恋恋枫情

[转]睡五分钟等于六钟头的方法

7733130@qq.com(恋恋枫情) — Thu, 19 Nov 2009 00:59:27 GMT

做软件的人熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。

　　睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

　　
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

　　
睡眠与养生
　　一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。

　　二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。

　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。

　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

　　三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。

　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。

　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

　　睡眠中不可忽视的疾病警告
　　应注意：

　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。

静观天下——幽幽草堂，竹翠水萦

7733130@qq.com(恋恋枫情) — Thu, 05 Nov 2009 07:13:48 GMT

成都西郊，浣花溪畔，一方具有清代风格幽雅别致的古典庭院，便是唐代著名诗人杜甫的故居——杜甫草堂。
杜甫的一生经历了盛唐由荣到衰的转折，战乱的时局所带给他的，是颠沛流离的生活。可是，也正是由于能接触和认知到当时社会的种种景象，一番感悟几多悲怀与些许期望间，成就了这位现实主义的“诗圣”！

初入庭园，恍惚间有种踏入江南园林的错觉。幽深的石板小道两侧，竹翠掩映；静谧的清朗亭阁前后，流水萦回。这番景致，于悄然间勾起了我骨子里流动的那份向往原始的自然的情愫。如今，终日穿梭于都市钢精混凝土砌就的现代写字楼间挣扎忙碌，就连做一次绿色的健康的深呼吸都变成了一种奢望。我们，是否能有时间停下脚步来仔细规划思考人生的未来与理想呢？这个问题，萦绕着哈博，还有我……

映阶碧草自春色，隔叶黄鹂空好音

今日恬淡的我们，自有闲心来细品这竹翠水萦，却如何体会杜甫当日“八月秋高风怒号，卷我屋上三重茅”的窘迫！

那日欺负杜甫年老无力的南村群童，可曾站在这台阶前？

“布衾多年冷似铁，娇儿恶卧踏里裂。床头屋漏无干处，雨脚如麻未断绝。”当日杜少陵如何能预料到在他弃官归田，寄情于快乐自足寻花漫步诗酒遣兴时，却在完成《春夜喜雨》后时隔仅仅两年后的这个秋天，便遭遇了如此一场暴风骤雨！且不说朝政安史之乱的发生他无法阻止，即便连眼前南村群童的当面哄抢，他也只能是倚杖自叹息罢了。

不禁感叹，如果杜工部的在天之灵真得能够看到今时今日千千万万的天下寒士已大多拥有了他当日所期望的“广厦”，那么，这位少陵野老也该展露出如同毛球脸上这般灿烂的笑容了吧。

林间时光容易逝，未觉已过大半晌。回头看见毛球此番呆滞的表情，我才顿悟，早已过了饭点啦！小人已经撑不住了呢。是嘛，精神食粮固然重要，可是小人儿的肚皮也要管饱呀！杜甫当时那是因为战乱潦倒，他的亲生骨肉才会因寒冷饥饿而夭折于甘肃成县。难道让生于红旗下，长于新中国的零零后花骨朵毛球小盆友，却在盛名天下的美食天国成都还挨饿？！呵呵，赶紧让哈博抱起来速度的前往园区门口赫赫有名的“陈阿婆酒店”饭饭咯。

上菜的速度不够火箭，毛球同学显然已经饿的意兴阑珊了。哎，可怜的小娃儿，妈妈我严重内疚ing……

速度的点了几个“白味”菜品给毛球之后，妈妈我自然是不会错过那些个最最喜爱的够麻够辣的特色川菜！毛球偷尝的结果就是，——龇牙咧嘴地抱着椰奶猛灌！呵呵，倒也罢了，生活的意义不就在于体味这人生的酸甜苦辣咸吗？
辣，咱们不怕，只要，开心就好！

——2009年9月30日西行散记

静观天下——休闲锦里，欲走还留

7733130@qq.com(恋恋枫情) — Tue, 03 Nov 2009 05:16:27 GMT

锦里，系武侯祠博物馆打造的一条清末民初建筑风格的古街。依托武侯祠，扩展了三国文化的外延，同时融入川西民风、民俗，并集吃、住、行、游、购、娱为一体，成为成都文化旅游的一个亮点。正所谓：休闲成都，来了不想走；人文锦里，走了欲再来。

我本就是个平凡女子，拥有一切凡女的本质：爱吃，爱逛，爱购。而锦里，完全符合我对以上理想的追求。毛球呢，自然随我，别看是小女子，对于吃逛购的理解一点不输于妈妈哦！

一路下来，哈博同学是深深滴理解了那句真理——惟女子与小人难养也！哈哈，哦耶！

这些小吃，我都只是“逛”，没有“吃”。真正“吃”的，都没有拍，因为，只顾着——吃！

皮影，非常喜爱的东西。是内心苍老的缘故吗？我为何一直对民族的古老的东西沉迷不已！

这手是活的，亦或，这眼是洞穿世事的？

用你的手凭你的眼去摸去看去探索这纷繁缭乱的大千世界

有时候沉默的眼神比有声的语言更能让彼此互相理解

锦里的神韵，在于她包容了多重人文娱乐，却看不见其他那些人文集市的环境嘈杂污水横流。因此，锦里的每个角落，都值得你慢慢的品味，细细的把玩。

惊喜总是在你不期然间悄悄的出现，小人指间轻轻的一拨，盘龙在手。和蔼的巧手艺人精心地为毛球做了这条如跃云端的翔龙。

天性纯真懂事的小毛球，不忘让爸爸先分享这份甜蜜！

宝贝儿，糖龙甜吗？妈妈看见你这笑脸，心里更甜……

锦里我真的欲走还留

——2009年9月28日西行散记

静观天下——武侯祠略影

7733130@qq.com(恋恋枫情) — Tue, 03 Nov 2009 03:54:04 GMT

成都武侯祠肇始于公元223年修建刘备惠陵时，它是中国唯一座君臣合祀祠庙和最负盛名的诸葛亮、刘备及蜀汉英雄纪念地，也是全世界影响最大的三国遗迹博物馆，享有“三国圣地”之美誉。
武侯祠博物馆现分文物区、园林区和锦里三部分，面积15万平方米。
基于哈博同学对博物馆的特殊爱好，同时熊猫卡也非常实惠的免去了门票，本着勤俭持家不浪费的原则，我们三人在一个晴朗的午后，踏闲寻访。或许因为不是周末节假日，游客故不是很多，园内青松翠柏红墙环绕，却也别有一番景致。只觉得山不高而秀雅，水不深而澄清，地不广而平坦，林不大而茂盛。
既是闲逛，自然随意拍了些情景，聊作记录吧。

三顾频烦天下计，一番晤对古今情。诸葛亮的文韬武略的确配得上刘备三次茅庐邀约换来一番隆中对。

古老的门，在平静地诉说着一段过往的故事……

明碑，明嘉靖26年立。碑身下的赑屃碑座被毛球同学称为“大龟”

毛球应该属于看热闹型，而我，只想说，刘备长的果然是福相！

我对香炉总有一种说不清道不明的情节，袅袅升腾的烟雾中弥散的是前世，还是今生……

喜欢这张片片的原因是：老妈说，我小的时侯也有着同样的baby fat，而且这张照片里的毛球像极了3岁时的我，当然，依旧不包括眼睛的部分。

桂荷楼前的那一池荷花，是我的大爱，而内里一副岳飞手书抄写的诸葛亮《前出师表》，前行后草，刚柔并蓄，那一手遒劲的墨迹更令我沉迷。

前是朝气无限的孩子，后是历尽沧桑的老者，生命本就是这般错叠循环吧。

不知时光若倒退前世，是否可以这样“凤”在上，而龙在下呢？我必不愿毛球将来像那慈禧般娇纵跋扈，遭世人唾弃。只希望她能独立自主，坚强的把握自己的人生。

桃园三结义，不求同年同月同日生，只愿同年同月同日死。此番情谊，今世存否？

有你的地方，就是妈妈的“喜神方”！

哈博拍的为数不多的照片里，PS后终也有几张能看的。毛球，长大了后是否会成为右边的我？

低头俯身与你眼神交会的时刻，是妈妈最最放松的瞬间。

愿这笑容永远停留在你我的脸庞与心间……

——2009年9月28日西行散记

一生最值得去的50个地方

7733130@qq.com(恋恋枫情) — Sun, 01 Nov 2009 14:56:42 GMT

一生最值得去的50个地方
城市风情：百年老城
1纽约New York
2伊斯坦布尔Istanbul
3巴塞罗那Barcelona
4香港Hong Kong
5里约热内卢Rio de Janeiro
6巴黎Paris
7耶路撒冷Jerusalem
8伦敦London
9威尼斯Venice
10旧金山San Francisco

野外探险：最后的伊甸园
11塞伦盖蒂平原Serengeti
12加拿大落基山脉Canadian Rockies
13澳洲内陆Australian Outback
14巴布亚新几内亚的珊瑚礁Papua New Guinea Coral Reefs
15亚马逊丛林Amazon
16科罗拉多大峡谷Grand Canyon
17厄瓜多尔加拉帕哥斯群岛Galapagos
18委内瑞拉的平顶山区Venezuela's Tepuis
19撒哈拉大沙漠Sahara
20南极Antarctica

人间天堂：美丽、平静、天堂般愉悦
21帕劳——太平洋岛屿Pacific Islands
22明尼苏达州的边界水域Boundary Waters
23传统日式旅馆Japanese Ryokan
24希腊小岛Greek Islands
25塞舌尔Seychelles
26智利托雷德裴恩国家公园Torres del Paine
27英属维京群岛British Virgin Islands
28意大利阿玛尔菲海岸Amalfi Coast
29印度喀拉拉邦Kerala
30夏威夷群岛Hawaiian Islands

阳光地带：现代文明与自然的完美结合
31英国湖区England's Lake District
32新西兰北岛North Island，New Zealand
33卢瓦尔河谷Loire Valley
34大苏尔Big Sur
35加拿大滨海诸省Canadian Maritimes
36佛蒙特Vermont
37挪威海岸Coastal Norway
38从岘港到顺化Danang to Hue
39阿尔卑斯山Alps
40意大利托斯卡纳区Tuscany

世界奇观：人类不朽的创造
41泰姬陵Tai Mahal
42梅萨维德国家公园Mesa Verde
43梵蒂冈Vatican
44雅典卫城Acropolis
45佩特拉Petra
46马丘比丘Machu Picchu
47长城The Great Wall
48吴哥Angkor
49金字塔Giza Pyramids
50网络空间Cyberspace

挑战未来：未来的家园太空Space

偶然，看见国家地理总结了这些最值得去的地方，内心的小火苗不禁又暗自浮动，仿佛黎明前即将熄灭的烛火，拼尽了全力也要爆出几朵烛花！当然，对生活总是积极的我怎会让我的希望之火如蜡烛般就那么轻轻的燃轻轻的灭呢？！我是冰火呀！冰火！！！我要让我的生命之火在不断追求梦想的过程中熊熊的燃烧！当然，同时点燃亲耐滴哈博同学的热情也是我必修的功课！
健GG，如果你无意中看见了我这篇小小的日记，请你不要紧张，深呼吸，放轻松。因为，你需要庆幸的是，这50个地方我并非都感兴趣。所以，你只需要重点注意下我特别标记的16个地方就可以了，呵呵，是不是觉得顿时压力减小了很多呢？但是，请不要因此而放松你努力进取的脚步，因为，我另一个小小心愿就是将其余不感兴趣的地方所省下来的盘缠用来升级我的旅行装备。比如：必需的衣服、鞋子、帽子……还有，嘿嘿，请再次深呼吸一下下，然后请坐稳，嘿嘿，其实我想你也能猜到了，那就是——镜头！呵呵，作为感谢你对我实现梦想的大力支持，我一定不会忘记在旅行中适当增加你出镜的频率，当然，该频率的高低最终还是取决于旅途中你是否任劳任怨协助我背负相关器材装备以及食物用品等等的态度。不过，仔细算算你还是非常合算的，起码有美女带你周游世界上最值得去的这些地方呢！而且，这位美女是完全有时间有条件抛弃你自己单飞的，这点该是你非常值得珍惜的，对吧！
好啦，不多说了，记录于此，借以勉励自己以及亲耐滴哈博同学，祝你在看到此文后的当晚能睡的踏实，做个好梦！晚安！

[转]一对夫妇的离婚账单

7733130@qq.com(恋恋枫情) — Tue, 20 Oct 2009 13:49:59 GMT

如果每一对夫妻在选择离婚之前都能最后慎重的考虑一下，如果你先进入这家离婚饭店吃顿最后的晚宴，也许会避免很多悲剧的发生。
他和她结婚整整10年了，夫妻间已经没有任何冲动与情趣，他越来越觉得自己对她几乎就是一种程序与义务，他开始厌烦起了她。尤其是单位新调进了一个年轻活泼的女孩，对他发起了疯狂的进攻，他突然觉得她是自己的第二春。经过再三考虑，他决定和她离婚。她似乎也麻木了，很平静地答应了他，两个人一起走进了民政部门。
手续办得很顺利，出门后，两个人已经是各自独立的自由人了。不知为什么，他心里突然有种空落落的感觉，他看了看她：“天已经晚了，一起去吃点饭吧。”
她看了看他：“好吧，听说新开了一家‘离婚酒店’，专门执行离婚夫妇的最后一顿晚餐，要不咱们到那儿去看看。”
他点了点头，两人一前一后默默地走进了离婚酒店。
“先生女士晚上好。”二人在包间刚坐下，服务小姐便走了进来，“请问两位想吃点儿什么？”
他看了看她：“你点吧。”
她摇了摇头：“我不常出来，不太清楚这些，还是你点吧。”
“对不起先生女士，我们离婚酒店有个规矩，这顿饭必须要由女士点先生平时最爱吃的菜，由先生点女士平时最爱吃的菜，这叫‘最后的记忆’。”
“那好吧，”她理了理头发，“清蒸鱼、熘蘑菇、拌木耳，记住，都不要放葱姜蒜，我爱人……这位先生他不吃这些。”
“先生呢？”服务小姐看了看他。
他愣住了。结婚10年，他真的不知道老婆喜欢吃什么。他张着嘴，尴尬地愣在了那儿。 “就这些吧，其实这是我们两个人都爱吃的。”她连忙打起了圆场。
服务小姐笑了笑：“说实话，到我们离婚酒店来吃这最后一顿晚餐，所有的先生和女士其实都吃不下去什么，所以这‘最后的记忆’咱们还是不要吃了吧。就喝我们酒店特意为所有离婚人士准备的晚餐——冷饮吧，这也是所有来的人都不拒绝的选择。”
　她与她都点了点头：“那就来冷饮吧。”
很快，服务小姐送来了两份冷饮，两份饮料中一份淡蓝一片，全是冰渣；一份满杯红润，冒着热气。
“这份晚餐名叫‘一半是火焰，一半是海水’，两位慢用。”服务小姐介绍完退了下去。
包房里静悄悄的，两个人相对而坐，一时竟不知道该说什么好。
“笃笃笃！”轻轻一阵敲门声，服务小姐走了近来，托盘里托着一枝鲜艳的红玫瑰：“先生，还记得您第一次给这位女士送花的情景吗？现在一切都结束了，夫妻不成就当朋友，朋友要好聚好散，最后为女士送朵玫瑰吧。”
她浑身一抖，眼前又浮现出了10年前他给她送花的情景。那时，他们刚刚来到这座举目无亲的省城，什么都没有，一切从零开始。白天，他们四处找工作，努力拼搏；晚上，为了增加收入，她去晚市出小摊，他去给人家刷盘子。很晚很晚，他们才一起回到租住在地下室里那不足10平米的小屋。日子很苦，可他们却很幸福。到省城的第一个情人节那天，他为自己买了第一朵红玫瑰，她幸福得流下了眼泪。10年了，一切都好起来了，可两个人却走向了分离。她想着想着，泪水盈满了双眼，她摆了摆手说：“不用了。”
他也想起了过去的10年，他这才记起，自己已经有五六年没有给她买过一枝玫瑰了。他摆了摆手：“不，要买。”
服务小姐却拿起了玫瑰，“刷刷”两下撕成了两半，分别扔进了两个人的饮料杯里，玫瑰竟然溶解在了饮料里。
“这是我们酒店特意用糯米制成的红玫瑰，也是送给你们的第三道菜，名叫‘映景的美丽’。先生女士慢用，有什么需要直接叫我。”服务小姐说完，转身走了出去。
“XX，我……”他一把握住她的手，有些说不出话来。
她抽了抽手，没有抽动，便不再动弹。两个人静静地对视着，什么也说不出来。
“啪！”突然，灯熄了，整个包房里漆黑一片，外面警铃大作，一股烟味儿飘了进来。
“怎么了？”两个人急忙站了起来。
“店起火了，大家马上从安全通道走！快！”外面，有人声嘶力竭地喊了起来。
“老公！”她一下扑进了他的怀里，“我怕！”
“别怕！”他紧紧搂住她，“亲爱的，有我呢。走，往外冲！”
包房外面灯光通明，秩序井然，什么都没有发生。
服务小姐走了过来：“对不起，先生女士，让两位受惊了。酒店并没有失火，烟味儿也是特意往包房里放的一点点，这是我们的第四道菜，名叫‘内心的选择’。请回包房。”
他和她回到了包房，灯光依旧。他一把拉她：“亲爱的，服务小姐说得对，刚才那才是你我内心真正的选择。其实，我们谁都离不开谁，明天咱们复婚吧？”
她咬了咬嘴唇：“你愿意吗？”
“我愿意，我现在什么都明白了，明天一早咱就去复婚。小姐，买单。”他说着喊了起来。
服务小姐走了近来，递给两人一人一张精致的红色清单：“先生女士好，这是两位的帐单，也是本酒店的最后一道赠品，名叫‘永远的帐单’，请两位永远保存吧。"
他看着帐单，眼泪淌了下来。
“你怎么了？”她连忙问道。
他把帐单递给了她：“亲爱的，我错了，我对不起你。”
她打开帐单一看，只见上面写着：一个温暖的家；两只操劳的手；三更不熄等您归家的灯；四季注意身体的叮嘱；无微不至的关怀；六旬婆母的微笑；起早贪黑对孩子的照顾；八方维护您的威信；九下厨房为了您爱吃的一道菜；十年为您逝去的青春……这就是您的妻子。
“老公，您辛苦了，这些年也是我冷漠了你。”她也把自己的那份帐单递给了他。他打开帐单，只见上面写着：一个男人的责任；两肩挑起的重担；三更半夜的劳累；四处奔波的匆忙；无法倾诉的委屈；留在脸上的沧桑；七姑八姨的义务；八上八下的波折；九优一疵的凡人；时时对家对子的真情……这就是您的丈夫。
两个人抱在一起，放声痛哭。
结完帐，他和她对经理千恩万谢，手牵手走回了家。看者他们幸福的背影，经理微笑着点了点头：“真幸福，咱离婚酒店又挽救了一个家！”
欢迎转载让更多的婚姻危机夫妇看到这篇文章，希望能挽救更多的家庭。

西行记 ——爱之碎念

7733130@qq.com(恋恋枫情) — Tue, 13 Oct 2009 13:56:17 GMT

归来的这些天，一直未整理此次西行的照片。我知道，并不是因为旅途疲累需要休息，而是内心在刻意的逃避。怕去触动那份记忆，怕一不小心让自己再次陷入对那些景那些人和那些情的深深依恋之中！
我，本是一个凡俗的女子，只因撞见了一个个冥冥中的相遇，于是揭开一幕幕不平凡的故事……

假如我来世上一遭
只为与你相聚一次
只为了亿万光年里的那一刹那
一刹那里所有的甜蜜与悲凄
那麽就让一切该发生的
都在瞬间出现吧

是几百年了啊
这悠长的梦还没有醒
但愿现实变成古老的童话
你若是长睡一百年我也陪你

人若真能转世世间若真有轮回
那麽我的爱我们前世曾经是什麽
你若曾是面壁的高僧
我必是殿前的那一柱香
焚烧著陪伴过你一段静默的时光

曲终人散后
不管我是要哭泣着
或是微笑着与你道别
我都会庆幸曾与你同台

在千层万层的莲叶之前
当你一回眸
很多事情就从此决定了
在那样一个充满了
花香的午后

在暮色里你漠然转身渐行渐远
长廊寂寂诸神静默
我终于成木成石一如前世

曾刻过木质观音浑圆的手
也曾细雕着一座隋朝石佛微笑的唇
迸飞的碎粹之后逐渐呈现
那心中最亲爱与最熟悉的轮廓
在巨大阴冷的石窟里
我是谦卑无怨的工匠
生生世世反复描摹

我相信上苍一切的安排
我也相信如果你愿与我
一起去追溯
在那遥远而谦卑的源头之上
我们终于会互相明白

不要因为也许会改变
就不肯说那句美丽的誓言
不要因为也许会分离
就不敢求一次倾心的相遇

逐翻开那发黄的扉页
含着泪我一读再读
却不得不承认
青春是一本太仓促的书

那最初的相遇到最后的别离
从实到虚从聚到散
我们用一生来学会

记忆里一场不散的筵席
是不能饮不可饮也要拼却的一醉

你若是那含泪的射手
我就是那一只决心不再躲闪的鸟儿
你若是这世间唯一能伤我的射手
我就是你青春岁月所有不能忘的欢乐和悲愁

我们置身在极高的两座山脊上
遥遥的彼此不能相望
却能听见你温柔的声音传来
云雾缭绕峡谷陡峭

我好像答应过你
要和你一起
走上那条美丽的山路
你说那坡上种满了新茶
还有细密的相思树

我一直想要和你一起走上那条美丽的山路
有柔风有白云有你在我身旁
倾听我快乐和感激的心

那时侯所有的故事都开始在一条芳香的河边
涉江而过芙蓉千朵诗也简单心也简单

天这样蓝树这样绿
生活原来可以这样的安宁和美丽

我相信满树的花朵
只源於冰雪中的一粒种子
我相信三百篇诗
反复述说著的也就只是
年少时没能说出的那一个字

雾起时我就在你的怀里
这林间充满了湿润的芳香
充满了那不断要重现的少年时光
雾散後却已是一生
山空湖静
只剩下那在千人万人中
也绝不会错认的背影

与人无争静静地开放
一朵芬芳的山百合
静静地开放在我的心里
没有人知道它的存在它的洁白
只有我这流浪者
在孤独的路途上
时时微笑地想起它来

当春天再来的时候
遗忘了的野百合花
仍然会在同一个山谷里生长
在羊齿的浓荫处
仍然会有昔日的謦香
可是没有人会记得
我们曾有过的欢乐和悲伤
而时光越去越远终于
只剩下几首佚名的诗和
一抹淡淡的斜阳

我可以锁住笔为什麽
却锁不住爱和忧伤
在长长的一生里为什麽
欢乐总是乍现就凋落
走得最急的都是最美的时光

当你沉默地离去
说过的或没有说过的话都已忘记

总是要在凋谢后的早晨
你才会走过才会发现昨夜
就在你的窗外
我曾经是怎样美丽又怎样寂寞的
一朵

溪水急著要流向海洋
浪潮却渴望重回土地
在绿树白花的篱前
曾那样轻易地挥手道别

那一天，闭目在经殿的香雾中，
蓦然听见，你诵经的真言；
那一月，转动所有的经筒，
不为超度，只为触摸你的指尖；
那一年，磕头匍匐在山路，

不为觐见，只为贴着你的温暖；
那一世，转山转水转佛塔，
不为修来世，只为在途中能与你相见

明知道总有一日
所有的悲欢都将离我而去
我仍然竭力地搜集
搜集那些美丽的纠缠着的
值得为她活了一次的记忆
……

真正的旅行，
不在寻找新的景观，
而在具备新的眼睛，
触及更深的心灵。

——谨以此纪念2009年秋天一场美丽的邂逅

照片背景：
1.21.24.贡嘎山下的燕子沟，开车路过时被眼前的美景摄了心魂，于是下车……
2.3.4.5.6.武侯祠闲逛，截取片段景致
7.9.锦里的手工艺人，毛球在观摩，凭其眼用其心
8.宽窄巷子里的别致门庭
10.车上，我和小人疲惫的双脚和快乐的心
11.杜甫草堂内携手的父女俩与尘世中偶遇的路人
12.中秋夜，藏民家里的一场团圆盛宴
13.15.熊猫基地的天鹅湖和那片山间幽静的翠竹林
14.奔驰于川藏线，车窗外的二郎山
16.17.18.20.22.26.康定的木格措，这里有的不止是动人的情歌，还有蓝天白云草垫子
19.海螺沟的大冰川旁，那片高山杜鹃林
23.川藏公路，沿途自拍
25.金沙遗址的无名野花
27.藏民手中不离的转经轮
28.藏民心中的神山——贡嘎山

冰火

7733130@qq.com(恋恋枫情) — Wed, 19 Aug 2009 02:43:08 GMT

有一种东西叫作“冰火”，它是冰里面包裹的一簇火苗。这火苗，如果持续燃烧，最终的结果就是让冰化成水，把自己浇灭；否则，就拒绝燃烧，在厚厚的冰封中，慢慢窒息熄灭。冰火的命运是注定的，不管如何挣扎，最终的结局都无法改变。如果让我选，我会选择——燃烧。虽然最后仍不免一死，但生命的价值就是与命运不屈抗争。

璇动我心 —— 秋夜思语

7733130@qq.com(恋恋枫情) — Sun, 09 Aug 2009 16:09:41 GMT

初秋宁静的夜晚，耳塞里缓缓流淌的依然是“故乡的原风景”。
窗外，偶尔传来几声虫叫蛙鸣，屋内四下却是非常的静谧，仿佛纷繁复杂的都市喧嚣都被暂时遗忘和抛却，惟有一片世外桃园浮现在眼前……
身旁柔软舒适的床上，毛球已然甜蜜的酣睡。周末两天，我陪伴着她和一群小伙伴们开心的玩耍，享受极至欢乐！此刻的小人，发出均匀的轻轻的鼾声。鼻翼有节奏的忽闪，鼻尖的汗毛上微微有些细密的汗珠。长长的睫毛像两排刷子浓密的盖住眼眶，嘴角边时而泛起一丝浅笑。甜美的梦里，毛球或许依然在跟小伙伴们游戏欢笑呢！
想起那天鱼说：每个小人睡着的时候都是天使，醒来时为什么变成了小魔头？我不觉失笑，其实醒来的豆也是个非常招人疼爱的天使啊！又想起那个晚上，身边同床的好友，已经累得睁不开双眼，却还是一遍又一遍的起身，只为了满足她那迟迟不肯就寝的小妞儿即兴而起的各种愿望。讲故事、喝点水、尿个尿、喝牛奶……等到姑娘终于阖上了双眼，筋疲力尽的她却还要应对随时降临到她脸上对其脸颊摸之掐之的天使之手！另一个好友，不论去哪里，只要到饭点，她的闺女一准是躺倒她身上呼觉，于是，她只能胡乱扒拉饭菜的同时，抱着呼觉的娃儿。可是，当她们的小姑娘醒来的时候，任谁都会为那娇羞的笑容迷醉！
月华如水，这样的夜可以让一些人陷入沉沦，却让我得到期待的安歇，真的迷恋这样初秋的夜晚。此刻，我静静地看着熟睡中的毛球。为了你，妈妈放弃了自己曾经的梦想；为了你，妈妈承担了许多不曾面对的困难；为了你，妈妈经历了更多不曾预料的悲伤。可同时，因为有了你，妈妈学会了宽容；因为有了你，妈妈学会了体谅；因为有了你，妈妈学会了理解；因为有了你，妈妈学会了坚强。
曾经，妈妈也是个什么都不懂什么都不烦的孩子。直到有一天，医生将柔软弱小的你抱到我的面前，妈妈在那一刻明白：有一种纤弱，叫做坚强！
或许，妈妈因为有了你，失去了往日娇媚的容颜和体型；妈妈因为有了你，失去了属于自己的时间和空间；妈妈因为有了你，舍弃了许多的梦想和机会。可是，我的宝贝儿，妈妈也感谢你，完整了妈妈的人生；妈妈也感谢你，教会了妈妈什么才是真正的成长！
宝贝儿，将来有一天，你也会遇到一个你心爱的人，之后也会有一个承载着你们爱与希望的宝贝。到那一天，你就能体会：所有的宝贝，都将永远住在爸爸妈妈心里最最疼爱最最柔软的地方！

谨以此篇，送给我身边那些亲爱的妈妈们和可爱的宝宝们，祝福我们永远平安健康！也送给我身边所有拥有幸福的爸爸们，在你们享受幸福的时候，请不要忘记，所有辛苦的妈妈们，在成为你们的妻子以前，也都曾经是住在她们父母心尖尖上最受疼爱倍受呵护的天使！所以，在她们青春逝去，容颜渐老的今天，请用你们的爱呵护她们的翅膀，给她们能够依旧飞翔的能量……

清凉一夏

7733130@qq.com(恋恋枫情) — Fri, 07 Aug 2009 07:46:17 GMT

宁静的夏日，难得的清凉……

妈妈喜欢逛街，我自然也遗传！

肩膀腰身都合适，别犹豫了就是这件，妈妈埋单吧！

闲庭信步中，是谁又在背后喊我啊？

妈妈快看，那里是谁啊？

我麻麻一直梦想去圣托里尼岛，可是粑粑一直没有时间陪她去，结果她总是拖着我陪她看这面湖水！
我真滴觉得这样的湖水和爱琴海有灰常灰常大滴差距哪！！！
嘿嘿，爸爸要是再不兑现承诺，我都要羞羞你的脸咯！羞啊羞啊！