http://773507644.qzone.qq.com Sun, 29 Nov 2009 09:57:45 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sat, 31 Oct 2009 17:14:37 GMT http://773507644.qzone.qq.com/blog/1257009277
瑜伽十八式













按下面图的动作做 每个动作重复20次 给你漂亮身材。
1星期减了2公斤 不用控制食欲 。但一定要坚持 每天每个动作做20次










]]> http://773507644.qzone.qq.com/blog/1257009277#comment 134218249 Sat, 31 Oct 2009 17:14:37 GMT http://773507644.qzone.qq.com/blog/1257009277 http://773507644.qzone.qq.com/blog/1246615329 是否还记得那些曾经..?
我们开心过.
争吵过.
相爱过.
亦猜忌过.
是否会回忆起.?有些歌.总能让我们.陷如其中.
跟着我..回忆一下当初吧..
你的心.是否荒芜.?
是否记得..那些曾经喜欢过的人.
是否记得,,那些不珍惜你的人?
那些.你曾经..付出过的感情..
那些.你曾经被辜负了的感情.
总是狠奇怪.
为什么..自己可以承受那么多的残忍的事情.,
即使不舍..也不再去纠缠那些不属于自己的东西.
总觉得那样.才是留给自己的高贵..
至少那高贵, 还可以保护到我那一丝的自尊.
我..忽然记起好多当初.当初的东西.
记得了那好多被逼迫自己忘记的画面.
忽然..有些落寞.
有些心疼..
写下这个..只是想告诉~不珍惜我的人 ...
其实..我曾那么真的对待你们..
真的连分开的时候连理由都没要..
我..这最后一次的记起你们..
我会.幸福起来.. ]]> http://773507644.qzone.qq.com/blog/1246615329#comment 520 Fri, 03 Jul 2009 10:02:09 GMT http://773507644.qzone.qq.com/blog/1246615329 http://773507644.qzone.qq.com/blog/1242889356 从前有一个小岛，上面住着快乐，悲哀，知识和爱，还有各种情感。
一天，得知小岛快要下沉了。于是，大家都准备船只，离开小岛。只有爱留下来。
过了几天，小岛真的要下沉了，爱想请人帮忙。这时，富裕乘着一艘大船经过。爱说：“富裕，你能带我走吗？”富裕答道：“不，我的船上有许多金银财宝，没有你的位置。”
爱看见虚荣在一艘华丽的小船上：“虚荣，帮帮我吧！”“我帮不了你，你全身湿透了，弄坏我漂亮的小船。”
悲哀过来了，爱向她求助：“悲哀，让我跟你走吧！”“我实在太悲哀，想自己一个人呆一会儿！”悲哀答道。
突然，一个声音传来：“过来，爱我带你走。”这是一位长者，爱大喜过望，竟忘了问他的名字。登上陆地以后，长者独自走开了，爱对长感恩不尽，问另一位长者知识：“帮我的那个人是谁？”“他是时间”，知识老人答道。“时间？”爱问：“为什么时间要帮我？”知识老人笑道：“因为只有时间才能理解爱有多伟大。” ]]> http://773507644.qzone.qq.com/blog/1242889356#comment 134218241 Thu, 21 May 2009 07:02:36 GMT http://773507644.qzone.qq.com/blog/1242889356 http://773507644.qzone.qq.com/blog/1238230009 　　（一）到日照游什么　　1、温带海滨休闲度假：日照海岸有优质金沙滩，沙质纯净，绿林环绕，是中国沿海仅存未被污染的黄金海岸，被旅游界誉为“中国金滩”。著名美籍华裔物理学家丁肇中教授感叹这里的金沙滩说“夏威夷所不及”。 这里拥有15平方公里的海水浴场，能同时容纳500万人海水浴。宽阔平整、因“万艘船舶平安抵达口岸”而得名的万平口，是日照最大的海水浴场，每逢夏季来临，八方游客纷至沓来，尽情享受这里的大海风情，海水浴、沙滩浴让您在嬉戏畅游的同时，摆脱掉世俗的喧嚣与烦恼；海上飞伞、浪里快艇惊险刺激，让您充分体验搏击风浪的快感；捡贝壳、放风筝等沙滩运动，则让您尽情释放浪漫情怀……主要景点有：海滨国家森林公园、奥林匹克水上公园、万平口风景区、灯塔风景区、刘家湾赶海园。旅游活动主要有：海水浴、沙滩浴、森林浴、日光浴、坐龙舟、乘皮艇、踏水车、激流回旋以及森林放歌和赶海等。在这里您可以尽情体验海滨“3S”休闲情趣。
　　2、观光水上运动之都：日照水上运动基地拥有目前世界上最大的港池，面积41万平方米，能够承接世界水上运动的全部竞赛项目，被国家体育总局指定为“国家水上运动训练基地”。海滨体育旅游已成为广大游客青睐的旅游产品，水上运动将为您带来无限的乐趣！主要景点有：奥林匹克水上公园，世帆赛基地。
　　3、五莲山生态宗教旅游：五莲山风景区是国家4A级景区，包括五莲山景区和九仙山景区。五莲山因五座山峰列峙、耸接云霄、如莲花初放而得名，全山28峰，主峰海拔515.7米，植被茂密，清泉长流，奇峰怪石，秀丽多姿。北宋大文学家苏东坡盛赞该山“奇秀不减雁荡”。山东四大名寺之一的“护国万寿光明寺”坐落五莲山中，系皇家佛院。与五莲山相对的九仙山，不仅有九位神仙的美妙传说，更有仙境般的奇秀美景，景区内有 “江北双绝”――龙潭大峡谷和北方最大的万亩野生杜鹃花园，春夏之交，漫山遍野的杜鹃花竞相开放、令人陶醉。
　　4、莒县古文化旅游：莒县历史悠久，名胜古迹众多，成语“勿忘在莒”指的就是这里。境内浮来山是国家3A级景区，“佛来峰”、“浮来峰”、“飞来峰”三峰鼎峙而又拱围相连，清雅灵秀。山上有始建于南北朝时期、距今已有1500多年历史的千年古刹“定林寺”，是山东省现存唯一一处佛、道、儒“三教合一”的古老寺院，中国古代伟大的文学评论家、《文心雕龙》作者刘勰，晚年就在这里校经。院中有近4000年树龄的“天下第一银杏树”，根深叶茂，春天绿叶婆娑，秋天枝叶如金。遥想当年，高僧与青灯相伴，古树与晚钟相依，让人平添怀古思贤之情怀。
　　5、茶文化生态旅游：日照有10万亩优质绿茶园，每年有国际茶博会暨茶文化旅游节和冬茶节，采茶、制茶、品茶活动是新兴的旅游项目，茶文化旅游日益成为日照旅游的重要内容之一。
　　6、竹文化生态旅游：“此有竹洞天，何须下江南”。竹洞天风景区位于日照城区西端，其中总面积1000多亩，竹林面积600多亩，水域面积近400亩。由竹文化园、民族文化园、休憩园、将帅茶苑、原生毛竹林（紫竹林）和水上游乐区等6个功能区组成，构成了“品茶赏竹、休闲娱乐”的旅游文化主题。风景区竹林茂密，珍贵名竹繁多，既是一个天然氧吧，又是一个天然植物园。少数民族艺术团体常年为游客表演歌舞，深受游客喜爱。
　　7、渔家风情体验：日照是中国最大的“渔家乐”民俗旅游目的地，王家皂、桃花岛、任家台、肥家庄、乔家墩子等民俗旅游村已成为全国农业旅游示范点。以“住渔家屋、吃渔家饭、干渔家活、享渔家乐”为主要内容的“渔家乐”民俗旅游已成为享誉全国的知名旅游品牌。
　　中国螃蟹第一村——任家台：任家台村是一个传统的沿海渔村，三面环海，海岸线长2.5公里，村内建有螃蟹馆，养殖的海蟹品种全、数量多、产量高，被誉为“中国螃蟹第一村”。
　　以“情”感人的乔家墩子：乔家墩子村从2004年开发旅游，注重在“情”字上做文章，推出了一系列“情味渔家欢”项目，增加了乘船出海捕捞、参观海珍品养殖作业、学习织网补网等渔家生产内容，游客在欣赏海滨风光之余，还能得到渔家生产生活的独特体验。
　　8、“日照”河山汉字摩崖石刻：智者乐山，仁者乐水。登山观海，感受山的灵气和海的神韵，心中又会多一份豁达和宽容。镌刻在河山的摩崖巨字——“日照”，铭记着这座新兴港城的历史和快速发展的步伐。其中“日”字高20米，宽17.5米；“照”字长、宽各25.5米，是世界上最大的汉字摩崖石刻，已被载入1993年吉尼斯世界纪录。
　　（二）到日照吃什么？主要以海鲜和农家风味品尝为主。日照海域没有污染，这里的海产品均属绿色食品，可以吃得放心。这里的常食海产品达40多种，煎饼卷大葱、小葱伴豆腐和各种土特产品、海鲜产品已成为人们一日三餐的佳品美食。海鲜的烹饪技法除传统八大菜系外，还有不胜枚举的渔家特色吃法，一定会让您一饱口福。
　　（三）到日照旅游购什么？日照自古是通商口岸，商贸繁荣，购物方便，黑陶、绿茶、海米被称为“日照三宝”。日照黑陶艺术有近5000年的历史，是大汶口龙山文化的代表，日照黑陶陶质细腻，黝黑光亮，壁如蛋壳，堪称华夏瑰宝；日照绿茶因光照时间长、香浓耐泡闻名海内外，已成为人民大会堂招待用茶，备受海内外人士的青睐；日照有全国最大的海货批发市场——安东卫海货批发市场，各种干、鲜海产品琳琅满目，物美价廉，让您目不暇接、尽情挑选。
　　（四）到日照旅游住哪里？目前，日照市拥有星级饭店29家，其中四星级饭店3家，三星级饭店19家，二星级7家。另外还有风格不同、各具特色的众多的大众餐馆和民俗旅游宾馆，都能为您提供舒适、热情、周到的住宿服务。全市每天可接待入住游客12万人，为世界各地的游客来日照旅游观光打造了理想住处。
　　日照部分旅游景区点简介
　　一、日照万平口景区
　　万平口素有“日照城市客厅”的美誉，是日照对外开放的重要窗口，占地面积760万平方米，海岸线长5000米，每天可容纳50万游客同时洗浴。这里沙细、水清、浪稳，滩平，是沙滩浴、海水浴、日光浴的伊甸园，也是进行沙雕、沙滩排球等运动的好去处。“亚洲第一，世界领先”的世界帆船锦标赛基地坐落在景区内。
　　二、日照海滨国家森林公园
　　日照海滨国家森林公园依山傍海，林海相依，总面积788公顷，森林覆盖率75.8%。园内动植物种类繁多，空气清新，气候宜人；在长达7公里的黄金海岸线上，浪缓滩阔、沙质细软，海水洁净，著名美籍华裔物理学家丁肇中教授赞誉说“夏威夷所不及”。公园分为森林旅游区、海滨娱乐区、疗养度假区和太公文化区等4个功能区。
　　三、日照五莲山旅游风景区（AAAA级）
　　五莲山旅游风景区，系由隔壑并峙的五莲山、九仙山组成，总面积136平方公里，是国家4A级风景名胜区、国家级森林公园、中国野生杜鹃花基地、山东省三大生态旅游区之一。
　　五莲山因五座山峰列峙、如莲花初放而得名。山上植被茂密，清泉长流，奇峰怪石，秀丽多姿。北宋大文学家苏东坡曾赞该山“奇秀不减雁荡”。山东四大名寺之一“护国万寿光明寺”坐落五莲山中，此寺因明朝万历皇帝母亲的一段传说而盛名远扬。九仙山有“江北双绝”的万亩野生杜鹃花园和龙潭大峡谷。
　　四、日照竹洞天景区
　　日照竹洞天风景区位于日照城区西端，与美丽的付疃河相依相伴，风景区总面积1000多亩，竹子面积600多亩，水域面积近400亩。由竹文化园、民族文化园、休憩园、将帅茶苑、原生毛竹林（紫竹林）和水上游乐区等6个功能区组成，构成了“品茶赏竹、休闲娱乐”的旅游文化主题。
　　五、日照浮来山风景区（AAA级）
　　浮来山风景区是山东省四大地质公园之一，位于日照市莒县城西，距县城8公里。景区有商周老树、晋代古刹、隋唐庙庵， 形成“浮来八景”：千年古刹定林寺、天下第一银杏树、校经楼、怪石峪、清泉峡、莒子墓等。
　　定林寺始建于东晋，兴起于南北朝时期，距今已有1500多年的历史。在这可以饱览一处世界之最——3500多年树龄的“天下银杏第一树”，此树有“活化石”之称，高26.7米，干围15.7米，遮荫覆盖面积900平方米，盛夏时节每天需要吸收2吨左右的水分。
　　六、日照奥林匹克水上公园
　　日照奥林匹克水上公园总面积920万平方米，集水上运动、体育科研、休闲娱乐、旅游观光为一体，突出“生态水运”理念，强调人与自然和谐共处。
　　水上运动基地能够满足中国水上运动会皮划赛艇、激流回旋、滑水等8个大项111个小项的比赛，是世界上可承办水上运动项目最多的场地，同时也是具有国际水准的旅游休闲景区，大型海上音乐喷泉即在景区内。
　　七、刘家湾赶海园
　　刘家湾赶海园位于日照新市区以南12公里处的黄海之滨，南北海岸线长5.4公里。园区内有万亩潮间带、千亩滩涂虾池和富有天然“氧吧”之称的千亩防护林带。万亩潮间带滩平沙细、纹络清晰，盛产竹蛏、纹蛤、镜蛤、四角蛤等40余种贝类和花旦蟹、马蹄蟹等10余种蟹类；园区推出了海滩采贝、推虾皮、捞海蜇、挖海蟹等备受游客喜爱的赶海活动项目。 ]]> http://773507644.qzone.qq.com/blog/1238230009#comment 134218241 Sat, 28 Mar 2009 08:46:49 GMT http://773507644.qzone.qq.com/blog/1238230009 http://773507644.qzone.qq.com/blog/1236917902 2009-1-9 17:49:20 新闻来源:济南新闻网 2008已成追忆，2009正在展开。经历了2008这注定要载入史册的一年的风风雨雨，2009年，旅游业将迎来哪些改变？哪些坚持？哪些热点？
　　一、旅游迎来“低价时代”
　　2008年，金融海啸席卷全球，一时百业萧条，旅游业也是举步维艰。实际上，此前的中国旅游业，因为雪灾、藏独、地震等众多事件的影响，已经大受风寒，如今全球寒潮一到，自然更加“弱不禁风”。业界人士共识，2008各种事件对旅游的综合影响比当年“非典”的影响更甚更烈。
　　业内人士分析，2009年，在股市、楼市、车市持续低迷、就业压力增大、居民消费意愿下降的情况下，国内旅游市场将有可能出现出游动机下降、出游频次下降、出游费用下降、出游行程缩短的“三降一短”格局。在此大背景下，不少酒店客房、景区门票和航空公司机票的价格大幅下降，国内游、出境游的总体价格因而大幅下降，都将是可以预料的结果，2009年的旅游业将迎来一个“低价时代”。
　　点评：事实上，自去年十月份欧洲游跌破万元大关以来，一个旅游的“低价时代”已经来临，手里有闲钱的，抽空来个抄底游吧。
　　二、 国民旅游休闲计划开始实施
　　2008年11月19日，国家旅游局有关官员透露， “国民旅游休闲计划”有望在2009年推出。该项计划将采取具体措施倡导针对优秀员工的奖励旅游、针对低收入群体的福利旅游、针对学生群体的休学旅游、针对离退休人员的银发旅游等，以促更多国民参与到国内旅游活动中，促进国内旅游市场获得更大提升，使7年后人均出游2次，出境游将达1亿人次。
　　除了“国民旅游休闲计划”，国家旅游局还陆续提出了 “全国乡村旅游倍增计划”、“地震灾后旅游恢复重建计划”、“藏区旅游发展推动计划”、“旅游服务质量提升计划”、“入境旅游发展计划”、“上海世博会全球推广计划”、“全国十万导游培训计划”等一系列计划。2009年，但愿这八大计划将在鼓励福利旅游、奖励旅游、修学旅游、银发旅游、乡村旅游、农民旅游等方面“八仙过海、各显神通”，给咱们老百姓的旅游休闲生活带来更多实惠。
　　点评：2009年，金融危机余威仍在，到底有多少人能响应计划坦然出游，还是一个未知数。此外，计划要真正惠及草根百姓，一是各种旅游优惠措施要配套、系统，二是要落到实处，而不是沦为某些特权阶层的福利品。
　　三、旅游业遭遇大洗牌
　　2008年，各种大事件轮番上演，旅游业在雪灾、地震、金融危机乃至变黄金周为小长假的调整中遭受煎熬，众多大小旅行社业绩下滑明显。更要紧的是，由于全球经济危机影响的滞后性，2009年将是对旅行社抗寒能力的真正考验，如何生存和发展将是旅行业要面对的首要问题，预计在2009年，旅游业尤其是旅行社将面临全行业惨烈的大洗牌，部分中小旅行社可能倒闭撤出旅游市场，一些大的旅行社也需喘息和调整，而一些手握硬通货虎视眈眈等待入场的资本持有者，将发动一场场收购战，他们将是这场行业大洗牌中的赢家。
　　点评：但愿通过这场洗牌大战，中国旅游业鱼龙混杂的局面能得到一定改善，而最终，消费者能得到更多的实惠和更好的服务。
　　四、恢复五一长假再陷激辩
　　2008年， “五一黄金周”被“忍痛割爱”，几个小长假起而代之。半年下来，人们的新鲜劲就因小长假“不长不短难出行”的尴尬而荡然无存，要求恢复“五一”长假的呼声又起，媒体一时激辩一片。
　　最新也最有力度的消息是，2008年12月30日，广东省省长黄华华在一次会议上建议，将五一假期恢复至7天，以拉动旅游市场。有数据显示，去年取消“五一”长假后，不少地方四个小长假的整体收益，只相当于前年“五一”的七成。在国务院公布的2009年假期安排上，五一仍然只放三天假，但在政府拉动内需和国民要求休假便利的双重压力之下，今年要求恢复五一到七天黄金周的声音势必更强大。
　　点评：一种新的思路似乎已经为解决这一争论提供了不错的解决办法，那就是：恢复五一黄金周不用 “全国一盘棋”，不妨由各省自行灵活安排。
五、六十大庆带动旅游热
　　2009年，适逢共和国成立六十周年。人逢喜事精神爽，六十年大庆的欢乐气氛，多少会冲淡金融危机的戾气——事实上，多位专家预测，中国若干强力刺激经济拉动内需的经济政策，将会在2009年下半年逐渐显露威力。乐观估计，下半年中国经济将逐步走出低谷，国民消费信心重又抬头，加之2009年国庆期间连续8天的假日，各地大多会围绕六十年大庆举办一系列丰富多彩的庆祝及旅游活动，势必会提升国民出游热情，吸引入境游客，带动一轮旅游热。说不定就此帮助中国旅游业走出困境，开始延续至元旦和春节的井喷期也未可知。
　　点评：但愿届时整个中国就像一个欢乐的大PARTY，处处欢声笑语，莺歌燕舞，压抑了许久，国人太需要高兴一下了。
　　六、四川震后游成热点
　　2008年5月12日，汶川大地震成了国人心中永远的黑色记忆，曾经的天府之国一夜之间山崩地裂，满目狼藉。一时间，举国上下，泪飞竟作倾盆雨……
　　地震之后，四川旅游业的灾后重建工作迅速展开，且进展迅速。根据国家旅游局和四川省政府联合制定的《汶川地震灾后旅游业重建规划工作方案》规划，四川将用三年时间完成恢复重建。此外，在地震中心带，如汶川、北川一带可建地震博物馆，这些新旅游资源在经过策划后，极有可能成为四川旅游的新亮点。
　　目前，四川的绝大多数景点和线路已基本恢复，九寨沟、黄龙、峨眉山、乐山大佛等世界级景区景点重又开门纳客。2009年，随着各界的大力支持和持续关注，四川旅游业注定将出现强力反弹，不为别的，想想去年大家为灾区捐款的热情就知道了。
　　点评：2009年，到四川去，到灾区去！不仅是旅游，更是责任。
　　七、台湾游降低门槛成热地
　　自2008年7月正式开放以来，本被人们寄予厚望的台湾游，并没有扮演旅游业的救市黑马，相反因为价格过高、行程过长、从业旅行社过少等门槛而少人问津，目前前往台湾旅游的人数远未达到两岸协议的配额人数。
　　2009年，随着两岸直航点和航班的增多，一系列降低台湾游门槛措施的实施，台湾游有可能以其所需时间短、行程安排灵活、自然景观美、人文特色突出等优点，成为国人在2009年旅游度假的热地。此前，大陆游客赴台已经由10人放宽至5人即可成团，在台停留不得超过10天的限制也放宽至15天，而原来动辄上万的团费也逐步下调，五六千元的线路不断涌现，行程和线路安排也日趋灵活。一个最重要的消息是，第二批台湾游组团资格社将于2009年初公布，大陆将在现有33家基础上再增开一倍的赴台游组团资格社，更多旅行社的加入，将直接提振台湾游的人气指数。
　　点评：归根结底，只有当性价比耦合了更多人的心理价位，才能形成更广大的市场，这是任何市场都无法回避的铁律。
　　八、短线周边游主打2009
　　无论从哪个角度说，2009年都将是短线游的天下。首先，经济大环境的不景气，对人们长线游和出境游会有相当大的抑制作用。但是人们的出游欲望并不会因此消失，而花钱不多又能适度放松身心的短途周边游迎合了更多游客的心理需求，在2009年会有不错的发展前景。
　　再者，自2008年实行的新假日制度已让旅行社逐步适应，一大批针对清明、五一、端午、中秋和元旦等小长假的线路上市，短线游周边游面临着先天性的市场机遇。
　　此外，2009年是中国的生态旅游年，目前各大城市都围绕城市周边大力推广生态休闲新产品，随着自驾游、生态游、健康游的日趋火爆，短线游将在2009年遍地开花。
　　点评：2009，咱也短线游一把，权当出外散散心 ]]> http://773507644.qzone.qq.com/blog/1236917902#comment 134218240 Fri, 13 Mar 2009 04:18:22 GMT http://773507644.qzone.qq.com/blog/1236917902