<![CDATA[゛だ☆の゛]]> http://738386826.qzone.qq.com Fri, 27 Nov 2009 20:26:49 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Mon, 28 Sep 2009 01:58:14 GMT <![CDATA[[转]有趣的男女关系定律！]]> http://738386826.qzone.qq.com/blog/1243432160 单身定律：男人单身，是因为没有女人给予爱;女人单身，是因为没有男人值得爱。男人坚持单身是因为找不到对象;女人坚持单身是因为找不到好对象。男人坚持独身，人们会以为他有事业心;女人坚持独身，人们会以为她有毛病。

　　欣赏·崇拜定律：男人对女人欣赏，使女人多了妩媚和灵气;女人对男人崇拜，使男人有了力量和勇气。男人对女人过分欣赏，使女人轻浮自欺;女人对男人盲目崇拜，使男人自命不凡。

　　糊涂·精明定律：男人糊涂一世但在热恋时绝对精明;女人精明一生但在热恋时特别糊涂。

　　两难定律：男人——没有女人心疼，有了女人头疼;女人——没有男人心慌，有了男人心烦。

　　心愿定律：男人的心愿是自己的腰包丰满，所以男人为了炫耀自己的钱财，衣服就越穿越多;女人的心愿是自己的身材苗条，所以女人为了炫耀自己的身材，衣服就越穿越少。

　　约会定律：男人约会有意先到是为了讨好对方;女人约会故意迟到是为了考验对方。

　　关注定律：男人关注大家关注的女人;女人关注自己心上的男人。

失恋定律：男人失恋时，他会花时间忙事业当作报复;女人失恋时，她会把报复当作事业来做。


　　忍受定律：男人能够忍受不幸的爱情，不能忍受不幸的婚姻;女人能够忍受不幸的婚姻，不能忍受不幸的爱情。

　　反感定律：男人最反感老婆喋喋不休的埋怨;女人最讨厌老公默默无语的状态。

　　恋爱期间定律：男人在恋爱时急于生理上的亲近，女人在恋爱期间乐于心理上的亲近。所以，男人此时渴望对方裸露身体，女人此时渴望对方裸露心灵。

　　拿手好戏定律：男人的拿手好戏是撒谎;女人的拿手好戏是撒娇。

　　欲望定律：男人的欲望是被人承认，女人的欲望是被人疼爱。

　　接吻定律：男人接吻是为了体验刺激，女人接吻是为了体验恩爱。

　　逛商店定律：男人若想陪老婆逛商店，最好多带一张信用卡;女人若想邀老公逛商店，最好找一个有座位的店。男人逛商店，越逛越委靡不振;女人逛商店，越逛越兴奋。男人逛商店只买自己急用的东西，女人逛商店每样都想买。 ]]> http://738386826.qzone.qq.com/blog/1243432160#comment 8 Wed, 27 May 2009 13:49:20 GMT http://738386826.qzone.qq.com/blog/1243432160 <![CDATA[一张纸]]> http://738386826.qzone.qq.com/blog/1242701874 毕业一张纸，奋斗一辈子；
婚姻一张纸，折磨一辈子；
做官一张纸，斗争一 辈子；
金钱一张纸，辛苦一辈子；
荣誉一张纸，虚名一辈子；
看病一张纸，痛苦一辈子；
悼词一张纸， 了结一辈子；
淡化这些纸，明白一辈子；
忘了这些纸，快乐一辈子!

]]> http://738386826.qzone.qq.com/blog/1242701874#comment 134218241 Tue, 19 May 2009 02:57:54 GMT http://738386826.qzone.qq.com/blog/1242701874 <![CDATA[你所缺的]]> http://738386826.qzone.qq.com/blog/1240229060
　　有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沈默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沈默。全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说?生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沈默就是最好的解释。

至少 平静

　　在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐?在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。

　　

学会弯腰 这会是我意外的收获

　　和别人发生意见上的纷歧，甚造成言语上的冲突，所以你闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是?你渐渐心平气和了，是不是?有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。

不要想 如果 当初

　　你说，人生是一条有无限多岔口的长路，永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭，影响似乎不大，但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子，每一个选择都影响深远，而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。你又说，生命中不可承受之情，就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样...这种充满怅然的喃喃自语，还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己。独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。

　　

努力吧 不管成功与否 至少曾经美丽

　　漫步林间，你看见一株藤蔓附着树干，柔软与坚实相互交缠，你感动于这静美的一幕。让幸福与归属就此驻足吧。你想。不知未来会有怎样一番风雨摧折？也许藤将断、树会倒，也许天会荒，地将老。你又想。那么，请时光停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻，未来可能遭遇的种种劫难，便已得到了安慰与报偿。

保持单纯

　　因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。明明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来；坚持携带着过去、未来与现在同行，你的人生当然只有一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态。单纯地以皮肤感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香，单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画。单纯地活在当下。而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗?是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。

　　

偶尔"俗气"...

　　吃多了健康食品，偶尔你也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡。看多了大师名剧，偶尔你也想瞄一瞄耳光摔不完眼泪掉不完的连续剧。听多了古典音乐，偶尔你也想唱一唱爱他一百年又恨他一他一万年的流行歌曲。你知道健康食品对健胃整肠有意义，大师名剧对培养气质有意义，古典音乐对提升性灵有意义，可是，偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵，是道德的。灵气充满或许接近大人，但偶尔的俗气会更平易近人。

控制情绪 别浪费了~

　　今天的你，是不开心的你，因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架，所以你离开；可是你只是离开了那，却没有离开被那人伤害的情境，因此你愈想愈生气。愈有气，你就愈没有力气去理会别的事情，许多更该用心去做去想去处理的事件，就在你漫天漫地的心烦意乱之中，被轻忽被漠视被省略了。因为，你只是一心一意地在生气。在情绪上做文章，这是对自己的浪费，而且是很坏的浪费。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明如你，别让情绪控制了你，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：“别浪费了。”

　　

抓住最好的时机 绝不错过

　　你曾经买了一件很喜欢的衣裳却舍不得穿，郑重地供奉在衣柜里；许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过时了。所以，你就这样与它错过了。你也曾经买了一块漂亮的蛋糕却舍不得吃，郑重地供奉在冰箱里；许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过期了。所以，你也这样与它错过了。没有在最喜欢的时候上身的衣裳，没有在最可口的时候品尝的蛋糕，就像没有在最想做的时候去做的事情，都是遗憾。生命也有保存期限，想做的事该趁早去做。如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里，却未曾去实行，那么唯一的结果，就是与它错过，一如那件过时的衣裳，一如那块过期的蛋糕。

尔的出离轨道

　　某次你搭火车打算到A地去，中途却忽然临时起意在B地下了车。也许是别致的地名吸引了你，也许是偶然一瞥的风景触动了你，总之，你就这样改变了本来预定的行程，然后经历了一场充满惊奇的意外旅行。A地是你原先的目标，B地却让你体会了小小的冒险。回忆起来，你说，那是一次令你难忘的出轨经验。生命中的许多时候不也如此？心无旁骛地奔赴唯一的目的，不过是履行了原本的行程而已；离开预设的轨道，你才有机会发现其他的风景。

　　

悄悄 悄悄地 回归平静..

　　曾经有一段时间，你心情低落，甚至懒得拉开窗帘，看着窗外的阳光。因此你当然也忘了去看看，窗台上那一盆每天都需要喝水的玛格丽特。如此不知过了多久，总算有一天，你度过了心情的低潮，同时也想起了你的玛格丽特。天啊，可怜的花，她还活着吗？你战战兢兢地拉开窗帘，却见她迎风招摇，花颜可掬。原来在过去的这段日子里，你虽然忘了喂她喝水，老天却没忘了以雨露眷顾她呢。许多事物悄悄地在你的视线之外进行，而且悄悄地安排好了它们自己。天生万物，天养万物，一切其实无须担心......你只要做的就是做好自己，不留任何遗憾...足矣。
]]> http://738386826.qzone.qq.com/blog/1240229060#comment 134218240 Mon, 20 Apr 2009 12:04:20 GMT http://738386826.qzone.qq.com/blog/1240229060 <![CDATA[日照涨潮与落潮时间分别是几点]]> http://738386826.qzone.qq.com/blog/1239180830 每个农历月的初一、十五的早上六点和下午18：00潮位涨到最高，中午12：00和凌晨0：00降到最低。然后每天涨潮落潮时间往后拖延48分钟 。
涨潮 落潮 涨潮 落潮

(初一、十六) 0:48 7：00 13:12 9：24

(初二、十七) 1:36 7：48 14：00 20：12

(初三、十八 2:24 8：36 14：48 21：00

(初四、十九) 3:12 9：24 15：36 21:48

(初五、二十) 4:00 10：12 16：24 22:36

(初六、二十一) 4:48 11：00 17：12 23:24

(初七、二十二) 5:36 11：48 18:00 0:12

(初八、二十三) 6:24 12：36 18:48 1:00

(初九、二十四) 7:12 13：24 19:36 1:48

(初十、二十五) 8:00 14：12 20:24 2：36

(十一、二十六) 8:48 15：00 21:12 3:24

(十二、二十七) 9:36 15：48 22:00 4:12

(十三、二十八) 10:24 16：36 22：48 5;00

( 十四、二十九)11:12 17：24 23：36 5:48

( 十五、三十) 12:00 18:12 0:24 6:36

每个农历月的初一、十五的早上六点和下午18：00潮位涨到最高，中午12：00和凌晨0：00降到最低。然后每天涨潮落潮时间往后拖延48分钟 。
口诀：初八二十三，一天两个干;初一和十五，一天两个满
干 就是落大潮，满 就是张满潮。
查好农历，依次顺减即可，每天减去48分钟，很好记 。 ]]> http://738386826.qzone.qq.com/blog/1239180830#comment 134218240 Wed, 08 Apr 2009 08:53:50 GMT http://738386826.qzone.qq.com/blog/1239180830 <![CDATA[你不懂我，我不怪你。]]> http://738386826.qzone.qq.com/blog/1238391019


每个人都有一个死角，
自己走不出来，别人也闯不进去。
我把最深沉的秘密放在那里。
你不懂我，我不怪你。







每个人都有一道伤口，
或深或浅，盖上布，以为不存在。
我把最殷红的鲜血涂在那里。
你不懂我，我不怪你。








每个人都有一场爱恋，
用心、用情、用力，感动也感伤。
我把最炙热的心情藏在那里。
你不懂我，我不怪你。
[m]

每个人都有一行眼泪，
喝下的冰冷的水，酝酿成的热泪。
我把最心酸的委屈汇在那里。
你不懂我，我不怪你。










每个人都有一段告白，
忐忑、不安，却饱含真心和勇气。
我把最抒情的语言用在那里。
你不懂我，我不怪你。



你永远也看不见我最爱你的时候，
因为我只有在看不见你的时候，才最爱你。
同样，
你永远也看不见我最寂寞的时候，
因为我只有在你看不见我的时候，我才最寂寞。


也许，我太会隐藏自己的悲伤。
也许，我太会安慰自己的伤痕。
也许，你眼中的我，太会照顾自己，
所以，你从不考虑我的感受。





你以为，我可以很迅速的恢复过来，有些自私的以为。
从阴雨走到艳阳，我路过泥泞、路过风。
一路走来，你不曾懂我，我亦不曾怪你。
我不是为了显示自己的大度，
也不是为了体现自己的大方。
只想让你知道，感情不在，责备也不存在。 ]]> http://738386826.qzone.qq.com/blog/1238391019#comment 134218241 Mon, 30 Mar 2009 05:30:19 GMT http://738386826.qzone.qq.com/blog/1238391019 <![CDATA[啞巴情侶]]> http://738386826.qzone.qq.com/blog/1238383637














]]> http://738386826.qzone.qq.com/blog/1238383637#comment 134218241 Mon, 30 Mar 2009 03:27:17 GMT http://738386826.qzone.qq.com/blog/1238383637 <![CDATA[最重要的人生哲理]]> http://738386826.qzone.qq.com/blog/1236262841 人生哲理可能是影响你一生的命运，下面是本人认为最重要的人生哲理：　　1.凡事陪一点小心，陪一张笑脸，陪一分耐心，陪一寸谦让，自己损失不了什么，却往往能逢凶化吉，遇险化夷。
　　2.记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。
　　3.如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握；如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。
　　4.花开不是为了花落，而是为了那一刻的灿烂。
　　5.鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里；水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里！
　　6.后悔是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔！
　　7.你出生的时候，你哭着，周围的人笑着；你逝去的时候，你笑着，而周围的人在哭！
　　8.想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾！
　　9.当你成为王者，别忘记昔日的好友，糟糠的妻子，要知道：你下面踩着成千上万的骨骸！
　　10.世上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝着什么方向走。
　　11.命运就像沙漠，你无处逃遁。只有勇敢跨入其中，当你从沙尘暴中逃出时，你已不是跨入时的你了。
　　12.种树最好的时间是十年前，其次就是现在。
　　13.一个人的快乐，不是因为他得到的多，只是因为他计较的少。
　　14.大海的宽广在于汇集大大小小的川流，生命的汪洋在于包容深深浅浅的缘分。
　　15.世界上最珍贵的东西不是“得不到”和“已失去”，而是眼前的幸福。
　　16.有些缘分是注定要失去的，有些缘分是永远不会有好结果的，爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好去爱他。 ]]> http://738386826.qzone.qq.com/blog/1236262841#comment 134218240 Thu, 05 Mar 2009 14:20:41 GMT http://738386826.qzone.qq.com/blog/1236262841 <![CDATA[女人趁着年轻放纵一回]]> http://738386826.qzone.qq.com/blog/1225699611 十几岁，还应该逃过学。小猪储蓄罐砸碎了，几年的压岁钱揣兜里，穿有洞的牛仔裤，背没书的书包出门，去远方流浪。然后身无分文，在车站或广场，尝一尝冷眼和炎凉，开始想念父母的唠叨。不服气，到人才市场找活糊口，看见手拿硕士、博士文凭的“眼镜”们冷峻的面孔，心阵阵惊着，开始想念学校。站在十字路口，看高耸的灰色建筑，看滚滚车流，看拎着笔记本电脑的美女匆忙从身边走过，举着手机，一口流利的外语。然后自己蹲下身，忽然大哭，为自己的灰暗、苍白、浅薄、无知，那种被时代抛弃的茫然和恐惧将自己压得不敢抬起头来。于是回家，从此懂得亲情如山，从此发奋读书，懂得读书如此令人心里踏实。
在20岁的时候，还要撞上爱情，瞒着父母，和一个不咋样的男孩子私奔，然后三五个月后，一个人灰溜溜地回来。从此知道，只会说不会做的男人，不可托付。知道没有面包，爱情难以存活。甚至还知道，单薄的爱情填不满宽阔的岁月。开始把精力放在自己感兴趣的专业里，享受深入钻研的乐趣。开始知道，即使女人，也要热心事业，事业是支撑自己一生的大山。
甚至，在25岁之前，还要错误地爱上一个有妇之夫。和他偷偷约会，听他愤慨妻子的刻薄和霸道，听他感叹生活的沉重和人生的薄凉。然后在那个女人的泪水里及时收手，转身而去，重新遇人、嫁人。从此知道怎样去经营一个家庭，怎样推己及人地去关怀他的父母，怎样做一个温厚贤淑的妻子，怎样去体谅一个男人的悲喜和辛苦，怎样包容他屡屡犯下的小错误，怎样感念他陪你同守围城不离不弃的执著。
25岁之后，在孩子出生之前，最多还可以干一桩坏事。厌倦了婚姻生活的单调雷同，以为读了许多书，可以再也不像自己的妈妈那样，一辈子在厨房里打天下，而事实并非如此。很失望，很茫然，于是不打招呼，离家出走。这时候，手头不紧，到哪都能从容养活自己。在外转悠一圈，旅馆换了一家又一家，其实也大同小异。外面的饭菜常常也不合口味，饿得要命;自己烧，发现身后没人充当拉拉队，于是提不起兴致。半夜睡觉，没人给你掖被子。其实，一个人，光杆司令似的，也真是没劲，连个发火的对象都没有。于是，趁着他满面凄惶地寻来，赶紧跟着他回家，伏在他怀里撒娇。并且，开始悄悄喜欢婚姻，计划开春生个宝宝。
张爱玲说：出名要趁早。犯错，何尝不是如此?孟子又说：人恒过，然后能改。困于心，衡于虑，而后作;征于色，发于声，而后喻。所以，趁着年轻的当儿，奢侈地干够这桩桩坏事，然后在30岁之前，及时回头，改正。从此，开始做一个合格的人，开始担负，开始顽强地爱着生活，爱着世界。 ]]> http://738386826.qzone.qq.com/blog/1225699611#comment 134218240 Mon, 03 Nov 2008 08:06:51 GMT http://738386826.qzone.qq.com/blog/1225699611 <![CDATA[有了這個你就是半個營養師了]]> http://738386826.qzone.qq.com/blog/1223771222





肉類

營養解構

能預防、治療的疾病

豬肉


維他命B1、B2、菸酸、蛋白質


疲勞、神經過 敏 、咳嗽、體質虛弱


牛肉


蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質


虛弱體質、貧血、手腳冰冷


雞肉


蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸


消化不良、恢復體力、癌症


雞翼


維他命A、成膠原


強化血管、有利皮膚


雞胸肉


蛋白質、不飽和脂肪酸


防口腔炎、胃炎


雞湯





消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質


雞蛋


維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質


皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化


豬肚


維他命A、B12、鐵質


貧血、強肝


豬腿


蛋白質、維他命B


防血栓、有利皮膚


羊肉


維他命B1、B2、E、鐵質


手腳冰冷、滋補強健、貧血




魚、貝類

營養解構

能預防、治療的疾病

秋刀魚


維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A


貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓


沙甸魚


維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣


中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化


鰻魚


維他命A 、B1、B2、D、E


食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲


鮭魚


維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪


利尿、體力衰退


鱈魚


蛋白質、維他命D、A、B2、鈣


貧血、水腫、視力減退、感冒


烏賊


蛋白質、鉀


中風、糖尿病、癌症


蜆


鐵、維他命B2、B12、鈣


貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉


蛤仔


含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質


肝病、貧血、浮腫


扇貝


維他命B2、E、蛋白質


頭痛、暈眩、肩膀痠痛


牡蠣


維他命B2、氨基酸、鐵質


抑制膽固醇、高血壓、貧血


章魚


蛋白質、氨基酸


降膽固醇、維持血壓正常


鮑魚


蛋白質、脂肪、鈣


滋陰清熱、養肝明目


海苔


鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質


降膽固醇




飲料、零食

營養解構

能預防、治療的疾病

牛奶


鈣、磷、維他命B2、脂肪


骨骼疏鬆症、老化、護膚


芝士


鈣、脂肪、蛋白質、維他命A、B2


骨骼疏鬆症、便秘、壓力、口角炎


酸乳酪


鈣、維他命A、B2、蛋白質、脂肪


便秘、腹瀉、老化、癌症、骨骼疏鬆症


蜜糖


鈣、鉀、鐵


降血壓、預防貧血、疲乏


牛奶


維他命B2、鈣、磷、蛋白質、脂肪


骨胳疏鬆症、老化、燥鬱症


咖啡


咖啡因


提神、治消化不良、解酒


茶


礦物質、鉀、維他命C


減肥、抗癌、戒煙、利尿、提神


綠茶


維他命A、C、B1、B2、鐵


嗜睡、高血壓、癌症、感冒


蜂蜜


鈣、鉀、鐵


幫助消化、恢復體力、延緩老化


朱古力


脂肪、碳水化合物、蛋白質、維他命A、鐵、礦物質


提神、解愁


核桃


蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣


咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤


花生


維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質


手腳冰冷、凍傷、消化不良


杏仁


維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣


心臟病、膽固醇




水果類

營養解構

能預防、治療的疾病

蘋果


維他命C、鉀、糖質


疲勞、神經過 敏 、咳嗽、體質虛弱


檸檬


維他命C、鉀、維他命B1、鈣


肌膚問題(美白)、疲勞、高血壓、宿醉


提子乾


維他命C、鈣、鉀、鎂、磷


心藏病、中風、骨骼疏鬆症


士多啤梨


維他命C


肝斑、雀斑、皮膚問題、感冒、牙周病


芒果


維他命A、C、E


防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚


山竹


葉酸


防止貧血


柿子


維他命C、A、鉀


暈車浪、感冒、高血壓


奇異果


維他命C、A、E、鈣


消除疲勞、感冒、消化不良、便秘


西瓜


維他命C、A、鉀


腎病、高血壓、浮腫


木瓜


維他命C


整腸


菠蘿


維他命C、B、鈣


消化不良、便秘、腹瀉、夏暑食欲不振、疲勞


香蕉


維他命C、鉀、鎂、糖質


便秘、感冒、發燒、皮膚問題


蘋果


維他命C、鉀、糖質


便秘、腹瀉、宿醉、防高血壓


葡萄





膽固醇、心臟病、中風、骨骼疏鬆症


葡萄乾


礦物質、鐵質、鈣質





葡萄柚


維他命C、鉀


美 顏 、促進新陳代謝


蜜柑


維他命C、檸檬酸、纖維


預防便秘、暈車浪、強健血管


番石榴


維他命C、纖維、胡蘿蔔素、鉀


糖尿病、血壓、心臟病


木瓜


維他命C、胡蘿蔔素、纖維、鉀


消化不良、感冒


蜜桃


纖維、胡蘿蔔素、鉀


防腸癌


荔枝


維他命C、葡萄糖、蛋白質、檸檬酸


護膚、防雀斑


啤梨


纖維、維他命C、鉀


便秘、腸癌


檸檬


維他命C、B、鉀、鈣


皮膚問題、疲勞、高血壓


藍莓


維他命A、E、鉀


腹瀉、心臟病、防癌


榴槤


脂肪、纖維


通便


蜜瓜


纖維、維他命C、B胡蘿蔔素


防癌、心臟病、白內障、消化問題




調味料

營養解構

能預防、治療的疾病

鹽


氯化鈉


幫助胃酸分泌


醋


鈣、纖維


消除疲勞、增進食欲、促進消化


豉油


維他命B


促進新陳代謝、增進食欲


日本芥辣(Wasabi)


維他命C


抗衰老、增抵抗力


植物油


亞麻酸、脂肪


刺激腸管、保持皮膚光滑


奶油


亞麻酸、維他命A


幫助消化、調節血壓


鹽


氯化鈉


幫助胃酸分泌


醋


鈣、纖維


消除疲勞、增進食欲、促進消化


豉油


維他命B


促進新陳代謝、增進食欲


日本芥辣(Wasabi)


維他命C


抗衰老、增抵抗力


植物油


亞麻酸、脂肪


刺激腸管、保持皮膚光滑


奶油


亞麻酸、維他命A


幫助消化、調節血壓




澱粉類

營養解構

能預防、治療的疾病

糯米


維他命B、澱粉質


暖胃、補益內臟


糙米


維他命B1、E、磷、醣、菸酸、蛋白質、纖維


消除疲勞、便秘、老化


意粉


葉酸、鐵、維他命B1、B2、碳水化合物


　


芋頭


鉀、維他命C、B1、B2、蛋白質


支氣管炎、胃潰瘍、腎病、肝病、老化


山芋


蛋白質、澱粉


酵素 腸胃病


馬鈴薯


維他命C、B1、鉀、菸酸


便秘、癌症、皮膚問題


番薯


維他命C、E、B1、鉀


便秘、大腸癌、感冒、肝斑、雀斑




蔬菜

營養解構

能預防、治療的疾病

椰菜


維他命C、鉀、鈣


胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘、骨骼疏鬆症


椰菜花


維他命C、纖維


感冒、癌症、皮膚問題、便秘


芹菜


鉀、維他命A、C


精神不振、頭痛、食欲不振、消化不良、高血壓、防牛皮癬


豆苗


維他命B1、B2、E、鈣、蛋白質


癌症


小松菜


維他命A、C、鈣、鐵


抗癌、牙痛、貧血、骨質疏鬆症


西蘭花


維他命C、A、B2、鉀、纖維


癌症、感冒、皮膚問題、糖尿病


菠菜


維他命A、C、B1、鐵質、鈣、胡蘿蔔素


感冒、高血壓、癌症


西洋甘藍菜


纖維、維他命A、B1、B2、C、鐵質


癌症、感冒、便秘、皮膚問題


豆芽菜


鉀、維他命B1、B2、C


高血壓、食欲差、便秘、肥胖、痛風


韭菜花


胡蘿蔔素


癌症、動脈硬化


韭菜


維他命A、C、E、B1、B2


疲勞、感冒、手腳冰冷、便秘、腹瀉、消化不良


生菜


維他命C、鎂、鉀


壞血壓、指甲毛髮、促進新陳代謝


空心菜(蕹菜)


葉綠素、蛋白質、脂肪、醣類


降血壓、消腫、止鼻血、治暑熱


莧菜


蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維他命B1、B2、C


消熱、涼血


白菜


維生素C、鉀、B胡蘿蔔素、鈣


防癌、心臟病、血壓、牙齒骨骼健康


芥菜


維他命C、鐵、鈣、胡蘿蔔素


抗癌、心臟病、貧血


冬菇


維他命D、B1、B2、菸酸、纖維


便秘、癌症、皮膚問題


蘑菇


維他命D、B2、菸酸、鉀


便秘、癌症、皮膚問題


小黃瓜


鉀、維他命A、B1、B2、鈣


發燒、喉嚨乾渴


絲瓜


蛋白質、脂肪、醣質、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維他命B1、B2、C


化痰、涼血、解毒


冬瓜


蛋白質、脂肪、醣質、鈣、磷、鐵、


水腫、中暑、肥胖消痰、清熱、解毒


胡蘿蔔素、維他命B1、B2、C


胡瓜


蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維他命B1、B2、C


清熱利尿


南瓜


維他命C、E、A、鈣、胡蘿蔔素


癌症、感冒、手腳冰冷、胃潰瘍


辣椒


維他命C、A、菸酸、鉀、纖維


夏天食欲不振、腸胃問題、高血壓、糖尿病


大蒜


維他命B1、C、胡蘿蔔素、纖維


癌症、手腳冰冷、消化不良、消除疲勞、感冒


洋蔥


維他命C、鉀、鈣、磷


失眠、精神不振、疲勞、高血壓


芫荽


維他命A、C


癌症


白蘿蔔


維他命A、C、E、鉀、鈣、酵素


胸口鬱悶、消化不良、大腸癌


紅蘿蔔


維他命A、C、B、鉀


癌症、高血壓、腹瀉、便秘、眼睛疲勞


竹筍


纖維、鉀、維他命E、C、B2


大腸癌、高血壓、便秘


蘆筍


維他命C、A、B1、B2、E、胡蘿蔔素


高血壓、利尿、恢復疲勞、感冒


粟米


維他命B1、B2、C、鉀、纖維


便秘、急性腎炎、浮腫


番茄


維他命C、A、B、鉀


癌症、高血壓、消化不良


茄子


維他命C、鉀


高血壓、暈眩


蓮藕


維他命C、B1、鉀、鐵、纖維


腸胃病、感冒、高血壓


昆布


維他命B1、B2、鉀、鈣、纖維


肝病、貧血、浮腫、高血壓


紫菜


鐵、碘


防甲狀腺腫脹、防貧血


蘆薈


維他命A、B、C、E、礦物質、胺基酸、酵素


燒燙傷、腸胃病、支氣管炎、通便、美 顏


蔥


維他命C、A、鉀、鈣、鐵


感冒、疲勞、夏天食欲不振、腹瀉


薑


鉀、鈣


感冒、中毒、發燒、胃痛、食欲不振


青椒


維他命C、A、鉀


夏暑食欲差、疲勞、感冒、高血壓、皮膚問題


紅辣椒


維他命A、B1、B2、C、鐵


手腳冰冷、食欲不振、消化不良、肥胖


牛蒡


鈣質、纖維、磷、維他命C


抗癌、治便秘、利尿


蒟蒻


鈣、鐵、鉀、纖維


便秘、肥胖、糖尿病


芝麻


鉀、磷、鐵、維他命B1、E、纖維、鈣


高血壓、精神不穩、骨骼疏鬆症


豆腐


鈣、鐵、蛋白質、脂肪、氨基酸、亞油酸


暑夏食欲不振、腸胃不適、動脈硬化


腐皮


蛋白質、鐵、氨基酸


整腸、抗癌


味噌


鐵、磷、鈣、鉀、蛋白質、維他命E


便秘、腹瀉、肩膀痠痛、高血壓、癌症


紅豆


維他命B1、鐵、鉀、磷、纖維


疲勞、食欲不振、便秘、浮腫、高血壓


大豆(黃豆)


維他命B1、鐵、鈣、磷


高血壓、糖尿病、癡呆症


青豆


維他命C、胡蘿蔔素、鐵、纖維、鉀


防腸癌、心臟病、降血壓、膽固醇


青豆角


蛋白質、維他命C、B1、B2





薏仁


蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維他命B1、B2、胺基酸


促進新陳代謝、防黑斑、雀斑


]]> http://738386826.qzone.qq.com/blog/1223771222#comment 512 Sun, 12 Oct 2008 00:27:02 GMT http://738386826.qzone.qq.com/blog/1223771222