http://76061976.qzone.qq.com Thu, 26 Nov 2009 04:22:22 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Wed, 25 Nov 2009 04:17:14 GMT http://76061976.qzone.qq.com/blog/1259122634 时间不多了，拯救地球，拯救未来----全球暖化造成气候变迁，人类生存环境岌岌可危，最多只有4-5年的
时间不多了，拯救地球，拯救未来----全球暖化造成气候变迁，人类生存环境岌岌可危，最多只有4-5年的时间来改变，否则气候变迁引起的后果将危机全球人类。
★联合国秘书长潘基文哀求：拯救地球时日不多......

★气候变迁的解决之道，只有三件事：吃素、使用永续能源和种树，还有比这更简单的吗？
●解决办法之一：停止饲养牲畜
现在大家都知道，根据联合国的报告，肉食和畜牧业是造成气候变迁或全球暖化的最主要原因之一，甚
至是最大的因素。
★一本非读不可的书--《六度的变化：一个越来越热星球的未来》
二氧化碳排放与气上升对照表
度数变化 摄氏度变化 二氧化碳浓度指标
一度 0.1-1.0oC 350ppm （目前已达到 380ppm）
二度 1.1-2.0 oC 400ppm
三度 2.1-3.0 oC 450ppm
四度 3.1-4.0 oC 550ppm
五度 4.1-5.0 oC 650ppm
六度 5.1-5.8 oC 800ppm
摘录自《六度的变化：一个越来越热星球的未来》第279页
●升摄氏一度
度上升摄氏一度后，北极圈全年将有半年处于无冰的状态，而通常不知飓风为何物的南大西洋地区沿
岸将饱受飓风侵袭，美国西部居民也将面临严重的长期干旱。
●升摄氏二度
冰河逐渐消融，北极熊挣扎求生，格陵兰岛的冰河开始融化，珊瑚礁也逐渐绝迹，全球海平面上升七公
尺。
●升摄氏三度
亚马逊雨林逐渐消失，强烈的圣婴气候现象变成常态，欧洲在夏天将不断遭受前所少见的热浪侵袭，数
千万或数十亿难民从亚热带迁徙到中纬度地区。
●升摄氏四度
海平面上升，并淹没沿海城市；冰河消失，造成许多地区严重缺水；部分南极洲崩解，更加快了海平面
上升的速度；伦敦夏天的气将高达摄氏45度。
●升摄氏五度
不适合居住的地区不断扩大，供应一些大城市用水的积雪和地下蓄水层出现干涸现象，数百万人沦为气
候难民；人类文明可能会因剧烈的气候变迁而开始瓦解，贫民将遭受最大的煎熬；两极均没有冰雪存在
，海洋中大量的物种灭绝，大规模的海啸摧毁沿海地区。
●升摄氏六度
度上升摄氏六度后，高达95%的物种灭绝，残存的生物饱受频繁而致命的暴风雨和洪水所苦；硫化氢与
甲烷不时引发大火，就像随时会爆发的原子弹一般；除了细菌之外，没有任何生物能够存活，「世界末
日」的情节正式上演。
]]> http://76061976.qzone.qq.com/blog/1259122634#comment 134218240 Wed, 25 Nov 2009 04:17:14 GMT http://76061976.qzone.qq.com/blog/1259122634 http://76061976.qzone.qq.com/blog/1258099686 为了看这篇日志，我放弃了偷菜的时间；为了自己和孩子，我转了这篇日志；为了能让更多的朋友看到，我置顶了这篇日志。朋友，如果你有时间请看完吧，它不会让你失望的。 —— 蓝于2009年8月29日早5点

17分47秒，用心去看。




看完以后，无需多言，只看你自己的行动吧！最好与孩子一起看完它。 ]]> http://76061976.qzone.qq.com/blog/1258099686#comment 134218248 Fri, 13 Nov 2009 08:08:06 GMT http://76061976.qzone.qq.com/blog/1258099686 http://76061976.qzone.qq.com/blog/1257296064
额头痘VS肝脏
如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间（夜里10点～12点）工作，毒素就会积累下来。

长效建议：让肝脏按时工作(压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 应早睡早起，多喝水。) 晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。 哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。

表示心火过旺，脾气不好。中医研究发现，长期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会长出痘痘来，一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，工作中不乏细致，但生活中却易流于琐碎，从而引起心火旺盛、心火上炎。

中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。这类情况的降火应以养心为先。

心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输送全身，并统管全身的精神、意识、思维活动。 养心锻炼应注意“三适”：适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时；适量，提倡轻松运动，时间控制在20～30分钟左右，强度适当减小；适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。应注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。

　

鼻翼痘VS胃
当鼻翼处长出痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很好。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。

长效建议：少食刺激性食品 (与卵巢机能或生殖系统有关。不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。) 减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。
一般由于皮脂分泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。定要及时清除毛孔污垢。另外,不要过度纵欲或禁欲。多多享受健康自然的环境。

　
唇周痘VS肠

便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。

长效建议：舒肠助排毒 (便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。 若长在人中部位，则可能是泌尿与生殖系统问题，女性可能会有白带问题，男性则常出现频尿，一定要就医治疗。 ) 服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。

　

　印堂痘VS心脏

出现在双眉中间的痘痘最不能轻视，回忆一下是否最近经常出现心悸、胸口闷的症状，当心脏活力减弱时这里才会长痘。

长效建议：注意保护心脏。远离剧烈运动，增加睡眠，远离烟酒和刺激，同时尽快咨询心脏方面的专家，找出问题所在。
　　
发际痘VS毛孔

因为卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，毛孔堵塞，容易在发际或眉间形成细小痘痘。

长效建议：清洁照顾边缘细节
每天洁面时注意发际边缘的清洁，及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物。


　　

左脸颊痘VS血液循环

左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。

长效建议：加速血液循环 (肝功能不顺畅，有热毒。 注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 ) 不要让身体处在闷热中，可以用温度略低于体温的水洗澡，多到户外活动，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。

一般表示肝气郁滞，压力过大。如果平时压力过大，又没有学会适当调节、又没有个给自己“解压”的人，常常会感到莫名其妙地心烦意乱，甚至为一点点小事而暴跳如雷，这是肝气郁滞的表现。

应该照照镜子，看看舌头是不是有点发紫发暗呢？中医理论认为，长期的情志不抒，也会影响肝的疏泄功能，如果此时你发现在左侧脸颊长出了痘痘，这就提醒该注意放松心情、消除紧张感了。在中医理论中，肝不仅管理着情志，更有藏血的功能，如果长期情志不畅，造成气机郁滞且不及时调整的话，还会影响到女性的月经，甚至生殖生育的过程。这类情况的降火应注重呵护肝脏。

肝是身体里藏血的脏器，它努力工作，脾胃功能就能正常，气、血、水的运行正常。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺，肝可以维持正常的疏导功能。

凌晨1～3点，是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境；肝最弱的时间是下午1～5点，所以建议把辛苦的工作尽量堆在上午。

肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但下午1～5点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。

　　

右脸颊痘VS肺

右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊痘痘。

长效建议：禁食易敏食物 (肺功能失常。 注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 ) 停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物，过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。 一般表示有肺火蕴热，肺气不宣等的“肺火型”证候。不过这种痘痘多在秋天出现，而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。肺处于五脏最高的位置，被称为华盖，它主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。这类情况的降火不妨以滋补润肺为主。上午7～9点是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做。在肺最有力的时候做些有氧运动，比如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是晚上9～11点，所以我们经常发现晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对肺病治疗有很好的帮助。

　　太阳穴痘VS胆囊
是不是吃了太多的工作餐、盒饭、快餐食品？如果太阳穴周围长痘，那是你的胆汁分泌不足，因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。

长效建议：给胆囊减负。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜类，比如黄瓜、冬瓜，这些都能很好地吸收油脂。
太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。如果不是太严重，也不用太担心，要是有越来越严重的迹象你最好到医院去检查一下为好。



　　

腮边颊痘VS淋巴循环

长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。

长效建议：促使肝胆排毒。不可劳累，饱饮饱食，适度增加睡眠时间，让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。特别要减少睡前饮食的习惯，不加重肠胃负担。

三角区长痘：
表示可能有胃肠不适，甚至长期便秘。如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就会导致胃肠蕴热。
中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，从而造成胃肠不通畅，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。据统计，有20%左右的便秘病人会在口角四周长痘，另外有胃病的患者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来，尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的人。这类情况的降火应注重护肠养胃。

对于肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。另外，脑力工作者的午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，记住每天要喝足够的水。

如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就会导致胃肠蕴热。中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，从而造成胃肠不通畅，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。据统计，有20%左右的便秘病人会在口角四周长痘。

有胃病的患者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来，尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的人。这类情况的降火应注重护肠养胃。对于肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。

另外，脑力工作者的午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，记住每天要喝足够的水。



下巴长痘：

一般表示体内激素失调，周期失衡。有些女性已过三十，但“青春痘”却依然比较严重，而且通常只长在下巴，还逐渐形成规律，月经来的时候长，月经结束的时候会消，如此周而复始。这主要是由于体内激素分泌非常旺盛，变化的幅度比较大，内分泌失调而引起的。

从现代医学的角度看，青春痘多由雄性激素分泌过盛所致，而女人年过三十，雌激素分泌减少导致对雄激素的制约减弱，造成雄激素相对过盛而起痘。这类情况最好的解决方法是补充激素。但是，不论是合成类激素、植物性激素还是类激素物质，在改善症状的同时往往会抑制人体自身激素的分泌，不可避免地使身体产生依赖性。而人们过量的补充和自身分泌的抑制，往往又造成雌、孕激素等多种激素间失衡，引发内分泌失调，出现月经紊乱、乳腺纤维瘤、子宫内膜异位、息肉，甚至乳腺癌、子宫癌等严重疾患。

内分泌失调。要少吃冰冷的东西。每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗小痘，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。

双眉间长痘：
胸闷，心律不整，心悸。建议不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。



鼻头长痘：胃火过盛，消化系统异常。应少吃冰冷食物。

胸部:与长在人中位置的青春痘一样. 要注意泌尿与生殖系统问题，需就医治疗。

太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。
前额： 前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。
眼睛周围： 眼睛周围干涩，或是出现干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。

嘴角： 嘴角出现细微的皱纹了，表示你要多多补充铁质了。


眼睛下方：
眼睛下方与肾脏有直接的关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，这类饮料都是碱性的,有必要节制这类的饮料。

鼻子两侧： 鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良，可以适度进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌，维他命B2及B6。

脸颊两侧： 这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物 如苹果，竹笋,对身体肠胃的清洁有很大的功效。

另外,吸烟多的人脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路，这是皮肤缺氧气的讯号，最好解决办法就是戒烟。
口颈部:若青春痘长在下巴周围像落腮胡甚至长到颈部，与胃功能有关，多半是胃部湿热型，要少吃辣与油炸食品
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本文转载自：何洁： 痘痘告诉你，身体哪里生病了　
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]]> http://76061976.qzone.qq.com/blog/1257296064#comment 135266313 Wed, 04 Nov 2009 00:54:24 GMT http://76061976.qzone.qq.com/blog/1257296064 http://76061976.qzone.qq.com/blog/1256552822 拥有2000间客房的美国拿破仑皇室饭店的总经理弗兰克·安德森典型的一天（这天是星期一）
7：45 从酒店的一间套房到达办公室。查看周末的竟统计资料，开始批阅桌上的文件

8：05 接到副总经理的电话，他汇报了关于周末客房出租率和收入的数据，并讨论了一些人事变动问题，包括酒店未来的市场总监的聘任问题。闲聊一会。

8：30 和负责员工大型活动的两名主管讨论有关活动的关键问题。

9：03 一名负责酒店会议接待的协调人来到总经理的办公室，讨论正在酒店内举行的会议团体的一些问题。总经理对有关原则问题提出了自己的看法，把细节问题留待会议协调人自己解决。

9：06 在办公室签署文件时，总经理接到了工程总监的来电，他提出了3-4个问题。

9：12 总经理到1楼查看一间客房的维修工作，在那里他碰到了负责此项工作的年轻主管，该主管向总经理汇报了有关情况，总经理立即给出5点意见供参考。

9：33 保安部经理赶上了总经理，在总经理回办公室的路上一起谈论周末一位客人的小车在停车场被盗的事情。

9：45 总经理来到餐饮部经理的办公室，商讨计划中要聘任以为新厨师的问题和星期五一个慈善宴会的事宜。

9：55 接到当地一位商人的电话，他想获得一位足球运动员的联系地址。总经理在档案文件中找到了。

9：58 酒店律师来电，就一个未判决的诉讼案件向总经理提供最新的信息。

10：00 参加由葛布们负责人出席的星期一例会。他向每位与会者祝贺星期五晚上宴会的成功，跟3-4个主观闲聊几句，然后，他会议交给总监主持，自己一边听一边签署文件。会议接近尾声时，总经理传达了上周业主会议的精神，然后谈到今年新年前夜的庆祝活动计划。

11：00 会议正式结束。总经理和5位主管进行了短暂的交谈。

11：05 回到办公室，总经理接到酒店老板的儿子打来的电话，要求预订一些免费客房。总经理回绝了他的要求，因为当天酒店客房已经全部出租。

11：08 副总经理过来告知，当地旅游局已经选定了一家酒店作为前来该市的一个大规模旅游代理人考察团的下榻酒店。总经理打电话给当地的旅游局长，试图获得一部分接待业务，即使是免费提供一些客房也可以。局长保证下一个旅行团会安排过来。

11：23 打电话要工程总监去检修电梯故障。

11：45 酒店老板打电话来询问有关上个月的损益表中列出的一些开支问题。总经理查阅有关信息作出了回答。双方还讨论了其他6个问题，其中包括当地的经济展望。

12：02 查阅了一份关于明年在欧洲举行高级管理课程班老同学聚会的通知。他决定参加这次聚会，并叫秘书查询以下有关此行的细节。

12：15 销售经理来告诉一家竞争酒店向一个大型会议团体提供80美元的房价，两人讨论了一会，但没有作出决策。

12：18 负责策划员工活动的人员前来汇报。

12：22 市长办公室来电话预订20人的私人晚餐

12：30 午餐

13：30 见一个新聘任的主管，讨论小会议团体的服务问题。

13：45 财务总监带着一个信用卡公司的代表前来拜见，临时会议持续了45分钟。

14：30 打电话给该市负责高尔夫球赛主办人，试图从中获得部分业务。

14：45 和驻店经理会面，讨论近来会议团体的未到率呈上升趋势、下月的房价政策及客房维修计划等问题。

14：59 餐厅经理前来汇报有关食品节的计划。

15：15 看人事部的报告，然后请人事经理前来讨论有关问题。

15：33 接受一位自由撰稿人的电话采访

13：45 客房部经理前来报告一件客人投诉，要求免费房补偿，两人商定给予59美元的优惠房价

16：00 一位部门副经理前来讨论人事问题。总经理给出了自己的意见。

16：15 批阅文件，拆阅信件、查阅备忘录。

16：35 副总经理和酒店经营分析员前来讨论酒店的销售预测等技术问题。

16：40 接听一家酒店总经理的电话

16：55 打电话和另一家酒店总经理交谈

17：00 回到公寓

18：15 和酒店的7名主管一起看球赛，期间会见了一名酒店工程专家。

19：00 回到自己的公寓
　　酒店总经理，在酒店中叱咤风云，是酒店从业员梦寐以求的工作。酒店是个小社会，24小时营业，城市中的溢彩华章每天都在这里演绎，酒店成为城市或地区的窗口和兴奋点。每天在酒店中发生的事形形色色，无奇不有。身为酒店老总，每天都在重复相似的工作，又随时准备迎接酒店经营特有的令人兴奋的精彩。　　

我们带着疑问，采访了全国各地多家酒店的总经理，我们看到不同地区和管理集团的酒店总经理的一天各有特色，但也有很多共通的地方。我们为什么关注总经理的一天？不仅是因为希望满足在酒店业工作的人士对这个职位的好奇，而且更加重要的是，我们通过对酒店总经理一天工作日程的窥探，可以从酒店总经理的一天的工作生活，了解酒店总经理的经营管理思想、风格和关注点。酒店总经理的管理思想、风格、工作习惯和关注点，直接影响到整个酒店经营管理的成功与否。因此，我们的本次采访的真正目的在于此。 　　

我阅读了多位总经理会应的内容，特选出其中较有代表性的三个老总的日程为例（见附表），进行分析和推理，试图为更多的酒店总经理提供参考。
　　"只靠每周工作40小时的人，一辈子干不出什么大事来。"--John Willard Marriott　我们访问的酒店总经理的工作时间基本上是每天工作10到14小时，比其他行业的一般工作时间要长，这是酒店业的特点决定的。
　　笔者认识的酒店总经理当中，绝大多数是早出晚归，早到7：30上班，晚上一般都是9点才能下班，而且经常有应酬到深夜。不少人羡慕酒店总经理的工作，认为他们每天的工作都是在高尚的环境中吃喝玩乐，简直是"寓工作于娱乐之中"。但又有多少人知道，酒店的总经理大多"人在江湖，身不由己"。酒店生意属于款待业，特点就是每天24小时营业，除了特殊情况，一般一年365天天天营业，节假日正是生意旺的时候，别想休息。
　　因此，酒店经理人并没有通常人们想象中的高级白领（9：00上班，下午5点下班）那么潇洒。如果是派到异地任职的酒店总经理，更是以店为家，平常基本上24小时都在酒店，实质上不存在上下班时间。和家人团聚，享受天伦之乐，对于酒店总经理而言，应该是奢侈的事情。　　

酒店总经理平时早到酒店，并不是为了以身作则，表现自己积极工作，而是酒店管理的需要。总经理早到是为了阅读前天的酒店经营管理的各种报表，了解酒店前一天晚上的经营管理情况，这样才能对酒店的一天整体状况有较全面的认识。酒店的营业报表能够提供酒店当天营收情况、开房率和其后一周的预报。阅读VIP报表能够了解当天在住和即将到达的VIP的情况，甚至其后一周的预报，总经理可以根据这些信息安排自己的工作时间分配，哪些VIP是要自己亲自迎送的，哪些应该分配其他副手代劳。通过大堂副理日报表可以了解酒店前一天宾客关系的情况，通过顾客的意见和投诉，发现酒店管理和服务中的问题，有的问题可以重点跟踪，从现象到本质，发现现有管理文化或操作流程中的隐患。工程和安全状况是酒店正常经营的前提，会影响到酒店正常的经营，因此，必须对这两方面了如指掌，做到心中有"数"。看餐饮的营业报表和宴会或会议场地的预报表，不仅可以了解酒店餐饮的营收情况，而且可以知道酒店中正在举行或即将举行的大型活动的情况，不少大型活动虽然表面上在餐饮的地盘发生，但实际上涉及到酒店各个部门的配合和沟通，最容易出现问题，因此，必须留意，协调关键的事宜，并提醒有关部门注意跟进。总经理看报表传统的做法是看打印出来的报表，现在有的酒店的总经理也习惯使用电脑随时查看酒店实时的经营管理报表。
　　每一位酒店的总经理都有自己的管理方法和风格，我们看到象有2000间客房的美国拿破仑皇室酒店的总经理安德森管理起来就比较潇洒，晚上7；00就可以下班了。而也有不少外国的酒店总经理一直工作到晚上10点左右。酒店总经理晚走主要是因为要和客户沟通，中国的酒店总经理晚饭通常都有应酬。当然，晚饭后的巡视能够保证酒店总经理下班后能够睡得塌实一点。 　　

平均每天工作16小时的Marriott集团的创始人John Willard Marriott有这样一句名言："只靠每周工作40小时的人，一辈子干不出什么大来。"（No one can get very far in a life on a 40-hour week.）成功背后必然有辛酸和代价。在我认识的酒店总经理中，基本上都是一日三餐都在酒店"享用"，个人伙食费"节省"的代价是平均每天自觉奉献2-6小时的私人生活时间（通常没有加班费）。如果按每年300个工作日计算，要多贡献1800小时，要是按《劳动法》规定计算加班费，酒店的老板肯定受不了。如果要接受这份职业，就必须首先接受每天长时间工作的事实。这就是酒店老总在酒店中八面威风背后的代价之一。
　　"永远将客人投诉和建议放在第一位。"--张经邦（哈尔滨万达假日酒店总经理）　　

在我们的采访中，酒店的总经理都很强调把处理顾客的建议和投诉放在自己每天工作的核心位置。在外资酒店的总经理的答卷中，这方面的信息表达得更加强烈。

我曾经采访过国内一家大型酒店的总经理，他的观点是大型酒店的总经理用不着见客人，因为他认为自己管理的事情很多，应该花更多的时间去做管理工作。见客的事情应该是部下或前台员工干的事。这样的观点出自一家高星级酒店总经理的口，我感到很惊讶。因为从这种观念可以看出这个总经理的管理思想和行为的出发点。以内部管理为工作重心的总经理，必然会把个人的权威放在首要位置，这样会影响整个酒店的文化向内（管理）和向上（总经理）倾斜，而不是向外（顾客）和向下（员工）。

酒店文化直接影响到员工的工作意愿，员工的工作意愿影响到对客服务的质量，进而影响到酒店的生意。以客人为核心的总经理，会坚持并以身作则推行以下信条：

（1） 最大的财富　　人力资源被看成是酒店最大的财富。员工是酒店最重要的资产，因为他们的工作直接创造价值。因此，总经理会经常到下属或员工的工作岗位和他们沟通，而不是整天坐在自己的办公室接见他们。

（2） 创新和发言权　　组织学习和创新是这种文化提倡的重要内容。员工被鼓励创新和把这些想法表达出来。因为他们最了解宾客的需求，因此在改进服务方面有最大的发言权。总经理在提出自己的意见之后，通常会给予下属一个发挥能力，解决问题的空间。

（3） 管理者--支持者　　管理人员成为员工最大的支持者、引导者和服务者。管理者在不断培训、教育和带领员工为客人服务；总经理的工作就是为全酒店的员工创造更好更容易操作的服务环境，经理为主管服务，主管为员工服务，因为员工在一线直接为客人服务。管理人员给员工授权，给予物质和精神上的鼓励和支持，在员工需要支援时挺身而出，解决问题。管理者成为对客服务最有力的支持者，

（4） 权力、责任和风险　　员工的智慧和判断力被充分的肯定，因此员工被充分授权。他们责任重大，承担决策发风险。只要是为客人服务，他们有足够的权力。因此，大部分的投诉和顾客的需求在员工处就能得到及时的解决。总经理会鼓励员工

（5） 鼓励"出错"　　总经理会不断灌输只有不干事的员工才会不出错的思想。员工被鼓励尝试和"出错"，因为只有不干活的员工才没有错，但不要发犯同样的错。

（6） 管理者的错　　员工出现工作问题，管理者会主动自省，归根到底是管理者的错。因此，总经理会把目光更多地聚焦到管理的文化和流程的合理性方面。

（7） 超越层级　　信息传递的通道是开放的，网络式的。只要是为宾客服务，员工认为有必要可以跳过中间环节直接向总经理寻求援助和支持。

（8） 老总的作用　　总经理可以腾出时间来做大事--和客人和员工沟通交流，验证客人的需求，了解企业最真实的状态。我们从调查中看到，酒店的总经理都非常重视与客户的沟通，国外的总经理通常喜欢中午和客户共进午餐，而把晚餐时间留给自己，工作时间喜欢使用电话和客户保持联系。中国的总经理无奈地习惯于在饭桌上谈生意，因此可能经常要牺牲晚饭私人时间，甚至经常要吃两次饭（自己刚吃完工作餐，又有客户来访要陪吃饭）。但无论方式如何，把客人放在第一位是没有错的。

（9） 满意的客人　　酒店的员工充满自信和发自内心的笑容，能够及时准确地解决客人的问题。给客人尊重和礼遇，这一切都是因为酒店的管理层给员工创造了自我实现的空间和环境，因而快乐的员工创造出快乐的顾客。

用会议解决当前的问题　　

酒店总经理会多是有名的。如果你在上午给电话给酒店的总经理，通常都会被他的秘书挡驾，理由总是在开会。确实，酒店的总经理每天都需要主持或参加酒店内部各种大大小小的会议。酒店管理和服务的整体性，决定了酒店总经理不能仅仅通过一对一的面谈就能高效地解决所有问题，会议是酒店管理的一部分，大多数酒店的总经理善于利用各种业务会议进行管理。

据统计，美国酒店的总经理，平均每年必须参加300次左右的经营管理会议。也就是说，酒店总经理平均每个工作日都必须至少参加1次以上的会议。中国的酒店的总经理，参加的会议就更多了，哈尔滨万达假日总经理每天开1-3次业务会。青岛海天大酒店的奚晏平总经理每天至少开一次业务会议。参加会议太多会影响工作，但不参加会议有不能开展工作。酒店总经理必须自己找到两者之间的平衡点。因此，提升会议的效率和对会议进行管理才能达成目标。 　
　　总经理每天都会被酒店内外的无数电话和来访打断手头上的工作，其活动的特点带有随机性和多样性，经常需要解决各种重要或看起来不重要的问题。总经理每天召开的大多数会议是为了解决当前迫切的问题。酒店的会议繁多，但通常会议都不长，特别是临时会议，因为通常需要召开临时会议的事情都必须很快得到解决。酒店管理和服务的特点就是必须迅速解决问题，短到几分钟之内就要解决，如客人的投诉、电梯的抢修、大型会议客户的突发要求等等。时间拖长了就等于没有处理，或者错过了解决问题的最好时机。因此，我们看到美国拿破仑皇室酒店的总经理的临时业务会议通常不会超过15分钟。

走动式管理　　

推行走动式管理（MBWA）的总经理不会一天到晚跺在办公室里，轮番接见各个部门的经理来汇报工作，而是主动地走到下属和员工的岗位上，走到大堂、餐厅，和管理人员、员工、客人、供应商及其他和酒店有业务来往的人进行面对面的交谈和沟通。倾听、提供方便和教导是走动式管理的主要领导方式。从总经理的答卷中，我们看到多数总经理每天都在酒店巡视三次。早上一次是为了了解酒店员工一天开始工作的精神面貌；检查当天酒店大型活动或VIP接待的准备情况；检查早上交接班的情况等。中午通常是重点看前台客人结帐的高峰期，大堂一层楼的服务和秩序；和客人接触征求意见和建议等。而晚上的巡查通常以餐饮、会议和大型宴会接待情况为主；和客户进行广泛的接触等。　　

总经理至少每天三次的巡视，作用不是关注细微之处，或是到现场替下属和员工解决问题，而是通过巡视了解情况和倾听意见，总经理的作用是教导、支持下属和员工自己解决问题。总经理到处做越级决策，当场解决问题，这样做不仅对改善酒店的管理和服务意义不大，甚至起到反作用。走动式管理已经被酒店业广泛地接受。Marriott酒店集团的总裁小马里奥特（J. W. MARRIOTT,JR）在他的著作《服务的精髓--马里奥特之路。（THE SPIRIT TO SERVE Marriott‘s Way）中所说的:"在马里奥特，员工对总经理的反应是这家酒店是否运作良好的最根本的试金石。如果员工们见到老总都很开心，我就知道这个总经理是一个很好的"动手"（走动式管理）经理。因为只有花很多时间在大堂或酒店其它地方和员工交谈并了解员工心声的总经理才会赢得员工这样友善的问候。" 　　

马里奥特的公司文化有这样的信条：只要善待你的员工，他们就一定能照顾好你的客人。这种文化把员工看成是最了解客人需求和意见的人。因此，总经理必须以身作则，履行自己经常强调的"注重细节"的承诺，经常和员工接触，了解客人的建议和意见，以便为员工提供更有效的服务支持。总经理经常的行动注重什么，下属和员工就会关注什么，因为他们认为总经理经常重复关注的事情就是酒店管理和服务中最重要的事情。总经理的管理总是在经常忙于影响别人。总经理每天在酒店中走的地方越多，巡视的次数越多，他接触的客人、下属和员工就越多，接触繁多意味着总经理在酒店中的影响的人越多，其影响力就越大。酒店强势的企业文化就是通过这样的行动铸成的。　　

酒店是社会的橱窗。酒店总经理每天的工作日程记录不仅包含了丰富的管理经验和信息，而且每天默默地记述着那些流金溢彩的社会生活。我们从酒店总经理短短的一天中能够看到整个酒店的生活。 ]]> http://76061976.qzone.qq.com/blog/1256552822#comment 134218248 Mon, 26 Oct 2009 10:27:02 GMT http://76061976.qzone.qq.com/blog/1256552822 http://76061976.qzone.qq.com/blog/1256552781
1、鞋柜的隔板不要做到头，留一点空间好让鞋子的灰能漏到最底层，水槽和燃气灶上方装灯。定卫生间地漏的位置时一定要先想好，量好尺寸。地漏最好位于砖的一边，如果在砖的中间位置的话，无论砖怎么样倾斜，地漏都不会是最低点。
　　2、卫生间，空调插座均未设计开关。特别是卫生间电热水器，以一双级开关带一插为宜。如要关去电热，拔插头有危险
　　3、关于面砖阳角部分的处理方法，归根到底是看工人的水平。如果泥水工工人水平不错，而且磨瓷砖的工具比较好的话，就应该毫不犹豫的选择磨45度角的做法。从效果上来看，只要磨的好，磨45度角的阳角做法，是最漂亮的！如果工人的水平确实不怎么样，那么你还是选择用阳角条吧，因为磨的不好的45度角做法还不如用阳角条的效果。
　　4、排好水管后的水管加压测试也是非常重要的。测试时，大家一定要在场，而且测试时间至少在30分钟以上，条件许可的，最好一个小时。10公斤加压，最后没有任何减少方可测试通过。
　　5、塑钢门的时候一定要算好塑钢门门框凸出墙壁的尺寸，知会安装人员，使得最后门框和贴完瓷片的墙壁是平的，这样既美观，又好做卫生。
　　6、木工的包门套和泥工的贴瓷砖也是要配合的，包门套的时候，要考虑下面的地面（门的两边地面的任何一面）是否还要贴瓷砖或者其他水泥砂浆找平的事情，因为门套如果在贴瓷片前钉好，一直包到地面，将来用水泥的时候，如果水泥和门套沾上了，就会导致门套木材吸水发霉
　　7、床垫下方和床板一定要透气。床板一般用杉木板最好
　8、做油漆尽量多用纸胶带
　　9、买灯具要注意：一般尽量选用玻璃、不锈钢、铜或者木制（架子）的，一般不要买什么铁上面镀什么其他镀层啊、什么漆啊之类的，容易掉色。
　　10、脸盆尽量用陶瓷盆，玻璃盆难搞卫生
　　11、水电改造要自己计划好，要求他们按直线来开曹。自己看着他们画线，全按画的线开曹。每一项都要自己验收才行。
　　12、防水一定要做好，一定要试水！
　　13、很多施工中口头上的协议成了结帐时被宰的缺口,一定要写成白纸黑字，增减的项目都一定要把价格问清，写出来!
　　14、地面如果装地板，地面均要重新做水泥层重新抹平。
　　15、厨房门，还是要装修的木工做木制的吊轨门为好。
　　16、客厅里尽量多地装电源插头。
　　17、洗手间的淋浴外还是要做隔断。不能图省事拉一个浴帘了事，实际很不方便，水流满地。
　　18、做门与门框的材料要选木纹细致的材料。
　　19、在安装橱柜前一定要确认你家的水路是否OK。
　20、厨卫地砖一定别挑白色。

　　21、天花板要特别注意抹平腻子后才能抹多乐士
　　22、客厅灯光盏数不宜过多，简洁为好，否则象灯具店！
　　23、买那些需要安装的东西尽量要求卖货的安装，实在不包安装，也一定要坚持安装完后才付完全款！！
　　24、装修期间，把你以前所收集到的厂家商家的名片随身带着
　　25、铝扣板的保护膜最好在装之前就去掉。
　　26、鞋柜最好用百叶门，防臭。鞋柜边可以留一个插座，用来插烘鞋。
　　27、切菜的地方可以安个小灯。
　　28、方便的话餐厅也可以安排气扇，这样吃火锅或做烧烤时就不会弄脏厅屋的天花板。
　　29、门口最好安排一个放杂物的柜子，可以放在鞋柜的上面。把常用的东西，如伞，包，剪刀，零钱，常吃的药等等放在那里，这样就很方便了。
30、完全没有必要用贵的天花，如不太担心潮湿和油烟问题，建议用使用防潮石膏板刷防水漆，我家一个客卫这样做的，漂亮得很。如果一定要用铝扣板天花，建议：
　　1、不用太贵的。
　　2、使用净色的，尤其是厨房天花，纯白的就很好了，颜色相间除非和装修风格相配，否则很容易不协调。
　　3、自己抓主意，不要相信卖天花的眼光，他们的眼光真真土。
　　4、自己在现场盯着，收边很重要，不要让他们马虎，不然留下黑缝，怎么看怎么难看。
　　31、第三天主要是打孔和继续贴瓷片，抽油烟机和热水器的排气孔要预先打好的，如果等贴好瓷片后再打孔，就不方便了。所以，在装修前一定要选好抽油烟机，炉具和热水器等，以确定打孔的大小。
　　32、考虑到订做的橱柜虽然好看，但是不耐用，综合了网上一些同学的意见和经验后，地柜采用水泥做框架，内外两面贴瓷片，台面铺大理石，吊柜及柜门还是选用木材来做。这样做出来的橱柜结实耐用，防潮。并且花费又不多。很多邻居看了都说好，这不是我吹的。
　　33、做好门套后，泥水工就开始了安装石膏线条，墙面批灰工程。我家的墙面原本比较平整，批2-3道就可以了。批灰时是批一次灰打磨一次，然后刷底漆，刷完后又要打磨，最后用ICI刷面漆两遍，整个墙面看起来光滑又平整，还真不错。墙面天花工程完成后，木工师傅开始做衣柜了。衣柜是用18cm的伟业牌大芯板做的，外面再贴饰面板，虽说没有家俱店买的那么好看，但经久耐用，质量应该比买的要好。我站在柜的板上都不怕。买的恐怕是不行的。背板也比较厚，买的是很薄的。
　　34、其他同学在贴瓷砖时一定要注意以下几点：
　　①最好自己能在现场。
　　②部分不太完美的瓷砖可以让工人贴在将来一些看不到的位置，比如橱柜、洗手台、镜子等后面，还要注意花砖、腰砖等不要被工人贴在以上位置，否则将来你什么都看不到，还花冤枉钱。
　　③墙砖、地砖在贴之前，泡水时间一定要够。
　　④一定要将地漏用东西塞好，防止掉水泥下去堵塞。我家的地漏就因为掉水泥被堵塞了，花了30门找管理处疏通，弄上来好多小泥块。
　　⑤人在现场，工人不会太浪费瓷砖。贴瓷砖时我家人不在现场，后来去看，被浪费不少砖，很是心痛，都是血汗米米呀。
　　35、一面墙的长、高。如一个卫生间有四面墙，每面墙都要量出它的长、高。然后再扣除一个窗户和门的面积。最后算地面的面积。你把尺寸量好后，也可以拿到卖瓷砖的店子，他们会帮你再符合的。加5百分号的损耗就行。
　　36、卧室的顶灯最好是双控的，门旁一个，床边一个，省得大冬天躺在床上了再起来关灯。
　　37、插座的位置一定要算好，高度，间隔。偶先是打暗盒位置遇到了钢筋，后是放好了暗盒发现刚好被电视柜、微波炉、书桌挡住，只好把前两个家具的位置移高，最后发现不仅高度不符合人体工程学，还买不好合适的不锈钢柜脚，只能订做铝脚。
　　38、只需要在过道拐角处各装一盏就好了，即明亮又有效果。
　　39、装灯时没考虑餐桌摆放位置，现在灯不在餐桌正中。
　　40、卫生间瓷砖不要用太素的，一是容易脏，二来时间长了太过平淡！
　
　41、插座要多装，家具要外买，地面要耐脏安全要考虑，样房要多看，原则要坚持。
　　42、铝扣板根本没有必要买高价格的，很便宜的铝扣板已经远远胜过PVC的效果了，再多花钱也看不出显著不同的效果。买铝扣板特别要注意龙骨而不是铝扣板本身（铝扣板的目标太大不容易做手脚），龙骨上往往会完鬼。
　　43、地砖的颜色很难找到满意的，我就没有找到，不过两种不满意的颜色交错拼花再转个45度角却能够达到我很满意的效果。这倒是瓦工自己提出来的好建议。
　　44、在阳台顶端上打柜子的话柜子背面加上一层泡沫塑料板隔热防水效果很好。阳台柜门最好用防火板不变型。阳台的环境比较恶劣。
　　45、木线条如果没有合适的不妨定做，定做的质量好象比样品还好些。而且定做比较个性化。
　　46、卫生间地柜用的不锈钢脚属于暴利，找一些店面背的地方买价格狂便宜。
　　47、安装门锁要注意锁舌头上些腊，撞坏再上腊就晚了。如果没有门吸的话还要注意防止把手撞墙而损坏。
　　48、柏高地板很好，俺喜欢，唯一要提醒的是直接找老板谈价格可能比和营业员谈价格更好。
　　49、亚光油漆就是比高光漂亮
　　50、如果再装修会选用成品腻子而不用滑石粉.

51、安装漏电保护器和空气开关的分线盒的工程不能够省，而且不要放在室外要放在室内，原来想省工钱将就门外旧分线盒用的，电工建议放在室内换新的，现在发现他这一点建议很有价值。
　　52、漏电保护器和空气开关要用名牌的。俺用的“梅兰日兰”。想买真货也简单，直接打电话查梅兰日兰总部的电话号码，然后打过去问本地分公司号码。
　　53、台下盆比台上盆秀气，好看，好打扫。配台下盆龙头要注意，考虑到盆边厚度，龙头嘴要长些。
　　54、墙面顶角不做任何修饰也很漂亮，不过要事先在找油漆工的阶段就和油漆工明确提出来.顶角弹线有助于把顶角线做直。
　　55、在线槽的水泥表面批腻子之前表面处理很重要，对于不结实的表面用清洁球处理很合适。
　　56、石膏适合补墙面上较大的洞洞，当然如果洞洞太大还是需要用水泥的。
　　57、毛玻璃背面千万保护好别沾上油漆，很难清洁！
　　58、菜盆龙头一定要能用手背开关的，那种必须用手指的不容易保持干净，手上有油的时候转动起来也有困难。
　　59、豪华自动晾衣架的价格水分太大，比较后发现一些不出名的牌子在结构设计上反而胜过了一线品牌，价格却低很多。
　　60、可以考虑采用安在地面的金属插座，这种插座很贵100多，但是挺方便，平时与地面齐平，脚一踩就可以把插座弹出来。适合大的客厅。或安在饭厅餐桌的下面，用来插火锅（防止来回走动时挂动电线）

　　61、储藏室。已经有TX说过了，只是我没做柜门，看上去不太美观，放衣服的柜子又容易脏。
　62、床的启动架（是这么叫的吗）。我是专业床公司买的布艺床，又花了350元加了这么个东西，床尾有个把手一拉，床板会翻起来，露出底下的储藏空间，好棒哦！
　　63、不实用的双杆毛巾架！目前和单杆用途一样，基本不会往里层挂杆上再晒毛巾
　　64、觉得橱柜里面的垃圾桶不够实用，不如放在外面。还有千万不要装门板式的垃圾桶和台面垃圾桶，夏天的时候打开柜门会很臭的。垃圾桶还是放在外面好。
　　65、餐桌旁小柜子的好，可放置些东东，很方便。
　　66、就我认为，拖把斗在性能方面的要求不高，完全可以自己砌一个出来，铺上和周围环境相符的瓷砖或马赛克即美观，又省钱。
　　67、卫生间可钉点钉勾用来挂点东西的。
　　68、卫生间设计了一个小橱放衣服，再也不用担心洗澡忘了拿干净的衣服。
　　69、洗衣机带烘干严重不实用，除了一年中仅有的黄霉天，又恶巨。厚衣服、浴巾还是烘不干，让太阳消消毒多好。偶已透支，需要节省点银子。
70、偶在洗衣房里做了一个洗衣池，用来手洗一些东西。原本以为用的较少，所以买了一个很便宜的特丽龙头。没想到这个洗衣池真是太方便了，成了我家使用频率最高的一个洗涤区。什么抹布啊，袜子啊，地巾啊，统统在里面洗，就连洗手大多也在那里。
　　71、装灯带真不实用，装修完了到现在没开过。有客人来也只是SHOW一下射灯，我自已根本都忘了还装了个这玩意。原来是想开PARTY时浪漫下的，现在开射灯的机会都不多。
　　72、最大的心得就是其实装修越简单越好，少污染，少花钱，省心。
　　73、实用的东东：
　　①设计合理的储藏室。
　　②北阳台用的洗污物的水槽。区别与卫生间的洗脸盆和厨房的洗菜和洗碗的水斗。
　　③卫生间可以拔出来洗头的龙头。（从来不在面盆洗头的TX例外）。
　　④便于清洁的地板和合适的清洁工具。
　　⑤厨房的台面工作灯。
　　74、买马桶一定要量好自家的孔距，要不买了再去退货那真是……
　　75、卫厨地砖贴好后没干前最好量一下水平，看最低点是不是地漏处，要不等干了后再和装修队扯皮，死很多细胞的。
　　76、窗台用长城的珠矶石，是一种800X800的磁砖。厂家切好磨边，泥工贴的。花纹好看还
没辐射。
　　77、洗手间的淋浴房一定要尺寸够大，而且要用透明玻璃，这样在里面冲凉不会显得狭促。
　　78、瓷砖勾缝不该用白水泥勾。没有一个月就变成黑缝，难看死了。结果自己买了勾缝剂自己勾，那个累
　　79、橱柜的人造石下应该垫有后木板的，结果安装后发现没有，现在不敢在上面砍肉，答应给我补装都快两个月了还没装好（只来打磨了一次）。
80、别信设计师的蛊惑。当然，可以多走访几家装修公司，从每家的设计里提取出真正有用的东西，关键是你自己想把家装扮成什么样子。

　　81、如果地漏原来发展商已经装了那种妨臭的“碗”，千万别取出来。
　　82、卫生间地面瓷片贴好后就试水，如果流水比较缓慢就立即返工。俺家的流水比较慢，当时心软了一下，现在洗澡时就总是有点积水，搞得我们的主卫几百银子的淋浴头都闲着，现在总在琢磨着怎么补救。
　　83、装洗手盆时要考虑好和镜子、放刷牙杯的架子、毛巾架的相对位置。
　　84、买镜子时考虑一下镜前灯的位置，如果暂时不想装镜前灯，镜子的大小要能遮住为镜前灯预留的线最好。
　　　　85、放洗衣机的阳台上做个小柜子，方便放一些杂物，如洗衣粉之内的杂物。既美观又实用
　　86、一定要盯着楼上做防水....不然楼上往下滴水，弄的吊柜，墙面一片狼藉....
　　87、不要盲目的跟从网上团购，我后来发现，有些自己去砍价会比团购还便宜。
　　88、电视背景墙一定多设几个插座，电视，DVD....一摆上，就会发现插座不够用。
　　89、改水路前就要考虑好将来所装的洗脸盆的大样，比如说是左盆还是右盆，进水和排水该设在什么地方。否则，改好后才发现相中的洗脸盆却装不下！
　　90、关于窗帘，大家最好把那张尺寸自己留一份，对老板说明不能少尺寸。如果少了的话，怎么怎么的。或者自己看着他裁布。
　　91、装修的施工工序：
　　（1）进场，拆墙，砌墙。
　　（2）卫生间，厨房地面做24小时闭水试验（需开发商完成此任务）。
　　（3）凿线槽，水电改造并验收。
　　（4）封埋线槽隐蔽水电改造工程，闭水实验无渗漏开始做防水工程。
　　（5）卫生间，厨房贴墙面磁片。
　　（6）木工进场，吊天花，石膏角线。
　　（7）包门套，窗套。制作木柜框架。
　　（8）同步制作各种木门，造型门及平压。
　　（9）木制面板刷防尘漆（清油）。
　　（10）窗台大理石台面找平铺设。
　　（11）木饰面板粘贴，线条制作并精细安装。
　　（12）墙面基层处理，打磨，找平。
　　（13）家什，门边接缝处粘贴不干胶（保护边）。
　　（14）墙面油ICI最少三遍。
　　（15）家私油漆进场，补钉眼，油漆。
　　（16）处理边角，铺设地砖，实木或复合木地板，防水大理石条，踢脚线。
　　（17）灯具，洁具，拉手，门锁安装调试。
　　（18）清理卫生，地砖补缝，撤场。
　　（19）装修公司内部初步验收。
　　（20）三方预约时间正式验收，交付业主。
　 92、烟道的阀门装回去之前，一定要擦干净，保证阀片能够开关自如并能开到最大，否则会影响油烟机的排烟效果。可以在装吊顶时留两条不装，等油烟机安装完并试用无误后再把吊顶装好。
　　93、在客厅和餐厅这么大的空间，吊顶能不做就不做。
　　94、走线时要想好空调位，将电源尽量移近空调，免得装空调时看到一截电源线，留下一丝遗憾。
　　95、亲自量度并记录房屋内可供使用的各个尺寸，可将楼书户型图上尺寸遮盖然后重新引线标注，最终的尺寸将直接影响装修设计和家具的购买。
　　96、线不好的小户型如果选黑胡桃总是不够大气，这时需要有取舍，或是迁就实际或是执着自己的想法，当然最好两者兼顾
　　97、开始寻找装修人员。就个人经验而论，如果不是特别大户型并且打算简单装修，似乎找游击队更合算些。最好是别人装过后介绍，你自己也去亲眼看过并认同，特别对装修负责人的感觉更是重要，责任心和欣赏水平怎么样，前者更关键些，因为如果只是简装，其实那些活差不多在外面混的都会做，然而质量的好坏可就视乎责任心了。
　　98、主要家具如沙发、衣柜、餐桌椅、橱柜等最好也提前多看看，若四处乱跑就太累了，可以找几个购物环境好的大型家居广场逛逛，基本趋势就看出来了，所以接下来你要做的就是根据自己预想的风格慢慢筛选出合适的东西。有些人对款式把握较好，有些人则对颜色把握得准，没关系，反正还有时间考虑，如果等到装修清场，虚位以待的步骤再去看家具难免最后会勉强接受而不是非常喜欢。
　　99、对已经看好的家具最好把尺寸记下来，然后到房里虚拟将来的摆设情况。
　　100、购买东西时必要的单据一定要保存好，此举对后期可能存在的退、换货情况绝对有益。特别是一些重要物品的购物小票、说明书等，因为好多东西是有保修期的，凭证丢了会比较麻烦。

　　101、施工过程中的增减项目都一定要把价格问清然后白纸黑字写出来。
　　102、检查是否有必要的施工保护措施，比如入户门要用珍珠棉包起来，铺贴好的窗台和地面也要适当保护。
　　103、尽可能多与施工人员沟通，确定他是否明白你的意图。设身处地尊重每一位师傅的工作，尊重他，令人家感觉到自己的重要性，那么干起活来是否更负责一些呢？有句老话不是叫“用人不疑”吗？（但如果你面对的是奸诈狡猾欺软怕硬之徒，那就要以牙还牙，据理力争）特别到一些边缘工程，就是需要几个工种配合的，负责任的工人会互相协调好各司其职，否则就大家来回踢皮球，都推卸责任。象我的泥工就帮我解决了一些木工的事情，而电工又解决了一些泥工的问题。因为每个师傅的经验不同，只要他肯帮你想办法。
　　104、做家私最好不要做固定的，因为这样可能有些布局就不能再变化了。如果一定要做就必须把握质量，否则后患无穷。
　　105、改水管千万要慎重，一是费钱；二来如果不吊顶就必须从地板下走水管，万一水管出问题就麻烦大了。
　　106、根据自己的实际需要合理安排布线，以免浪费（特别是布很多灯带和射灯好象不太实用，一定要用也尽量避免串联，废电），但是有的地方就不能省，比方浴室镜旁，要经常用风筒和剃须刀；还有如果在鞋柜里面或下面有个插座也不错，可以用烘鞋器，我现在就挺后悔没有布这根线。
　　107、卫生间尽量干湿分区，如果面积小用柱盆就好（玻璃台盆特显脏，懒人慎用）；有条件设置一个防水的小柜子收纳杂物最好，什么都摆在外面肯定不好看。
　　108、木器刷光面白漆时聚酯的比硝基的好（这是听经验老道的油漆工讲的）。
　　109、橱柜一定要认真选择，要多比较几家的质量，做的稳固结实才好，因为这一项现在动辄好几千大洋，并且又关系到灶具水槽等，所以还是不要一味贪便宜的好。但最好不要在橱柜台面或里面做垃圾桶；还有就是如果资金有限，拉篮、调味篮、米桶什么的统统可以不要，这些配件在橱柜公司普遍卖得很贵。
　　110、衣柜宁多勿少、宁大勿小，女性切记！垂挂空间要能放下最长的衣裙。
　　111、玻璃或镜子等不好搬运的东西最好在附近购买，或者先想好运输方法。
　　112、窗帘最好在家具家电全进场后再订做，以搭配整体风格色调。但保洁前可以把轨道装好。
　　113、燃气改管最好在贴瓷砖之前完成，不然有可能会破坏墙面。最好让燃气公司画个图或在墙上作标志，因为橱柜公司需根据要求在柜身开孔。
114、橱柜安装时间较长，少则4~5小时，多则2天，要有心理准备。安装时可检查所用材料是否是你订的那种（通过铰链孔可看到柜体材料）。橱柜安装前把厨房先清洁一下，因为柜子一旦装好，那些死角都没办法再打扫了。
　　115、家私安装时最好在旁边看着，特别象衣柜的层板都是有好几个孔位选择的，我那时没有看着，结果层板之间的距离偏小了，挂衣服伸展不开，以后还要调整。
　　116、考虑到甲醛对环境的污染，在房里可放置吊兰等绿色植物，家私的柜门全部打开散发气味，也可买专门消除气味的东西来喷。
　　117、安装燃气报警器，预约燃气点火。
　　118、刷木器漆的时间:最好等房间铺完地砖或木地板再刷。如果一定要刷的话，最好也要将房间打扫干净。没铺地砖或木地板的房间，房间里的粉尘很多，这时刷木器漆的话，粉尘容易附着在刷过木器漆的木制品表面，摸上去有刺刺的感觉，这种情况虽然可用较高标号的砂纸打磨后再刷一遍解决，但是最后刷出来摸上去的手感与整体效果就会打点打扣。房间铺完地砖后再刷，那时空气里的粉尘含量比之铺前少很多，基本不会出现刷过一遍木器漆后粉尘附着在木制品表面的情况。之所以这么说，是因为小吴家装修时就碰上这种情况，本来我在决定买的喜加木器漆之前见过它刷出的效果的，手感很光滑，摸上去就如同我家装的豪利木门一样。只是因为上述情况，结果效果打了不少折扣，这一直是小吴的遗憾事。而且我在组织喜加漆团购的过程中，亦有同学家出现了这种情况。所以在这里提醒各位同学注意一下。我不知其它的木器漆是否有这种情况，但根据同理可证的原则，所以在这里提醒各位同学注意一下。
　　119、关于补漆：油漆师付是等墙面干透再批完腻子的，腻子层干透后刷漆。刷完漆之后如果没什么原因就要装灯具和各种电器开关了。请同学们提醒装灯具与电器开关的师付注意一下，装之前将手冼干净，这样装的时候就不会弄污墙面了。也就省了一道补漆的工序了。当然，弄污了墙面，装修队肯定是要让油漆师付再来补漆的，也就是将弄污的墙面弄干净（如果是油漆公司的话，他们也会让师付来补漆的，如果注意一下很多油漆师付在刷完墙面后都会剩一部分漆，这剩余的一部分漆是用来补漆用的）。只是注意一下，不要让装灯具的师付弄污了墙面，就可以让让油漆师付少跑一趟（至少也要半天），我们自已也方便不少，又何乐而不为呢？有时候，与人方便，也与已方便。一般来说，在刷墙面漆之前都会将木器漆刷完，这样做是避免木器漆在干的过程中会对刷过墙面漆的墙面有影响。当然，在实际操作过程中，也可以将地砖铺完之后（铺地砖之前已将墙面的腻子批好）再刷木器漆，等木器漆干透之后再刷墙面漆，只是这样做，当然会影响工期。如果怕影响工期的话，又要将空气中粉尘的影响降到最小，那就要勤快点多多打扫一下房间里的卫生了。
　　120、装修队伍的选择：至于先择游击队还是正规公司，我觉得并不重要，关键是给你的施工队的头是认真负责，装修的工人的技术，当然还有装修的质量和价格。
　　首先，找装修公司不要超过四家，对大部分来说是这样，如果你的时间很富裕，那就另当别论了。和装修公司谈这前，一定要清楚你要做那些装修项目，可以先请装修公司报所有的项目，对比一下价格和综合考虑到到各种因素后再接下来你再决定有哪些项要外包，哪些项要装修公司做。　
　　对装修的人来说，装修的报价越低越好，当然，装修公司的意见正相反。有时，装修公司为了拉生意，会将有些报价压得比较低，这样一来，工程的质量与用料的质量就比较难以保证。装修那么多项，你想项项都是最低价，那是不现实的。而且装修中的报价，不能只看数字，更要看里面的内容，这一项目所用的材料，规格，品牌等。要知道，装修中的每一项报价，其实都是大有讲究的。
　
　121、施工？由于我并不急于入住，因此计划找散工：邻居们家中请的好匠人，都可能成为我物色的对象：一个泥工、一个木工、一个水电工、一个油漆工。一步步设计一步步做，我相信慢工出细活。
　　122、把每一分钱都用在刀刃上：看装修材料的时候，一定会看花了眼，好东西实在是太多了，而且似乎每一样单看起来，经济上都可以承受。可短时间内要把这些东西一次购置到位，经济上压力真大。往往大多数人在这时候乱了阵脚，结果一是最后预算超支太多，二是先买的东西价美质优，而后买的东西则参差不齐。
我的看法是：
　　一、先定价格，后选材料。
　　超出预定价位10百分号的材料物品，不要在上面浪费时间。商家永远精过买家。我自己正在做一个详细的需要材料的计划表，在以后的贴子里会贴出来供大家参考。
　　二、能省就省，该花就花。
　　最费钱的地方是木工活，厨柜。
　　最容易出现质量问题的地方是水电改造、厨卫防水。
　　123、做家俱的成本一定高于买家俱。一般家俱每平方米500－700元。
　　124、隐蔽工程是最重要的不能省钱的地方：如水电路改造、防水处理。
办法是请百安居来做，百安居现在有单项装修服务：如水电改造，材料自购，水路每米40元，电路每米20元，有半年保修。在百安居一楼东侧有详细的单项服务项目及报价公布，大家可做参考
　　125、最省心的方式是利用网上的资源，收集、存留、整理整合，将来一定会派上大用场。
　　
126、为了节约时间，提高效率，每次上装修材料市场都有收获，一份详细实用的采购与预算计划表是相当重要的。
计划列表按房间分类采购时比较容易实施：每次上街看同一室内的东西，便于比较并综
合，容易有成效。
　　一、门厅工程
　　二、客厅工程
　　三、餐厅工程
　　四、主卧工程
　　五、小孩房工程
　　六、书房工程
　　七、主卫工程
　　八、客卫工程
　　九、厨房工程
　　十、阳台工程
　　十一、阴台工程
　　现就把我自己所列的计划样表张贴如下，供参考：表中数据为范例。
　　此清单用作采购计划比较方便，施工前可将相应项目按工种进行重新分类合并，分成泥工、木工、水电、油漆等重新制表。还可在表中右侧加“施工要求”一栏。如（墙面乳胶漆三批三刷；鞋柜用伟业板，刷聚氨酯清漆）等。
　　127、家庭影院的后置音箱，声音电线要预埋在客厅下面，这个很重要！
　　128、阳台上增加一个洗手池，装修要预埋水管。阳台洗手池很重要，浇花、洗手等。
　　129、洗手间、厨房需要背景音乐的，装修前预埋音音频电线。
　　130、阳台上一定两边留插座，过年的时候挂灯笼，好通电。


1：卫生间是分干湿2区的 地漏放在湿区为佳
2：如果是烧天然气的热水器注意卫生间要有充足的通风设置
3-4：如果你不懂的话 可以请专业的朋友陪同进行 现在骗人的师傅多。
11：水电方面还是要找专业人士帮助自己 因为在这方面自己也职能知会设计人士自己的生活需要来进行改造 但是在改造迁移的时候一旦出现问题 等到你家都装好了
线路出现问题 又得把墙面拆了重新做 是件非常头大的事情。
12：卫生间的防水要取决自己选择的地面砖 专业的卫生间地面砖都是有做防水处理的 这个在购买时你大可以放心 但是防水做不好的原因 是设计上的问题 在选择尺寸后如果遇到不上心的设计师 他会把砖切断来填满你的地面 这样就破坏了原有设计好的防水措施的地砖 当然这样的地砖是可以用的 早期你是发现不出来的 可是你的住房是住几十年的 我们需要一个长期的保证 所以一定要注意设计上 你的砖在铺装时有无被破坏
19 现在的组合橱柜都是直接现成买好的 最多就是因为家里的水路问题 需要设计师进行贴身打造设计 当然除了水路设计 还要确定的知会设计师 自己家里是谁经常下厨房这样更好的确定橱柜的尺度 使你在居家做饭时用起来更舒适 橱柜的板材建议选择承受荷载大的 这样安全可靠



瓷砖填缝剂和白水泥的用法不一样,但是瓦匠通常会用填白水泥的方法填瓷砖填缝剂,这样填缝剂时代不住的,填缝剂要和好一点点勾缝而不是干着往墙上糊。还有，橱柜的合叶，水池的下水，开关等都要用好的，而橱柜面料、水池池体、插销用一般的即可，当然如果你有钱就不会在乎了。
如果不是大包的话，建议买建材尽量去东方家园、居然之家、百安居等可退换的地方买。131、入口处的电灯开关，建议使用感应型。黑天回家，省得摸黑。
　　

132、基础工程施工说明1、水、电改造
　　（a）施工队进场施工前必须对水管进行“打压”测试（打“10公斤水压15分钟测试”，如“压力表指针”没有变动，则可以放心改水管了，反之则不得动用改管，必须先通知“管理处”，让“管理处”进行检修处理，待“打压”正常后，方可进行改管。）和“电路”测试（用装有“插座的灯泡”进行测试，“灯泡”亮即可）
　　（b）打槽不能损坏承重墙和地面现浇部分，可以打掉批荡层，承重墙上如需安装“线盒”，不能破坏内面钢筋结构。
　　（c）在埋“线管”之前需对“线槽”做“防白蚁”处理，“线管”与“线管”连接处需用“直接”或“弯头”连接，“线管”与“底盒”交接处需安装“杯梳”，所有墙面和地面电路必须成90度角。如原线路需改动，且无法使用“直接”或“弯头”连接时，则需用“黄腊管”相连，且“黄腊管”进入两端线管内不少于10公分。
　　（d）电路需暗埋入墙的最好采用“3分线管”，吊顶走线则可用“4分线管”。“线管”内“电线”不得有“接头”，“接头”要能在另一个“线盒”内找到，且“管内电线”不得超过“管径”的60百分号。
　　（e）强电“火线”需用“红色”，“零线”需用“黑色”，“地线”用“黄色”或“蓝黄分色线”；“电话线”需用“四芯电话线”；“网线”、“音响线”和“电视线”需根据实际情况来配选。
　　（f）“水、电路”改造完毕，需对水路再次进行打压试验，打压正常后，用水泥沙浆进行封槽。
　　


133、防水　　　
　　（a）厨、卫“水、电改造”完毕封槽后，便可进行下一步工序“防水”。
　　（b）“防水”根据不同材料有不同的施工方法，现以“上海汇丽911”为例：卫生间防水做到顶为最佳，厨房防水一般做1米高即可，地面防水及距墙面30公分做两遍，30公分以上做一遍即可，门套处防水需包住门边。
　　（c）防水做完待干后，进行“验水”试验，时间为48小时,48小时后到下一层屋里去看，如天花没有湿痕，则可通过，反之则需重做防水层。最容易漏水的地方就是“地漏”处。　
　　

134、瓷砖
　　（a）业主在挑选瓷砖时需对瓷砖进行质量认定，其方法：首先是看它的色泽是否均匀，无杂色和小孔黑点则行；其次要看其尺寸大小是否标准，用卷尺量瓷砖的长和宽，量出的尺寸要与其商标出厂尺寸一致，再量其瓷砖的对角线，如对角线尺寸一致，则瓷砖是正的；接着要看瓷砖的平整度，最简单有效的方法是将同一品牌的两片瓷砖正反重叠，如重叠后两块瓷砖之间有明显缝隙或可以转动，则瓷砖不平；最后要看瓷砖有没有色差了，方法是取出几件同类型瓷砖样品，在亮处进行比较，如看不出颜色有差异，则可定购了。　　　
　　（b）贴好后的瓷砖不能有整片砖空鼓（局部空鼓不能超过整片砖的20百分号），如有整片砖空鼓的需返工，一般正常情况下，每贴100片砖，墙面砖允许有1片砖是空鼓的，地面砖允许有2片砖是空鼓的，但必须返工，返工主材（已算在损耗内）由业主负责，如超过此范围，则主材由施工方负责。
　　（c）常情况下，地砖的水平度允许有2毫米的误差，地砖的缝隙须一致，砖与砖对角处应平整（允许有0.5毫米误差），厨、卫墙面砖除砖与砖对角处应平整外，还需水平度（允许1毫米误差）和垂直度（允许2毫米误差）要达到，卫生间、阳台地面砖需考虑地漏，则要先放好坡度，如没有特殊原因不得有积水。
　　（d）在墙砖和地面砖铺完后需用“填缝剂”或“白水泥”进行湿浆填缝。
　　

135、防白蚁
　　（a）在打完墙和线槽垃圾清理完后，进行一次全面的防白蚁（即全屋喷洒白蚁药）
　　（b）所有板材进场后需进行防白蚁处理（专对木板类做防白蚁）
　　（c）铺木地板前需对要铺木地板的地面做一次防白蚁处理
　　（d）喷白蚁药以喷湿为佳（即可明显看到湿润）
　　

136、计算器也是有计究的，现在的计算器都有设定小数点倍数的功能，在进行运算时就会有不同的标准，所以我们有必要自己带上一个计算器，现在手机上也有计算功能，但是功能不一定好。
　　

137、自己准备两支好的中性玻璃胶（1透明、1白色），推荐美国通用公司的，百安居有售，49一支。在装浴房、洗手台、橱柜、防盗门时都用得着。虽然一般厂家包安装都会带玻璃胶来，但他们提供的玻璃胶大多质量不好，日后容易变色或发霉。
　　

138、如果不是万不得已，坐厕不要用移位器。这个东东很容易造成坐厕下水堵塞。
　　

139、厨房的铝扣板，油烟机上方的两块，开好孔后一定要等油烟机完全装好之后再安上去。我家的早早安上去，后来装油烟机时又拆下来，拆拆装装，都被工人搞变了形，无缝天花也变成有缝天花了。
　　

140、如果为了统一美观，厨房和卫生间也装木门，那在装上之后马上就要将门框与地面接缝的地方打上玻璃胶。我家没有及时作处理，工人用水不小心，很多水溅到地上渗到门框里，下面一截已经有点发黑（霉）了。

141、阳台一定要铺磁砖！景阳台地角一圈要铺，生活阳台要铺到与栏杆同高。我家景阳台地角和生活阳台墙面没有铺，只好准备一桶外墙漆，自己定期刷新……
　　

142、在水电改造封墙前一定要让装修师傅提供详细水电图。
　　

143、如果准备把墙面刷成彩色的，在电改造时就要考虑到换线的问题。我家改了很多线，空调插座位全改了。但为了省钱，没有换整线，而是接线。这样接线的地方都必须装白板以便将来检修。等后来彩色墙漆刷完了才发现这些白板有多刺眼，悔啊~~~~~
　　

144、这是我犯的最低级错误，我想当然地认为1.5米的床宽度就是1.5米，忘了床边还有厚度。还很精确地在床头柜后面的墙上留好台灯插座。结果是，插座被挡住根本没有办法使用。
　　

145、开工之前，要让装修队长分析墙面如何处理，是否需要将原来的粉全铲掉。特别是准备将墙面工程外包给油漆公司的同学。我家是包给油漆公司，等木工完成后漆工来看才知道原来的墙面灰实在太差，最好是全铲掉重新批灰。但由于木工已经做完，要铲掉原来的灰不好操作。最后只好在面上刷了一层108胶进行批灰。
　　

146、增加线路肯定要重新布线。但是可以从就近的接线端子分支接线。而不允许在原电线上加接头接线。
　　

147、空调的控制开关只能在电源端。在线路上是不允许加的。
　　

148、改动电话和网线位置的时候，可以把原来布的线抽出来继续用。但是如果施工不当会有许多隐患。所以最好是从房内的弱电箱里换线。
　　

149、测量电路改造的工作量，一般按照是三种不同的布线方法来分别测量的。
　　（1）打槽埋管（按线槽长度测量，如果一个槽内有多根管，则按管数的一半计算。另一半计入架空线）。
　　（2）架空线（只穿管不打槽），按管的长度计算。
　　（3）换线，按换下多少就算多少（换下的线告诉施工队别扔了）。
　　（4）弱电改造，按第一种方法计算。不同的是要注意弱电线是由谁购买。业主买则要扣除电线价格。
　　

150、马桶如何固定在地上，用打螺丝么？还有底座和管道的衔接处，里买和外面分别用什么密封比较好：马桶是用膨胀螺丝固定的。底座和管道的衔接处的里面用马桶专用密封胶。外面用白水泥＋白胶调配的水泥浆。购买马桶的时候一般都配有专用密封胶的。
　　


151、买材料一定要自己先计算一下大概的用量。买水路材料的时候想着反正做好后一画水路图到底材料用了多少就出来了，于是小小的信任了一下工头，结果后来发现水管多买了5米，铜头实际用了27个，居然买了40个，应该余下13个，实际余下7个短少6个。一再查问之下工头从其他工地找回了“不小心混到别处”的6个铜头。电路自己预先详细计算了材料，计算的结果和工头的要求对比后：电线由原来30米改为12米，网线由原来20米改为13米，其它如绝缘胶布、堵头均有很大出入被俺纠正… …
　　

152、地面如果有旧下水管，在砸除地转的时候往往被损坏，不要犹豫，一律铺设新的，不要节省，以策安全。
　　

153、卫生间墙壁上那种内陷的置物空间别废弃了，贴好瓷砖很好用很漂亮的。当然瓦工会觉得费事说“丑”、“现在不流行了”，呵呵，别上当，他想偷懒。
　　

154、瓷砖阳角别用收边线条，要瓦工磨45度角拼接才漂亮，你不提瓦工当然选择偷懒的方法做事情。
　　

155、铝塑管安装封水泥的时候一定要在场监督工人按照施工标准给热水管预留膨胀空间。总之铝塑管别封结实了，松动一些反而好。
　　

156、卫生间地面如果比厅高，可以用过门石过渡解决。
　　

157、加管子移动下水道口的话，在新管道和旧下水道入口对接前应该检查旧下水道是否畅通，这时候花钱疏通一下避免日后很多麻烦。
　　

158、铝扣板根本没有必要买高价格的，很便宜的铝扣板已经远远胜过PVC的效果了，再多花钱也看不出显著不同的效果。
　　

159、买铝扣板特别要注意龙骨而不是铝扣板本身（铝扣板的目标太大不容易做手脚），龙骨上往往会完鬼。
　　

160、地砖的颜色很难找到满意的，我就没有找到，不过两种不满意的颜色交错拼花再转个45度角却能够达到我很满意的效果。这倒是瓦工自己提出来的好建议。
　　


161、地面防水剂要监督下使用，我的瓦工不是按照要求而是直接泼在地面上，那能够均匀吗！实在不行最好自己动手，不费事但是放心。
　　

162、卫生间地面的坡度要在铺砖之前考虑好，按照国标的坡度并不能够达到迅速排水的效果，而且如果你用了防臭地漏或者超薄地漏都会大大加剧排水的困难。有人说坡度大不美观，我觉得是无稽之谈。相反大些坡度水能够迅速跑干净是一件非常令人舒畅的事情。
　　

163、柜门用的LG白金点防火板，效果不错，但是如果再装修也许会考虑订做成品门板。手工做的门就是不精致，仅供参考。
　　

164、水槽大市场的名牌价格不便宜，杂牌质量狂烂。
　　

165、阳台柜门最好用防火板不变型。阳台的环境比较恶劣。
　　

166、做卫生间面盆地柜的时候要先考虑好面盆的尺寸免得日后装不下。
　　

167、玻璃是很重的东西，最好在附近购买，或者先想好运输方法。
　　

168、安装门锁要注意锁舌头上些腊，撞坏再上腊就晚了。如果没有门吸的话还要注意防止把手撞墙而损坏。
　　

169、亚光油漆就是比高光漂亮，别听油漆工的，如果油漆工说亚光不好刷那一定是它技术烂。同样如果油漆工说聚酯没有聚氨酯好也是骗你的
　　

170、绝缘胶带和生料带别在小店买，大超市的质量明显好很多，而且分量足，换算下来价格并不贵。
　　


171、如果再装修会选用成品腻子而不用滑石粉，没什么大的理由就是觉得成品腻子好用。尤其是把油漆工炒掉之后自己diy的时候深有体会--滑石粉调腻子烦死了。
　　

172、安装漏电保护器和空气开关的分线盒的工程不能够省，而且不要放在室外要放在室内，原来想省工钱将就门外旧分线盒用的，电工建议放在室内换新的，现在发现他这一点建议很有价值。放在室内门后并不难看，用起来真方便！
　　

173、直接找大装潢公司工地上的工人包清工也许比较合适，而且技术比较好，工具比较“先进”。
　　

174、漏电保护器和空气开关要用名牌的。俺用的“梅兰日兰”。想买真货也简单，直接打电话查梅兰日兰总部的电话号码，然后打过去问本地分公司号码。
　　

175、台下盆比台上盆秀气，好看，好打扫。
　　

176、配台下盆龙头要注意，考虑到盆边厚度，龙头嘴要长些。
　　

177、马桶安装前的那个洞是很大的，大到地漏盖子都能够掉下去，如果你的地漏已经安装而马桶没有装，千万注意地漏盖子，或者把地漏盖子收起来别处保管也好。
　　

178、买硅胶的话全进口的GE绝对最好，上海包装的GE其次。当然，如果用在很不重要的地方那种7、8元的也可以用，譬如铝合金窗框内部俺就用垃圾级别的硅胶全给堵上了。不过卫生间厨房全部选用GE的硅胶，物有所值！
　　

179、三角阀不应该省略，也省不了多少钱，如果有三角阀的话，安装三角阀就可以提前发现铜接头处有没有漏水，如果不安装，则只有最后安装龙头往铜接头上接管子的时候才能够检查当时安装的内接是否漏水，由于漏水总要加压一段时间才能够测试出来，最后安装内接和龙头的话比较不安全。
　　

180、偶的日记中已经谈到装修要做那些事，自已能做就做，做不了，也要用个想法，请装修公司就多与设计师沟通，请施工队就多与工人沟通，因为实现你的想法，要靠他们。




181、装修最大的问题在于沟通！
　　

182、不大的地方，厨柜设计成门型，BH。应设计成L型。
　　

183、一般装修中，不计正规装修公司的管理费，税费，材料费等占75-80百分号，工钱占20-25百分号。
　　

184、在厨卫以外的地上走水管，就是给自家装了一个定时炸弹，有谁说得清在啥时候给自己找麻烦。
　　

185、要是分开穿管，但是在一个槽内，影响大么？影响可以忍受
　　

186、请教餐厅和客厅之间用什么隔开 包门套最划算，侧面只包6厘米，或用白色混油，高度2米，就不显大高粗。
　　

187、强电与弱电要分别传管，能分开走最好，距离保持10厘米以上，但能做到不易，因为多数家庭为节省费用而开一个槽。音响线可穿入弱电的同一管子。
　　

188、家具内面可刷油漆和贴板，做好后打开柜门和家里门窗通风，只到无刺鼻气味。其实你用的是好的木芯板，家具内面可不处理。
　　

189、柜体可用15厘板和木芯板，背面可用五夹，五厘。包门和屉子要用九厘。不同工艺用料不一样。
　　

190、PPR管不仅适用于冷水管道，也适用于热水管道，甚至纯净饮用水管道。PPR管的接口采用热熔技术，管子之间完全融合到了一起，所以一旦安装打压测试通过，不会漏水。而且PPR管不会结垢。PPR管号称永不结垢、永不生锈、永不渗漏、绿色高级给水材料。
　　

191、漆板好，兼有实木和复合的优点。
　　

192、不要把打湿的印刷品长时间放在人造石上，除非你想dry一个印花台面；也不要把湿砧板长期放在台面上。木头湿了有时也褪色；用钢丝球擦污渍，就像用手挤青春痘。
　　

193、煤气表能用普通的门板封在橱柜里么？需要使用百叶窗型的柜门吗？定期打开检查通风就行。
　　

194、清包工的tx请注意，一定核实装修队给你开的材料清单。自己有可能一定估算一下，我太相信他们了，结果买的电线和线管几乎多了一倍。
　　

195、洁具的尺寸一定规划好，最好事先画出草图，计算一下尺寸。
　　

196、买成品门的同学注意，如果你想追求效果用商家配套的面板包门套，那么你可能就要被狠宰一刀啦！
　　

197、Re：安装水管前是否要把龙头和台盆、水槽都买好？
不用，只要确定哪里是台盆龙头、浴缸龙头、洗衣机龙头什么的就行了，99百分号的龙头和落水都是符合国际规范的，只要工人不粗心，都没事。如果自己做台盆柜，台盆需要提前买好，或看好尺寸。水槽在量台面前确定好尺寸，装台面前买好就行了，另外别忘了是台下还是台上。冷热水管间的距离在用水泥瓷砖封之前一定要准确15公分，而且一定要平行。如果已经买了，最好装上去，等封好后在卸下来。
　　

198、如果用一根8芯网线同时走电话和网络，会不会互相干扰呀？不会。1，2，3，6打在网线模块上，4，5打在电话模块上，另两根随便.说得不错我的经验：10M用1236 100M就都要用了其实10/100M速度来说我们不会感觉有什么差别的.如果用一条8pin线的话，有些程控交换机信号会造成对网络信号的干扰，在家庭环境中一般不会有什么问题的。放心可以这么布线但是我还是推荐分开给将来留点余量，网线很便宜的你说呢？
　　

199、一定要好好检查配电箱的安装。
　　

200、装水龙头的教训浴缸和花洒的水龙头所连接的管子是预埋在墙里的，我一再叮嘱他们尺寸要弄准，不要到时候装不上。结果冷热水管间距是留了15公分，可冷热水管不平行，结果水电工费了吃奶的力才安上。昨天发现我那fb的高仪恒温龙头的镀层竟然被弄裂了。大家如果能先装龙头，就先装上吧。应该是先把龙头买回来，再装冷热水管，贴瓷砖吧。偶家龙头很早就买回来了，是偶家师傅让买的。 ]]> http://76061976.qzone.qq.com/blog/1256552781#comment 134218249 Mon, 26 Oct 2009 10:26:21 GMT http://76061976.qzone.qq.com/blog/1256552781 http://76061976.qzone.qq.com/blog/1255739300 无锡经典特色免费旅游线路




第一天


上午游：


1、 惠山古镇（免费），景点有：惠山直街、横街、大牌坊、祠堂群、惠山公园、宝善桥、龙头河等


2、 惠山泥人厂（免费）,景点有：惠山泥人厂老厂房（工艺制作区）、主楼（一楼为卖品部、二楼为创作设计室、三楼为民间艺术博物馆，都可免费参观），可以带点无锡特产惠山泥人回家，泥人厂的东西最正宗、画工精，三楼民间艺术博物馆为大师工作室，可以见到惠山泥人大师现场捏塑，锡绣大师现场刺绣、留青竹刻工艺师现场雕刻。


3、 吟苑公园（免费），在惠山古镇边上、锡惠公园对面、锡山大桥下，特色是奇石与盆景。


火车站坐公交10路、98路、83路南海渔村下可到惠山古镇。


中午


青石路欧风街吃饭，这里是旅游餐饮特色一条街，什么吃的都有，青石路口头与街尾分别有两家大超市，一家是沃尔玛、一家是好又多。


从惠山古镇南海渔村站坐10路车后张巷下、98路坐到望宾桥下，都只有一两站路。


下午游：


1. 城中公园（免费），处在崇安寺中心，亭台楼阁江南园林，无锡老图书馆钟楼。

2. 秦邦宪故居（免费），秦邦宪又名博古，中国共产党中央早期的主要领导人之一。


3. 顾毓秀故居（免费），顾毓秀是现代史上杰出的文理大师，园林建筑。


4. 无锡碑刻博物馆（免费），古代碑刻，并有人现场拓碑。


5. 钱钟书故居（免费）钱钟书是著名学者、文坛泰斗，《围城》作者，园林建筑。


晚上


南禅寺吃饭，步行街区、餐饮街区、花鸟古玩市场，南城门城楼，可在穆桂英吃无锡小吃。


在青石路坐85路在商业大厦下，先游城中公园（崇安寺），之后沿中山路步行5分钟到三凤桥，可买无锡特产酱排骨，三凤桥酱排骨店旁有一条路叫崇宁路，步行2分钟可到秦邦宪故居，之后回到中山路往八佰伴方向走，5分钟可到王兴记，无锡最有名的小笼馒头、馄饨店，王兴记边上有条路叫学前东路，顾毓秀故居就在王兴记对面，之后沿学前东路步行2分钟大桥中学旁进去就是无锡碑刻博物馆，碑刻博物馆出来步行1分钟就是钱钟书故居。之后回到中山路步行15分钟或在八佰伴坐85路两站路到南禅寺（朝阳广场）。


第二天


上午游：


1、 何振梁与奥林匹克陈列馆（免费），是亲近奥运、了解奥运的窗口，陈列与奥运有关的奖牌、纪念杯、百米玉雕等。


2、 运河公园（免费），一座占地面积13万平方米，集米业文化、运河文化、体育文化、娱乐文化、生态绿化、旅游观光为一体的综合性城市开放公园


3、 无锡中国民族工商业博物馆（免费），以无锡茂新面粉厂（原名保兴面粉厂）保留保存的老建筑为基础，是由我国著名民族工商业家荣宗敬、荣德生兄弟创办的中国民族工商业最早的企业之一


4、 西水墩（免费），有无锡文化馆、古戏台等


火车站坐88路到永安桥下，可到何振梁与奥林匹克陈列馆和运河公园，在永安桥站坐73路梁溪大桥（建设银行）站下，马路对面进去5分钟可到无锡中国民族工商业博物馆，旁边就是西水墩。


中午


永乐路家乐福附近吃饭，毛华玉兰饼店玉兰饼的不错。


中国民族工商业博物馆出来步行至五爱广场（中信银行）站约10分钟，坐81路到永乐路下吃饭。


下午游：


1、 太湖广场（免费），超大型市民休闲广场，被太湖大道分割成南、北广场，经下沉式地下人行景观通道相通。


2、 无锡博物院（免费），由原无锡革命陈列馆、无锡博物馆和无锡科技馆“三馆合一”组建而成，专题特色四大板块，十七个展览，包括《吴风锡韵——无锡城市故事》、《肩负民族复兴希望的无锡人》、《瑰丽奇葩——历代文物精品展》、《古墓奇珍——元代钱裕墓出土文物展》、《紫玉金砂》、《惠山泥人》等，反映了无锡地域文化特色，彰显了无锡城市独特的个性魅力。


晚上


崇安寺吃饭，永乐

路坐67、81、313路到商业大厦（崇安寺）站下。


第三天


1、 长广溪湿地公园（免费），无锡最大湿地公园。


2、 蠡湖大桥公园（免费），景点蠡湖大桥、程及美术馆、水上摩天轮等


3、 蠡湖中央公园（免费），景点欧洲城、海底世界、音乐水幕电影（晚八点放）


4、 渔夫岛（免费），湖光山色，大沙滩，西堤，百米高喷（晚七点放）等。


5、 渤公岛生态公园（免费），集水利工程、自然山水风光、人文景观融于一体。


6、 整个一天在蠡湖景区，因为很大，沿湖36公里都是免费开放公园，山水自然风光，火车站坐77路长广溪桥下，长广溪湿地公园玩后仍在长广溪桥站坐95、395路到蠡湖大桥下，游蠡湖大桥公园，蠡湖大桥公园出来坐211路到蠡湖中央公园，沿湖边漫步到渔夫岛，渔夫岛与渤公岛有蠡堤相连，此处风景与杭州西湖相仿。吃饭要自带干粮。晚上可欣赏湖中百米高喷（晚七点放）、音乐水幕电影（晚八点放）。


无锡公交线路查询：http://www.wuxibus.com/newbus/index/index.asp



(惠山古镇)

700) {this.height= 700/this.width*this.height; this.width=700;}">

(西水墩) ]]> http://76061976.qzone.qq.com/blog/1255739300#comment 134218249 Sat, 17 Oct 2009 00:28:20 GMT http://76061976.qzone.qq.com/blog/1255739300 http://76061976.qzone.qq.com/blog/1254196273 　　鉴于你在爷爷奶奶姥姥姥爷的纵容之下胡作非为．我跟你妈研究后决定对你断奶3天以示惩罚，并留家查看以观后效！我们家是法制家庭，决定对你实行法制管理，经爸妈**会研究计论，制定了浅浅家规18条，现颁布如下：
　第一：嘘嘘要提前打报告！不得在床上，饭桌上，尤其是骑在爸爸的脖子上嘘嘘！
　第二：你得明白做任何事情都要有一过程，比如猪身上长不出火腿，麦子不会直接长成面包，同理，荔枝要剥掉外皮才可以吃！所以，不得在等妈妈经你剥荔枝的时候痛哭流涕！
　第三：要牢记你大姑的教导，遇到比自已厉害的要巴结，遇到比自已老实的要欺负．不得巴结比自已老实的，不得欺负比自已厉害的！
　第四：请不要叫你的亲爱的的大姑是大狗，那对她是一种侮辱．如果你确实发音不够清楚的话，你可以选择闭嘴．
　第五：见到帅哥的时候　可以对他笑，但是笑的甜蜜程度不得超过看见老爸的甜蜜程度！
　第六：见到漂亮阿姨可以要求人家抱，但是不得钻人家怀里找吃的!
　第七：见到漂亮MM不许挥拳头，不许吐口水，不许扮鬼脸！你确实很漂亮，但是你得允许别人像你一样漂亮．
　第八：虽然你的牙齿已经具有足够的攻击力，但是你得明白，牙齿是用来攻击香蕉和菠萝的，不得用来攻击爸爸和妈妈，尤其不许咬我们的脸！
　第九：如果奶瓶里的奶喝完还不够喝可以要求加餐，不得举着奶瓶来回摇！理由如下，第一，形象不好．第二，你摇也摇不出来．
　第十：我们知道你对电脑有兴趣，我们也打算把你培养成一个电脑天才．但是，你敲键盘的时候不许用巴掌，要用手指，而且不得把全身力气都使出来。
　第十一：你每天起床的第一件事是叫爸爸或妈妈，不得睁开眼睛就想开电脑，虽然电脑里有你想要的牛奶和布娃娃．
　第十二：显示器里出现任何你感兴趣的食物的时候，不得把嘴巴啃！并且不得把口水流到键盘上．
　第十三：如果你对你的伙食标准不满意的，可以提出口头申请或书面申请，不得企图以摔奶瓶这种暴力方式引起高层重视！
　第十四：犯了错误是要写检查的，写检查一定要态度端正，不得躺在床上撒娇耍赖企图蒙混过关！我知道你不认识字，但是你可以向你妈行贿要求你妈代写!
　第十五：你喜欢音乐这很好，我们也喜欢看你随音乐摇摆的样子！但是不得在床上，尤其不准在爸爸的肚子上跳舞！
第十六：当爸爸厚颜无耻地跟别人吹嘘你如何乖巧的时候，你应该学会如何照顾你老爸的面子，不得当着外人的面拽我耳朵掰我鼻子往我身上擦鼻涕！
　第十七；当有人夸你长的漂亮的时候，你应该保持淑女风范，不得得意忘形，不得谁夸就让谁抱！
　第十八；这也是最终重要的一条，不得向任何人透露关于18条的信息，尤其不得向你爷爷奶奶那帮军阀告状！
　　以上家规自即日起开始执行，如果以上规定受到你爷爷奶奶姥姥姥爷等列强的干涉而得不到有效的执行，则自行作废。 ]]> http://76061976.qzone.qq.com/blog/1254196273#comment 134217728 Tue, 29 Sep 2009 03:51:13 GMT http://76061976.qzone.qq.com/blog/1254196273 http://76061976.qzone.qq.com/blog/1254104636

如果当做一部普通的商业电影来看，何平的《麦田》可能会有点不太解渴，这基本上不能算做一部大片，无论是阵容还是场面，都算不上顶尖，更何况里面一些突兀的造型感和过激的表述方式，会让现在已经被商业大片和脑残电影搞到审美茫然内分泌失调的观众感到心神不宁。但不得不承认，我很受用。
《麦田》有一种久违了的本土电影艺术气息，尽管有点不合时宜，但却显得优柔而执着，让我想起上世纪八九十年代第五代导演集体发力的中国艺术电影黄金十年（也就是从1987年张艺谋的《红高粱》之后到1997年冯小刚的《甲方乙方》之前的这个阶段），他们开始突破纯个人化的思想表达和情绪宣泄方式，他们适度的商业化并不是以降低自己的艺术追求为代价的，最终他们的作品在世界艺术电影平台和国内高端电影观众群体中都得到了足够的肯定和尊重。何平的《双旗镇刀客》和《炮打双灯》在这个作品序列中也占有很重要的位置，而《麦田》也可以看做是何平在《天地英雄》几乎可以定义为失败的商业尝试之后，时隔6年之后对早期个人创作风格和母题的一次回归。

麦田这个意象在片中反复出现，可以理解为兵荒马乱年代人们对安逸和平生活的一种向往，暇逃离战场的初始目的就是要回家收庄稼，暇和辄麦田里躲避秦兵的追杀，强盗践踏着麦田攻入潞邑城，而最后暇带着骊也是经由麦田远离了这座战火危城的。但是更重要的，我看到何平在这片麦田里兴致盎然地做着多种艺术类型和特质的嫁接实验，最终产生了《麦田》这样的一个杂交产物，在这个“杂种”身上，我可以不断地辨识出那些曾经带给我欢娱快感的标志性的电影元素，这也是让我享受这个观影过程的最主要原因。

《麦田》画面和摄影的造型感大多来自于对黑泽明的膜拜式效仿。暇和辄在麦田和树林中的奔跑的长焦运动镜头基本上是《罗生门》中多襄丸计骗武士成功后在树林中狂奔的场面的翻版，几乎要挣破银幕的瑰丽色块和“群凤戏龙”场面让我想起了《梦》中对色彩的极致化运用，王志文率领的一干强盗的造型分明是春秋战国版的《七武士》……此外，片中的一些段落运用了舞台剧的表演和调度方式，最突出的是暇向骊和祭司歪曲描述战争场面的一场戏，镜头首先是由暇的两只手入画，然后随着讲述进行镜头和演员调度，特别是暇在狭小空间内动作幅度很大的走位，完全是非生活化的，这种风格化的表演方式也是日本电影的表演方法，带有很强的仪式感，戴上面具差不多就能当能剧看了，而台词的密集程度也堪比黑泽明根据莎士比亚戏剧改编的电影《乱》。暇的扮演者黄觉，自《恋爱中的宝贝》出道，演过不少的电影电视剧，但我对他始终建立不了基本的认知，《麦田》应该能算做他表演的一个突破，至少在台词上是称职的。但由于对白过多导致节奏迟缓，也是让很多观众感到不爽的地方，尤其是一个镜头下暇和辄两人无休无止的那一场对话，我以为我在看《两只狗的生活意见》。

《麦田》的故事很容易让人想起韩国电影《欢迎来到东莫村》，两名秦国士兵在一个赵国小城内的遭遇也有着《鬼子来了》的影子。其实如果熟悉何平以前的作品的话，就可以看出来这种外来的闯入者的故事是何平一贯的情节模式。《双旗镇刀客》里的孩哥，《炮打双灯》中的牛宝，《日光峡谷》中的寻仇客，都是扮演着这样意外闯入一个封闭空间并不可逆转地将这个空间原有秩序颠覆的闯入者角色，《麦田》也是一样。这也是某些学者所归纳的西部片标准情节模式，而这种西部片与中国曾经被命名为西部片的以地域概念为标准的“乡土电影”不同，这是一个来自美国的有着稳定明确的叙事和影像模式的影片类型，何平对这一片种的中国式改造特别是与中国武侠电影的融合是具有相当意义的，《双旗镇刀客》的故事是借鉴了经典西部片《正午》的，而其中类似美国西部片中比出枪速度的刀客决斗场面因武侠意境的营造而具有了更大的观赏价值，在《麦田》中暇力敌强盗头子的场面基本上是孩哥斩杀一刀仙的升级版，而且那种先抑后扬的气氛营造手段也都是一脉相承的，只是这里的王志文比当年的孙海英更拉风一些。

何平在《麦田》中所融入的人性层面的思考可以回溯到他的早期作品《炮打双灯》上，二者相似的地方都是男性对类似于母系社会的毁灭性重建。《炮打双灯》的情节上一个男人闯入了一个由女性掌管的家族企业中，而这个由宁静扮演的女性是通过着男装来隐藏和忽视让自己在社会秩序中处于劣势的性别特征的，而这个男性则以自己的雄性人格魅力最后完成了对女主人的精神征服。而在《麦田》中两个逃兵闯入的是一个类似女儿国的更加纯色系的秩序内，在历史上著名的长平之战的背景下，王学圻扮演的领军出征的城主剧葱基本上是处于缺位状态的，实际上行使权力的是范冰冰扮演的剧葱夫人骊，而一城的妇女实际上已经成了事实上的寡妇，她们全部的精神寄托就是等待出征的丈夫得胜归来。王姬扮演祭司实际上是代表着剧葱城主的精神庇佑的，当幻想存在的时候，她的权威可以假通灵之名对这个“看守内阁”实施精神控制。很有意思的一个场景是，在潞邑城“妇女大会”上，几个中国银幕上著名的老太太构成了这个女性权力中枢内的“法老”阶层，宛然看到了一个母系氏族社会的权力架构。与沉重的《炮打双灯》不同，《麦田》中男性对女性社会的融入更具有喜剧效果，他们需要用谎言来维持自己在这个秩序中的弄臣地位，更有趣的是，在一个男权社会里，女性是更多地被处于一个被观赏和把玩的地位的，而在这里，情况得到了逆转，两个人几乎是裸体地进入了女人视线，而且长期都保持了这种裸露状态，实质上相当于男宠了。当他们身处在城中女性的集体爱抚之下时，我们看到了实际上是一种肉欲的狂欢了，寡妇们需要通过想象中的肉体放纵来逃避对残酷现实的怀疑，这也让这个故事具有了政治寓言的意味。

强盗们的到来揭开了这个谎言的冰山一角，随后就是幻想乌托邦不可逆转的分崩离析。《麦田》的女城主比《炮打双灯》中的女东家经历了一个更加痛苦的自我认知过程，骊这个角色的全部意义几乎都集中在她正视真相后的崩溃和自救上。何平在这里没有安排这个人物在这个幻想的躯壳中灭亡，而是让她随着生命中的新男人走上了一条新生之路，这是一个让我有些失望的结局。我想如果是在黑泽明那里他会如何安排这个结尾呢？也许会让骊与祭司一起在癫狂中互戗至死吧？如果《麦田》最终能以《蛛网宫堡》那样的疯狂的悲剧方式结尾的话，会带来更多的戏剧性震撼，至少会满足我这类人的黑暗心理。从范冰冰的表演上来看，前面中规中矩，到后面的高潮段落就显得虚张声势了，她实在是压不住这个角色。何平选女角喜欢那种眼睛里有戏的大眼妹，宁静、赵薇、范冰冰……但这样的角色我想如果能选像周迅、余男这样能把人物从内敛到爆发演出层次来的演员的话，效果会更好一些。


《麦田》杂糅的东西很多，看得出来，时隔6年重执导筒，何平的倾诉欲望很强烈，好在电影总体来说还是统驭在何平鲜明的个人创作风格之下的，让我很欣喜的是在这里我看到何平对其风格一以贯之的坚持，至少通过《麦田》我还能依稀看到当年第五代导演的风骨。何平很清楚地知道自己要的到底是什么样的东西，于是无论是故事和人物层面的建设还是摄影配乐等技术环节的发挥，都显得精准而老到，也让我享受到了很多读解的乐趣。 ]]> http://76061976.qzone.qq.com/blog/1254104636#comment 134218241 Mon, 28 Sep 2009 02:23:56 GMT http://76061976.qzone.qq.com/blog/1254104636 http://76061976.qzone.qq.com/blog/1254104285 50. Nike Blazer
　　
　　排在第50位的是1973年推出的Nike Blazer，这也是Nike进军篮球市场打出的第一张牌。当时有很多NBA球星穿着此鞋。时至今日，复古风盛行，它又再度成为最受瞩目的鞋款之一。49. Adidas Azteca Gold
　　
　　这款鞋是1968年为墨西哥奥运会推出，5000米金牌得主Muhammad Gammoudi、跳远冠军Bob Beamon、4×100米金牌得主Ray以及100米金牌得主Jim Hines等一同穿着，为此鞋缔造了完美黄金记录。在2004年奥运会前夕，Adidas又推出了其复刻版本，不过限量1968双，且Made in Germany。48. Dunlop Green Flash
　　
　　250000000，这个数字对于一款sneaker而言，代表着什么？答案便是——great & popular。从1929年推出至今，这款Dunlop Green Flash在全世界已经卖掉了近2亿5000万双。看看Dunlop的官方网站，里面一句话便可以让你领略到它的魅力——after 70 years，it also looks so good。47. New Balance Trackster
　　
　　1960年，New Balance出品了名为“Trackster”系列的运动鞋，这也是全世界第一款可以提供多宽度楦头的运动鞋，此举成为制鞋业界的创举，而它也被载入sneaker史册。46. Adidas Forum Lo
　　
　　不用多说了，经典的Adidas，1984年推出，而也正因为本身相当优秀，当时的发售价格竟然高达100美金。近年来复刻版本层出不穷。45. New Balance 801
　　
　　第一眼看到这款鞋，可能大部分人会第一反应到Nike的Air Solo Slide，以为这是New Balance抄袭Nike而推出的一款休闲鞋，其实，真正的这种拖鞋加弹性鞋面设计的鼻祖正是这款New Balance 801，而跑鞋的鞋底亦可让人在慢跑的时候穿着，方便与舒适性都相当好。44. Adidas Micropacer
　　
　　1984年出品，可以说是相当有意思的一款鞋。最大的特色就是Adidas居然把微型电脑装到了鞋里，使鞋具有了里程器、电子表等简单的电子设备。虽然对于sneaker本身来说意义不大，但由于是第一次把现代电子科技与球鞋相结合起来，所以自然也得以入选。43. Nike Air Max 97
　　
　　Air Max 97沿袭了Air Max 95的神话，1997年一经推出，同样引起了不小的反响，而全脚掌整体Max Air的设计理念也被用到了Nike后来的许多篮球鞋和全能鞋上。42. Air Jordan II
　　
　　从某种意义上说，Air Jordan II之所以入选，是因为它是Nike footwear有史以来第一款鞋面上没有swoosh勾的球鞋，而其采用的优质皮革、Made in Italy的金字招牌，还有极少的发行数量，也使得它成为许多AJ迷们的最爱。41. Adidas Spezial
　　
　　1979年出品，专门为手球运动员设计，而后来一经推出，也同样赢得了不少休闲爱好者的青睐。40. Nike Vandal Supreme
　　
　　1987年推出，第一次采用降落伞布作为球鞋物料，而魔术贴的设计也是本鞋最大的卖点，虽然因为某种原因，Vandal Supreme在发售的第2年就宣布停产，但2003年它又重出江湖，以潮流鞋的姿态再次站在世人面前。39. Adidas Pro Model
　　
　　70年代Adidas basketball footwear的扛鼎之作。在“魔术师”Magic Johnson和“大鸟”Larry Bird进入NBA之前，有一半以上的NBA球员脚上穿的都是这双来自Adidas的Pro Model。38. Air Jordan XI
　　
　　也许很多AJ迷都会对这样的排名而愤愤不平。无论怎样，Air Jordan XI都是划分时代的巨作。它是现代球鞋与过去球鞋的分水岭，无论从漆皮的采用还是鞋的整体设计，Air Jordan XI都引领了现代球鞋的发展。而当年因为宣传力度的增加以及Michael Jordan回归NBA后又夺总冠军，它也成为了整个sneaker历史上被最快卖光的球鞋（不包括限量发行版本）。37. Pony Top Star
　　
　　20世纪70年代最受欢迎的篮球鞋之一，而今已成为一款类似于Puma suede的一款潮流鞋了。36. Reebok The Pump
　　
　　1989年Reebok第一次推出“the pump”系列，引入了球鞋可以依照穿鞋者自身的条件进行充气调节的概念，而1993年推出的此系列最强作品Pump Fury更是受欢迎程度不亚于Nike Dunk与Adidas superstar，推出了近150种配色，并与多个品牌推出合作版本。35. Nike Terminator
　　
　　原本是为美国NCAA中的劲旅Georgetown University推出的球队用鞋，后来由于独特的设计，尤其是鞋后跟的NIKE大字，赢得了很高的人气。于2003年底推出了原版复刻后，更是刮起了一股“终结者旋风”。34. Converse All-Star Pro Model
　　
　　这款鞋可以如此的受欢迎还要得意于NBA巨星Julius Erving，在它大部分的职业生涯中都穿着这款Converse All-Star Pro Model，明星效应，热卖自是不在话下了。33. Converse Weapon
　　
　　无论是“魔术师”Magic Johnson还是“大鸟”Larry Bird，都穿着此鞋征战NBA，而这也让converse的影响力空前强大，就连刚刚进入NBA的Michael Jordan也曾经想投靠converse。时至今日，它的魅力也同样不减，Kobe Bryant也同样穿着它在赛场上拼杀。32. Adidas Decade Lo
　　
　　Adidas Decade Lo在80年代刚刚推出时，引起了不小的反响，其原因便是它第一次跳出了当时球鞋设计崇尚单一的框框，加入了多元的立体搭配概念，并且在配色上也有了很大的突破，而不再局限于全白配的传统观念。这也是为什么到现在它还在流行的原因。31. Air Jordan III
　　
　　它的入选可以说是众望所归了，在它身上有着太多的突破和荣誉。第一次推出可见式开窗气垫、第一次去除鞋面上所有的NIKE标记、第一次采用现在已经闻名世界的AJ logo，光这3点便足以给它冠上伟大的头衔。而Michael Jordan在穿着它的1987-1988赛季，更是入选了当年的全明星阵容，并获得了全明星扣篮大赛冠军以及常规赛的最有价值防守球员。30. Nike Air Max 90
　　
　　1979年出品，专门为手球运动员设计，而后来一经推出，也同样赢得了不少休闲爱好者的青睐。29. Puma Mostro
　　
　　Puma推出的田径用鞋，整鞋重量超轻。28. Converse One Star
　　
　　又是一款超经典的converse，不过关于此鞋还有个有趣的事情，那就是1994年Nirvana的主唱Kurt Cobain在自杀的时候穿着的便是这款low cut的One Star。27. Asics Epirus
　　20世纪80年代最轻的球鞋之一，在当时相当受欢迎，主要用于慢跑，其他资料不详。26. Adidas Samba
　　
　　Adidas设计的美式足球鞋，而这也是Adidas最早针对在湿滑的草皮上奔跑而设计的球鞋。25. New Balance 574
　　
　　New Balance最经典也是最受欢迎的球鞋，穿过的人都觉得相当舒适。而到了现在，由于其鲜亮多变的颜色搭配，它也同样成为了一款热卖的潮流鞋。24. Adidas Rod Laver
　　
　　历史上最受网球爱好者欢迎的球鞋，其他资料不详。23. Adidas Marathon 80
　　
　　80年代最赋盛名的sneaker之一，贴脚性与排汗性一流，深得许多马拉松和长跑爱好者的喜爱。22. Puma Easy Rider
　　
　　Puma最受欢迎的慢跑鞋，也有很多人在休闲的时候穿着。年年都有不少新色推出。21. Nike Dunk
　　
　　原本是为NCAA中球队推出的篮球鞋，而今已经变成sneaker界中最具影响力的球鞋之一。这都要归功于NIKE先进的设计理念。可以变化多端的颜色搭配令这双Nike Dunk至今已经推出了近100种不同配色，而每次一有新色上市，也都会牵动一大批sneaker fans的心。由于近年NIKE开始涉足crossover，而Dunk更是充当着排头兵的角色，与无数的艺术家和其他品牌推出合作版本，使得其在整个的sneaker界地位举足轻重。20. Adidas Munchen
　　
　　Adidas在20世纪80年代初推出的鞋款，为排球和手球运动而设计的球鞋。19. Nike Air Max 95
　　
　　1995年推出的Air Max 95第一次把Nike sneaker提到了一个前所未有的高度。作为NIKE第一双全脚掌开窗Max Air跑鞋，虽然只是一双普通的慢跑鞋，但由于其流畅的线条，绚丽的配色，再加上极强的潮流感，使其一经推出便引起抢购狂潮。而正因为其受欢迎的程度，所以也推出了很多种颜色和别注版本。18. K-Swiss Classic
　　
　　老牌休闲鞋厂商K-Swiss的经典之作，推出初期被用做是篮球鞋，到后来同样被大众所接受。而此款鞋的突破性设计在于鞋身侧面的条纹可以随穿鞋者的脚型而伸缩，令整鞋的合脚性大幅度提高，这在sneaker史上也是首创。17. Diadora B. Elite
　　
　　由意大利体育厂商Diadora出品，网球名将Bjorn Borg曾经穿着，其他资料不详。16. Vans Authentic
　　
　　1966年出品，超经典的休闲鞋，从最早推出到现在，已经复刻过无数个版本，但无论用料还是做工，都还遵循最原始的工艺。15. Nike Cortez
　　
　　NIKE制造并上市的第一双sneaker，于1972年出品，属于慢跑鞋。14. Asics Tiger Tai Chi
　　
　　由做网球鞋起家的Asics推出，为功夫巨星李小龙（Bruce Lee）在电影《死亡游戏》（Game of Death）中穿着。13. Pro-Keds Royal
　　
　　又是一双红到现在的sneaker，虽然历经数十年，但在欧洲和日本等地还是拥有着相当的人气。不过论样子还是与converse的Chuck Taylor，所以特别的在鞋侧面加上了双色条纹，以示区分12. Flia Grant Hill 1
　　
　　1994年Flia为NBA新秀Grant Hill推出的签名球鞋，由于Hill本身在NBA优异的表现，Flia Grant Hill也成为像Nike Air Jordan这样的一个倍受瞩目的球鞋系列，同样也是Flia篮球鞋的当家之作。11. Adidas Stan Smith
　　
　　Adidas在1965年推出的网球鞋，而因为美国网球名宿Stan Smith在网球界出色的表现以及对Adidas推广所做出的贡献，Adidas于1971将鞋的名字正式改为了Stan Smith，并在鞋上加上了魔术贴。值得一提的是，这是sneaker史上的第一双签名球鞋，比Nike Air Jordan还早了将近15年。左图中上面一双就是Stan Smith的原型，而下面一双则是1971年正式推出的Stan Smith.10. Converse Jack Purcell
　　
　　如果单从外表看，你会很难相信这已经是距离我们近70年的一双球鞋，而它，就是Converse在20世纪30年代推出的羽毛球鞋，后来此鞋以美国羽毛球选手Jack Purcell的名字来命名。这款鞋的问世影响了一大批sneaker制造厂商的注意，无论是Adidas还是New Balance到后来都推出了类似的球鞋。这也足见当时Converse在sneaker界的领导地位。9. Adidas Gazelle
　　
　　此款鞋为Adidas在1968年推出，采用天鹅绒作为鞋面的物料。这款鞋也赢得了许多排球和手球运动员的青睐。8. Nike Air Force 1
　　
　　1982年，NIKE诞生了一款影响了整个sneaker界的球鞋，这就是Air Force I。它对当时的球鞋减震科技发出了一次前所未有的挑战，这就是Nike Air Sole的诞生。从此以后，气体减震的理念开始身入人心，而NIKE以后的大部分鞋类产品中，都运用了Air Sole作为减震系统。7. Reebok Classic
　　
　　Reebok推出的经典Classic，就鞋本身来说没有什么太大的特点，但全世界几乎所有的地方，只要有Reebok卖，就会有Reebok Classic，就会有人穿在脚上。这就是它可以排在第7位的原因。6. Vans Checkered Slip-On
　　
　　同样是平常的不能再平常的鞋子了，正因为这样，它的受欢迎程度才能如此得高，而许多潮流牌子也选择了它作为crossover的对象（如Beams等）。5. Adidas Superstar
　　
　　Superstar，又名“Shell Toes”（贝壳头），是Adidas于20世纪70年代出品的篮球鞋，它在Adidas中的地位就好比Air Force I在NIKE中的地位，同样是划时代的作品，也同样从推出到现在都红透半边天。4. Puma Clyde
　　
　　20世纪60年代出品的篮球鞋，由当时美国篮球联盟中劲旅New York Knick的当家明星Walt Clyde Frazier穿着，故取名为Puma Clyde，其他资料不详。3. Adidas Country
　　
　　20世纪70年代出品，其他资料不详（不知道为什么它的排名会比Superstar还高）。2. Air Jordan I
　　
　　相信所有的Jordan迷都对Air Jordan I有一种特殊的情结，这款最早也是最经典的Air Jordan，也是Michael Jordan球王之路的开始！
　　诞生于1985年，作为第一款Air Jordan鞋由于配色违反了当时联盟所规定的球鞋配色标准，因此遭到了联盟的强令禁止。但是乔丹凭借着NIKE公司的全力支持，在补交了巨额罚款后，坚持穿着此鞋完成了整个赛季，因此也使得作为新秀的他获得了人们更多的关注。同年乔丹还获得了年度最佳新秀奖，并曾经在一场对抗当时联盟最强球队波士顿凯尔特人的季后赛比赛中一鸣惊人地独得63分。
　　而Air Jordan I 从85年开始到现在，一共复刻了三次，分别为1994年、2001年和2003年，而最近的一次复刻换了上漆皮的设计，但是却收到了不少AJ迷的批评，认为Nike在想将AJI推入潮流鞋款的同时，却失去了原来的感觉！而在这几次复刻当中，黑红和红白两种颜色，始终是AJI的招牌颜色！1. Converse Chuck Taylor All-Star
　　
　　1917年世界第一双ALL STAR帆布鞋在美国CONVERSE公司诞生，二十世纪初有“篮球大使”之称的美国职篮巨星CHUCK TAYLOR(查克.泰勒)对这款新面世的帆布鞋爱不释手，深信ALL STAR鞋能让篮球选手在球场上纵横驰骋，尽情发挥，因此不管走到哪里，他总会带有一双ALL STAR帆布鞋，热心地向身边的朋友、篮球选手和教练推荐，并根据篮球运动对运动鞋的要求和切身体会，亲自参与了ALL STAR帆布鞋的改良设计，使它更适合于篮球运动。1923年，CONVERSE公司为表彰他对ALL STAR帆布鞋所作的贡献决定把CHUCK TAYLOR(查克.泰勒)的签名作为ALL STAR商标的一部分。ALL STAR CHUCK TAYLOR帆布鞋于是诞生。现在，全明星经典帆布鞋已成为全世界家喻户晓的帆布鞋的代名词。创造了全球惟一单一鞋型销售六亿双的记录。同麦当劳、可口可乐、福特汽车、Levi's牛仔裤一样成为美国传统文化精神的表徽。 ]]> http://76061976.qzone.qq.com/blog/1254104285#comment 134218249 Mon, 28 Sep 2009 02:18:05 GMT http://76061976.qzone.qq.com/blog/1254104285 http://76061976.qzone.qq.com/blog/1253666194 这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做
如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加
不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！
]]> http://76061976.qzone.qq.com/blog/1253666194#comment 135266313 Wed, 23 Sep 2009 00:36:34 GMT http://76061976.qzone.qq.com/blog/1253666194