http://622008228.qzone.qq.com Sat, 28 Nov 2009 10:52:57 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Tue, 17 Nov 2009 19:50:43 GMT http://622008228.qzone.qq.com/blog/1258487443 熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。




　　睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。




　　
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。




　　
睡眠与养生
　　一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。






　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。





　　二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。





　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。






　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。





　　三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。






　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。





　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。






　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。





　　睡眠中不可忽视的疾病警告
　　应注意：

　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。 ]]> http://622008228.qzone.qq.com/blog/1258487443#comment 134218249 Tue, 17 Nov 2009 19:50:43 GMT http://622008228.qzone.qq.com/blog/1258487443 http://622008228.qzone.qq.com/blog/1256448341

马云经典语录
＊当你成功的时候，你说的所有话都是真理。
＊好的东西往往都是很难描述的。
＊男人的长相往往和他的的才华成反比。
＊孙正义跟我有同一个观点，一个方案是一流的Idea加三流的实施；另外一个方案，一流的实施，三流的Idea，哪个好？我们俩同时选择一流的实施，三流的Idea。
＊ 商业合作必须有三大前提:一是双方必须有可以合作的利益，二是必须有可以合作的意愿，三是双方必须有共享共荣的打算。此三者缺一不可。
＊ 当你有一个傻瓜时，你会很痛苦；你有５０个傻瓜是最幸福的，吃饭、睡觉、上厕所排着队去的；你有一个聪明人时很带劲，你有５０个聪明人实际上是最痛苦的，谁都不服谁。
＊“其实，有的时候人的最大问题就在于他说的都是对的”
。
＊那些私下忠告我们，指出我们错误的人，才是真正的朋友。
＊我生平最高兴的，就是我答应帮助人家去做的事，自己不仅是完成了，而且比他们要求的做得更好，当完成这些信诺时，那种兴奋的感觉是难以形容的……
＊注重自己的名声，努力工作、与人为善、遵守诺言，这样对你们的事业非常有帮助。
＊我既要扔鞭炮，又要扔炸弹。扔鞭炮是为了吸引别人的注意，迷惑敌人；扔炸弹才是我真正的目的。不过，我可不会告诉你我什么时候扔鞭炮，什么时候扔炸弹。游戏就是要虚虚实实，这样才开心。如果你在游戏中感到很痛苦，那说明你的玩法选错了。
＊服务是全世界最贵的产品，所以最佳的服务就是不要服务，最好的服务就是不需要服务.
＊我没有关系，也没有钱，我是一点点起来，我相信关系特别不可靠，做生意不能凭关系，做生意不能凭小聪明，做生意最重要的是你明白客户需要什么，实实在在创造价值，坚持下去。这世界最不可靠的东西就是关系。”
＊永远不要跟别人比幸运，我从来没想过我比别人幸运，我也许比他们更有毅力，在最困难的时候，他们熬不住了，我可以多熬一秒钟、两秒钟。
＊今天到北大演讲心里特别激动。我一直把北大的学子当做我的偶像，一直考却考不进，所以我想如果有一天我一定要到北大当老师。
＊看见10只兔子，你到底抓哪一只？有些人一会儿抓这个兔子，一会儿抓那个兔子，最后可能一只也抓不住。CEO的主要任务不是寻找机会而是对机会说NO。机会太多，只能抓一个。我只能抓一只兔子，抓多了，什么都会丢掉.
我们公司是每半年一次评估，评下来，虽然你的工作很努力，也很出色，但你就是最后一个，非常对不起，你就得离开。
＊在前一百米的冲刺中，谁都不是对手，是因为跑的三千米的长跑。你跑着跑着，跑了四五百米后才能拉开距离的。
＊我们花了两年的时间打地基，我们要盖什么样的楼，图纸没有公布过，但有些人已经在评论我们的房子怎么不好。有些公司的房子很好看，但地基不稳，一有大风就倒了。
＊我们与竞争对手最大的区别就是我们知道他们要做什么，而他们不知道我们想做什么。我们想做什么，没有必要让所有人知道。
＊网络上面就一句话，光脚的永远不怕穿鞋的。
＊我觉得网络公司一定会犯错误，而且必须犯错误，网络公司最大的错误就是停在原地不动，最大的错误就是不犯错误。关键在于总结我们反思各种各样的错误，为明天跑的更好，错误还得犯，关键是不要犯同样的错误。
＊中国电子商务的人必须要站起来走路，而不是老是手拉手，老是手拉着手要完蛋。
＊我是说阿里巴巴发现了金矿，那我们绝对不自己去挖，我们希望别人去挖，他挖了金矿给我一块就可以了。
＊我深信不疑我们的模式会赚钱的，亚马逊是世界上最长的河，8848是世界上最高的山，阿里巴巴是世界上最富有的宝藏。一个好的企业靠输血是活不久的，关键是自己造血。
＊互联网是影响人类未来生活30年的3000米长跑，你必须跑得像兔子一样快，又要像乌龟一样耐跑。
＊我为什么能活下来？第一是由于我没有钱，第二是我对INTERNET一点不懂，第三是我想得像傻瓜一样。
＊发令枪一响，你是没时间看你的对手是怎么跑的。只有明天是我们的竞争对手。
＊如果早起的那只鸟没有吃到虫子，那就会被别的鸟吃掉。
＊听说过捕龙虾富的，没听说过捕鲸富的。
＊我永远相信只要永不放弃，我们还是有机会的。最后，我们还是坚信一点，这世界上只要有梦想，只要不断努力，只要不断学习，不管你长得如何，不管是这样，还是那样，男人的长相往往和他的的才华成反比。今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但绝对大部分是死在明天晚上，所以每个人不要放弃今天。
＊在我看来有三种人，生意人：创造钱;商人：有所为，有所不为。企业家：为社会承担责任。企业家应该为社会创造环境。企业家必须要有创新的精神。
＊三年以前我送一个同事去读MBA，我跟他说，如果毕业以后你忘了所学的东西，那你已经毕业了。如果你天天还想着所学的东西，那你就还没有毕业。学习MBA的知识，但要跳出MBA的局限
＊ｅｂａｙ是大海里的鲨鱼，淘宝则是长江里的鳄鱼，鳄鱼在大海里与鲨鱼搏斗，结果可想而知，我们要把鲨鱼引到长江里来。
＊一个公司在两种情况下最容易犯错误，第一是有太多的钱的时候，第二是面对太多的机会，一个ＣＥＯ看到的不应该是机会，因为机会无处不在，一个ＣＥＯ更应该看到灾难，并把灾难扼杀在摇篮里。

牛根生经典语录
1.小胜凭智，大胜靠德。
2.有干劲，你就洒下汗水；有知识，你就献出智慧；二者都不具备，请你让出岗位。
3.城市多喝一杯奶，农村致富一家人。
4.财散人聚，财聚人散。
5.一个产品，抓眼球，揪耳朵，都不如暖人心。
6.一个人智力有问题，是次品；一个人的灵魂有问题，就是危险品。经营人心就是经营事业。
7.好心态才有好状态。
8.帮助别人，但不伤害别人。
9.要想知道，打个颠倒。
10.从无到有，是件快乐的事。而从有到无，同样是种快感。
11.产品市场是亿万公民，资本市场是千万股民，原料市场是百万农民。
12.让认识你的人受益，还不能算好；让不认识你的人也受益，那才是真好。
13.吃亏吃到再也吃不进的时候，就不会吃亏了。苦多了，甜就大了。
14.想赢个三回两回，三年五年，有点智商就行；想做个百年老店，想一辈子赢，没有德商绝对不行。
15.学得辛苦，做得舒服；学得舒服，做得辛苦。
16.产品等于人品，质量就是生命。
17.看别人不顺眼，首先是自己修养不够。
18.从最不满意的客户身上，学到的东西最多。
19.管理是严肃的爱。
20.经营企业就是经营人心。
21.人不能把金钱带入坟墓，但金钱却可以把人带入坟墓。
22.一个人快乐不是因为他拥有得多，而是因为计较得少。
23.一个事业能不能成功，关键靠制度设计。
24.别人从零起步，而我从负数起步。
25.听不到奉承的人是一种幸运，听不到批评的人却是一种危险。
26.善待每一头牛，因为它们都是母亲。
27.布局决定结局。
28.世界上还有很多事情，只要你把它做透了，做成专家，你就能够为自己创造成功的机会。
29.会说话的产品卖得快，哑巴产品走得慢。
30.你如果拿五分的力量跟别人较劲，别人会拿出十二分的力量跟你较劲。

史玉柱经典语录：
1.90%的困难你现在想都没有想到，你都不知道那是困难。
2。团队核心成员有人要提出辞职时，不要挽留，既然提出了，他迟早是要走的。
3。如果没有价格上的优势与技术上的绝对优势，千万不要进入红海市场，否则你会必输无疑！
4。做连锁经营业务，一定要做一套傻瓜版的营销手册与管理手册，只有这样，才能实现远距离的管理。
5。做成功一个店之后离你大的成功就不远了，所以你首先就是脚踏实地、集中精力地先做出一家，也是要放弃掉连锁的这种，不要在将来如何做连锁方面做太多的梦，先脚踏实地做出第一家。
6。做全国性市场，一定要先做一个试销市场，要一点点来，快不得；做成了，真到做全国市场时，要快半步，慢不得！
7。初中水平跟博士后没啥区别。只要能干就行，我一直是这个观点，不在乎学历，只要能干能做出贡献就行。
8。作为我们曾经失败过，至少有过失败经历的人，应该经常从里面学点东西。人在成功的时候是学不到东西的，人在顺境的时候，在成功的时候，沉不下心来，总结的东西自然是很虚的东西。只有失败的时候，总结的教训才是深刻的，才是真的。
9.对过去成功的经验再好好总结总结，尤其是对失败的教训，下半夜夜深人静的时候你仔细想一想。反正睡觉也想，想一想实际上对你有很大收获比你看书更有用。因为有的书离你远，那是看自己过去写的东西。
10。最痛苦的时候，压力最大的时候，脑子里面只有一件事儿的时候，我把全国分公司经理招到荒山脚下北大门那个地方，招待所里面，然后在那个地方闭门开批判会。大家批判我，批判了三天三夜，我觉得那个就很有用。
11。要改变消费者固有的想法，比登太阳还难；但不是不可能的。
12。现在的时代，战略正确之后细节决定因素，有很多细节处理不好，你的战略正确了也会失败。
13。不要只看塔尖，二三线市场比一线的更大。
14。管理无情，人有情。
15。所谓人才，就是你交给他一件事情，他做成了；你再交给他一件事情，他又做成了。
16。如果脑白金无效，就请告诉身边一百个人。

熊晓鸽经典语录
1、人生最大的赌注是你自己，你要敢赌你的明天比今天好,这是一种信念，也是一生活方式；
2、风投最关注什么：市场规模足够大，且创业者要专注；项目的原创性，短时间可有多大份额；团队素质；
3、风险投资宁愿在某一方面担很大风险，也不愿意在很多方面都担风险；
4、对技术型的公司，关键在于销售；
5、CEO最重要的工作是销售，营销是关键；
6、免费的医疗是体现不出价值的；
7、好的项目是别人要争着给你钱；
8、关系不是核心竞争力；
9、要把注意力放在自己的产品和服务上；
10、明确自己的商业模式；
11、商业模式要容易复制；
12、不断反省和总结方可减少以后的错误；
13、项目和人都很重要；
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本文转载自：过 客： （马云＋牛根生＋史玉柱＋熊晓鸽）经典语录
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什么是阅读空间?

]]> http://622008228.qzone.qq.com/blog/1256448341#comment 135266313 Sun, 25 Oct 2009 05:25:41 GMT http://622008228.qzone.qq.com/blog/1256448341 http://622008228.qzone.qq.com/blog/1253725435 舞时尚全程把佳丽们点滴记录下下和大家分享，谢谢大家的支持！~！获奖选手
王真真晚装惊艳

中华历代服饰演绎之近代旗袍篇---茉莉花
最受媒体欢迎最佳身材奖：30号王真真
2009年9月5日晚，第59届世界小姐广东大赛总决赛颁奖晚会在顺德喜来登酒店国际宴会厅完美上演。主办方将此次晚会打造成名流汇聚、品牌荟萃的美丽盛宴，吸引来自世界各地的商业巨子、艺术大师、演艺明星汇聚一堂。

美丽盛宴分为晚宴时间和晚会时间两大篇章，将东方古代文化与西方现代文明进行了完美的融合。
当晚，顺德电视台对本次美丽盛宴进行了长达三个多小时的现场直播。
评委 王雪儿 小姐 “舞时文化传播有限公司”艺术总监，2008北京奥运会沙滩排球啦啦队队长
　

评委团的四大美人:左起:舞时尚文化传播有限公司”艺术总监王雪儿、美国知名模特导师严启文、香港著名影星陈美琪、香港著名歌星许秋怡
评委阵容：王雪儿小姐 “舞时文化传播有限公司”艺术总监，2008北京奥运会沙滩排球啦啦队队长
叶炽坚先生 广东轻工职业技术学院教授,中国工艺美术学会雕塑专业委员会会员
广东省美术家协会会员
严启文小姐 美国知名模特形体专业导师
陈美琪小姐 香港影视红星
许秋怡小姐 香港著名歌星

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中华历代服饰演绎之唐朝篇
中华历代服饰演绎之唐朝篇---飞天


中华历代服饰演绎之近代旗袍篇---茉莉花
中华历代服饰演绎之近代旗袍篇--



才智问答泳装环节



晚装展示环节
35名选手通过20多天从心理、形体、舞蹈、声乐、口才、化妆、造型等方面的专业集训，选手综合素质都得到很大的提高，晚会现场赢得评委、嘉宾、观众的阵阵掌声。


35号选手于乐获奖瞬间

左：亚军34号邓雯心；中：冠军35号于乐 右：季军1号宋红雨
第59届世界小姐广东大赛总决赛完全获奖名单：
冠军：35号于乐
亚军：34号邓雯心
季军：1号宋红雨
十二个单项奖：
最佳才智奖：13号邓静诗
最佳才艺奖：23号吴莹莹
最佳气质奖：28号杨依静
最佳上镜奖：14号胡钰婕
最佳风采奖： 9号周悦珊
最佳环保奖：31号高崔莲
最佳健康奖：32号徐婷娜
最佳时尚奖：12号李小娃
最具魅力奖：10号柳雨菲
最具活力奖：25号夏 禹
最受媒体欢迎奖：30号王真真
最具人气奖：29号冯 霜
十佳选手奖：
16号冼燕坚、19号柴佳、5号陈美婷、3号岳程程、18号李微、33号卓嘉茵、2号谢婷婷、20号马跃元、26号马锦、17号阮碧玉

美丽的背后有很多的幸酸的故事，有人欢笑，有人哭泣，这了这次的比赛大家都付出了很多，相信她们的付出是值得的，也为人生增添光彩，我也和她们一起深深感触比赛中的快乐及痛苦。。。。但过程是快乐的！相信自己，美丽一生。。。。舞时尚雪儿
详情更多请看www.fashion-dance.cn ]]> http://622008228.qzone.qq.com/blog/1253725435#comment 142606849 Wed, 23 Sep 2009 17:03:55 GMT http://622008228.qzone.qq.com/blog/1253725435 http://622008228.qzone.qq.com/blog/1251711513
59届世界小姐在恩平锦江温泉度假村进行半个月的封闭式训练，舞时尚文化传播有限公司作为主要协办单位，我率领舞时尚成员全力以赴的全程协助。。。我最大的工作就是把她们的美丽挖掘出来，让她们在总决比赛上有更好的表现，导演猫步，形体，培训 ，拍照等等 每天忙的不够时间睡觉，这里是大部分的佳丽们，快跟我来认识她们吧！雪儿
30号选手
姓名：王真真
年龄：23
身高：175
体重：52
三围：102/64/93

　　　　

　　33号选手
姓名：卓嘉茵
年龄：19
身高：178
体重：50
三围：86/65/91
33号选手
姓名：卓嘉茵
年龄：19
身高：178
体重：50
三围：86/65/91
　　
10号选手
姓名：柳雨菲
年龄：23
身高：178
体重：54
三围：88/65/91
　　
16号选手
姓名：冼燕坚
年龄：22
身高：176
体重：52
三围：86/64/92
　　

　　06号选手
姓名：朱珠
年龄：23
身高：173
体重：49
三围：82/61/88

31号选手
姓名：高崔莲
年龄：18
身高：173
体重：58
三围：93/64/95



　　19号选手
姓名：柴佳
年龄：18
身高：174
体重：50
三围：77/60/



20号选手
姓名：马跃元
年龄：18
身高：178
体重：49
三围：81/62/88

　　　
25号选手
姓名：夏禹
年龄：21
身高：174
体重：54
三围：91/68/88

29号选手
姓名：冯霜
年龄：20
身高：167
体重：45
三围：77/57/87


　　
27号选手
姓名：汤文杰
年龄：18
身高：171
体重：55
三围：83/64/93

　

　　28号选手
姓名：杨依静
年龄：24
身高：175
体重：49
三围：87/62/93


12号选手
姓名：李小娃
年龄：18
身高：170
体重：48
三围：82/61/88

　
　
11号选手
姓名：梁嘉玲
年龄：18
身高：165
体重：45
三围：75/63/89

　　

　07号选手姓名：封莉
年龄：22
身高：177
体重：50
三围：85/61/89

　

09号选手
姓名：周悦珊
年龄：18
身高：165
体重：44
三围：80/59/88




穿红色衣服的是我哟，大家是不是很羡慕我呀，呵呵38位佳丽都很动人喔，请多关注我BLOG，后面更精彩
第59届世界小姐广东大赛总决赛颁奖晚会将于今年9月5日在顺德举办，敬请留意广东电视台，佛山电视及海外电视台喔，当然我会在发现场的相片给大家分享喔！雪儿
]]> http://622008228.qzone.qq.com/blog/1251711513#comment 136315393 Mon, 31 Aug 2009 09:38:33 GMT http://622008228.qzone.qq.com/blog/1251711513 http://622008228.qzone.qq.com/blog/1250267507 09第59届世界小姐广东省预选赛在广州正佳广场四楼举行，我是全程赛事的导演及出席评委，我把选手的美丽的一刻都记录下来，大家和我一起来感受她们的美丽吧。。。雪儿







点评美丽是我的任务，看我说的好像比较激动的样子吧，因为选手感染了我
雪儿正和评委讨论胜出的选手


最后入围的35名选手大合影，期待在9月5号总决赛上看到她们更美丽的展现在接下来18天选手集训的日子里我会继续发出最新动态美丽的相片给大家分享，请关注支持雪儿。。。。 ]]> http://622008228.qzone.qq.com/blog/1250267507#comment 142606849 Fri, 14 Aug 2009 16:31:47 GMT http://622008228.qzone.qq.com/blog/1250267507 http://622008228.qzone.qq.com/blog/1249798180 真真雪儿
广州天河体育中心西门斜对面，新创举大厦后面的一个角落里，有一座并不起眼的房子，上面写了几个字——舞时尚艺术中心。在舞时尚艺术中心的二楼，在那座很平凡的房子里却有一群多才多艺的女孩，他们组成了一个团队——舞时尚拉拉队（广东东莞银行和东莞新世纪的御用拉拉队）
访问时舞时尚拉拉队已经组队3年，通过这3年的努力，舞时尚已经成为CBA联赛中最亮丽的一道风景线。在全国范围内舞时尚已经名声大噪，每年暑假都会有许多慕名而来的女孩前来报名，学习跳舞。

真真今天下午，记者来到了舞时尚的训练基地。
刚一走进去，舞时尚拉拉队队长就给大家介绍了一个身材高挑的女孩：“这个是夏禹，她是模特，过段时间她要参加亚洲的一个选美比赛，所以她决定先来我们这学习一段时间，学习才艺，为比赛准备。”
后来经过了解，舞时尚现在名气很大，已经不止普通女孩会来舞时尚学习舞蹈，就连许多女模特也会到舞时尚学习各种才艺，为以后的选美比赛打基础。

女模夏禹
雪儿说：“希望我们舞时尚能够帮到更多有需要的人，让他们更加健康，更加美丽，更加快乐。同时，近期我们正在舞时尚网站http://www.fashion-dance.cn招生，也希望能够找到更多优秀的女孩，让她们加入到我们的群体当中，为中国的体育健儿加油，为广东加油，为宏远加油。”
嘉茵 子君 真真 雪儿
对于这帮宝贝来说，他们几乎没有休息的时间。雪儿说：“除了周三晚上和星期六下午之外，我们每天都只训练一个小时，因为我们现在学员很多，宝贝们都要带学员上课。我们每年的9、10月份都会有集训，在赛季开始前做好充分地准备，为广东队和东莞队加油助威，为球迷奉上精彩的舞蹈，希望能给大家带来惊喜。”
]]> http://622008228.qzone.qq.com/blog/1249798180#comment 136315393 Sun, 09 Aug 2009 06:09:40 GMT http://622008228.qzone.qq.com/blog/1249798180 http://622008228.qzone.qq.com/blog/1249333492 NBA中国啦啦队比赛广东赛区决赛在广州体育学院举行。
雪儿

CBA广东宏远东莞银行队和广东东莞新世纪两支球队的啦啦队的“舞时尚”队长王雪儿担任了本次比赛的培训、艺术指导和评委的工作，并且在现场带领4名宏远和新世纪的篮球宝贝进行了现场表演，雪儿还现场指导选手。　评委席
这是视相 。。。请点开看看喔




最后，CBA广东宏远东莞银行队和广东东莞新世纪两支球队的啦啦队的“舞时尚”成为赢家，
队员：薛亚丽获得广东赛区舞后，关子君获得最佳人气奖。yoyo获得最具活力奖！徐婷娜获！最佳身材奖
　　

YOYO
　　期待我们在亚运会上有更好的成绩。。。。 ]]> http://622008228.qzone.qq.com/blog/1249333492#comment 144704009 Mon, 03 Aug 2009 21:04:52 GMT http://622008228.qzone.qq.com/blog/1249333492 http://622008228.qzone.qq.com/blog/1247976486 ]]> http://622008228.qzone.qq.com/blog/1247976486#comment 134222344 Sun, 19 Jul 2009 04:08:06 GMT http://622008228.qzone.qq.com/blog/1247976486 http://622008228.qzone.qq.com/blog/1247407827 ]]> http://622008228.qzone.qq.com/blog/1247407827#comment 142610952 Sun, 12 Jul 2009 14:10:27 GMT http://622008228.qzone.qq.com/blog/1247407827 http://622008228.qzone.qq.com/blog/1244694249



]]> http://622008228.qzone.qq.com/blog/1244694249#comment 134218265 Thu, 11 Jun 2009 04:24:09 GMT http://622008228.qzone.qq.com/blog/1244694249