ヅ坏気⑽哫

[转]是男人就把她的衣服脱光

7160892@qq.com(ヅ坏気⑽哫) — Tue, 27 Oct 2009 15:40:44 GMT

拖完后请留下感想哦!~!~

U盘启动装系统的操作方法（U盘PE启动安装GHOST XP）

7160892@qq.com(ヅ坏気⑽哫) — Mon, 19 Oct 2009 12:13:24 GMT

有不少朋友在使用不带光驱的笔记本，但是问题也来了，需要重装系统的时候，没有光驱，该怎么办？也许你会说可以在dos下硬盘安装，但有几个人会用dos？
　　其实不仅仅不带光驱的笔记本用户愁怎么装系统，那些没有光驱的台式机用户也愁。为了给这类用户提供方便，笔者今天就来讲解一下，在没有光驱的情况下，如何方便快速的安装操作系统。

● 装系统前的准备

一个能启动电脑的U盘和一个系统的光盘镜像
　　在安装系统前，需要准备好一些东西。一个是操作系统的镜像，另一个就是能启动的U盘。

下面我们就来讲解怎么利用U盘启动安装Ghost xp版的XP系统。
注：读懂本文需要了解安装操作系统的一些基础知识。
● 首先是制作一个能启动电脑的带WindowsPE的启动U盘。
　　先到网上去下载一个叫“老毛桃WinPE”的工具到硬盘里，或者在下面下载一个“GHOSTXP SP3奥运纪念版V9.6版（dianlao_ghost_xpsp3_96.iso）”用WINRAR解压出来，在目录中“WINPE安装”中的的文件就是“老毛桃WinPE”工具，再把U盘接在电脑上，然后按下面的步骤一步步来就可以制作一个能启动的U盘了。

GHOSTXP SP3奥运纪念版V9.6
迅雷快速下载地址:(请打开迅雷,新建一个下载任务,并将下面的地址复制到"网址(URL)"一栏中,点击确定即可)
Thunder://QUFodHRwOi8vMjIyLjE3MC42OC43OjgwODAvc29mdHdhcmUvZGlhbmxhb19naG9zdF94cHNwM19WOS42Lmlzb1pa
HTTP直接下载:http://www.xp198.com/2008/1207/0MMDAwMDAwMDI0Mw.html
MD5码: EDF34A95079D6EC4C742025BA5BDB019

点击“WINPE安装”中的“安装.EXE”进入以下环节，按以下图示操作。切记小心操作，不要误操作造成硬盘数据丢失。

选第4项，然后回车

输入U盘的盘符，然后回车

来到格式化步骤，按默认的设置，点“开始”就行

顺利格式化

引导部分

　　这里要说明一下，在“设备”里有两个选项，一个是电脑的硬盘，一个是要制作的U盘。这里一定要选对U盘而别选错硬盘，从大小就能分出来哪个是U盘。笔者的U盘是2G的，所以应该选择（hd1）[1898M]。下面的“选项”部分可以不用管，默认不勾选任何参数就行。确认好以上步骤后，点“安装”然后进行下一步。

写入引导完毕，按任意键继续

要给启动U盘设个密码

　　本来笔者不想设置启动U盘的密码，但这个步骤不能跳过，所以没办法只好设了一个密码。设置完后，一定要牢记你设好的密码，否则启动U盘会无法使用。

制作完毕

　　当你完成以上步骤后，恭喜，一个具有启动功能的U盘已经来到你的身边。你再也不用心烦没有光驱不能从光驱启动了，因为以后你可以从U盘启动再安装操作系统！想知道怎么操作吗？下一页就开始。

● 把电脑的第一启动项设为USB设备启动
　　以往用光盘装系统，必须调整启动项为光驱启动，而现在我们要用U盘装系统，所以要调整为U盘启动。关于这个，不同电脑不同版本的bios有不同的设置方法，不过都大同小异，目的就是让电脑的第一启动项变为U盘启动。下面我们举例几个不同bios的调整方法。

最常见的Phoenix-Award的bios选项，选择USB-HDD即可

dell品牌机的bios调整选项

ThinkPad系列笔记本的BIOS

惠普商用系列笔记本的BIOS

　　可以看到以上的bios选项都各不相同，但是调整的选项都是为了一个目的：把电脑的启动项设为从USB设备启动，这样才能达到从U盘启动电脑的效果。
● 用能启动的U盘安装XP

先把具备启动功能的U盘接上电脑

启动电脑

　　启动电脑后，会要求你输入启动U盘的密码，也就是前文在制作这个启动U盘时设置的密码。当你输入正确的密码后，即可看到一个选择菜单，选择“WinPE By：MAOTAO”。

进入WinPE

　　然后就会进入一个运行在U盘上（不是运行在电脑的硬盘上）的迷你操作系统WinPE，它具备很多类似XP的功能，有了它我们就可以对电脑随心所欲了。

可以对C盘进行格式化

　　怎么个随心所欲法？能直接对C盘进行格式化操作，这个够震撼了吧？在安装新的XP前，我们先对C盘进行格式化操作。

进行XP光盘的安装
　　我们选择的是一个我们前面下载的 GHOSTXP SP3奥运纪念版V9.6版本

启动WinPe的Ghost
　　接着我们启动另外一个WinPE自带的软件诺顿Ghost。用它来把系统的ghost镜像恢复到之前被格式化的电脑的C盘里。如图所示：

选中前面下载的GHOSTXP SP3奥运纪念版V9.6版（dianlao_ghost_xpsp3_96.iso）解压出来的文件中的XP.GHO。然后，点“OPEN”开始。

前面都选择好之后，会弹出一个对话框问你是否要将指定的GHO镜像恢复到电脑的C盘去，点击yes就可以。

点击YES，等着它恢复完就行

重启进入系统，重装完毕
　　当GHOST镜像恢复完毕后，即可重启进入系统。至此，用U盘安装操作系统完毕！你可以忘掉没有光驱无法安装操作系统的烦恼了。
　　值得一提的是，由于整个过程都是在硬盘里读取数据，所以在安装速度上比用光盘安装快很多。
　　其实这只是用U盘安装系统的其中一种方法而已，还有很多其它方式可以安装系统，本文就不再一一举例。也许细心的你已经发现，有了这个启动U盘，就不用再害怕系统崩溃后，重要的资料保存在C盘里而无法挽救了，因为只要你用U盘启动WinPE，就可以进去将重要资料备份到其它分区里。希望网友们可以根据这个举一反三，灵活运用WinPE这个安装在U盘上的非常使用的工具。

NOKIA购机指南.(水货or行货)

7160892@qq.com(ヅ坏気⑽哫) — Sun, 20 Sep 2009 08:11:13 GMT

1 、移动心机：所谓心机就是指移动定制的机器，里面事先装了几个固化程序，即占内存又占空间。
2 、普机：就是所说的行货机器，在客服享受三包。
3 、港行：香港行货，由于 NOKIA 现在实行大中华地区联保，所以港行机器只有凭借有效购机证明在大*陆都可以享受有联保的。
4 、水货：通过走私流入大*陆，没有通过信息产业部的认证，没有进网许可证和质量保证书的产品。
5 、水改机：外界通常把此类手机称为正宗水货。这类手机原本是销往欧美地区，经走私进入大*陆，通过将其英文软件汉化为中文软件（加中文字库），使其成为支持中文的手机销售。
6 、原装水货：一般来自欧州国家，通常是英文机，通过软件升级到简体中文。
7 、翻新机：指用二手机换外壳冒充全新机出售，质量很差，其实就是收集原来的机芯、外壳或外包装进行维修或加工处理，然后当作新机器卖。其种类很多，主要的是，其一电路板有问题的旧机子，经过维修或零件拼装后重新包装出售，此类机器性能最不稳定；其二正常的旧机子的外壳经过处理或更换后当新的卖；其三非正规渠道机器通过软件刷新、重新包装后当新的卖，此类机器一般软件的稳定性有欠缺。
8 、充新机：把成色接近全新的手机通过处理后以全新机出售。
9 、板机：用配件零散组装的机器，一般寿命不超过一个月。以上所说的，心机、港行、纯水，这类机器软件都不错，没有什么 bug ，行货何港行从外表看，机器按键部分又中文笔画，而欧版机器没有，从开机来看，行货为简体中文，港行为繁体中文，而欧版不用说，肯定是英文的或者其他国家的文字，需要注意的就是翻新，充新机以及板机。
下面我来说一下翻新机器的鉴别：
1 、首先要走出一个误区，大家买机器最常看的就是 *#06# 来区分产地了，串号的第七、第八位代码表示手机的产地，诺基亚的代码如下： 10 ：芬兰； 20 ：德国； 30 ：韩国； 40 ：北京； 60 ：东莞，但是新的 NOKIA 手机已经不使用这个编号来区分产地了的，在手机的待机状态下输人＃ 06 ＃，手机显示的一串数字即为其主板串号，将其记下；取下机子电池，看机身后面的两个标签中的白色标签上的串号即机壳串号，另一个标签一般是入网许可证。是否和前面数字一致；再看机子包装盒上的 IMEI 号，比较三者，看是否都一致。如果主板串号和机壳串号不一致，那么这台机器很有可能是经过维修或零件拼装的，千万不能买。如果三个串号都一致，加上有入网许可证的话，基本上就能证明此机是正品，但是也不能百分之百的肯定，因为现在的 JS 什么都能造假，主板串号可以用电脑和软件刷写，假的串号标签和入网许可证更是几块钱就可以买到，为慎重起见还应该按下面的方法继续验证。
2 、很多使用过诺基亚机器的人还会知道一个命令，就是待机输入 *#92702689# 这个指令，但是这个指令是诺基亚 s40 机器待机输入这个指令 ~ 能进入机器的工程模式 ~ 其中 Life Timer 表示机器的总通话时间 ~ 而 Repai red 表示维修信息等等 ~ 但这个指令在诺基亚 s60 的机器都是无效的。
3 、仔细看机身电池卡锁处有无拨痕， sim 卡槽和触点有无磨损， MMC 卡接触点是否有印痕，全新应该是光亮的。
4 、看机子外包装和说明书：正规新机子的包装和说明书印刷精美，多为铜版纸印刷，字体和图像十分清晰、有层次感，而假冒的包装盒却多为简单单面纸张仿造，字体和图像都很粗糙，印刷字迹模糊，不少非正规渠道的改装的说明书甚至是复印的。还有一些翻新机子虽然采用的是原来正品的包装盒和说明书，但毕竟机器是旧的，其包装盒必有磨损，说明书也一定存在使用过的痕迹，购买时多加留意，就能发现。
5 、看入网许可证：真的入网许可证上有水印，表面的颜色不均匀，有深有浅，有粗有细；而假的多为复印，表面颜色没有变化。如果你看不出的话，还可以用验钞机照一下入网许可证，真的里面有防伪图案 会呈现出红色的“ CMII ”的图案。而假的图案则模糊不清。真的入网证一般都是用针式打印机打印的，数字清晰，仔细看有针打的凹痕，而假的入网许可证是普通打印机打印的，数字不十分清晰，没有凹痕。一般而言，入网许可证是比较难造假的，毕竟造假所需的设备在成本方面比较高。另外还可以上网查询来检验入网许可证的真伪，在此就不详细说明了。
6 、看手机外壳：打开一款新机子时会很明显地注意到，在机子“关键部位”都有贴膜做重点防护，例如内屏、外屏，摄象头等等，这些部位只要接触，就会留下指纹．当您看到新机子上的指纹后，任凭 JS 如何解释您也不要听信。此外，灰尘和使用痕迹也是翻新机子同样难以避免的，机子上下外壳之间的缝隙（一般为 1MM 左右），键盘周围的空隙，还有充电器插槽等处都是容易“藏污纳垢”的地方，翻盖机子的转轴处也会留下使用过的痕迹，同样也要特别注意。翻新机子一般采用的外壳都是仿原装的，或旧外壳精心处理而成的，所以机子外壳前后两个部分很容易出现闭合不紧、留缝很大的情况，鉴别方法是用手指甲试试能否插入手机上下盖的接缝，如果能插进去，就是组装壳。对于没有更换外壳机子， JS 出售前用一种像清洁剂的雾剂一喷，旧壳的表面立刻出现一种像新机一样的磨砂效果，若不仔细查看，便会被 J S 蒙混过关，但是用不了多长时间，机壳的喷漆就会脱落，购买的时候一定要仔细观察外壳，因为 JS 的工艺再好，也没有原厂的设备先进，如果仔细查看的话就能看到一点小颗粒 是灰尘，由于喷漆时没有在真空房间作业造成　。如果是翻盖机还可以查看一下翻盖的结合处，因为有些时候，就算 JS 把机器表面处理得再好，这些地方也难免留下一些灰尘的痕迹。另外查看机身螺丝是否崭新，有没有螺丝刀拧动过的痕迹。更要注意的是，许多新手机都有一股明显的檀香味，而旧机子和换壳机一般都没有这样的味道，或是有加工时留下的异味，而新机器会是檀香味道 , 不同与一般的清洁剂和香水味 . 机身不能有粘粘的蜡和油 ( 有的话就是被 J S 美容了 ) 。
7 、看屏幕贴纸：全新的应该贴的很好，没有气泡什么地，浑然一体。
8 、看手机配件：正规厂家的新机子有全套的原厂配件，至少也得有一电一充。翻新手机的配件一般都不齐全或者不是原厂的，购机之前最好先去相关的网站了解一下标配的原厂配件都有哪些，以此防止被 J S 克扣配件。另外，看配套的充电器和耳机的插头上有划痕，一般旧机肯定充过电，还是能看出不同的，看手机耳塞有没有发黑的，如果有则可能是翻新或者被人使用过的。
9 、看记录：看一看手机中的游戏、短信、电话本、通话记录、自编铃声、 WAP 和语音功能及通话纪录等项目有没有使用过的记录，如果有的话则有非常大的翻新嫌疑。另外在正常的使用过程中，机子频繁地自动关机或是死机，那么可以肯定地说这款手机的主板或是软件存在一定问题。
10 、看保修：向经销商询问机子的保修期并索要正规的发*票。翻新手机无法享受正规手机“三包”规定的所有权益，因此一般没有保修期或保修期相对较短。如果销售商说他们自己负责保修也不能答应，因为正规手机一般都是全国联保的。如果销售商无法做到这些，那么手机肯定存在问题。
11 、看价格：在购买机子前，最好先在当地报纸或是网站上了解一下手机的价格，如果报出的价格很便宜，就要警惕了，这样“廉价”的手机不是翻新手机、非正规渠道产品，就是配件“缺斤短两”。
电池、充电器、耳机方面的鉴别：
1 、原装电的包装皮颜色比较暗，是亚光漆，组装电的颜色比较亮，是因为中间含有荧光粉。
2 、原装电中 BL-5C 的触点旁边有一个小圆点， BL-4C 则没有，这点很重要，请大家注意。
3 、在买电池的时候，可以用指甲推一下包装皮的边缘，原装电不会起皮，组电肯定会。
4 、原装电的触点颜色是亚光的，不亮，电池用过一次就有划痕。
5 、一般在中国大*陆销售的行货手机，电池上面的标贴都是印刷着简体中文的，而水货电池由于很多都是销往外国，因此标贴上面的都是英文。有的卖家用假电池替代真电池，上面也是中文印刷。但假电池的做工很粗糙，而真电池外观整齐，没有多余的毛刺，外表面有一定的粗糙度且手感舒适，内表面手感光滑，灯光下能看到细密的纵向划痕。而且真电池标贴字迹清晰，有与电池类型相对应的电池标号，标注的生产厂家字体轮廓清晰，防伪标志亮度好，看上去有立体感。
6 、原装电的价格一般不会低于 100 ，价格低的话要注意了。诺基亚耳机和一般耳机不同，买时看好质量，正品耳机做工很细。
上面说了怎么多，但是在大家选购的时候还要注意几点：
1 、试机：卖家往往会同意你试机，而一般都会给你一张费卡让你来拨打免费之类的电话，此时记住不要用他们的卡，用你自己的卡来给你的朋友播放电话试试通话质量，一定要多试，而且要试久点，检查机器各个方面有无问题，一旦你离开柜台，再去换机器就很麻烦。
2 、试机的时候，记住一定要拍摄一张全黑的照片，或者你自己用手挡上拍张全黑的，来看看屏幕有无坏点，这个坏点分为好多颜色，会一直的抖动，虽然不影响使用，但是你的屏幕也不会使用太长时间。
希望这篇文章对大家购机会有所帮助

新手入门-正港机及翻新机的基本鉴定方式（仅供参考）

7160892@qq.com(ヅ坏気⑽哫) — Sun, 20 Sep 2009 08:07:20 GMT

1.做到三码和一：包装盒、手机揭开后盖内的认证码、和输入*#06# 所得认证码 (这三码一致是最基本的还有*#0000#可以查询到是否有过通话记录，以免大家买到翻新机。）
2.从诺基亚官网上可以查到是否在保修期，正港是可以查到的（诺基亚保修查询限正港国行注意验证码有大小写区分）http://www.nokia.com.cn/get-support-and-software/online-warranty-check-o1
3.查是否为翻新机的另一个方法(水货行货均适用）（一个外国网站将*#06# 所得认证码输入进去，可以得到你的手机基本信息）

遗忘

7160892@qq.com(ヅ坏気⑽哫) — Mon, 07 Sep 2009 08:26:43 GMT

在融入这个新的环境很容易遗忘一些过去的记忆.
但我始终没有遗忘她。
虽然我很清楚我早已不在她的记忆中。
但我还想念她，我不想只呆在自己的梦里，来到这里，会怎样，我不知。
但现在，想念冲昏了我的一切头脑。我从没想过，我会这样想念她！
有一种情叫未央，没有尽头，也不需要尽头，就像沉浸在浓烈的酒精中，何时醒来，已不重要！
她听不到我的想念呼唤，因为她的记忆中没有我。
我们就像两条永远交轨的平行线！

[转]叠衣服打领带系鞋带-大家相互学习：）

7160892@qq.com(ヅ坏気⑽哫) — Sat, 29 Aug 2009 00:32:21 GMT

实用

[转]打领带！你会吗？！

[转]鞋带的N种系法（让你的鞋鞋在细节上胜出）

[转]她拒绝了他100次，但第101次他拒绝了她!

7160892@qq.com(ヅ坏気⑽哫) — Wed, 26 Aug 2009 08:59:00 GMT

昨天，他拒绝了她。
　　
　　　　一直以来，她以为他总会在她的身后跟随，不论她什么时候需要他。因为他说过，他会等她一辈子的。可是，他食言了。
　　
　　　　她和他是大学时候的同学。她16岁上大学，比他小两岁。在学校里，她总是小妹妹，和很多男生关系都很好。当然，和他特别要好
　　
　　　　她确实是没有想过男女之情的，可能是因为她还小。直到那一天，他突然面红耳赤地递给她一张电影票，期期艾艾地说，这是一部爱情片。真是老土，老土得可爱。不过她还是直截了当地拒绝他了。她说他不是她喜欢的类型，不会选择他的，但是他没有退却。
　　
　　　　接下来的时间里，他无时不刻地出现在她身边，关心她，呵护她，什么事情，在她要做之前他已经抢先帮她做了。可是她告诉他，他不是她喜欢的类型，不要再继续下去了。他说，他会一直等下去，直到她同意的那一天。
　　
　　　　大学毕业后，他们俩都被保送本校的研究生，不在同一个专业。研究生期间的所有实验难题，基本上都是他一手包办了，连她的导师都和他的导师开玩笑：我那个师女婿呢？最近怎么没有看见他了？
　　
　　　　5年的研究生一下子过去了，她也到了25岁的年纪。也确实考虑过选择他的。但是终究没有开口。为什么呢……可能还是觉得有些不完美。他总是一副邋里邋遢的样子，头发乱乱的，不修边幅。还有就是太瘦，虽然在南方人中不算太矮，却还不到一百斤，她还是比较喜欢运动型的男孩子。她直接了当地跟他说过她不选择他的原因，一向健谈的他沉默了好久。那时她倒是希望他能够听了这句话离开，但是他接着说：“我是对你最好的，这辈子都是。”
　　
　　　　博士毕业后，她留校当老师，他选择了出国。当时同学们给他送行，她没有伤感，反而有一种如释重负的感觉。那个在她身边围绕了7年的人终于走了，她不用再喋喋不休地说，“我不喜欢你这个类型，你放弃吧”这样的话了。
　　
　　
　　
　　　　很快她交了一个男朋友，他比她大6岁，家境很好，在他父亲的公司上班，当了一个财务经理，一个月可以收入过万，房子车子都有了。
　　
　　　　可是交往深入下去，她就发现了差距。她说的话，他总是嗯嗯嗯的，半懂不懂。她的意思，他总是不能理解。这段感情断断续续维持了一年半，终于还是分手了。这时候，她才记起那个总是微笑地站在她身后，什么事情都不用她****心的他来。
　　
　　　　从小她都是优等生，考上的也是最好的大学之一。本科时是直博生保送，博士时是优秀博士毕业。所以她觉得身边的人都应该是这样子的，不用她费神地表达，可是她错了。
　　
　　　　苦闷中她迎来了她的28岁生日。28岁的女人似乎就给人另类的感觉了，虽然照镜子她没有什么自卑和苍老的感觉，但是父母亲和朋友们都开始为她着急了。于是她开始了一轮一轮地相亲。
　　
　　　　那些相亲的对象，要么有钱而粗俗，要么木讷而迟钝，还有就是唯唯诺诺不知所云。一个一个，都只让她更加想起天边的那个他来。那个睿智、懒散、关切、幽默、善辩的他。
　　
　　　　在她副教授评审述职会上，突然她发现了他。坐在台下，眼睛还是那么明亮，人也还是那么瘦。头发看起来还是脏脏的，拿着一支笔，坐在前排微笑着看着她。唯一的变化，似乎就是苍老了一点，不再像那个没事就要和人家滔滔不绝争辩的年轻人了。
　　
　　
　　
　　　　原来他已经被学校作为人才引进回来了，不在她们系，但是是一个学院。她还在报副教授的时候，学校已经答应给他正教授的职位了。所以他有资格享受了一套不大不小的福利房，在这个寸土寸金的城市，已经算是不错了。
　　
　　　　他装修房子的时候她经常去他家给他参谋，似乎又回到了四年前的日子，他给她端水，削水果，给她回答工作中的种种问题。
　　
　　　　那一天，他房子装修完了，邀她去吃饭。只有他们两个人，晚上的灯光很美。她知道他要说什么，有点期待，又有点紧张。果然他说，房子有了，缺一个新娘。
　　
　　　　她装作没有听懂，其实她是希望他继续四年前那样的直白，直截了当地说：这辈子我会让你知道我是对你最好的。但是他没有。他只是喟了一口气，什么也没有说。
　　
　　　　送她下楼的时候，他竟然握了握她的手，很紧很紧的，握得她有些生疼。幸好他很快就放开了。然后招呼也没有打就走回去了。
　　
　　　　以后的日子就忽然尴尬起来，他碰见她也只是淡淡的，点个头打个招呼。校车上也不和她坐一起。等车时也不和她说话。她的硕士生答辩时请他来当委员，他也推脱了。
　　
　　
　　
　　　　终于她看见他和别的女孩子在一起，说说笑笑的，她心里确实酸酸的，莫名其妙的还有些愤怒。她最好的朋友劝她说，他大三开始追她，她就算倒过去追他一回又有什么？都要快三十岁的人了。
　　
　　　　可是，当她鼓起平生最大的勇气和他说的时候，他居然面不改色地说，“我已经有女朋友了！”
　　
　　　　她也听说过他交女朋友了，但是怎么可能这么快呢？从她十九岁到现在，这么多年的感情，难道他一下子忘记了吗？他不是说过等她一辈子的吗？
　　
　　　　昨天晚上她哭了一晚上。这么多年来她从没有这么哭过。难道男人真的这么容易转移感情吗？真的吗？
　　
　　我之所以把这篇文章放在这是想提醒自己也提醒看过此文章的人：珍惜身边的人，尊重别人的感情。每个人都有自己的另一半，别因为他（她）有缺点而冷落她（他）因为他（她）爱你才让自己的缺点暴露在你面前，因为他（她）想爱是可以承载一切的，别让他（她）等的太久，当心死了，所有的一切也都结束了！珍惜爱你的人。。。

[转]恢复视力方法

7160892@qq.com(ヅ坏気⑽哫) — Mon, 24 Aug 2009 08:17:35 GMT

恢复视力方法

1、远方凝视：

　　找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

　　● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

　　● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操

　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

　　1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

　　2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

　　3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

　　4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上 -> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

　　转眼球可提高视力

　　我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转 3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)

　　老年视力保健一法

　　老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)

　　菊花养眼

　　对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。

　　菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。

　　菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。

　　老年人不眼花一法

　　我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。

　　去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。

　　枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

　　冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果

　　保护视力的4种锻炼方法

　　一、转眼法

　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　二、眼呼吸凝神法

　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　三、熨眼法

　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　四、洗眼法

　　先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

　　枸杞–补肾明目

　　枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

　　冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果

　　有好办法预防小学生近视吗

　　网友波斯糖：电视可以照看，电脑可以照打，只要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电视看电脑更费眼，所以嘛，最重要的是用眼卫生，注意姿势啦，注意灯光啦，等等老生常谈的注意事项。如果感觉有近视的趋向，不妨让孩子打一个月乒乓球，最近看资料说对近视有预防作用。

　　网友peter妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球20下，可以改善近视.他孩子视力原来是0.8，现在做了几个月后回到1.2了。还说这种练习可以防御近视，比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科(peter眼睛长了霰粒肿)，有很多孩子都是去检查视力和准备配镜。唉，看到父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。所以，在现在这种学习压力情况下，一是要让孩子多参加体育和户外活动.增加远眺和眼球转动的机会.减少屏幕和近距离用眼。明显感觉现在孩子带眼镜的要比我们那个时代多多了，这也是时代的进步吗？

　　网友丹清0604：我最近给儿子买了预防警报器，是挂在他耳朵上的，当头离书桌近时，就会发出声音，我觉得挺科学的，以前也买过用来纠正坐姿的架子，但是影响写字的效果，儿子用着也不舒服。

　　送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治

　　我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。

　　1．干眼症的临床症状

　　干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。

　　2．干眼症的形成原因

　　在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起，如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。

　　近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。

　　3．怎样预防干眼症

　　（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

　　（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、 E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

　　（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

　　（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。

　　因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。

　　需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品?

　　眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。

　　医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥ 循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视最常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。

　　1．具有改善视力作用的食物

　　保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：

　　(1) 富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

　　(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

　　(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

　　(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

　　(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。

　　(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

　　2．有助于改善视力的保健食品通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：

　　(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。

　　(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。

　　(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

午夜梦回

7160892@qq.com(ヅ坏気⑽哫) — Sat, 15 Aug 2009 00:35:38 GMT

去年今日此门中
　　人面桃花相映红人面不知何处去
　　桃花依旧笑春风
午夜梦回；回到过去那些开心的日子、幸福的日子、想念的日子、伤痛的日子。
　　我用记忆来装点自己的余生、也是用折磨来安慰自己的宿命。
　　剩下的人生，我不知道还有多少日子，（日日、夜夜）。象白天不懂夜的黑。
　　假如来生不在是场戏、幸福不在是精彩的回忆、我愿陪你来生来世、感动今生无法改变的你

笔记本硬盘的保养与维护

7160892@qq.com(ヅ坏気⑽哫) — Wed, 12 Aug 2009 07:03:31 GMT

●避免震动

　　震动可以说是硬盘的一大死敌，一旦震动较强烈就会出现读写异常甚至造成盘片或磁头的物理损伤。

　　用户要尽量避免在颠簸较大的汽车、轮船上使用笔记本；在硬盘长时间读写数据时最好把笔记本放在平稳桌面上；打字时注意不要重力敲击，这是众多用户忽略的恶劣操作；避免挤压硬盘所在区域，如单手拿起笔记本，在笔记本上放置重物等。

　　当然，笔记本的优势之一就是移动办公，一些震动不可避免。用户自行给硬盘添加硬盘防震减震垫就起到了非常好的现实作用。有些厂商在设计时就考虑到了这点，像Dell笔记本的防震减震垫，以及在部分产品中提供双重保护的防震硬盘等。

　　●避免高温

　　硬盘的高温发热问题从来都是令笔记本厂商头痛不已的难题。特别是当笔记本硬盘进入到5400转/分钟的主流转速后，问题更加突出。

　　用户一定要避免长时间（超过12小时）连续使用笔记本；避免放在被子、腿上使用笔记本，以免堵住通风道。而厂商在设计硬盘位置时一定要充分考虑到散热问题，高温环境下的检测环节要做好。轻薄设计的同时也绝不能不顾硬盘散热。

　　●避免其它恶劣环境

　　潮湿、强磁场、阳光直射的环境下使用笔记本对硬盘的影响非常大。用户要尽量避免在浴室、音箱低音炮旁边等环境下使用笔记本，如果无法避免，也只能短时间内使用。

　　软件方面维护

　　●避免频繁读写数据

　　用户请注意：不要长时间连续使用笔记本BT下载，不要用笔记本做资源服务器；使用WindowsXP操作系统的用户，强烈建议添加至512MB内存或者更大以减少读写硬盘的机率。

　　●定期整理文件

　　系统在使用了一段时间后，硬盘就会产生较多的文件碎片，影响数据存取速度从而加速硬盘老化。用户最好能每一两个月就进行一次磁盘整理，半年左右重装一次系统，但也不要太频繁，这对提高系统速度十分有效。