http://763284904.qzone.qq.com Wed, 25 Nov 2009 13:53:34 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Tue, 24 Nov 2009 05:25:51 GMT http://763284904.qzone.qq.com/blog/1259040351
左右交替做20组。
两边做20个来回。
一共做20下。
还是20下哦。
手尽量下伸一共20下。蝴蝶袖88。
这个超级瘦大腿也是20下。
腰用力20下。
坚持做20下。
记得手一定扶着腰，20下。

]]> http://763284904.qzone.qq.com/blog/1259040351#comment 134218249 Tue, 24 Nov 2009 05:25:51 GMT http://763284904.qzone.qq.com/blog/1259040351 http://763284904.qzone.qq.com/blog/1255898388 金秋十月，
开国六秩，
陆海三军威猛。
神鹰银燕傲苍穹，
赏庆典、豪情万丈。
长街十里，
金水桥畔，
万众高歌嘹亮。
欢歌曼舞庆升平，
共祝愿、国家昌盛。 ]]> http://763284904.qzone.qq.com/blog/1255898388#comment 134218240 Sun, 18 Oct 2009 20:39:48 GMT http://763284904.qzone.qq.com/blog/1255898388 http://763284904.qzone.qq.com/blog/1245038292 “第一次”或许也是我人生经历的最后一次,所以感触很深。
第一次发现，原来一直认为是正确的或是错误的东西原来还可以有这么多的解释和理解，原来我们身边看似平常的事，但到辩论中竟然是如此的错综复杂。
而参与辩论，决不仅仅是为了享受赛场上的几十分钟，赛外的准备过程一样值得体味，因为它是痛并快乐着。从拿到辩题开始，找资料，写稿子，临到参赛的前一天我的立论稿还在修改，还真是应了那句“台上一分钟，台下十年工”的老话。而当大家聚在一起讨论时，无论是同伴拍着桌子大声叫嚷，站起来手舞足蹈；或是从争辩离题到天南地北；还是指导老师带着他的学生专程赶过来为我们辅导，这一切的一切都能使我们忘却疲劳，感受辩论准备带来的无穷乐趣。
辩论赛中，绷紧每一根弦去聆听对手的每一句话，哪怕一个词都可能暗藏乾坤；集中所有精神去表达自己的想法，哪怕漏掉一点都可能失掉一个杀招。激烈的自由辩论环节，从聆听到捕捉错误，从分析到组织语言。可能一连串的流程都汇聚在一刹那，爆发在一句话中。每次起立与坐下的交接，都伴随着快速的心跳，辩论就是大脑与嘴的极限运动。
如果说，辩论还有什么坏处的话，那就是辩论本身的特点决定的失败和痛苦。我不承认我是个放不下，输不起的人，但辩论确实能让人看到自己的无力，在众目睽睽之下，面对着别人的一套套谬论，却找不到可以反驳的话，真是件让人难过的事。
我难过，因为我们输了比赛；我开心，因为我从辩论中学到了许多，知道了无论做什么事，准备工作都是第一位，一个人就算有通天的本领，脱离了团队仍旧会一事无成。
虽然我们都很希望能够进入决赛，可是，我们的“实力”让大家失望了。不过真的很感谢领导能给我们这次上场的机会，虽然我们输了，但是我们努力了。
享受辩论，享受赛场上的紧张与兴奋，享受场外的辛苦与快乐。 ]]> http://763284904.qzone.qq.com/blog/1245038292#comment 134218240 Mon, 15 Jun 2009 03:58:12 GMT http://763284904.qzone.qq.com/blog/1245038292 http://763284904.qzone.qq.com/blog/1242988930 1、 今天吃得下的千万别搁到明天。
2、爱情来得快去得也快，只有猪肉卷是永恒的。
3、欧迪，我们去吃冰淇淋吧，不过你得看着我吃。
4、肚子大不可怕，可怕的是肚子里没有好东西。
5、「欧迪在窗外冻得瑟瑟发抖，真可怜。我真有点不忍心看他这样。
不，难道我能坐视不管吗？我必须做点什么。」加菲拉上了窗帘。
6、 失败的人特点是会不断地失败。如果你想看看他的失败的话，他是不会让你失望的。
7、如果你不能击败你的敌人，那么就加入他们。
8、 球状也是身材。
9、我向星星许了个愿。我并不是真的相信它，但是反正也是免费的，而且也没有证据证明它不灵。
10、睡了美美的一觉，16个小时，我是喜欢睡短觉的。
11、加菲在饭桌旁等着开饭，乔恩却忙着要出门。
加菲：嗨，你没有忘记什么重要的事情吗？
.......??
加菲：要知道，在有些州唤o猫做早饭是重罪。
12、我并不胖。按照我的体重我只是稍微矮了一点。
13、如果你想显得聪明，就要多跟蠢人为伍。
14、我胖我懒——可是我自豪！
15、工作好有意思耶！尤其是看着别人工作。
16、如果早晨晚一点儿来的话，我会喜欢早晨的。
17、每个人都应该热爱动物,因为它们很好吃。
18、要用心去爱你的邻居，不过不要让她的老公知道。
19、不要等明天交不上差再找借口，今天就要找好。
20、懒惰有一点特别招人喜欢，那就是，不用学就会。
21、哦？吃老鼠？如果世界上已经有了意大利面，那还吃老鼠干什么？
22、巧克力的麻烦是：你把它吃了,它就没了。
23、钞票不是万能的，有时还需要信用卡。
24、要节约用水，尽量和女友一起洗澡。
25、神决定了谁是你的亲戚，幸运的是在选择朋友方面他给你留了余地。
26、这个世界上还有很多比钱更重要的东西，比如说意大利面。
27、有人管这叫懒惰，我称其为深思。
28、乔恩：加菲！你不是说你只吃到下午三点吗？现在已经五点了！
加菲：是啊，我是说吃到下午三点，可是我没说哪一天啊。
29、乔恩:加菲猫，你猜我给你带什么来了？ 加菲：不管是什么，只要能吃就行。
30、乔恩在洗澡，加菲在睡觉。 加菲：那些一边洗澡一边唱歌的人应该拉到街上去枪毙。
31、加菲猫节食秘诀：
1.不要打算吃不够再来第二轮，第一次就要拿够食物
2.把磅秤的零点调成负5公斤 3.绝对不吃减肥糖
4.不要结交家里开餐厅或糕饼店的女朋友
5.减肥应多吃蔬菜，所以该多吃南瓜派，蔬菜饼干等
6.冷食不宜多吃（但冰淇淋除外）7.每餐留一点儿，不要统统吃下肚—比方说，冰淇淋圣代上的那颗樱桃）8.多跟比你胖的人在一起。
32、值得做的事都值得一做再做。
33、你能不能用英语来说中国话？否则什么都别说。
34、从今以后，我将不再贪吃，而只是爱吃而已。
35、我的体重是我自己的事。
36、爱情就像照片，需要大量的暗房时间来培养。
37、应该有更好的方式开始新一天，而不是千篇一律地在每个上午都醒来。
38、努力工作不会导致死亡！不过我不会用自己去证明。
39、再快乐的单身汉迟早也会结婚,幸福不是永久的嘛。
40、聪明人都是未婚的,结婚的人很难再聪明起来。
41、（加菲把嘴张得尽可能地大然后用尺子量尺寸）乔恩，我的生日蛋糕要这么大的。
42、乔恩：加菲猫，我不想说你胖，但是你的下巴上的褶快赶上一本字典了。
43、人们为什么喜欢玩具熊呢，这是因为他们的个性，他们不会吃你的东西，不会和你约的女孩跳舞，不会抢你的风头。
44、乔恩：抓住那只老鼠，杀了它。加菲：我是受过教育的猫，才不干那种野蛮的事呢。
45、人们为什么总是希望我们吃老鼠呢？这只老鼠可能是一群孩子的母亲，也可能是老鼠课堂的教师……
46、乔恩：加菲猫，我不想说你胖，但如果你节食的话，两个发展中国家就有足够的粮食了。
47、再没有比一边喝热气腾腾的咖啡，一边看报纸更舒服的事情了。我要是能看懂的话就更好了。
48、乔恩：加菲，你在屋子里的时间太长了。我怎么才能使你对户外感兴趣呢？
加菲：可以把他搬到屋子里来，那样就行了。
49、你可以抓我的毛，可以侮辱我的母亲，可以揍我的狗，可以玩我的橡皮老鼠，
但是你不许吃我的食物，不许在我的床上睡觉！
50、乔恩：加菲猫，你的烦恼是，你自己认为你是人类。
加菲：你说对了！我得想办法克服这种自卑感才行。
51、乔恩：加菲猫，等等，大多数的蜘蛛是无害的。
加菲：你说的对，尤其是死了的那一种。
52、乔恩，快带我看兽医！我有失眠的毛病，每过12或者13小时，我就醒了 ]]> http://763284904.qzone.qq.com/blog/1242988930#comment 134218240 Fri, 22 May 2009 10:42:10 GMT http://763284904.qzone.qq.com/blog/1242988930 http://763284904.qzone.qq.com/blog/1242988688 1.最主要，女生还是要努力让自己出色些，从能力到容貌。
　　台湾有名广告词：认真的女人最美丽。每个人都有选择自己生活方式的权利，但一定要认真，对自己，对工作，对生活，这样的女人就算不是天生丽质，也有一种自信从容的美，只有这样一种美才能和时间对抗，也才是好男人欣赏的类型。玩弄生活玩弄男人的人最终也会被玩弄。
　　可能很多姐妹不是工作上很出色的人，能把自己收拾得干净清爽，也是一个很大的优点。不管怎么说，现实中的男人还是首先容易以貌取人的，不是所以的男人都只爱最美的女人，对于干净清爽的女人，大多数男人还有有好感的。
　　　　
2.好男人，对自己有要求，对女人没要求。
　　凡是自己对工作得过且过，却对自己的女友有诸多要求的男人，还是敬而远之比较好。这样的男人，婚后变得毒舌男的机率最高。我们姐妹嫁人，最少要求的是被自己的丈夫尊重，认为自己有权利对妻子呼来喝去的男人不是好的结婚对象。
　　
3.嫁人最主要看人品，性格。
　 相似的性格，相似的人生观、金钱观是婚姻生活最好的保障。个性不同，两个人平日里都说不来，就算是全世界都公认是金童玉女，天生一对，也是不能嫁的，毕竟你的一生中大多数时间是要与他共度的，冷暖自知。
　　　　
4.一开始就说配不上你的男人，以后他永远都会配不上你。
　　对一些出色的女生来说，总会遇上一些看似潜力股的男人，你为他改变自己，付出全部，他却说，你对他太好了，他的（学历，金钱，能力，地位，相貌等等）配不上你。我身边好多姐妹们的例子证明，没有自信，只能靠你屈就才能交往的男人，以后对你不会好的，你的出色只会让他更自卑。
　　　　
5.托付终身前，要看一看他的家人。
　　不是看他家有多少钱，是看他家家人是不是家庭和睦，关心礼让。一个家人中有男人打女人，大家还不闻不问，装作没看见的家庭，以后也不会管你的死活的。每个家庭都有缺点， 要问清自己男友的态度，一味愚忠的男人，心里对妻子的尊重是有限的。
　　　　
6.对自己手紧，对女友也手紧的男人没有情趣。对自己手松，对女友手紧的男人一定自私，是最不能嫁的。
　　金钱是最能看出一个男人本质和感情的东西。姐妹们谈恋爱不是谈钱，但如果他在钱上让你感觉不对，就该好好想想他是不是合适你了。在谈恋爱的时候，正常的消费是应该的，见面开始就说清要AA的男人太精于算计，也太怕吃亏了。在未来的婚姻中，有许多需要人牺牲的地方， 这样的男人会最先跑掉。
　　　　
7.打人的男人不能要，被打一次一定要分手。花心的，脚踩几条船的男人不能要，发现一次一定要分手。老话说了，当断不断，反受其乱。
　　　　
8.恋爱中女生要有自己的底线。
　　决不能因为爱他，就放弃自己的尊严，侮辱自己的父母，抛弃自己的工作。好的感情，婚姻一定是双赢，而不是单方面的牺牲和成全。
　　　　
9.遇到自己喜欢的男人，一定要勇敢去追。
　 单恋是最伤人的，也是最没有结果的。
　　　　
10.有话明说。
　　有什么想法，说出来，不要让男人去猜，能沟通，你的生活会更快乐。不能沟通，说明你们的幸福还没有保证。我想，没有一个男人是以猜女友心思为乐的。为这个原因，失去一个好男人，真的很可惜。
　　　　
11.不要一开始就在男人面前做贤惠状。
　　如果他对你的付出心安理得，却不懂回报，他有大男子主义的嫌疑。如果你时间长了，心里放松了，做得没有以前好，他会很受伤，会觉得你骗了他或是你不爱他了。不如一开始，就有分寸的表达爱意，给他表现的机会，让他为你做些事。说实话，男人对自己付出的东西印象比较深刻。他为你做得越多，付出越多，他对你越留恋，越不开。反而，你的付出，他的获得他比较没感觉。在婚姻中，常干家务活，常照顾孩子的男人放弃婚姻的可能性要低得多，也正是因为这个家是他辛苦造就的，他更舍不得放弃。很多花心狠心的男人都有一个最贤惠，无私的女人在默默付出。我最终下决心嫁给自己的男友，是因为他和我说：我非常操心你，，我总怕你过得不好，或是遇上什么事，只要一不看见你，我就非常担心你。他的付出和我的感激是我们俩最好的相处模式。
　　　　
12.当断则断。
　　人人都有犯错的可能，但如果一错再错，就是自己有问题。好多姐妹因为“和他在一起N年了”，“他是我第一个男人”，“我为他流过N个孩子了”，“我为了付出了……”“我已经……岁了”而忍受和一个不善待自己的男人生活在一起，最后受伤的还是自己。我的一个朋友和我说过：这个世界上的事，没有一成不变的，它要么变好，要么变坏，总之，没有不变的。这句话直接促使我走出了一段不好的感情。因为，我知道，如果要变，那段感情只会变得更差，以后我受得伤会更多。我的勇敢是我现在过得不错最坚实的基础。
　　　　
13.因为爱而爱，不是为了一场漂亮的婚礼或是梦想中奢华的生活而爱。
　　一切幸福都需付出代价，但不要让有些代价毁了你的一生。年轻的女生容易被虚荣所蒙蔽，但在真正的婚姻中，那个能在夜里给你盖上蹬掉的被子的男人才是值得托付一生的男人。
　　　　
14.要珍惜真正爱你且对你好的男人。
　　好的男人会以真正对你有益的方式对你好，不是纵容你，也不是以爱你的名义束缚你。这样的男人很少，如果遇到了，一定要珍惜。年轻的男人往往会以纯真的方式爱自己的女友，他可能不成熟，但他的爱是真的，不要轻意放弃。以后在社会上历练多了，你才会知道一颗真心有多宝贵。
　　　　
15.一切都来得及。
　　这个世上有很多好男人正是苦苦寻找另一半。不是所有的男人都只爱处女，也不是所有的男人都会在乎你以前的婚姻，更不是所有的男人都在意你的年龄学历。有很多好的婚姻中，男人爱的，是自己女人的笨，天真及及圆圆的身材，或是嘴角的那颗痣。你受过的伤，他会加倍疼惜，你的勇敢，会让他更加尊重。所以，即使受了伤，也要像金三顺一样，勇敢去爱，就像没有受过伤一样。你只有首先开放了自己，这个世界才会放开你。
　　　　
16.不要为男人一开始的追求就付出自己的心。
　　好男人和坏男人在追求你之初，都会关心你，接你送你，给你发短信，在你生病时照顾你。不要一有人对你好，你就马上陷进去，想一想，多看一看，再做决定。一般，四个月，足够的接触，足以让你了解他。网上的交往不算的，再长时间的网络接触也不算的，真实的生活才有意义。你要和他一起吃饭，逛街，一起做些事，才能了解他。你过得快不快乐，你自己知道。很多时候，不是男人在欺骗我们，是我们自己在骗自己。
　　　　
17.如果爱他，接受他的现在，别幻想他的改变。
　　如果他能改，当然最好，不然，就想一想，你能不能接受。婚前的每一个缺点，婚后都会被放大。他抽烟，而你又爱他，就努力接受吧，婚后戒烟的男人太少了。其他缺点也是一样。
　　　　
18.30岁以上的男人往往生活习惯、生活方式已经固定，为一个女人完全改变的可能性不太大了，他更需要你去适应他。反而是年轻的男人比较愿意为心爱的女人改变。
]]> http://763284904.qzone.qq.com/blog/1242988688#comment 134218240 Fri, 22 May 2009 10:38:08 GMT http://763284904.qzone.qq.com/blog/1242988688 http://763284904.qzone.qq.com/blog/1241983465 镜头一：南京城外，日军枕戈待旦，城里到处是逃跑的百姓，仅剩不多的战士们堵住l了挹江门，对着冲过来的散兵游勇大声疾呼：“不准逃跑！不准弃城！”可回应是：“当官的都跑了！”于是胆小而无知的士兵向英勇正义的战士扑去，踩踏他们的脊梁，蹂躏他们的心脏！这就是我们15万之众的国军，8、9万被屠杀掩埋不知反抗逃跑的中国军队！这组镜头深刻地反映了我们国人的劣根性！麻木不仁与妥协逃避。
镜头二：一个日军小队，5、6人，小心翼翼的走在尸横满地的街道上，当他们打开教堂沉重的大门的刹那，他们震惊了！心跳加速，大气不敢出！成群的妇孺跟儿童畏缩在他们面前，人群出奇的静，他们随着几个日军的向前挪而向后退去。渐渐的，有双拿着枪的手举过头顶，然后无数握着枪的手举过头顶，日本人吓懵了，忙喊道：“要救援！叫救援！”而此时写在我们国人脸上的麻木无知与不仁在日本人的慌忙与退却中对比出巨大的讽刺。日本兵在大街上呼喊道：“支那兵！支那兵！”，而教堂里是越来越多的举起了双手，当坐在父亲肩头的小女孩在看到他周围的亲人，所有的叔叔阿姨都举起手来时，她也跟着慢慢的举起双手！或许这就是她的先辈们教会她学到的第一堂课！当敌人来临时，放弃抵抗，放弃挣扎，高举双手！而高举双手最后的结局就是：更多的屠杀与嘲笑；更多的屈辱和不堪！
影片的最后是一个名叫“角川”日本兵自杀了，但他的死决不能抹煞日本军在中国欠下300000条生命的血案，我们会铭记历史的教训，并用这段屈辱的历史，时刻鞭策与警醒自己，我们不会忘记曾经发生在这片土地上的苦难，我们也要时刻牢记：落后就要挨打，团结就是力量的祖训。就像老歌《众人划桨开大船》里唱那样，“一根筷子轻轻被折断，十双筷子牢牢抱成团…….
最后，向“南京大屠杀”的遇难者哀悼！向保卫南京，向为国捐躯的国军将士们致敬！ ]]> http://763284904.qzone.qq.com/blog/1241983465#comment 142606848 Sun, 10 May 2009 19:24:25 GMT http://763284904.qzone.qq.com/blog/1241983465 http://763284904.qzone.qq.com/blog/1241974564

一名收破烂的老人不小心划破了一年轻女子的牛仔裤，因拿不出对方要求的50元赔偿，老人下跪十次。

　 老人手裏只有8元零4毛.

　　当记者赶到德外大街高等教育出版社门口发现，一个穿灰色羽绒服的中年妇女正在推搡一名衣著破烂的老人，嘴裏喊著：“赶紧赔钱！”周围上百名路人围观。

　旁边站著一名20岁左右的女子，蓝色牛仔裤腿处被划开了一条两三厘米长的口子。被推搡的老人噙著泪水不停地恳求著，手裏捏著一叠毛票，总共8元零4分。

　“不就破一个小口子吗，至於这样为难人家嘛。”看著下跪的老人，旁观路人纷纷劝说“得饶人处且饶人”。面对路人的指责，中年妇女毫不在意，坚决要让老人赔钱。

　面对“巨额”赔偿老人下跪．

　据了解，当时这对母女走到高等教育出版社附近的路口处，刚好老人骑三轮车拐弯，车上的铁丝将年轻女子的裤子剐了一个小口。女子的母亲要求老人赔她50元。





无奈之下，老人“扑通”一声跪下，不想对方丝毫没有反应，老人连续下跪十次。

　　这一下把围观的群众惹怒了，在附近大厦当保安的武先生愤怒地说：“对待这样一个年迈的老人，她们真是欺人太甚。”说完，他将口袋裏的23元钱塞在老人手裏。

　　记者试图采访这对母女时，该中年女子说：“甭理她。”

　 路人为老人凑钱赔偿．

　　在老人恳求和解未果的情况下，中年妇女最终拨通110报警。5点50分左右，德外派出所的民警赶到现场进行调解，但该中年妇女认为赔偿的钱不够，拒绝和解。这时，围观群众自发掏出钱来，一元、两元、十元……最后凑够了50元。

　 老人再次向围观群众下跪，并不断地说：“谢谢，谢谢。”中年女子拿到钱后，拉著女儿一声不吭离开了。

　　当时围观的群众纷纷表示赔偿50元的结果对老人不公平。民警也表示无奈，称这是民事纠纷，他们只能充当调解人的角色


同样是人，为什么要践踏他人的尊严呢?！

赶紧的，看了的都给我转了！什么论坛博客的！全给转了，我就不信了，这舆论还不把她们给治了！让更多的人关注这事儿！谢谢了啊！

(从群里转来的，如果有人性就转吧。。。）我也转
]]> http://763284904.qzone.qq.com/blog/1241974564#comment 1033 Sun, 10 May 2009 16:56:04 GMT http://763284904.qzone.qq.com/blog/1241974564 http://763284904.qzone.qq.com/blog/1241698590 虽然感慨岁月不再，但生活仍在继续，所有的一切都在依照它正常的轨道而运作，这个世界，就是这样，不论怎样的沧海桑田，怎样的时间变迁，我们的生活仍要继续。珍惜眼前的一切，好好生活，好好工作。 ]]> http://763284904.qzone.qq.com/blog/1241698590#comment 134218240 Thu, 07 May 2009 12:16:30 GMT http://763284904.qzone.qq.com/blog/1241698590 http://763284904.qzone.qq.com/blog/1241400392






大家不要客气哦，根据自己口味想用什么调料就用什么吧


]]> http://763284904.qzone.qq.com/blog/1241400392#comment 134218241 Mon, 04 May 2009 01:26:32 GMT http://763284904.qzone.qq.com/blog/1241400392 http://763284904.qzone.qq.com/blog/1241146918 春暮夜，寝难安，

辗转情愁思绪繁。

空对帘栊长怨叹，

无眠长夜几时完。

]]> http://763284904.qzone.qq.com/blog/1241146918#comment 134218242 Fri, 01 May 2009 03:01:58 GMT http://763284904.qzone.qq.com/blog/1241146918