温馨坊老粗布

乖乖

724647263@qq.com(温馨坊老粗布) — Tue, 17 Nov 2009 05:16:02 GMT

[转]嫁个灰太狼，做个懒羊羊

724647263@qq.com(温馨坊老粗布) — Mon, 16 Nov 2009 11:02:44 GMT

灰太狼的十条优点：
理由一爱老婆胜过爱自己
这可是男人必须要具备的。灰太狼每次抓到羊完全可以自己先吃掉，可他一次都没有，总是辛苦地把小羊们送到老婆大人面前。男人永远把老婆放在第一位，这可是嫁他的先决条件啊。
理由二吃苦受累爱劳动
虽然灰太狼每天都出去抓羊给老婆吃很辛苦，但他仍然坚持做家务，洗衣服、收拾房间，什么活都不用老婆插手。
理由三聪明能干有毅力
每次抓羊的点子都是他想出来的。虽然羊最后都从锅里跑了，可这是剧情安排嘛！每次失败了，灰太狼都会跟观众们大喊一句：我一定会回来的!瞧，多有毅力。好男人贵在品质。
理由四动手能力极强
灰太狼爱搞些发明创造，这灰太狼要是在生活中啊，准是一动手能力强的男人。家里的保险丝断了，他修。马桶堵了，他通。这种男人省心又省钱，多好。
理由五为老婆花钱不心疼
女人都爱美，红太狼想用十只羊换件虎皮大衣，虽然这对灰太狼来说是件难以完成的任务，但他眼睛都不眨就答应了。这种男人太让人感动了，找男人就要找一个舍得为你花钱的。
理由六不花心从一而终
在当今小三泛滥的年代，灰太狼这种精神太值得学习和表扬了。虽然偶有抵挡不住小白狐的媚眼给人家献了殷勤，但老婆一声召唤就会乖乖回家。这种优秀的男人只要不是原则性问题，原谅他就好了。
理由七绝不偷藏私房钱
男人有钱就变坏。灰太狼抓到的羊一只不藏全留给老婆，这种精神可嘉!
理由八不和老婆讨论对错
老婆错了也是对的，红太狼说一不二，这种女人多有威严，太给女同胞们长脸了!
理由九亲自下厨无怨言
没有羊的时候，灰太狼怕饿着老婆，亲自下厨为老婆大人做饭，毫无怨言！
理由十想尽方法哄老婆
老婆不高兴了，灰太狼会想尽办法哄她开心。而且是打不还手，骂不还口那种类型的，不用担心家庭暴力的发生。

灰太狼每次辛苦的想点子去捉羊，捉到后就拿回来孝敬老婆红太狼，可事与愿违，聪明的羊总是在快到嘴的时候跑掉了，这时候的灰太狼就要受到老婆用平底锅爆打头的后果，而且还经常受到老婆的批评，他总会说：“老婆，下次我一定记住。”，“老婆，老婆，你千万不要生气，生气会对皮肤不好的！”真是让人感动的一头可爱的狼，这样的狼叫女人们怎能不爱？现实中的女人们多半是做男人身边那个小鸟依人的角色，几时能有这般威风？如果有，那也只是谈恋爱时，而绝不可能是结婚后，还能至始至终像灰太狼这般长情、体贴。

其实，嫁一个能干又温柔的灰太狼是每一个女人的梦想，而做一个懒羊羊似的老婆也很受欢迎，不是说懒羊羊就是在家里什么事都不干的那种，动画片中的懒羊羊很可爱，他不爱运动，却聪明机智，而且临危不乱，总是一派大智若愚、举重若轻的感觉。总之，我也非常想嫁给梦想中的“灰太狼”，做一只快乐的“懒羊羊”。
未婚的JMS要寻找灰太狼式的LG，已婚的JMS要努力把自己培养成懒羊羊式的红太狼，然后再将LG改造成灰太狼而奋斗！！！

[转]二十种简单健康美白方法

724647263@qq.com(温馨坊老粗布) — Mon, 16 Nov 2009 11:01:08 GMT

1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
　　2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3 次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！
　　3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
　　4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
　　5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
　　6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
　　7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
　　8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保
证水亮。
　　9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
　　10.市售的纯水一瓶(600cc)不到台币20元，只要一周用纯水洗脸3～4 次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！
　　11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，(文章来源：减肥瘦身网 )平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！
　　12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇
的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。
　　13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！
14.酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1／2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有相同效果又省钱喔！
　　15.小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！
　　16.把酸奶粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！！
　　17.用面粉蜂蜜及牛
奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，(文章来源：减肥瘦身网 )用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
　　18.要拥有婴儿般的肌肤很简单：
　　A.饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
　　B.睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。
　　C.运动每天早晚各运动一小时
　　19.只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：
　　A.new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！
　　B.蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
　　C.用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在
脸上有美白的幼纂C
D.绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。
　　20.在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：
　　A.薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
　　B.茍杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神！
　　C.多喝用排骨炖的各种汤品

[转]酒桌上的规矩

724647263@qq.com(温馨坊老粗布) — Mon, 16 Nov 2009 10:59:30 GMT

酒桌上的规矩: 　　
(一)如果自己真不能喝，就别拉不下面子喝了第一口，坚决不上酒，啤酒也不行，直接上茶或果汁牛奶，理由就说胃不好。
　　
(二)如果确信自己今天是躲不过，非喝不能过关，就别装，接下来就是明白喝酒的规矩　　　　
规矩一：酒桌上虽然“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”，但是喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。　　
规矩二：切不可一上酒桌就充大，细水长流，有十分量，当自己只有六分量来做。　　
规矩三：领导相互喝完才轮到自己敬。　　
规矩四：可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你是领导。　　
规矩五：自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量，对方喝酒态度，切不可比对方喝得少，要知道是自己敬人。　　
规矩六：自己敬别人，如果碰杯，一句，我喝完，你随意，方显大度。　　
规矩七：自己职位卑微，记得多给领导添酒，不要瞎给领导代酒，就是要代，也要在领导确实想找人代，还要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。比如领导甲不胜酒力，可以通过旁敲侧击把准备敬领导甲的人拦下。　　
规矩八：端起酒杯（啤酒杯），右手扼杯，左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人。自己如果是领导，不要放太低，不然怎么叫下面的做人？　　
规矩九：如果没有特殊人物在场，碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼。　　
规矩十：碰杯，敬酒，要有说词，不然，我tmd干吗要喝你的酒？　　
规矩十一：桌面上不谈生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心里面了了然，不然人家也不会敞开了跟你喝酒。　　
规矩十二：说错话，办错事，不要申辩，自嘲一下，自觉罚酒才是硬道理。　　
规矩十三：假如，纯粹是假如，遇到酒不够的情况，酒瓶放在桌子中间，让人自己添，不要犯傻去一个一个倒酒，不然后面的人没酒怎么办？　　
规矩十四：最后一定还有一个闷杯酒，所以，不要让自己的酒杯空着。跑不了的～　　
规矩十五：注意酒后不要失言，不要说大话，不要失态，不要吐沫横飞，筷子乱甩，不要手指乱指，喝汤噗噗响，不要放屁打嗝，憋不住去厕所去，没人拦你。　　
规矩十六：不要把“我不会喝酒”挂在嘴上（如果你喝的话），免得别人骂你虚伪，不管你信不信，人能不能喝酒还真能看出来。　　
规矩十七：领导跟你喝酒，是给你face，不管领导怎么要你喝多少，自己先干为敬，记着啊，双手，杯子要低。　　
规矩十八：花生米对喝酒人来说，是个好东西。保持清醒的头脑，酒后嘘寒问暖是少不了的，一杯酸奶，一杯热水，一条热毛巾都显得你关怀备至。　　　　如果你不能喝　　　　
1、不要主动出击，实行以守为攻战略；　　
2、桌前放两个大杯，一杯放白酒，一杯放矿泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉时，可以以水代酒，主动出击；　　
3、干杯后，不要马上咽下去，找机会用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里；　　
4、上座后先吃一些肥肉类、淀粉类食品垫底，喝酒不容易醉；　　
5、掌握节奏，不要一下子喝得太猛；　　
6、不要几种酒混着喝，特别容易醉；　　
7、领导夹菜时，千万不要转酒桌中间的圆盘，领导夹菜你转盘是酒桌上大忌；　　
8、喝到六分醉时，把你面前的醋碟中的醋喝下，再让服务员添上；　　
9、每次干杯时，倒满，然后在喝前假装没有拿稳酒盅，尽量洒出去一些，这样每次可以少喝进去不少；　　
10、喝酒前面前放好半杯茶，喝了酒不要咽,赶紧拿起茶杯，喝水的功夫把酒吐进酒杯里，吐满了换水就行了，管用的!　　　　酒宴上的礼仪　　　　　　
1、众欢同乐，切忌私语　　
大多数酒宴宾客都较多，所以应尽量多谈论一些大部分人能够参与的话题，得到多数人的认同。因为个人的兴趣爱好、知识面不同，所以话题尽量不要太偏，避免唯我独尊，天南海北，神侃无边，出现跑题现象，而忽略了众人。特别是尽量不要与人贴耳小声私语，给别人一种神秘感，往往会产生“就你俩好”的嫉妒心理，影响喝酒的效果。　　
2、瞄准宾主，把握大局　　
大多数洒宴都有一个主题，也就是喝酒的目的。赴宴时首先应环视一下各位的神态表情，分清主次，不要单纯地为了喝酒而喝酒，而失去交友的好机会，更不要让某些哗众取宠的酒徒搅乱东道主的意思。　　
3、语言得当，诙谐幽默　　
酒桌上可以显示出一个人的才华、常识、修养和交际风度，有时一句诙谐幽默的语言，会给客人留下很深的印象，使人无形中对你产生好感。所以，应该知道什么时候该说什么话，语言得当，诙谐幽默很关键。　　
4、劝酒适度，切莫强求　　
在酒桌上往往会遇到劝酒的现象，有的人总喜欢把酒场当战场，想方设法劝别人多喝几杯，认为不喝到量就是不实在。　　
“以酒论英雄”，对酒量大的人还可以，酒量小的就犯难了，有时过分地劝酒，会将原有的朋友感情完全破坏。　　5、敬酒有序，主次分明　　
敬酒也是一门学问。一般情况下敬酒应以年龄大小、职位高低、宾主身份为序，敬酒前一定要充分考虑好敬酒的顺序，分明主次。好使与不熟悉的人在一起喝酒，也要先打听一下身份或是留意别人如何称呼，这一点心中要有数，避免出现尴尬或伤感情的局面。　　
敬酒时一定要把握好敬酒的顺序。有求于某位客人在席上时，对他自然要倍加恭敬，但是要注意，如果在场有更高身份或年长的人，则不应只对能帮你忙的人毕恭毕敬，也要先给尊者长者敬酒，不然会使大家都很难为情。　　6、察言观色，了解人心　　
要想在酒桌上得到大家的赞赏，就必须学会察言观色。因为与人交际，就要了解人心，左右逢源，才能演好酒桌上的角色。　　7、锋芒渐射，稳坐泰山　　
酒席宴上要看清场合，正确估价自己的实力，不要太冲动，尽量保留一些酒力和说话的分寸，既不让别人小看自己又不要过分地表露自身，选择适当的机会，逐渐放射自己的锋芒，才能稳坐泰山，不致给别人产生”就这点能力”的想法，使大家不敢低估你的实力。　　　　注意细节　　　　　　
1——座次　　　　
总的来讲，座次是“尚左尊东”、“面朝大门为尊”。若是圆桌，则正对大门的为主客，主客左右手边的位置，则以离主客的距离来看，越靠近主客位置越尊，相同距离则左侧尊于右侧。若为八仙桌，如果有正对大门的座位，则正对大门一侧的右位为主客。如果不正对大门，则面东的一侧右席为首席。　　
如果为大宴，桌与桌间的排列讲究首席居前居中，左边依次2、4、6席,右边为3、5、7席，根据主客身份、地位，亲疏分坐。　　
如果你是主人，你应该提前到达，然后在靠门位置等待，并为来宾引座。如果你是被邀请者，那么就应该听从东道主安排入座。　　
一般来说，如果你的老板出席的话，你应该将老板引至主座，请客户最高级别的坐在主座左侧位置。除非这次招待对象的领导级别非常高。　　　　2——点菜　　
如果时间允许，你应该等大多数客人到齐之后，将菜单供客人传阅，并请他们来点菜。当然，作为公务宴请，你会担心预算的问题，因此，要控制预算，你最重要的是要多做饭前功课，选择合适档次的请客地点是比较重要的，这样客人也能大大领会你的预算。况且一般来说，如果是你来买单，客人也不太好意思点菜，都会让你来作主。如果你的老板也在酒席上，千万不要因为尊重他，或是认为他应酬经验丰富，酒席吃得多，而让他／她来点菜，除非是他／她主动要求。否则，他会觉得不够体面。　　
如果你是赴宴者，你应该知道，你不该在点菜时太过主动，而是要让主人来点菜。如果对方盛情要求，你可以点一个不太贵、又不是大家忌口的菜。记得征询一下桌上人的意见，特别是问一下“有没有哪些是不吃的？”或是“比较喜欢吃什么？”让大家感觉被照顾到了。点菜后，可以请示“我点了菜，不知道是否合几位的口味”，“要不要再来点其它的什么”等等。　　
点菜时，一定要心中有数。点菜时，可根据以下三个规则　　
一看人员组成。一般来说，人均一菜是比较通用的规则。如果是男士较多的餐会可适当加量。　　
二看菜肴组合。一般来说，一桌菜最好是有荤有素，有冷有热，尽量做到全面。如果桌上男士多，可多点些荤食，如果女士较多，则可多点几道清淡的蔬菜。　　
三看宴请的重要程度。若是普通的商务宴请，平均一道菜在50元到80元左右可以接受。如果这次宴请的对象是比较关键人物，那么则要点上几个够份量的菜，例如龙虾、刀鱼、鲥鱼，再要上规格一点，则是鲍鱼、翅粉等。　　
还有一点需要注意的是，点菜时不应该问服务员菜肴的价格，或是讨价还价，这样会让你公司在客户面前显得有点小家子气，而且客户也会觉得不自在。

[转]太晚睡觉等于自杀

724647263@qq.com(温馨坊老粗布) — Mon, 16 Nov 2009 10:57:26 GMT

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。

如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。
下面是手

身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。
拉拉耳朵养护全身器官
肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。

中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
　　一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

　　二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

　　三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

　　四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。

　　五、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

　　六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。

　　七、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

　　八、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

　　以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。

简单易学的强肾健体保健法
祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。
　　肾虚病症有阴虚、阳虚之分。肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。
中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法，您可以试试。
搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。
　　发“吹”音，“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。
　　另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些，次数多一些。
　　健脾通胃肠气的保健方法：
　　双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。

人体的十大最佳时间

⒈刷牙的最佳时间
　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
⒉饮茶的最佳时间
　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
　　⒊喝牛奶的最佳时间
　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
　　⒋吃水果的最佳时间
　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
　　⒌晒太阳的最佳时间
　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
　　⒍美容的最佳时间
　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效
　　⒎散步的最佳时间
　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
　　⒏洗澡的最佳时间
　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
　　⒐睡眠的最佳时间
　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
　　⒑锻炼的最佳时间
　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

中医养生保健六大身体部位
一、背部的保健特区
　　中医养生专家指出，后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。现代医学发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞，如患了感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫细胞的好办法。
　　二、腋窝的保健特区
　　腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，就在于受刺激后会使人大笑，这被专家称为“腋窝运动”。刺激此处的神经、血管和淋巴结，能使各器官都得到运动，促进血液循环，并使各器官充分获得养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。
　　三、脚部的保健特区
　　人的脚底穴位很多，约有70多个，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个神经未梢，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器均有相关，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、热水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿的功效。除了经常运动，保持脚部血液畅通、关节灵活外，还要注意冬天别冻着，夏天别捂着，脚上生了“鸡眼”、“脚垫”等，亦不可小视，要及时清除。
四、前胸的保健特区
　　经科学家研究发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用。同时，又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上自颈部下至心窝部)100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。
　　五、脊柱的保健特区
　　最新医学研究表明，人老首先是脊柱先老。脊柱是人体两条直行的经脉中督脉的行经之地，经常按摩脊柱，可促进经络的疏通，滋养全身器官而健身。日本一家杂志报道，锻炼脊柱可防治100多种疾病。脊柱是人体的中心轴，如能常做太极旋转，会产生很强的生物电能，给脏腑和全身输送，补充能量，而且使人对病毒的侵袭有很强的免疫力，即使对脑血管意外、老年痴呆症、中风瘫痪、神经官能症、糖尿病等也有防治作用。
　　六、脐部的保健特区
　　肚脐又名气舍，是真气的贮存之处，被养生学家视为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，具有培元固本、安神定心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。中医常用药物敷贴或针灸、热熨肚脐治病，如用珍珠粉、丹参粉调敷该穴，能治失眠;用砂仁、枳实敷之，可治消化不良;用檀香、细辛粉调酒敷之，可缓解心绞痛。经常按摩肚脐，尚有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。

附：人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

[转]人生警记十二件事

724647263@qq.com(温馨坊老粗布) — Fri, 13 Nov 2009 05:44:02 GMT

１.忘掉悲伤，开心的活着，坦然的面对生活中的幸与不幸；

２.自信的生存，但不可自负，时刻记住自己的优点和缺点；

３.学着宽容，谨记容忍不是懦弱，退一步海阔天空；

４.把快乐和笑容留给别人，把痛苦和眼泪留在风中；

５.跌倒就要自己站起来，不在曾经摔倒的地方再次摔倒；

６.不给绊倒你的人下次推倒你的机会；

７.懂得感恩，记住生命中帮助过你的人，借机回报，不管他们需要与否；

８.敌人可以化干戈为玉帛，但在各自的立场上，他永远都是敌人；

９.朋友是你一生的财富，关心你也需要你珍惜；

１０.爱人是需要你用真心和责任去爱护的人，你们的幸福需要两个人共同努力经营；

１１.亲人是你最坚实的后盾，他们永远都在想着让你过的更加幸福，而你也有责任让他们过的更好；

１２.坚信：付出多少，就能得到多少，坚持多久，就能走多远．

温馨坊老粗布给你制作的明信片

724647263@qq.com(温馨坊老粗布) — Thu, 12 Nov 2009 13:04:43 GMT

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[转]女人为男人暖的被窝　　看完不许哭哦~~

724647263@qq.com(温馨坊老粗布) — Thu, 12 Nov 2009 01:20:09 GMT

她14岁，他17岁
她和他在网络上相遇，聊得投机：她认他做哥哥、他收她为妹妹。
她问：我是你第几个妹妹？
他说：数不过来了。

她15岁，他18岁
她和他交换了手机号，大年三十那天：她离不开他，他也离不开她。
她问：你和女朋友还好吗？
他说：我们很相爱。

她说：娶我的人要用面包房做聘礼。
他说：会有的。

她16岁，他19岁
她中考过后的那个暑假：她失恋了，他又换了个女朋友。
她问：我们什么时候可以在一起？
他说：等我们都单身的时候。

7月29号那天
他问：你有几个哥哥？
她说：10个里9个是表哥。
他问：剩下的是谁？
她说：你是我最后一个哥哥。
他说：做我的女朋友吧！
她说：好，等我到18岁，和你见面。

她17岁，他20岁
她和他打电话：爱情，在渐渐发酵……
她问：你爱我吗？
他说：我爱你。

他问：爱不爱我？
她说：爱你。

她问：你会让我哭吗？
他说：就哭一次，以后都是快乐。

她18岁，他21岁
她和他见面了：她长得不美，却可爱；他长得不帅，却阳光。
她问：你能爱我多久？
他说：到我不能爱你为止。
她问：那是什么时候？
他说：死亡。

她问：我会有面包房吗？
他说：会有的。

她19岁，他22岁
她和他的爱情很好，慢慢长芽：她把自己托付给了他，他小心地要了她。
她问：你会娶我吗？
他说：会，我只娶你一个！

她问：我会有面包房吗？
他说：会有的。

她20岁，他23岁
她和他向父母抗争：她告诉父母——我是他的女人；他告诉父母——她是我的女人。
她问：我们会成功吗？
他说：会的，因为任何事物都不能阻挡我们相爱。

她问：我们谁先死？
他说：你，你要为我在地下暖被窝。
她有些难过。
他说：我不想你因我哭泣，所以，你先死。

她21岁，他24岁
她和他的爱情终于开花：她收到了他的面包房，他为她下了聘。

结婚前夕
她问：为什么娶我？
他说：为我暖被窝。

新婚那天，他喝多酒进错了新房，愧疚不已……她却笑笑，说不会放在心里。

她问：我们会不会离婚？
他说：不会，就像面包房不会关门。

她问：我们什么时候要宝宝？
他说：再过两年。

她偎他怀里睡觉，他紧紧地抱着她。

她23岁，他26岁
她和他的爱情终于结果：龙凤胎。她的身材却走了样。
她问：很难看吗？
他说：没有，依旧好看。

她不再偎在他怀里睡觉：怕他嫌她胖；他却在她睡熟后抱紧她：怕她伤心，说他不爱她。
醒后，她哭了……

她30岁，他33岁
她和他的家庭很圆满：两个孩子活泼开朗，他们也相爱如初。
她问：这种生活能持续多久？
他说：死亡。

她问：面包房还能持续多久？
他说：永远。

她37岁，他40岁
她和他的生活很好：感情很好，孩子孝顺。可皱纹却爬上了额头
她问：我老了，是不是难看了？
他说：没有我老，比我好看。

她问：面包房快不行了吧？
他说：我的工资可以养活我们一家。

她57岁，他60岁
她和他的爱情变成的甜水，淡却散发着香气。孩子们都已长大，他们都老了。
她问：面包房终于存活了。
他说：是啊，孩子们都长大了。

她不知道，他和孩子们用工资维持着面包房，因为她的病，太重了……

她58岁，他61岁
他问：你只因我哭过一次，对吗？
她说：在你面前，只有一次；不在你面前，很多次。

她说：我要走了，我要去下面给你暖被窝了……
他说：我知道，等我，不许喝孟婆汤。
她说：别着急下来，下面很冷，需要很多年去暖好被子。
他说：我们可以一起暖被窝。
她说：知道，不许再走错新房，上错床……

她闭上了眼睛，他哭了：她一直在乎新婚当天的那件事，他更加愧疚……

他81岁
他躺在病床上，手中拿着她的照片：他想她了……
他说：我要去找你了，20年了，被窝应该暖好了……
他说：我没有续弦，我只爱你一个……
他说：我不会走错新房了……
他说：我要下去了，等我……

他静静地闭上眼睛，嘴角带着一丝微笑：因为他看见她了。
听见她说：被子里很暖和，下来吧！

任凭孩子们如何哭喊，他依旧合上了双眼。
他无憾：这辈子，有她，他没有遗憾……

【如果你们有幸看到了这篇日志一定要回复或转到你空间，因为这样的爱情值得每个人去珍惜、

[转]看完忍住，不要掉眼泪

724647263@qq.com(温馨坊老粗布) — Thu, 12 Nov 2009 01:15:08 GMT

一天女孩过生日,男孩子在她生日的聚会上送了她一只可爱的毛毛熊,在各种生日礼物中,这根本算不上是礼物.
　　女孩有些生气，也许更多的是愤怒,没想到自己男朋友这么小气，今天是她的生日，还来了这么多朋友.
　　去年男孩在她生日的时候送了她一把很名贵的藏刀,男孩发誓说，如果有一天他背叛了女孩,女孩可以用刀划破他的胸膛.
　　今年,两个人一直在讨论两个人的未来，这么多朋友都来为女孩庆祝生日，是男孩说在生日哪天会给女孩一个终生难忘的礼物.结果似乎一切都出乎大家的以外,当然主要是女孩!
　　面对女孩愤怒的眼神,男孩只是坏坏的笑,这份礼物真的让女孩终生难忘.
　　女孩在聚会中喝了很多酒,而男孩只是在旁边静静的喝着可乐
　　聚会结束，他们要回到自己的小家,上了三环,女生一直很愤怒，一直在埋怨,车的后排座放了很多名贵的礼物,当然还有那只毛毛熊.女生开始抱怨男孩不爱她,不珍惜他们的爱，男孩只是静静的开着车,什么也没有说,偶尔会有一丝笑在脸上.
　　酒精在冲动的驱使下发作了.女孩吐了,男孩靠边停了车，女孩大发脾气，指责男孩给了她这样一个不愉快的生日,说了一些很伤感情的事情，男孩一直无语,只是一只手拿着纸巾,一只手拿着矿泉水.女孩突然跑到了三环主路,男孩没有拉住她,两个人就这样在公路上拉扯着,突然,一辆飞驰的快车直奔两个人行驶过来，男孩想都没想的扔掉了手中的东西.推开了女孩,女孩的头重重的摔到了地上,等她苏醒的时候,她已经躺在了医院,头上绑着绷带
　　那辆飞速行驶汽车的司机,证明是酒后驾车
　　男孩被撞出了15米，当120到的时候，他嘴里一边涌着血一直说着〃别管我，看我女朋友怎么样?〃
　　到了医院,男孩已经去了另一个世界，他最后的一话是毛毛熊,毛毛熊在他的要求下，被医护人员带上了救护车，他在这个世界上最后的一段路，就是这只小熊一直陪着他.
　　女孩得知男孩离去的消息，一直在哭,哭的昏过去了好几次.
　　一个有心的护士把小熊送到了她的枕边
　　女孩再一次从昏厥中醒来,看着小熊,上边有着男孩的血,似乎有着男孩的体温,她紧紧的把它抱在了胸前,轻轻的抚摩着它,突然摸一件很硬的东西，女孩从小熊的口袋里摸出了一件东西，一个戒指盒,里面有一枚漂亮的钻石戒指,女孩看到这一切,彻底崩溃了,她拼命的哭，用力的撕着自己的头发和头上的绷带,但是一切似乎都没有意义了
　　女孩去了太平间,那是的男孩身上的血迹已经被擦干,他干干净净的，安详的躺在那里,嘴角还是有着一丝坏坏的笑,女孩用手抚摩着男孩的头,泪水从眼角划落，她不想哭出声,因为男孩不喜欢她哭.
　　女孩第二天就出院了,回到了他们曾经爱的港湾
　　打开房门,她被眼前的一切惊呆了,房间里满是玫瑰，桌子上有一个大大的蛋糕,旁边的一个保温餐盒和一张卡片.
　　打开餐盒里面是她最爱喝的汤.
　　打开卡片里面写着:
　　嫁给我，你一辈子都不会后悔，你一辈子都会感觉温暖，我会一辈子让你幸福，我会一直守侯在你的身边，我会每天叫你起床,为你做你喜欢的早餐,送你上班,时刻惦记你,随时给你电话和信息，不让孤独的感觉伴随你一时一刻,晚上我会接你下班，为你做晚饭，晚上让你在我的怀中睡去后再静静睡去.家里事情你做主,但是家务还是我来吧,我身体比较好点.如果应酬,我会在11点前回家,如果出差我会把你这几天食物准备好，当然还有你爱吃的零食.其实爱情就是简简单单两个人的幸福，我们的幸福才刚刚开始,希望……
　　女孩再也看不下去了，她看到了房间里仿佛满使他们的欢声笑语，满是他们的蜜语甜言，
　　往日的情景一下子，涌入了她的心头，她在自责，在懊悔，在埋怨……
　　想着到底是谁背叛了那曾经美好的东西
　　曾经的幸福这个时候变的尖锐，曾经的欢笑这个时候变的灰色
　　男孩火化的那天女孩没有去
　　女孩一个人静静的呆在他们爱的港湾，躺在他们经常****的床上，看着他们出去旅游时的录象，轻轻的用去年生日哪天男孩送他那把藏刀割开了自己的手腕……
　　窗头放着一张卡片：
　　亲爱的我来了，没有你的日子我好难过
　　是我错了，你走的这几天，我一直在回味我们在一起的日子，你的体温你的气味你的坏笑和你做的饭，你是个骗子你说过一生守护我的，没有你，一个人睡觉好冷的，没有你做饭我肚子好饿，没有你在身边我好孤单，你慢点走，我来了，虽然你没有实现你的承诺，但是我还是真的爱你，坏蛋我来了，慢点走，在前面等我，我来了……

恋爱中的朋友们。。好好珍惜吧。。也许这个世界没有那么圆满的爱但是这个世界有着最爱你的人和你最爱的人当最爱你的人和你最爱的人是一个人的时候告诉你你是幸福的有些人往往是三角恋也许你不懂我的爱我想看了这篇日志你应该明白点吧呵呵不说了希望看完这篇日志的人珍惜眼前的一切不要因为一点小事闹别扭看完要转载哦不然你一辈子都得不到真爱！！！！！

[转]如何看待网络情感

724647263@qq.com(温馨坊老粗布) — Thu, 12 Nov 2009 00:57:13 GMT

网络也是一个世界，它是与现实生活不同的两个空间，它更贴近于精神生活。在这个心灵空间里，我们可以完全不受现实生活的束缚，每个人都是自由的，都可以随着自己的心在网上生活，所以，大家都希望能在这里做一个重生的没有负担的自己，也习惯于在这里为自己寻找一个伴，这是合乎人性的。

同时，在我们的现实生活中，婚姻往往是带有局限性的。在我们短短的择偶年龄里，我们认识的人有限，相交的人有限，就连交流的方式也是有限的，所以我们身边的那个人，不一定就是非常合适自己的那一个。然而，当我们走进网络这个浩如烟海的世界后，我们有了更多的机会去认识形形色色的人，而且在这个可以抛开一切世俗，完全用心灵交流的世界里，我们更容易碰上一个让自己心动的人，这同样也是合乎情理的，我们习惯把它说成是一种缘分或是宿命。

但是网上的男人和女人一旦相爱，却比生活中的爱情多了几许玄妙与艰辛。如果都是未婚男女，能相爱着从网上走进生活，我们应该为他们祝福，同时最好还善意地提醒一句：网上的爱情毕竟是纯精神的，当它走进现实生活中，恐怕感情还得继续磨炼，因为生活中的爱情还包括穿衣吃饭，还包括柴米油盐，还包括接纳容忍对方的种种生活陋习……而这些，都是网上所没有的，所以最好事先有个心理准备，才不会有上当受骗之憾。

如果双方已婚了呢？网恋就成了双刃剑了，有的人选择了逃避，让网络成了自己的终生之痛；有的人沉迷进去，最终自毁家庭却得不到幸福，成了网恋的牺牲品。在这里，我们姑且抛开那些虚假的网络情怀不谈，那些真真实实的网络情感呢，难道就真的没有出路了吗？让我们来看看症结究竟出在哪里！

男人往往都比较现实，他们喜欢把网络当成一个开心的地方，他们可以为网上的一个女人心醉，可以去爱她，呵护她，却很少会把全部的精力投到网络之中去，因为他还有一个现实生活中的家。如果他是一个好男人，他就更不可能为一个网上的女人而弃自己的妻子儿女于不顾，他明白自己肩上的担子和义务，所以，这个男人可以随时为了生活的需要而关上电脑，甚至离开网络，令网上那个爱他的女人伤心不已。

而女人正好相反，她们很少会象男人那样现实，女人更喜欢生活在网络这个虚幻世界里，把它理想化。而人的精力毕竟是有限的，当她们把精力过多地投入到网络世界中时，必然就会忽略掉现实生活，导致现实生活中的情感枯竭，而现实生活感情的荒芜，又会更深地激发她们对网恋的渴求，从而对网上的男人更为依赖，更将十倍百倍的精力倾注其中。当她最后发现，原来男女双方在网络上付出的时间和精力不对等时，女人便会陷入失落与埋怨之中，致使网络与现实的感情全部陷入痛苦的僵局。

一般来说，女人是情感动物，男人是理性动物，所以在这个时候，网上的男人就非常关键了，因为所处的位置不同，他比生活中的男人更能决定这个女人一生的幸福。如果这个男人够聪明，他就应该懂得用一种恰当的方式，把这个痴迷的女人赶回现实生活中去。让她在眼泪中明白，现实生活的幸福更为重要，因为，我们毕竟是生活在现实世界里的，网络并不能替代一切。只有在生活中真正幸福的人，在网上才能真正的开心。这并不是不爱她了，而是真正为她着想的一种理性之爱。

网上的恋情再好，也只是一种精神上的寄托，就如有篇文章说的，你累了，他不能为你端上一杯清茶，你饿了，她不能为你送上一份热饭菜。如果你为了网上的那个人而放弃了你的全部生活，那么，你大部分的时间里将会生活在炼狱中，感觉不到自己的幸福所在。因为朝夕面对的那个人，是你的配偶，而不是网上的那个马甲。要想自己在生活中真正快乐，显而易见，除了上网，当然是在现实生活中也有一个相亲相爱的人。

其实，爱你的配偶，同时也爱网上的那个人，这中间并不矛盾。因为网络和生活本来就是两个不同的空间，我们大可以在这两个空间里都有一个心爱的人，好让自己无论停留在任何一个空间里，都能感觉到幸福与快乐，但是，这两个空间却是必须分开的，网络中的爱人只能停留在网络里，如果让他来到了现实生活中，试想，你能同时在生活中爱着两个人吗？你又能在生活中同时接受两个人爱你而心安理得吗？就算你能做到，那两个同时爱你的人他们都会感觉到幸福吗？答案显然是否定的。

要网上幸福，也要生活幸福，这中间就有一个平衡问题了。而这个平衡，生活中的爱人是不可能接受和让步的，因为道德注定了网上的爱情是见不得光的，那么，能调节这秆天平的，只能是网上的那个爱人，而那些能在网上长久维持下去的，也只能是理性的爱情。

网恋并不是洪水猛兽，它需要的只是你我之间一个合适的尺度：我爱你，所以我才不会给你关于我们一起生活的幻想，更不会走进你的现实生活里；只能在网上默默地关心你，在你快乐的时候为你欢呼，在你忧伤的时候给你拥抱，让你感觉到自己在精神上并不孤单，同时我也会提醒你，其实生活中的那个人对于你更为重要；

我爱你，所以我才会尽量在思想上给你一些积极正确的引导，因为我不能确定自己可以在网上陪你走多久，能让你懂得如何在生活中寻找幸福，所以我才会保护你，不让你把感情过多地倾注在网络里；把你慢慢演变成我的知己，然后用一生的时间在心里想念祝福你