉各少许
制作： 先将猪脊肉洗净切成小块 放锅内用香油炒一下然后 加入粳米煮粥待粥
将烂熟时 加入盐胡椒粉调味再煮沸即成
特点： 粥有肉香油等调味品 味道极好 此粥补益人体 小儿常食可防止发生
贫血
23.莲子桂圆粥
[原料]莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。
[做法]取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。
[用法]每日2次，温热食用。
[作用]补心脾，益气血。适用于失血性贫血。
[评注]桂圆大补、不宜久用；莲子能平补不峻、可以久服。伏案诵读、劳伤心脾、记忆减退、纳谷不香者，可常吃莲子粥。
24.八宝粥
[原料]芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
[做法]先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
[用法]分顿调糖食用，连吃数日。
[作用]健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
[评注]八宝粥超市有卖，温热服用效果较好，健康人食用可强身健体。


柏子仁粥
25.柏子仁粥
[原料]柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜适量。
[做法]先将柏子仁去除皮、壳、杂质，捣烂，与粳米煮粥，待粥将时，兑入蜂蜜，稍煮开锅即可。
[用法]每日2次，连服3天。
[作用]润肠通便、养心安神。适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘。
[评注]柏子仁甘平、有养心安神、滋阴养肝、舒脾润肠、美颜乌发等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量挥发油、皂甙等物质，为常用的滋补安神药。
26.酸枣仁粥
[原料]酸枣仁末15克、粳米100克。
[做法]先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。
[用法]早晚温服。
[作用]养心、安神、敛汗。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。
[评注]酸枣仁末入粥中酸甘适口，深受欢迎。酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
27.小米枣仁粥
[原料]小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。
[做法]将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。
[用法]每日2次，加蜂蜜温服。
[作用]补脾润燥，宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
[评注]酸枣仁能宁心安神，小米可补脾养心。酸枣仁在锅内微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
28.绿豆粥
[原料]
绿豆30g，粳米100g
[做法]
1．将绿豆、粳米淘洗干净。
2．把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。
[营养]
内含蛋白质13.6g，脂肪0.65g，碳水化合物95.7g，钙39mg，磷25.9mg，铁2.7mg，维生素A0.20国际单位，维生素B10.2mg，维生素B21.5mg，尼克酸0.6mg，能产热453kcal。
[功能]
绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生津，确为夏季解暑佳品，且因本品并非过于寒凉，不会滞胃凉脾，是产后防暑、解暑佳品。


金银花粥
29.银杏粥
益元气、补五脏、抗衰老，老年、体弱多病者尤佳。正常人食之健体。宜家庭食用。
做法：
银杏仁（去壳后用沸水烫去内种皮）6-10粒，冰糖少量，粳米2两，水适量，同时放入锅中，文火煮熟即成。以粳米成糊糜状即可。
银杏宜与其他淡甜低糖的米粥类相配，如银杏八宝粥、银杏绿豆粥、银杏沙参莲子粥等，糖以冰糖、白糖为宜。
30.金银花粥
材料：金银花30克，白米30克。
做法：金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。
功效：可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。
31.莲藕粥
材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。
做法：先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。
功效：益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。
32.白木耳粥
材料：白木耳60克，糯米100克。
做法：白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。
功效：滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。



麦冬竹叶粥
33.红枣粥
材料：红枣，白米，分量可随自己口味决定。
做法：很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。
功效：具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。
34.麦冬竹叶粥
材料：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。
做法：将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。
功效：带点淡淡的清甜，具有清热解暑、益气和健胃等功效，假如感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食，不妨一试。
35.豆浆粥
做法：豆腐浆适量，粳米50克，一同煮粥。
功效：有润肺胃、消胀满、下浊气、利小便的功效，夏天常食可消暑、利湿，并适用于治疗炎夏食欲不振、体倦乏力诸症。
36.薄荷粥
做法：用大米150克煮成粥，另用鲜薄荷100克或用干薄荷20克煎成较浓的汤，加适量白糖后倒入粥内，搅和后凉服。
功效：对治疗夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症甚佳。

菊花粥
37.菊花粥
做法：用黄菊花20克，稍加水煎成菊花水，去菊花，将此水与大米160克共煮成粥。
功效：此粥对夏季风热感冒、目赤昏花、疗疮肿毒及高血压患者较为适宜。
38.芦根粥
做法：鲜芦根150克，竹茹15克，粳米60克，生姜2片，将芦根洗净、切段，与竹茹同煎，去渣加粳米、生姜煮成粥，分2次服食。
功效：有清热、除烦、生津、止呕的功效，适用于治疗中暑烦渴、恶心呕吐。

39.鸡粥
主料：鸡肉200克
调料：葱末5克，盐5克，熟油、胡椒粉各少许，姜片5克，香菜末。
做法：
1：将大米淘洗干净，放入锅内，加水2000克，烧开后用小火煮成粥
2：鸡肉放入另一只锅内，加姜片和水，烧开后小火煮熟，捞出晾凉，把鸡肉撕成丝，再用葱末，盐、胡椒粉、熟油拌匀调味。
3：把调好味的鸡丝倒入粥锅内，用文火稍煮一会儿，撒上香菜末即成。概据个人的喜好与习惯，也可不加香菜末。
特点：味道鲜美可口，常食可滋养五脏、补气血。



40.皮蛋瘦肉粥
煮粥用料：瘦肉1块（猪腱肉最好），皮蛋2个（无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰味没那么大），姜1块，水足量，油盐适量。
要煮出一锅绵香好味的皮蛋咸瘦肉粥，要诀如下：
（1）挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软；
（2）煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水（2茶匙）拌匀，腌至少半小时，放心，虽然用了很多油，但是油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的；
（3）煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥，或腌成咸肉：煮粥用瘦肉或腌的咸瘦肉，不必太考究是猪的哪一块肉，总之要保持一整块肉块不要切开（我一般用大约巴掌大，1－2厘米厚的一块猪肉，如果条件许可，用猪腱肉更好味）。如果用瘦肉煮粥，那么要先用沸水把瘦肉略
略煮煮，然后洗净；如果喜欢用腌的咸猪肉煮粥，那么要提前一天腌咸猪肉，方法如下：
猪肉一块，冲洗干净，抹干，撒2－3茶匙盐，均匀涂抹在肉上，放冰箱下格（就是不会冻成冰的保鲜格）腌12小时或更长时间才可以入味；
（4）煮粥的水要充分沸腾才下材料：大汤锅中放很多水，煮沸，才放材料。先下肉块、姜片，火不要关小，肉块到了沸水中，外面的部分遇热而熟硬，封住了里面的肉汁，这样肉煮了粥后也不难吃，然后待水再次沸腾时下腌好的米和一个切碎的皮蛋，而这第一个皮蛋切碎下粥与米同煮，皮蛋会融化，融入粥的味道中；
（5）先大火，后小火，火候要足：水沸了，下了材料后，先大火煮20分钟，然后再转小火煮1个半小时，火候足，粥就绵软入味而且容易消化；
（6）粥的质感处理：在转小火煮了1个半小时后，把第二个皮蛋也切碎，同时把煮在粥中的瘦肉捞出来，用筷子扒拉，撕成丝丝状，跟第二个皮蛋一起放回粥中，同煮最后半小时，然后关火。第二个皮蛋在关火前半小时加入粥中，半小时可将第二个皮蛋煮得既没有石灰味，同时又变软滑，吃粥时也能吃到有皮蛋，而肉因为是水沸时下的，还保持了一定鲜味，撕成丝后放回粥中，特别好吃。
这样煮出来的粥不必下盐，好味，而且下火，容易消化。如果粥有点粘底，请千万不要用勺子扒拉锅底的粘皮，要不粥会有糊味，我们通常会放一个轻的小调羹在锅底与粥同煮，水沸腾过程中，小调羹也被带动，可以防止粥煮粘底。

41.南瓜粥
原料：南瓜250g，米50g，白糖少量
做法：
（1）先将南瓜蒸软，混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥；
（2）将米下锅加入适量的水，大火煮开3分钟，加入南瓜泥不停搅拌直至再次煮开，开小火继续煮15—20分钟就可以咯；
（3）加入适量的白糖或者放凉后加入蜂蜜；
我个人觉得南瓜粥已经有很清甜的香味了，为了身材着想，我就没有加糖。而且放冰箱冰过以后更好喝！ ]]> http://61705666.qzone.qq.com/blog/1255076397#comment 1033 Fri, 09 Oct 2009 08:19:57 GMT http://61705666.qzone.qq.com/blog/1255076397 http://61705666.qzone.qq.com/blog/1255076356 >24)&0xff;return this.FONTMAP.substring(2*(id-1),2*id);}" color=#000000 size=4>瑜伽十八式--漂亮身材是这样练成的
瑜伽十八式













按下面图的动作做 每个动作重复20次 给你漂亮身材。
1星期减了2公斤 不用控制食欲 。但一定要坚持 每天每个动作做20次











电脑前健身操

手部运动
A：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。
B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3-4次。
C：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。
D：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。
转动手腕，顺时针与逆时针转动各5-10次。将两手上下摆动，放松。
颈部与肩部运动
1、 十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
2、 将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习
3、 慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
4、 将肩膀提高，吐气并放下，重复4-5次。
5、 晃动肩膀，向后5次，向前5次。
6、 脸向右看后下方，重复3-5次，再反方向进行。
7、 放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3-5次。
脚部与足部运动
将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你倍感舒适。

顺时针、逆时针转动脚踝各10次。将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。
脚平贴于地然后换脚，重复练习20-30次。
手部与脸部运动
1、 用指尖按住头顶部,上下移位(轻按)。
2、 用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。
3、 食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。
4、 沿着面颊骨按摩眼睛四方。
5、 由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。沿着下颚向下按摩。下颚左右转动各5次。手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。 捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。
]]> http://61705666.qzone.qq.com/blog/1255076356#comment 134218249 Fri, 09 Oct 2009 08:19:16 GMT http://61705666.qzone.qq.com/blog/1255076356 http://61705666.qzone.qq.com/blog/1214738064 "S006-EL声控发光T恤衫-闪光衣服-发光衬衫-EL LIGHT"

强烈推荐大家去看看>>
http://auction1.paipai.com/C28DAD03000000000042361502346CA0
价格：80.00元
运费支付：平邮：15.00元 快递：15.00元
付款方式：财付通付款
新旧程度：全新
所 在 地：广东深圳市

本人小店还有更多精品，欢迎大家来逛逛>>
http://shop.paipai.com/61705666
]]> http://61705666.qzone.qq.com/blog/1214738064#comment 131585 Sun, 29 Jun 2008 11:14:24 GMT http://61705666.qzone.qq.com/blog/1214738064 http://61705666.qzone.qq.com/blog/1198584205
这里要建议大家的就是要把ALI,MIC,GOOGLE,YELLOW PAGE,KOMPASS结合起来运用。

比如你在ALI找到一个客户，只能看到该公司信息，那么你可以去GOOGLE,KOMPASS上面搜索也许就找到客户了。这里大家要做到举一反三啦！

2。如果跟踪客户，如果做开发信，如果跟没联系的客户联系。－－－－这里只能说我们的耐性和自己要想方设法去了解客户的性格，了解客户的公司人员结果。比如你要找IMPORT,MARKETTING部分，你找其他部分可能就找不到负责人了。开发信很难说，要针对自己的产品和市场来做。简单就好，付上一些主打产品更佳！

3。如果客户不愿意做TT,要做LC，DP等等，怎么说服客户做TT－－－－就看你是否能说会道咯！比如你可以说TT的速度快，公司规定等等。可以说如果你下的单子够大，金额够大就可以和你做LC。DP还是不好把握的，我个人没做过，不甚了解，不建议操作。DA就更别提了！

4。如果出了质量问题怎么办－－－处理的方法只有2个，一个就是放弃那个客户，以后也别指望单子了。另外一个就是积极主动处理，说补件。我一般是这次出了问题，下次客户下单我就补给客户。

5。做SOHO如果客户坚持出货后付款，怎么处理工厂要求出货前付清的要求。－－－－这里只能建议：小金额，短期可以用信用卡透支；家里奏一部分，朋友周转下下！大金额毫无疑问你要找代理，让贸易公司垫付－－－这里当然代理要收取很高的费用咯！这里其实也看你能不能找到一个好的工厂，让你好好合作。我找的工厂都是信任我的，所以还好！

6。如果柜子出货，客户不安排支付余款。－－－－那还是马上要联系货代了。如果是自己指定的当然一般没问题，大家在同一条船上。如果是客户指定的，要和货代说清楚大家的责任和法律义务了。一般是些敏感国家要坚持付清货款出货为好！

7。客户如果要求样本，快递费用问题。－－－很简单，看诚意，看哪里来的客户。一般我不提供。如果提供肯定要求到付。如果你是SOHO没有快递帐号，那么你只能找其他公司的帐号代用，或者找合作工厂帮忙开个户送样本了。

8。哪些国家的客户不处理－－－我是坚持不接待亚洲，非洲，中东客户。其实南美，欧美，澳洲够我吃了。就看我有没有能力做开这3个市场。没能力就省省力气！

9。做SOHO的硬件软件－－－我该说看你的能力问题了。如果能力好，硬件可以后补，软件看自己脑子。没有规定多少钱才能SOHO。不过先半SOHO为好。选定产品，慢慢试探。有了路子再寻求发展了。

10。代理问题－－－这个只能说如果你要正规退税，一般是要找代理了。好的代理我现在没有推荐。一般的代理费用很简单，就1个点。市场价位啦！当然，这里会涉及SOHO个人利润部分抵发票问题－－－车船发票，餐饮发票你就要收集了。

11。离岸公司，帐号问题－－－这个你要和注册这些公司的专业人员谈。一般是要看你做的生意，市场范围，收美金的大概金额，收美金的次数来定。这个你应该找那些专业人员。

12。美元转入个人私户问题－－－很多城市是不准许公对私接收美元了，如果汇款方写了备注：INVOICE,PI,BUSINESS那你基本是没戏了。私对私侨汇还是OK的！

13。CO,FORM A 等问题－－－可以找货代，或者专门公司处理掉。买单也一样可以处理掉的。

14。所谓的买单出口－－－就是不开票的意思，没出口权的工厂找了个货代直接买核销单出口的意思。费用要看你的产品等信息来定的。我用多了。

15。SOHO遭遇客户验货验厂，接见问题－－－－只能说你和工厂关系铁不铁了。如果铁就不怕。不铁就很麻烦了。我是和工厂很不错关系，谁让我不好过，我让谁不好过的做饭！不知道你是如何？接待客户没什么大不了的，都是人，做生意吗，大胆往前走！

16。更专业的外贸单证问题－－－这点别找13，我没上过外贸课，没读过国贸，没考过外销员等等。

17。关系虚拟公司的运用问题－－－－13对于虚拟公司是非常不支持的。

假设你遇到一个很严谨的客户，要你传营业执照之类，你怎么说？查查就拆穿你的谎言！

另外善用PS的同志也要小心，我听说有人居然自己PS个CO发过去给客户。其实这么点钱带来的是信誉问题啊，那点钱能买你的信誉吗？现在SOHO最好有固定合作工厂，或者固定合作代理。或者注册了离岸公司。这样你方有SOHO头衔。不至于陷入别动 ]]> http://61705666.qzone.qq.com/blog/1198584205#comment 512 Tue, 25 Dec 2007 12:03:25 GMT http://61705666.qzone.qq.com/blog/1198584205 http://61705666.qzone.qq.com/blog/1198583675 我接触Paypal的时间很早,最初Paypal还没有被ebay收购,那个时候也不能把美金撤资到国内.我听说花旗银行在上海能够开展业务的时候,我也打电话过去问题,接电话的小姐好象不知道Papal的事情.过了两个星期以后,我又打电话过去,这下她知道了大概情况,不过她告诉我说花旗国内的业务也不能用于Papal的撤资,但是能够帮我在美国花旗开一个帐户,最少需要两美金,但是我觉得划不来,就没办了,现在想起来有点后悔.我对Paypal的印象是它对买家的保护是最有利的,也就是最卖家的要求是严格的,只要有人投诉你的帐号就有可能被封,特别是对中国这种无信用体系国家的用户而言(当然,害群之马比较多).有报道说, Paypal的用户拒付率为0.18%左右,而信用卡的拒付率为1.8%左右,这是Paypal自己的说法.美国人爱用Paypal可能还有另外的原因,虽然Paypal帐号是与信用卡相关联的如果处理的及时,拒付和理赔都能做到与信用卡无关.国内用户帐号被封可能还有另外的原因,比很多卖家对自己的产品很有信心或者心存侥幸,觉得自己的东西不错,根据我对外电子商务的经验,有的老外很好打交道,有的就不是.比如我们有一个产品,毛利润达到了200%左右,但只要客户对我们的产品有意见的话,我们马上就给与无偿的赔付,这样一来,我们的信用就非常好.本来一百个这样的产品我们的盈利应该可以到八万多,这样一下来,就只有四万多了(不要说我们的产品质量不好,至少它的指标是世界最好的,是有实验**说话的).而很多国内的卖家产品质量一般,只会进行价格战,根本不注重市场宣传和信誉积累,导致利润很低,再加上老外对产品服务的高要求,不出问题才怪.这样做的卖家, Paypal帐号被封的概率是很高的。2.西联汇款
西联汇款应说是非常快捷的汇款方式,而且卖家手续简单.不过从理论角度来看,它确实非常不安全,假设卖家有欺诈行为,买家将拿卖家毫无办法. Ebay之所以杜绝西联汇款,也是想从制度上杜绝这种情况发生.中国的个人外贸卖家很不理解,看样子国人对制度建设还是有点不习惯(也不完全怪他们,要是有其他安全的途径,他们可能不这么想不通了.)

2checkout
国内的用户还不是很多,对各种信用卡的支持非常好,但是各种条件也是严格的,并且你最好有自己的网站. 2checkout的开通费用只有49美金,但是其他费用不是很低,比如手续费5%,每笔交易还有费用,并且需要留下30%的保证金(180天后归还),同时卖家最好使用那种能够提供跟踪的递送方式，2checkout需要你能提供发货的证明,在第一次回款的时候, 2checkout非常谨慎,你不是很容易做到的,它甚至要求你的买家能够在给它去e-mail证明你的货安全送达并符合用户的要求.其实2checkout这样做也无可厚非,因为它的风险控制得不好的话,用户照样可以拒付,这样的话,它的损失就大了.

3.电汇:
没什么好说的,其实和西联汇款差别不大,不过相对较好就是银行外汇帐户毕竟还是有相对可靠记录的。
4．信用卡收款方式
信用卡收款应该拥有更多的优点,第一是现在程序将支付接口连接在一起.相对与papal的用户数量还是无法和信用卡户用数量相提并论,第二是信用卡的拒付相对麻烦,需要户向银行提出申请,并且将会在用户的银行记录里留下一笔,用户一般情况下不会无理取闹.第三是卖家可以多一些工作来防止恶意拒付的情况出现,比如留下双方通信的内容记录,金额较大时要求对方将信用卡正反两面传真过来,这样可以有效地防止恶意拒付情况的出现,比如留下双方通信的内容记录,金额较大时要求对方将信用卡正反两面传真过来,这样可以有效地防止恶意拒付,还可以有意的回避某些恶意拒付较严重地区的客户,这样做的好处是 ,当银行出示调查单的时候,你可以用这些东西来拒付用户对你的拒付.

从总的情况看,当中一些支付手段对买家很方便.有的对卖家很方便.比如西联汇款和电汇对卖家就很方便,不过买家就很麻烦了,比如很多地方西联汇款和电汇是需要客户到银行或相关机构去办理的,从销售心理学来看,这种方式是不提倡的,网上购物需要的是方便快捷,有时候顾客的购买欲望也就那么一两分钟,等过了这几分钟,他就会冷静下来,更别提他去银行或者办手续了,除非他特别喜欢你的东西.paypal和2checkout对卖家的要求很高,对卖家很方便.如果你只是在网上拍卖的话, .paypal还是不错的,只是你得得到回款问题,另外也要保证你的帐户不会被封. 2checkout开通条件很简单,不过实施过程有点麻烦,也需要你有网站才好.信用卡收款的话,个人用户相对比较麻烦,可能性不大,好处是买家方便,卖家麻烦,除非你是公司用户并且需要一个完整的电子商务系统.。
]]> http://61705666.qzone.qq.com/blog/1198583675#comment 512 Tue, 25 Dec 2007 11:54:35 GMT http://61705666.qzone.qq.com/blog/1198583675 http://61705666.qzone.qq.com/blog/23
点此查看商品详细资料>>
价格：98.00元
运费支付：平邮：15.00元 快递：15.00元
付款方式：款到发货 财付通付款
新旧程度：全新
所 在 地：广东省深圳
]]> http://61705666.qzone.qq.com/blog/23#comment 131585 Wed, 30 May 2007 16:28:26 GMT http://61705666.qzone.qq.com/blog/23 http://61705666.qzone.qq.com/blog/22
点此查看商品详细资料>>
价格：98.00元
运费支付：平邮：15.00元 快递：15.00元
付款方式：款到发货 财付通付款
新旧程度：全新
所 在 地：广东省深圳
]]> http://61705666.qzone.qq.com/blog/22#comment 131585 Wed, 30 May 2007 16:08:17 GMT http://61705666.qzone.qq.com/blog/22 http://61705666.qzone.qq.com/blog/21 ]]> http://61705666.qzone.qq.com/blog/21#comment 512 Tue, 20 Feb 2007 14:09:45 GMT http://61705666.qzone.qq.com/blog/21 http://61705666.qzone.qq.com/blog/20
我们都只是时间的过客。背负着记忆和梦想在时间的隧道里穿行，用自己的方式感觉生命的存在，用自己的方式追寻属于自己的远方。远方有多远？没有哪一把尺子能够量出它的距离。

　　惯于孤影远行的三毛写道：远方有多远／请你告诉我／到天涯／到海角／算不算远？问一问／你的心／只要它答应／没有地方／是到不了的那么远。

　　也许，生命的魅力并非这个时候我得到了什么，而在于走向远方那一段灼心湿目的里程。心存希望，本身已是一种幸福，这希望是起因也是过程，是结局也是开始，于是，在每一次怀着渴望寻觅，或失意或欣喜的背后，又滋生出新的渴望。

　　人，可以有痛苦，但不应有绝望。

　　我不知道，远方有多远，但我知道，我得一直前行。


]]> http://61705666.qzone.qq.com/blog/20#comment 512 Tue, 20 Feb 2007 13:59:38 GMT http://61705666.qzone.qq.com/blog/20 http://61705666.qzone.qq.com/blog/9 　
如果一个男人爱你，他会很自豪的告诉他的朋友与家人你是他最爱的女人，当然并不是时时挂在嘴上，而是用一种行动去告诉别人，你是他最爱的女人！因为有了你他觉得很骄傲，无论你是不是真的很优秀。。。
如果一个男人真的爱你，他会把除了工作之外的很多时间都给你，当然会偶尔和朋友去聚会，因为他想时时刻刻都看见你。。。。。
　
　如果一个男人真的爱你，他会毫不吝啬的给你物质上的付出（我并不是说所有的女孩子都应该物质化，这种付出是他心甘情愿的）因为他觉得他所有辛苦的努力就是为了让你过上很幸福的生活，他爱你，不想让你过的那么艰苦。。。。
　
　如果一个男人真的爱你，他绝对不会骂你，在你很任性的时候任你发泄，当你任性过去的时候，会很委屈的说：“老婆，我又作错什么了？你可以告诉我，我一定改，千万不要生气，那样会把身体气坏的”
　
　如果一个男人真的爱你，你会发现你和他在一起后，不经意间发现你总有很多穿不完的衣服，而此时你会发现他的裤子上有个小洞洞，他会很解嘲的说：“现在不是流行乞丐服吗？再说男人要有内涵，穿那么好干什么？”呵呵，因为他总是看见漂亮的东西就买给你。
　
　如果一个男人真的爱你，他就不在乎陪你逛街会浪费他多少出去自由的机会，因为他甘愿失去那种所谓的自由。。
　
　如果一个男人真的爱你，无论你们在一起多久，都会陪你一起爬山，看海，看星星，看日落，因为他知道你渴望这样的浪漫。。。
　
　如果一个男人真的爱你，他绝对不会嚷嚷着叫你去减肥，但是这个时候你自己一定要去健康减肥，因为苗条的女人确实可以叫人赏心悦目。因为你的健康是他最关心的。
　
　如果一个男人真的爱你，他不会留恋与网络与别的小妹眉甜言蜜语，因为对你他都有说不完的爱，哪有那心思和别人废话。。。
　
　如果一个男人真的爱你，他不会还和前女友很密切联系，虽说分手了还是朋友，在她困难的时候可以去帮助她，但是不会超过朋友的底线。。
　
　如果一个男人真的爱你，他在每天很辛苦的工作回到家的时候，会抱着你说“老婆，我回来了”他爱你，他绝对不会把不快乐带给你！
　如果一个男人真的爱你，他会在清晨上班的时候，亲吻你的眼睛，满足的说：宝贝，我上班去了！”
　如果一个男人真的爱你，他绝对不会忍心背叛你，无论出于什么样的动机。。因为在他眼里，你是最美的。。即便你不是
　
如果一个男人真的爱你，他会在你故意说要离开的时候，撒娇的不和你分开，而在你真的想离开的时候，就会放你走，即便他真的不愿意放手。因为他爱你，只希望你幸福。。。
　如果一个男人真的爱你，那么你会比他的事业更重要，他绝对不会已事业为借口推脱你。。。
　
如果一个男人真的爱你，他不会陪这所谓的客户去做所谓的应酬，（很多男人把找小姐说是谈生意需要）他宁可不要这个业务，世界上又不是只有这个业务...
　
如果一个男人真的爱你，他绝对不会一次次把你推向那冰冷的手术台，更不会让你一个人孤孤单单的去走向那冰冷的世界，，，他会郑重的说：“把我们的宝贝生下来吧！”
　如果一个男人真的爱你，他会象爱他家人那样爱你的家人，也会尊重你的亲人和朋友........

如果一个男人真爱你，他绝对不会只要你做情人，他会娶你做老婆，把他的承诺给你。

如果一个男人真的爱你.......那么，那么，那么，，，请你珍惜好他，好好爱他，为他改掉所有的小姐脾气，好好的心疼他，理解他，鼓励他，支持他！
　希望并祝福所有勇敢追求爱的女人幸福！！！！！！！！ ]]> http://61705666.qzone.qq.com/blog/9#comment 12 Wed, 10 Jan 2007 02:17:44 GMT http://61705666.qzone.qq.com/blog/9