http://622005200.qzone.qq.com Tue, 24 Nov 2009 20:19:37 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Mon, 23 Nov 2009 15:25:47 GMT http://622005200.qzone.qq.com/blog/1258989947

《六里庄的艳俗生活》低调地演完啦……我这破相机，没一张照清楚的。于是摹着某张演出的剧照画了一幅。把枪老师画丑了。
演出结束后，在《村里的月光》的歌声中，一干主演排成一行，为观众在海报上签名。长长的观众队伍从舞台前一直排到了剧场外……不知怎么的，这个情形让我几欲落泪…………
谢谢枪老师，你带来欢笑，我有幸得到……
来听歌。听枪老师唱歌。在这里，在六里庄。

]]> http://622005200.qzone.qq.com/blog/1258989947#comment 134218241 Mon, 23 Nov 2009 15:25:47 GMT http://622005200.qzone.qq.com/blog/1258989947 http://622005200.qzone.qq.com/blog/1258252723
　　

三年前的春天，蛋蛋遇见了无双：看这里。三年后，无双走啦……再见！祝开心！！

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呃……其实我没有去哪里……这些日子，过得浑浑噩噩……做了些事情，又仿佛没做，因为都不记得了……
（老婆：谁让你不写博客！！！！）
有些事情，做着做着，会忘了初衷……比如说下载视频或者打游戏，本来是为了娱乐，慢慢地，下得越来越多，看得越来越少；甚至下完了，觉得没啥兴致了，顺手又删掉……
前些天晚上跟老罗聊天，聊着聊着我突然意识到，自己在逃避，有些事有困难有挑战，我就不想做……或者说表面上很想，但潜意识里很抗拒，所以注意力很快就溜到那些简单的事情上……比如为看视频去搜索去下载，甚至到了最后成了纯粹的下载（下完就删除）……
再比如写博客，是为了回忆的时候，能看到自己走过的路，后来慢慢地，日记就变成了周记，周记变成了月记……因为时常记录和反省自己是件令人尴尬的事情，所以干脆连记录都省了……
无聊地看完好几部美剧、又打穿了好几个游戏，我终于发现，还是和自己作战比较有趣，所以，现在，重新开始健康的生活！！！！加牛！！！！！！！！！！

]]> http://622005200.qzone.qq.com/blog/1257514641#comment 134218241 Fri, 06 Nov 2009 13:37:21 GMT http://622005200.qzone.qq.com/blog/1257514641 http://622005200.qzone.qq.com/blog/1253065333
　　
　　嗯嗯……一晃结婚三周年了……正在和老婆一起变老……继续继续………

...........................志愿者征集/小动物招领养分割线........................
北京门头沟拆迁，好多伴侣动物被遗弃…请关注救助行动和领养行动…
好心的HAPPY同学画了好几则漫画，还发布了招领养的部分小动物的图片，请点这里。
听说每逢拆迁，就会发生很多这样的遗弃事件……人才是最可怕的动物……



]]> http://622005200.qzone.qq.com/blog/1253065333#comment 136315393 Wed, 16 Sep 2009 01:42:13 GMT http://622005200.qzone.qq.com/blog/1253065333 http://622005200.qzone.qq.com/blog/1250950530

最近老发现好些事情过去都已经做过了……（难道是年纪大了???）
上周二，王卯卯和我和张小盒团队一起吃饭，惊觉上次吃饭已经是一年前了…………(顺便说一下，拿到了内地版兔斯基的新书，还有签名，哇哈哈！！大家快去买吧！)
昨天，做环保袋的工厂的老板来找我，猛然发现，差不多两年前，第一次参加创意市集，卖起了环保袋……
上周五，参加新浪的环保讲演“除了帽子什么都可以绿”，居然得了个第一，还扛回来一个hp笔记本……让俺不得不想起三年前，2006msn的博客大赛，我扛回一辆车……
四年前的这个时候，2005年的8月，大家正在一起看超级女声……
五年前的这个时候，俺正准备买房……那时几乎是现在的1/3的价格……
六年前，03年，刚过完非典，公司倒闭了，我和老茶、大宝住在一起，最惨时三个人一共只剩下了100块……
七年前，02年的8月，我刚坐火车到北京……老相好给我买了一双新凉鞋……(补了两次，现在还在穿呢。)
……怎么就这么快呢？ ]]> http://622005200.qzone.qq.com/blog/1250950530#comment 134218241 Sat, 22 Aug 2009 14:15:30 GMT http://622005200.qzone.qq.com/blog/1250950530 http://622005200.qzone.qq.com/blog/1248661491 火热助威表情:















]]> http://622005200.qzone.qq.com/blog/1248661491#comment 134218241 Mon, 27 Jul 2009 02:24:51 GMT http://622005200.qzone.qq.com/blog/1248661491 http://622005200.qzone.qq.com/blog/1248055620

]]> http://622005200.qzone.qq.com/blog/1248055620#comment 134218241 Mon, 20 Jul 2009 02:07:00 GMT http://622005200.qzone.qq.com/blog/1248055620 http://622005200.qzone.qq.com/blog/1247809644

“我们不是计划着去失败，而是失败地计划”(We do not plan to fail, we fail to plan.)，是李笑来老师的《把时间当作朋友》一书中引用的一句格言……

.......................(本文系本人长期钻研减肥领域的科技成果，谨以此文献给我的老婆！)....................

几千年来，在减肥失败大军的累累白骨里，曾经爬出过一个成功减肥的胖子瘦子（虽然他很快就胖了回去），他的名字是……老罗！！江湖上人称罗胖子的他，曾经在58天成功减去了48斤！！他用的就是本公司最新科研产品：神奇无敌绝不反弹科学开源节流减肥法！！！！

减肥，本来是再简单不过的事儿，根据能量守恒定律，你摄入的热量低于你消耗的热量，肥自然就没了。那怎么做到这一点呢？无非是节流，开源。

节流就是指减少摄入热量。算算你一天吃了多少，再减去你的基础生命活动消耗，借助这个食物热量计算器，结果就一目了然啦。如果是负值，那恭喜你，你肯定不会再继续胖了，如果是正值，就必须警惕咯。但节食一般来说不太好受，一方面，好吃的美味的不能吃，或者得尽量少吃（即使是“尽量”这个词听起来也让人觉得无比痛苦），另一方面，人体摄入热量不能过低，过度减少进食量会引起胃萎缩和厌食症，而且热量过低会导致一系列身体代谢问题，得不偿失，还是赶紧用开源的办法增加消耗吧！

比较正常的开源方式就是运动（据说紧张啊焦虑啊也能增加消耗，估计没人喜欢吧），比较健康的方式是每周3-4次，每次1小时的有氧运动。这里有个运动消耗热量计算器，你可以算算你拼死拼活坚持一小时以后的热量消耗。你猛跑一小时，一称，轻了1斤多，其实，大部分减去的体重的是水分！跑步1小时(8km/小时)，才消耗600多kcal（kcal又称大卡，有时也简称卡），可是要减去1kg脂肪，大约需要燃烧7700kcal，你其实才减了不到2两肥肉，如此地不起眼，和你的辛勤的汗水似乎不成正比，于是一般人在得知这个事实以后就会崩溃，然后放弃，再然后就寄希望于一些谎言（减肥药、减肥皂、减肥餐、针灸）…………
面对铁一样的硬邦邦的事实，剽悍的老罗是怎样做的呢？(以下部分根据江湖上秘密流传的老罗语录搜集整理，未经当事人确认)

首先，目标！“我追一个女孩，她的闺蜜提示我，她觉得我有点胖。”强大的精神动力！
其次，节流！在摄入部分，“冰箱里的黄瓜西红柿，咣咣猛吃，噎得直翻白眼”，“不吃主食，香蕉我都嫌热量高，不吃”，“每天一片善存或金施尔康，人体一天所需的80%的营养都有了”，“再喝一杯脱脂牛奶，90%的营养就有了。”热量摄入极低。开源！“每天跑1万米，400米的操场，跑25圈”，“跑不动就走，气喘匀一些就再跑”，“一开始，一个200斤的胖子，跑完1万米要4个小时”，每天的运动加上基础生命消耗估计要超过3000kcal！近一斤脂肪没了！
最后，效果！“58天减去48斤！”，“两个月后，我再去找那个姑娘。她一开门看到我，哭成了一个泪人”，“后来，她当然就成了我的女朋友”……目标达成！！
当然，肯定不是每个人都能对自己那么狠心。又不是要考核绩效评工资，1天减1斤和10天减1斤也没什么本质上的区别，每天都做正确的事，慢慢来就是咯……(其实老罗也不例外。因为有个姑娘对老罗狠心，所以他才对自己狠心，哈哈……)

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顺便提一下，俺老人家从5月份到现在，运用高级科学减肥法，已经减了4斤了……而AZ同学，减了……20多斤了！！！！！！！！！！


]]> http://622005200.qzone.qq.com/blog/1247809644#comment 134218241 Fri, 17 Jul 2009 05:47:24 GMT http://622005200.qzone.qq.com/blog/1247809644 http://622005200.qzone.qq.com/blog/1246809063
（本来想昨天就发的，老婆说：“睡觉！”于是就睡了……其实当然不是亲爱的老婆的错……
唉，我在之前又拖拉了……看来时间同学还没有完全成为我的朋友……加牛加牛……）
昨天是个好日子……有个美丽的国家（简称美国）就是在昨天诞生的。我的朋友阿灿同学，也是在昨天诞生的！
(阿灿：昨天我生日，本命年！这眼一闭一睁，两轮过去了……
粥粥：两轮……那你岂不是120岁了？？黑山老妖？？？
阿灿：那是两个甲子……你武打书看多了吧………………)
嗯，今年2月俺已经过了30啦，所以开始了思考人生…………貌似老罗和李笑来老师都是这个年纪开始有所突变的……
（老婆：你的档次跟人家有可比性吗？）
咳咳……希望我也能顺利走出困局……那么，第一步从哪里开始咧？我觉得……是英语！！！
所以就开始了！边画边学……坚持每日一篇……资料是李笑来老师的TOEFL iBT词汇分类突破（暂定名）。
有音频，有单词解释，还有好多热心的同学留言提示好多难点。另外，李笑来老师那里还有人人都能学英语的专题，只要你想学，肯定没问题！就算零基础也可以。俺这个10年前英语四级才考65分的人都不怕，你怕啥？赶紧来吧！！！！！
有关这个专题的链接及说明，点这里。UNIT 001，点这里。

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