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　　睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。




　　
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。




　　
睡眠与养生
　　一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。






　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。





　　二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。





　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。






　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。





　　三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。






　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。





　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。






　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。





　　睡眠中不可忽视的疾病警告
　　应注意：

　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。
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　　睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。




　　
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
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　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。






　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。





　　二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。





　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
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　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。





　　三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。






　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。





　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。






　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。





　　睡眠中不可忽视的疾病警告
　　应注意：

　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。
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]]> http://7233449.qzone.qq.com/blog/1259115850#comment 135266313 Wed, 25 Nov 2009 02:24:10 GMT http://7233449.qzone.qq.com/blog/1259115850 http://7233449.qzone.qq.com/blog/1259115038



































]]> http://7233449.qzone.qq.com/blog/1259115038#comment 134742025 Wed, 25 Nov 2009 02:10:38 GMT http://7233449.qzone.qq.com/blog/1259115038 http://7233449.qzone.qq.com/blog/1255335936 走模特..回眸一笑..然后...


哥们 稳住.怪我..屏住了呼吸..不对..是怪那女的.


靠.敢偷看女生洗

就玩你!拽你尾巴再拽腿..

笑了吗
你确定你没笑
那走路小心点
别

不开心的时候就来看看
传照片是很辛苦的.

丫早看你这观众老不顺眼了..偶顶你个肺.
澡,我踹,

史上最假假摔

小孩长大有体操天赋..

猫咪眼神不好...

这家伙...很帅..也很衰..

条件反射..

巴西VS阿根廷..哈哈..

最富有舞蹈色彩的裁判..

夺命剪刀腿..

貌似是舞林争霸的评选吧？？

国足断子绝孙脚...

阿森纳的前锋...这平衡能力..

进球后的庆祝..还托马斯回旋呢..

快使用双节棍...哼哼哈嘿..

穿牛仔不能玩跑步机吧？？

这一定疼死..

可不能在大街上玩街舞...

考试啦..疯了..

你敢打？我就敢往POP传...

屠龙刀爆了...我靠..

打麻将输了不给钱？......... ]]> http://7233449.qzone.qq.com/blog/1255335936#comment 134218249 Mon, 12 Oct 2009 08:25:36 GMT http://7233449.qzone.qq.com/blog/1255335936 http://7233449.qzone.qq.com/blog/1254021228 影响我们生活水平生活质量的因素很多，通货膨胀，国家的宏观政策是我们不能够改变的。开源节流，源即来源具体指的是收入，流即支出，支出我们很难减少，所以我们能够做的即是增加收入。怎么增加收入呢？把8个小时延长到10个小时？这样的代价也太大了，为什么我们不从其他的角度来增加收入呢？这就是投资的必要性了。
投资的目的是什么呢？就是保值，增值，简单的说就是赚钱，增加自己的购买力，能够在物价上涨的同时不降低自己手里的银子所能够买的东西的数量和质量，这是保值，那增值呢？就是能够买更多的东西。购买力，什么是购买力呢？举个简单的例子来说，你手里有10000元，当前银行利率是3.6%，CPI为4.5%，那么也就是说，你的10000元在银行存一年得到10360元，但是由于CPI为4.5%，去年10000元的东西现在要10450元，也就是说你花1年的时间的代价和90元的差价才能够买到，也就是实际利率为-0.9%。时间就是金钱。存了1年的银行，到头却亏了90元，就是购买力下降的表现。
投资就是用手上的富余资金通过一定的渠道进行资本运作。现在投资有很多渠道和种类，实业投资，虚拟投资等。比如现在流行的房地产投资，证券投资，也就是大众熟知的炒房炒股。开公司做老板也是投资，买基金保险也是投资，让娃娃读书也是投资，教育投资，对未来进行投资。
在市场经济条件下，投资的概念已经深入人心，尤其是今年的证券大牛市中，但是我们不能够把投资仅仅局限在股票这一个单一的品种上，姑且不说现在的股市泡沫，投资的过程中有效的投资组合是相当必要的，合理的投资组合不仅仅可以有效控制风险，避免单一投资带来的巨大风险性。2点1线，3点1面，进行合理有效的分散投资，才能够抵御市场波动带来的不可抗性的风险。比较常见的投资策略是“四三二一”和“八零”定律。
什么是四三二一定律呢？家产合理配置, 收入四十投资, 拿三十生活开支, 存款二十备应急, 保险投百分之十。什么又是八零定律呢？ 80定律：股票占总资产的合理比重等于80减去年龄的得数添上一个百分号(%)。比如，30岁时股票可占总资产50%，50岁时则占30%为宜。除此之外还有几个常用的定律，72定律：不拿回利息，利滚利存款，本金增值一倍所需要的时间等于72除以年收益率。比如，如果在银行存10万元，年利率是2%，每年利滚利，多少年能变20万元？答案是36年。家庭保险双十定律：家庭保险设定的恰当额度应为家庭年收入的10倍，保费支出的恰当比重应为家庭年收入的10%。房贷三一定律：每月房贷金额以不超过家庭当月总收入三分之一为宜。　　
同时我们还要走出这些理财误区　　误区一，理财是有钱人的事。工薪家庭更需要理财，与有钱人相比，他们面临更大的教育、养老、医疗、购房等现实压力，更需要理财增长财富。误区二，有了理财就不用保险。保险的主要功能是保障，对于家庭而言，没有保险的理财规划是无本之木。误区三，投资操作“短、平、快”。不要以为短线频繁操作一定挣钱多。误区四，盲目跟风，冲动购买。在最热门的时候进入，往往是最高价的投资，要理性投资，独立思考，货比三家。误区五，过度集中投资和过度分散投资。前者无法分散风险，后者使投资追踪困难，无法提高投资效率。误区六，敢输不敢赢。一涨就卖，越跌越不卖。如果不能够走出这些误区，那么最好的做法就是效仿国外的做法，拿出部分收益把资金委托交由专业人士进行运作。专业，放心，省心。 ]]> http://7233449.qzone.qq.com/blog/1254021228#comment 134217736 Sun, 27 Sep 2009 03:13:48 GMT http://7233449.qzone.qq.com/blog/1254021228 http://7233449.qzone.qq.com/blog/1253868012 白雪公主，幾咁純潔無瑕。但係諗真啲，白雪公主，識得嗰個係王子，灰姑娘識嗰個又係王子；有個有特殊嚐好，鐘意錫青蛙嘅女人錫咗隻青蛙一啖，隻青蛙變出嚟嘅又係王子！有冇人諗過根本個王子係同一個人呢？根本呢個王子都不知幾花心，周圍溝女。仲無良到扮青蛙去溝添！
2. 情竇未開
我第一次戀愛之前，我認為自己就係楊過，而我同書里面個楊過唯一唔同嘅地方，就係佢有隻大鵰。
而我嗰陣，就鐘意撚呢個相思同畫眉多啲。同楊過一樣，我從來冇諗過要考第一。
我只需要愛情，只要搵到我嘅小龍女，我就可以拋棄學業，退隱山林，搬入新界住。但係我一定要住西班牙別墅，我唔住得村屋，我怕蛇蟲鼠蟻。然後每個月至多出一次市區，不過我唔會逗留得耐，問亞媽攞完零用錢我就會入番入去。
冇錯，基本上，我由中一至中五都係喺呢種咁超然嘅思想下度過。嗰陣時學校最流行嘅辯論題目係：“中學生應否談戀愛？”我認為，我哋應該辯論嘅係“中學生應否讀書？”
而喺我第一次戀愛之前，我嘅小龍女只需要一個條件，就係靚，我知我知我咁樣諗好膚淺，但係嗰陣時我仲细，唔知道原來身材都好重要嘎。
3. 性
聖人話:“食色性也！” 食同色，好唔同！ 一個人無論幾鐘意食，會唔會比幾十蚊入戲院睇套“蒸氣騰騰小龍包”？ 一個人無論幾鐘意食，又會唔會為咗望一舊冇包住嘅牛肉望到畀車撞？
4. 愛情
戀愛唔係PART-TIME，你唔可以話：“愛！做完咪走囉！”戀愛係一盤生意，你要二十四小時諗住佢。自己生意，冇所謂PART-TIME 正識。人哋放假或者過年過節，你更加要開OT添。 行花市啦行海邊啦睇戲食飯啦……
你有乜嘢競爭對手呢？我冇競爭對手？！你估你係專利巴士公司啊？ 港巴都執咗啦！有冇考慮結婚？咁就要向公眾交代，咁就即係上市啦！所以，“中學生應否談戀愛”唔係問題， 問題係“人類應否有兩份全職工作？”
你再拍拖，需要知會你老闆：“老細，我出面搵咗份戀愛，我真係好需要呢份戀愛，不過公司啲嘢我會照做，我兼顧到嘎。”然後你老闆會話：“咁你不如搵多份戀愛，咪直情唔使番呢份工囉！”
5. 新鮮
依家啲人溝女，對絛女最大嘅要求係乜啊？唔係靚，最緊要，係夠新鮮！
乜嘢叫做夠新鮮啊？就係話，溝咗一年嗰個，就唔夠溝咗半年嗰個咁正。因為半年嗰個新相識，新鮮啲。同樣，溝咗半年嗰個，就唔夠三個月咁正。溝咗一個月就唔夠半個月嗰個咁正。 溝咗一日就唔夠半日嗰個正，如此類推，終於…… 溝咗嗰件，就唔夠未溝嗰件咁正！
咁即係點呢？仲溝唔溝好呢？一溝就唔正？！
6. 女人偉大
黃：係愛情之中，女人最偉大！
男人嘅犧牲，就為咗追求美麗；而女人嘅犧牲，就只係得到一個麻甩佬！而最偉大嘅係佢哋根本唔覺得係犧牲。
如果你話畀一個女人聽，喂，你男朋友有口臭！
張：車，人梗有局部缺點嘅！
黃：佢仲有臭狐同香港腳喎！
張：咁佢咪好平均咯！
黃：佢啲鼻鼾聲唔使攪咪啊！
張：我男朋友一定係夢見我，我開心。
黃：佢屙尿亂咁啡！
張：好壯啊！
黃：佢啡完唔洗手！
張：邊有男人洗手嘎！
黃：我有！
張：姆型！
黃：佢仲講粗口啊！
張：但係佢心地好！
黃：佢係電梯度食煙喎！
張：公眾場合都唔畀食咯，佢咪呢埋一邊食囉，你哋仲想點啊！你係咪想逼死佢？！係咪想逼死佢？！呜～～～
7. 責任何在
如果你話我聽，因為我唔靚仔，所以唔可以做戲，你唔應該話我聽！因為唔關我事，我唔應該負呢個責任，你應該同我父母講，係佢哋攪成我咁嘅。如果你要罰，應該罰佢哋。以後，邊個醜樣，就罰佢爸爸媽媽唔準做戲！或者剩係做茄呢啡！
我唔係一個唔負責任嘅人，為我爸爸媽媽嗰短短一剎嘅快感，我已經負責負咗廿幾年。你估做我好易做啊？
我細個讀書唔好，或者唔合格，我冇要父母負責。我自己簽晒啲成績表嘅。
每當我爸爸媽媽有爭執鬧交嘅時候，我有冇叫佢哋為咗我嘅童年著想，忍下對方？冇！我叫佢哋出街鬧！
我大個咗，唔知應該信邊個宗教，唔知做人為乜，唔知人生事業嘅方向都冇要求父母照顧我。
反而係我調番轉頭，提醒佢哋：你哋要搵錢啊，積穀防飢啊，唔係第日老來無依無*啊！
乜嘢都係我！
8. 男仔唔駛靚仔
靚仔係唔係真係咁重要啊？有啲人話男人唔駛靚仔嘅，有才華咪得囉。
係，你有冇試過帶你嘅才華去落disco識女仔啊？人哋啲靚仔一行入去，唔使二十分鐘，就已經同啲女仔互相問問題：“你度定我度？”
我帶住我嘅才華入到去，幾艱難先搵到個女仔肯畀個機會我。唔係畀機會我交換問題，而係畀機會我天才表演。
唱歌跳舞做話劇講大話功夫表演，成套歡樂今宵一個人做一次……
9. 演戲天份
我從小就知道，我係一個偉大嘅演員。
人哋細個成班細路群埋，鐘意玩扮結婚，扮爸爸媽媽。我細個，就鐘意扮姦夫淫婦。
但係唔知係咪我個樣比較老實，我係從來都冇機會扮奸夫。每次我都係扮淫婦……嘅老公。
雖然係咁，雖然，我亦都係成班人之中最細嗰個。但係我已經可以將一個妒忌嘅男人心態表現得淋漓盡至。
當然，我啲朋友個個都讚我，話我天生出嚟，就係戴綠帽嘅。
10. 死亡
細個嗰陣，我係唔怕死嘅。
我覺得，係以前啲人先會死嘅。係歷史書裡面嘅人至會死。好多人唔明歷史有乜用，歷史咪話你聽邊啲人死咗囉。
我從來未睇過一本歷史書有提到黃子華呢個名，我點會死啊。最緊要係，就算死都唔係乜嘢一回事。
細個嗰陣隔離陳師奶成日叫佢老公：“咁多人去死你仲唔去死？”
然後去完番嚟,阿陳師奶又會話：“死番嚟啦，唔死多陣添？”
所以我一路都認為，去死，即係去街，同埋一定唔會去好遠。因為阿陳生每次都好快就返嚟嘅！
11. 賭馬
喂，賭馬係需要付出好多嘎。
朝早要睇晨操夜晚要睇董鏢，又要同朋友交換讀書報告。
你估我哋睇得書少？市面幾多馬經啊？
仲唔係話你睇得多就得嘎喎！
香港啲馬經，一埸十隻馬，十隻馬都有人貼，你自己思想唔夠獨立，咁你就死梗啦：
唔該，呢場每隻幫我落100蚊啊！希望中啦！
夏天嚟啦，抖暑啦，你估係畀啲馬休息咩？係畀我哋休息啊！
12. 泳池
黃：去公眾泳池嗰啲唔係叫做游水，嗰啲叫做浸水。因為喺公眾泳池游，只可以用一種泳式，就係彈式，同一個位，彈下彈下。
張：如果係高手可以用式，但係要潛落水底嗰度用。
黃：點解香港啲泳池咁鬼逼嘅呢？
張：唔好問啊，趁人多你好快啲浸下。等陣所有人上晒水嗰陣，你就會發覺，個池啲水原來到膝頭哥嘎咋！你去浸腳指啦，下次。
黃：其實我哋香港人都習慣咗人多，去浸下水都好。但係可惜嘅係，呢啲水，唔係一般水，呢啲係暖水！你成日喺泳池度，你會髮覺有啲人，全身唔喐，眼碌碌。
張：哦！你喺泳池屙尿，咁冇公德心！由細到大我老豆都教我嘎啦，急尿，去隔離池啊嘛！
黃：所以我喺度，趁呢個機會，同你啲儬仔講啊！游游下小童池就走过嚟大人池，擒喺個池邊，唔好話我聽係學游水啊！
張：特別係擒正喺噴水口嗰啲啊！想毀屍滅跡啊！
13. 改名
改名，只係啲父母將自己嘅主觀意願套喺啲仔女身上。所以大部份女仔唔係叫美乜就係麗乜。 男仔唔係叫阿堅，就係阿強，一唔係就叫阿祥。咁我哋係咪好美麗，好堅好強好長呢？
14. 黑白不明
我非常欣賞鄧小平嘅“黑貓白貓，捉到老鼠就是好貓。”我老友阿雄個老婆生仔，生咗個黑人出嚟，我都係咁對佢講：“黑仔，白仔，快高長大就係好仔！”
15. 鬧人
以前我哋笑人，會話：“你有得發達？太陽由西邊出嚟啊！” 依家我哋就會話：“你有得發達？建築面積等於實用面積啊！”
又或者話人醜，現在我哋都會技巧好多：“你唔醜，你點算醜啊，你係塊面唔多實用咁解嘛。你嘅鼻台太大，啲眼耳口鼻咪唔見使囉。”
16. 失戀
失戀係會令人成長嘅。我失戀之前，一向都覺得世界上所有問題都有答案。
點解我哋每日都要8點鐘起身返工啊？因為夠鐘囉！
點解我哋有夠鐘呢樣嘢啊？因為我哋唔用浮動上班時間囉。
點解呢個世界有戰爭？因為我哋有武器羅。
咁點解我哋要有武器啊？因為佢哋有武器囉。
一切都有答案，直到我失戀。
阿珍，點解你唔愛我？阿珍畀咗一個經典嘅答覆我，佢話：“愛情係冇點解嘎，係唔可以解釋嘎，唔好問啦。”（記緊呢句啦）
如果番學阿sir問我嘢都可以咁答就好啦！“黃子華，物体燃燒點解需要氧氣啊？”
“阿sir，係冇點解嘎，係唔可以解釋嘎，唔好問我啦！”
17. 隆胸
葉子微簡直為演藝界創下新標準。
以後啲女仔想做明星，又唔使睇樣，又唔使睇演技，去磅啦！！！（加強語氣）得，入去磅一磅就得啦。“開黎，六斤半，片酬係六千五蚊一日，小姐做唔做？”“開黎，八斤有疤痕，八千減一千疤痕費，即係7千蚊一日。”
你話幾客觀呢！　
18. 愛滋論
點解冇人提及大陸收番香港呢？
其實即係有愛滋一樣，你係唔係走去驗先，我驗咗你係唔係可以醫番好我先，唔係嘎嘛，我咪唔去驗囉，咪當自己冇囉，如果有就等發出嚟咪死囉，係咪先？（高半聲）
同樣大陸要收番香港嘅問題都係咁嘎嘛，係唔係講下佢會唔收先，係唔係我帶安全套佢唔收，我見客又帶，連食飯都帶3個，唔係嘎嘛！ （低半語）
大家嚟做個大嘅笠住香港，唔係嘎嘛，你講唔講，佢要收就收嘎啦！！
19. 一家和一國兩制
世界上有乜羞恥得過親娘接返個親生仔番嚟，然後同個仔講：“阿仔你放心，我哋一家兩制嘎，嗰個係你大佬！”“仆街，人哋叫你啊！” （同大佬講，打大佬個頭）“sorry...sorry...有冇嚇親你啊，唔會發生喺你身上，我哋一家兩制嘎嘛，五十年不變！”
你知唔知道一國兩制最偉大嘅地方係乜啊，一國兩制最偉大嘅地方就係佢哋都肯認佢哋自己個制真係嚇親人啊！
20. 放假
黃：一般人都會好珍惜每年一度嘅年假！
張：今年我要去夏威夷游下水。
黃：如果你決定去夏威夷，你就要預咗付出沉重代價！前四後六！
張：我講緊係年假，唔係產假啊，子華！（真係啊……）
黃：前四後六嘅意思係，喺你放假之前嗰四個禮拜，同你放假之後六個禮拜，都要做到仆街！（死未）因為無論你放幾耐假，你嘅嘢始終係你做番。
張：係你嘅始終係你嘅！
黃：唔單止，放完假，唔係你嘅都會變成係你嘅！
21. 金撈
點解要帶金撈？唔帶勞，有乜資格同人講，時間係寶貴？我嘅時間點值錢呀？（你話係唔係先）
嗱，支時針圍住行一個圈，12個鐘，十幾皮嘢，即係為皮幾嘢一個鐘。 你一個鐘值幾錢啊？
幾舊水？我點同你一齊食飯啊，大家時間觀念咁唔同！
唔單止咁，你帶撈，表示你個人有幽默感。勞力士，有邊個靠勞力搵食嘅人帶得起勞力士啊？越帶勞力士嘅人就越表示佢唔使用勞力！呢啲，就叫做幽默感啦。
22. 女愛情觀
女仔對愛同鐘意有好大嘅分別，如果個女仔知道個男仔鐘意佢呢，佢都會同佢去下街，睇下戲，食下飯，但想做進一步嘅嘢就唔得啦。
而女仔知道個男仔愛佢嘅時候係絕對可以付出更多。喺女仔心目中，鐘意等於“幫襯”，鋪鋪清唔好找我更多好處。
但愛喺女仔心目中等於“收購”，收購包括“注資”，然後“閤並”……（係呀，係呀！）
所以女仔要男仔將佢嘅愛注資落嚟，嚟護口注資落嚟，最重要嘅係嚟錢注資落嚟。
然後去買 Joyce啦，Panda 啦，Gueeo啦，買到一身都係，等佢認為可以鞏固佢自己嘅價值，但佢哋係絕對冇得到男方嘅同意嘎！
嗱！我宜家同你哋講啊，你哋嘅黑箱作業，好容易破壞男方嘅經濟嘎！（你哋都好有共鳴啦）
23. 男愛情觀
男仔對愛就好隨便，愛同鐘意都冇分別，只要佢知道你鐘意佢，即刻可以帶你番屋企，或者去你屋企。
係唔係男仔心中冇愛呢？我覺得又唔係喎。係佢哋比其他人更清楚愛嘅定義。愛係乜呢？根據耶蘇嘅講法係：“愛係恆久忍耐又有恩賜，愛係不張狂，不大喚，不作害羞的事，忘記別人的錯。”
你話啦作為小小男人嘅我哋又點可以隨隨便便同你講聲愛啊！
所以以後有人同你講愛，一就係佢講大話（加強語氣），二就係有個耶蘇喺你面前啊。
但耶穌主將愛人如己任，博愛嘎！
24. 自重
當乜嘢人都唔搵我做嘢，我就知道，我係一個偉大嘅藝術家，在生嘅時候係唔會獲得應得嘅尊重。唔止咁，我仲偉大過偉大嘅藝術家，因為我知道，我死後都唔會受到尊重。
25. 紅館
依家做歌星，好犀利，因為有紅磡体育館。因為呢樣嘢，做歌星，可以喺一晚，就賺晒你哋朝九晚五一世人都搵唔到嘅錢啦！
啲人話，我真係唔明張國榮點解要退休，（點解？）佢一晚已經搵咗你一世搵嘅嘢，佢一晚已經做咗你一世人要做嘅嘢，仲有乜嘢可以做啊？唔退休做乜？做五場，已經輪迴五次！做三十場，輪迴三十次，如來佛祖都話：使唔使？
啲人話，唔係嘅，佢唔捨得退休嘅！佢最後嗰場演唱會，佢自己都喊嘎。佢係喊，不過唔係為自己喊，係為咗你哋喊啊：“我就退休啦，我聽日就唔使DO 啦，你哋聽日仲要番九點，唔好遲到啊！！”
26. 迷惘
喺公司，老闆會同我講：“你番嚟唔係瞓就係去廁所，你當呢度係屋企啊，呢度係公司啊。”
我番到屋企，阿媽又會話： “你仲當呢度係你屋企咩，你番嚟唔係霸住個廁所就剩係識瞓！”
咁……咁我番屋企又唔瞓覺又唔去廁所，番公司又唔去廁所唔瞓，咁我呢啲嘢去邊度做啊？
不過後嚟我諗過自己又係過份啲嘅，於是我就痛改前非。以後番屋企我就剩係瞓覺，番公司就剩係去廁所。
27. 居安思危
董建華講咗咁多嘢。知唔知最啱係邊句？大家知唔知啊？
最啱就係：“我哋要居安思危，居安地思想危難嘅時刻。”
呢句嘢好得意嘎，居安就思危，咁你居危時思乜呢？你梗係更加思危嘎啦，咁樣居安嗰時要思危，居危時又思危，咁安嚟做乜鬼嘢呀！？（係咪先）
我哋居安就係唔想思危咋嘛，我哋宜家居安都要思危， 董建華就話咗畀你哋各位聽：“你哋安極有限啦老友！！”
28. 老豆
我一向以為老豆，係option嚟嘅，附加嘎咋。
無錯，大部份人係有老豆嘅， 就正等於大部份嘅車係有收音機一樣。但係嗰樣係option嚟咋嘛，唔係架架車都有。所以我細個嗰陣好憎啲儬仔成日喺我面前話：“我老豆點點點……”
我覺得嗰啲人好晒命，就好似你有部車，不停咁同人講：“我部車開蓬嘎，大包圍嘎！” 你不如話：“你老豆開蓬嘎，用無鉛汽油嘎……”
29. 十八歲
點解十八歲先至係合法年齡呢？因為到咗十八歲，喺法律上我哋就要對自己負責任
多餘，唔通十八歲之前，我哋就唔使對自己負責咩？唔通十八歲之前，我就可以隨時撲出馬路：“我唔信啊，我17歲半咋，你敢撞死我？”
唔通十八歲之前，我喺油麻地踩完個紋身佬一腳，個紋身佬會話：“死儬仔，你未夠十八歲，我忍你！”
唉，十八歲嘅最大好處，就係你到咗一個合法嘅做愛年齡。我想請問，有邊個做愛係因為合法先做嘎。我以為大部份人做愛係為咗快感同高潮。抑或你想話我聽，十八歲之前做愛係冇高潮嘅，十八歲之前做愛係白做嘅！咁樣十八歲就具有特別意義啦！
30. 中國古仔
每個番去大陸一定有起碼十個故事講番出嚟。歌仔都有得唱，一首歌總括番大陸嘅經驗：
“十個古仔，九個係曳，淋漓盡致，嚇壞腸胃，公安綁架，霸肚生仔，番到大陸，實會心悸，啊亂個鬼，賤個鬼，死俾你睇，法律隨時倒轉夾硬嚟，人人自動自覺甘心做蟻，因為馬克思你無曬問題，因為馬克思你無曬問題！”
31. 拜年
呢幾年，拜年嘅賀詞之中，最流行係邊句？祝你——不勞而獲。（唔係掛？）
恭喜人哋發財當然好，但係發財，都要有方法。有邊一個方法，好得過不勞而獲？（係咪）
不勞而獲嘅方法就係唔使方法，唔使方法就係最好嘅方法。我哋想發財，已經想到到咗一個禪嘅景界！
不勞而獲既然可以成為新年賀詞，我期待喺未來幾年，我哋話人蛇鼠一窩，即係讚佢合群，話人非奸即盜，即係話佢勇敢！
嘩，真羨慕你呢個家庭，真係蛇鼠一窩非奸即盜。梗係，唔係我哋點會陷家富貴！
32. 兒童教育
我一向都認為，我哋成日呃啲細路仔，懶係nice 咁對佢哋，講到呢個世界乜嘢都好好咁，咁係唔啱嘅。（何解？）
細個我同媽媽搭飛機，睇見廁所嘅水係藍色，我未見過，咪走去問媽媽嗰啲係乜？媽媽話：“係天空。”所以我就成為世界上第一個食過天空嘅人。
細個啲大人成日講童話講白雪公主。（你都聽過啦）佢哋講嘅就係白雪公主又靚又好人，好值得去追求。
但係冇講到我哋唔係白馬王子！邊個人至係白馬王子啊？起碼有隻白馬啦。咁就即係馬主啦，你話係唔係啊？
講啲唔講啲好危險嘎。 即係等如你同個細路仔講：“小明啊，飛出窗口好過癮嘅，成個香港望晒嘎，浮下浮下……” 但係唔同佢講：“不過你落到地下個陣，會快過搭電梯好多！”
33. 用家炒家
好多人結婚，最初就以為自己係婚姻嘅用家。後來先發覺自己係感情嘅炒家，於是想離婚。但係離婚又要攪幾年，睇住周街都係新盤靚盤，自己個盤又放唔出，幾難受！
34．扒
如果你係一件豬扒，咁你基本上係唔使減肥囉～ 一件豬扒，減咗肥，就係一件瘦扒，一件瘦扒就係比豬扒更唔開胃嘅扒，係咪？你買叉燒都唔要嗰啲啦 ]]> http://7233449.qzone.qq.com/blog/1253868012#comment 134217736 Fri, 25 Sep 2009 08:40:12 GMT http://7233449.qzone.qq.com/blog/1253868012