<![CDATA[我爱我家]]> http://654044159.qzone.qq.com Wed, 25 Nov 2009 17:53:36 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Tue, 03 Nov 2009 14:34:45 GMT <![CDATA[一个月了]]> http://654044159.qzone.qq.com/blog/1257258885 苗上学已经一个月了,这个月学了5首儿歌还有舞蹈,把电脑打开到她们班级的空间里,只要说:“只是老师教的歌。”然后提个字她就能一首接着一首唱下去。可是老师教的要有礼貌呀，要讲卫生呀，这些多没有好好的学。回到家里脾气还是一样的坏，有时候去接她老师会对我说：“她什么多要按着自己的思想走，让她搬个小板凳她回答我没有力气，我搬不动。要是高兴让她做什么多愿意，要是不高兴就什么也不愿意。”吃饭也不好好的吃，每次吃几口就不愿意吃了，老师说给她喂她也不要吃，拿她没有办法。而上学还是她最不愿意的事情，每天睁开眼睛的第一件事就是说：“我不要去上学。”然后我和她在床上纠缠好久她才起来，到了学校不愿意进教室，看见我走就哭着要妈妈。10月1号放长假了，我真担心8天后她会更不愿意去上学，我的宝贝我该拿你怎么办。 ]]> http://654044159.qzone.qq.com/blog/1257258885#comment 142606848 Tue, 03 Nov 2009 14:34:45 GMT http://654044159.qzone.qq.com/blog/1257258885 <![CDATA[上幼儿园第三天]]> http://654044159.qzone.qq.com/blog/1251989173 晚上我下班回来和你去买菜问你乖不乖，你说在只哭了一会儿就没有哭，但是你不再象前两天一样快乐的给我讲幼儿园的事情。我不想强迫你讲就不再问你，吃完饭给你洗澡你很高兴的洗了一会却哭了起来我问：“你怎么拉？”你说：“妈妈我明天不要去幼儿园，我不喜欢那里，那里不好玩。”我抱起你告诉你：“只有到了星期六和星期日才可以不去上学，星期一到星期五小朋友们都是要去上学的。”你问：“什么时候是星期六？”我说：“后天，我们宝贝后天就不用去学校了，明天还要上一天。”
你睡着了，看着你我很难过这两天你的脸蛋明显变瘦，想着你第一天回来和我说看见别的小朋友去上厕所你也去，自己一个人脱着裤子拉着扶手蹲在那里，虽然知道你一直很独立但我听着还是很难受。我的宝贝才3岁6个月在家里什么多要喊妈妈，现在在幼儿园里却样样要自己来，可能会有许多不习惯但我也知道只是宝贝成长的一个关键时刻，妈妈除了在旁边为你加油给你鼓励，剩下的就是要靠宝贝自己了，我的宝贝你一定可以的妈妈相信。 ]]> http://654044159.qzone.qq.com/blog/1251989173#comment 142606848 Thu, 03 Sep 2009 14:46:13 GMT http://654044159.qzone.qq.com/blog/1251989173 <![CDATA[上幼儿园,第一天]]> http://654044159.qzone.qq.com/blog/1251771909 来到幼儿园看到好多上学的小朋友马上就兴奋起来,书包也要自己背起来,不愿意挂在胸前的写有自己姓名的卡片也要挂好了,还和妈妈自己手拉手自己走进了校门。来到晨检的老师身边你说什么也不肯配合，老师还是给你发晨检卡让你交给教室里的老师，拿了晨检卡向教室走去，看到中班的哥哥和姐姐们都已经拿着玩具在老师的带领下去操场玩，你更加兴奋了妈妈说：“我们也要快点去找老师，去玩玩具。”你说：“是呀，是呀我们快点。”来到教室里已经有好多小朋友了有的在哭，有的妈妈在陪着，我们把晨检卡交给了老师，就一起找粘有宝贝照片的小柜子，我们把带的东西放了进去，然后妈妈说：“我们宝贝不哭的，我们去玩玩具吧。”你说：“是呀，我不哭的，我们去玩玩具。”来到一张坐着几个小朋友的桌子这里，我拉开小凳让你坐下，并把玩具拿出来给你和那几个小朋友，你玩着玩具说：“妈妈你就在旁边等我。”我说：“妈妈去外面等你，这里是小朋友们的地方。”你说：“好，你在外面等我。”我转身离开在门口和老师打了招呼就赶紧走了。其实我并没有走远而是躲在旁边的走廊里看着。阿姨打电话给我说要来看看你怎么样，我一边接着电话一边看着你的教室，正好看见你从教室里跑了出来，我急死了还好老师出来把你拉进去了，你没有找到我也没有哭我松了一口气。阿姨来了我让她赶紧进去看看你，因为妈妈怕你哭要紧出来忘了给你脱衣服，好害怕你会热（因为你特别怕热），阿姨进去好一回才出来看见我就给了我一个说：“真不错，别的小朋友多在哭只有你一个人坐在那里玩玩具谁也不理。”我终于放下心来和阿姨回家。
一个人回来的路上我觉得好寂寞还有点伤感，就这样把我们宝贝送到了学校，以后宝贝会越来越脱离妈妈心理好难受。在写这篇日志时心理也觉得空空的，耳边还经常有你唤“妈妈，妈妈”的声音。宝贝加油，今天你没有哭妈妈为你骄傲。
]]> http://654044159.qzone.qq.com/blog/1251771909#comment 142606848 Tue, 01 Sep 2009 02:25:09 GMT http://654044159.qzone.qq.com/blog/1251771909 <![CDATA[我会遵守约定]]> http://654044159.qzone.qq.com/blog/1250261307 今天下班回家吃了晚饭和苗去超市,其实也不想买什么,只是觉得睡觉还早想带她去逛逛.在路上苗说：“我要在超市里玩（那里有孩子玩的玩具城堡要收费的）”。我回答不行因为 你没有睡午觉，要是去玩你会玩很长时间也不愿意走的。苗说：“我不玩很长时间就玩一会儿”。但是我知道你的话不怎么可以相信，就停在路上和你做个约定，我们去超市什么也不买，也不玩玩具去转转就回来洗澡睡觉，要玩玩具下一次和爸爸一起去。你想了一会答应我可以，我们下次和爸爸一起去。
来到超市你推了一个推车（每次去你都要推推车的）说：“我们不买东西我们家有好多东西，要吃完了才可以买，我们只是推个车子玩玩”。我说：“是呀，买多了就要浪费了”。然后我们把车子推上楼你说要看看宝宝的小袜子，你一边看袜子一边说：“妈妈你看有好多小袜子呀，好漂亮哦。”我说：“是呀，可是我们宝贝家里有很多的袜子，我们今天不要买。”你说：“我们宝宝（你总是称呼自己为我们宝宝）要把家里的袜子多穿旧了才要买新的呢。”接着我们又到了你每次多要看的玩具货价旁，我们正在看玩具时看到了从旁边玩具城堡里玩的表舅妈和小弟弟，表舅妈说：“苗苗你要不要去玩和小弟弟一起。”我没有说话想看你怎么回答，你说：“我今天不玩就看看。”我听了很高兴说：“你们玩吧我们等一会就回去了。”这时正好看到一个小朋友拿着气球走过来，你说：“妈妈我们也快去买气球吧（进超市时看到有人在卖动物形状的氢气球，你特别喜欢每次看到多要买的，而今天我也答应给你买）。”说完拉着我就走。
买好了气球我们就手拉手回家了，妈妈说：“我们宝贝今天很乖会和妈妈遵守约定，以后也一定要这样呦。”你说：“我和巧虎（是巧虎DVD）遵守约定，我是好宝宝。”我说：“对，好宝宝就应该这样。”
其实我们宝宝现在已经很乖了，乖的有时让我心疼，不过我们宝宝长大了马上要上学是应该乖点，应该懂事了。
]]> http://654044159.qzone.qq.com/blog/1250261307#comment 142606848 Fri, 14 Aug 2009 14:48:27 GMT http://654044159.qzone.qq.com/blog/1250261307 <![CDATA[[转]唉]]> http://654044159.qzone.qq.com/blog/1250054965 　；；；；
（－＿－）！唉，期中考试了，成绩令人郁闷哪，ＷＨＯ能帮我？ ]]> http://654044159.qzone.qq.com/blog/1250054965#comment 520 Wed, 12 Aug 2009 05:29:25 GMT http://654044159.qzone.qq.com/blog/1250054965 <![CDATA[妈妈上班了]]> http://654044159.qzone.qq.com/blog/1247148534 9月1号宝贝你就要去上幼儿园了，我们已经去报名了你特别喜欢幼儿园，妈妈也为你去上学做好了准备，带着你去幼儿园玩了好多次，而你去了以后就吵着还要再去，我们还在那里拍了好多照片
这是幼儿园里的小房子
苗说：“我要在这里卖东西。”

妈妈只希望我们苗上幼儿园时不要哭，好好的听老师的话，如果那样妈妈会非常开心。希望宝贝到那时候也象现在这样喜欢幼儿园吧！宝贝不要让妈妈失望呦，你一定能做到，加油宝贝！



]]> http://654044159.qzone.qq.com/blog/1247148534#comment 142606849 Thu, 09 Jul 2009 14:08:54 GMT http://654044159.qzone.qq.com/blog/1247148534 <![CDATA[[转]看看美国式的“吃饭教育”]]> http://654044159.qzone.qq.com/blog/1245659281 4455) 收藏(37)看看美国式的“吃饭教育”
2009-03-03 19:16:53


美国孩子吃饭，弄得满脸满身，家长也不管，而且美国孩子从上小学一年级开始，每天中午就在学校吃午饭，孩子怎么吃，家长一无所知，也根本不问。
看看美国式的“吃饭教育”
美国家庭吃饭，桌上摆几样菜，孩子想吃哪个就吃哪个。
几乎所有的美国孩子都不喜欢吃青菜。美国父母尽管也知晓青菜的营养价值，但绝对不会强迫孩子吃。美国孩子吃饭，一说吃饱了，就可以放下刀叉，甚至离桌。美国人在吃饭这件事上的态度和作法，体现了美国儿童教育学的一个核心目标：培养孩子独立思维的能力。
孩子吃饭，必须自己决定喜欢吃什么，不喜欢吃什么。如果明明没有吃饱，为了贪玩而不再吃了，那么过一会儿他挨饿，他就自作自受。美国人爱说，犯错误是一个不可缺少的学习过程，儿童教育学对这一认识尤其重视。在这样的生活环境中长大的孩子从小懂得，自己有能力知道自己要什么，不要什么，不想吃就说不想吃，吃饱了就说吃饱了，他们对自己有充分的自信，也知道父母对他们有充分的信任。
不论哪个国家，不管大人小孩，每人每天至少要吃三顿饭。所以大人在饭桌上的行为，每天至少重复三次，在孩子身心所产生的烙印，自然比学校的功课还要深刻。大人跟小孩一起吃饭的时候，实际是在不断地对孩子进行思想意识方面的教育，切不可小看。
中国人重视吃饭，民以食为天。中国家长爱孩子，更在吃饭上下功夫。头一条，就是让孩子多吃，不分青红皂白，使劲塞，只要孩子多吃就好，自古如此。中国父母喂孩子吃饭，小时候在自己嘴里嚼软，再喂进婴儿口中。稍大之后，一勺一勺喂，然后一筷子一筷子喂。经常见祖母端个碗，满院子追赶孙儿，喊叫着喂一口。据我所见过的记载，喂孩子到最大年纪是十一岁，因为母亲太爱她的儿子。现在国内许多机关单位，中午也只有一个钟头午餐时间，许多做父母的一到点，天大的事也得放下，穿人山过车海，赶回家去，给孩子做顿中午饭。只怕大人不在，孩子吃不饱。
　　除了多吃，还要吃好，父母可以挨饿，孩子碗里一口肉不能少。国家困难时期，好不容易买一毛钱肥肉，父母绝对舍不得自己享用，都要留给孩子，看着他咂嘴，父母心里甜如蜜。现在国家经济好了，吃穿不愁，什么都有，鸡鸭鱼肉早已吃腻，山珍海味也不新鲜，还能找什么好吃的给孩子呢?据说国内小学生就开始吃人参或燕窝等补品，真是好上加好，也不知小孩子是否消受得了。
美国的家长也关心孩子饮食，但远比不上中国父母。美国人不硬逼孩子多吃，更绝对想不到给孩子吃燕窝，美国大人也不吃燕窝。受教育程度高的美国家庭，会主动给孩子补钙，也都严禁孩子喝可口可乐等软饮料，还不许多吃糖。可美国孩子从能够拿动勺子的时候起，就开始自己吃饭，弄得满脸满身，家长也不管。而且美国孩子，从上小学一年级开始，每天中午在学校吃午饭，没有家长回家给孩子做饭那一说。庭贫穷的学生在学校领免费午餐，想吃什么吃什么，家长根本看不见。家中产阶级的孩子则带饭到校，大多不过一片二明治，一瓶果汁，加一块甜点。孩子怎么吃，丢掉多少，家长一无所知，也根本不问。
　　美国家庭吃饭，桌上摆几样菜，孩子说吃哪样，就吃哪样，说不吃哪样，就不吃哪样。几乎所有美国孩子都不喜欢吃青菜，有的美国家长会要求孩子吃一些，孩子坚持不吃，也就可以不吃。美国父母尽管也知晓青菜的营养价值，但绝对不会强迫孩子吃。美国孩子吃饭，一说吃饱了，就可以放下刀叉，甚至离桌。我从来没见过一个美国家长，孩子说过吃饱了之后，还会连哄带骗，硬逼孩子多吃几口才许离桌，好像孩子永远不会自己吃饱。
　　美国人在吃饭这件事上的态度和作法，体现了美国儿童教育学的一个核心目标：培养孩子独立思维的能力。孩子吃饭，必须自己决定喜欢吃什么，不喜欢吃什么。或者自己是饥，还是饱。如果明明没有饱，为了贪玩而不再吃，那么过一会儿他挨饿，就活该。那是他自己的选择，他自己承受后果。真尝到苦处，下一次他就不会重犯。美国人爱说，犯错误是一个不可缺少的学习过程，儿童教育学对这一认识尤其重视。
　　这一观念的基础，是美国家长把孩子当做跟自己平等的人，尊重孩子个人的意愿。美国家长相信，孩子的生活是孩子自己的生活，不管现在还是将来，孩子只能过自己独立的生活。所以必须尽早培养孩子独立生活的能力，所以孩子不要吃青菜，就可以不吃青菜。孩子说吃饱了，就可以不再多吃一口。这要让中国家长看见，大概会认为美国父母不关心孩子的营养和饥饱，甚至是虐待儿女。
　　中国家长从另一个角度看这事情，认为孩子年纪小，缺乏生活经验，没有能力做出选择，或者正确的选择，所以父母必须替孩子做出正确的决定。孩子们不喜欢吃青菜，那不对，大人必须逼着他们吃。孩子才吃一碗饭，就说饱矿，不可能，他会饿，大人必须逼着他们再多吃。中国古话说：“三十而立，四十不惑。”到三十岁才算成人，四十岁才不糊涂。小孩子懂得什么，哪里会有他自己的意愿。孩子想干什么，还不是瞎闹，依他们，都得营养不良，最后饿死。

在这样两种不同的生活环境中长大，美国孩子可能免不了经常挨饿，中国孩子从早到晚永远肚子饱饱的。美国孩子因为不吃青菜，营养要靠维他命补充，中国孩子营养在饭莱里都吃够了，要补的只有燕窝和人参。美国孩子从小懂得，自己有能力知道自己要什么，不要什么，自己是饥是饱。中国孩子从小懂得，大人知道的事情比小孩子多，所以时时处处要听大人话。美国孩子从小有什么说什么，不想吃就说不想吃，吃饱了就说吃饱了，他们对自己有充分的自信，也知道父母对他们有充分的信任。中国的孩子从小知道，要骗父母是绝对做不到的，就算讲真话也不被信任。大人只按自己的标准要求孩子，所以只有讨好大人，明明不喜欢吃也说真好吃，明明吃饱了也说还要吃。
　　不论哪个国家，不管大人小孩，每人每天至少要吃三顿饭。所以大人在饭桌上的行为，每天至少重复三次，在孩子身心所产生的烙印，自然比学校的功课还要深刻。学校每天不过一节算术，一节语文，历史或政治课还不是每天上。星期六和星期日两天不上学，可是照样要吃饭，一顿不少。所以大人跟小孩一起吃饭的时候，实际是在不断地对孩子进行思想意识方面的教育，切不可小看。
　　美国家长吃饭时的所作所为，在于训练和培养孩子的独立判断能力，培养他们的独立思维和独立意志，他们的自信和自尊，他们对诚实和信任的尊重。一日三餐，日日不断，而且直接作用于他们的身体感觉，饭桌教育远比上几节课，听几个演讲，巩固得多，有效得多。中国家长吃饭时的所作所为，在于让孩子明白，他们年纪小，生活经验少，不知道自己要什么，不知道自己是饥是饱，他们也用不着自己知道这些，有大人关心他们，为他们安排好一切，他们只要听话，就饿不着肚子，营养充足，茁壮成长。
　　结果美国孩子长大，最爱说的一句话是：我知道，我会。中国孩子长大，最爱说的一句话是：我听话，我是好孩子。美国孩子半饥半饱，营养不良，目中无人，独往独来，横冲直撞，头破血流，最后能发明出新玩意，开大公司，当大老板，自己想说什么就说什么。中国孩子则肚皮鼓鼓，面色红润，尊老爱幼，谦虚谨慎，服从领导，兢兢业业，最后被大家选为劳动模范，优秀公民，人民代表，人家爱听什么就说什么。
　　不管养出什么样的孩子，总而言之。吃饭不是一件简单的事。除了求生手段，或者人间享受，或者民族文化标志等等之外，吃饭还有一个重要功能，就是儿童教育。这一点，应该引起中国家长们的注意。
　　虽然美国家长不管孩子吃什么，饱不饱，却管孩子怎么个吃法，所谓吃相。美国中产阶级家庭，管得特别严格，绝不放过一次过错。孩子从小自己吃饭，拿刀叉就得训练。美国人吃饭，不许端起盘子，放在嘴边，也绝对不允许进了嘴的东西，再吐出来。肉骨头、鸡鸭、鱼虾之类，不可以嘴里咬一口，再放骨头，或吐刺皮。孩子使刀叉，就得练到能够在盘中剥掉虾皮，只叉虾仁入口的水平。而且还不许在瓷盘上切出声响，砰的一刀，父母就瞪眼睛，孩子赶紧要道歉。
　　如此之难，好不容易吃在嘴里，却不能尽情享受。美国人吃饭，最要紧的一条规矩，是不许出声。所以绝对不允许张着嘴咀嚼，双唇作响。也不允许离嘴一寸远，大声吸面条、稀饭、鸡汤、茶或者酒。就是再烫再辣，也不可以发出吸溜吸溜的响声，只有受苦。更不许可含着满嘴饭菜，边咀嚼边讲话，那是美国人饭桌上的大忌。美国孩子从懂事那天起，就会记得嘴里有物不准讲话。他们见到大人有谁犯规，一定要指出，大人也只好认错。
　　中国家长讲实惠，注重孩子吃什么，吃多少，一般对吃相不太在意。大人小孩，吃得热热闹闹，咂嘴吸汤，剔牙打嗝，尽情尽兴。那种吃饭的乐趣和满足，跟美国人一起吃饭是绝对享受不到的。这又是中美两国人吃饭，以及吃饭教育上的一个不同之处。


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来源：摇篮

转载自：看看美国式的“吃饭教育” ]]> http://654044159.qzone.qq.com/blog/1245659281#comment 402653184 Mon, 22 Jun 2009 08:28:01 GMT http://654044159.qzone.qq.com/blog/1245659281 <![CDATA[宝宝吃零食的安全等级必修]]> http://654044159.qzone.qq.com/blog/1245659123 胖、营养不良。那么究竟该如何正确地给孩子们吃零食呢…

　　零食的3个推荐级别

　　这里所说的零食是非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料（不包括水）。我们可以把宝宝吃的零
食分为10大类，根据每一类零食的营养特点和制作方式，又划分为三个推荐级，即“可经常食用”、
“适当食用”、“限量食用”。

　　“可经常食用”的零食
　　这些零食营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。这些食物既可提
供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A 等人体必需的营养素，又可避免
摄取过量的油、糖和盐，这些零食属于有益于健康的零食。

　　“适当食用”的零食
　　这些零食营养素含量相对丰富，但是却含有或添加中等量油、糖、盐等的食品和饮料。

　　“限量食用”的零食
　　从营养学角度，这些零食含有或添加较多量油、糖、盐的食品和饮料，提供能量较多，但几乎不含
其他营养素。经常食用这样的零食会增加患超重、肥胖、高血压以及其他慢性病的风险。但此处的“限
量”，并非禁止。

　　零食评点之一：蔬菜水果类零食

　　新鲜果蔬类食物含有丰富的维生素C、维生素B、钾、镁、钙和膳食纤维等有益于健康的营养成分。

　　可经常食用：新鲜蔬菜、新鲜水果。如西红柿、黄瓜、香蕉、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄
等。

　　适当食用：用糖或盐加工的果蔬干。如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干等。

　　限量食用：罐头、蜜饯。例如水果罐头、果脯等零食含有较多糖而且制作中损失了部分营养素，要
限量食用。

　　零食评点之二：奶及奶制品

　　奶类是含钙最丰富的天然食物，同时含有丰富的优质蛋白质和核黄素等重要营养素。

　　可经常食用：优质的奶类零食。如纯鲜牛奶、酸奶等可以作为正餐中奶类食物摄入不足的重要补
充。

　　适当食用：奶酪、奶片等奶制品。

　　限量食用：炼乳等通常含糖较多的食品。

　　此处该强调的是乳饮料、乳酸饮料不属于奶类，不可以替代纯牛奶。

　　零食评点之三：坚果类零食

　　坚果如核桃、瓜子、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含优质的植物蛋白、钾、镁、磷、钙、
铁、锌、铜等矿物质，也是维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸以及膳食纤维的良好来源，是
一类营养价值较高的零食。

　　可经常食用：在制作时不添加油脂、糖、盐的花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等。

　　适当食用：一旦上面所说的坚果穿上油脂、糖、盐的“外衣”，就属于“适当食用”的零食了，例
如琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐焗腰果等。

　　零食评点之四：豆及豆制品零食

　　豆类可提供优良的植物性蛋白质，含有丰富的钙、磷、铁、锌及B 族维生素，能够促进身体健康、
增强记忆力。

　　可经常食用：不添加油脂、糖、盐的豆浆、烤黄豆等。

　　适当食用：经过加工的豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干等。

　　零食评点之五：谷类零食

　　谷类零食有很多，常见的是饼干、面包、糕点、方便面，以及各种淀粉制作的膨化食品等。

　　可经常食用：加油脂、糖、盐较少的煮玉米、无糖或低糖燕麦片、全麦饼干等零食是纤维素的极佳
来源这类食物不仅脂肪少、能量低，而且含有大量的营养素如B 族维生素、维生素E、钾、硒和铁等。

　　适当食用：蛋糕、饼干等，因其添加了脂肪、盐、糖。

　　限量食用：膨化食品、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕等。含有较高脂肪，而且高盐、高糖。

　　零食评点之六：肉类、海产品、蛋类零食

　　肉类、海产品、蛋类零食不仅能提供人体所需要的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素，而且味道鲜
美、营养丰富、饱腹作用强。

　　可经常食用：水煮蛋等在制作时没有添加油脂、糖、盐的零食。

　　适当食用：牛肉干、松花蛋、火腿肠、肉脯、卤蛋、鱼片等。因为这些零食含有大量的食用油、
盐、糖、酱油、味精等调味品，过量或长期食用会对人体造成伤害。

　　限量食用：炸鸡块、炸鸡翅等。

　　零食评点之七：薯类零食

　　薯类包括马铃薯（土豆）、白薯、木薯等，它们除了提供丰富的碳水化合物、膳食纤维及B 族维生
素外，还有较多的矿物质和其他维生素，兼有谷类和蔬菜的双重好处。

　　可经常食用：在蒸、煮、烤薯类零食时，不添加油脂、糖、盐就可以经常食用。

　　适当食用：甘薯球、甜地瓜干等，因为在制作时添加了较多的油脂、糖、盐。

　　限量食用：炸薯片、炸薯条等。因为在烹调过程中大大增加了能量，不仅损失了部分营养素，有些
还含有毒性物质丙烯酰胺。

　　零食评点之八：饮料类零食

　　常见的饮料主要包括碳酸饮料、果蔬汁饮料、含乳饮料、植物蛋白饮料、茶饮料等。除了一些鲜榨
果蔬汁外，饮料类大多都含有较高的糖分，能量很高，过量饮用会增加阻碍营养素的吸收，并可能增加
患龋齿、肥胖、代谢综合征等疾病的危险。对于儿童青少年来说，最好能养成喝白开水的习惯。

　　可经常食用：新鲜蔬菜瓜果榨出的汁，例如鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡萝卜汁等。

　　适当食用：果汁，在制作过程中加了糖，并且果汁含量超过30% 果（蔬）饮料，如山楂饮料，以及
杏仁露、乳酸饮料等。

　　限量食用：甜度高或加了鲜艳色素的高糖分汽水等碳酸饮料。

　　零食评点之九：冷饮类

　　在炎热的夏天，给孩子吃些冷饮也是可以的，但是棒冰、冰激凌类食品大多含有较高的糖分和能
量，因此不建议常吃。

　　适当食用：甜度低并以鲜奶和水果为主的冷饮，例如品质较好的鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋等。

　　限量食用：甜度非常高、色彩鲜艳的冷饮。

　　零食评点之十：糖果类零食

　　糖果类零食主要包括各种糖果和巧克力。

　　适当食用：巧克力含有较高脂肪和能量，但是也具有丰富的营养，能预防心血管疾病、增强免疫
力、降低血液中的胆固醇水平等作用，尤其是黑巧克力的脂肪含量较其他巧克力少，建议可以适当食
用。

　　限量食用：含糖量很高的糖果例如奶糖、水果糖等，提供能量较多，并且容易引起龋齿，不利于口
腔健康，属于限量食用级别，建议尽量少吃。

　　享用零食8项注意

　　1 时间：不要离正餐太近。零食最好安排在两餐之间。

　　2 选择：新鲜、易消化。多选新鲜、天然的零食，少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。

　　3 数量：少量和适度。在食用量上零食不能超过正餐，而且吃零食的前提是当孩子感到饥饿的时
候。

　　4 频率：一天不超过3次。次数过多的话，即使每次都吃少量零食也会积少成多。

　　5 方法：零食不是奖励品。不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段，时间长了，宝宝
会认为奖励的东西都是好的，会更加依赖。

　　6 玩耍：不要吃零食。在玩耍时，宝宝往往会在不经意间摄入过多零食，或者严重者会被零食呛
到、噎到，所以吃零食就要停下来，吃完后再跑动玩耍。

　　7 口渴：少喝含糖饮料。白水才是最好的饮料，应鼓励宝宝多喝白水，少喝含糖饮料，养成良好的
饮水习惯。

　　8 吃零食前后，注意卫生。吃零食前要洗手，吃完零食应漱口，从而预防疾病和龋齿。

]]> http://654044159.qzone.qq.com/blog/1245659123#comment 134217728 Mon, 22 Jun 2009 08:25:23 GMT http://654044159.qzone.qq.com/blog/1245659123 <![CDATA[[转]预防宝宝长痱子和治疗妙方]]> http://654044159.qzone.qq.com/blog/1243694558 预防宝宝长痱子以及治疗妙方
长痱子是怎么回事？医学中解释为：皮肤毛囊感染。因为宝宝皮肤薄嫩，皮肤免疫力又低，汗孔阻塞后而感染致病微生物引起的。因此宝宝非常容易长痱子。一般多发于小儿的头部、肘窝、颈部、躯干及面部。宝宝一旦长了痱子，会因此而烦躁、哭闹。真是痒在宝宝身上，急在妈妈心里。更糟糕的是，严重时还会影响宝宝进食和睡眠。那么预防就是第一位喽。

预防：

1、宝宝夏季服装要轻薄、柔软、宽大一些，吸水和透气好的纯棉织物，以减少衣服对皮肤的刺激，同时还有利于散发身体的热量。因为天热宝宝爱出汗，如果衣服过于紧身，汗液就来不及排出和蒸发，就会堵塞汗腺孔，痱子也就跟着出现了；

2、有的妈妈喜欢让宝宝光着身子，以为这样更透气、凉快，殊不知长时间让孩子光着身子，虽然透气不错，但皮肤难免受到不良刺激，一样会生长痱子；

3、对于不会走路的宝宝，家长也不要整天抱着，抱时最好用一块毛巾搭在胳膊与宝宝的屁股之间，避免皮肤直接接触。最好在凉爽通风（不要在对流风处）的地方铺一张席子，让孩子自由自在地玩耍；

4、清凉和清淡的食物既可以消夏解暑，又可以补充水分及维生素，增加凉爽感，从而减轻皮肤的刺激症状。如绿豆汤、青菜和瓜果，特别是西瓜皮，中药叫作“西瓜翠衣”。将西瓜皮洗净切片熬汤，或制作菜肴，长期食用，对预防痱子也有良好的效果；

5、湿热的环境特别容易长痱子。因此，有小宝宝的家庭一定要保持室内通风散热，以减少出汗和利于汗液蒸发；可通过空调（见下面的专论）、风扇等设备改善室内高温、湿热的环境，室温最好保持在25℃左右，湿度也别超过60%。但要注意不要让风直吹宝宝；

6、带宝宝做户外活动时，不要在强烈太阳光下玩耍，应避开夏季最炎热的时间段，宜选择气候凉爽的早晚在树荫下玩耍。

护理：

1、其实勤洗澡保持皮肤的清洁和干燥是预防痱子发生的最有效的措施！！

2、尽量少用痱子粉。痱子粉虽然能缓解痱子的症状，如果使用不当，也会帮倒忙。痱子粉一定在宝宝身体清洁干爽的前提下使用，因为痱子粉和汗水混合后会结成块状颗粒，在宝宝幼嫩的皮肤上不断摩擦，反而容易损伤皮肤。有一点需要强调的是，不要给孩子用成人痱子粉，成人痱子粉中含有硼酸，在小儿痱子粉中是禁放的；

3、天热时每日至少洗两个温水澡，可在水中滴几滴炉甘石洗剂、“十滴水”或六神花露水，吃完西瓜的西瓜皮、黄瓜片、芦荟叶等，涂抹在痱子上也有消炎止痒的作用；

4、如果宝宝的痱子被抓破出现脓点了，最好到医院接受治疗，不要用土方，以免耽误病情；

5、盐水治痱子。可以在洗澡之后，换了清水中加一点点盐，然后用纱布沾点盐水轻拍长痱子的地方，最后用温水清洗干净，每天一次效果也不错。

下面是我从网上找来的家长介绍的治痱小经验。感觉有点科学道理（有的是利用渗透压的作用、有的是含有抗生素的消炎作用等），给妈妈们看看，您根据宝宝的个体情况需要时试试：



妈妈甲：我儿子1岁9个月，别人介绍用生姜擦头皮可促进小儿头发生长（我评论：没有什么依据），在擦用中我意外发现生汁可治小儿痱子，而且效果很好。我儿子头上长的痱子，用生姜片擦一次即好。为了验证效果,后来又用生姜片擦他前胸与后背上长的痱子，竟也是一次即好，而且是几个小时之后就消退、消失（睡个午觉之后），并且患处一直未再长痱子。

妈妈乙：今年天气闷热，孩子长了痱子。母亲知道后从江苏老家带来一布袋霜桑叶，说给孩子洗澡，并让我用200克干桑叶、200克绿豆和50克炉甘石共研成粉末。每晚用桑叶熬水洗澡后就涂上一层自制的“痱子粉”。没想到还灵验，只用了四五个晚上，楼里试用的几个孩子都治好了。据母亲说，霜桑叶必须是霜降后采摘或霜打落地的，晾干，用布袋子挂在通风处备用。鲜桑叶也可以，但效果稍差些。

妈妈丙：令夏特别热，许多人长了痱子，我的孩子和爱人也长了痱子。朋友介绍了一种方法，很灵。此方法是：长痱子处用清水洗净，用“郁美净儿童霜”（天津日化厂生产的）擦在长痱子处，每日最少2次。有两三天就可以治好了，而且不反复。

妈妈丁：前些日子，我的小外孙突然全身起了很多痱子，痛疼难忍。我们给他吃了藿香正气胶囊，第二天痱子就全消失了，至今再没生痱子。

妈妈戊：前不久，我女儿后背起了一层痱子，听老人讲，马齿苋能治。于是，我就到野地里采来一把，将其煮水，用煮过马齿苋的水擦洗痱子，早晚各一次，在擦第二遍后，痱子开始消退，擦过三遍，痱子消失。马齿苋，叶呈扁椭圆形，紫梗，路边。草地均可找到。

妈妈己：连续高温，会使很多人尤其孩子的身上长痒子，又痒又痛，很不舒服。可用吃完西瓜的瓜皮擦拭患处，每次擦至微红，一天擦两三次，第二天就见效（不痒了），两天后可结痂。我的小孩6岁了，每年长痱子都是用此法治愈的。

妈妈庚：夏天人体由于出汗，有时会引起汗腺发炎，皮肤表面生出很多小红疹，很痒，也就是痱子。用生黄瓜汁或黄瓜片分别贴擦于患处，两三次即可痊愈。此方法尤其适用于小儿。

南大夫辛：中药的双花或连翘熬水，待水温后，用小毛巾蘸上擦在痱子上，效果也不错哪。



相关知识——空调的使用：

1、 注意空调的风不宜直接对着小儿吹；

2、 空调开启的时间不宜过长，并随时观察室内温度的变化；

3、 定期清洗空调器的过滤膜；

4、 空调制冷的温度控制在27~28度左右,室内与室外温差最好不超过5度；

5、 由于婴儿睡着时，体温调节机能减弱，所以夜间睡眠时，最好不开冷气，或只能开最轻微的；

6、 使用空调时，室内要经常开窗换气，保证空气流通；

7、 晚上睡觉时要帮宝宝穿长衣裤，最好不用竹席,因为开空调时竹席会很凉。 ]]> http://654044159.qzone.qq.com/blog/1243694558#comment 142606856 Sat, 30 May 2009 14:42:38 GMT http://654044159.qzone.qq.com/blog/1243694558 <![CDATA[起痱子了]]> http://654044159.qzone.qq.com/blog/1243694333 下班回来做了饭和苗吃过后就上楼给她洗澡了，因为我中午不在家她是不会睡觉的，因此晚上会睡的早一点。脱下衣服时看到胸前一大块红红的我也没怎么放在心上，洗了澡把她放在床上，她一边看每天晚上多要看的DVD一边用手不停的在抓。我过去一看整过人就呆住了，那红红的竟然是痱子。因为怕她奶奶带着她不给她换衣服，早上起床我特意给她穿了短袖和短裤，按照早上的温度穿这个还有点冷，可苗喜欢冷一点而特别怕热才这样给她穿的。没有想到还是起了痱子，可是现在的温度也只要30度还没有到起痱子的时间。我真搞不懂她奶奶是怎么带她的，如果和她说她肯定会说不可能的，怎么会起痱子呢，要是再多说几句句会说你嫌她不会带孩子。我现在是真的左右为难，想去工作吧心里想的又都是苗，不放心她在家会怎么样，想不去上班吧又受不了苗爸爸和奶奶的罗嗦。
要睡觉了可她闭着眼睛用力的抓，我给她抓她还要我用力点抓快点，没有办法我只能把空调打开，用床单包着她的脚和背，让她的胸在空调下吹并给她抓，好不容易闹了1个多小时才慢慢的平静下来睡着。看着苗我的心很痛，这个夏天她会很难过，以前我在家一天会给她换两套衣服，会尽量什么事多依着她。可看看现在的苗我才上了10天班她的小脸就已经瘦了，没有我在家她不会睡觉，除非实在太困了才会睡着，因为少喝水嘴唇干的多出血了，嘴里还有一阵阵的异味，对苗我真的觉得很抱歉，如果我能够忍受家里的一切，那么苗就会很幸福的在妈妈身边，而不是每天多要找妈妈，每天看到妈妈去上班就哭。其实她不知道每天我去上班我的心留在了家里，留在了她的身上，我的耳边经常听到她的哭声，她喊妈妈的声音。而现在我只能说的是对不起了，我的女儿，我的宝贝。只希望你能早点适应这一切。 ]]> http://654044159.qzone.qq.com/blog/1243694333#comment 142606848 Sat, 30 May 2009 14:38:53 GMT http://654044159.qzone.qq.com/blog/1243694333