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[转]三维立体画

739349097@qq.com(我们) — Mon, 23 Nov 2009 07:56:24 GMT

你会看三维立体画吗？每张图片都有名字。试试你的眼能看出几张？真的是太漂亮了看出几张给我留言啊此图是两颗心
五环
草帽
春色满园
大牛小牛
蛋壳
倒着的福字
电话
古式茶几
海底世界

花
环形
环状
黄牛
金元宝
卷儿
咖啡壶和咖啡杯
螺旋的花环
美人鱼

蘑菇

你好吗？
漂亮隧道
汽车
一把锤子
一朵郁金香
一个立体的盒子
一个羽毛球
一个钻圈的海豚
一箭穿心
一枚钻戒
一张光盘
中国地图

中秋之夜
一只袋鼠
石洞深深
蛇
无限
世界杯会徽

生日快乐斑点狗
三个蘑菇

恐龙

企鹅
一条虫子

一个骷髅头
草地上的羊
12根火柴塔
求爱
三对美女
漂亮球体
美女身材
椭圆物体
猫咪头
光芒万丈的太阳椎体

茶壶
德化

尽情欣赏饱眼福吧呵呵

[转]严正声明：不好色者禁入！

739349097@qq.com(我们) — Mon, 23 Nov 2009 01:03:21 GMT

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[转]《男人梦寐以求的老婆管理制度》

739349097@qq.com(我们) — Sat, 22 Aug 2009 03:34:14 GMT

昨晚与老婆大吵一架，带着一肚子怨气进入梦中，恍惚间来到一现代城市，只见报栏前人头攒动，正在争睹一份《×城老婆管理制度》，内容如下：
　　一、要热爱老公，坚决拥护老公，绝对服从老公的领导。
　　二、严格遵守作息时间，早上6点钟起床，做早饭(餐标5元／人)，严禁延误、偷懒、偷吃和克扣伙食费；晚上11时30分以后睡觉，睡前的面部清理时间不得超过3分钟，并自觉为老公和孩子洗澡搓背，严禁迟到、早退和降低服务标准；节假日不休息。
　　三、老婆要经常参加岗位培训，不断提高厨艺(最少能熟练掌握中国四大菜系)、家政(5星酒店标准)及祖国传统医学中的推拿等技术。
　　四、老婆要时刻注意仪容、仪表，严禁在家中蓬头垢面、衣冠不整(性感服饰除外)；在户外严禁穿着奇装异服以及举止妖艳，要做到“入得厨房，出得厅堂”。
　　五、每月工资、奖金及其所有收入必须全部上缴老公，不得抗缴，不得遗漏，严禁私设个人小金库；每天化妆费用不得超过10元人民币，由老公按日划拨(节假日不含)，不得以任何理由透支、预支，老公对此项开支有知情权和审计权。
　　六、负责孩子放学上学的接送任务，不得以任何理由延误；节假日要严格落实“假日值班”责任制，即安排家宴(十菜一汤，风味餐)、陪孩子上游乐场(不得伺机与其他男家长聊天)、陪婆婆聊天(不得打盹或看电视)。若有违反，可根据情节的严重程度，分别或合并处以训斥(记过)、扣化妆费、扣制装费或罚没化妆品的处分。
　　七、老婆对家里的卫生工作负有全部责任。卫生检查以ISO9002标准验收，对不达标的情况发现问题当场处罚，可分别或合并处以扣制装费、化妆费、就地清洁三遍的处罚。
　　八、除节假日不得看电视，严禁抢老公、孩子的遥控器，严禁喧哗，严禁看连续剧以及任何老公不爱看的节目。若有违反，可分别或合并处以罚拖地板三次，取消一个月看电视资格的处罚。
　　九、注视男性(3岁—80岁)的目光每次不得超时三秒钟(含)，对同一位男性的注视当日累计不得超过三次(含)；严禁与旧情人通电话、写信、见面、上网等一切联系。
　　十、老婆对相同事物的陈述不得超过3次(含)，每次陈述不得超过3分钟(含)，音量不得超过20分贝(含)。
　　十一、老婆要加强精神文明的建设，杜绝浪费及物质上的攀比(吃了好的再买减肥药、珠宝首饰)，提高自身修养，树立在家庭比贡献、比家政、比厨艺的良好风气。
　　十二、在家庭任何问题的任何方面，必须以服从“一个上级”为原则(即绝对服从老公的决定)。
　　十三、老婆的零用、制装、化妆等费用，按绩效工资形式按月发放，考评分厨艺、卫生、顺从、仪容、工作态度五个方面进行，每项20分，满分100分；先进行自我考评，最终考评由老公负责。
　　十四、不得网恋，不得以任何形式会见网友。
　　十五、严禁在男士(3岁—80岁)面前逗笑、卖乖；严禁和男士单独相处。若有违反，视情节严重程度，由老公根据专项整顿的精神，从严、从快进行严厉打击，任何人、任何形式的说情、包庇都将按妨碍司法公正论处。
　　十六、严禁抽烟、喝酒、交往八卦女友，以及一切老公反对的嗜好。一经发现立即开除婚籍，同时老公拥有对进行教唆的“八婆”进行起诉的权利。
　　十七、本《制度》由老公负责监督执行，并拥有最终解释的权利。
　　呜呼，有此制度，此后无吵架之忧，享和谐之生活，男人岂不扬眉吐气！于是，第二天醒来，照梦中记忆抄录一份，抄完后被老婆发现，结果身中数掌，被赶出门外……

[转]女人不一定要漂亮·但一定要有情趣

739349097@qq.com(我们) — Sat, 22 Aug 2009 03:28:05 GMT

漂亮是女人的外壳，而情趣则是女人的灵魂。高雅的情趣更能体现女人的漂亮与柔眉，使女人变得多姿多彩富于生机。而情趣又体现在她追求美好生活，勇于接受新鲜事物，乐观的生活态度，健康的心理；在她善睐明眸的顾盼中，文明优雅的谈吐中，开怀爽朗的笑声中。她的笑像春风，像一朵盛开的花朵，像涓涓清泉流入你的心里，即使她说拒绝你的话，也免不了后面带两声银铃般爽朗的笑声，让你有所失又有所得。她的神态是跳动的音符，能奏出优美的旋律，令你暇想、陶醉。她的静像幽兰，散发出的幽香梦幻似的飘浮着，令你神清气爽。

有情趣的女人宽容、通情达理，善解人意，知道用女人特有的细腻情感去读去感觉男人的心。她会尊重你不会干涉属于你的自由空间，她只用她的心系着你的心不让你偏离方向；她会尊重你的情趣爱好并会被你的爱好所感化，和你一起分享这份快乐。不管发生什么事她总会与你促膝交谈相互沟通决不喋喋不休的唠叨，不把丈夫当作挣钱的工具，不给丈夫一丝一毫的心理压力。她会用情趣活跃紧张的气份，解除尴尬的误解，给空气增鲜，给生活着色。她会制造浪漫的空气供你呼吸。当你受累回到家时，她会递上一杯热茶，送上一句温情的问候，给你一个深情的吻，或者一个拥抱使你放松心情，领略快乐。

有情趣的女人有时也会任性，发点小脾气。但是事情过后她马上会忘记不会太计较发生过的事，也不会把过去发生的一些不快乐的事情翻出来数落。她会用心经营自己把自己美好的形象展现在男人的面前。她不会做令男人生烦的事，因为她想使生活过得更快乐、充实、美好。

做个有情趣的女人，给生活涂上色彩，使生活变得五彩缤纷，让劳碌奔波的男人回到一个温馨的家，拥有一份轻松快乐的心情。男人们会从这些情趣中感觉到这就是一种幸福，他们会觉得，女人有了情趣会更加动人美丽。

[转]上品男人，中品男人和下品男人

739349097@qq.com(我们) — Sat, 22 Aug 2009 03:27:10 GMT

物质生活日趋发达，除了引车卖浆者，男人在装扮上已没有太大的区别。而要想区分上品、中品、下品男人，一不看他的服饰，二不看他的名片，只需看他对待晚餐的态度就可以了。

　　上品男人乐意陪老婆和孩子吃晚餐。下班回家，男人放下公文包，洗手走进厨房，扎起围裙弄几样可口小菜，让太太、孩子吃得高兴。吃饭的时候，女人絮絮叨叨，孩子叽叽喳喳，男人笑意融融地看着妻儿，满脸的幸福和陶醉。

　　中品男人看上司行踪，按上司旨意吃晚餐。下班了，男人偷觑一眼上司的办公室，上司不在，男人马上往家赶；如果上司下了班继续和员工打成一片，男人就忍饥挨饿，赔着笑脸和上司说些无油盐的废话；而上司表示要留人加班，男人一马当先，往嘴里塞几块点心当晚餐，伏案工作，挑灯夜战。

　下品男人在酒楼食肆吃晚餐，几乎没有回家的概念，哪怕他的女人已经为他煲好了汤，煮好了饭。下品男人喜欢群聚，吃饭的时候猜拳行令，吆五喝六，闹得沸反盈天。酒足饭饱的下品男人，胖脸如熟透的高粱，塌鼻子上泛着龌龊的油光，他们挺着肥厚的肚子，打着响亮的饱嗝，作财大气粗、富可敌国、不可一世、比尔盖茨二世之状。接下来还要找地方按摩、洗脚、打牌、泡妞……一直流连到深夜。下品男人有家有老婆，但他从来只把家居当客栈，也绝不单恋一枝花。

　　记得在某本女性杂志上有句“围裙男人”是“最性感男人”。大概指的就是上品男人了。上品男人也许无名无利，但他有一颗疼惜家人的心，上品男人是女人冬天的小棉袄，夏天的清凉油。上品男人谨小慎微，有一点野心，也一心想奔好日子，即使偶尔犯点生活小错，只要有教育和帮助，他很快就会悬崖勒马、幡然悔悟。下品男人粗野放浪，骇人听闻，是恶俗到连尊严和体面都不要的。和下品男人过日子，女人要时刻提防他“弱水三千，瓢瓢皆饮”。所以待嫁的女人在婚前千万要睁大眼睛，识清“三品”的真实面目。因为一步走错，将辜负了自己的锦绣人生啊！

[转]话说老婆,妻子,情人<经典>

739349097@qq.com(我们) — Thu, 20 Aug 2009 13:13:23 GMT

什么是妻子？就是你愿意把积蓄交给她保管的女人。什么是情人？就是你偷偷摸摸地去和她约会又怕妻子撞见的女人。什么是红颜知己？就是你能把有些秘密说给她听却不能说给妻子听的女人。
　　妻子是一种约束，约束你不能随便和别的女人交往；情人是一种补偿，补偿你想从妻子那得到却又无法得到的激情；红颜知己就是一种点拨，点拨你心中的迷津。
　　妻子陪你过日子，情人陪你花钞票，红颜知己陪你聊聊天。妻子不能替代情人，因为她没有情人有情调；情人不能代替妻子，因为她没有妻子的亲情；妻子和情人都代替不了红颜知己，那是心灵的需要。
　　妻子是一个和你没有一点血缘关系的女人，却为你深夜不回家而牵肠挂肚；情人是一个和你没有一点家庭关系的女人，却让你尝尽做男人滋味尽情消魂；红颜知己是一个还没和你扯上关系的女人，却能分担你的快乐和忧愁。
　　妻子是一个家，是一个能给你浮躁的心带来安抚的港湾；情人是家的累赘，只是不到万不得已你不想甩掉；红颜知己是家的点缀，没有她你不会觉得寂寞，但你会觉得生活没意思。
　　妻子的关心像一杯白开水，有时会成为一种唠叨，只是在生病时才成为一种温馨；情人的关心就像在白开水里加了一勺糖，慢慢地品上一个晚上还不满足；红颜知己的关心就像工作到午夜喝一杯咖啡，越喝越提神。
　　妻子怀上你的孩子会深情地问你想要个男孩还是要个女孩，情人怀上你的孩子会哭着来问你该怎么办怎么办啊？对于红颜知己，你会把你的情人怀孕的消息告诉她，并问她你该怎么办。至于妻子，你会在她发现你的情人肚子大了的秘密后才告诉她：“其实，我早就想告诉你了。”然后拼命地向她解释，并作可怜状。
　　妻子回了娘家一个星期不回来你也不想，情人三天不见你就给她打电话：上哪去了？今晚我们到老地方喝杯咖啡好吗？心中有了苦闷，你最想找个红颜知己倾诉，告诉她你在妻子和情人之间疲于奔命，实在受不了了。
　　最让男人受不了的是妻子的唠叨，情人的眼泪，红颜知己的误解。妻子的唠叨使男人的心乱上加乱，情人的眼泪让男人已硬的心变得酥软，红颜知己的误解把男人的心由悬崖推进深谷。
　　最好的妻子，就是男人能从她身上找到情人和红颜知己两种相互交织的感觉，只是这种感觉男人很难找到。最好的情人是在你和她的关系被妻子发现而主动退出又不提任何要求，只是情人很难做到这点。最好的红颜知己是有一天她能成为情人，甚至妻子，只是这种想法很难实现。字串2
　　如果有可能，男人都在想把红颜知己变成情人，如果再有可能，再把她变成妻子。只是变成妻子的红颜知己就不再是知己了，因为很少有男人把自己的妻子当成知己的。男人心中有好多秘密不能随便说给妻子听。要不，那还叫男人么？
　　娶一个妻子是为了怕别人说闲话，找一个情人是为了给单调的生活加点味精，交一个红颜知己是想给空虚的心灵浇点鸡汤。男人一生都在寻找的不是一个妻子，也不是一个情人，而是一个甚至更多的红颜知己。
有些失去是注定的，有些缘分是永远不会有结果的，爱一个人不一定要拥有，但拥有了一个人就一定要珍惜，不要等到伤害的时候才去乞求原谅，不要等到失去的时候再去挽回。如果我不小心流下一滴泪水，那是因为我不愿意忘记你是谁.
对么？

[转]好女人更喜欢上网

739349097@qq.com(我们) — Thu, 20 Aug 2009 13:11:40 GMT

好女人是山，端庄大方，
好女人是水，柔情绵绵，
好女人是书，满腔的智慧,
好女人是港湾，安全可靠，
好女人是酒，绵延醇香，
好女人是茶，越众饮而独高，让你慢馒的品味，
好女人是舵手，掌握着婚姻的航向，
女人是一道风景，五彩斑斓，万紫千红......
但是好女人最终渴望拥有一个好男人来好好的疼爱呵护!
她希望有个温馨的港弯!
期望漂泊的心灵有个好的依靠!

在女人的一生中，也许有很多的梦想，在现实中永远都无法触及；也许有太多的彼岸，在现实中都无法停靠；也许有更多的剧情，在现实中都无法落幕……当网络开始风行，当现实与梦想的矛盾同时冲击着女人的时侯，网络就轻而易举地溶入了女人的内心世界，悄悄地为女人筑起了一片世外桃源，真正地把女人的生活从现实中延伸出去，给了她们极大的自由和遐想的空间，让她们在自己的天空里遨游，用纤纤十指编织着温暖的未来，幻想着世上最美的梦境。
女人之所以爱上网，自有她们流连忘返的缘由：
其一，女性的生活空间相对男人狭小，网络可以帮助她们扩大视野，使她们的生活变得充实和丰富。
其二，女性要跟上时代的步伐，让自己不落伍，网络是一个让她们不断充电的地方，让她们得到最实际的知识和最切身的帮助。
其三，随着岁月的流逝，花样的红颜正在褪去，还有很多梦没有时间去做，看来只有去网上实现了。
上网的女人多数是有知识的女性，她们知书达礼，善解人意，温柔、娴静、睿智，或喜欢研讨问题，或爱好文学。她们以所拥有的文化氛围挥毫泼墨，洒尽馨香，她们写的诗文，字字句句中闪着灵气，段段篇篇流露着真情；与这样的女子交往，会很有情调，与她们探讨问题，会是一种享受，她们理解你的感情，却不在意你的经济，是一种淡淡的情；因为她们上这里来只是为了晾晒她们尘封的
诗情，她可以为你伤神良久，为此，你会对她很欣赏并因为有这样的红颜知己而肯定欣喜若狂，但她们决不是来寻找归宿的。
女人觉得网络最大的好处是双方可以不用面对面，无需化妆，打开电脑，轻点鼠标上线，就可以了解到全世界，在网站上随便转一圈，自己感兴趣的话题便全知道了，在美妙的歌曲声中和那个深交了很久的朋友聊聊今天的心情，是一件多么浪漫和温馨的事。

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医疗保健常识(五)

739349097@qq.com(我们) — Fri, 14 Aug 2009 04:18:20 GMT

如何避免运动伤害

健身房中的运动损伤除了少数做好健康评估而发生体能无法负荷的例子以外，大部分健身房意外均属运动伤害。然而专业人士表示，运动伤害并非“菜鸟”的专利。有时“老鸟”发生频率可能更高，原因无它，正所谓“大意失荆州”，也许只是一时疏忽或偷懒，造成的结果往往就是肌肉拉伤，关节脱臼！
一般健身房可能发生的意外伤害，不外乎扭伤、肌肉拉伤和骨折三种：1、扭伤症状多为脚踝肌腱断裂。避免扭的最大诀窍就是穿一双标准合脚的运动鞋健身。柔软、防震性佳的运动鞋可吸收来自地面的压力，减缓双脚所受的冲击，间接减低扭伤的几率，是防止运动伤害的必要配备。2、肌肉拉伤大多因运动前未做热身而导致。健身教练提醒：每次健身之前要做热身运动至少5分钟，动作不必复杂，只要能均匀伸展四肢、活动筋骨即可。此外运动过量也可能使肌肉拉伤。避免此状况最好的方法就是遵守教练提出的健身计划，切勿贪多求快，一开始就进行太剧烈的运动。肌肉拉伤的处理方法：如果只是轻微酸疼，可以借热水浴或芳香疗法来减轻症状，自然界中许多植物都有舒缓肌肉疼痛的作用，如甘菊、迷迭香及油加利树等，以该成分芳香精油直接按摩局部，或滴数滴在浴缸中，酸痛就会很快消除。假如疼痛程度已妨碍到肢体正常活动，就得上医院了，千万别胡乱用药，以免症状恶化。3、骨折和脱臼，医生表示，多数骨折和脱臼的例子是由于健身动作不正确，尤其是重量训练器材更易导致此种情形，运动不当反碍健康。运动伤害导致的骨折以下肢为多，特别是一些强调腿部肌力锻炼的器材，如小腿抬举器等，最容易因训练过度造成小腿骨折。同时医师还分析说，此类腿骨骨折可能只是骨头稍有裂缝，当时疼痛症状并不会非常明显，很容易被忽略。比较保险的做法仍是事先与教练充分沟通，运动时随时注意体能状况，不要逞强，运动后发生超常规的不适症状，则应迅速就医，才能对运动伤害永远说Bay—bay！不注意人体的生理特点，运动量过大，不仅不能健身，反而有损健康。不同年龄的人，只有依据自己的体质状况进行适量的运动，才能收到良好的效果。不按人体各器官不同的发育期选择有针对性的运动项目进行锻炼，那么运动实施起来就不会收到好的效果。要注意全面发展，进行全面的锻炼，使身体匀称健康地发展，既要安排有效增强下肢和内脏机能的活动，又要安排有强健上肢和躯干的有关锻炼。运动时间要有规律。如果运动时间安排没有规律，就会扰乱生物钟，使内分泌和生活节奏不协调，从而影响健身效果。不注意运动环境和运动卫生，如路面软硬程度，空气清洁情况，气候的冷暖、干湿情况等，别让健身伤害自己。
现代人都知道运动的重要性，但是一般民众往往选择兴趣度高，而非适合自己的运动，结果可能造成更大的伤害。医生指出，年过40岁，或有心脏病、高血压或糖尿病等家族病史者，在从事规律且持续运动计划前，应该先由医生评估其健康情形与体能水准，来选择合适的运动项目，除了疾病与体能的考虑外，身体骨骼、关节与肌肉的状态，更是直接影响运动后疼痛发生的主因。医生强调，若任何部位曾有或现有出现疼痛、拉伤、扭伤、肌腱炎与肌肉僵硬或发炎等问题，都要经由医生检查后建议属于个人运动处方，才能避免运动后疼痛加剧，甚至可以通过正确的运动逐渐减缓疼痛，达到复健训练的效果。
至于如何选择最合适的运动器材，以通过健身运动改善疼痛问题，医生说，以健身房中使用率最高的跑步机与踏步机来说，并不适合患有脊椎软骨突出、膝关节炎、踝关节扭伤、跟骨肌腱炎以及足底筋膜炎的人，因为长期的跑步可能会加重慢性扭伤的情形或加速膝关节的退化。至于可以锻炼出健美肌肉的重量训练器材，医生特别提醒，患有颈椎退化性关节炎的人，或是已出现肌筋膜疼痛症候群的上班族，千万不要再去从事肩部推举或是举重等运动，否则会对颈部造成更大的压力。此外许多有腰酸背痛的人，包括坐骨神经痛、脊椎或腰椎软骨突出及腰部肌肉疼痛等患者，垂直式重量训练更是完全碰不得的，否则会增加神经的压迫而使症状更为严重。此外，在手肘、手腕方面有问题的人，如网球肘、高尔夫球肘、伸腕肌疼痛，以及电脑族常见腕隧道症候群等患者，最好避免举哑铃训练手肌，因为如果经常举哑铃的话，会使得手腕承受的压力增加，还可能进一步造成手指的酸麻。如果选对了健身器材，运动和复健其实是可以一举两得的，例如滑轮下拉训练机就可以帮助肩部和背部疼痛的口才达到复健的效果，腿部伸张机则可以改善膝关节方面的问题等。若有全身肌肉僵硬或是肌肉疼痛的患者，跑步机则是很好的训练器材，只是使用上最好采用走步的方式，而健身房中使用率排名第二的脚踏车，由于一般不会对关节面造成伤害，因此对于膝部、足踝与脚底疼痛的患者来说，是不错的健身器材。跑步不当易伤身，走跑运动是全民健身中比较普及的运动形式，虽然动作简单，但是同样会产生运动性损伤，如果得不到充分的重视，甚至会造成较为严重的身体损害，达不到健身的目的。

[转]爱上你今生不后悔

739349097@qq.com(我们) — Wed, 12 Aug 2009 13:33:47 GMT

爱上你今生不后悔

自从那天遇见了你
才明白什么叫相思滋味
尽管你我相隔天涯
尽管你我无法相聚
每天想着恋着爱着总不由自己
就这样痴情地爱着你
却根本得不到你
就这样痴情地等着你
却根本见不到你

（白
好想牵住你的手,
在你的手心里刻上一个爱字,
刻进我想你的痛;
好想凝望你的眼,
把你深深看进心里,
在没有你的日子里,
想你时我不会哭.）

自从那天爱上了你
才体会什么叫爱情滋味
尽管爱得神伤心碎
尽管爱得痛彻心肺
每次怨过痛过哭过
还久久回味

就这样痴情地爱着你
却根本得不到你
就这样痴情地等着你
却根本见不到你

就这样痴情地爱着你
却根本得不到你
就这样痴情地等着你
却根本见不到你
爱上你
我今生不后悔

医疗保健常识(四)

739349097@qq.com(我们) — Mon, 10 Aug 2009 13:43:47 GMT

运动常见损伤

肚子疼：肚子疼产生的主要原因是在正式运动前末进行准备活动，因为心脏惰性大，不能适应运动负荷，引起呼吸肌紊乱“岔气”，或是饭后、饮水后使肠系膜受到过分牵拉。预防：减速，调节呼吸节奏，加深呼吸。同时用手按压，可减轻疼痛。
肌肉酸痛：小腿肌肉酸痛属于运动过程中的正常生理现象，肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内发生一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能，若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，刺激了神经系统，引起疼痛。处理：热水烫脚、按摩、洗腿。
肌肉痉挛：俗称腿抽筋，它是一种强直性肌肉收缩不能缓解放松的现象。冬季多发，天冷，未进行准备活动或小腿肌肉受到冷的刺激均会引起肌肉酸痛。处理：保暖、牵引、按摩。
胸痛：走跑运动中呼吸不匀，没有用鼻呼吸，冷气吸入肺，肺血管收缩，血循环障碍，长时间挺胸跑，胸部持续紧张均会引起胸痛。预防：走跑过程中用鼻呼吸，做好保暖工作。
跟腱炎：跟腱炎是指跟腱背侧深筋膜和腱组织之间的滑膜层及其结缔组织损伤，造成血液循环障碍，导致腱围及腱组织的损伤性炎症。由于走跑场地不平，过硬，会造成跟腱炎。扁平足，足弓过高，后群肌肌力不足也是主要的发病原因。预防：在鞋跟内加一层软垫，帮助减缓跟腱紧张。
足底筋膜炎：足底筋膜炎是一种坚韧及低延展性的纤维组织，它起到了维持足弓的正常弯度的作用，足底筋膜炎患者通常在早上起床或久坐后起来步行时疼痛最为剧烈，行走一段时间后会减轻，因此很多人不注意，继续跑步导致恶化，原因主要：是扁平足、小腿肌痉挛加重这种损伤。处理：减少跑走的时间。冰敷，避免足趾上翘动作。预防：做伸展运动，进行肌力练习。
尿色有变化：尿色颜色变深，属于正常生理；尿中出现白色浑浊，是因为体内供应能量的代谢旺盛，磷酸盐排泄增加；尿色变红或酱油色，尿中出现红血球、血红蛋白，肾血液循环障碍，毛细血管通透性增加，即运动性蛋白尿，这种损伤只有在强度较大时才会发生。预防：降低运动强度。