<![CDATA[林松]]>

<![CDATA[林松]]> http://622005083.qzone.qq.com Fri, 27 Nov 2009 22:01:18 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Thu, 30 Apr 2009 12:37:02 GMT <![CDATA[梦见水晶与杀人事件]]> http://622005083.qzone.qq.com/blog/1241095022
林松老师你好：
昨天下午感觉好累，回家睡了一大觉修补受伤的脑细胞。今天一大早做了一个梦。梦见我回到了童年，儿时的两个小伙伴，跟我若即若离的，我怕他们不理我，学校发书本，我不知道该不该帮他们领，领了我又感觉书本好重，我可能拿不动。她们回来了，他们每人提着一个挺漂亮的东西，她们说那是水晶，是从老家带回来的，有一个大的，我认同是水晶，还有几个方形的、软的、五颜六色的我感觉是很好看，但我觉得那肯定不是水晶。
我帮助了一个被男友纠缠的朋友，结果却遭到这个朋友的男友的追杀，我踩着水面上的浮萍跳过河沟，对面是一栋楼，（像是一栋没有人住的宾馆），我找地儿藏了起来，这时从楼梯上来一个人，（是追杀我的人的手下），他没找到我，我躲在一个靠窗的挺深的沟里，他从窗户飞走了，好像又上了几个人，但他们都没找到我。这时从我最靠近的窗外飞进来一个人，穿着一身黑衣服，戴着黑手套，他逼近我，我用手里的针扎到他的身体里，我还用力地捻动针，好像是扎到了他的穴位，他动不了了。
再后来好像来到了一栋楼里，楼里只有四五个门，因为楼那端被一堵墙给封上了，这是那个混蛋的单位，我回去找那个混蛋算账，混蛋居然没死，可从靠墙的门里出来的却是一个50多岁的人，我觉得很奇怪，他应该是一个老人才对呀，他居然还有孩子。再后来，他走了出去，我坐在一辆车上，司机只顾看别处，车子整个向那个坏蛋撞去。我的感觉明明是他应该是被撞死了，可他又醒来要说话。正要说话，我被叫醒了。
您好：
在人际互动中在爱的关系中，人们本能的去寻求爱与归属，你的这个梦有两个主题（之一是在与人的互动上，另一个是在亲密关系上），它们反映同一个、相似的追寻---被爱的追寻。
第一幕（和情感关系人际关系有关）
梦中梦到童年的自己是一种心灵的回溯，她让你变得更加原始与本真，小伙伴若即若离的状态以及你超负荷的付出，表明你在环境中得到归属的迫切心境（孤独对你来说是可怕的）这会让你在生活中为了他人的感受与接纳而努力的给与，即使这些已经让你很累，在生活中这种模式要适当，这种模式易受伤，必定“爱自己”才有能力爱别人，也就是我们心理治疗中经常说的“施与受”的平衡。同时这些被帮助的小孩也是你自己，他们回老到家得到的水晶，是美好心灵的象征，在这里我们可以追溯到你在追寻原生家庭爱（童年的爱）的支持，五颜六色的软晶体有着丰富情感的寓意，显然他们带回来的宝石补偿着你的需要，同时这也表明你的付出有着正向的回馈。
第二幕（下两幕和情感经历有关）
在梦中被追杀的女友很可能就是你自己，男友的杀手形象，表达着伤害与躲避的信息，河水象征着爱与界限，踩着浮萍表达没有根的过度与漂泊，虽然度过了危机，但是你的内心仍然存在着没有归属的焦虑（旅馆），带手套的黑衣人是侵入、隔离与陌生的象征，从窗外飞进来的说明这个体验是精神层面的，用针去扎是你自己治疗与控制的隐喻，显然在生活中你已经可以控制这份恐慌。
第三幕。（这一幕梦的描述信息有些朦胧）
这栋楼表达着曾经的情感记忆与心态，楼的一端被墙封堵象征着对那个男人（现实中伤害你的人）的隔离与拒绝。汽车司机是复仇者，他是愤怒念头与情绪具象化。梦中展现出来的杀人冲动，表达着你解决烦扰与情绪的急切。梦中他没有死说明你于这个情绪的问题还没最后终结，他说话的内容并不重要，你需要做的是面对在潜意识中与对境和解比斗争的效果要好，每个人都曾经历情感的伤与痛，觉察与成长，阴影会从你的心灵中离去，并为这个情绪幻象画一个心灵的句号。

小练习：晚上睡觉前，从头到脚的自我暗示放松，想象这个男人（现实中的）坐在你的对面把你的情绪向他表达出来，同时聆听他要对你说什么。 ]]> http://622005083.qzone.qq.com/blog/1241095022#comment 142606848 Thu, 30 Apr 2009 12:37:02 GMT http://622005083.qzone.qq.com/blog/1241095022 <![CDATA[梦：死在树杈上的鱼]]> http://622005083.qzone.qq.com/blog/1241088034

林老师：
您好！
在网上看了您的博客，所以冒昧给你写信，希望你能够帮助我解开梦的困惑。
我是一个不大擅长记梦的人，很多时候记得，起来以后做点什么事就忘了，前几天我梦到我好像去到一个地方，那里很多鱼，那些鱼好像都快死了，我想救它们，捉了两条放在盆里，结果它们自己跳出来盆外，死了。我很难过。然后我就叫了朋友下水去捉，整条河里面都是流淌了鱼，大部分都是死鱼，我就想救那些活着的鱼，捉了半天捉了条活鱼，放到有干净水的盆里，结果我一回头，看到鱼挂在盆旁边的树枝上，是因为它跳起来的时候叉在树枝上，当时就死了，还流了血。我觉得很无力，为什么我想救它们，它们却自己往死了去，我就站在河里面看着挂在树枝上的死鱼，内心无比难过。

能请林老师随便帮我分析下么，谢谢您了。感谢您帮助了那么多如我一般被梦困惑的人们。

林松回复：
鱼是生活在水中的生物，在梦的世界里他是爱、创造力与自由意志的象征，在你的梦中鱼的死法与失去自由和创造力的焦虑有关，救鱼的过程表达了你对自我的拯救。水中的死鱼数量越多表达着潜意识对问题的关注越高，这种体验感受越深。它们挤在一起同时也传递着压抑与束缚的信息，鱼还没有全部死去说明你的内心还在呼唤与挣扎。插在树枝上的死法很特别，这与工作、环境或亲密关系中的挫败感和创伤有关，虽然在你努力把鱼放在盆里，但盆是封闭的环境，这个方法并不能解决问题，（在烦恼时选择开放要优于选择回避的方法），狭小封闭的空间是不能够让鱼如愿以偿，你的内心向往着自由。鱼在流血是失去感性能量与热情的表达。
梦中的死亡并不是真正的死，鱼死在高高的树枝上是一种感伤的表达，宣泄着情绪，他渴望从消极状态中冲破。此时你悲观的心情需要梳理，听一听你内心中感性的声音，寻找生命中追寻的目标，来丰满生活中的角色。 ]]> http://622005083.qzone.qq.com/blog/1241088034#comment 142606849 Thu, 30 Apr 2009 10:40:34 GMT http://622005083.qzone.qq.com/blog/1241088034 <![CDATA[待散的云奥运：挫折心态分析]]> http://622005083.qzone.qq.com/blog/1218680856

看过北京奥运举重男子62公斤级的抓举比赛的观众一定会记住这位悲情运动员。哥伦比亚运动员奥斯卡·菲格罗亚走上赛场，握住杠铃，但此时出现罕见的一幕：他发力后右手竟然没有抓住杠铃，巨大的力量几乎使他的身体腾空，在限定的时间内菲格罗亚多次尝试，却都出现同样的结果，他只能黯然下场，在休息室教练也询问他究竟是怎么回事。菲格罗亚摆弄右手拇指，似乎遇到了什么问题。菲格罗亚的失败被认为是一次少见的意外，但在举重馆的大屏幕里，他一次次尝试的镜头被反复播放，每一次都让人肃然起敬。
比赛结束后在接受记者访问时，菲格罗亚说出自己的手两周前已经受伤。比赛时可以看到他并非因为疼痛停止抓握，而是无意识的滑脱。说明失误属于心理层面：虽然意志很希望继续比赛，但是控制躯体神经系统的潜意识已经开始保护自己的身体而放弃抓握。是中枢神经系统与周围神经系（躯体神经系统）失调的现象，其原理如同安全阀起到保护身体的目的。举重运动员，运用想象练习、积极暗示的方法可以起到发挥潜能的作用。

射击首金千钧重压倒杜丽

奥运会作为世界的焦点，运动员人生的重大时刻，不只中国其他国家的选手也会存在，夺标呼声很高的运动员会出人意料地失败。分析这些现象属于心理因素所引起。奥运会比赛的较量，实际上更多是心理素质的较量，很多优势项目优秀运动员只要正常发挥就能夺冠，但却因为一时的心理失调而惜败。
射击队承当着比其他队更大的首金压力，尤其是老队员心理承受的压力比新队员更大。预赛中优异的成绩让她以并列第二名的成绩进军决赛，杜丽对此感到满意。决赛中她表现平平，十枪的成绩名列倒数第二。
可以说打败杜丽的不是对手而是心理压力，首金期待，主场的压力，卫冕应激使卫冕冠军不堪重负。在压力下会产生注意力发散，心跳加速，呼吸急促而影响持枪稳定而影响比赛成绩。射击卫冕冠军杜丽在赛后流下了伤心的泪水。 “我还没有对主场比赛的压力完全做好准备。”她接下来还将参加女子步枪三姿比赛的角逐。杜丽说：“比赛还有四天的时间，我可以调整好自己。”射击运动员可以通过，注意力训练，减压放松训练，认知调节进行疏导。
让我们为杜丽加油。

运动员艰辛的付出，却心理阴影的诅咒。
“每次站在奥运会的赛场上，我就会害怕，害怕会重演悉尼奥运的那一幕。”这是赵颖慧的一段心理告白。本次奥运她黯然离开射击场的时留下无奈的感叹“人是斗不过命的”。赵颖慧是最需要进行个体心理治疗的运队员。往昔失败挫折诱发如同诅咒的消极暗示，会在人生中导演失败的剧本，尤其在竞技项目即使实力足够也会遵从潜意识导演的宿命结局。
悉尼奥运时，年仅十九岁的赵颖慧曾被视为中国射击天才，强大实力与良好状态使她成为十米气步枪夺标大热门。但对于射击这项对心理稳定要求极高的奥运项目而言，年少的赵颖慧却未能抵住压力，最终止步决赛。及至雅典奥运，赵颖慧再度出击。然而，本届比赛的超级激烈竞争使她以零点三环的微弱差距无缘奖牌。第三次冲击奥运奖牌的“女枪手”赵颖慧以这种方式告别北京奥运，令人难抑唏嘘之情。

女排心理稳定重压之下待成熟

北京时间8月13日，今天女排迎来了小组赛第三场比赛。上一场有惊无险地拿下波兰之后，女排已经取得了小组赛两连胜。与古巴的斗争将成为小组赛排名的关键，如果能够击败古巴，中国队未来的前景将变得清晰很多。经过5局苦战，中国队最终以2-3失利，五局比分分别是25-18、25-14、23-25、30-32、13-15。在关键局中，古巴与中国女排比分紧咬，13平战到13平，此时中国队两次发球失误，最终败给古巴。女排心理稳定重压之下待成熟。发球失误的运动员需要做个体心理辅导与支持。
竞技压力可以通过，压力情境模拟训练，想象放松训练，减压咨询进行调节。

萨克拉莫内的遗憾--竞技体育心态的角逐

平横木是梅美尔的强项但因为脚踝受伤，这个美国的平横木高分期待落在了萨克拉莫内的肩上，人很难做好别人期待自己又不愿做的事，临危授命的萨克拉莫内显然并没有充足的心理准备。比赛中萨克拉莫内负面动力的放大来自平衡木的失误，上平衡木前萨克拉莫内注意力集中在心理冲突上，引起肢体的失调。再加上心理承受的期待压力和队长的角色压力，患得患失心理及信念受挫，导致了自己强项自由体操的严重失误。
美国女子体操队在团体赛失利之后，队员萨克拉莫内(Alicia Sacramone)承认自己在平衡木项目中失误后没有抵抗住紧张焦虑的困扰，导致在随后的自由操比赛中再犯两次大错，美国队因此在北京奥运会中失去了女子体操团体赛的金牌。
美国体操队队长的萨克拉莫内在平衡木比赛开始后却仿佛找不到自己的脚了，首个动作出现失误后她掉下了器械。“当时我单脚立在平衡木上，在衔接过程一脚踩空就掉了下来，那个样子是在是太丢人了。我心里只想着快点结束平衡木的比赛吧，然后回到我的自由操赛场上去。但我却无法从摔下平衡木的打击中挺过来，紧张和沮丧不断在心中积累，感觉实在太糟糕了。结果，有些丧失信心的我果然在自由操比赛中受到了影响。”萨克拉莫内在赛后记者会上强忍着眼泪说，“我们犯了两个错误，而你不可能两次犯错的情况下得到金牌。” ]]> http://622005083.qzone.qq.com/blog/1218680856#comment 2097665 Thu, 14 Aug 2008 02:27:36 GMT http://622005083.qzone.qq.com/blog/1218680856 <![CDATA[孩子成了“穿孔族”！]]> http://622005083.qzone.qq.com/blog/1218419623

林老师：我15岁的女儿每次碰到不如意的事情，就背着我偷偷去穿孔。现在不仅耳朵上没有一块好肉，鼻子、嘴唇和肚脐都带上了银环。现在，肚脐上的孔发炎、大半月还在打点滴。这孩子是不是有什么心理问题？

您好，在心理学中穿孔、纹身等行为的背后有着心理动力及意义，碰到不如意就去纹身或打耳洞，实际上是攻击本能指向内部（自我）的一种表达，弗洛伊德在《超越唯乐原则》中称之为死亡本能。当追求快乐的需要被压制或面对生活重大应激及自我被否定后，死亡本能会以自我伤害的方式提供快速但是短暂的情绪释放途径。美国一项研究就比较了爱纹身和穿孔的人，发现他们比其他人关心个人的感受和表达，觉得自己有更有冒险精神，富有创造力，有艺术气质，喜欢尝试危险的行为。在这些人中，男性抽烟比较厉害，有更多的性伴侣，而女性则有更多的用药和偷窃记录，除了穿耳洞，更喜欢在身体其他部位打孔，具有边缘型人格特征。
如何看待青春期孩子纹身
青春期是成熟一个过渡时期，存在着叛逆、情绪易波动、感情脆弱敏感、自我评价模糊的心理特点，同时面临着寻找自我角色认同等压力。青少年纹身心理包括健康、边缘，非健康三个层面。大部分青少年纹身的原因主要是好奇，受影视剧、偶像及同伴的影响，可以正确的看待纹身，属于健康层面。标新立异寻求个性，负性生活事件等情况下的纹身行为属于健康与非健康之间的边缘层面，需要学校、家长关注，建立健康的家庭关系，寻求心理援助，解决创伤事件对心理的影响。非健康层面涉及到青少年的社会道德观念的建立及人格发展，这类穿孔纹身的青少年往往人际关系不稳定，优柔寡断、焦虑、烦躁，常违抗父母而又不直接表述，对人生表现不满和悲观，总觉得世道不公，愤世嫉俗，伤害身体，易滋生各种逆反心理及反社会行为，容易走极端，严重者会发展为边缘性人格。

对这类孩子家长如何引导
您的孩子碰到不如意就背着家长穿孔，在父母面前压制自己的情感而不表达，说明家庭在亲子沟通方面存在着阻隔，不排除存在心理创伤。孩子身体穿孔、纹身越多越趋向于第二第三层面。面对孩子穿孔的事实，家长第一步需要接纳理解孩子的穿孔行为，避免指责、呵斥、打骂，引起隔阂加深。第二步在关注孩子、肯定孩子的资格、尊重孩子的寻求独立的需要的基础上，建立开放的沟通交流渠道。了解孩子的烦恼与困惑、给与孩子爱与支持。第三步恰当引导，调整孩子的不良的认知，比如“没人会关心我”“对自我的否定”“我天生是不能被接受的”，鉴别孩子的穿孔是属于哪个层面。第一层面，通过以上过程可以得到解决，如果确定孩子属于第二第三层面，建议在改善亲子关系同时进行专业的心理咨询、家庭治疗。

北京今雨来心理健康研究中心林松 ]]> http://622005083.qzone.qq.com/blog/1218419623#comment 513 Mon, 11 Aug 2008 01:53:43 GMT http://622005083.qzone.qq.com/blog/1218419623 <![CDATA[假如我是刘翔-关系心理解读]]> http://622005083.qzone.qq.com/blog/1218251149 假如我是刘翔

家庭健康杂志记者：进入奥运村的第一天，刘翔就受到了媒体的围追堵截。面对蜂拥而至的记者，一向快人快语的刘翔选择了沉默和躲避，一向爱笑的他显得面色冷峻、若有所思。刘翔为何“很冷”？
林松：
奥运会成功已经开幕，“更快、更高、更强”奥运体育精神依旧，但竞技比赛的特色，使得比赛者和观众自然很看重比赛的输赢，从心理角度讲每一种运动都有其心理象征含义。其中跨栏运动具有跨越自我追求速度的含义，刘翔金牌的突破为中国人扬眉吐气。新的比赛临近刘翔自然被观众赋予了更多的个人期待，甚至民族国家的期待关心刘翔的观众发现刘翔最近很少出现在媒体面前，即使出现他的表情严肃冷峻。这是高压下的正常的心理反应，在压力下有一种自然的减压方式--寻求独处以回避压力源。队员的心理状态直接影响比赛结果，目前减少刘翔与媒体大众接触应该是教练对刘翔心理的保护，是有意识地避免外界干扰，以助于顺利的进行调整与备战。在这里我想也需要媒体和观众对运动员理解、保护与支持。
记者：观众如何看待刘翔的输赢
林松：在奥运会创办之初就具备着积极心理意义，奥运用和谐与爱的主题治疗着战乱中疮痍的世界、受伤的心灵。在世界的聚会中不同国家、种族，学会用爱、平等、接纳，比体育竞技胜负的结果更重要。对待输赢的态度也可以看到我们国家社会人格的成熟度，如果我们的运动员没有夺冠，为失败者拥抱与鼓励，传递着是一个群体的成熟与素养。在刘翔的网络贴吧中，刘翔的支持者给予了它充分的理解与支持，甚至有的网友说：即使他没有夺冠也会为他喝彩，从这点看说明我们观众越来越成熟了。
从心理意义上团体的归属感、被爱与接纳是人的基本需要，不管是胜者败者都需要观众的拥抱与接纳。运动员与观众的关系有着团体与个体的依恋连接，这种关系类似于家庭中的父母与孩子的关系，观众团体如同父母，个体--运动员则是孩子。在家庭中如同父母不接纳考试失败的孩子，会让孩子感到痛苦甚至体验到被遗弃感（失去角色）。同样观众在运动员成功时一片喝彩，失败后则备受冷落甚至指责的表达方式，必然会对运动员造成心理不适和伤害，运动员在受到冷落待遇和指责时同样会体会到失去社会角色的痛苦，这是家庭伤害的缩影。由于运动员个体心理素质的不同，会产生影响比赛状态，甚至提早的结束运动职业生涯的可能。曾经一篇报道中提到，1988年汉城奥运会上，状态已经下滑的体操王子李宁勉强上阵，在跳马和吊环比赛中都出现了较大失误，以并不完美的方式告别了奥运赛场。当中国代表团抵达首都机场时，夺得了金牌的跳水皇后高敏走在队伍的最前面，鲜花簇拥中的她却兴奋不起来，看着备受冷落的李宁，高敏心里一阵阵发凉。后来，高敏承认，自己选择在巅峰期退役，就是不想重蹈李宁的覆辙。
成熟的观众对运动员一如既往的支持与爱，是他们继续拼搏的动力，治愈失败挫折的良方，也是成熟健康的社会关系的展现，让我们为胜者喝彩，为败者拥抱。 ]]> http://622005083.qzone.qq.com/blog/1218251149#comment 513 Sat, 09 Aug 2008 03:05:49 GMT http://622005083.qzone.qq.com/blog/1218251149 <![CDATA[小萱的烦恼与海怪]]> http://622005083.qzone.qq.com/blog/1216178414

小萱的烦恼与海怪--绘画分析与故事联想

　　

　　

　　

一幅画就是一张心灵地图,它会告诉你深藏在无意识里的秘密
小萱是一个5岁的可爱女孩,爸爸妈妈在事业单位工作,父母很爱小萱,视若掌上明珠。但因为工作忙经常加班的缘故,他们陪孩子的时间缩短了许多,近一时期小萱多了一些粗暴行为--尤其是在她和妈妈的互动上。这次亲子互动游戏调节是从分享小萱的画开始的，在整个过程中，小萱是我们的中心，我与他的父母关注着她一举一动，让她能够充分感受到父母对她的爱。

一个有意义的画--潜意识中的创伤意象
画面上方是蓝蓝的天空,在画面中心位置画了一个漆黑的铁笼子,笼子里面关着一只蓝毛小兔, 在画面的左下角还有一只黑色的小鸡低着头.背对着笼子,笼子与小鸡之间是一棵绿色植物，我们的调节就是从这幅画开始的……

根据潜意识的象征，小兔子和小鸡可以看作是小萱的两个重要的自我心象 (确切地说应该是小鸟-当小鸟被压抑与禁锢不能飞翔的时候就变成了失落的小鸡)画面上方蓝蓝的天空充满自由清新的气息,铁笼子的黑色是压抑与禁锢的色彩,小兔子的蓝色反应的是忧郁情绪，在笼子里小兔还是奔跑的样子，她的毛色与天空的蓝交相呼应,似乎告诉我们她向往着自由的空气。

我对小蓝兔表现出浓厚的兴趣，小兔子好可爱她叫什么名字？几岁了？
小萱：她叫小蓝兔，4岁了
咨询师：那么小鸟的名字呢?
她不是小鸟是小鸡,小萱说…小鸡没有名字.（注：名字是身份的象征，没有名字蕴含了失落不被接纳自卑的情感）
咨询师：那么她是从哪来的呢?
小萱：她是从笼子里偷偷跑出来的…,
咨询师：噢……我们认识了黑色的小鸡和小蓝兔，他们都很可爱，那么小萱你能告诉我他们是被谁关进笼子的呢？你能讲一讲给我们讲一讲他们的故事吗？
小萱：小兔子和他的伙伴在海边的沙滩上玩,是被动物管理员关起来的……
咨询师：嗯…是什么样子的管理员呢？
小萱:……(此时小萱的扭捏与沉默使我感到情结了的关键点，我希望清晰这个压抑的来源，是在学校还是家庭)
咨询师：嗯，那么小萱你愿意画一画动物管理员吗？他是男的还是女的呢?
小萱扭捏了一会跑到了坐在一旁的妈妈身边顽皮的指了指：是妈妈
妈妈的表情既吃惊又委屈，似乎告诉我她是那么爱她的女儿怎么成了这个样子呢？
咨询师：没关系，小萱我们来继续讲这个故事，我们让小蓝兔从笼子里出来好吗？
小萱:好哇，小蓝兔从笼子里出来和小鸡一起来到了海边的沙滩上遇到了(场景换到了另一幅画),天鹅.,天鹅要飞了小蓝兔要和他一起去,但是没有抓住.(小萱很失落的样子)
咨询师：噢,没关系第一次没有上去,我们可以让小蓝兔再试一次。
小萱欢快的跳着:现在小蓝兔坐在天鹅的身上飞起来了.…之后他们来到了一片森林，里边有一个骷髅，天鹅叼着骷髅飞走了。
咨询师：噢，这个森林里有一个骷髅，你能给我讲讲关于骷髅的事吗？
小萱：骷髅是被这里的海怪吃掉的，森林的旁边就是大海，海水很深很黑里面住着一个没有眼睛的海怪，这个海怪可厉害了，森林和海滩是它的地盘，每天晚上它都要出来。

咨询师：海怪是公的还是母的？
小萱：是公的，他长着狮子的头大象的鼻子驴的耳朵和马的身子。
……
之后我对小萱的海怪进行了一些调节，整个咨询大约一个小时左右，在绘画分析与故事联想后，小萱扮演老师爸爸妈妈进行智力竞赛的互动游戏（主题是故事联想的内容）。

（骷髅象征爱的缺失，海怪是愤怒情绪的化现，当小萱需要爱的心理得不到满足时，这股能量就会以同样大的力转化为忿怒—有多少爱就有多少愤怒。大海是无意识的领地，在古代神化故事中怪兽多藏在地底下或大海深处，它是千百万年以来游弋在人类无意识海中的攻击本能。无疑小萱的负面情绪被压抑、沉积到了潜意识，这个力量越积越多，唤醒了集体无意识中吃人海怪的原型意象，没有眼睛象征情感隔绝和心灵的忽视，海怪需要吃人在补偿自己，进食是它摄取爱的滋养方式。这种关系在以往小萱与母亲的互动中可以看到，当受到忽视时，为了得到母亲的关注，小萱会通过发脾气打人等方式来吸引妈妈的关注）

小萱父母在提问的互动游戏中通过尊重、鼓励、100%关注、拥抱和用心的交流，对小萱起到了调节的作用，在结束前她的海怪变小了(小萱说海怪现在只有枕头那么大了)。爸爸妈妈也向小萱也学到了许多。
小萱的父母很爱他们的孩子，更重要的是如何表达这份爱，咨询师建议小萱的父母在回家后每周最少用一小时的时间，放下一切琐事和小萱作心灵互动游戏，让小萱充分感受到100%关注和爱。

今雨来心理健康研究中心林松 01087509827 ]]> http://622005083.qzone.qq.com/blog/1216178414#comment 2097665 Wed, 16 Jul 2008 03:20:14 GMT http://622005083.qzone.qq.com/blog/1216178414 <![CDATA[为什么我会咬嘴角强迫自己数电线杆]]> http://622005083.qzone.qq.com/blog/1216086363

林老师,你能帮忙解释一下.为什么我从小到现在老爱咬自己的嘴角.有时候咬的嘴角都有些烂了.但依然不想停下来,而且有时走路时,喜欢把路分为一段一段的.可能依路的分隔线为一段,也可能依电线杆把路分段,反正只要是能把路分为若干段我就会拿来分.每一步只能走一段.自己对自己的一种限制.不知道为什么我有这种想法.不知道别人有没有这样的毛病.先谢谢您!

你好：
咬东西是一种焦虑、缺乏安全感的表现，如果从小的时候就如此，一般由孩子与父母依恋互动引起。人们在婴幼儿期会通过吸允、咬东西得到心理与生理的满足。比如人造奶嘴就是孩子的安慰剂，当孩子哭闹，妈妈又不在身边时，口腔的满足起到化解焦虑，获得安全感的效果。除了与依恋有关的分离焦虑外,特殊的惊吓经历或心理挫折也会产生类似的情况。
强迫自己去想一些事情或做一些行为，是潜意识希望解决问题并试图缓冲压力的转移方式。如此内心的痛苦被暂时隔离了（或压抑了），但是一种思维模式却固定了下来。根据你的情况分析，路与前途、未来、成长有关，而限制是一种对自我的保护，潜意识通过数电线杆，走步分段以寻求安全感。因为这种行为不被意识理解，而产生潜意识与意识层面的心理对峙、冲突。

　　临床心理有一个标签，叫强迫思维、强迫行为，但是希望你不要贴上。通过调节可以转化---你会知道它从来就不属于你。因为问题潜伏在无意识区域，通过一般性咨询不易解决，比较恰当的方式是，通过专业的心理治疗抚平心理创伤。

　　

林松

今雨来心理健康研究中心 01087509827

]]> http://622005083.qzone.qq.com/blog/1216086363#comment 513 Tue, 15 Jul 2008 01:46:03 GMT http://622005083.qzone.qq.com/blog/1216086363 <![CDATA[自我催眠不当容易跑偏]]> http://622005083.qzone.qq.com/blog/1215883531 自我催眠不当容易跑偏

　　

北青网 - 北京青年报：记者：李文心理专家：林松

　　2008.6.27

　　　　近一段时间很多年轻人热衷于在网上下载名为“前世催眠”的音乐，据说在音乐中伴随着催眠师的引导，恍惚状态的被催眠者可以看到自己的前世是什么，催眠中看到的前世是真实的吗？这类自我催眠的方式对健康是否有益处？对此，记者采访了北京今雨来心理健康研究中心的资深心理咨询师、催眠师，幻梦深层心灵调节法的创立者林松老师。
　据林松老师介绍，催眠是一种特殊的心理现象，在催眠状态中被催眠者会体验类似睡眠又非睡眠的意识恍惚状态，生理上的脑电波由清醒的β（贝塔）波状态逐渐过渡到低频慢波状态，此刻清醒意识会慢慢睡去，沉睡的潜意识大门被开启，在催眠治疗师的引导下被催眠者会看到类似梦境的影像，随着催眠状态的不断深入被催眠者会产生不同的意识体验。
　　●催眠是心理治疗的一种工具
　　当一个人接受催眠时，心变得静止、放松，容易接受心理暗示，这时意识渐渐睡去，潜意识会自动出现，催眠是直接与潜意识沟通的技术。在心理学中认为我们的意识只是心灵冰山表层的一部分，更多的心理能量隐藏在潜意识中，潜意识是我们大脑绝大部分能力的所在，掌管着记忆、能力、情绪、免疫系统、内分泌系统及自主神经系统。进入催眠状态后，在催眠师的积极暗示下，使被催眠者在生理功能和心理感受上发生积极的变化。同时在催眠师的帮助下能够通过心理暗示与心理干预对潜意识心理进行调节，脑神经在接受心理暗示后，进行新的储存、分析，起到化解心理创伤，改善不良情绪，调节压力，解开心结，开发潜能的功用。
　　催眠是心理治疗的一种工具，可以处理正常人的心理问题，不适合器质性心理疾病人群。可运用于情绪疏导与宣泄，处理深层心理创伤、情感创伤、心理冲突、人际冲突、心因性疾病(包括焦虑症等神经症及各种心理生理障碍)转换型癔症、心因性遗忘、情绪压抑，睡眠障碍，功能性疼痛等。
　　●心理学上有没有“前世催眠”之说
　　在催眠治疗中有一种年龄回溯方法，在催眠师的引导下，被催眠者会体验年龄变小倒退，可以追溯到与心理问题相关的记忆事件中再次经历过去的场景。前世催眠是从年龄回溯疗法衍生而来的，不同的是被催眠者的年龄倒退回至出生以前的状态，此时被催眠者会看到所谓“前世记忆”的视觉影像。
　　●把催眠状态中看到的画面看作“梦“更贴切
　　被催眠者看到影像如同梦境，至于看到什么直接与被催眠者埋藏在潜意识中的情结种子有关，比如有的人会看到自己的前世是侠客，有的人看到自己的前世是某种动物等等，这些形象实际展现了内心自我的不同身份，每一个社会人都会有多个自我，前世催眠所经历的是潜意识演绎的一场戏剧，现实生活中的这个自我角色被潜抑了，通过前世催眠这些心理能量被释放出来。在这个过程中被催眠者甚至会体验到埋藏在人类集体潜意识的情结与记忆。
　　将催眠状态中看到的前世画面，用“梦”的观念来看待更为贴切。因为这些回溯的经历并非完全真实，有些记忆是由潜意识所扭曲、创造的假性记忆。前世记忆实际上是心灵创造的梦境。在没有心理学基础和催眠经验的催眠师的引导下，这种以探索前世形象为目的的催眠要谨慎。
　　●正确的催眠方法不会影响身心健康
　　被催眠后会不会给身心健康带来不良影响，完全取决于催眠状态中接受到的心理暗示是积极的还是消极的，不良的心理暗示，会导致不良的后果，积极的暗示会带来积极的效果。
　　青少年正处于塑造自我，认识自我的关键期，通过录音进行前世催眠时被催眠者会看到积极与消极视觉影像，如果青少年将看到的消极景象信以为真，并带到现实中来会形成不良心理暗示，影响青少年的心理健康和人格成长。
●小方法帮你缓解压力
　　简单的自我压力缓解：在睡觉前想象自己躺在软软的棉花上，棉花飘在平静的水面上，想象有一团光从头部慢慢的向下移动，与此同时深呼吸，用鼻子深深的吸气，停5秒钟，用嘴缓缓的呼气，如此反复5-6次，想象吸进的是清新的空气，空气中带着青草的香味。口中呼出的是黑色的浊气，想象这些黑色的浊气是积压在你身体里的压力与情绪，想象自己看着这个浊气在慢慢地飘远，同时体会这团光慢慢地向下移动，光经过的地方身体变为透明，光团经过的部位完全放松。同时想象黑色的气体也被不断的从脚部排出体外。如果出现一些消极的念头，想象它们像烟一样被排出体外。从头到脚被光按摩，如此反复数次，直到身体完全透明完全放松。黑烟完全消失在远方的天空，想象自己与水完全的融为一体。体会这种若水的感受，想象一滴露水滴在水面上，画出层层涟漪。每滴一下你都会更放松……如此你会将这种轻松带入梦乡。 ]]> http://622005083.qzone.qq.com/blog/1215883531#comment 513 Sat, 12 Jul 2008 17:25:31 GMT http://622005083.qzone.qq.com/blog/1215883531 <![CDATA[灾后心理支持与自助]]> http://622005083.qzone.qq.com/blog/1212477019 灾后心理支持与自助
5月12日，我们经历了罕见的自然灾害，地震来袭短短的几分钟，美丽的家园成为瓦砾，千万条鲜活的生命终止了呼吸。面对家园的坍塌、至亲逝去，触目惊心的场面不仅受灾者就连每一个亲历现场的救援者、志愿者在心灵上同样承载着巨大的压力，甚至会在心灵上留下创伤的阴影。灾难过后的抑郁、悲伤、恐惧等消极情绪属于正常反应，大部分人会在生活恢复后自然康复。灾后心理危险期为事发后的3个月至1年，部分灾民易患上的心理疾患为创伤后应激障碍（PTSD），心境障碍（包括抑郁发作），适应障碍、居丧障碍，心理郁结导致物质依赖（如酗酒等），甚至有可能会产生自残或自杀行为。
从心理角度每一个见证到灾难的人，某一程度而言，都是受难者。成人可以通过心理自助缓解灾后引起的心理应激，儿童则需要父母亲或援助者的陪伴与支持。灾后大部分没有意识到自己需要心理服务，不会去主动寻求心理方面的协助，其中男性与妇女儿童比较起来，更不容易接受。本文将介绍儿童、成人、救助者如何进行灾后心理调适。
对灾难儿童的心理支持
受灾人群中最脆弱群体是在灾难中的儿童，经历过这次大灾难孩子无论在生理、心理或行为上，均会产生许多的反应。包括：恐惧、担心、焦虑、回避、失眠、噩梦、年龄退行（出现尿床、吸允手指，心智退化）、心因性身体不适。经历：恐惧渲染-经常性谈论地震的恐惧，看电视与地震相关的报道；内心缺乏安全感，害怕黑夜，不敢独处，情绪容易被激惹；对余震有过度的反应，经常性产生误以为地在摇晃的错觉。麻木或发呆当接触与地震有关的画面或情境时无法抑制的害怕，不愿意讨论或回想与地震有关的事；失眠做恶梦或半夜惊醒。
儿童心理创伤处理的核心抚慰、陪伴、支持。灾难后儿童可能发生的行为、情境及自助处理方式：
1、身体受伤、外形破损、截肢的儿童易产生的消极情绪
截肢儿童是需要高度关注与关怀的人群，由于身体的残缺，孩子在治疗前后会出现对自我认识改变、低自尊、自我评价偏低。对未来的生活产生绝望情绪，产生恐惧、焦虑、自卑、强烈的挫折感，手术后多有严重的忧郁和悲观失望心理。由于人体在过度的焦虑和忧郁状态下，体内儿茶酚胺、肾上腺皮质激素等精神激素的分泌过多，会产生抑制体内抗体形成，减缓伤口组织再生的现象。同时他们也是心理疾患的易感人群。
援助：此时父母或援助者除了予以抚慰、陪伴、支持外。在无助的时候孩子会从父母那里吸收对待伤害态度与寻求解决的力量，此时父母要展现出坚强与接纳，避免在孩子面前流露悲观失望、惋惜与悔恨。适当的引导孩子诉说自己的苦恼与焦虑，通过倾诉将压抑的情绪诉说出来，通过宣泄适当的眼泪可以将儿茶酚胺排出体外。如发现孩子有自残自伤行为，联系专业心理治疗人员进行干预。
2、灾后大部分孩子会对创伤经历自行调节，以各种方式演绎回忆地震发生当时的处境，重演灾难场景，比如通过游戏、倾诉、梦境、幻想等方式试图建立重新控制创伤经验
援助：此时家长或援助者应予以陪伴和关注，不要终止孩子游戏、倾诉或讲述梦境。如果我们不让他们继续，便阻断了他们重新得回控制感的机会。在重演的过程中发生悲恸哭泣是情绪自然疏泄的过程，家长（援助者）此时不要阻止孩子哭泣，应给与温情的支持达到深度共情，比如运用“我感到你很伤心”“我看到你在落泪”等描述孩子的情绪的言语，鼓励孩子释放悲伤情绪。如果孩子感到无助，援助者可适当的通过拥抱或抚摸给与心灵的支持与躯体抚慰。
3、在避难所或医院由于条件限制很多孩子可能居住在一起，此时容易发生创伤情绪会相互传染的现象，当一个孩子哭泣时会带动所有的孩子哭泣，造成心理消极情绪积压。
援助：发现后照顾者应及时给与支持，或增派照顾孩子的老师与志愿者，陪伴孩子一起面对哀伤，个别情绪失控的孩子，尽量与其他儿童分离开，进行单独照顾，避免情绪互染。
4、有的儿童会以身体难受（心因性）的方式唤起父母或照顾者的关注。
援助：因为孩子并没有器质性的疾病，此时家长应予以关注陪伴，表达对孩子行为的理解和接纳，体认孩子的感受与需要比如说“我知道你很需要我”，通过抚慰和谈话化解恐惧焦虑，弱化孩子躯体症状的描述。
5、孩子麻木发呆，回避与地震相关的信息，不愿意讨论或回想与地震有关的事
援助：此时家长或援助者不要急于与孩子对话，孩子需要家长或陪护者适时的陪伴在孩子身边。适时引导孩子疏泄情绪，通过言语描述孩子的情绪状态、动作与感受，传递你对孩子的关注。避免说空话比如：你不要这样看看别人；你要坚强；你要像个男子汉；
6、恐惧情绪的渲染及过度恐慌导致的退缩回避
援助：父母或援助者关注孩子的情绪予以抚慰，避免让孩子再次受到与地震灾难死亡相关的画面。在被动式的接受这些信息时，会让孩子感到无法控制，根据国外研究调查显示大众传媒的灾难影像，会对孩子会造成极大的压力。尽可能不要让孩子看这样的节目，当孩子有足够的安全感时，渐进的谈及地震，逐渐引导孩子面对恐惧。
7、必要时接受心理治疗
对情绪认知表现特别儿童，家长应予以积极关注，如果孩子持续一个月出现：睡眠困难、对该事件有梦魇、持久的心情沮丧、对突然的噪音或声音感到惊吓、回避与人交往、情绪容易激惹、暴躁与压抑交替出现、自我责备或罪恶感、出现自伤身体的状况，身体持久紧张、记忆力受损（遗失记忆）、注意力集中困难、拒绝接受现实、感到失控和不安。应及时寻求专业心理工作者评测治疗。
受灾群众心理调节
地震后，受灾者悲伤、绝望、很担心地震会再发生担心自己或亲人会受到伤害。担心自己会崩溃或无法控制自己。害怕只剩下自己一个人。为亲人或其他人的死伤感到很难过、很悲痛。觉得没有人可以帮助我。觉得人好脆弱，人生好无常。不知道将来该怎么办，感觉前途茫茫。不断地期待奇迹出现，却一次又一次地失望。希望死的人是自己而不是亲人。对家人感到愧疚（觉得对不起家人）。觉得上天怎么可以对我这么不公平。救灾的动作怎么那么慢。很生气他们没有尽力抢救。别人根本不知道我的需要。他们的处理方式让我很生气。一直想到逝去的亲人，心理觉得很空虚，无法再想别的事。
疲倦、失眠做恶梦、心神不宁记忆力减退、注意力不集中、晕眩心跳突然加快、发抖呼吸困难喉咙及胸部感觉梗塞肌肉疼痛（包括头、颈、背痛）子宫痉挛月经失调。
建议用以下的方式来抒发心情
1、学会表达不要隐藏内心的感受，试着把悲伤、恐惧情绪表达出来，与家人朋友一起分担伤感与悲痛。
2、接纳自己和家人的悲伤情绪与软弱，不要勉强自己去忘掉，当家人哭诉时不要压抑克制，给予相互拥抱支持，不要因为不好意思或忌讳，而避开和别人谈论这次经历，让别人有机会了解和关心你。
3、了解地震伤痛的感觉会跟着你一段时间，这是正常的现象，灾后随着逐渐恢复。
4、了解熟悉新的环境，哪些人哪些机构可以给与帮助，接纳他人的帮助，如果有任何的需要，向家人、朋友或相关单位说出你的需要，以获得安全感。
5、保证正常的睡觉与休息饮食，睡觉之前与家人孩子相互安慰、拥抱，
6、多陪伴孩子与家人，可让他们通过游戏或画画的方式表达出他们心理的想法与感觉，疏导家人情绪获得力量。
7、必时要接受心理治疗
当发现在事情发生一个月之后，你还是一直感觉麻木、迟钝，逃避、要不断的保持忙碌回避负面感受。不断地会再想起地震的事情画面，睡觉时会做恶梦而惊醒，超过三个月情绪易激惹，情绪低落，人际关系社会功能受损，从灾难发生之后，你抽烟、喝酒、或吃药的量都变得过量。应及时寻求专业心理工作者进行咨询治疗。

灾难救助者心理自助
死亡、坍塌、残肢，悲伤，没有人会目睹灾难而不触动心弦。抗震工作者暴露于创伤的刺激和救灾工作的要求与压力下，会出现情绪和心理紧绷状况，部分救助人员会出现麻木、焦虑和恐惧，缺乏安全感，激动易怒，悲伤、噩梦、痛苦、产生身心疲惫与耗竭，在救助过程中施救人员，对于生命的逝去，产生自责，罪恶感。体验、无助、孤单、失落、或被抛弃，记忆力的问题、失去方向感迷惑、思考和理解力变慢、注意力不集中、脑海无法停止出现灾难画面。这些属于灾难后救助者的正常心理反应。在环境改变、压力解除后会自然恢复重新建立平衡。压力症状通常在六周到三个月消失，严重的症状持续的更久则需要专业协助。
心理自助
1、适时的放松休息，保证睡眠饮食有序，避免心理生理耗竭，适时安排时间处理自己的事，当感到身心状态无法应对当前工作时，应适当调换岗位。
2、接纳压力情绪反应，当出现上面的情绪反应时，了解这些是正常的灾难后情绪反应，自发组成心理互助小组，每天安排时间，在安全的环境中，自由的诉说表达内心感受，与小组成员分担负面情绪、事件、画面，分享正面感受、事件、画面。
3、长期沉浸在消极情中必然带来心理负担，救助人员应进行积极情绪调节，可参与、组织团体游戏，在游戏中、拥抱、表达、鼓励、互助，获得支持，提升心理能量。或适时组织、参与悼念活动，表达悲恸疏泄负面情绪。如经临时经历死亡冲击也可以根据事件进行有针对性的悼念在活动中拥抱、支持、表达。
5、在工作中给予自己及周围的亲友鼓励支持，相互加油、鼓励，积极接受他人的援助。
6 、若长时间（三至六个月）负面情绪仍旧无法平复，应及时寻求专业心理工作者进行评测治疗。

　　　　 ]]> http://622005083.qzone.qq.com/blog/1212477019#comment 512 Tue, 03 Jun 2008 07:10:19 GMT http://622005083.qzone.qq.com/blog/1212477019 <![CDATA[灾后心理援助应避免无心造成的心理二次伤害]]> http://622005083.qzone.qq.com/blog/1211348815 新华社记者：王薇　　
新华社北京5月19日电（记者王薇）“5·12”四川汶川大地震短短几分钟，美丽的家园成为瓦砾，无数鲜活的生命终止了呼吸。面对家园的坍塌、至亲逝去，触目惊心的场面不仅使幸存者，连同每一个亲历现场的救援者、志愿者在心灵上同样承载着巨大的压力，甚至会留下阴影。

此次灾害中，幸存者和参与救灾群体的心理问题受到空前关注。心理专家提醒：灾后心理援助应避免无心造成的心理二次伤害。
　　北京今雨来心理研究中心的心理专家林松在接受记者采访时强调，目前到灾难现场进行心理援助的除了心理学专家，还有很多心理学专业的学生和社会志愿者，一些人在心理援助方面并没有实践经验，特别是缺乏突发性灾害心理干预方面的经验，这些都容易因为无心而给受援助者造成二次心理伤害。
　　林松介绍，灾难过后的抑郁、悲伤、恐惧等消极情绪属于正常反应，大部分人会在生活恢复后慢慢康复。灾后心理危险期为事发后的3个月至1年，部分受灾群众易患上的心理疾患为创伤后应激障碍（PTSD），心境障碍（包括抑郁发作）、适应障碍、居丧障碍、心理郁结导致物质依赖（如酗酒等），甚至有可能产生自残或自杀行为。
　　林松说，灾难过后早期的心理援助能起到缓解压力、疏泄情绪、危机干预的作用。心理援助者应注意以下几点：受灾后大部分人会排斥自己有心理疾病，在谈话中援助者应尽量避免使用让对方感到自己心理有病的暗示词语以及与治疗、心理疾病、精神医学、精神疾病相关词语等；心理援助的谈话支持宜渐进引入，避免援助者主动谈及当事者家人生死和直接询问心理伤痛；卸掉自身是拯救者的身份，与幸存者深度共情，避免说空话，如你要坚强些、至少你还活着等；避免反复对同一人进行各方面的问卷调查或心理调查；当受援助者哭诉时要肯定其正常的感受和反应，不要阻止哭诉，适当引导悲恸者疏泄情绪；对受援助者在应激状态下出现的丧失理智的行为，应谅解，给予耐心陪伴，适当劝解面对现实；对有的患者出现不堪忍受、拒绝合作的行为，应有高度的同情心，体贴宽慰患者；为防止悲恸情绪的传染和强化，对于丧亲的幸存者尽量避免团体心理互助。
　　林松指出，如同止血急救，早期的心理援助只是突发性事件下的心理危机干预，受援助者的心理创伤则需要心理专家长期持续地关注。 ]]> http://622005083.qzone.qq.com/blog/1211348815#comment 512 Wed, 21 May 2008 05:46:55 GMT http://622005083.qzone.qq.com/blog/1211348815