心灵安全岛

粗心男友，一点都不关心我！

622005144@qq.com(心灵安全岛) — Wed, 25 Nov 2009 02:17:31 GMT

图：阿亚亚
心旅人：呐呐

心旅伴：落叶
心旅路线：恋爱情感
心旅音乐：梁文音《哭过就好了》
本文来自心灵安全岛·心旅信箱
心旅内容：（此信件已获得本人在此博客的公开允许，但第三方请勿转载）

亲爱的心灵安全岛：

　　我跟男朋友相识到相爱，到目前为止4个多月左右！我们不在同一个城市，我在A城，他在B城！

　　我爱他，可是却不知道怎么去爱！

　　朋友说如果一个男人爱你，既便粗心，也会变得很细心，会很关心你，很疼爱你，可是在他那我却越来越感觉不到他对我的关心，和关爱！或许说不够关心和关爱吧，所以在这点上，让我很矛盾！我这个人，不会主动，心里似乎有一种定义一样，心想：“你都不关心我，不爱我，”我也不要去主动关心你，关爱你！我也不是不懂得珍惜，他真心的去关爱我了，我会用全部去爱他，可是我似乎感觉他在跟我攀比谁先主动去关心爱谁一样！所以在我心里，很矛盾！他的工作一直很忙，有时候一两天都不给我打个电话或发个信息来问候一下，我实在忍不住了，给他打电话过去，他说他很忙！听到这，我心里很难过，再忙也应该关心下自己的女友啊！我有跟他说，我知道你忙，但是再忙你也打个电话或者发条信息啊，我一直在等你啊，只要你说句“亲爱的，我会忙到很晚，你先休息吧，我明天再联系你”或者其他的话，只要跟我说声，我会理解他所有的辛苦和忙碌！可是他没有，他只是说很忙，既便有时间停下来了，也在想工作的事，总之他没有想到说去给我打个电话，不要让我担心！感觉他好不在乎我！为此我们争吵不少！

　　这次他出差，我也因为这样的事情跟他生气了！他其中有说到，我一天到晚在外面拼命，你一天到晚生气，烦透了！看到这些话，心好凉好凉，他道歉说对不起，这几天事情不顺很烦心！我没有说什么，因为不知道说什么了，我让自己去主动关爱他，从来不曾这样去主动过，可是鼓起勇气去关心，他还是忙他的，不关爱我，我又有退缩的念头！我不知道怎么办才好~~~想珍惜他，想爱他，却不知道怎么办才好！到底爱是怎么样？被爱又是怎么样呢？

　　亲爱的心旅伴，我该怎么办呢？请帮助我，好吗？

——心旅人：呐呐
----------------------------------------------------------------------------------
　心旅伴落叶的回信：

亲爱的心旅人呐呐，

　　很感谢你对心岛的信任，跟我们分享你的心情。希望我的陪伴可以使你的心情舒展开来。

　　读了你的来信，让我看到一个懂得理解他人，也愿意为他人有所改变的人。你说，你这个人不会主动，心里会想：你都不关心我，不爱我，我也不去主动关心你，爱你。后来，你试着主动去关爱他，那是你鼓起很大的勇气去做的。从这点来说，我能感受到，你为了这份爱，很用心很努力也很费心。但是，从他的反应来看，他依旧是忙他的事情，没有让你感觉到他的关爱。我似乎看到一个努力去尝试付出，但是后来有些委屈，有些受到打击，甚至产生迷茫的一个女孩。

　　每一个女孩都希望有一个男孩宠着她，爱着她。天冷的时候，提醒她加件衣服；工作忙的时候，提醒她要注意休息；她忘记吃饭的时候，就责备她怎么不好好照顾自己的身体。也许，这些微小的细节可以让一个女孩子产生踏实的感觉，知道有这么一个人一直关心着自己，爱着自己。你说哪怕他在工作很忙的时候给你打一个电话或者发一条短信跟你说：“亲爱的，我会忙到很晚，你先休息吧，我明天再联系你”，你也会理解他，也会觉得满足了。

　　其实，女孩子要比男孩子敏感许多，也更加注重一些在细节上的表达。她们更加喜欢从细节上感受一个人对她们的感情是浓还是淡。而男孩子往往忽视掉了这些。不过，有的时候，也像你朋友说的，即便一个粗心的男人爱上你，他也会变得细心。有些人会这样，但是并不代表所有的人都这样。每个人都有不同的性格，多年养成的习惯。20几年粗心的习惯，我认为在几个月之内想改变成细心，似乎也有一些困难。

　　可是亲爱的，他不主动给你打电话发短信也不代表他不关心你不爱你。男人往往是不善于表达的，他们很喜欢把一些感情埋在自己的心理。或许，他觉得你不需要他时刻的问候或者一句提醒。至少，我们看到了，在你们的争吵之后，他跟你道歉了，我想他也知道你心理是不好受的。男生跟女生之间发生这些不一致的原因，其实都是因为彼此爱对方的方式，不见得是对方需要的那种方式。当两种方式有些不同时，我们或许就很难感受到对方的关心，反而将注意力集中在对方的不满意上。

　　所以，不妨找一个机会，跟他好好的谈一下，谈一谈你的需要。告诉他，即使他在忙哪怕给你打个电话发条短信也好；告诉他，只有他这样做了，你才会觉得他是在乎的。同时，你也应该给他一个机会，让他告诉你，他希望你怎么去关心他，爱着他。因为我们往往付出的并不是对方所要的，我们付出的时候总是按照我们自以为他会接受的方式去付出，但是不见得就是他能接受的。坐下来，心平气和的仔细探讨一下彼此的需要。或许，你会有新的发现。

　　如果需要，我会继续陪伴着你。愿心旅愉快。

　　　　

安全风向标：
粗心还是关心，有时并不是客观的评价，尤其当一个惴惴不安的小妇人爱上一个有一搭无一搭的异地男子时，忙碌成为一种借口，沉默的手机成为一种证据。其实爱一个人，不能把爱不爱压在几条短信和几通电话上——这些是太初级太偶然也太主观的因素。有时候，自己的不安会反衬出对方的粗心，到底是自己太想得到爱，还是对方真的粗心，这根本无从判断。最安全的方法还是：若你了解自己容易不安，就别谈只靠短信和电话联系的恋爱，若你如此在意“关心”，就找个不忙碌的对象吧。匹配的爱情才有长久的可能。

相关阅读：
遭遇“低情商”男友
我们需要和自己成熟度相近的爱人
请爱我，但不要控制我

回信心旅伴介绍：

落叶
国家二级心理咨询师，擅长认知疗法，人本主义取向。巨蟹B型。活泼的同时也有很安静的一面。喜欢晒太阳。叶子落尽不是它一生的终结而是为了来年的春天可以重生。如果可以，我希望让你觉得温暖。
本栏目介绍

心灵安全岛之【心旅信箱】：psyfine@vip.qq.com 心旅伴解答网友们的心理困惑，信件均来自于心旅信箱，用信件实现心理咨询，上面是心旅人写来的求助信，下面是心旅伴的解答。如果你也想踏上这样的“心旅”，请在仔细阅读心旅指南后，发邮件给我们
　亲爱的心旅人：
　　在这里，我们倾听你的心理困惑
　　在这里，我们陪伴你的心灵成长
　　我们是心理工作者
　　我们是你的同龄人
　　我们可以解决自己的问题只要我们在一起
　　请踏上心旅，寻找属于你的『心灵安全岛』，我们愿做你的心旅伴
心旅信箱：

爱情三十一课，先信自己

622005144@qq.com(心灵安全岛) — Tue, 24 Nov 2009 02:05:38 GMT

本文来自心灵安全岛

爱情课堂每周一讲：第三十一课，先信自己
主讲：四四
话题类型：爱情心理学
栏目类别：心理先锋
文章系列：【爱情课堂】系列文章

　　我们每个人一生都在迎接两个问题的考验：其一，我是否值得被爱；其二，我是否可以成功。
　　如果某人在这两个问题上的自我认识是“值得”和“可以”，无论境遇多遭，都可以获得爱与幸福。
　　如果某人内心里总是觉得“我不值得被爱”，或者“我不能成功”，即使生活一路给他绿灯，他依然会亲手毁灭它。
　　所以，先信你自己——先信你值得被爱，你可以成功，才够资格谈爱情与幸福。

　　小卓小时候父母离异，她就像一个皮球，被父母踢来踢去，所以在她的自我意识里，总觉得自己是不好的，不值得被爱的，所以才会被父母抛弃——这当然不是小卓的错，可是这样的自我认知已经形成。现在，小卓出落成美丽的女孩，很多男孩追求，她也有谈恋爱，却总是觉得对方会伤害自己，即使很爱对方，还是会莫名其妙的把关系搞僵，第一个男友分手时说她是“控制狂”，第二个男友离开时说“受不了她的猜疑”，现在的第三个男友，也已经开始不容分说地挂断她的电话……小卓很困惑，爱情对于她，怎么那么难。
　　其实对于小卓这样，在成长经历中受过伤的孩子，很容易自卑。无论他们实际的条件有多好，也会觉得自己是不值得被爱的，说不好哪天就会被抛弃。于是，在爱情里会无法抑制的制造问题。他们会控制会依赖，要时刻看紧爱人，打电话要马上接听，无论去哪里都要事先报备……而且离开爱人什么都不会干了……
　　因为不信自己值得被爱，所以潜意识里常常会把别人单纯的行为解读为不重视自己，更多的渴望被爱人关注，并要求自己要表现得好——这样的爱，当然很累，且缺乏安全感。

　　如果你或你的爱人常常在做些莫名其妙的事来证明自己的价值，争取周围人的关注，或许在自责和指责前，我们都可以给予一些理解。

　　能够看到自我价值的人，才能被别人看到价值。
　　能够和自我亲密的人，才能与他人亲密。

　　意识到自己的不自信在影响你的爱情，可能拯救你自己的时机便到了。只要你肯做些努力恢复对自己的信任，你的爱情也会好起来。

　　拯救之路只有一条：通过学会自我亲密，抵达自我信任。

　　在年幼的时候，我们只会仰赖别人，成年以后，我们可以选择不再做躲在角落里顾影自怜的受伤者。我们可以选择像认识一个新朋友一样，重新认识自己，了解自己的性格特质，然后去接纳自己，原谅自己的“弱小”与“做不到”，然后花些时间和自己交谈，并表扬它“你很好”，“你有自己美好的特点”，“我相信你”，“你值得被爱”，“你可以做到”……正面的自我暗示，在刚开始时会显得弱小无力，但如果你每天坚持这样善待自己，你会开始和自己亲密起来，并逐渐发现自己的可爱，珍视自己的存在。
　　接着，和自我的逐渐亲密，会带给你日益丰厚的自我价值感。
　　从被伤害到不受伤，从操纵到自主，从害怕到亲近，从怨恨到接纳——自我探索的学习，会帮助我们先信自己。
　　自信的人更懂得自爱，也懂得爱人。

　　别再做爱情里的自卑者了，先信你自己，才能获得永不消失的真爱。

　　
【爱情课堂】系列文章下期预告：　　
　　【爱情课堂】系列文章下期预告：爱情三十二课，幽默的用法
　　幸福的爱情不光由浪漫和激情组成，不幸的爱情也并不是只剩争吵与伤害，有时候“幽个一默”不仅可以调情，还能够提升爱的温度，甚至，有时还可以挽救分裂的两颗心……欲知详情如何，且听四四下回分解。

下期更新时间：2009年12月1日（下周二），敬请期待~

文章列表（本列表随专栏更新）：

爱情第一课，是学会受伤
爱情第二课，择爱两大误区
爱情第三课，求爱三大绝招
爱情第四课，判断心动
爱情第五课，终极选择题
爱情第六课，恋≠爱
爱情第七课，被爱的秘密
爱情第八课，爱也是投资
爱情第九课，真爱可有很多次
爱情第十课，退一步就是追
爱情十一课，甘于寂寞
爱情十二课，失恋后遗症
爱情十三课，情人的五种功能
爱情十四课，亲密的节奏
爱情十五课，爱的暴力
爱情十六课，爱人也是敌人
爱情十七课，吵架的原则
爱情十八课，沟通的陷阱
爱情十九课，用好你的性
爱情二十课，只爱一点点
爱情二十一课，别问那么多
爱情二十二课，爱情的现实
爱情二十三课，爱情VS亲情
爱情二十四课，妥协50分
爱情二十五课，钝感的力量
爱情二十六课，轻友伤色
爱情二十七课，表白很重要
爱情二十八课，你为什么爱
爱情二十九课，驾驭爱情
爱情三十课，爱情整理术

作者介绍：

四四
内倾直觉型，国家二级心理咨询师，应用心理学毕业，现为心理师、专栏作者、电台主持、插画人……不同于正襟危坐的权威，她只是一个亲切的80后女生，喜欢用简单的线条画世界，相信生命天然的力量，关注梦境背后的故事，愿意用心陪伴每个人^_^
电台节目：【有我陪着你·心理版】北京交通台FM103.9 每周二23：00-1：00 【在线收听地址】

四四的书：《我抑郁？》四四绘著中国轻工业出版社万千心理系列丛书 2008年7月出版定价：19.8
ISBN： 9787501963973 赠手绘书签一枚这是一本亲爱的口袋书。这是每一个人都会偶遇的一段心情。这是一个帮你靠近抑郁并走出它的小地图。这是一本令人回归简心灵主义的心理绘本。

　本栏目介绍

心灵安全岛之【心理先锋】：心旅伴的原创文章，对热点问题发表心理角度的新锐点评

亲爱的心旅人：
　　在这里，我们倾听你的心理困惑
　　在这里，我们陪伴你的心灵成长
　　我们是心理工作者
　　我们是你的同龄人
　　我们可以解决自己的问题只要我们在一起
　　请踏上心旅，寻找属于你的『心灵安全岛』，我们愿做你的心旅伴

　　心旅信箱：请在仔细阅读心旅指南后，发邮件给我们

　　

我是真的真的不想恋爱！

622005144@qq.com(心灵安全岛) — Mon, 23 Nov 2009 02:36:19 GMT

图：小番
心旅人：鞠林

心旅伴：巧克力
心旅路线：恋爱情感
心旅音乐：牛奶@咖啡《习惯了寂寞》
本文来自心灵安全岛·心旅信箱
心旅内容：（此信件已获得本人在此博客的公开允许，但第三方请勿转载）

亲爱的心灵安全岛：

　　我现在的年龄正是恋爱结婚的最佳时间！但是我不知道是为什么，对于爱情躲之又躲，却又十分的期待爱情的到来！

　　在上大学的时候我恋爱了，对方是同校的学长。那时候他对我很好，很疼我。但是我的家人不赞成我们俩的事情，后来就偷偷地恋爱着。转眼毕业了，我应聘到了一家私企工作，他则跟着他的父亲经商。工作后没多久，我跟家人说明了我和他依旧恋爱着，并且打算结婚，征取父母的意见。我父母也同意了我们的事。随着他工作的原因接触很多女孩子，慢慢地我们的感情淡了，最后分了手。那之后有大半年的时间我都没有走出这个阴影。

　　后来朋友介绍了一个男孩给我，接触了一段时间有了感觉就确立了恋爱关系，并告诉了家人。后来我准备考研，他也正好出差，两个人有近半个月没联系，他出差回来了也没告诉我。还是朋友问我了我才知道他回来了，还带了个女孩子。最终我和他分了手。

　　后面的日子很不好过，身边同龄的姐妹朋友一个个都结婚成家了，每次参加朋友的婚宴他们都会提醒我该找个男朋友了，我却是一笑了之，然后逃似的回了家。

　　现在朋友很多，但一有人示意我就躲开了，心里不想接受爱情。但看这大街上一对对的，心里很不是滋味。所以每天两点一线的工作生活着。能不出去就不出去逛街，即使出去也是和好姐妹逛个街。如果姐妹谈恋爱了，我就不再联系她。

　　我现在心里很矛盾，也和父母说了我心里的困惑，但我父母只是说遇到合适的就谈谈，谈的来就结婚吧！！

　　家人安排相亲能逃我就逃，逃不了我就想着法的搞砸。

　　家人的安排我拒绝，想着自己自由恋爱。但自己朋友的好意我又逃避着。现在在朋友眼里我就是个假小子，大大咧咧，无拘无束。朋友遇到感情问题我会很好的去开导他们，但自己的问题却一直避而不谈。我现在除了单位就是家，哪都不去，朋友聚会我也不参加，就怕他们问起我的个人问题。

　　心灵安全岛，请帮帮我，真的很矛盾。

　　 ——心旅人：鞠林

----------------------------------------------------------------------------------
　心旅伴巧克力的回信：

亲爱的心旅人鞠林，

　　每个人在受了伤后，就会把自己的伤口藏起来，原本以为如果别人看不见，伤口就会慢慢好起来，就像我们脸上的青春痘，原本以为用点遮瑕膏，再弄点粉，一切搞定，但却不尽然只能让我们更，我们只有忍着痛把原有的假象拿开，再用消毒水杀死细菌，然后用心去爱护，才会有好结果，在这里巧克力非常佩服你，佩服你的勇气与勇敢，你勇敢的面对自己的伤，勇敢的准备着接受消毒水杀死细菌的那种剧痛。

　　在我们的岛上四四每周都会有一篇博文，来诠释爱情《爱情课堂》，其中的爱情第一课在此巧克力很想和你分享一下，她说："爱情的第一课，是学会受伤。这并不是一句消极的口号，而是建立恋爱关系的第一件事。决定这个“第一”的，就是爱情的本质。

　　很多心理学家都定义了爱情的本质：爱情，是短暂而虚幻的一种情感，代表着我们作为个体，对另一个体的最高期待。我们的爱情，都始于对另一个人的幻想——我们都会先建立一个模糊的“梦中情人”，把所有的愿望都堆在ta身上。然后在现实里寻找一个“像它”的人，投注自己的情感。但往往“最高的”，都很危险。好比飞得最高的肥皂泡泡，美得无与伦比，但也最容易受到气压，“啪”的碎掉。

　　理想和现实打架，总要受伤。比如，ta该很帅、很美，ta该温柔，ta该懂我，ta该专一……可结果ta并不是这样，你会怎样？失望、失意还是失信……无论失什么，都难免“受伤”，因为伤的本质，是“失”。

　　我爱你你不爱我、你要分我不想放、第三者、花心、劈腿……爱情之所以有那么多问题，关键在于对方并不按照你想的活。两个人，本来无关，要用“爱情”当做连接符号，合并在一起——好比水和面，两者都要改变形态。你还想舒舒服服一直做水，或者一直做面，只让对方改变？没门。所以，你能受点伤，水才能和面。

　　禁摔的，一生中可以体验N次风格迥异的爱情。摔一次就受不了的，会深感一辈子只有一次“真爱”，抱着第一次的伤痛告别爱情。不能摔的，一直在爱情门外探头探脑，偶尔犯犯酸葡萄心理。三类人，并无好坏之分，“爱情”和“受伤”，看你如何选择。

　　如果你想要爱情，先受伤吧，没什么大不了。人生的车轱辘不能没有摩擦力，这点伤，就是帮你前进的摩擦力。受伤了，可以哼哼两下，不过哼哼完也请恭喜自己，你迈出了爱情第一步。 "

　　一切都没什么大不了，相信过不久你回过头来再看那段情的时候，已然能微微一笑了，再找找朋友，或写日志等方式把你的这种感觉再次的表达出来，慢慢的你就会好起来了，巧克力相信你的美好爱情正在不远处等着你。

　　

　　　　

安全风向标：
我们对恋爱的期待直接决定着动机，没有动机，就算缘分到了，也无法把握幸福。你想在爱情里获得什么，你对婚姻的想法是什么，你真的需要他们吗？这些都是对恋爱的期待问题……失意的爱情会打击我们的恋爱期待与自信，重建起这些能量，比起忙着寻觅新人更为重要。对爱积极的期待，对自己肯定的评价，才是正视自己心底真正需要的方法。

回信心旅伴介绍：

巧克力
国家三级心理咨询员。现为一名中学教师，研习心理分析，对任何感兴趣的事物，都要探索一个合理的解释。喜欢理论和抽象的事情，喜欢理念思维多于社交活动。喜欢和你一起迎接挑战。
本栏目介绍

心灵安全岛之【心旅信箱】：psyfine@vip.qq.com 心旅伴解答网友们的心理困惑，信件均来自于心旅信箱，用信件实现心理咨询，上面是心旅人写来的求助信，下面是心旅伴的解答。如果你也想踏上这样的“心旅”，请在仔细阅读心旅指南后，发邮件给我们
　亲爱的心旅人：
　　在这里，我们倾听你的心理困惑
　　在这里，我们陪伴你的心灵成长
　　我们是心理工作者
　　我们是你的同龄人
　　我们可以解决自己的问题只要我们在一起
　　请踏上心旅，寻找属于你的『心灵安全岛』，我们愿做你的心旅伴
心旅信箱：

　　

安全时间Q&A第十四期

622005144@qq.com(心灵安全岛) — Sat, 21 Nov 2009 16:42:47 GMT

本文来自【心灵安全岛】

【安全时间】是心岛首页的一个Q&A小板块，将留言板上一些精彩的“小咨询”汇集在一起，与信件咨询不同，留言的回复短小精悍，有时候对于心理困扰，有四两拨千斤的作用。生活中的二三事，有二三行的心灵陪伴，且生温暖，且生启发。我们抛砖引玉，请你自己面对问题，点到为止。

心旅人阿尔法ξ酒音留言：
我是学设计的，但我总觉得自己根本就不会去设计东西，一要我去设计东西我的脑袋就犯愁；我不知道自己有没有这种能力胜任这些项目，我找不到自己想要的感觉，也不知道自己是不是还想在这个领域里发展。看到别人都可以画出很出色的画，设计出很棒的东西的时候，对自己的不确定性又会增强的，郁闷得不得了。唯一我可以确定的是，我心里是非常喜欢设计的。但如果我赶不走那些困扰我的想法，我会活得很痛苦的，我该怎样去改变我的想法呢？（期待得到您真诚的答复）
心旅伴的回复：
创造性有先天的因素，但也可以后天培养，和别人的比较，往往会一致先天的创造性，也会让你忘记后天的养成方法。是不是这样呢？看看你的时间安排怎么样？是不是把大多数时间用在嗟叹别人的作品和挠头上了呢？改变想法不如改变行动，建议你收集一些别人（大师名家或同学）寻找灵感的方法，并真的去做，或许能帮助你在脑中积累很多素材，在设计时，才有的用。设计并不是凭空创造的，而是看谁准备的素材广泛，或许这就是你一直没有注意到的小细节。

心旅人辛未留言：
我喜欢了一个已经有男友的女孩,但他们长期不在一个地方,好像感情也不是到了如胶似漆的地步. 你说我要不要跟那女孩表白?这样会伤害她吗?
心旅伴的回复：
看得出你很在意她的想法，其实即使他们的感情没有破绽，你也可以表露你的感情。只要你能接受她的任何决定，对她来说都不会有伤害。

心旅人痛×并快乐着留言：
作为80后的我，现在很迷茫，身边的那些朋友，虽然没有上过大学，但现在要么发家致富了，要么结婚生子了，而我大学毕业，工作虽然有了，可还是迷茫，我的未来是什么样，我的爱情在哪方？
心旅伴的回复：
有时候顺利的人生会让一切来得缓慢，但缓慢也是一种优雅，或许你可以试着内观一下自己，不要比对别人，只问自己，想要什么样的生活。

心旅人Yoyo留言：
我发现自己陷入了“惰性”的泥沼中很难自拔，有时候想去做某件事情的时候总是惰性占了上风，要不就是拖拖拉拉，好像再也找不到那种对生活的积极性和主动性，我很不喜欢现在的懈怠，可也不知道自己应该怎么做？克服自己，是不是真的好难？
心旅伴的回复：
有时候“惰性”是内心压力的一种释放

心旅人紫花情梦留言：
我心情不好的时候不想告诉我的朋友，不想他们为我担心，我希望他们开心，但有时也累了也想诉哈苦，怎么做啊
心旅伴的回复：
要知道，朋友不仅仅是因为快乐才跟你在一起的，把焦虑和矛盾的心事分享给他们，是一种信任，会加强你们的友情。你不妨试试

心旅人Фあ茹ぁФ留言：
我和他分了半年了，但是还是常常联系，明明是自己觉得不可能和他走到最后，把他推开的。但是昨天我发现别的女孩子给他留亲密的消息时，我会不开心，我自己也觉得奇怪。明明已经决定不在爱他了的啊，可是为什么会伤心的哭呢？
心旅伴的回复：
有时候我们扔掉的娃娃被别人检走去玩，我们还会难过呢，这是一种很正常的情绪——如果你自己的情路很顺利很幸福，往往就不会因为看到对方很惬意而郁闷，这是一种不平衡心理，并不是爱情。

心旅人kiss留言：
我觉自己很矛盾,有时候极度自卑有时候又很骄傲,而且有时候觉得自己小心眼,不够大气,对自己常常觉得不满,有时候工作压力大就想跑,或者是想哭,觉得自己很软弱,别人欺负我的时候我往往会忍,比如买衣服那些人势利啊,就会走而不是骂他们,至少也要做个解气的事啊,唉,就是这样的.求助,做事不稳重,还是小女孩样子.我应该怎么办,我没自信!
心旅伴的回复：
虽然从你的叙述中感觉你对自己很不满意，可是像你这样年纪的女孩都是这样啊，大家都是会小心眼，会想逃避，会哭……反而你懂得用冷漠而不是脾气来对待不可理喻的人，这是成熟并不是怕事。在成长的过程中我们都是矛盾且不稳定的，总要经历一个摇摇晃晃的阶段，以后才能大步流星，是不是呢？-
【相关阅读】：
80后最爱问十大心理求助快速解答
安全时间Q&A第一期
安全时间Q&A第二期
安全时间Q&A第三期
安全时间Q&A第四期
安全时间Q&A第五期
安全时间Q&A第六期
安全时间Q&A第七期
安全时间Q&A第八期
安全时间Q&A第九期
安全时间Q&A第十期
安全时间Q&A第十一期
安全时间Q&A第十二期
安全时间Q&A第十三期
本栏目介绍

心灵安全岛之【心声往来】：将心岛上的网友精彩评论、留言汇总，不定期发布，尊重每个人心灵的智慧。我们常常发现在评论和留言里，有一些让人很受启发的文字，所以特别开设了这样一个互动的栏目，定期发表大家的精彩评论留言^_^让我们相互陪伴，一起成长

亲爱的心旅人：
　　在这里，我们倾听你的心理困惑
　　在这里，我们陪伴你的心灵成长
　　我们是心理工作者
　　我们是你的同龄人
　　我们可以解决自己的问题只要我们在一起
　　请踏上心旅，寻找属于你的『心灵安全岛』，我们愿做你的心旅伴

　　心旅信箱：请在仔细阅读心旅指南后，发邮件给我们

　　

心漫画·牵手的意义

622005144@qq.com(心灵安全岛) — Fri, 20 Nov 2009 16:02:43 GMT

图/文：四四
话题类型：积极心理学
文章类别：心理绘本
本文来自心灵安全岛

　　　　
作者介绍：

四四
内倾直觉型，国家二级心理咨询师，应用心理学毕业，现为心理师、专栏作者、电台主持、插画人……不同于正襟危坐的权威，她只是一个亲切的80后女生，喜欢用简单的线条画世界，相信生命天然的力量，关注梦境背后的故事，愿意用心陪伴每个人^_^
电台节目：【有我陪着你·心理版】北京交通台FM103.9 每周二23：00-1：00 【在线收听地址】：http://listen.bjradio.com.cn/#5

四四的书：《我抑郁？》四四绘著中国轻工业出版社万千心理系列丛书 2008年7月出版定价：19.8
ISBN： 9787501963973 赠手绘书签一枚这是一本亲爱的口袋书。这是每一个人都会偶遇的一段心情。这是一个帮你靠近抑郁并走出它的小地图。这是一本令人回归简心灵主义的心理绘本。

　　　
　本栏目介绍

心灵安全岛之【心理绘本】心旅伴的原创作品、用绘本、漫画的形式讲解心理学，让复杂理论深入浅出的诠释出来

亲爱的心旅人：
　　在这里，我们倾听你的心理困惑
　　在这里，我们陪伴你的心灵成长
　　我们是心理工作者
　　我们是你的同龄人
　　我们可以解决自己的问题只要我们在一起
　　请踏上心旅，寻找属于你的『心灵安全岛』，我们愿做你的心旅伴

　　心旅信箱：请在仔细阅读心旅指南后，发邮件给我们

　　

和自己说一声：Hi

622005144@qq.com(心灵安全岛) — Fri, 20 Nov 2009 01:57:20 GMT

　　
文：意达
话题类型：青春期心理
栏目类别：心理先锋
文章系列：【青春手册】第十四期
本文来自心灵安全岛

最早的一批80后即将进入而立之年
90后们也开始进入公众视线
他们和过去的我们一样，正在度过生命中很重要的一个阶段——青春期
分享80后的青春期所得所感
谨以这份《青春手册》献给希望所有快乐成长的90后

“我是谁？”这是人类一直在追问的哲学问题。在心理学中，这个问题可以衍生为“自我意识”，就是一个人对自己的认识和评价，包括对自己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识与评价。

我们每个人从生命诞生起就开始建立自我意识。每一个生命阶段都在完善不同的侧重点，一点一点的探究“我是谁”这个主题。

第一步建立“生理自我”，这是婴幼儿时期的任务，认识自己的身体，知道自己就是承载在这样一个身体中，学会支配Ta、爱护Ta；知道自己的名字，区分开自己和别人。

第二步是建立“社会自我”，这是童年时期的任务，通过幼儿园、学校，接受社会文化，知道自己是这个社会的一份子。

第三步是建立“心理自我”，这是从青春期开始的任务，这个时期我们要对自己有个全面的认识，找到自己，了解对自己的看法，知道想改变哪些地方，成为一个真正想要成为以及能够成为的人。这个时期很久，一直到生命结束的那一刻，

如何找到自己？当然要观察自己，以“旁观者”的角度去观察自己，听自己每天说的话，看自己每天所做的事情，和自己对话，问自己问题：“我是怎么想的？”“我为何要这么做？”“我希望发生什么？”“我为什么感到难过/悲伤/快乐/幸福？”“如何做我会觉得更好？”这些问题也许你也曾经一想而过，但当你把它们固化后，关注点就会聚焦自己身上，可以更深入的了解自己。

我们总是提倡自我悦纳，接纳自己，喜欢自己，欣赏自己，体会自我的独特性。做到这一切有一个好的方法，就是记录下自己优缺点，优点和缺点是每个人的极限点，这些极限点坐标出“你是一个什么样的人”。

很多人对别人的短处有很强的包容心，但是对自己的缺点却很苛刻，甚至会无限放大。每个人的缺点不是阻断我们通向幸福和快乐的屏障，它也许是你可以弥补的地方，也许是你保护自己的一种方式，也许是你和别人不同的一种“可爱之处”……

不完美是每个人人生的重要构成部分，我们要接受自己的优点，也要悦纳自己的缺点，优点+缺点=你。我们可以试着改变一部分行为，但不是全盘否定自己。缺点的存在，不会抹掉生命本身的价值，或者让你活得“畏首畏脚”，缺点不等于完整的自己。

在认识自己的过程中，最重要的一个词是“主动”，对自己的行为作出主动地选择，发展属于自己的观点和思路，不要为了反抗而反抗，为了反对而反对……才会清晰的看到自己的思路。

青春期起，走在成长的路上，开始学会认识自己，开始和自己说一声：“Hi”吧。

　　　青春手册第一期：青春期，我们就此长大
　　青春手册第二期：青春期贮备知识，很重要
　　青春手册第三期：你被哪一个撞了一下腰，月经or遗精
　　青春手册第四期：我正常吗？大大小小的烦恼
　　青春手册第五期：每一个少女都有“美丽”压力
　　青春手册第六期：柔弱的男子也是汉
　　青春手册第七期：青春战痘记
　　青春手册第八期：我对性有一点点敏感
　　青春手册第九期：每一个青春都有一场暗恋开始
　　青春手册第十一期：爱情通行证，你有吗？
青春手册第十二期：性不性，你做主
青春手册第十三期：打造自己的性教育清单

　　　　
心旅伴介绍：

意达活泼彪悍滴mm一名。长年从事青春期同伴教育，专长为青春期生理以及情感问题。不方便和家人去说的，也许，你可以和我说说。

本栏目介绍

心灵安全岛之【心理先锋】：心旅伴的原创文章，对热点问题发表心理角度的新锐点评

亲爱的心旅人：
　　在这里，我们倾听你的心理困惑
　　在这里，我们陪伴你的心灵成长
　　我们是心理工作者
　　我们是你的同龄人
　　我们可以解决自己的问题只要我们在一起
　　请踏上心旅，寻找属于你的『心灵安全岛』，我们愿做你的心旅伴

　　心旅信箱：请在仔细阅读心旅指南后，发邮件给我们

　　

我爱上了一个已婚男人

622005144@qq.com(心灵安全岛) — Thu, 19 Nov 2009 03:05:05 GMT

图：bollove
心旅人：段儿

心旅伴：五月
心旅路线：恋爱情感
心旅音乐：张杰《何必在一起》
本文来自心灵安全岛·心旅信箱
心旅内容：（此信件已获得本人在此博客的公开允许，但第三方请勿转载）

亲爱的心灵安全岛：

　　我爱上了一个已婚的男人。

　　我们是在酒吧里认识的，在酒吧里我跟他玩得很HIGH，但是他没有任何不规矩的动作。我当时刚失恋所以情绪很低落，需要发泄。从酒吧出来以后，他就对我有亲密的动作，我回避了。我知道这种人不能当真的。但后来他要了握的电话号码，QQ号。之后他就会上网跟我聊天，或者发短信给我。

　　我知道他结婚了，所以对他的行为一直没有当回事。后来有段时间上网聊起了我之前的感情，他就开导了我一番，然后就说要我请客谢谢他，我也就答应了，其实当时我也是半开玩笑半认真的。后来他真的来找我了，我就跟他一起出去喝东西，还是继续聊我的感情，他也稍微说了一点自己的。他说他曾经跟一个女孩就要结婚了，那个女孩又突然走了，他说他老婆最好的就是给他很大的自由，随他做什么。

　　我想我那时已经把他当做一个朋友了，没有那么防范了。直到我生日那天，特别希望那天会有个特别的人陪我过。而他正好出现了。那天我情绪很不好，喝了很多酒，醉了。他就帮我开了房，当时虽然我人很晕，但是还是有意识的。他摸了我的脸，又帮我取了耳环，然后好像坐在那沉思了一下，突然就亲了我，我也没拒绝。后来就什么都发生了。第二天清醒后，我就匆匆忙忙走了，走的时候他还一个劲留我，我没理他，摔门就走了。后来发现我有两样东西落在酒店了，他拿走了。过了一天他才跟我联系，我就问他要东西，一直到晚上我们碰了面，我们坐在车上，他说了要再帮我买个蛋糕和项链。我当时听了很高兴，也没去想是真是假。然后送我回家，到了家门口，他又跟我聊了很多很久，聊着聊着他就又要带我去开房。我迟疑了。一边我好像真的被他吸引了，另一边我知道他结婚了。最后我还是没抵制住诱惑跟他去了。就这样我们开始了。

　　开始还好，他工作还不是很忙，会打电话，看电影之类的，出差了也会告诉我，回来就马上找我。我天真地把它当做了爱情。越到后面我对他的依恋就越深，让自己很被动。他后来工作也是越来越忙了，但是见面也越来越少了。他会在我生气的时候哄哄我，在我生病的时候半夜发短信问候我，这些点点滴滴蒙蔽了我的眼睛，让我分不清真假。
后来他再没有主动来找过我。我鼓起勇气去找他，他说他不想害我，从那个时候开始我就不能很好地控制自己了，找出来问他当时说的一些话为什么不算数？他都不记得了。问他为什么拿爱情来糊弄我？他也无话可说。直到有次我无意中发现了他老婆的QQ号，就告诉了他老婆说他出轨了。他知道是我，约我见面，跟我说了很多他的想法，说我应该否定自己。还说我去找他老婆他选择了包容。我那时还说想跟他在一起，他说我不健康。我说我的依恋还在他身上，他说人只能依恋自己，对自己负责。

　　我有时觉得自己已经没事了，可是一纠缠到这件事，我就没完没了。而且一想到都是被他耍，我的心就变得恶狠狠的。我不知道该如何调整自己了？你能帮我吗？

——心旅人：段儿

　　
----------------------------------------------------------------------------------
　心旅伴五月的回信：

亲爱的心旅人段儿，

　　通过你的来信，可以看出你是一个感性和理性并重的人，你渴望得到情感的关怀，渴望找到恋爱的滋味。但在理智的面前，你深深的感到这种情感的寄托是虚幻的，是脱离现实的。

　　有时，我们不舍得最美的瞬间，往往为了这个而愿意承担苦痛。我们在伤心的时候，除了爱之外，伤的是自尊。我们不是一厢情愿地去爱，我们也经过挣扎，我们是被感动得而接受爱的时候，忽略了承诺也只是那刻的真情。等你被燃烧的时候，你却被瓢泼大雨熄灭。你受到最大的伤害来源于自尊的无法承受。

　　曾经的美好并不能代表此刻的爱和未来的快乐，一段爱情的结束也不会阻断更多幸福的到来，与其自我痛苦挣扎，不如选择放弃后平静的思索。当爱情在不可抗拒的状况下变质时，理性放弃是最好的选择。而我能理解，这样的悲伤还是需要时间去缝合，给自己多些时间吧。

　　我们可以悲伤，我们可以流泪，但是我们还是需要好好面对未来。幸福是我们自己争取的，不幸是我们自己选择的，那么我们还是需要带着心底的伤痛继续生活。我们可以绝望，我们可以消沉，但是只需要一些时间就可以了。继续沉浸只会让我们更加自怜，更加悲伤。

　　既然我们已经无怨无悔等一个人，既然我们已经看到结局，虽没有期待的完美，甚至残酷，但是这些是你所预料到的，那就勇敢面对。

　　楚涵曾给天下走近别人婚姻的男女这样的忠告：总会有属于你的爱人，无论你是否有勇气可以承担阴暗角落里的爱，还是有千万条的理由来爱他（她），你所面对的是现实，你所面对的不止只有你一个人。你最终的爱如果会有天长地久，那也已是伤痕累累。如果你最终放弃你的执著，请你再次珍惜你的生命和你身边所有关心你的人……

　　当然，选择权在你的手里，无论你做什么决定，都需要深思熟虑，因为这是改变你人生的重要决定。但是，无论你做出什么决定，我都支持你，鼓励你！

　　　　

安全风向标：
恋父情结会让女人迷恋上成熟的男子，而成熟的男子往往是已婚者。他们有时会用婚外情来证明自己没有老去，依然具有魅力——这些并不理智的感情可能本身是纯粹的，但却因为不带有理性，或受自利的把持而变成一种会伤害他人的行为。作为小三者，本来就是赌，本来就存有侥幸心理，本来也就不是很能输得起。现实很快就会带来打击。自利又利人的爱情才是真正的爱情，别把自己耽误在激情和感性里，用理性给予自己真正的爱情吧。
相关阅读：
我做了无奈的第三者
小三只有阵亡的份儿？
被动的第三者，如何选择？

回信心旅伴介绍：

五月
医学院心理专业，精神分析取向，擅长认知领悟疗法。我如一滴水银，即使摔的支离破碎，也会迅速凝聚，只要信念不灭，没有什么克服不了的。
本栏目介绍

心灵安全岛之【心旅信箱】：psyfine@vip.qq.com 心旅伴解答网友们的心理困惑，信件均来自于心旅信箱，用信件实现心理咨询，上面是心旅人写来的求助信，下面是心旅伴的解答。如果你也想踏上这样的“心旅”，请在仔细阅读心旅指南后，发邮件给我们
　亲爱的心旅人：
　　在这里，我们倾听你的心理困惑
　　在这里，我们陪伴你的心灵成长
　　我们是心理工作者
　　我们是你的同龄人
　　我们可以解决自己的问题只要我们在一起
　　请踏上心旅，寻找属于你的『心灵安全岛』，我们愿做你的心旅伴
心旅信箱：

天哪！老师对我性骚扰？

622005144@qq.com(心灵安全岛) — Wed, 18 Nov 2009 02:02:04 GMT

图：startastory
心旅人：buaa

心旅伴：意达
心旅路线：性心理
心旅音乐：刘可《别象CNN一样欺骗》
本文来自心灵安全岛·心旅信箱
心旅内容：（此信件已获得本人在此博客的公开允许，但第三方请勿转载）

亲爱的心灵安全岛：

　　我的老师好像在骚扰我，可我不懂这些，不能确定是不是他不对，还是我自己过于紧张了？

　　有一次，他把手放在我的脖子上好像还要往下伸，我马上躲开了……他还经常把我的辫子撩起来，因为是在我背后所以我不知道他想干什么，但总是很害怕。但由于自己也不知道这是不是小题大做，所以只是很讨厌那个老师，只要不是在教学楼我就不会理他，但在学校仍然要按学校要求问好。有时我很尊敬他因为他讲课确实很好，但他莫名其妙的举动让我很烦恼，这是不是侵犯呢？而且这个老师本身也不是很遵守礼仪，他自己还和我们说过以前他是社会上的小混混，不务正业，是后来没办法才考了大学，当老师。

　　但我认为作为老师，这样的行为简直匪夷所思，这是否算侵犯呢？我还小所以很矛盾，这个人是不是精神分裂啊，虽然有点夸张，不过我想知道这样在课堂上随便走过来捏女学生脸的行为，应该归结为什么？

　　 ——心旅人： buaa
　
----------------------------------------------------------------------------------
　心旅伴意达的回信：

亲爱的心旅人 buaa，

　　你好。看完你的信，首先要和你确认的是：你没有小题大做。你的确遇到了一个不那么“为人师表”的教师，根据你信里的描述，他对你的行为是性骚扰。而且你做的很对，在非教学楼的场合就不理他，但还是保持了一个学生对老师的尊重。你是一个通情达理的，有自我保护意识的好女孩。

　　这个老师的为何有这样的行为，背后一定有一些原因。但是作为人民教师，对自己的学生有这些行为是违法也是违背师德的，即使他再有才华也不能掩盖他在道德上的缺陷。我们要做的就是不要让老师得寸进尺，也不能认为你软弱可欺。

　　意达希望你能够继续保护好自己，以下几个方式你可以用来参考：

　　1：千万不要单独和他在一起，如果他非要叫你去办公室之类的，可以叫同学陪你一起去。

　　2：老师的行为和言语有不轨，要立即说“不”，要明显的表达你的不满和讨厌，在这个行为中，你是受害者，他是那个错误的人，你要让他知道自己有错。

　　3：如果你愿意，可以告诉信任的家长或者别的大人，让他们来帮助你处理这件事情。

　　我们在逐渐成长的过程中，总会碰到这样或者那样的坏人，我们被伤害不是我们的错，而是这些坏人的道德缺失......所以我们更要保护好自己，理直气壮的。

　　　　

安全风向标：
青春期的女生对身体的保护会加强，这是成熟的一个表现，也是一种本能的觉醒——这种敏感并不是过度的紧张，而往往是一种正常的报警。也正是此时，我们需要学会保护自己的方法。首先，说“不”就是最简单的方法之一。如果一个人的举动让你很不舒服，无论他是老师还是长辈，都可以大胆的拒绝。其次，寻求父母和其他成人的帮助。发生骚扰的事件，并不是你的错，幼小的孩子总会认为大人对自己做了什么，是因为自己犯错了……青春期恰恰要练习叛逆这种惯性的心理，我们在成长中都会遇到不怎么样的大人，以改变我们对成人世界的看法，让我们对他们的态度更客观，更成熟，所以，如果他们犯错，不要忍，学会求助，学会说出来，是对自己更成熟的保护。
相关阅读：
混蛋老师，是反抗还是忍受？
性侵害，不是你的错
老师不喜欢我，怎么办？

回信心旅伴介绍：

太阳

青春期心理辅导师。活泼彪悍滴mm一名。长年从事青春期同伴教育，专长为青春期生理以及情感问题。不方便和家人去说的，也许，你可以和我说说。
本栏目介绍

心灵安全岛之【心旅信箱】：psyfine@vip.qq.com 心旅伴解答网友们的心理困惑，信件均来自于心旅信箱，用信件实现心理咨询，上面是心旅人写来的求助信，下面是心旅伴的解答。如果你也想踏上这样的“心旅”，请在仔细阅读心旅指南后，发邮件给我们
　亲爱的心旅人：
　　在这里，我们倾听你的心理困惑
　　在这里，我们陪伴你的心灵成长
　　我们是心理工作者
　　我们是你的同龄人
　　我们可以解决自己的问题只要我们在一起
　　请踏上心旅，寻找属于你的『心灵安全岛』，我们愿做你的心旅伴
心旅信箱：

爱情三十课，爱情整理术

622005144@qq.com(心灵安全岛) — Tue, 17 Nov 2009 01:50:39 GMT

本文来自心灵安全岛

爱情课堂每周一讲：第三十课，爱情整理术
主讲：四四
话题类型：爱情心理学
栏目类别：心理先锋
文章系列：【爱情课堂】系列文章

　　爱情，来势汹汹，有人在这场“袭击”里拥有至诚的爱，也有人被冲得一身是伤。这并非是“幸运”与否的问题，而是理性与感性平衡的问题。
　　爱情里的感性和理性与“自利”、“利人”直接相关，感性对应“自利”，而理性对应“利人”，一味感性的爱情，仅仅是“自利”的，哪怕表面上一直付出，也是为了获得对方的心才如此屈尊——究其根源，还是为了满足自己。所以，我们都需要理性这个旋钮，帮我们掌握爱情的火候，真正长远的爱情，都是即自利又利人的，需要理性整理感性。
　　或许你一直在情场搏杀，或许你一直感受着细水长流的爱情，又或许你一直在经受恋爱的磨难……但你是否曾停下来整理一下你的感情呢？

　　当爱情需要发展，或者遇到坎坷时，对自己感情的整理，往往可以帮助我们重新掌握主动。
下面就让我们来学习一下如何使用这张“爱情整理表”吧~

　　这份“感情整理术”根据爱情心理学的原理，设计了一份操作简便的自问自答采访表（如下图）如果你可以认真静下心来思考此表，相信对你的爱情和自我认识都有帮助，你可以找一个安静舒适的地点，放上点清新音乐，然后给自己一杯温水，慢慢来整理…

　　【我们的亲密距离】

　　爱情的本质，就是一场亲密关系的建立。亲密不亲密，直接度量着爱情的好坏。所以它是需要最先整理的部分。而我们往往以为和一个人行为上的亲昵就是亲密了——以为拥抱接吻，三分钟不见想得慌……这就是亲密了，其实真正的亲密，是用心灵距离衡量的。距离包括时间上的距离和空间上的距离——我们的交往时间和交往深度，直接影响到恋爱的状况，你和一个人在一起3年，但真正相处的时间却不超过1个月，这样的爱又怎么会成熟。所以我们在整理时，询问自己的是真正的相处时间，就是两个人四目相对的在一起的时间，打电话、网聊、视讯……这都不算；另外，交往的深度也是重要的指标，一个人真正爱你接纳你，就会慢慢让你进入Ta的圈子，在朋友家人面前介绍你，这也是一个需要整理的重要信息。

　　【我们的相处方式】

　　适合的两个人，会有摩擦，但有能力借着摩擦力前进，而不是后退——这才叫适合。两个人的相处方式，反映了你们的爱情是否善用摩擦力，你们是否真正相互爱着，而不是相互折磨着，整理相处方式，可以帮助你停下来照照镜子，看看你们一路走来，是如何制造问题，面对问题，以及解决问题的。你会看到你们是否在用彼此都任性的方式在相处，还是在善待彼此，努力去接纳另外一个个体。

　　【我们的共度事件】

　　谈谈情，跳跳舞，这不是恋爱。恋爱是在生活里的，令人印象深刻的事件，才是真正守住两个人缘分的绳索。有些濒临分手的恋人，都是回顾起曾经刻骨铭心的往事，才突然懂得要珍惜的，才发现自己只要转一点身，就能爱下去。所以回顾共度事件，也是整理我们爱情的一个很重要的项目，如果你会画个小漫画，也建议你用图来回答这部分的问题，给自己的爱一个美丽的故事吧。

　　【我的自我认识】

　　真正了解自己的人，才能谈一场好爱情。爱情的问题，往往是自我认识的问题。一段爱情，如果你无法获得永久的恋人，就获得一个更清晰的自己吧。整理一下，你自己在这段爱情里是如何表现的，有时候，在爱情里的那个自己，也是我们自己不认识的一个“自我”。认识这个我，才能继续拥有别人的爱。

　　【我们的爱情阶段】

　　很多人以为自己的爱情“变了”，其实是错觉。并不是爱情变了，而是它发展了，你却还用旧眼光去看它。我们的爱情都要经历三个阶段，电光石火的激情期、开始争吵的磨合期和逐渐平稳的平淡期，有人发现最近常和恋人吵架，就觉得是恋人变坏了，其实并不是，而是你们的爱情进入磨合期了——不仅不是坏事，而且是值得恭喜的发展。有时候，我们需要先搞清楚爱情的阶段，感情所处的状态，然后再去判断它，才能面对问题，而不是制造问题哦。

　　【我们的爱情期待】

　　其实两个人在一起，是很简单的，你的需要，Ta的需要，相互满足的话，就会一起走下去——但难就难在，看懂自己的需求和对方的需求太难了。我们总会以为自己想要一样东西，折腾了半天，走了很久弯路，才“验证”出，原来这并不是自己想要的，连自己也看不懂，自然也很难懂得对方。所以“我们到底对爱情期待点什么？”这个问题，需要我们时不时就扪心自问一下。对自己来说，如果你发现你的期待太高了，就试试降低吧，低期待，容易获得惊喜。

　　【给我的爱情打分】

　　评分是心理学上自我评估常用的方法，给自己打分既是对过去自我的总结，也是对未来自我提出的一个愿望和鼓励，给你的爱情打打分，也给自己打打气。

　　【最后的问题】

　　整理的目的在于理清，理清的目的在于自明，自明的目的在于明确方向，有了明确的态度与方向，就会拥有面对问题的勇气和解决问题的智慧，你会发现想清楚自己，停下来整理感情，也是一种解决爱情难题，或者寻找爱情勇气的好方法。

　　很多事情复杂混乱，往往是自乱引发的，很多人常常问：“真搞不懂Ta到底想怎样！能不能告诉我Ta是怎么想的？”——这是最南辕北辙的想法，并不是别人的想法莫测，而是我们自己在内乱。如果我们能把自己的心意想清楚，就能清晰的看懂别人的想法。

　　亲爱的，先整理整理你自己吧，然后你会看懂爱，也会更好的去爱！
　　
【爱情课堂】系列文章下期预告：爱情三十一课，先信自己

　　你是否在爱情里总是怀疑，总是不确定……你是否总是怕爱人离开……你是否总觉得自己不值得被爱……要知道自卑的恋人往往自伤又伤人，自信的恋人，才能避免很多爱情陷阱。别再做爱情里的自卑者了，先信你自己，才有人来爱人！……欲知详情如何，且听四四下回分解。

　　下期更新时间：2009年11月24日（下周二），敬请期待~

文章列表（本列表随专栏更新）：

爱情第一课，是学会受伤
爱情第二课，择爱两大误区
爱情第三课，求爱三大绝招
爱情第四课，判断心动
爱情第五课，终极选择题
爱情第六课，恋≠爱
爱情第七课，被爱的秘密
爱情第八课，爱也是投资
爱情第九课，真爱可有很多次
爱情第十课，退一步就是追
爱情十一课，甘于寂寞
爱情十二课，失恋后遗症
爱情十三课，情人的五种功能
爱情十四课，亲密的节奏
爱情十五课，爱的暴力
爱情十六课，爱人也是敌人
爱情十七课，吵架的原则
爱情十八课，沟通的陷阱
爱情十九课，用好你的性
爱情二十课，只爱一点点
爱情二十一课，别问那么多
爱情二十二课，爱情的现实
爱情二十三课，爱情VS亲情
爱情二十四课，妥协50分
爱情二十五课，钝感的力量
爱情二十六课，轻友伤色
爱情二十七课，表白很重要
爱情二十八课，你为什么爱
爱情二十九课，驾驭爱情

作者介绍：

四四
内倾直觉型，国家二级心理咨询师，应用心理学毕业，现为心理师、专栏作者、电台主持、插画人……不同于正襟危坐的权威，她只是一个亲切的80后女生，喜欢用简单的线条画世界，相信生命天然的力量，关注梦境背后的故事，愿意用心陪伴每个人^_^
电台节目：【有我陪着你·心理版】北京交通台FM103.9 每周二23：00-1：00 【在线收听地址】

四四的书：《我抑郁？》四四绘著中国轻工业出版社万千心理系列丛书 2008年7月出版定价：19.8
ISBN： 9787501963973 赠手绘书签一枚这是一本亲爱的口袋书。这是每一个人都会偶遇的一段心情。这是一个帮你靠近抑郁并走出它的小地图。这是一本令人回归简心灵主义的心理绘本。

　本栏目介绍

心灵安全岛之【心理先锋】：心旅伴的原创文章，对热点问题发表心理角度的新锐点评

亲爱的心旅人：
　　在这里，我们倾听你的心理困惑
　　在这里，我们陪伴你的心灵成长
　　我们是心理工作者
　　我们是你的同龄人
　　我们可以解决自己的问题只要我们在一起
　　请踏上心旅，寻找属于你的『心灵安全岛』，我们愿做你的心旅伴

　　心旅信箱：请在仔细阅读心旅指南后，发邮件给我们

　　

为何爸爸总要骂我？

622005144@qq.com(心灵安全岛) — Mon, 16 Nov 2009 02:25:01 GMT

图：organicfields
心旅人：啊呀

心旅伴：太阳
心旅路线：亲子关系
心旅音乐：自然卷《自然茧》
本文来自心灵安全岛·心旅信箱
心旅内容：（此信件已获得本人在此博客的公开允许，但第三方请勿转载）

亲爱的心灵安全岛：

　　我今日和爸爸吵架了，不过这几天我们都感情不好。

　　这天就因为我没看着锅里的菜，后来焦了，其实我一早就又看着，但是我爸总以为我没看好以致于焦了，于是我就跟他说我有看，可他偏偏说我做一些小事情都做不到，然后把前几天的旧账都翻出来说，说我像砖头一样，叫一叫才肯做事情，不会自己自动去做，可是我懂得自动去做的事，为什么他就没看在眼里，只看着我做不好的那一面呢，我说我什么时候做什么事我自己会有分寸，是他自己总要提醒我一样，比我做之前先说了，其实他这样我更烦。现在每天都被他骂，总是说我这样做不好，那样做不好，好像只有按照他那样做才是最好，他从来只相信自己那一套，不肯定别人的做法，这样令我好不爽啊。整天为那些鸡毛蒜皮的事来骂我做不好，做事之前我都有思考，只是思考的来的结果和他不一样，他就骂我做得不好。我觉得很烦有必要为这些事而骂我吗？好象骂开就上瘾一样，什么都看我不顺眼，我真的忍无可忍了，今天就跟他讲，可是没讲两句我就哭了。

　　我很气自己的眼泪坚持不住，我预备了很多理由跟他说，可是在他骂我的时候我却觉得在这样跟他讲是没用的了，反正每次都是他自己，我真的说不过他。实在不想跟他说话，有好几次我都先平复自己的心然后跟他说，可是他却越说就越严厉，好像只有他有委屈。骂的人是他，被骂的人是我，怎么他就是觉得他痛苦而我不痛苦的样子呢。

　　我真的不知道我应该怎么去应付他，不知道怎么才可以让他明白我想的，有些事情我不喜欢去干也不想干，可他就说连这些小事情也不愿意干以后出去工作怎么做啊，总是以这样的理由，我很厌啊。

　　请你教教我吧，心理安全岛

　　 ——心旅人：啊呀
----------------------------------------------------------------------------------
　心旅伴太阳的回信：

亲爱的心旅人啊呀，

　　看完你的来信后，太阳看到了一个受委屈的小孩委屈的独自伤心。

　　不知道你今年多大呢？不过太阳想应该也还是处于青春期的阶段吧。此刻的我们，希望能够独立一点，自主一点。而不是和孩童时般被父母管束着，控制着。在他们眼里，我们一直都长不大，一直都做不好事，不细心，不专心等等。好像一切负面性的词语用在我们身上都不觉得错误。可是，那只是他们想的。亲爱的，其实，我们也有自主的意识，也有自尊，也需要被鼓励，对不对？

　　是的，这就是青春期的困扰之一啦。与此同时，我们可能也会遇到与同伴的关系问题，与老师的相处，对人生的思考等等。我们知道一朵花的绽放，是需要经历很多的磨难，而此刻的我们，不就正是处在花开的时候么？

　　其实，太阳觉得你所做的都挺好的，希望和爸爸去沟通，尽量去理解他，这都不错。而且，从你的文字里，太阳也可以感觉到父亲的一丝专权。他一直是站在父亲的角度来俯视你，而从未考虑过以一个朋友的姿态理解你。所以，他不曾去试着理解你所谓的沟通。也许这在他眼里，只是小孩子的无病呻吟。

　　亲爱的，太阳觉得，首先，我们还是要试着努力让自己的心境平静。青春，本就是个躁动的时期。再者，做好自己。此刻的我们，需要不断的去完善自我，去完美自我。太阳想，也只有亲人才会无所顾忌的指出你的缺点，换成个陌生人，还会这样的和你唠叨么？即使，当我们实在是无法忍受时，试着换一种方式，写信，或者站在同一高度。此刻，不存在家长和子女，谈话的仅仅是两个隔了写年龄的成年人。

　　太阳相信，通过你的努力，爸爸会发现你在渐渐长大的。

　　　

安全风向标：
在成长的某个阶段，我们变得有点叛逆，那时候开始对父母的要求、标准和控制厌倦，希望他们能听一听自己的声音。尤其是对一些比较严格的父母，这种叛逆会更加强烈。总是想要按自己的方式行使，希望获得父母的肯定和赞美。这是独立的标志，但这时也往往会和父母产生摩擦。这时首先我们自己要感到这种变化，也能认识到和父母的冲突，并不是感情引发的，而是一种独立阶段的正常争执，每个孩子都是这样长大的，给自己一些积极的理解，也会理解父母一些。
相关阅读：
成长，面对父母的“坏话”
亲爱的，不要再为爸妈所伤
为什么父母不能像奶奶一样对我？

回信心旅伴介绍：

太阳

国家三级心理咨询员。心理咨询师，应用心理学专业，精神分析与行为矫正取向，擅长解决儿童青少年问题，希望能与同龄的你们共同成长。
本栏目介绍

心灵安全岛之【心旅信箱】：psyfine@vip.qq.com 心旅伴解答网友们的心理困惑，信件均来自于心旅信箱，用信件实现心理咨询，上面是心旅人写来的求助信，下面是心旅伴的解答。如果你也想踏上这样的“心旅”，请在仔细阅读心旅指南后，发邮件给我们
　亲爱的心旅人：
　　在这里，我们倾听你的心理困惑
　　在这里，我们陪伴你的心灵成长
　　我们是心理工作者
　　我们是你的同龄人
　　我们可以解决自己的问题只要我们在一起
　　请踏上心旅，寻找属于你的『心灵安全岛』，我们愿做你的心旅伴
心旅信箱：

　　