<![CDATA[§救ㄝ潴♂]]> http://731443831.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 08:23:14 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sun, 20 Sep 2009 05:22:01 GMT <![CDATA[QQ校友派发大礼包，关系铁我才告诉你：）]]> http://731443831.qzone.qq.com/blog/1253424121 喜欢英语的、愁着要过四六级的、还在对英语怨天尤人的同志们赶紧行动啦！还有金山毒霸校园版，
校园网的用户们可以免费使用，让你的电脑百毒不侵：）另外，还有雅酷的cool卡，那可是血拼族的最爱。
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这组平衡练习叫Z字型跳触
首先身体跃起，跳到左前
然后下蹲，触右腿。接着，跳到右下，下蹲，触左腿
在2分钟时间里
尽量重复这组动作
如果需要，可稍作休息
如果不能加大动作幅度，可适当减小练习力度
以上就是Z字型跳触

这组练习叫做三点触及式单腿屈伸腿跳
首先从左脚开始。
屈膝向前跳，向侧边跳然后向后跳
再来一次，换腿，跳起，将全身重量落在支撑腿上
向侧边跳，然后向后跳
尽量做这组动作
如果需要，可稍作休息
以上就是三点触及式单腿屈伸腿跳

这组平衡练习叫做抬腿幻椅式
首先双腿分开，与肩同宽。
准备坐立，呈椅式，双肩紧贴耳朵
伸展脊柱，准备抬起左腿，保持3到5秒钟
然后放下，接着换右腿立地
保持3到5秒，然后放下，起立。
如需重新定位，回到椅式姿势，抬左腿，保持不动
注意重心，放腿，抬起另一条腿，保持不动，放腿
在2分钟时间里，尽量重复这组动作
如有需要，可稍作休息
以上就是抬腿幻椅式

这组平衡练习叫动感之星
首先从左脚开始。找到平衡，然后准备
向左侧伸展，保持3到5秒钟
注意重心，然后收缩，恢复，放下腿
向另一侧伸展，保持3到5秒
腹部自然收紧，然后收回腿
在2分钟时间里，尽量重复这组动作
如有需要，可稍作休息
以上就是动感之星

在单腿蹲掷式练习中
我们需要个手握式健身球
准备，单腿站立，另一条腿抬起
缓缓下蹲，掷球，下蹲，掷球
重复做8到12次，然后换另一边
准备，下蹲，掷球，起立
在2分钟时间里，尽量重复这组动作
同时双腿交换练习
以上就是单腿蹲掷式

这组平衡练习叫盘脚坐
首先，左脚立地。右脚放在左脚之上
双臂徐徐上举，指尖合起
然后缓缓下坐，尽力向下，指尖合起
然后起身，靠腹部力量支撑身体
每条腿重复8到12次，再尽力向下
然后换另一只脚。每条腿重复做8到12次
准备，双臂上举，一定要触到指尖，尽力向下
触指尖，起身，坐下，向下触指尖
重复做8到12次，同时双脚交换练习
在2分钟时间里，尽量重复这组动作
如有需要，可稍作休息
以上就是盘脚坐 ]]> http://731443831.qzone.qq.com/blog/1250945018#comment 134226432 Sat, 22 Aug 2009 12:43:38 GMT http://731443831.qzone.qq.com/blog/1250945018 <![CDATA[寻宝梦幻号，玩钻一夏]]> http://731443831.qzone.qq.com/blog/1247283809
最近在网上踩空间的时候又发现了好玩的新活动了！

网易梦游西游和QQ空间联合举行了“寻宝梦幻号，玩钻一夏”的活动。丰富的活动页面和精彩的主题内容，让人耳目一新！
我试着报名当船长，很容易就成功了，还获得了梦幻西游主题的QQ秀宠物挂件和徽章挂件呢！作为船长，我还可以邀请好友加入我的船队，共同扬帆出海展开一场梦幻的寻宝之旅！
感兴趣吗？快来加入我的船队吧！

我的船队：
wozuida

我的寻宝宣言：
大家一起来，加入我们吧！！！！！！！！！！

马上参与 查看详情 ]]> http://731443831.qzone.qq.com/blog/1247283809#comment 134218240 Sat, 11 Jul 2009 03:43:29 GMT http://731443831.qzone.qq.com/blog/1247283809 <![CDATA[AVA战地之王 2VS2竞技]]> http://731443831.qzone.qq.com/blog/1246694520
刚刚欣赏了《战地之王》视觉盛宴的精彩视频，非常震撼，因此转到我的空间，和大家一同分享，相信真实的画面，刺激的战争感足够让您心跳加速！

这次耗百万巨资打造的“视觉盛宴三部曲”平台，超过10万价值的丰厚奖励，助您执导属于自己的战争电影。它不仅拥有虚幻3引擎打造的极致真实画面品质，更有具时代感的战争人物，炫酷的武器改造系统，新颖的战车模式。。。带您进入激烈而残酷的战争世界

勇敢的战士，欢迎给我留言，交流和战车、坦克、飞机等等所有战绩、攻略，团结就是力量，是AVA主要特色之一，让我们也团结起来，一同与敌抗争吧~~

视频地址：http://www.tudou.com/programs/view/VZnYYqIhvCc/




视觉盛宴：http://ava.qq.com/act/a20090615sp2/index.htm
]]> http://731443831.qzone.qq.com/blog/1246694520#comment 134218241 Sat, 04 Jul 2009 08:02:00 GMT http://731443831.qzone.qq.com/blog/1246694520 <![CDATA[我的飞机我的团]]> http://731443831.qzone.qq.com/blog/1243494774 我的亲们：
　　最近逛空间，看到不少人参与了网易新飞飞和QQ空间共同举办的“我的飞机我的团”活动。我也去凑了下热闹。居然很顺利就成了飞行团的团长，能和亲友们共同打造一个属于自己的飞行团，看到自己的团一点点成长，和朋友们用这种特别的方式相聚在一起，有兴奋、有惊喜、有感动、也有期待……这真是生命里一次新鲜与奇妙的体验！！还没有加入我们的亲们，赶紧一起来吧~~

我的飞行团：
火箭R团

我的团长宣言
一飞冲天去···········

马上参与 　查看详情 ]]> http://731443831.qzone.qq.com/blog/1243494774#comment 134218240 Thu, 28 May 2009 07:12:54 GMT http://731443831.qzone.qq.com/blog/1243494774 <![CDATA[[转]爆笑：公元3000年后生活揭密(下)]]> http://731443831.qzone.qq.com/blog/1237035163

如果你输入不健康词汇，电脑就会惩罚你
运动员赚钱太多了，以至于他们可以雇人为他们比赛
四条腿的裤子保证你随时随地可以休息
如果你要去其他大陆，你可以自己开车去
为了节省能源，校车司机被马戏团表演者取代
汽车在停的标志前必须停止
医生同时也是魔术师，他可以不用X射线检查你的骨骼
]]> http://731443831.qzone.qq.com/blog/1237035163#comment 134218249 Sat, 14 Mar 2009 12:52:43 GMT http://731443831.qzone.qq.com/blog/1237035163 <![CDATA[[转]爆笑：公元3000年后生活揭密(上)]]> http://731443831.qzone.qq.com/blog/1237035136

衣服能自动换成时新样式
得到一身健康的古铜色皮肤只需几分钟
不是你背背包，而是背包背你
化装变得更容易
即使你在睡觉，机器人也可以帮你锻炼身体


你可以在卫生间里练习冲浪
　　
　　爆笑：公元3000年后生活揭密(下) ]]> http://731443831.qzone.qq.com/blog/1237035136#comment 134218249 Sat, 14 Mar 2009 12:52:16 GMT http://731443831.qzone.qq.com/blog/1237035136 <![CDATA[我的十年感言]]> http://731443831.qzone.qq.com/blog/1229785662 【回忆1998年】
　　在逆境中成立~~~
强！
【回忆1999年】
　　默默无闻~ ~
【回忆2000年】
　　进入市场？？
【回忆2001年】
　　举国同兴——好！
【回忆2002年】
　　做合格公司--嗯，
【回忆2003年】
　　网络多了个腾讯QQ.COM门户网--靠
【回忆2004年】
　　威)__(
【回忆2005年】
　　帅
【回忆2006年】
　　哗
【回忆2007年】
　　噢
【回忆2008年】
　　Good！！

我的十年感言很精彩吧，点击这里你也可以写感言，点亮十年图标
]]> http://731443831.qzone.qq.com/blog/1229785662#comment 134217729 Sat, 20 Dec 2008 15:07:42 GMT http://731443831.qzone.qq.com/blog/1229785662 <![CDATA[★｀高中英语---mp.3]]> http://731443831.qzone.qq.com/blog/1223720739
高中英语mp3`````````
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点击``` 哩度--- http://blog.xunlei.com/web/category.html?uin=007rong&category_id=1732


此日志来自QQ邮箱！方便快捷写Qzone的新方式，详情请进>> ]]> http://731443831.qzone.qq.com/blog/1223720739#comment 1048576 Sat, 11 Oct 2008 10:25:39 GMT http://731443831.qzone.qq.com/blog/1223720739 <![CDATA[死神vs火影0.8]]> http://731443831.qzone.qq.com/blog/1214571627 如果游戏中有黑屏等现象，请点右键，点 标题画面 重玩
玩家一控制，W A D 移动,S 防御,J 近攻, K 跳, L 冲刺, U 远攻, I 必杀(需气满),O 招唤援助(需气满)
放招:W+J,S+J,W+U,S+U,W+I,S+I
玩家二，使用方向键和右边小键盘上的数字 1-6
击倒起身:倒下瞬间按L
卍解:J+K(三格气) http://www.gx22.com/dmyx/dmyx_16372.html
]]> http://731443831.qzone.qq.com/blog/1214571627#comment 4624 Fri, 27 Jun 2008 13:00:27 GMT http://731443831.qzone.qq.com/blog/1214571627