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[转]武警摔擒、擒敌拳1-16动连贯动作分解动作

775286618@qq.com( szyの) — Thu, 26 Nov 2009 10:50:25 GMT

掀腿压颈

击腹别臂

刷腿踹腹

顶膝锁喉

夹颈别肘

抱腿跪裆

擒敌拳1-16动连贯动作
　　擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
　擒敌拳1-16动分解动作　　　　　
擒敌拳16动-预备姿势　　　　　
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：　　　　

　　立正格斗式
　　　　　
一、直拳横踢　　　　
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。

　　　　　　　 1 2 3 　　 4

二、抱腿顶摔　　　　　
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

　　　　　
1 2 3 4　　

三、勾摆连击　
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上步勾拳连贯迅猛。

　　　　　
1 2 3　　　　　

四、抱臂背摔　　　　　
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

　　　　　　　
1 2 3 4　　　　

　
五、侧踹勾拳　　　　　
动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，勾击狠。

　　　　
1 2 3 4　　　　　

六、拉肘别臂　　　　　
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图：
要求：插掌快，后拉下压猛。

　　　　　
1 2 3　　　　　

七、掀腿压颈　　　　　
动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。

　　　　　　　
1 2 3 4　　　　　

八、侧踹横踢　　　　　
动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，横踢猛。

　　　　　
1 2 3 4　　　　　

九、前登弹踢　　　　　
动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：
要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。

　　　　　
1 2 3　　　　

　
十、直摆勾击
动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。

　　　　　
1 2 3　　　　　

十一、接腿涮摔　　　　　
动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。如下图：
要求：撤步、划弧快、猛。

　　　　　
1 2 3　　　　　

十二、摆拳侧踹　　　　　
动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛，重心稳。

　　　　　　　
1 2 3 4　　　　　

十三、抱腿撞裆　　　　　
动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。如下图：
要求：上步抱腿快，转摔猛。

　　　　　
1 2 3　　　　　

十四、绊腿跪裆　　　　　
动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）;左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下图：
要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。

　　　　　
1 2 3　　　　　

十五、格挡弹踢　　　　　
动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：
要求：格挡到位，弹踢快。

　　　　　
1 2 3　　　　　

十六、肘膝连击　　　　　
动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成格斗式。如下图：
要求：肘击、冲膝迅猛连贯。

　　　　　
1 2 3

4 5 结束式

[转]你會為我而死嗎？

775286618@qq.com( szyの) — Tue, 24 Nov 2009 18:22:01 GMT

一對年輕情侶…正在瘋狂的熱戀…女生痴痴的對另一半說：

男的一聽這句話…臉色大變…

許久無法說出話來…（因為愛…這個代價未免也太大了吧…）

但那男人實在太愛她了…
沒有辦法…畢竟…
這就是愛…
於是…那男人…就…

挖了挖自己的耳朵…

用力的塞進他女友的嘴裡…
因為男的把：你會為我而死嗎？聽成（你會餵我耳屎嗎？）

永远的爱，一路走好

775286618@qq.com( szyの) — Tue, 07 Jul 2009 13:25:11 GMT

原来我朝思暮想的钱钱，

在2008年9月已离开人世。

患有哮喘的她，坐在车子里，在颠簸的路上，哮喘病发，活活给颠死了。

直到断气，她也没闭上眼睛。

我想她临死前一定想到远在他乡的我，她一定在期盼她的姐姐去救她，她一定很想见我。

所以她努力挣扎了大半个小时，最终遗憾离世。

我很镇静地听完这个消息。

默默走到街上，坐在路边，不断想象着钱钱临死前的痛苦。

我挣大眼睛很急速地呼吸，呼到喘不过气，感觉自己也在哮喘病发。

我在模仿钱钱当时的一举一动，我想体会她当时的痛苦。

眼泪就这样在挣的大大的眼睛里直直地流了出来。

急速的呼吸，变成啜泣。

其实我一直在努力告诉自己不要哭不要哭，因为钱钱肯定不希望看到我不开心。

但我终于忍受不了，悲伤一拥而上，泪流不止。

钱钱在我13岁时走进我的世界，在我17岁时离开我的世界。

当我身在外地经常想念钱钱的时候，她，就这样一去不回。

这个消息我被瞒了大半年，一直我都以为钱钱是送给别人了。

每当我跟爸爸提起钱钱，他都会立刻打断我，不跟我谈论钱钱。

虽然我很奇怪，但并没多想。

而今天我终于知道真正的原因。

我决定一辈子都不养狗了，钱钱是我最后的回忆，最后的爱。

钱钱，我从没当你是狗，你在我心中一直都是我的好妹妹。

真的很伤心。。钱钱。。为什么你就这样走了。。

我的宝贝。。这是最后一次和你相处时拍的。。

今天的鸡尾酒叫‘思念’。味道酸甜苦辣。正如我对你的爱。。

宝贝。。我和你只有这四张合影。。很遗憾。。很后悔为什么当初不跟你多照几张。。

宋芷莹的个人档案

775286618@qq.com( szyの) — Sun, 18 May 2008 21:21:28 GMT

原名：宋宇婷

2007年更名为[宋芷莹]

英文名：Michelle

绰号：狮王、毛毛

出生日期：1990、10、27、属马

血型：B型

星座：天蝎座

身高：162cm

体重：45kg

电话：158759648**

籍贯：广东、湛江

目前位置：湖南、长沙

家庭成员：爸、妈、姐、我、钱钱

文化程度：低学历高智商

毕业学校：
小学：湛江少林武校
中学：湛江少林武校
主修：散打
所在队伍：校队一队

特长：小聪明

爱好：听歌、旅游、发神经

我的优点：静起来时像哑巴

我的缺点：数不清…

我的性格：双重性格，时喜时悲

座右铭：吃得苦中苦，方为人上人

最爱的人：爸爸

最难忘的事情：差点把钱钱整死、得知钱钱去世的消息

最喜欢的食物：爸爸做的所有东西

最喜欢的菜系：粤菜、西式

最喜欢的饮品：酒、奶茶

最喜欢的颜色：黑色，或随心情而变

最想去的地方：西藏

最喜欢去的地方：家、休闲的地方

最喜欢的消遣：shopping、一切新鲜事物（吃喝玩乐）

最喜欢的运动：揍我讨厌的人

最喜欢抽什么牌子的烟：01经典双喜、茶花

最喜欢的明星：除了日本和韩国的其他都还好

最烦恼的事情：长痘痘

最令别人羡慕的事情：怎么吃都不胖，生活自由自在

最讨厌的事情：被骗、没睡够被吵醒

最讨厌哪种男人：自大、不自量力、暴力、花心、三八、鸡婆、黄赌毒、没上进心

最讨厌哪种女人：跟上面差不多，哗众取宠、玩非主流的、乱认亲戚的

理想男朋友：会享受生活，但不奢侈。理智，聪明，老实，上进心，专一。

初恋几岁：怎样才算初恋我都不懂，所以没有初恋。

谈过几次恋爱：两次，一次是我爱他，他不爱我，一次是他爱我，我不爱他。

最快乐的事情：和他在一起

最希望的事情：家人平安

最期望的事情：出人头地

最盼望的事情：有情人，有知己

我的梦想：做ＤＪ

最讨厌的国家：日本、韩国

最讨厌的食物：变态的，例如穿山甲、胎盘…看见就想吐

最令我感动的事：每个人对我的关心

最忍受不了的事：被冤枉、被误解、被人骗、被人管、被人说闲话、不尊重我

希望几岁结婚：20-25

无聊时会干嘛：想东西、上网、看书、跟钱钱玩

开心时会干嘛：傻笑

不开心时会干嘛：喝酒、发脾气

最喜欢的季节：秋天

最喜欢的数字：6、7、8

最喜欢的游戏：超级舞者、魔法飞球、天黑请闭眼

最新照片：工作中的我

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