綠野仙蹤

三更勿语

65652351@qq.com(綠野仙蹤) — Thu, 26 Nov 2009 15:55:55 GMT

半夜的就这么睡不着了
老鼠的命这个时候的精神头特别好
三更碎碎语
躺下继续睡
－－我恨失眠　尽管许久没有这样了

今天是感恩节　感谢这近三十年来关心我的各位　祝福你们

[转]《奋斗》和《蜗居》的区别

65652351@qq.com(綠野仙蹤) — Thu, 26 Nov 2009 04:02:08 GMT

奋斗的编剧叫石康，纯爷们，确切年龄51岁！蜗居的编剧叫六六，纯娘们，大概年龄36岁。
奋斗是一个老男人写的浪漫主义的奇幻故事；蜗居是一个小女人写的现实主义的恐怖小说。
看了奋斗，觉得故事好假；看了蜗居，觉得人生好假。
奋斗也许会给人带来希望；蜗居一定会给人带来绝望。
奋斗讲的是年轻人如何盖房子；蜗居讲的是年轻人如何买房子。
奋斗让女人不相信男人；蜗居让男人不相信女人。
喜欢奋斗的观众有些真的去奋斗了；喜欢蜗居的观众有些真的当二奶了。
奋斗满足了80后最后逝去的一丝幻想情节；蜗居刺痛了80后正在面临的一个严酷现实。
我觉得还蛮有意思的哈。。。

这个世界就是这么地，该幻想的幻想，该哀叹的哀叹，生活喜乐的曲线是高于股市的跌宕的。
很抱歉我的言论一直都是很悲观的很现实

不伦不类的经典

65652351@qq.com(綠野仙蹤) — Mon, 09 Nov 2009 14:10:50 GMT

这个世界真的在围绕中国转但是说到底不过一个字“钱”
你看看好好的一辆599GTB 本来的经典被硬生生地打上中国的印记
为什么我的感觉这就是个被摔碎了的花瓶被拼接了呢

警惕：6种易引起疾病的"乌龙搭配"

65652351@qq.com(綠野仙蹤) — Mon, 02 Nov 2009 12:49:02 GMT

　　进食是人体获取营养的最主要来源，但不同的食物搭配却可能产生不同的结果，有6种常见的“乌龙”食物搭配容易引起人体多种疾病。
　　
　　海鲜与啤酒搭配食用容易诱发痛风
　　
　　海鲜中含有嘌呤和苷酸两种成分，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂——维生素Ｂ1。如果吃海鲜时饮啤酒，就会促使有害物质在体内结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难以排泄的尿路结石。如果自身新陈代谢有问题，吃海鲜的时候喝啤酒容易导致血液中尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。
　　
　　
　　
　　火腿与乳酸饮料搭配食用容易致癌
　　
　　常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等含有机酸，与乳酸饮料一起食用容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等，一些食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐配上有机酸时，会转变成一种致癌物质——亚硝胺。
　　
　　
　　
　　萝卜与橘子混食容易诱发甲状腺肿大
　　
　　如果进食萝卜的同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后，就会转化成抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。
　　
　　
　　
　　鸡蛋与豆浆一起食用会降低蛋白质吸收
　　
　　生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体的消化和吸收，鸡蛋里的蛋清含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质分解受阻，从而降低人体对蛋白质的吸收率。
　　
　　
　　
　　牛奶与巧克力搭配食用易腹泻
　　
　　牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，巧克力中有草酸，二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合，形成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不会吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，从而影响生长发育。
　　
　　
　　
　　边吃水果边吃海鲜不易消化
　　
　　吃海鲜时若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹泻等症状。因为这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到水产品中的蛋白质会沉淀凝固，形成不易消化的物质。吃海鲜后通常应间隔4小时以上再吃这些水果。（

天凉好个秋

65652351@qq.com(綠野仙蹤) — Sun, 01 Nov 2009 07:28:45 GMT

秋意渐浓天见凉
多穿衣服多赚钱

蓦然间
想起
小时候读的一首词

少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼，为赋新词强说愁。
而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休，却道天凉好个秋。

人已不年少
愁亦添许多

男人一辈子的营养之道

65652351@qq.com(綠野仙蹤) — Wed, 28 Oct 2009 12:39:52 GMT

男人一辈子的营养之道

　　无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道，Men’s Health力邀首届北京国际美食节的营养专家透露各年龄段男人真正的营养之道。
　　20能量补充进行时
　　身体特征：处于身体发育的黄金阶段，骨骼已完全形成并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳，尤其好动，同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。
　　营养供给建议：营养供给以强健体魄的功用为主，既要保“质”又要保“量”。要进食充足的主食，丰富的副食，补充多种矿物质和维生素。如何选择维生素矿物质补充剂VS正常饮食还要补维生素吗？
　　营养进补提案：
　　铬(CHROMIUM)：这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加男人的耐力，还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。需要摄入量：普通男人每天至少需要50毫克铬，好运动的男人则需要100～200毫克。进补途径：服用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母。
　　维生素A(VITAMINA)：维生素A具有强身健骨、提高机体免疫力和抗癌作用，对保护视力也大有益处。需要摄入量：一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克。进补途径：半碗蒸胡萝卜的维生素A含量就可达4000毫克。富含维生素A的食物还有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。
　　推荐菜式：●红烧脚圈：猪手最大的特点是含有动物胶质蛋白，可补充较多能量，且性凉味甘咸，食而不躁。猪手红润软烂，勾芡后猪手呈现鲜亮色泽，足以诱人食欲。
　　30整治亚健康
　　先测测你自己有没有亚健康？
　　身体特征：身体状况基本定型，是否经过健康的巅峰时期因人而异。30岁男人正处在吃什么都香的时候，今天“重庆火锅”，明天“水煮鱼”，后天“香辣蟹”；经常晚上喝扎啤到午夜。总之无论辣的、酸的、麻的，也不管适合不适合自己，反正统统装进胃里，正所谓“年轻时人找病，老年时病找人”。>>细数现代都市人亚健康的五大根源
　　营养供给建议：应该通过良好的饮食习惯和健康的生活习惯来保证身体健康。根据我国居民膳食结构标准，建议30岁男人在饮食中尽力做到食物多样化；粗细搭配；三餐合理；饥饱适当；油脂适量；食盐适量；甜食少量；饮酒节制。
　　营养进补提案：
　　维生素B6(VITAMINB6)：这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症，而且对失眠症有治疗作用。需要摄入量：每日只需2毫克维生素B6，约等于2只大香蕉的含量。经常运动的男人消耗的维生素B6较多，应多补充几毫克，但每日摄入量最多不能超过50毫克。进补途径：每天2只大香蕉足矣。富含维生素B6的食物还有鸡肉、鱼、动物肝脏、马铃薯、鳄梨和葵花子。
　　维生素E(VITAMINE)：预防疾病，提高免疫力最有力的武器。可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，清除体内杂质，防止白内障。需要摄入量：每日10毫克。进补途径：富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。为了获得足够的维生素E，可以同时服用维生素E片。
　　推荐菜式：●五彩虾仁：鲜虾仁过油后，“油爆”烹调，勾芡。此时虾爽脆，配上玉米、胡萝卜，鲜香可口。虾肉性温，味甘，中医认为有补肾壮阳、开胃之功效，对食少乏力、脾胃虚弱、腰膝酸软等症状大有裨益。
　　40扑灭积蓄的“火山”
　　身体特征：40岁左右的男人正处人生事业的巅峰。但是同样值得关注的是，这个阶段也是疾病的形成期，因为生理机能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，许多疾病都在这时爆发或显现。所以与其说男人四十一枝花，还不如说男人四十一道坎。长年的积劳如蓄热的“火山”随时可能爆发。“慢性疲劳综合症”正在尾随着40岁男人，腰酸背痛、昏昏欲睡、记忆力减退、夜尿增多、食欲不振、性欲不振等诸多症状的连锁反应造成心理焦虑不安。发展下去，胃病、冠心病、糖尿病、高血压、前列腺肥大将与自己扯上关系。
　　营养供给建议：防治各种慢性疾病成为这个阶段营养进补的重中之重。膳食多样化，以谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类及乳制品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；要清淡少盐；同时饮酒限量。五谷杂粮益健康VS每天吃多少盐有益健康
　　营养进补提案：
　　纤维素(FIBER)：富含高纤维素的饮食能够加速肠道毒素和致癌物质的清除，减少结肠癌的发病率(结肠癌在男人易患的癌症中位居第三)；膳食纤维能够控制糖尿病人的糖指数，降脂降压；能够增加肠蠕动，刺激有益菌生长，治疗便秘，利于改善胃肠功能；还能够疏通胆汁排泄，稳定胆汁成分比例。膳食纤维分为不溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维两类。不溶性膳食纤维主要存在于蔬菜中，主要功能是让人有饱腹感，延缓胃排空时间；可溶性膳食纤维主要存在于燕麦、魔芋、荞麦、水果等食物中，它吸水性强，可延缓和减少糖、脂肪吸收速度及吸收量，还可减低餐后血糖。需要摄入量：每日理想的摄入量是18～35克，折合蔬菜约500克。进补途径：含纤维素较多的食物有全麦面包、黑米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡萝卜。
　　镁(MAGNESIUM)：镁摄入量正常可以减少心脏病的发生率，降低血压。镁还可以增强生殖能力，因其能够提高精液中精子的活力。需要摄入量：一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中可以获得每日镁需要量的2/3。进补途径：烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、绿叶蔬菜和海产品中都含有丰富的镁。
　　推荐菜式：●西式黑椒牛柳：牛柳可提供大量热能，有丰富蛋白质、必需氨基酸、肽类。其性温、味甘，具有健脾胃、益气血、强筋骨的功效，适合冠心病人食用。

在会议中使用笔记本的 5 个规则

65652351@qq.com(綠野仙蹤) — Tue, 27 Oct 2009 13:44:23 GMT

在我们繁忙的多任务的世界中，我们自然而然地希望每一分钟的使用都卓有成效。我们中许多人一天要在会议中花费很多时间，从会议室到董事会的会议室来回都携带着无线电脑笔记本，使用笔记本似乎成了接收电子邮件、进度表和记笔记的明智方式。

但是，一些公司开始制定在会议中“不使用笔记本”的策略，并宣称使用笔记本使效率降低且常引起烦恼。因此，虽然笔记本已明显成为重要的商务工具，但它们在当今以会议为中心的商务文化中的角色并不那么明确。

考虑到这一点，有几条守则可供会议主持人和出席者参考，以帮助保证会议效率，并将笔记本造成的分心降至最低。

1. 指定“计算机保管人”
笔记本对于商务会议绝对是必不可少的，可用于进行演示或显示其他信息。且会议常常需要记笔记。但是，通常来说并不是会议室中的每个人都需要计算机进行这些操作，因此，请指定一人承担管理计算机的责任。他或她可以设置和管理设备或记笔记，之后再与其他人分享，这样其他出席者就可以自由地充分参与到会议中。当然，在下次会议中，其他人可以接管这项工作。

2. 保证会议精简且重点突出
如果与会者知道这次会议他们只需花费有限的时间，且会议有特定的主题、进度表或要作出特定的决策，他们就不太会想或需要携带他们的笔记本。因此，只要可能，请将会议的时间控制在半小时内，并提供议程，如此可使会议主题和所需的结果明确，然后请严格执行。

3. 尝试使用笔记本以外的工具
如果需要检查和接收电子邮件和访问网络，请使用掌上 PC 或智能手机，可能会更方便且干扰更小。虽然它们可能无法起到与笔记本完全一样的作用，但连接因特网的智能手机使您可以方便地快速检查更新或发送简短的电子邮件，且不会有任何干扰，或者说不会在您和其他与会者间隔着一个大型的矩形物体。

4. 使用常识和公共意识
如果您确实要在会议期间使用笔记本，请密切注意这一点。如果您必须记笔记，请试着不时地看一下主持人以表明您在专心听讲。而对其正在演说的内容，请确保您真的在专心听。在会议中被提问到且回答不出，会让人感到尴尬，原因是您太忙于检查您的电子邮件。此外，还需确保将可能会打扰或转移别人注意力的声音（如电子邮件通知音）关闭或调为静音。

5. 考虑会议类型
如果会议需要许多与会者进行面对面交流，那么显而易见没有人应花费时间去击打键盘，而应该互相交谈。相反，如果是需要与会者立即将信息从数据库中调出，或需要与不在会议现场的同事交流的那类会议，那么使用笔记本是完全可以接受的。请学会区分：何时笔记本是有用且必要的，而何时它是容易分心的。

在具备了一些知识和正确工具的情况下，您很快就可以在会议中只花费少量的时间，而将更多的时间用来做您想要做的事！

赢取员工忠诚的 5 个技巧(来之HP网站)

65652351@qq.com(綠野仙蹤) — Tue, 27 Oct 2009 13:35:56 GMT

即使在全球经济开始显示微弱的复苏现象时，形势依然十分困难，全球企业仍在艰难地应对危机。临时解雇、减薪和裁员计划是对财务压力作出的所有常见的条件反射式的响应。但这是适用于长期的正确战略吗？

迅速找到新的客户并留住已有的客户，由于这太简单，以致于会使人忘记客户忠诚度的最重要的一个方面：忠诚的员工。但这是经证实的事实：忠诚的员工对客户忠诚度和挽留具有很强的正面影响力。因此保持员工的满意度和积极性是至关重要的，尤其是，如果升职、奖金和津贴都已是过去的事情。以下是几种策略。

1. 在困难时期与员工保持交流。即使出现坏消息时，也请让您的员工随时了解企业的变化，以便他们可以了解现状。不要让流言蜚语和谣言在企业内造成动荡和紧张的局面；而应该通过对员工真诚相待以建立友好、信任的关系。事实上，可尝试双向式交流，并询问他们的意见：员工如果被问到他们的想法，会对此十分感激，且可能对如何改善企业提出非常棒的想法。

2. 聆听工作人员所关注的事。疏远员工和丧失民心最快的方法就是忽视员工。虽然您可能无法解决他们所有关注的工作时间、晋升和工资的问题，但只是聆听并确认他们的问题也是非常有价值的。在合适的时间继续处理这个问题，即使您无法充分解决它，也请立即通知员工，以便让他们知道至少您有做过努力。

3. 确保在所有组织级别都发生变化。临时解雇工作人员是完全可能无法避免的。但是，为避免严重丧失其余员工的民心，很重要的一点是，对高级管理人员也要有一些削减（工资、奖金或补贴）。当员工明白为了适应企业新的现实情况，必须做一些改变和削减时，如果他们看到在组织的各级别都进行了改变而不仅仅是在他们的级别内，那么他们接受这些事就要容易很多。

4. 避免微观管理。您的员工与您一样，都承受着前所未有的压力。但即使是期望在提高且需求在增长，现在仍不是开始干预您的工作团队的时机。如果您的招聘工作做得很好，那么您已经拥有了一批非常有能力的人员。他们知道自己在做什么，如果您过多参与他们的工作，那么所导致的问题实际上可能比解决的问题要多。因此，对下属的工作保持积极的兴趣，但试着避免在确有必要前进行干预是十分明智的。

5. 记住要说“谢谢”。这是如此的简单，同时也可能是最重要的可以提高员工民心和忠诚度的方法。感谢您的员工所做的贡献，并承认他们的辛苦工作和成绩是极为重要的，尤其是在经济下滑的情况下，金钱奖励和提升变得不太可行的时候。

经营企业始终是非常难的，尤其是现在更甚。但是，如果有了优秀员工的支持和承诺，您就更有可能经受住这些有挑战性的经济形势，并变得更强大。

纪念

65652351@qq.com(綠野仙蹤) — Sun, 25 Oct 2009 14:00:10 GMT

准确地说现在是第三个年头了都过去一个礼拜了纪念下
更上层楼见西月摘七星

无题

65652351@qq.com(綠野仙蹤) — Wed, 21 Oct 2009 12:58:34 GMT