西北人

[转]所有女人都喜欢的图片

634431253@qq.com(西北人) — Sat, 21 Nov 2009 15:55:02 GMT

[转]女人的25个养颜排毒美容锦囊

634431253@qq.com(西北人) — Sat, 21 Nov 2009 12:37:37 GMT

　　环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。
　　1.胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇
　　2.宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。
　　3.皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。
　　4.运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。

　　5.水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
　　6.即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。
　　7.淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。
　　8.肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
　　9.肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。
　　10.眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
　　11.肾脏是人体最重要的排毒器官之一.不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。
　　12.夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。
　　13.猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。
　　14.黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。
　　15.大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排毒明星。
　　16.南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外。菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干，头目昏沉。
　　17.冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。
　　18.汞是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。
　　19.芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。
　　20.轻度缺氧的症状有头晕，头昏，打呵欠，手脚冰凉。中毒缺氧会有胸闷气短，腰酸背痛，喘气急促，睡眠不好，抵抗力差。严重缺氧的会心慌，精神疲倦，乏力，记忆力减退，耳鸣眼花。
　　21.红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。
　　22.坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。
　　23.瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。
　　24.每工作一段时间，就出去到户外，最好高空或空气清新的地方，活动一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况。
　　25.压力是一种精神毒素，因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香熏SPA，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。

[转]共和国60周年阅兵式精彩回眸（高清晰组图）

634431253@qq.com(西北人) — Thu, 19 Nov 2009 04:09:54 GMT

　　天安门举行升旗仪式

　　国庆庆典礼炮广场鸣响

　　国旗护卫队走向旗杆

　　标兵走过天安门广场
　　

　　女兵方队接受检阅

　　女兵方队接受检阅

　　水兵方队接受检阅

　　水兵方队通过天安门

　　飞行学员方队通过广场

　　特种兵方队首次亮相
　　
　　

加受油机梯队飞过广场

　　多机编队的领队梯队

　　多机编队的领队梯队

　　多机编队领队梯队

　　直升机梯队飞过广场

　　领队梯队掠过空中

　　加受油机梯队接受检阅

　　直升机梯队飞过广场

　　空中梯队飞过广场

　　预警机梯队飞过广场

　　坦克第一方队

　　空降兵战车方队

　　履带自行榴弹炮方队

　　履带自行榴弹炮方队

　　中远程地地常规导弹

　　核导弹方队与空中梯队

　　核导弹方队通过天安门

　　武警装甲车方队

　　海军岸舰导弹方队

　　海军岸舰导弹方队

　　装备方队经过天安门

　　轮式步战车方队

　　陆战队战车方队

　　陆战队战车方队

　　陆战队战车方队

　　步兵方队接受检阅

　　陆军学员方队接受检阅

　　陆军学员方队接受检阅

　　三军仪仗队通过天安门

　　三军仪仗队通过天安门

　　三军仪仗队通过天安门

　　三军仪仗队方队

　　分列式现场

　　步兵方队通过天安门广场

　　陆军学员方队通过广场

　　三军仪仗队开始行进

　　三军仪仗队通过天安门

　　三军仪仗队方队

　　三军仪仗队通过天安门

　　三军仪仗队通过天安门

　　国旗护卫队走向旗杆

　　天安门典礼现场

　　观礼嘉宾手持国旗欢庆

　　国旗护卫队走向旗杆

　　国旗护卫队走向旗杆

　　国庆庆典礼炮广场鸣响

　　天安门举行升旗仪式

　　庆祝大会现场

　　观礼嘉宾出席大会

　　电报大楼奏响报时曲

　　国旗护卫队走向旗杆

　　国旗升旗仪式

　　国旗护卫队走向旗杆

　　国庆庆典正式开始

　　观礼嘉宾出席大会

　　2009年10月1日，中华人民共和国成立60周年庆祝大会在北京天安门广场举行。60响礼炮声中，国旗护卫队托枪从人民英雄纪念碑出发正步行进169步，护送国旗至天安门广场升旗处，寓意从1840年至今，169年来中华民族的不平凡历程。

　　2009年10月1日，中华人民共和国成立60周年庆祝大会在北京天安门广场举行。图为国庆庆典礼炮在天安门广场鸣响。

　　国庆60周年阅兵10月1日上午在天安门广场成功举行。由人民解放军、武装警察部队和民兵预备役部队8000余名官兵组成的受阅方阵接受检阅。图为三军仪仗队开始行进。

　　2009年10月1日，北京，首都各界庆祝中华人民共和国成立60周年大会在北京举行。大会结束后举行了盛大的阅兵式。图为接受检阅的徒步方队。

　　国庆60周年阅兵10月1日上午在天安门广场成功举行。由人民解放军、武装警察部队和民兵预备役部队8000余名官兵组成的受阅方阵接受检阅

　　国庆60周年阅兵10月1日上午在天安门广场成功举行。由人民解放军、武装警察部队和民兵预备役部队8000余名官兵组成的受阅方阵接受检阅。

　　国庆60周年阅兵10月1日上午在天安门广场成功举行。由人民解放军、武装警察部队和民兵预备役部队8000余名官兵组成的受阅方阵接受检阅。

　　国庆60周年阅兵10月1日上午在天安门广场成功举行。由人民解放军、武装警察部队和民兵预备役部队8000余名官兵组成的受阅方阵接受检阅。

　　2009年10月1日，首都各界庆祝中华人民共和国成立60周年大会在北京举行。这是接受检阅的装备方队。

　　2009年10月1日，首都各界庆祝中华人民共和国成立60周年大会在北京举行。这是接受检阅的装备方队

　　2009年10月1日，首都各界庆祝中华人民共和国成立60周年大会在北京举行。这是接受检阅的装备方队。

　　2009年10月1日，首都各界庆祝中华人民共和国成立60周年大会在北京举行。空中方队在北京上空驶过

　　2009年10月1日，首都各界庆祝中华人民共和国成立60周年大会在北京举行。空中方队在北京上空驶过。

　　2009年10月1日，首都各界庆祝中华人民共和国成立60周年大会在北京举行。空中方队在北京上空驶过。

　　2009年10月1日，首都各界庆祝中华人民共和国成立60周年大会在北京举行。图为群众游行方队。
　　祖国万岁！
　　
　　

[转]要减肥的看这里,~

634431253@qq.com(西北人) — Thu, 19 Nov 2009 04:08:16 GMT

1.腹部~~瘦小肚:

2.细腰的



3.强化腹肌以及腰背:

4.消除臀部下垂的赘肉紧实大腿:

5.结实臂部



6.美背:

7.腿



8.增强全身线条感:

9. 美腰去赘肉

[转]北大教授讲座(看完保你多活十年)

634431253@qq.com(西北人) — Fri, 23 Oct 2009 11:37:44 GMT

欢迎朋友到来,请耐心听完再离开,获益匪浅.

北大教授健康讲座A

北大教授健康讲座B

要想健康从３个方面着手：均衡饮食、有氧运动、心态平和（好心情）

六种最健康的饮品
1。绿茶（抗癌最好：茶多酚。每天4杯可以阻止癌细胞分裂，即使分裂也可延长9年以上）
2。酸奶（牛奶不行，酸奶促进消化）
3。豆浆（优质蛋白，含异黄酮，防乳腺癌，东方人喝豆浆吸收比牛奶好得多）
4。骨头汤（要吃骨头）
5。蘑菇汤（增强抵抗力）
6。红酒（不超过50-100ML，吃红葡萄不吐葡萄皮）

洗菜方法：用淘米水洗菜（原理：淘米水碱性的，农药酸性的）

饮食：
1。老玉米（大剂量的卵磷脂,防高血压和动脉硬化）
2。荞麦（含亚油酸，防止糖尿病）
3。白薯，包括马铃薯等薯类
4。燕麦
5。小米（健脾安眠）
6。芝麻（含铁量高）

豆类
大量优质蛋白，含异黄酮，防乳腺癌
大豆行动计划：一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉

10种食物不宜：
松花蛋、臭豆腐、味精（一定不要加温）、方便面、葵瓜子、菠菜（含草酸，40岁以上的不主张）、猪肝（胆固醇太高）、烤牛羊肉、腌菜（少吃）、油条（含铝高，影响脑和肾）吃花生米一定不能吃皮（皮会提高血凝，容易心肌梗死）

健康食物
胡萝卜：养颜菜，防癌，不感冒，高温下饮养也不变
苦瓜：不得糖尿病
南瓜：一定记得是白色的那种南瓜
番茄：抗癌（妇产科癌、膀胱癌、男性生殖系统癌），要得到抗癌的效果必须高温加热，并且加鸡蛋效果最好，对抗妇产科癌非常好
大蒜：切片后放15分钟以后再食用，并且一定要生食，才能有抗癌效果
黑木耳：溶解血栓，防止血稠，A1型血的人容易血凝
花粉：植物里最好的，一定要买破壁的花粉才能吸收（破壁、消毒、脱敏的花粉才能买）。对前列腺增生有97%的治愈率，对习惯性便秘也很有效。
螺旋藻：最好的蛋白质，联合国唯一推荐食品降血压血脂、防治糖尿病、溃疡病、肝炎
唯一防电脑辐射的食物：（还有绿茶、萝卜）

黄金分割法则：粗粮细粮比6：4，静动比6：4, 主食副食比6：4
有氧运动
定义：运动后增强氧气的运输、吸入和利用，而且是耐久性的运动
强度：中强度（呼吸有少许急促、微微出汗即可）
频率：每天不超过1小时，每周3-5次

最理想的运动方式：散步、慢跑
不能突然停止，并且不能有２个兴奋点，如不能听广播的时候做运动
早上起床时间：６点，无阳光则可不锻炼，早上运动不如晚上锻炼
开窗时间：９－１０点，下午２－４点
午觉时间：饭后３０分钟以后，睡眠时间不超过１小时
深睡眠：晚上１２点－３点，这３个小时睡眠相当于其他时间８小时
生气时间一定不要超过５分钟
生气时可以想想：不要拿别人的缺点和错误来惩罚自己
健康：天天有个好心情
最好的心情就是平静

[转]女性健康之秘方

634431253@qq.com(西北人) — Fri, 23 Oct 2009 02:57:11 GMT

在我国民间中一直流传和保留了许多健身治病的良药、偏方或土方，这些“国粹”常为人们所应用，效果奇特而无副作用，今天我把这些“国粹”推荐给广大女性朋友，当然其中也有许多适应男士朋友的。希望大家都能身体健康；心情愉快。

1、若要不失眠，煮粥加白莲。
2、心血气不足，桂圆煨米粥。
3、萝卜小人参，常吃有精神。
4、常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。
6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。
7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？
8、萝卜抗癌，降福消灾。
9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。
10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。
11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
12、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
13、吃了十月茄，饿死郎中爷。
14、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。
15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。
16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。
17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
18、韭根韭叶，散瘀活血。
19、盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
20、青龙白虎汤，喉病保安康。（俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的 “白虎”）
21、包饭用荷叶，清香又解热。
22、鲜藕止血，熟藕补血。
23、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
24、羊肉补气血，肺虚最相宜。
25、大蒜是个宝，常吃身体好。
26、一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。
27、只要三瓣蒜，痢疾好一半。
28、大蒜不值钱，能防脑膜炎。
29、大蒜是个宝，抗癌效果好。
30、一日不吃姜，身体不安康。
31、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。
32、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
33、冬有生姜，不怕风霜。
34、冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开药方。
35、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。
36、鼻子不通，吃点大葱。
37、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
38、平常绿豆芽，通便催奶下。
39、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。
40、热天一块瓜，强如把药抓。
41、一天吃点枣，气壮身体好。
42、一天吃三枣，终生不显老。
43、红枣茵陈汤，肝病好单方。（红枣二百克与茵陈九十克共煎，食枣饮汤）
44、红枣芹菜根，能降胆固醇。
45、红枣黄芪汤，补血养气好效方。
46、酸枣加白糖，安眠帮大忙。
47、核桃山中宝，补肾又健脑。
48、常把核桃吃，润肤黑发须。
49、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。
50、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜

[转]大家来练毛笔字

634431253@qq.com(西北人) — Fri, 23 Oct 2009 01:54:05 GMT

在网上闲逛发现这个好东西。刚看到它，眼前一亮。呵呵天性好奇的我忍不住反复的试，一遍一遍，就是没有漂亮的字出来，不过，慢慢练，总会进步的。朋友也来练练吧，看你写得怎么样？

用法:用鼠标在白色位置上写即可

下面字是我写的，写了很久，写不好，朋友们也练吧！

[转]等爱的玫瑰（欢迎转载）

634431253@qq.com(西北人) — Fri, 23 Oct 2009 01:53:01 GMT

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愿快乐与你朝夕相伴

[转]七情六欲(欢迎转载）--

634431253@qq.com(西北人) — Fri, 23 Oct 2009 01:52:08 GMT

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[转]在我心里从此永远有个你(欢迎转载)

634431253@qq.com(西北人) — Fri, 23 Oct 2009 01:51:30 GMT

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