http://642523013.qzone.qq.com Fri, 27 Nov 2009 12:25:41 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Mon, 24 Aug 2009 15:09:31 GMT http://642523013.qzone.qq.com/blog/1251126571 茶叶因沸水才能释放出深蕴的清香，生命也只有遭遇一次次挫折，才能留下人生的幽香……

一个屡屡失意的年轻人迢迢来到普济寺，慕名寻到老僧释圆，沮丧地对老僧释圆说：“像我这样屡屡失意的人，活着也是苟且，有什么用呢？”老僧释圆坐着静静听着这位年轻人的叹息和絮叨，什么也不说，只是吩咐小和尚说：“施主远途而来，烧一壶温水送过来。”小和尚应诺着去了。

稍顷，小和尚送来了一壶温水，释圆老僧抓了一把茶叶放进杯子里，然后用温水沏了，放在年轻人面前的茶几上，微微一笑说：“施主，请用些茶。”年轻人俯首看看杯子，只见杯子里微微地袅出几缕水汽，那些茶叶静静地浮着。

年轻人不解地询问释圆说：“贵寺怎么用温水冲茶？”释圆微笑不语，只是示意年轻人说：“施主请用茶吧。”年轻人只好端起杯子，轻轻呷了两口。释圆说：“请问施主，这茶可香？”年轻人又呷了两口，细细品了又品，摇摇头说：“这是什么茶？一点茶香也没有呀。”

释圆笑笑说：“这是闽浙名茶铁观音啊，怎么会没有茶香？”年轻人听说是上乘的铁观音，又忙端起杯子吹开浮着的茶叶呷两口又再三细细品味，还是放下杯子肯定地说：“真的没有一丝茶香。”老僧释圆微微一笑，吩咐小和尚说：“再去膳房烧一壶沸水送过来。”小和尚又诺诺着去了。

稍顷，便提来一壶壶嘴吱吱吐着浓浓白气的沸水进来，释圆起身，又取一个杯子，撮了把茶叶放进去，稍稍朝杯子里注了些沸水。放在年轻人面前的茶几上，年轻人俯首去看杯子里的茶，只见那些茶叶在杯子里上上下下地沉浮，随着茶叶的沉浮，一丝细微的清香便从杯子里溢出来。闻着那清清的茶香，年轻人禁不住欲去端那杯子，

释圆微微一笑说：“施主稍候。”说着便提起水壶朝杯子里又注了一缕沸水。年轻人再俯首看杯子，见那些茶叶上上下下沉沉浮浮得更混杂了。同时，一缕更醇更醉人的茶香袅袅地升腾出杯子，在禅房里轻轻地弥漫着。

释圆如是地注了五次水，杯子终于满了，那绿绿的一杯茶水，沁得满屋津津生香。释圆笑着问道：“施主可知道同是铁观音，却为什么茶味迥异吗？”年轻人思忖说：“一杯用温水冲沏，一杯用沸水冲沏，用水不同吧。”

释圆笑笑说，用水不同，则茶叶的沉浮就不同。用温水沏的茶，茶叶就轻轻地浮在水上，没有沉浮，茶叶怎么会散逸它的清香呢？而用沸水冲沏的茶，冲沏了一次又一次，茶叶沉了又浮，浮了又沉，沉沉浮浮，茶叶就释出了它春雨的清幽，夏阳的炽烈，秋风的醇厚，冬霜的清冽。世间芸芸众生，又何尝不是茶呢？
那些不经风雨的人，平平静静生活，就像温水沏的淡茶平地悬浮着，弥漫不出他们生命和智慧的清香，而那些栉风沐雨饱经沧桑的人，坎坷和不幸一次又一次袭击他们，就像被沸水沏了一次又一次的酽茶，他们在风风雨雨的岁月中沉沉浮浮，于是像沸水一次次冲沏的茶一样溢出了他们生命的脉脉清香。

是的，浮生若茶。我们何尝不是一撮生命的清茶？而命运又何尝不是一壶温水或炽烈的沸水呢？茶叶因为沸水才释放了它们本身深蕴的清香。而生命，也只有遭遇一次次的挫折和坎坷，才能留下我们一脉脉人生的幽香！ ]]> http://642523013.qzone.qq.com/blog/1251126571#comment 134218241 Mon, 24 Aug 2009 15:09:31 GMT http://642523013.qzone.qq.com/blog/1251126571 http://642523013.qzone.qq.com/blog/1249265145 八，滋阴。
　　
　　我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。
　　
　　滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。
　　
　　还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。
　　
　　燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。
　　
　　雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。
　　
　　话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。
九，一树繁花。
　　
　　两年前买了一盆花，艳丽得很。可抱回家不久就开始败落，只一个星期，花全落光了，叶子也枯黄了。有经验的人说这花是喷了激素的，为了卖相好，也有可能只是剪下来的花枝插进盆里，下面没有根的。
　　
　　我没法验证这些说法，一年来用尽各种办法，买了必开花、花之肥来喷洒。这盆花始终蔫蔫地。直到有一天，家里养的小鱼死了一条，我将它埋在花下。天热了，给鱼换水的机会也多，小鱼的便便全便宜了这盆花，今年春天，花忽然开了一朵，接着就像火星一样，呼拉一下全开了。
　　
　　如果不是养花，我不会明白女人要怎么爱护自已。25岁以后我试用过各种牌子的护肤品，给我最大打击的是一支VICKY的美白系列的精华素，用后皮肤严重过敏，起水泡。后来才得知这一系列加入的东东是粷酸（也叫曲酸），是酿造酱油的时候的副产品，在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌。后来试用过SKII的多元修护精华，用完之后长了一脸豆。
　　
　　朋友也深受现代美容之苦，在一家高档美容院做皮肤护理，记得是秋天，她的皮肤变得很水润，红红嫩嫩，我都动心了。可到了次年春天，她的脸严重过敏，脸上红一片白一片还脱皮。现在常年在医院皮肤科挂号，只要一停药马上变成大花脸。
　　
　　我觉得我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花。喜欢植物的人都明白，要花开得持久，土地就要有足够的肥力来支撑，那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂，一停用花就蔫了。
　　
　　所以朋友送我SKII的美白面膜，说超级有效，用过一次皮肤马上白了许多，我一听说没敢用。
十，化肥。
　　
　　沤农家肥的过程，不怕花钱怕麻烦，小时候家人用蛋壳、草木灰、不吃的鱼腮鱼肠，淘米水，沤出一缸子臭东西去浇菜园。现在我们吃不到这样种出来的菜了，都是化肥催出来的。
　　
　　人也是化肥催出来的，以手边的口香糖为例，它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂…… MM们买零食也可以试看它的配料表，你就会明白你脸上那些斑点是从哪来的，从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来。
　　
　　人的身体是从自然界的食物环境中获取足够营养。可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养，食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至改变我们的营养观念，让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更好。
　　
　　其实，我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多是要强调时间性的。如“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面……”，一些高档化妆品也许真是用某些稀有植物提取物制成的，可惜这些稀有植物不长在我们家后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经历上百道工序并且相隔数年之久。
　　
　　糯米酒是好东西，特别是冬天，它能补脾胃、益肺气。温能养气，正气旺盛，身体也就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、花生,简直就是补血丰胸的不二方。可是好的糯米酒，在超市买不到。小时家酿的糯米酒，几斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才几块钱，加了很多糖水，没几粒米的。自制方法：把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的），用毯子把整个酒坛包起来，放几天酒香就飘出来了。如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了。
　　
　　普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛。MM要是也相信天然的东东，也自已沤肥料试试看。
　　
　　Q：长痘
　　
　　MM 因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍，都觉得红肉热气。如果你本身不喜欢吃肉可以不吃，用其它方式补充铁质也可以。如多吃深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣。光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料，炖就好。加一些蔬菜更好，如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜。
　　
　　长豆有很多可能，如果因为激素，可以喝豆浆用豆浆做面膜；特殊时期发豆，喝一些益母草化瘀血；出于压力，吃富含维生素B和钙的食物。太热的天，用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不坏，它本身就杀菌），珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素Ｂ。都不会有副作用。
　　
　　不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东东，但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内有淤血，在月经前后一定保暖，吃温东西。脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。
　　
　　三十以后长的是所谓的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我们的一般是内分泌出现了小不调造成的，多多活动骨盆，让整个下腹部血液通畅，比如扭腰，摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环。
　　
　　豆豆有两种类型，脾胃蕴热型，豆豆红色，发作面大，可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症；气血郁滞型的，豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重。
　　
　　Q：水果vs. 果汁
　　
　　只有懒女人，没有丑女人。严重赞成这句话。
　　
　　夏天快到了，超市疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁。可是我喝自已榨的果汁。早上起来看见耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧。酸酸的味道含了特丰富的维C，可以镇静、消炎，美白皮肤。维C是非常容易被分解的，只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大喝得越酸，喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。
　　
　　春天是阳气上升的季节，聚积一冬的内热要散发出去。天气忽暖忽热，身体很容易失调，皮肤容易过敏起豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力。这个季节的MM因为日晒会起一些小斑点，把它们“吃掉”吧！用柠檬汁等酸性的东东做面膜，在春天要小心一点，因为春天的皮肤太敏感了。
　　
　　所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料。菠萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化，分解脂肪，美白丰胸喔~
　　
　　可能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛费劲打成果汁呢。水果一般饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。
　　
　　Q：豆浆
　　
　　自制最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清润。自制还有其它好处，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生，还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳。
　　
　　Q：热茶
　　
　　之所以只说热茶，是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴，热茶更理想。天热了肠胃机能一般会差一点，再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体很解渴。其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果。
　　
　　推荐：罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞10颗。热水冲泡，
　　
　　这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚，额头上马上出汗，
　　
　　Q：早上喝盐水
　　
　　如果没有高血压或肾脏问题，喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。
　　
　　Q：斑
　　
　　眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大.
　　
　　Q： 胃火大
　　
　　胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。
　　
　　Q：皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干
　　
　　肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的斑点对应子宫气息不畅；手脚凉是MM的通病；一般是生殖系统比较寒凉；气血不通则体内能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。皮肤只是一个末梢，它对应的是内部器官的活力。
　　
　　调养生殖系统是一个很整体的事情，不是吃一点食物或药就行了。运动，饮食和生活习惯都有关系。一旦调养好，好起来的也不只是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来，皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说，想靠只吃一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的，人体各处是一损俱损一荣俱荣。
　　
　　Q：特殊时期的痛
　　
　　战斗的武器，就是老姜。
　　
　　可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫. ]]> http://642523013.qzone.qq.com/blog/1249265145#comment 142606856 Mon, 03 Aug 2009 02:05:45 GMT http://642523013.qzone.qq.com/blog/1249265145 http://642523013.qzone.qq.com/blog/1244820949 ]]> http://642523013.qzone.qq.com/blog/1244820949#comment 134218240 Fri, 12 Jun 2009 15:35:49 GMT http://642523013.qzone.qq.com/blog/1244820949 http://642523013.qzone.qq.com/blog/1243865562 蜈蚣小朋友心情不好
他爸爸问：怎么了？乖乖
小蜈蚣说：我说了怕你受不了。。
爸爸：木事儿，你说吧，我受得了。
蜈蚣小朋友于是摆动着他那100多条腿说：六一了，我想买耐克鞋！。。。
爸爸：
六一儿童节快乐 !


今天六一节，
我用二尺小花布给你做个开裆裤，
让你迈着快乐的模特步，
漏着性感的小屁股，
让你觉得自己嫩又酷，
祝超龄儿童节日快乐！

把每天当六一，
把半百当十七，
把对手当知己，
把老婆当小蜜，
把公交当神七，
把家里当巴黎，
把自己当总理，
这就是阳光人生，祝六一快乐哦！ ]]> http://642523013.qzone.qq.com/blog/1243865562#comment 134218240 Mon, 01 Jun 2009 14:12:42 GMT http://642523013.qzone.qq.com/blog/1243865562 http://642523013.qzone.qq.com/blog/1243560229 1、娱乐：大众点评网 (www.dianping.com)

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　　【背景资料】　　

如新（中国）日用保健品有限公司简介 　　

母公司概况
如新集团于1984年创立于美国犹他州普洛沃市，业务遍及亚洲、美洲、欧洲、非洲及太平洋地区等48个市场，是全球个人护理品和营养保健品行业的领导企业。公司年销售额达12.5亿美元。1996年，如新集团在纽约证券交易所上市（股票代号是"NUS"），多次获美国最具权威的财务报告评估公司邓白氏DUN & BRADSTREET 给予的5A-1评级。如新集团主要有三大产品线：如新个人护理品，华茂营养品和大行星科技产品。如新（中国）日用保健品有限公司是如新集团在中国大陆设立的全资子公司。

　　企业宗旨
我们的使命是要在世界各地凝聚一股善的力量：凭借酬报优渥的事业机会、不断创新的优质产品，和充实积极的优良文化，赋予人们提高生活品质的力量。

　　在华投资概况
迄今为止，如新（中国）日用保健品有限公司在中国大陆投资总额超过10亿人民币。这些投资包括上海华茂研发中心、北京华茂临床及药理研究中心、上海奉贤个人保养品工厂、上海金桥光子扫描仪工厂、浙江湖州原材料萃取中心、湖州华茂保健品加工厂和黑龙江鸡西蜜儿餐工厂。

　　在华公益事务
如新集团于1996年成立了如新善的力量基金会。该基金会是一个非营利性的组织，遍布世界各地的如新公司员工、销售人员积极参与"善的力量"活动。另外，每卖出一瓶Epoch生活纯品系列产品，如新公司即捐出0.25元美金予基金会。善的力量基金会希望通过提供基金与产品，借以提升人类的生活品质，延续土著居民生活并保护脆弱的地球生态环境，致力为儿童和人类创造更美好的世界。
　　十年来，基金会已经为全球50多个国家数以百计的慈善项目提供了超过2000万美金的资金。
　　2002年，如新集团发起"受饥儿滋养计划"，其使命是为全世界的受饥儿提供最迫切需要的营养。通过全球直销商和销售员工的努力，目前，蜜儿餐在全球的捐赠数目已经超过1亿5000万份（餐）。
　　迄今为止，如新（中国）日用保健品有限公司在中国大陆捐资250多万建立了8所如新希望小学，并携手世界儿童基金会、中国扶贫基金会和中国儿童少年基金会在华捐赠富含高营养价值的蜜儿餐。至今，在华共捐出1500万份（餐）蜜儿餐，数十万儿童受益于此项目。
　　2008年11月，如新中国携手上海市慈善基金会共同设立如新中 华儿童心脏病基金，旨在帮助贫困先天性心脏病患儿得到及时救治，并承诺每年向基金捐助100万元人民币，持续10年，将共计注入1000万元救助金。


专访: 如新与中国扶贫基金会常务秘书长王行

　　2008年9月17日，如新与中国扶贫基金会常务秘书长王行最在浙江湖州签署了"如新5.12小额信贷基金"合作协议，如新中国无偿捐赠400万元人民币，用于设立小额创业基金。

　　在这次带有序幕性质的活动中，王行最说，国际经验表明，小额信贷是长期可持续支持灾后重建工作的有效手段之一，主要体现在：

　　1、可以培养和提高农户的自立自强精神。外部援助永远是辅助性的，灾民才是灾后重建的核心力量，通过灾区农民自力更生，可以避免他们等、靠、要等依赖思想；

　　2、可促进农户在本地就业或自我就业，使农民不需要过多的背井离乡，从而可以避免如"留守儿童"、"空巢老人"等因大量民工外出务工而带来的社会问题；

3、可以帮助灾民实现生产方式的转型，如灾后重建中需要很多诸如运输、农资贸易、农产品流通、微型商业等服务，小额信贷完全可以支持农户从事这些非农产业；
　　4、可以很好地解决援助行为中的公平和公正问题。一般来说，对于公共投入，如教育、卫生、交通、电力、通讯等社会服务或基础设施等可以通过无偿援
助或政府投入来集中解决。而对于每家每户的支持，尤其是针对各农户的生计恢复方面，采取小额信贷的方式，可以避免诸如分配不公，资源浪费和挪用等行为；
　　5、小额信贷可以活跃项目区的农村金融市场，一定程度上改善了当地的农村金融服务体系。小额信贷所遵循的"人人皆有贷款权"的理念将产生农村金融市场的"鲶鱼效应"，尤其可以给那些无法从传统金融机构获得服务的农户获得贷款以及丰富收入来源、增加收入、提高生活水平的机会。
　　针对多数人疑惑的为什么贷款利率"高"的问题，他做了解释。如果利率低，还款压力小的话，大家都希望获得这个贷款，有时候反而落实不到真正的弱势群体头上。所以，这个利率实际上是个"门槛"，可以确保贷款到达真正有需要、有决心创业的贷款户手上。其次，和银行或其他借贷机构相比，中国扶贫基金会上门服务的方式，成本也会比较高，但节约了贷款人去银行的时间和路途成本。更重要的是，基金会还会邀请当地或者外地的专家还为农民提供很多的技术培训以提高生产效率，支持他们把项目运作好直到赚钱，这样的管理和服务也需要支付成本



]]> http://642523013.qzone.qq.com/blog/1243320381#comment 134218240 Tue, 26 May 2009 06:46:21 GMT http://642523013.qzone.qq.com/blog/1243320381 http://642523013.qzone.qq.com/blog/1242655221 Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲采用特别的节拍和速度变化将塑身训练、力量训练或有氧训练等练习流畅的连接在一起。它以特殊的循序渐进的节奏为中心，以简单的舞步开始，然后变为全身各部位的练习。
在哥伦比亚语中Zumba的意思是“快速有趣的运动”。 2007 年岁末，国际体适能协会（FISAF）、澳大利亚健身集团（AFN）中国区总代理的飞萨弗健身科技发展有限公司（FFSTD），将风靡世界的Zumba 带到了中国。并于12 月9 日在北京大学的五四体育馆举办了盛大的媒体见面会，让来自北京和全国各地的媒体、健身爱好者及健身教练领略了Zumba的乐趣与火爆。 Zumba将活力、动感的音乐与独特的舞步结合，让所有Zumba的参与者在舞蹈的时候可以毫无顾忌，自由发挥。它遵循“轻松、快乐、运动”的原则，让遵循Zumba课程与动作的参与者长期保持健康状态。Zumba是一种“感受快乐”的运动，它让身心共同发展，让参与者在轻松、愉快的气氛下健身。 特殊的音乐节拍和速度的变化，使Zumba 可以在塑身动作、力量动作和有氧动作间转换的天衣无缝。每段练习都是从简单的单步运动然后逐渐到全身运动——先是步伐、接着是身体中段，最后是上身——直到活动到身体各个部分。这种将动作按简单的节拍分解的方法能使心率逐渐增长到最佳的有氧消耗区间，然后再通过动作的变化让心率变化，使身体能够持续保持在较高强度的水平上。 Zumba将拉丁和国际音乐舞蹈相结合，自成一套动感的、兴奋的、有效的健身系统。它的特点是通过有氧 / 间歇训练与快、慢节奏音乐相结合的形式进行塑身。Zumba利用间歇训练和抗阻训练的理论，实现最大卡路里消耗，燃烧脂肪与全身均衡发展。它将塑身的动作与简单的舞步结合在一起。 尊巴（Zumba）由舞蹈形式转变为健身课这一过程是在美国南部城市迈阿密完成的。如果说南美洲的萨尔萨、雷鬼、昆比亚、桑巴、佛拉明戈、恰恰、探戈等舞蹈是混血文化的产物，那么尊巴可能就是这些混血文化经历再混血之后的第三次融合形成的健身方式了，因为在一节尊巴课上你可以分阶段同时体会萨尔萨等多种南美“味道”。这可能就是尊巴奇特魅力所在：张扬、兴奋、欢乐，没有传统黑人音乐的忧愁，只有青春期的动感，各种来自南美洲的节奏在60分钟里可以带你尽情飞翔。 ]]> http://642523013.qzone.qq.com/blog/1242655221#comment 134218240 Mon, 18 May 2009 14:00:21 GMT http://642523013.qzone.qq.com/blog/1242655221 http://642523013.qzone.qq.com/blog/1241531830 这个世界上，最让女人忧心忡忡的问题就是衰老，因为这不像你要美白，可以做好防晒，利用美白产品就可以;也不像去斑，可以利用很多高科技美容的方法来实现。衰老，是一种你明知不可能抵挡的趋势，而我们所能够做的就是让衰老来得稍微晚一点而已。到底，抗衰老有没有用呢?看看那些精心保养的四、五十岁女星，再看看你身边疏于保养的阿姨们，你就会得到答案了。

　　二十五岁，请将抗老列入日程
　　25岁前，我们的肌肤达到了最好的状态。随着年龄增长，肌肤中的胶原蛋白合成因素开始缓慢减少。因此，肌肤抗老化护理从25岁前就应该纳入保养日程!虽然衰老是自然现象，无法避免，但遵循正确的保养原则，来延缓衰老的发生却是非常有效的!

　　初期老化表现：
　　由于光老化作用开始发酵，真皮层开始失去胶原蛋白及弹力纤维蛋白，开始出现斑点和动态纹，如果还有抽烟及不注重防晒的不良生活习惯，更会令皮肤出现角质化。

　　以下状况你要注意了!

　　1.出现动态纹
　　建议你：加强保湿
　　25岁后肌肤自我修复能力下降，特别要注重保湿，这是延缓衰老的最好方法。一般保湿产品只要含有甘油、多元醇类等能被肌肤表层吸收就足够。但当肌肤出现初期老化现象时,保湿品就要升级到含有神经酰胺、透明质酸等更高级的成分。

　　2.容易色素沉着
　　建议你：注重防晒
　　光老化是指长期日光照射所产生的皮肤改变，看看脸部肌肤上的斑点、干纹和轻微松弛，就知道紫外线有多伤害肌肤。所以要避免太阳对皮肤的损害，这是自然环境作用于肌肤老化的第一天敌。尽量减少在太阳下暴露肌肤并且必须使用防晒霜。

　　年轻肌肤的抗老化秘招
　　1.均衡饮食
　　尽管每个人的体质不同，但是荟萃皮肤健康和饮食关系的案例研究表明：摄入较多的维生素C和亚油酸，而且摄入较少的脂肪和碳水化合物的仍更能够维持肌肤年轻。

　　2.有氧运动
　　没有什么比得上有规律的运动更能让你保持年轻和感受青春活力了。成千上万的研究表明运动身体是对付所有老化征兆的最有效的方式。适量的有氧运动有益于抵抗肌肤的初期老化，如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3～5次，每次20～30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。
　　
后期老化表现：
　　由于皮肤代谢变慢，表皮细胞与细胞间连结开始松弛，皮肤会因为肌肉收缩而出现动态纹，特别是超过45岁以后，女性荷尔蒙分泌逐渐减少，而慢慢进入更年期，肌肤会变得干涩、松弛、暗沉且特别脆弱。

　　1.肌肤开始松弛
　　建议你：紧致肌肤
　　松弛是众多衰老表征的源头。导致肌肤松弛的最主要原因，是由于最下层的真皮组织失去了弹性。真皮中存在着骨胶原和弹性组织纤维，但这些纤维会随着年龄的增长发生变化，降低质感。初期毛孔开始扩张、皮肤失去弹性，到后期则可能改变你的脸部轮廓。紧致保养的关键就要抗衰老、补充胶原蛋白。你需要选择含有补充氨基酸、多种维生素、蛋白质精华等紧肤成分的护理用品，包括日霜、晚霜及精华素，以此来增强皮肤的新陈代谢能力，回复皮肤弹性。

　　2.肌肤开始氧化
　　建议你：选择抗氧化产品
　　老化过程可分成两个部分，一部分与年龄增长有关，另一部分则就是氧化。例如：身体的自由基增加、荷尔蒙减少或染色体的变化而加速老化，在老化过程中就包含了氧化的关键，氧化是老化的一部分，但不完全是老化的全部!常用的抗氧化剂有维生素A酸、维生素C、Q10、绿茶多酚、葡萄多酚等等，它们可以中和自由基，更能积极修复细胞及胶原蛋白。借由先进的传导配方，这些成分可以成功地渗透到皮肤深层，给肌肤美丽的内动力。

　　成熟肌肤的抗老化秘招
　　1.按摩提升
　　随着年龄增加，脸部的肌肉就像身体其他部位一样，渐渐萎缩无力，肌肤因为失去支撑力而下垂的第一表现，就是出现下垂。我们很难看到肌肤松弛的过程，而肌肤松弛恰恰就在一朝一夕的流逝中。从现在开始，每日涂抹护肤品时，给肌肤做一个小小的拉提按摩，为肌肤的未来储蓄更多本钱!

　　2.多食用抗氧化食物
　　日常饮食中要注意维生素的摄取量及摄取种类，多食用含有抗氧化及抗辐射作用的蔬果和饮品，如番茄、葡萄、绿茶，它们都是被公认为对抗肌肤老化最佳食物。同时摄取足量的如维生素C、E和β-胡萝卜素，都对于肌肤抗氧化有很强的作用，能保护皮肤和视力。 ]]> http://642523013.qzone.qq.com/blog/1241531830#comment 134218240 Tue, 05 May 2009 13:57:10 GMT http://642523013.qzone.qq.com/blog/1241531830 http://642523013.qzone.qq.com/blog/1241270334 补肺益肾的列缺穴 　　两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
　　很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。
　　列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
　　散热去痛的尺泽穴 　　手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。
　　因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。
　　此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。
　　保健心脏的内关穴 　　伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
　　因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
　　防止失眠的神门穴 　　神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
　　因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
　　舒服腰背的委中穴 　　屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的“四总穴歌”里提到“腰背委中求”，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。
　　对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
　　补血养肝的血海穴 　　血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
　　古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫“血海”。
　　每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
　　增强胃动力善待天枢穴 　　天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。
　　天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。
　　在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。 ]]> http://642523013.qzone.qq.com/blog/1241270334#comment 134218240 Sat, 02 May 2009 13:18:54 GMT http://642523013.qzone.qq.com/blog/1241270334 http://642523013.qzone.qq.com/blog/1241184621 隐形的备用电池

你的手机电量不足了，为了让它能够继续使用，按*3370#键，手机会重新启动，启动完毕后，你就会发现电量增加了50%。这部分隐藏的备用 电量用完了你就必须得充电了，再次充电的时候，隐形的备用电池也同时充电，下次电量低的时候又可以用这个方法。知道这个在紧急情况下如果手机电量不足非常 管用。

2、车用遥控器落在车里了？

你的车用遥控能打开吧？如果可以，在你有一天将车用遥控器落在车里而且备用的遥控又在家里的话，你会发现有个手机真方便，用手机拨通家里人的 手机，将你的手机拿在离车门一英尺的地方，同时家里人拿着遥控器在他的手机旁边按响遥控器上的开锁键，这边你的车门就可以打开了。这个方法不管你把车开得 离家有多远都奏效。 （SEVEN亲身试过了，很有效，很神奇哦）


3、紧急情况

全世界的手机都可以拨打的共同紧急救援号码是112，加入你发现自己所在的地区无手机信号覆盖，同时你又遇到了紧急状况，用你的手机拨打 112准没错，因为这时候你的手机会自动搜索所有可用的网络并建立起紧急呼叫。特别有趣的是，即使你的手机是在键盘锁定的状态，你同样可以拨打112。试试吧！


4、手机被偷了？

有个办法让小偷也用不了，嘿嘿！查看手机的序列号，只需键入* # 0 6 #， 15位序列号会出现在手机屏幕上，全世界的每一台手机都有一个独一无二的序列号，把这个序列号记录下来并保存好。有一天如果你的手机不幸被偷了，打电话给 手机提供商，并提供你的手机序列号，他们会帮你把手机屏蔽，这样即使小偷换了SIM卡，仍然无法使用，你的手机对小偷来说变得一无是处。如果全世界每个手 机持有者都这么做，那么偷手机就没有意义了。在澳洲，警方甚至建立了一个被盗手机数据库，如果你的手机被找到了，就可以归还给你了。

日常维护必用：

1、手机电池不要等到没电才充电。

一般我们都会有一种想法就是手机的电池电力要全部放完再充电比较好基本上是没错的，因为我们在以前使用的充电电池大部分是镍氢(NiH)电 池，而镍氢电池有所谓的记忆效应若不放完电再充的话会导致电池寿命急速减少。因此我们才会用到最后一滴电才开始充电。但现在的手机及一般IA产品大部分都 用锂(Li)电池，而锂电池的话就没有记忆效应的问题。若大家还是等到全部用完电后再充的话反而会使得锂电池内部的化学物质无法反应而寿命减少。最好的方 法就是没事就充电让它随时随地保持最佳满格状态，这样你的电池就可用的又长又久喔。这是从厂商那得到的讯息，并经过本身测试而得。


2、当手机正在充电时，请勿接电话！！

原因是手机在充电时，来电接听的话会有潜在的危险。印度有一个31岁在保险公司任职业务经理的年轻人，十几天前在手机还接着充电器的时候接听 电话，过了几秒大量的电流经过手机，这个年轻人被摔落到地面，家人发现时，手指烧伤，心跳微弱，并且已经失去意识。经紧急送到医院后，医生宣布到院死亡。 行动电话是目前大家最常使用的现代发明。然而，我们也必须要警觉到仪器致死的危险。


3、手机剩一格时不要使用

收讯满格与只剩一格时相比,发射强度竟然相差1000倍以上.所以……常讲手机的人……要注意哦……^0^、昨天从一位手机商那儿获得一项很 重要的讯息,那就是当你发现手机的收讯强度只剩下一格的时候,宁可挂断不谈或者是改用公用电话.千万不要再滔滔不绝、口沫横飞、浓情蜜意、欲罢不能、没完 没了…为什幺呢?大家都知道手机的电磁波一直是让人担心的问题.而手机的设计为了在收讯较差的地区仍能保有相当的通话质量,会加强手机的电磁波发射强度. 当收讯满格与只剩一格时相比,发射强度竟然相差1000倍以上.电磁波强度高达0.6W(瓦特).0.6W究竟有多强呢?我无法具体描述它对你的脑袋会有 什幺不良影响,但可以换成两个例子来比较：

1）把喇叭直径约4公分左右的小型收音机音量开到最大然后贴在耳朵上,那样的噪音能量一般为0.25W,不到0.5W。

2）把手指头放在输出强度0.1W的雷射光前面(相当于光纤网络的?D干线能量)几秒钟内你会有灼痛的感觉,你能长时间忍受上述这两种状况吗?

那你又如何确认0.6W的电磁波紧贴在你的耳朵上会没事呢?

4.12593+电话号码=陷阱

你是不是把外地朋友的电话用17951+电话号码的格式储存在电话号码本里?而不是单独拨?那么收费就会从0.39元每分钟变成1.3元每分 钟.我也向1860查询过了他们的解释是如果储存在电话号码本里?系统将无法识别。所以无法获得资费优惠，必须每次在键盘上直接按12xxx。神州行用户 如此?动感地带用户,全球通也一样。如果你是一个中国移动用户，当你知道中国移动为你设置以下的陷阱的时候，便不再惊讶于你的话费为何会像长了翅膀一样的 飞走。用12593+电话号码可以优惠，但如果你预先将“12593+电话号码“存在手机的电话本，使用的时候调出来然后拔打出去，这时中国移动不承认你 使用了12593这种优惠的拔打方式，而按照直接拔打的方式计费。如果你是在漫游，两种计费方式可以相差7倍之多！当我得知如此计费之后，我真的不知如何 表达我的愤怒，后来打10086咨询时，如果不是主动冶询问这个问题，工号为6608的小姐根本就不告诉我这样的计费。

5、手机费的寄生虫

手机莫名其妙定置了无用短信,强烈建议大家都看一下自己有没有中招，最简单方法退订每月偷你手机费的寄生虫！中国移动在3.15被迫推出一项 新业务，如果您是中国移动的手机用户，键入数字“0000“，发送短信至10086，数秒钟内将自动回复一条短信列表，显示您的手机上究竟订制了哪些短信 服务，究竟是哪些短信服务商明着、暗着每月扣除您的手机费；键入数字“00000“，发送短信至186201，即可退订所有短信服务。


6、不要赶着凑正好1分钟

我们打电话的时候常常会为了正好赶在1:00前结束而庆幸,但其实并不是这样的,据一位中国移动的工作人员说,其实在你通话到0:55的时候就已经算一分钟了,所以0:55~1:00的通话时间其实是算你2分钟的钱~


7、手机一进水，请切记不要作任何按键动作，尤其是关机(一按任何动作，水马上会跟着电路板流串)，正确的方法为马上打开外盖，直接将电池拿下，直接强迫断电，可保主机板不被水侵袭。

这个常识非常重要，故转告各位，使大家的手机可用久一点。学一学吧！以后以备不时之需啊！

8、如何让手机电池起死回生

当你的行动电话电池使用时间变短(记忆效应或老化)时,你是否会再买一颗电池来更换呢?

下次当你碰到这种情况时请省下你的钱,告诉你一个很有效的方法不妨试试看：

1）把电池用报纸包起来再放进塑料袋裹包好放入冷冻库三天(报纸可吸收多余水份)

2）三天后取出常温下放二天

3）二天后将电池充电,充饱后装进行动电话裹测试(预估可救回80%-90%)

本讯息由知名电池厂商工程师透露,根据测试过的朋友指出效果相当有效.

至于有没有效果,反正电池快没用了,而且冰箱人人有,各位朋友不妨试试看吧!


9、给你的手机做个CPR吧！

手机是否常断电？或是明明充饱了电没多久就又没电了？

一定怀疑过是不是手机的寿命终了？

别担心，它只是一时“心跳停止”，只要一块小小的橡皮擦就能起死回生了！

把电池取出后用橡皮擦把电池上的接点(黄铜片)擦干净，再装回手机上，你会发现真是太神奇了！它竟然活过来了！还像颗新的呢！

真的很有用，提供大家做参考！

10、教你如何消除手机屏幕刮痕

大家是否常常会遇到手机屏幕有刮痕而不知如何处理的情况呢？

告诉大家一个好用的秘方....(前几天在电视上看到的)

把牙膏适量挤在湿抹布上后用力在手机屏幕刮伤处前后左右来回用力涂匀....

你将发现.....手机的屏幕刮痕会因此而消失....很神奇吧...!!

更神奇的事....在用干净的抹布或卫生纸擦干净后..手机屏幕还会变得更亮哦....

台大化学教授表示：原理为牙膏它只是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用(修补作用) 和去除菌斑，清洁抛光牙面，因此使用在手机屏幕上面会有同样作用。 ]]> http://642523013.qzone.qq.com/blog/1241184621#comment 134218240 Fri, 01 May 2009 13:30:21 GMT http://642523013.qzone.qq.com/blog/1241184621