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[转]味精可导致肥胖几率三倍(国际美容快讯)

741932802@qq.com(乄格格ぐ) — Tue, 17 Nov 2009 02:51:09 GMT

最近，一些国际美容前沿科技挺有趣。看看你知晓吗?

味精可导致肥胖几率三倍?
一项最新的国际研究表明：味精作为普遍的食品添加剂，可导致肥胖。
美国研究人员选取了中国北方和南方三个村庄的７５２个人进行了调查，他们几乎不食用加工食品，但是８０％的人会在烹饪时添加味精。通过控制ＢＭＩ（身体质量指数），如抽烟、运动量以及近２０项的日常营养摄入，他们发现其中三分之一使用味精最多的人肥胖的几率增加了三成，他们的身体质量指数超过了２５。一般来说，每天０．０４盎司的味精摄取量，会带来ＢＭＩ０．６１的浮动。
味精能够使食物的味道更好，所以人们会吃得更多，但是由于研究人员完全控制了被研究对象的营养摄入，因此这个结果并不能完全解释这个发现。美国南卡罗来那大学的ＫａＨｅ博士认为：这项研究只是联想，而不是一种因果关系。因为味精不是毒药，而食用味精是否健康，或许才是我们需要注意的问题。

海藻延长肌肤细胞“年轻态”
最近，法国北部海岸的一种褐色海藻提取物被添加到抗衰老成分名单中。由于这种海藻富含脂肪酸、抗胶原酶和抗弹性蛋白酶等活性成分，因此无疑具有抗衰老功效，有利于保持肌肤的年轻紧致。其中欧米伽３和欧米伽６有助于加固皮肤的二聚水分子壁垒，从而有效防止胶原质和弹性蛋白的流失。除此之外，这种海藻的提取物还含有自由基净化活性成分，不仅从内维护肌肤的年轻状态，还使皮肤免于外部环境的伤害。
最有趣的是，这种海藻提取物还具有激发再生的活性功能，它含有一种多基因蛋白质，能够控制肌肤细胞的新陈代谢，并对细胞进行修复和再生。同时，这种提取物还能延迟衰老细胞的ＤＮＡ复制周期，以争取更长的时间进行细胞修复，这也从一定程度上延长了肌肤细胞的“年轻态”。

家用卷发器让头发深度伤害
最近，在美国芝加哥举办的头发和皮肤护理国际会议上，专家们提出：女性日常使用的卷发器会对头发带来深度的损伤，致使头发干燥、分叉、易断裂，长时间难以恢复。专家特别提醒选用新式陶瓷涂层卷发器，虽然这样的卷发器同传统卷发器相比，突出护发功能，但是对头发的损伤丝毫不会减少。由于它具有“保护”功能，所以往往让人放松警惕，卷发器的热量被设置在最高档，而且频繁使用，造成了头发无法修复的伤害。
悉尼一位皮肤科专家ＰｈｉｌｌｉｐＡｒｔｅｍｉ教授说：使用卷发器致使头发受损的情况在澳大利亚越来越普遍，越来越多的女性出现在诊所等待挽救她们严重受损的发质；而这种情况在世界各地都普遍存在着。
对挽救受损发质，专家们也提出自己的建议：将头发剪短，并保持２～３年，停止使用卷发器、电吹风和加热产品，并要避免阳光曝晒。

个子高的女人更长寿
一项研究结果显示，高个女性的寿命比矮个女性长。这意味着除了父母身高的遗传因素外，儿时在健康环境中成长的高个女性长寿的概率更高。
韩国《朝鲜日报》报道称，韩国专家研究小组从1994到2004年，对34.4519万名40岁至64岁的女性进行了一项身高与死亡率的相关调查。研究小组表示，对在此期间去世的10216名女性进行调查的结果显示，女性的身高每高出5厘米，死亡率就下降7%。
这是根据各年龄段，考虑到吸烟、饮酒、运动习惯以及收入等对死亡率产生影响的因素得出的结果。
相关研究论文已经刊登在最新一期《美国医学杂志》中。从死亡原因上看，身高每高出5厘米，患呼吸道疾病和中风死亡的危险性就下降16%，患糖尿病和循环系统疾病的几率下降13%。

护发产品加入物理“动力学”
目前，全球每年在护发产品上的花费大概为６０００亿美元，护发品在个人护理领域所占份额是最大的产业之一。尽管在过去的一个世纪里，每年都有最新的护发产品推出，但人们对头发的健康和美观提出的要求已经越来越高。

基于这样的市场需求，不久前的第２３６届美国化学协会会议上介绍了一项有关头发“动力学”的研究报告。科学家通过显微镜下观察，发现头发纤维相互接触的情况。德国拜罗伊特大学的一位化学博士生ＥｖａＭａｘ介绍说，现在几乎所有的人尤其女性对头发的要求是“自然”。这项头发“动力学”的研究涉及到崭新的“触觉论”，对发丝与发丝以及发丝与其他物体材料所产生的触觉感知，从化学和物理的角度，进行细致入微的研究考量，这有利于对优化未来的护发产品提出清晰可行的建议，还将有助于推动洗发水、护发素和其他一些修复受损发质产品的改进。

[转]女人一生白皙的九大美白习惯

741932802@qq.com(乄格格ぐ) — Tue, 17 Nov 2009 02:49:41 GMT

美白，可不是一时的事儿，要想皮肤自然白皙水润，必须长期坚持必要的美白习惯，虽说这些习惯听上去有些麻烦，但东方女人美白很重要。东方女人肤色白不仅美感好看，还会让人感觉更加高贵和优雅，并且，白润细腻的肤质更容易让女人显出品味和品质感。此外，所谓习惯就是某件事自然融入了你的生活细节中，当一些“锁事”养成习惯之后，便也成为了自然，不会觉得多余或负担。

因此我一直主张，好女人要经常检查自己平日的各种习惯，去掉一些不好的，建设一些好的和必要的。就说美白吧，你真的想白吗？如果真的想，那就必须从培养美白习惯开始。这里，我们《中国美容时尚报》邀请到了国内著名皮肤科权威专家朱学骏教授、项蕾红教授、杨慧兰教授、宋坪医师、仲少敏医师等，给你做出了美白最佳建议，并解答你最困惑的美白问题。

都说一年四季在于春，春天是培养美白习惯和加强美白功课的好时令，不要等到阳光强烈的夏日才开始行动。

9大美白习惯让你一生白皙
美白习惯一：防晒是首要
不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。

美白习惯二：美白要全年
美白功课需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，
即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。

美白习惯三：维生素至关重要
维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。

美白习惯四：按摩为肌肤充电
真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

美白习惯五：保湿让肌肤畅饮
结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。

美白习惯六：精油唤醒肌肤
罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气、美白通透。

美白习惯七：洁肤是美白基础
每天认真洗脸，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，让后续的美白产品成分更好地吸收，进而达到事半功倍的效果。

美白习惯八：通络活血中药改善循环
具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等，适量吃一些具美白功效的食品或中药，肌肤不仅可以保持白净润泽，而且还不易生斑。

美白习惯九：快乐心情获得美白信念
美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情可令肌肤在最佳的状态下汲取养分，让新陈代谢加快，让毛孔呼吸通畅，由内至外地将美白能量自由释放。

三大美白水果越吃越白净
除了每天外部护养和养成良好的美白习惯之外，有美白功效的水果最好天天吃。它们是让你由内而外变白皙的秘密武器:

柠檬——美白王中王
柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。
吃柠檬小提示：柠檬虽有美容功效，但奇酸无比，不能像其他水果那样大口大口地吃，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料。

奇异果——白皙+水润
猕猴桃也叫奇异果，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。
巧吃奇异果小建议：吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。

樱桃——让肌肤白里透红
樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
挑选存放樱桃小建议：樱桃属于浆果类水果，容易破损，所以一定要轻拿轻放；买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好在-1℃的冷藏条件下保存。

十大美白难题专家解答
这里，朱学骏教授、项蕾红教授、杨慧兰教授、宋坪医师、仲少敏医师等皮肤科专家，还特别解答了大家最关心的美白问题，这些问题正是你所遇到的美白困惑吗？

Q：皮肤暗哑、肤色偏黑的原因是什么呢？
A：肤色暗哑、肤色偏黑大概有四个原因：1.因为废旧角质堆积形成肤色暗哑；2.因为日晒等外在污染造成黑色素沉积形成；3.肌肤微循环不畅，血液淤积而形成；4.肌肤氧化而产生。

Q：我想扭转从小肤色黑的命运，有什么办法吗？
A：说实话，美白具有极限，从小皮肤黑黑的，当然不可能拥有白雪公主一样的皮肤，不过，你还是可以通过从头到脚的系统过程，防晒+角质代谢产品+美白精华+促循环按摩产品+适当医疗手段+饮食生活调理，让自己的肤色变得白皙许多，而你要做的绝对不是片面、短期的功课，而是一个漫长、滴水不漏的美白系统工程，美白所能涉及的每个环节都必不可少。

Q：定期去角质能改善肤色吗？
A：有的时候我们由于懒惰而没有把脸洗干净，导致污垢在毛孔中堆积，角质层越来越厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色，这个时候如果使用了去角质的产品收到的效果是非常好的，因此我们建议要定期使用去角质的产品，去除废旧的角质并把毛孔中的污垢清洁干净。

Q：如何让美白成分保鲜呢？
A：美白产品，由于其成分的特殊性，总是在千方百计地维持其产品的活性和稳定性，例如将不稳定的维生素C改成稳定的维生素C衍生物，而美白产品也更对温度、光线具有敏感性，因此，打开美白产品后最好遵循6个月内使用完毕的原则，否则功效将大大下降。

Q：怀孕后还可以使用美白产品吗？
A：“准妈妈”可以使用美白产品。首先，美白护肤品作用于皮肤的表皮和真皮层，并不会进入血液循环，因此不会造成对胎儿的影响，其次，“准妈妈”的皮肤可能会变得薄弱，对紫外线的抵抗能力减弱，其实更需要防晒产品的使用，怀孕期间，气色可能会变得暗沉，美白面膜也适合“准妈妈”使用。需要慎用的是香氛和精油，彩妆也可以尽量减少，但是基础护肤品如防护、保湿，还是应该坚持的，而且必不可少。

Q：美白对什么样的斑无效？
A：美白护肤品毕竟不是药品，不能深入到皮肤的真皮层和皮下组织中，所以它也解决不了老年斑和因先天遗传、内分泌造成的斑点。

Q：美白系列产品里，洁面和化妆水真的有美白作用吗？
A：美白洁面和化妆水都有它自己的作用，都是美白过程中不可或缺的一部分，可能它的活性成分含量不如精华高，所以常被人忽略。事实上，清洁是帮助整个美白保养的第一环节，它可以代谢浮在皮肤表面的角质和黑色素，有的还能抑制皮肤炎症；化妆水则能软化角质，帮助肌肤二次清洁，以便更好地吸收下一步的精华成分。

Q：很多品牌都有十几件美白产品，请问这么多美白产品，首选的应该是什么？
A：希望以改善全脸肤色为主，精华的使用很必要，这通常是品牌自身的明星产品；对于斑点问题，除了基础的美白保养外，首先应该考虑美白精华成分更多的面膜；有黑眼圈烦恼的人可以选择美白眼霜，当然对任何女性，有件产品是必须提到的，就是一款质地轻薄透气且具高倍多重防护的防晒霜。

Q：我经常面对电脑，选用美白产品应该注意些什么？
A：电脑族选美白产品最应注意的就是：防护和循环。首先，一定要在面对电脑前就涂上带有SPF值的防晒隔离霜，帮你挡住电脑的辐射，其次，就是要在用完电脑后彻底卸妆、清洁，因为电脑屏幕上的静电会造成灰尘停留在你的脸上，堵塞毛孔。此外，还要再用美白按摩霜来促进皮肤的血液循环，把老废角质清除出去。

Q：情绪不佳会不会导致美白失败呢？
A：在导致色斑和黑色素过量的过程中，压力扮演了一个重要角色，内在的情绪压力会刺激神经末梢释放压力信号CGRP，刺激黑色素细胞合成生成。

Q：美白产品会让皮肤有依赖性吗？不用就不白了？
A：不会。问这个问题的人首先要清楚，自己选择美白产品想要的是什么，美白护肤品不是手术也不是药物，它会在慢慢淡化黑色素的过程中同时保护皮肤，但这是一个循序渐进的过程，而且效果因人而异，对美白护肤品的期望要理性，不要放在“根治”上，尽可能每天使用安全温和的美白产品，并且做好防晒。

[转]五类男人中找到想要的男人

741932802@qq.com(乄格格ぐ) — Tue, 17 Nov 2009 02:47:47 GMT

一见钟情、闪电结婚、嫁入豪门、不切实际的甜蜜招数、不顾后果的热情行为……爱情电影和剧集中充斥着大量的浪漫情节，男女主角总是有如天造地设般，历经各种温馨浪漫之事，还要专一长情，让女人们看得感动兼牙痒痒，既羡慕女主角，又痛恨如此美好的恋爱情景只能发生在电影和电视世界中。,其实,幸福是要自己争取的，梦幻般的爱情是可以在现实发生，并能长久.美国的两性关系专家、精神病学家塔·本纳苏蒂认为男人的一举一动都透露出他的性格和品质，尤其是在他失去警惕的时候。所以，在他没有意识到你在观察他的时候，只要掌握当中的窍门，瞄准目标，自制机会，乘胜追击。你也可以是令人既羡慕又妒忌的爱情片女主角，而他就是你要找的潜质男人.
瞄准5大潜质男性
每个女人都曾憧憬恋爱大过天的浪漫情节，然而大部分男人都没多少情趣，令人失望，然后女人不得不面对现实。男人即使浪漫，往往也只限偶尔送份礼物、安排烛光晚餐，根本不愿花心思、时间和金钱营造难忘的新体验。所以，追求梦幻恋情，就要瞄准有浪漫潜质的男人，以下便是5类仍然懂得欣赏浪漫的男人，先引他们"上钩"，再制造后天的“命中注定”假象，令他认定你是真命天女，对你忠贞不二。
A、乖巧嫩口男
特征：
个性温和，不嗜烟酒、不赌博，不擅追求女人，但拥有一般男人不擅长的技能，如下厨了得。绝对不是下半身思考型，即使遇见美女也不会摆出流口水的表情或急着要偷拍下来珍藏。通常外表斯文，男人味不重，这类男人的数目近年正悄悄增加。
出没场合：
咖啡店，尤其是上楼的，因为这类男人爱和朋友悠闲谈天，可以一谈便三四个小时，有品味的家品杂货店也是他们的流连场所。

B、活力好动男
特征：
打扮随便，一年有360天是T恤、牛仔裤加波鞋。性格随和，很少做出令身边人失望的行为，和他们相处很轻松，不会有压力。他们对男女一视同仁，不会轻视或摆架子。
出没场合：
他们爱“煲”剧和漫画，经常在漫画店、售卖动漫周边商品的店铺出没，晚间小饮的地方也是他们的心水地点。

C、忠厚老实男
特征：
数目正在下降中。有志气，有男子气概，积极追求目标，仍然认定身为男人就要好好照顾女人，给他们舒适愉快的生活，不让她们为任何生活上的事情及恋爱的情趣而操心，总之一切包在他们身上。
出没场合：
很少脱离平日的活动范围，最常出没的地方离不开家和办公室附近，另外就是朋友间的聚餐。

D、情场浮游男
特征：
帅气，基本上是女性汤圆，面对各式女人都应付自如，博得她们的欢心，但容易有新目标，恋情往往有头无尾，小部分其实本质善良，是良男1名，只是一时贪玩，其余则是花心危险男，各位要小心检定，避之则吉。
出没场合：
他们爱玩和贪新鲜，各式party、城中潮人活动、夜店最合他们心意。

F、成熟历练男
特征：
是忠厚老实人的反面，他们认为好男人的定义是“令女人充满被爱的感觉”，女朋友应该被当成公主般看待，意花钱和时间在她身上，因为女朋友在他们心目中的位置，甚至比朋友还重要，而他们本身有经济能力，也注重打扮，总有点潮物和名牌在身上。
出没场合：
名牌林立的地区，他们经常往潮铺购物，往高档精致食店和装修华丽的club，讲求品味和格调。

捕捉行动展开
人海茫茫，要寻找这5大潜质浪漫男，必须多花工夫。平日的联谊和聚会，是认识男人的黄金机会，必须以最快的时间，检视出哪些是目标人物，使出“一网打尽tips”替自己争分数，再按照你的喜好锁定以上A,B,C,D,E,F五类人士，以“专心垂钓tips”专攻幸运儿。

一网打尽tips
在聚会中，总要先花点时间认识现场的男士，在明确判断到谁是目标前，可以先运用以下招数，同时吸引现场多位男士的注意。

·香味能令人留下记忆，被奉为联谊场合的女人法宝。其实带香味的身体乳更有功效，在人前涂抹的身体接触及涂抹后残余的香味，都能吸引住男人的注意力。
适合类型：A、B、C、D、E

·联谊必问有什么兴趣、消遣，回答对方你正学习肚皮舞、瑜伽或爱推油按摩，都能直接撩起男人的瑕想。
适合类型： D、E

·经常参加有男有女的聚会，却往往没下文，可能因为男人以为你只来喝两杯，纯粹应酬或消遣。下次半开玩笑地说自己是来找男朋友的，这番可爱的宣言会令追求你的男人数目上升。
适合类型：A、B、E

·20至35岁的男人大多热衷于日本动漫，如果女人对这话题也能详谈，会获男人加分。要追击这批男人请先勤力温习，经典的高达必须略有所知，近期热门的动漫杂志也要翻阅几期，令男人对你另眼相看，印象深刻。
适合类型：B、C

·几乎每个人都有blog，聚会时交换电话或MSN时，必须附送个人blog网址。事后要撰文诉说这次聚会很开心，并遇上不错的男人，但不要描述仔细特征，任由男人猜想“是不是说我呢”？然后自行放大幻想。由于文字的想象空间较大，不可以偷懒用相簿加个标题就算。
适合类型：A、B

·在K房举行的聚会，务必抢占U字形最尽头的位置，即出入最麻烦的位置。由于和台面通道狭窄，当你假意去洗手间时，必须慢慢移动，给予男人充分时间去欣赏你的身体线条，比起其它坐定靠上半身发力的女人，你的性感度顿时突围而出。
适合类型：B、C、D、E

·男人初次见女人，首先会留意眼睛和嘴唇，化妆时必须彻底强化这两点，眼线和眼影是必备的，但切忌死命涂黑或画出型格的上扬线条，这种凌厉的“猫眼”，男人受不了，又圆又大又水汪汪的驯良小鹿眼才大杀四方。同样，唇妆不要浓艳，亮丽的lip gloss 才配合纯良形象。
适合类型：B、C、D、E

专心垂钓tips
锁定个别1、2个目标人物后，是时候进行单对单的发功了。
·和对方四目交投时，定睛看他3秒，装作看得入迷，然后慌忙地稍稍低头望向左下方或右下方，接着挂上微笑，双眼向上回望他，如果他仍然望着你，代表你已成功吸引他的注意力和好感。
适合类型：A、B、C

·千万不要主动向对方索取电话号码，对方对你有好感必定会开口，而你就可制造机会给对方，先提起和手机有关的话题，如询问对方爱用哪类手机，或现在用什么铃声之类，撩起话题。
适合类型： B、C、D、E

·聚会地点最好距离你乘车的车站约10分钟路程，那完场时你们才有时间边行边谈，甚至争取两人独处的机会。千万别选一下楼或地铁站入口的地方，那大家只能鸟兽散。
聚会应该穿裙还是裤呢？其实下半身并非重点，因为大家9成时间是坐着看到上半身，上身应选松身或大领款式，质料要柔软如缎料、雪纺，那么你弯身的时候，衣料滑落便可露出肩膀或锁骨，吸引对方的视线。
适合类型：B、E

·交谈前预设电话约在5分钟后响起，然后假装交谈，再假扮有信息，望着屏幕做嘴形扮正在阅读，营造多人约的效果。但若当对方查问，一定要说没事，立即投入于两人的对话中，似是你在芸芸人士中，选择花时间在他身上。
适合类型：D、E

·快速检视对方身上的行头，乔装你也很喜欢那件单品，如对方戴粗框镜，便说自己是粗框迷，家中收藏了一堆，继而说一向觉得男人戴粗框特别有型之类，找机会间接赞赏他的品味。
适合类型：B、C、E

制造天作之合
世上哪有那么多命运安排的金童玉女.当你锁定了目标浪漫男之后，就要进行实战，令他相信你就是the one，被假象冲昏头脑之后，梦幻式的爱情便一触即发.

Step 1 地毯式调查
要他堕入“命中注定”的陷阱，必须制造连串巧合的事情。由他的出生日期、血型、兴趣、心水品牌至惯常出没地点都要摸清，全部要暗中进行，不可让他知道，搜集情报时，要找可靠的朋友帮忙。

Step2 用好调查结果
好好整理及熟记调查资料，要随时漫不经心地做出来或说出口，制造“不约而同”的错觉。

Step 3 测试效果
由他主动打电话、MSN等的次数，可以测定你的招数是否奏效，没成效可能是调查资料未能击中他的死穴。

Step 4 再度作战
停工1、2个星期，不要主动联络他，也不要每次都回复他。若他依然找你，即已经牢牢上钩，只要再作战，即可享受梦幻式的恋情。

Level 1 刚刚认识，在MSN 会闲聊两句，但称不上真正朋友。
·假装懂看手相，见面时替他查看真命天女的特征，其实那些全是你本人的特征。先由个性、喜好说起，再夹杂外表打扮于其中，就不会太着痕迹。

提防对方已熟读掌相书，或有多嘴友插嘴更正，你必须说你所学的是国外杂志或新兴的掌相占卜法。

·留意对方常用的日常用品，如电话绳、限定波鞋，立即买入同系列产品或其心水品牌产品，借共同物品拉近彼此距离。

·“我好像在哪里见过你”，由于你已查探了对方的喜好和出没处，当对方面露犹豫时，你便说出明确的地点作证明，男人的记忆力较模糊，很易以为你们是“相逢又再重聚”，若他坚决否认，便嬉笑带过，无伤大雅。

绝招：搬家！
搬到他的家附近，然后在街头“偶遇”他，跟他谈哪家寿司好吃等家常闲话，营造有如老相识的亲切感，甚至可以不时邀请他到你家，近水楼台增进感情。

Level 2 已交换电话号码，平日有聚会活动，要提升至“不只是朋友”的关系。
·在他的用餐地流连，除了扮“偶遇”，还要预先打探他对饮食的偏好、消费水平，假装你对食物也有同口味、要求，如他爱吃意面，你别说爱米饭。

·在MSN或facebook中，你可以在签名后加上短句，你必须投其所好，写着你正学习他的专长或兴趣，若他爱玩滑雪，你便写“好想试下滑雪呀”，吸引他主动教导你。

·若他饲养宠物，别放过这个黄金机会，须知道任何人对着自己的baby，都会特别柔情和松懈。查探了他养哪种动物后，尽量向朋友借来相同或近似品种，然后向对方说，朋友寄养宠物在你家，向他求心得，让他发现你“巧合地”是同道中人。

绝招：假装发错E-mail
先打一封E-mail，向某朋友诉说你对目标人物有好感，大赞他的优点和你心目中的真命天子刚好全中，表现出苦恼状，但千万别写他的名字。然后把e-mail send给目标，紧接要再发e-mail，大意是“不好意思发错了，不要看，请直接删掉好了”。看到“不要看”这句，他一定会打开来看。

Level 3最后阶段，假如之前的招数他都受用，现在欠的只是一根火柴，燃亮爱情，所以招数老套点才奏效.

·虚构梦境，将你心中的爱情场景向他说出来，但要说成是梦见你俩一起创造的，如说你们牵手漫步看星星，说着笑着很开心。

·单独约会时不约明确见面地点，然后请共同的朋友在约定时间打电话给他，说你打电话问他现在的位置，其实你早就驻守现场，待他慌忙走动寻找你时，随时在他眼前出现，假装两人有默契。

PARTY TIME :拥抱的神奇功效
1. 延年益寿
根据美国北卡罗来纳州大学的研究显示，爱侣间的真情拥抱能增进双方的亲密感催产素荷尔蒙，进而有效地克服抑郁症和孤独感。而拥抱更有助于增加女性血液中的激素，令她们的血压得到改善，减少患上心脏病的风险。
2. 心灵治疗
拥抱除有助驱除抑郁、焦虑、紧张、沮丧等情绪外，更有助增强勇气，加强病者的求生意志，所以医学界早已确认拥抱的治疗性作用，并已将之视为医疗的基本工具。
3. 感情交流
拥抱能传递关怀、支持、爱护、安全感等情绪。对情人来说，拥抱除了能表达感情，更能成为通往灵欲交融最高境界的引子，所以绝对不能忽视。

(中国美容时尚报)画报推荐

[转]粗大毛孔隐形的8个技巧

741932802@qq.com(乄格格ぐ) — Tue, 17 Nov 2009 02:46:30 GMT

　气温上升，皮脂腺分泌变得活跃，毛孔也大了起来，尤其是T字位及鼻翼旁，情况严重的甚至连化妆品也不能好好隐藏……
关于种种与毛孔有关的肌肤问题，<中国美容时尚报>邀请到护肤专家由最基础的清洁和脸部运动开始，为你一一解答。

认识毛孔
人体身上的毛孔平均有130万个，脸上大约有20万个，虽然数目不会随时间或年纪而增长，可是大小却会因外界的环境因素而改变。因此，要毛孔快速收细及隐形，就必须清楚了解毛孔粗大的成因。
多黑头毛孔
位置：鼻头、下巴U区及T区
特征：油脂沾上污垢及角质会堵塞毛孔，形成粉刺，而脂质氧化后，便会变成粗糙不平的黑头。
解决方法：加倍注重日常清洁，定期做深层清洁，清除毛孔内的黑头及污垢。
油脂白毛孔
位置：T字位
特征：毛孔前端被油脂及角质层阻塞，令粉刺及皮脂无法排出，在肌肤表面呈白色突起状。
解决方法：调节油分分泌量，可到美容院做净化疗程。
松弛红毛孔
位置：脸颊两旁
特征：肌肤的老化及平日护理不足，都可导致胶原蛋白流失，令毛孔松弛或呈椭圆形。
解决方法：定期做焕肤疗程，选用具活化细胞及收细毛孔的产品。
清洁鼻翼
鼻翼周围可以算是问题毛孔的聚集地，在彻底清洁的基础上应分类护理。
1.彻底清洁
肌肤正常的油分分泌具有润肤的功用，但若分泌不平衡，过多的油分会堵塞毛孔，因此洁面这一环非常重要。洁面的过程虽然复杂，然而若能配合正确的洁肤方法，不单有效将毛孔内的污垢清除，也有助增进肌肤新陈代谢，活化更生细胞。
当然，也不可过度清洁，过度清洁会令皮脂分泌更活跃，因此要避免极端清爽的洁面品，建议使用啫喱或乳液清洁产品。

洁面正确步骤
a.从额头开始，由内而外轻轻打圈至太阳穴位置；b.移至鼻头位置，并轻轻打圈；c.在脸颊的两旁由下而上打圈，将毛孔内的污垢洗出；d.沿着嘴角打圈按至下巴位置。
2.局部软化角质
用棉片蘸取具有软化角质功效的化妆水，擦拭鼻子部位，并轻敷于鼻子上保持几分钟。
3.饱满水分注毛孔
将蘸有保湿化妆水的棉片敷在鼻子部位10分钟，不仅补水，还可提升肌肤的柔软度，保湿面膜也可以。
4.白色毛孔旋转擦拭
将蘸有去角质化妆水的棉片缠绕在手指上，在白色毛孔的部位旋转擦拭，有效去除白色粉刺，每周一次最佳。
5.红色毛孔降温消炎
为避免炎症加剧，可在清洁后及时涂抹冷藏后的保湿型爽肤水，有降温消炎功效。
6.黑色毛孔多层膏式助融化
脸上的油脂粘上灰尘、污染物后，就会在肌肤的表面形成厚厚的角质层，继而阻塞毛孔，让毛孔一再扩大，建议每星期进行1-2次深层清洁面膜，让毛孔保持“畅通无阻”。由于T区黑头较多，可重复涂抹加厚面膜。含天然茶树及鼠尾草精华油，可深层清洁T区，有效清除黑头、粉刺，令毛孔回复紧致。

运动脸颊毛孔奇迹变小
恰到好处的提拉运动和保湿手法，会让你脸颊部位的粗大毛孔奇迹般地变小。
1.提拉脸部促进淋巴循环
通过提拉脸部肌肤，可让滞留的废物通过淋巴循环排出体外，循环变好了，清晰的面部轮廓才能得到还原。
● 刺激穴位提拉
一只手作为耳朵和面部的分界，另一只手将整个耳朵向上提拉，左右各30秒—1分钟。
● 恢复脸部柔软度
两手握拳，用第二关节按压颧骨下方凹陷部位，沿颧骨的侧面向鬓角移动按摩。
● 按压帮助精华素吸收
使用片式保湿面膜，将面膜的精华成分充分按进肌肤。
● 提拉轻拍促进吸收
2.即时保湿收细毛孔
毛孔显得粗大，很多时候是由于肌肤干燥暗哑，以致纹理凹凸不平。要将毛孔完全消除，实在是一件难以达到的事情，然而要有效地控制毛孔，令它们不再变大或明显，就要持之以恒地为肌肤涂上具保湿收细毛孔功效的产品，让肌肤回复柔滑紧致。
● 若感到脸颊两旁的位置干燥的话，可涂抹保湿乳在面部，轻轻打圈。
● 轻拍脸庞，这样做可镇定及保湿肌肤。
● 爽肤后及润肤前，在T区点上收毛孔精华，然后以打圈的方法涂抹在肌肤上。
● 不妨将爽肤水或面膜冷藏在冰箱内，拿出使用时可以令肌肤产生冰冻的感觉，有助收缩毛孔。
专家问答链接:收细毛孔Q&A

Candy
FANCL中国区培训经理
Q：毛孔在夏天时为什么特别明显？
A：气温愈高，皮肤的油脂分泌旺盛，毛孔因而变得粗大，所以夏天的毛孔会显得更大。
Q：鼻头上的黑头粉刺可自行清除吗？
A：顽固的黑头粉刺，可使用去黑头的清洁产品，如磨砂、面膜等产品去除，但千万不要用手指按压鼻尖挤黑头，这会让毛孔变得松弛，甚至留下疤痕。
Q：为什么早上起床后，毛孔显得特别粗大？
A：由于肌肤细胞经过一整夜的修复及更生，刺激了皮脂腺的分泌，所以毛孔变得粗大并油分增多，因此早上的洁面工作不可松懈，条件可以的话，建议快速敷上一个清洁面膜，清除油脂。

孙宇
皮肤学硕士
Q：市面上的收毛孔护肤产品真有效用吗？
A：蕴含维他命A或果酸成分的产品对收毛孔有帮助，但要长期涂才见效（约2-3个月）；另有一些急救产品可暂时遮盖毛孔，但建议要先使用蕴含护肤成分的精华打底，否则可能会引起粉刺和油脂粒。
Q：脸上的毛孔越粗大，皮肤看起来越粗糙不平，有些人想彻底改善这个问题而在家中进行简单的焕肤程序，让肌肤快速回复光滑柔嫩。有什么需要注意的方面吗？
A：最重要的就是：如果你是敏感肤质，就千万别自行在家焕肤，以免引起敏感。
其次，虽然在家焕肤方便快捷，但这类产品多蕴含果酸成分，所以使用时要加倍留心。每个人的肤质不同，皮肤所承受的能力因人而异，如果出现问题，自己难以处理，所以使用时必须小心，以免伤害皮肤。
Q:在家使用毛孔护理产品前，应注意什么?
A:在家自己使用这类产品时,应注意以下4点：
1.挑选焕肤产品时，应仔细阅读其中的成分及使用方法，尽量选择知名品牌或医生建议的产品。
2.购买时，仔细询问产品的使用方法、步骤及注意事项。
3.使用产品前，可将产品先涂于耳背或手背30分钟，测试一下是否刺激肌肤或出现过敏。
4.使用时，应按照指示的步骤进行，若皮肤有任何不适，应立即停止使用，并要及时向医生求诊。
此外，毛孔粗大的原因会受外在（环境污染、紫外线）及内在（年纪、生活习惯）因素影响，如果想减低毛孔变大及粗糙等问题，建议戒除烟、酒，做足防晒及保持良好的生活习惯，防止因肌肤老化而导致的毛孔粗大问题。

[转]秋季12道女人滋补甜品

741932802@qq.com(乄格格ぐ) — Tue, 17 Nov 2009 02:43:24 GMT

调查表明，女人身体最易衰老的部位是肠道，吃是女人养生和早衰的根本，好女人要靠养,养的秘法是补,不养缺补的女人必然早衰。养和补要讲时,令秋季是尽补的最佳时节。这里为你精制了十二月款秋季养颜很滋补甜品，是这个季节女人最好的调养秘方:

滋润美白
a. 冰糖糙米杏仁糊
先将杏仁炒香，炒至金黄色，再加入冰糖水，以纱布隔渣，再加以糙米磨碎。现时不少店铺都用白米，但糙米较健康，对肠胃亦有益。杏仁含大量维他命E，能促进肠道蠕动，又可止咳平喘。雪蛤膏具润肺养阴及防止皱纹的功效。

b. 椰皇银耳莲子百合
椰皇肉有助止咳润喉，而糖水中亦加入了椰皇水，令椰味更浓。而银耳可养肺清热，减少暗疮，并能控制油脂分泌。

c. 椰汁竹笙雪蛤膏
坊间很多滋润甜品都会用上雪蛤膏，但单食雪蛤膏，会稍嫌没有咬劲，若加上爽身的竹笙，有咬口之余，亦有助肠胃消化。

润肤排毒
a. 玫瑰麦精汤丸
甜品精髓所在是玫瑰花香和麦精汤底，将麦精奶加进汤底，糖水呈浅咖啡色。汤丸内的黑芝麻对肌肤有益，多吃更可改善发质。

b. 五宝
所谓五宝，即银耳、莲子、百合、柿饼、清心丸，再加上莲子和银耳煲成糖水，既滋润又护肤。

c. 芝麻椰汁窝蛋
将鲜奶混合椰汁，滚起后，临享用前才打生蛋，非常新鲜，最后放上炒香的芝麻碎粒盖面，食前搅匀即可。芝麻能增加皮肤弹性，并具有润肠、治疗便秘作用。桂花能止咳化痰，并可养声润肺及整肠健胃。

d. 桂花巨峰水晶糕
水晶糕内不但有粒粒提子肉，更加入了日本水果酒，令水晶糕的味道更浓郁，但不需担心酒味太浓，因为水果酒只为提升味道，分量不多。

生津润肺
a. 杏沙紫米汤圆
平时我们所吃的汤圆可加上花生碎，为清甜的汤圆再带来一点香脆。不过，若在汤圆中加入紫米，可为原白色的汤圆添上颜色。

b. 杨枝甘露马蹄沙
只看表面，还以为只是普通的杨枝甘露，但入口有磨得幼滑的清甜马蹄沙。另可选择配搭蜜瓜、哈密瓜、苹果等鲜果。

c. 海底椰凉粉条
极有口感的黑珠，加上晶莹的水晶珠，以及自家炮制的意大利凉粉条和海底椰，材料丰富。海底椰能润肺化痰及止咳，更有清润养颜之功效。马蹄具有生津清热、化痰明目的功效。

d. 杂果果冻加水晶芝麻爽
两层的水晶芝麻糕由黑芝麻糕和鱼胶制成，中间夹着炒过的白芝麻粒，既有韧劲又有芝麻的甘香。

蜂蜜芦荟炖津梨现场精作:
自己动手做一道简单的甜品，用料简单，却美味养颜:

1. 先切去雪梨小部分顶部。
2. 用匙羹挖去雪梨内部，确保炖后果肉不会变酸。
3. 将已切粒的芦荟及2汤匙冰糖水放进雪梨内。
4. 将整个雪梨放进炖盅内，以文火炖2～3小时。
5. 最后，加上1茶匙蜜糖，食用时搅匀即可。
制作要点:
a. 记住炖好雪梨后才加蜜糖，否则蜜糖会变质，味道或会变酸。
b. 挖去雪梨内部，用上图的挖匙比普通匙羹更方便。

[转]真人示范：床上折腾1分钟，2星期瘦小肚腩带图

741932802@qq.com(乄格格ぐ) — Thu, 12 Nov 2009 05:05:10 GMT

爱美的MM赶紧看过来了！冬季最容易积聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出来了！不用怕，教你12招，甩甩甩掉小肚腩！

　　

　　练习1：

　　保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。

　　效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

　　

　　练习2：

　　向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。

　　效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。

　　

　　练习3

　　保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。

　　效果：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。

[转]〓※做人,处事与交友〓※

741932802@qq.com(乄格格ぐ) — Tue, 10 Nov 2009 12:24:33 GMT

人在世多交人，为人处世要留神。逢人可讲七层话，不可全露一片真。画古画虎难画骨，知人知面不知心。朋友交的满天下，真正知情有几人。有茶有酒是兄弟，为难之时不见人。人敬富狗咬贫，财大气粗小瞧人。穷的街头无人问，富在深山有远亲。山高路远知马力，日久天长见人心。靠海边知鱼性，久住深山知鸟音。酒逢知己要少饮，话到舌尖留三分。紧睁眼睛慢张口，恶语伤人生祸根。狐朋狗友害人命，骨血亲情连着筋。人的一生德为本，别忘父母养育恩。父母的恩深如海，夫妻情义心连心。生儿育女防备老，人留后世草留根。长江后浪推前浪，世间新人赶旧人。攒下黄金积北斗，临死不能带分文。争名夺利几十载，一阵轻烟化灰尘。人生如同一场梦，转眼就是几十春。不怕老人能耐小，就怕儿孙不成人。千心万苦都能忍，错交朋友最伤心。朋友一但翻了脸，痛断肝肠悔透心交友之道持富欺贫之人不能追他。反面无情之人不能交他。面是背非之人不能用他。不识进退之人不能说他。说谎拐骗之人不能信他。轻言少信之人不能托他。饮酒不止之人不能请他。来历不明之人不能留他。不敬父母之人不能理他。难中不扶之人不能管他。见利忘义之人不能靠他。水性杨花之人不能娶她。　　　　不知礼仪之人不能劝他。寻花问柳之人不能嫁他. 　　　

处世应该小心，交友也应谨慎。但不能有违自己的本性。不会因为这世界上有虚伪就不真诚，不会因为朋友中有损友而拒绝交往！我有固我在，我就是我，人以群分，即便有背叛我也相信会有真正的朋友的支持，坦诚待人经营亲情爱情友情，快乐一生！）

食疗保健歌

741932802@qq.com(乄格格ぐ) — Tue, 10 Nov 2009 01:35:57 GMT

饭后生梨化痰液，苹果消食养分高；
杨梅开胃袪暑热，益气驱风有樱桃；
香杏生津泣肺腑，西瓜解暑止咳妙；
蜜桃爽口益肠胃，酸枣柑桔营养好；
增进食欲数草莓，止咳润肺枇杷骄；
龙眼滋补胜参芪，荔枝全身能入药；
菠萝健胃又止咳，便秘便血吃香蕉；
崩漏上痢食石榴，治疗紫癫煎大枣；
凉血止血有莲藕，栗子补肾强筋好；
紫茄袪风通经络，海带含碘淤结消；
大蒜杀菌治痢疾，韭菜补肾暖膝腰；
胡椒驱寒又防湿，葱辣姜汤治感冒；
荞麦医治糖尿病，常吃菜花肿瘤少；
红薯食来好处多，香菇赛过抗癌药；
白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿；
番茄补血又润肤，芹菜降压效率高；
苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好；
玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老；
鱼虾猪蹄催母乳，禽蛋益智蛋白高；
牛羊乳奶含钙高，牛羊猪肝令眼明；
花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；
芝麻润肤又乌发，蜂蜜益寿又润燥；
依据情况选食疗，多样进食营养好；
若问食疗之根本，平衡膳食最重要；

调味品的妙用

741932802@qq.com(乄格格ぐ) — Mon, 09 Nov 2009 02:11:50 GMT

盐

洗衣服上的血渍时加咪盐，比较容易搓掉。

洗衣服上的汗渍可以用海绵蘸热盐水擦洗。

煮饺子时在水中先放点盐再下饺子，可以防止饺子粘锅。

煮鸡蛋时在水中加少许盐和醋，可以防止蛋壳开裂。

豆腐在烹调时易碎，若是先把豆腐放在淡盐水中浸泡30分钟烹制则不易破碎。

和面时加少量盐，可以使擀出来的面条或饺子不易煮烂，口感筋道。

发面时在面粉中加少量盐，得充分发酵，蒸出的馒头膨大松软。

煮饭时加点盐，米饭的口感特别好，米粒不散，富有弹性和光泽，陈米也喷得可口。

淡水鱼烹调前放在浓盐水中泡洗一下，可除土腥味。

菜板上的鱼腥味，可以加点盐用淘米水刷洗用热水冲净即可消除。

鸡蛋储存在干盐堆中，很长时间不易变质。

厨房水池的下水管加入浓盐水，可以防止发臭。

盐撒在胶鞋和帆布鞋中，可以消除汗臭味。

花瓶的水中放少量盐，可使花开得更加鲜艳而持久。

盐加橄榄油搅匀涂在面部5分钟，然后洗净，可美容。

新买的笤帚使用前先放在盐水里泡一泡，更加耐用。

糖

在刚熬好的猪油中加一点白糖，可以使猪油保存较长时间，不易变质。

炒清菜时，菜下锅后放一点糖，能养活高温对青菜中营养的破坏。

醋

烹调豆芽、土豆丝等需要脆嫩的菜肴，只需在下锅后不久加些醋，即可保持良好口感。

煮土豆时容易下落开裂，如果加点醋同煮，就可以煮得完整。

洋葱的味道沾在手上，可用醋来清洗。

老鸡肉硬难以煮烂，可在加少量醋的凉水中泡2小时，再有文火焖煮，肉鲜嫩可口。

萎蔫的蔬菜放在含醋的水中稍浸一会儿，可使其部分恢复鲜嫩质地。

洗头水中加几滴醋，可使头发黑亮。

洗丝织物时加点醋，可防止褪色，保持其原有色泽。

擦皮鞋时滴点西域，可使皮鞋更亮。

用稀释的醋喷在毛料衣服上再隔布熨烫，可使被磨亮的地方焕然一新。

研默时加点醋，写出的字迹黑亮。

洗脸时在水中加些醋，可使皮肤细嫩。

锅烧糊后，糊嘎碴儿很难洗净，若加一匀醋，便会很快脱落。

酒

煮出夹生饭后，把饭打散，喷入少量白酒，继续用文火焖到白酒完全发挥后，饭即熟。

饭糊锅后，在饭中扎几个深至锅底的孔，插入几根大葱，加盖焖一会，可除糊味。

姜

煎鱼前，先用姜片擦锅底，可防止鱼皮粘在锅上。

菜刀洗后用问事处涂擦，可防生锈。

蒜

用大蒜汁放在混水中洗澡，可使皮肤细嫩。

[转]人体藏着多少毒

741932802@qq.com(乄格格ぐ) — Fri, 06 Nov 2009 10:15:56 GMT

　　
　　从中医角度讲，毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。外毒指来源于人体之外的，如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。

　　内毒指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。人体毒素堆积主要有两大原因：一是毒素本身摄入过多；二是人年纪大了或某些器官患病，不能及时将毒素排出体外。
　　
　　毒素可分为几类
　　
　　人体是一个被毒素包围的世界，一旦体内毒素堆积过多，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。体内毒素蓄积的信号主要有头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。人体内的毒素垃圾有很多种，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。

　　水毒这对于上了年纪的人来说最严重。常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律等。40岁以上的人尤其需要注意，如果早起后发现下眼皮、脚踝浮肿，就得提高警惕。

　　脂毒　吃得太油腻，肝细胞会被脂肪占据，肝脏就不能正常工作。要想清除脂毒，首先要降血脂。

　　淤毒　淤毒通常隐藏在人的血液里。很多人到了40岁后，脉象就变了，血管开始有淤积，老年人的血管更堵得厉害。高血压、糖尿病等慢性疾病的高发就与淤毒堆积有关，如果一直没有得到清理，可能会被冠心病缠上。

　　痰毒　痰多是它最主要的表现。一般人早晨起来后，咳一两口痰也就过去了，但有些人一天到晚痰总是咳不完，这就是痰毒堆积的表现。这可能与饮食不当或肺出了毛病有关。

　　气毒　最主要的表现是口臭和排出的大便有异味。气毒在我们的肺里边，为了防止气毒，每天晨起最好做做深呼吸，把肺里的浊气呼出去。
　　
　　人体三大排毒器官
　　
　　人体自身有非常强大的排泄系统，包括肝、肾、皮肤在内的很多器官，都能将有害物质排出。

　　肝肝在中医里是个解毒器，几乎参与体内的一切代谢过程，能将包括有害物质在内的非营养性物质排泄掉。

　　肾　肾脏是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。研究表明：人不吃饭可以活20天，肾脏不排毒，只能活5天。正常人在30岁以后肾脏功能下降，排毒功能减退。

　　肺　最易积存毒素的器官之一。一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进人体内。肺能通过呼气排出部分入侵毒素和体内废气，但与吸入量相比，是微不足道的。

　　此外，我们每天摄入的食物经过大肠的消化吸收后，会有部分物质形成粪便排出体外，而皮肤出汗、吐痰、流泪等也能排出部分毒素。
　　
　　当好自己的排毒师
　　
　　其实，你完全可以成为自己的排毒师。只要掌握了人体自身的排毒规律，就能事半功倍。
　　时间排毒法　按照中医一天十二时辰的养生规律，晨起(卯时，5—7时)、中午(午时，1—3时)、傍晚(酉时，午后5—7时)分别为大肠经、小肠经、肾经当令，可多喝清水或绿茶排尿。

　　四季饮食排毒法　春季应多吃豆芽、草莓；夏季应喝绿豆汤、绿豆粥，多吃冬瓜、西瓜、竹笋等；秋季多吃梨润肺；冬季多吃生姜解毒，萝卜、白菜也能排毒，不妨多吃。

　　保持身体“三通”大、小便和排汗是身体天然的排毒管道，要时刻保持通畅。大便能将人体50％的毒素排出体外，要养成定时排便的习惯，现代人两天排便三次较为合适。一般来说，每天至少吃1斤蔬菜、一顿粗粮，就能让你远离便秘。