http://672024911.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 00:22:32 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Wed, 24 Jan 2007 23:07:58 GMT http://672024911.qzone.qq.com/blog/17 一个多星期没去做GYM拉，因为要考试，我这个大好青年专心复习去了。
现在是冬天拉，一想到要做大运动量，人就懒懒地不愿意动。我靠，足足思量一个小时才出门。
其实，冬天做GYM效果不是很好。但是考虑到不想夏天减的肥肉又回来，还是咬牙坚持吧。
最痛苦的过程莫过于脱衣服，换衣服，再穿衣服。
下面是我一次GJM的流水帐，只做参考，小屁股孩子请勿模仿。
首先，有氧和热身一起做了[偷懒]：一个小时的骑单车。请将单车器调到山地模式，并保证圈数在70到80圈每钟。当然本少爷毅力惊人，一般都到了85圈每分钟。
然后就是，做机械。
1。腹肌器。从25公斤开始，每组十个，一直做到55到60公斤。5到6组。今天状态不好，做到55就虚脱了，不要告诉别人。
2。侧腹肌器。从20公斤开始，每组十五个，一直做到35公斤。共四组。不要小看这个重量，坚持做下来就很吃力拉。
3。三头肌器。从35公斤开始，到六十公斤，每组十个，共六组。
4。哑零侧胸肌训练，胸前正推。从七公斤开始，10公斤，12公斤，15公斤，17公斤，20公斤。共六组，每组10个。不好意思，本少爷由于平时去的次数比较少，一个星期才一次，到两次，所以力量增长的比较慢，基本上二头肌，没什么力量，是废的。
5。正胸肌杠零。这方面数据我不方便透露，因为会笑死人。今天饭都没吃就去了，吃奶的力气都用光了，还是象个东亚病夫，他奶奶的。
6。背肌训练器。背部力量本来是本少爷上肢力量最好的肌肉群，但是由于常年累月的营养补充，大都已经荒废了，惭愧啊惭愧，45磅起，每组十个，没次加5到十磅，四到六组。
7。三头肌拉力器。因为之前已经针对3头练过，所以这次难度比较高的拉力器重量就相对比较而轻。25公斤起，到35公斤，每组10个，3组就搞定鸟。
8。侧胸肌杆零。谁问我数据我跟他急。我的胸都这么大鸟，为什么力量还是上不去哦，上的这么慢，我想晕拉。
9。下面正式介绍本少爷最得意的，机械训练拉，卧式深蹲器。本少爷下肢力量超好，小屁股孩子不要模仿哦。100公斤开始，每组十个，每次增加20公斤，五组，到180公斤止。休息片刻[这种力量训练太恐怖，很容易缺氧的，所以，一定要休息，不要拌超人，你又不把内裤穿在外面]。200公斤，8个。再休息。220公斤，八个。。。。然后，晕一会吧。
10。35度角的仰卧起坐，加5公斤的铁饼。每组15个，3组。
。。。。。。。完拉，死拉。。。。。
TNN的，普通人象我这样练，早就是肌肉男的百分之六七十了。但是本少爷由于长期从事于华夏五千年的饮食事业，积蓄了大量的养分，把肌肉深深地埋在了皮肉地下，显的很有内涵，所以肌肉如今TNN地就是不肯出来SHOW一下。搞得本少爷，只能默默耕耘。
谁可以告诉我，什么时候可以破解我的六合为一腹肌BIG法啊！！！！？
]]> http://672024911.qzone.qq.com/blog/17#comment 512 Wed, 24 Jan 2007 23:07:58 GMT http://672024911.qzone.qq.com/blog/17 http://672024911.qzone.qq.com/blog/16 ............................................................................

窗外,熟悉得有些乏味的风景匆匆倒退,一如我的生活,匆匆而又有些许无奈.
最美丽的风景,看得多了也就渐渐麻木;最艰难的年月,过得多了,人慢慢成长和坚强.
既然不少人对于我的行踪很好奇,我且公开好了.每个星期我会重复一到两次以下行程:在学校坐4号车到新华汽车总站,从新华汽车站坐大巴到天河客运站,从天河客运站坐八十九到金燕花园,步行2公里买菜回家;在楼下打5块钱摩托到天河客运站,从天河客运站坐大巴到新华客运站,从花都客运站坐4号车回学校.
重复的旅途没有了激情和好奇,只有奔波的人才能体会其中的寂寞和疲惫,机器一般的行径是亲情的驱使,重复的风景和画面拌着我浅浅的苦笑.当本以为会一辈子深爱的风景,变成食之无味弃之可惜的鸡肋,她也许就快康复了.
在往返广花的大巴上,我常喜欢后排靠左的一个座位,安静,安全,常被人忽略.我喜欢在这个相对私人的空间欣赏沿途的风景.
映象中中最深的就是离开广州必经的一条隧道,名字很是有气势,叫"石门堂"隧道,我很喜欢这个名字,如果以后我有了自己的MC组合,那么就叫石门堂吧.隧道很长,从山脉中横穿,远处的山上隐约可以看见一个已经废弃了的采石场,和"石门堂"联系起来,很复古的感觉.再往前走,有间很出名的老人园,依山傍水,每次匆匆路过,只觉得环境优雅,奇怪的是,从来没见过老人家出来散步.
途中,有两个很有特色的乡镇.离广州近一点的这个乡镇头顶上有一个人工水坝.水坝是由一个个比较小的山丘围起来的.傍晚从高速公路高架桥上俯望小镇,华灯初上,小镇仿佛顶着天湖,很有神仙味道.离花都近的小镇就在下高速公路的路口,高速公路的高架桥突然向左延伸,走向小镇,只是将触到小镇的时候,突然停工了,大约2年的日子过去了,也没有复工的日子,村屋几十米高的地方,就是悬着的半截高架桥
这个城市,充满了矛盾.
大山阻隔了城市间的距离,残酷的人们就将她开肠破肚,硬生从她胸怀里穿过,大山,她死了.
富气,豪华,舒适的老人园里,老人却从来没有兴致出来散步.丰富的物质生活剥夺了老人有个家的权力,当付出大半生年华哺育后代之后,却得到了在这豪华监狱里渡日的结果.教而不育,悲呼.
山丘被个别有头脑的人承包下来,南方雨水多,用来蓄水发电,只赚不赔.切不说有多少生灵的灵魂在这人工湖中游荡.坝下几百人小镇人民的安全谁来保障.钱,集中在少数人手里;命,在自己手里却没了保障.
高架桥要经过村民世代耕耘的福地,要侵占他们的土地,要打破他们宁静的生活,通向某个工厂亦或企业.勇敢的村民拿起手中的镰刀反对.政府把桥修到了土洋楼的上方.就这样他们生活在城市化的阴影下,半截高架桥,拉远了政府和民众的距离.
这个城市,矛盾还在酝酿.
贺鑫元旦的时候来我家玩儿.晚上,我给他和我妈做饭,他给我打下手,这个在家里享受他老爸---一级厨师服务的公子哥,笨手笨脚地帮我做事,真是有点好笑.我给他做了一个黄金瓜焖腊鸭,一个姜葱清远鸡,一个酸辣手撕包菜,汤是花生眉豆褒扇骨.两个大男人,从买菜,到弄菜,到上桌,花了3个多小时.吃完饭,我们到天台抽烟.他吐了口烟问我,你天天都这样弄饭给妈吃啊?我说,是啊,今天你来拉,分量就大了些,你小子不要以为你来就加菜啊.我认识贺鑫十四年,做了十一兄弟,从来没见过他这么认真,他伸手在我肩膀上拍了拍,说,你,辛苦拉.
我有些不自在,转过身去,狠狠地吸了口烟,说,虽然我妈老是偷懒,但是也为我做二十年饭拉,我这不算什么.
兄弟如斯,无怨无求.
今天广州气温又降了许多,新买的厚衣服穿上也不会觉得热咯.报纸上说很多人病了,我不能留在你身边,你要答应我,好好照顾你自己,而我,好好照顾我母亲,好吗?
窗外,南国的冬风一样凌厉,听着一首老歌,生命要继续.......
LIFE GOES ON. ]]> http://672024911.qzone.qq.com/blog/16#comment 512 Sun, 07 Jan 2007 19:30:55 GMT http://672024911.qzone.qq.com/blog/16 http://672024911.qzone.qq.com/blog/15 烟是苦的，这些年它染黄了我右手食指的皮肤，它染黄了我的牙齿，让我的声音沙哑，让我肺活量减少，侵蚀着我的生 烟是苦的，当你抽完一直烟，身上长久留着残余的烟草为，即使洗澡，恋人也可以发觉。烟为男人隐藏着痛苦，却暴露了自己。我喜欢把一口烟深深地吸进肺里，然后狠狠地喷向半空，带着自己体味，命。
请问我一句，那么为什么还要抽烟？
抽烟其实是一种感觉，没有经历过曲折的人，抽烟只是为了让人见到他惆怅的脸庞，或者显示所谓的成熟。
记得有一位朋友，或许说是敌人，曾经跟我说过一句话，如果有说不出来的苦衷，那么点燃一颗烟，跟它倾诉吧。

待续。。。。
]]> http://672024911.qzone.qq.com/blog/15#comment 512 Thu, 30 Nov 2006 12:20:29 GMT http://672024911.qzone.qq.com/blog/15 http://672024911.qzone.qq.com/blog/14 最近生活的主旋律是黑色的，很多观点只是一时间的想法，没有经过大脑，所以幼稚和不成熟，悲情和盲目。谢谢你们可以耐下性子看我的内心世界，不管是否读懂，我很感动。
最令我意外的是大姐可以为我写下一些文字，也许没有人比曾经甘苦与共的朋友更了解我。过去的既然过去，要来的还是会来。世界本来就是一个误会。或许若干年见面后，我会为自己曾经的幼稚苦笑一下，那么我们握握手吧，好吗？好像去年那么自然地握手，好吧？
最令我欣喜地是，新五一七里面，有个很可爱的瘦猪，叫小佳佳，纯朴，忠厚，没有男朋友的女生注意拉，我热门推荐。
最令我感动的是小雯雯，我永远的阿头，从认识，到成为她的部下，到我失败，到现在，她对我从来都是欣赏，鼓励，支持，并不求回报。
最令我有暖意的是MADOM，没有比持续的温暖来的更真切，更美好。我只能说，我无法想象没有你我会怎么样。
最令我想笑的是小龙龙，她是一个很好的女孩子哦，我总体评分到78分，单身的男士们，不要犹豫拉，兄弟们上。
最令我难以忘记的，当然是我的初恋情人雪敏拉。我想大约没有几个恋人可以好像我们一样成功转型为如此好的朋友吧，她还专门给我发了一封邮件关心我，如果你男朋友不介意，我还可以亲你一下嘛？星期五剪头发见咯！
最让我怀旧的，当然是我老表韦哥拉，我愿意做你心目中永远幼稚的表弟，几攒来广州玩撒？
最让我无厘头的是小马，我好像不认识他的哦，原来世界是温暖的，你不会把我当女生拉吧？我性取向绝对正确啊！！呵呵。
最后，很感谢你们，还有看过我写的东西，还有那些看完不知道该说些什么的人，无论如何，有你们伴随我走过的路，一定不孤单。 ]]> http://672024911.qzone.qq.com/blog/14#comment 512 Sat, 25 Nov 2006 19:12:00 GMT http://672024911.qzone.qq.com/blog/14 http://672024911.qzone.qq.com/blog/13 嘿嘿，但我足够坚强吧，把寂寞当成享受，寂寞就不再寂寞。
这没什么，真的没什么，当他们不经意间要把我打倒，我却在成长。有的好人一辈子也许也没有体会瘟疫的感觉，只是因为他们不明白他们就是瘟疫，这个世界好人太多了，觉悟也太高了，他们会随着局势去让一个人寂寞。寂寞的人也太多了，因为他们用太多的时间去看透了这个局势，却看不见自己了，失去自己了。我承认我或许有些寂寞，但起码我还拥有自己。有的人以为，众星捧月就不寂寞了。之所以星星们捧着你，是因为你还借这太阳拥有光辉，你还拥有灿烂的笑容。这个话题也许太辈了。
但我起码还知道，还有一个人，还有一个人没有把我当瘟疫，还有和瘟疫共处的勇气。但我却为你担心，和我处得多了，你也变成他们眼中的瘟疫了。今天老师说，成功的女人后面有一个窝囊废，嘿嘿，大约在说我吧。大多数人要过平庸的一辈子，因为不甘平淡，我成了传说中的瘟疫，请你们相信我，我会继续做我要做的事，即使一辈子平淡，一辈子有人无视我的存在，那么请把我这颗沙揉进你的眼睛，只有太阳会使你睁不开眼，恐惧她的光辉。 ]]> http://672024911.qzone.qq.com/blog/13#comment 512 Wed, 22 Nov 2006 02:35:12 GMT http://672024911.qzone.qq.com/blog/13 http://672024911.qzone.qq.com/blog/12 我突然有些失落，又有点庆幸，最近空气里充满了自嘲的气味。有点酸，有点辣。过往的时间，我把自己的分量看重了，原来一个人，在一个团队面前，就是那么渺小，他们确实做的很好。今天登陆论坛，看见一张照片，上面的题目是【人文系六虎将】。这是很高的荣誉，但是我没有出过力气。嘿嘿，以前以为，没有了我，这个团队就玩不转了，或许，我才是这个团队一直以往的惰性气体。
最近家里的事情，最锻炼的就是自己的耐性，和些许观察能力。我开始看见自己的弱小了，对于好多事情，自己都是无能为力的，需要别人帮助。老妈腿摔断后，老是把个成语挂在嘴边，英雄暮年。看来，还没有花开，就要见黄昏了。我以为人生经历低潮很好，只是希望有个人给我一声曙光的信号。如果有一天，我有什么事情做成功了，也许文顺就回来拉。 在黑色和白色分明的现实里，我在继续挣扎，只是一切都显得苍白无力，当你伸出温暖的手，我的自尊却更显得虚无缥缈了。我成为一个越来隐藏自己的人，我不曾为好多人带来快乐，那么我也不能要好多人怜惜。我有的是脆弱的生命，和坚实的尊严。我只需要一个尊重的眼神，一个宽慰的笑脸，没有什么比读懂我更令我快乐。
我在想，如果我哪一天我突然失去了生命，有多少人会为这个消失的个体流下泪水，有谁敢握一握我冷去了的手。我想社会的灵魂死去了，人间的真人就不多了，有多少具行尸走肉，有多少麻木和无奈，有多少应该流下的泪水却忘却了如何流泪。如果你是为了流泪去流泪，那么眼泪多么低贱啊。所以，韩剧所引发的一切眼泪都是无聊而且廉价的，这个世界越来越冷漠而被眼泪保卫，每个人都脆弱的值得死去，他们守着自己仅剩的尊严，恐怕哪天无谓地失去，既然在黑暗中，却不向往光明，这就是社会的病态。
现在的物质，足以丰富到麻痹心灵，弱肉强食已经到了一个无法循环的地步，猎物的还讲是热量的供应者，猎人还是用子弹获取过多的热量。社会既然分层了等级，你却要去向阶级制度发出挑战，跨出所在阶级，那尊严却怎么可以并存。记得有人警告过我，你要清高，那么自杀吧。我在浴缸里割脉自杀，静静地下沉，只至海底。我在马桶上冲走记忆，看着漩涡，却走进了别人的记忆。
我们本来是联系着的，现在却成了孤独的个体。
让我告诉你，这个世界，没有谁，不能，没有谁。
]]> http://672024911.qzone.qq.com/blog/12#comment 512 Wed, 15 Nov 2006 21:17:21 GMT http://672024911.qzone.qq.com/blog/12 http://672024911.qzone.qq.com/blog/8 于是,我郑重决定,将我的第一次---处女偷,献给伟大的517宿舍!
时间很快来到了三点钟.热闹的宿舍楼随着没有做兼职的学生的离去,变得安静,我就是喜欢这种感觉,觉得整个世界都是我的,请大家记住,我的都就是我的,你的不保管好还是我的!我带上我的作案工具---信用卡一张,十字刀一把,走着信步,来到了517门口.我照着电影里学来的法子,将破旧的木门挤开一条逢,用信用卡{已经报废}塞进锁筏,上下抽动,517的木就欢快地打开了,好象迎接我似的,仿佛在说,欢迎欢迎,热烈欢迎!
首先进入眼帘的是大门右边的死胖子文顺的床铺,那叫一个乱啊!!靠,内裤袜子满天飞,不是还有几只蟑螂从衣柜里跑出来,我差点就要吐出来拉!!可是,聪明的你知道,我们做兼职的,都是专业的!同时,我很是佩服,文顺同学在如此恶劣的生活环境下可以生存,这要多大勇气啊!!为了表示我对他的敬意,我决定,挑战难度,我打开他的电脑机箱,就是不拿最容易拆的内存条,我就是要拿他的硬盘气死他.文顺,跟你的日本Av女友说88吧!!这时,我还随手打死了一只叫细蚊大颠的蚊蚊.我打开的抽屉,发现了一部价值千元的MP3,靠,韩国牌子IRIVER,要知道,我们小偷是爱国的,我不偷,送给我还要考虑一下,怎么能给这种资本主义毒瘤侵蚀!!!偷,有轻于鸿毛,有重于泰山;内存轻于鸿毛,硬盘重于泰山.好像我这种大师级别的小偷,当然会选择重于泰山!! ]]> http://672024911.qzone.qq.com/blog/8#comment 12 Fri, 10 Nov 2006 07:44:18 GMT http://672024911.qzone.qq.com/blog/8 http://672024911.qzone.qq.com/blog/5 我经常说，如果可以把敌人化为朋友，那么你社交技巧就到家了。只是，我从来没有将技巧运用到517，我是真心真意地将心交代给每一位舍友。我记得，以前就算有矛盾，我们甚至争论得面红耳赤，也会有一种交心的感觉。在假期，没有了他们熟悉的声音，我觉得少了些什么。然而，这一切也许就将成为往事。
我真的很伤心，我不想和他吵什么，即使，我知道自己有能力去攻击，我也觉得没有意义，如果，这样残忍地对待我是他的本意，那么我认了。
这一次，我解决这件事情，将会象面对感情一样，我会软弱无力。可是，我想517的每一个成员知道，之所以我软弱无力，只能是我重视你们，我不想让其他两个无辜的人每天承受我一样的痛苦，于是让他和她享受成功的愉悦吧。
你背后的女人的确不简单，我不能否认。她生我的气，只因为我对你说了她的晦气话，你曾经想过没有？既然那些话，我能在你面前说，那么，在她面前我不敢说吗，你和她的等号我会不懂吗？并且，我从开始到现在，很感激她对我做的一切，她的愤怒我也愿意承受，我不想去解释什么，让时间淡忘一切吧。
不记得哪一天，我和俊杰曾经自豪的说：“517玩晒！”
是否，我真的对你假，却不会失去这一切？ ]]> http://672024911.qzone.qq.com/blog/5#comment 12 Fri, 10 Nov 2006 07:43:55 GMT http://672024911.qzone.qq.com/blog/5 http://672024911.qzone.qq.com/blog/2 我为自己留了后路，却换来了绝望。听党课，我从来不曾在意，因为不论如何，凭自己的关系，进去也是轻而易举。只是，自我的居功，自我的肯定，在他人眼中，大约只是笑话而已。我没有去争取，也没有去反抗，因为，大约我这个班长，在你们心目中已经定位了，我只是残忍地将这个实施摆在自己面前。更可笑的是，我抱着：即使自己选上了，也不用掉班上的份额，让给比我有需要的同学。呵呵，真是可笑吧？原来，我不需要这么伟大，因为，你们没有给我伟大的机会。
我是小丑，还是你们的班长？
这种绝望，是综合一切的。我以为，我做的一切，即使不让你们记得我的好，也不至于被你们遗忘。我觉得自己就象一个乡下来的保姆，因为保姆的任务是把主人的生活打理周到。她做都是零星的小事，做好了是分内的应该的必然的，如果做得不好，很快可以轮换。我还以为，我的能力是很高的，办事效率也是很高的，想法也是新颖的，我觉得大家应该承认它。但是就象一个厨师，不能调众家之后味一样，这是必然。我只能坦然地对你们说，对于05法律文秘我问心无愧！当你们舒服地享受课余生活的时候，谁牺牲自己的时间自己的金钱为你们办事；当你们对班里的事情不满意的时候，是谁出来安抚大家同时又去承担责任；当你们享受集体活动的快乐后，有谁想过我所经历的过程？
我仍就还在这里。我在享受绝望所带来的异常清醒。我可以去看看选票，去了解谁心里有我，谁将我遗忘，只是，死了的心，却那会期待重生？聪明的你们告诉我，要我如何面对你们？我爱这个班集体，就如我爱517一般，呵呵，可不可以，换一种结局？
我仍就在这里，快乐时，你将我遗忘；痛苦时，我会在你身旁。

]]> http://672024911.qzone.qq.com/blog/2#comment 12 Fri, 10 Nov 2006 07:43:35 GMT http://672024911.qzone.qq.com/blog/2 http://672024911.qzone.qq.com/blog/0 我鼻子充满拉BOSS香水的味道。几百块一瓶的香水，在这里就象沙县小吃一样泛滥。大家想方设法地掩盖这自己原来的气味，就象用化妆品，不想让人们看到自己本来的面目。
在这条大街，我大约从来没看见过QQ这种档次的车经过，似乎，开这种档次车的人，不好意将车驶入这条黄金大道。这里分布着大大小小的餐厅。丰田以下的车是不会停在门口的。比如我去中森名菜吃饭，每次都有一种罪恶感。我是走路来的，门口的服务生很少正眼看我，因为他们知道，我还点不起刺生，只会点充充场面的套餐。他们高贵的手，找不到我还未曾有的车门。
在这条街上，只有两种人。有钱有势的人，和未曾有钱有势，向有钱有势发展的人。用鼻子，我们分不出他们的身份，因为，他们没有自己的味道，也看不真切他们的脸孔。在这里，曾经的烂尾楼也显得高贵，在这里，从曾经的烂尾楼出入的人，公的的是绅士，母的是贵妇，在这里，连乞丐都比别处的干净。
我曾经，穿着我心爱的HIPHOP衣物，在金融大厦前面抽颗烟，被高贵的保安人员当成危险任务盯梢。我曾经，洋洋几百大元在川国演艺吃餐饭，服务长爱理不理。我曾经，高贵脱俗脱离尘世几近入定的心，在这里泛起了波澜。我想，放弃自己的尊严，让我的家人，我的爱人，可以坐着他们看的起的车让他们开车门，点着他们看的起的菜，吃餐被他们看的起的饭。于是，若干年后，我可能也是涂着BOSS香水趾高气扬的体育东一分子。
这没什么，真的没什么，人没什么，人活一口气，一张脸。我掩盖自己的气味，涂抹自己的脸，为的是让家里人不用看别人的脸，嗅别人的体味过日子。这没什么，真的没什么，我学二十几年做人，就是为了可以在体育东继续做几十年人。这没什么，真的没什么，等我有钱有势拉，我就算我不涂BOSS也有股气味，就算我不化妆，也看不见我原来的脸。
体育东，我的坟墓，我的家。

]]> http://672024911.qzone.qq.com/blog/0#comment 512 Tue, 07 Nov 2006 21:40:11 GMT http://672024911.qzone.qq.com/blog/0