<![CDATA[小 rain]]>

<![CDATA[小 rain]]> http://77973337.qzone.qq.com Thu, 26 Nov 2009 12:14:59 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Thu, 26 Nov 2009 10:20:35 GMT <![CDATA[[转]鸡翅的19种做法]]> http://77973337.qzone.qq.com/blog/1259230835 一、红烧鸡翅
原料：
鸡翅一袋（翅中最好，如果是用全翅，要把翅根、翅中、翅尖分开）。鸡翅用水焯一下。
调味料：
姜片、葱片、干辣椒、花椒、八角。还可以加蒜。

做法：
把所有调味料（除葱以外）掰碎，放入炖肉用的不锈钢调料蛋中。油锅内放入一两白糖，炒到白糖融化-起泡-泡沫消退-白糖变成金黄色时，放入洗干净的鸡翅。中火翻炒，直到每块鸡翅变成漂亮的金黄色…… 放入一些热水，（千万不要放凉水，因为已经受热的肉块突然受冷，肉皮会收缩，不容易熟也不容易入味）。水量到淹没鸡翅就行。放入调料蛋和葱片、一小勺酱油、一勺盐。（不用放太多的酱油，因为炒的糖色已经足够了，而且酱油太多会盖住鸡翅本身的香味）用中火把鸡翅炖烂，汤汁变少时改大火把汁收浓，以不干锅为准。
二、孜然鸡翅

　　用料：
　　鸡翅（中段）、孜然粉、香菜
　　做法：
　　1.鸡翅洗净，用刀尖划开约两厘米的口子（深度及鸡肉），以便入味及快熟。
　　2.适量酱油、盐、白酒、白糖及少量生粉拌匀，腌半小时左右。
　　3.切姜丝、香菜末加入鸡翅拌匀。
　　4.每10分钟左右将鸡翅翻转，确保两面都能充分入味。
　　5.油倒入锅中烧热，姜丝、蒜头爆香后捞起扔掉。
　　6.火调小，将鸡翅放入锅中缓缓煎至金黄，翻转煎另一面至金黄。
　　7.洒入几滴酒，随即盖上锅盖捂几秒。
　　8.加入水和刚才倒入腌过鸡翅的汁液（淹过鸡翅一半即可），洒少量香菜末，加盖。烧开后文火焖。
　　9.大约5分钟后收汁后上碟。
　　10.在鸡翅上洒少许孜然粉，放几片香菜叶装饰，完成。
　　三、熏烤薄荷鸡翅

　　原料：鸡翅
　　腌料：
酱油2勺、糖1勺、葱末1勺、蒜末1勺、盐半勺、炒香的芝麻半勺、香油半勺、黑胡椒粉半勺、蜂蜜1勺、辣椒2勺
做法：
　　鸡翅用腌料腌制一夜，准备一个锅，里面铺锡纸，放米、茶叶、糖和薄荷，架上烤架，码上腌好的鸡翅，开大火，直到糖开始变红并冒烟，然后调小火，盖上盖子，大约50分钟，烟熏至肉色红亮为好。中间需要把鸡翅翻面的。另用一块锡纸折成四方形，放入熏好的鸡翅，腌料汁也倒进去，烤箱预热，200度烤15分钟，取出翻面，再烤15分钟就好了　　
四、咖喱鸡翅
　　主料：
鸡翅
　　辅料：
熟土豆、青豆
　　调料：
精盐、鸡精、咖喱粉、料酒、鲜汤、水淀粉

　　做法
　　1、将鸡翅洗净，土豆切成滚刀块，青豆洗净沥干水分；
　　2、坐锅点火倒入油，油温四成热，放入咖喱粉炒出香味，倒入鸡翅、土豆煸炒，加入精盐、鲜汤、鸡精、青豆用小火焖20分钟，出锅前水淀粉勾薄芡，即可出锅。
　　五、番茄酱鸡翅

　　原料：鸡翅中，番茄酱，蒜头，大料，油。
　　做法：
　　1、放炒菜油，可以稍微多一点，不热时就放蒜头和大料。
　　2、油热后，放鸡翅翻炒，表皮变色就可以放酱油了，翻炒不超过半分钟，放番茄酱，多放点味道比较好，翻炒不过半分钟。
　　3、放水，没过鸡翅即可，大火收汁，汤没了，就可以吃了。
　　六、锅烧鸡翅

　　原材料：
鸡翅中节150克、冬茹10克、红椒1只、生姜10克、葱10克。
　　调味料：
花生油500克（实耗油100克）、盐10克、味精8克、白糖3克、老抽王10克、湿生粉20克、麻油5克、清汤100克。
　　做法：
　　1、鸡翅中节洗净，用少许老抽王腌约30分钟，红椒、生姜切片，葱切段。
　　2、烧锅下油，油温150度时下入鸡翅，炸至金黄至八成熟捞起待用。
　　3、锅内留油，放入姜片、鸡翅和清汤、盐、味精、白糖、老抽王烧至熟透，放入葱段，用湿生粉勾芡，淋入麻油即成。
　七、腐乳鸡翅
　　原料：
鸡翅。把大小臂分斩开。葱、姜、蒜切大块，大段。糖、料酒。腐乳汁。
　　做法：
　　1．炒菜锅里放油，稍热后放鸡翅翻炒至表皮发紧，不再有血水渗出，盛出来。
　　2．原锅再放一点儿油，稍热后放葱姜蒜。出香味后放料酒、糖、腐乳汁。

　　3．汁液大开后放鸡翅，添水到与鸡翅平。大火炖，收汤，汤快干时就好啦。
　　八、三杯鸡翅

　　主料：鸡翅
　　做法：
　　鸡翅洗净，在炒勺中放底油炒去水汽，准备一杯酱油，一杯葱姜蒜，大料，一杯葡萄酒，倒入鸡翅中。烧至十分钟，将汤汁收浓，使汤汁入进鸡翅中。呈现酒香，料香，鸡肉香。此菜味浓厚，肉软烂。
　　九、大鹏展翅
　　将鸡翅，洗净沥水，遍抹酱油，略加料酒，洒两片葱，丢一段姜。放置于阴凉通风处。（大厨师有个专有名词叫“码”，来源无可考。）码上四、六、八个小时不等。取高压锅一个，将码好之鸡翼排坐坐于锅底，倒入色拉油，以将将漫了鸡翼为恰。上灶，猛火，待高压锅出气后，加盖，改小火。焖十五二十分钟后起锅，入盘。
　　十、魔芋鸡翅
　　原料：
鸡翅翅中8个，魔芋1块，胡萝卜半根，葱2根。
　　调味料：
（1）酱油4大匙，料酒半大匙；
（2）料酒1大匙，蚝油2大匙，糖1大匙，胡椒粉少许，清水1杯；
（3）水淀粉少许。

　　做法：
　　1、鸡翅洗净，拭干，拌入调味料（1）腌20分钟；
　　2、魔芋先切片，然后在每片中间直划三刀，取出一端由中间穿入再拉出，做成领带花结；
　　3、胡萝卜去皮后煮熟，切片，葱切小段；
　　4、将4杯油烧热，放入鸡翅炸上色后捞出，油倒去，留2大匙油炒葱段，胡萝卜片和魔芋，并加入调味料（2）烧开，改小火，放入鸡翅烧入味；
　　5、待汤法稍收干时，淋入少许水淀粉勾芡，汤汁黏稠时即可盛出。
　　十一、龙眼鸡翅
　　原料：
鸡翅膀12只，龙眼200克，花生油75克，红葡萄酒100克，白糖20克，酱油10克，盐4克，味精2克，水淀粉10克，糖色少许，汤1000克，葱段15克。
　　做法：
　　1、鸡翅膀去毛洗净，用酱油、盐腌渍。
　　2、锅置火上，放油烧热，下鸡翅炸至金黄色捞出；锅内留油少许，置火上烧热，放入10克葱，煸炒至出香味，加汤、红葡萄酒及鸡翅，放盐、白糖、糖色，调好色味，将鸡翅烧至熟透、脱骨，整齐地码放在盘中。
　　3、龙眼用汤烧热，围在鸡翅周围。将余下的葱段用油煸出香味，把烧鸡翅的汤汁滤入，用水淀粉勾芡，浇在鸡翅上即成。
　　十二、玛瑙鸡翅
　　原料：
鸡翅3对,水发香菇二片, 姜三片,整葱一根.整蒜三个,香叶3片,八角半个.葡萄酒三分之一瓶.(大瓶).料酒,白糖,盐,味精
　　做法：
　　1.先将鸡翅洗净,放入碗中,放入盐,料酒淹半小时.
　　2. 放入较多的油,放入整葱,大蒜用中油炒成金黄色,出香味拿出.
　　3. 放入鸡翅炒半熟,放入葡萄酒,姜片,香叶,八角.香菇.刚刚没过鸡翅,放入盐,味精.白糖.三匙,盖上小火二十分钟
　　4.开盖大火收汁,拿出姜片,上盘.
　　十三、香橙鸡翅
　　原料：
鸡中翅12只，香橙2个
　　调味料：
橙汗2/3杯糖1汤匙盐1/4茶匙麻油少许
　　腌料：
酱油1汤匙料酒1茶匙鸡粉1/2茶匙盐1/2茶匙

　　做法：
　　1. 鸡翅洗净沥干，加入腌料拌匀腌1小时。
　　2. 橙榨汗留橙皮切长丝。
　　3. 烧热油将鸡翅煎至金黄色。
　　4. 将调味煮溶，加入橙皮，鸡翅略煮，即可盛起。
　　十四、耗油鸡翅
　　鸡翅洗净，先用开水冒一下。锅中加油，六成热时加耗油，红辣椒，白糖，料酒，翻炒，放入鸡翅，翻炒，加水超过鸡翅就好，大火开锅，改小火，口重的朋友适当加盐，待鸡翅炖烂之后，即可！
　　十五、蜜汁鸡翅
　　鸡翅300克，泡姜50克，葱段、姜片、辣椒酱、绍酒、酱油、蜂蜜、鸡粉、淀粉适量。
　　做法：
　　1、鸡翅洗净，从关节切开；泡姜切片。
　　2、烧半锅水，加葱、姜、绍酒，下鸡翅氽10分钟，取出抹干水分，涂上酱油、蜂蜜、绍酒、淀粉拌成的调味汁，腌半小时。
　　3、将鸡翅放在热油中炸至金黄色，整齐码放在盘中。
　　4、炒锅上火，烧热适量油，下泡姜炒出香味，加大半杯水，放鸡粉、蜂蜜、辣椒酱、绍酒、酱油，加水淀粉勾芡，烧开后淋于鸡翅上即可。
十六、可乐鸡翅
鸡翅斩成翅尖，翅中和翅根三节，用少许炒菜油把它们翻炒一下，倒入可乐和酱油（比例是3：1，总量没住鸡翅），大火烧开，小火煮20分钟，再用大火收汁，即可。
注意尽量买个头小一点儿的鸡翅，有些大鸡翅上有好多黄色的油，影响味道进入肉中。不要用鸡胸等肉多的部位去做，光用翅中是最好的。此菜放凉后更很好吃。

更多做法
1。
作料：姜末，葱花，八角，花生油适量，可乐一听，鸡翅半斤，白糖少许，酱油等
做法:将鸡翅洗净，并用刀割两道口子，以利进味。油开后，加糖，少许，将鸡翅顺锅沿滑入滚烫的油中，炸之，小心自己的龙爪也被炸了：）适时翻动，待外皮泛黄之后，倒入可乐及作料，炖之，待可乐几近熬尽，即可出锅，洒葱花若干，啃之
2。
材料:
8隻雞翅、1杯可樂、1/4杯醬油、1大匙糖、蔥2根切段
作法:
除雞翅外，所有材料混合成醶料。
鸡翅切成兩半，浸入醶料中，醶40分鐘左右。
醶好的雞翅入熱油鍋過油，至外皮金黶即可起鍋。
炸好的雞翅加醶料，置另一鍋用大火煮至漧後，辒小火再煮約半小時即可
3。
用料鸡翅500克、可口可乐一罐。将鸡翅洗净后切成块，然后用盐和料酒腌制片刻，将腌制好的鸡翅放入6-7成热的油中炸制成金黄色后捞出。锅中留少许油，将姜块、葱段稍煸，下鸡翅，加盐、酱油、白糖、料酒及可口可乐，旺火烧开，改小火烧透入味，转用大火收汁，待汁水稠浓后，滴入香油即可出锅.
4。懒人做法:
一公斤雞翅膀，一聽可樂，半聽醬油。
一起放在鍋里用大火煮開，然后用小火燉半小時。
其他什么也不用
少许油,放入八角爆香,放鸡翅,待鸡翅变色后倒入可乐,基本没过鸡翅.大火至沸,之后转小火炖15分钟(10分钟也可),之后转大火直至可乐基本蒸发只剩一层浓汁.然后盛盘,开吃!
偷懒窍门:完全可以不放八角,甚至可以不放盐.只有可乐和鸡翅是必须的。也可以即放八角,姜少许,然后出锅前放葱等,完全随意.
十七、青椒鸡翅

　　原料:
鸡中翅,牛角青椒
　　配料:
八角、香叶、桂皮、蒜少许(没有味道也还行)、四川豆瓣(老干妈也代替)、干辣椒、花椒(适量)、酱油、料酒、白糖、盐、味精
　　做法:
　　1.将鸡中翅洗净，从中斩成两截
　　2.青椒切圈
　　3.将适量干辣椒段，花椒、酱油、料酒加入鸡翅调味，腌制10分钟
　　4.准备配料:香叶2片,八角1个,桂皮两小块,蒜半个切块(没有就算了)
　　5.油烧热,加适量豆瓣，炒香
　　6.倒入鸡翅不停翻炒，
　　7.鸡翅变色，加酱油、白糖
　　8.加入配料翻炒
　　9.待鸡翅9成熟了，加青椒圈，翻炒。
　　10.翻炒至尝到鸡翅全熟,青椒入味就可以起锅了(觉得不够咸可以根据自己口味加盐)。
　　十八、脆皮鸡翅

　　原料：
鸡翅1斤配料：鸡精、少许盐、蜂蜜水（2勺蜂蜜兑1勺水的浓度）。
　　做法：
　　1．鸡翅洗净，将鸡精和少许盐调成稀糊状；
　　2．将鸡翅在小盘中排好，用牙签在每个鸡翅肉厚处戳几个小孔，以便味道进入，再将鸡翅放入调料液中腌片刻
　　3．将腌好的鸡翅捞出，用干净的抹布擦干上面的水分，晾干（此工序非常重要，否则会影响鸡翅的成色及皮脆程度）；
　　4．将鸡翅的正反两面刷上蜂蜜水，使鸡翅整个被蜂蜜水包住，或者直接将鸡翅泡在蜂蜜水中；
　　5．将鸡翅整齐地放入烤炉中200℃烤熟即可。也可放在炭烤炉上，炭火比烤炉效果更好；
　　6．将烤熟的鸡翅依个人口味，撒上胡椒粉、孜然粉即可。当然，也可以在腌制中加入柠檬汁，做成柠檬脆皮鸡翅等多种口味。
　　十九、糟鸡翅
　　原料：鸡翅糟坊
　　调料：盐葱姜
做法：
　　1，鸡翅先用盐码一下，腌2小时（为了入味可以在鸡翅上划两刀）
　　2，锅中水烧开放入葱姜鸡翅，大火烧开，小火煮8-10分钟即可，捞出鸡翅冷却。
　　3，将冷透的鸡翅放在干净的容器中倒入糟坊，以淹没鸡翅为宜，加盖密封，放置4小时左右即成（夏天需放冰箱） ]]> http://77973337.qzone.qq.com/blog/1259230835#comment 134218249 Thu, 26 Nov 2009 10:20:35 GMT http://77973337.qzone.qq.com/blog/1259230835 <![CDATA[[转]韩国瘦身法每天只需10分钟]]> http://77973337.qzone.qq.com/blog/1259230766 1星期减了2公斤不用控制食欲。但一定要坚持每天每个动作做20次

]]> http://77973337.qzone.qq.com/blog/1259230766#comment 134218249 Thu, 26 Nov 2009 10:19:26 GMT http://77973337.qzone.qq.com/blog/1259230766 <![CDATA[[转]太晚睡觉等于自杀]]> http://77973337.qzone.qq.com/blog/1256717099

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。 -
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 -
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 -
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 -
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。 -
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 -
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。 -
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

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手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图) -
下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。 -

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如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。 -
下面是手 -

身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。 -
拉拉耳朵养护全身器官 -
肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。 -
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　　中医五行学说认为， -
肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用 -
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　　一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 -
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　　二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。 -
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　　三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。 -
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　　四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。 -
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　　五、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。 -
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　　六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。 -
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　　七、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。 -
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　　八、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。 -
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　　以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。 -
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简单易学的强肾健体保健法 -
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祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。 -
　　肾虚病症有阴虚、阳虚之分。　　肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。 -
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　　肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。 -
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　　中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法，您可以试试。 -
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　　搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。 -
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　　揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。 -
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　　发“吹”音　“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。 -
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　　另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些，次数多一些。 -
　　健脾通胃肠气的保健方法： -
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　　双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。 -

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人体的十大最佳时间 -

⒈刷牙的最佳时间 -
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　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 -
　　⒉饮茶的最佳时间 -
　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 -
　　⒊喝牛奶的最佳时间 -
　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 -
　　⒋吃水果的最佳时间 -
　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 -
　　⒌晒太阳的最佳时间 -
　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系 -
　　统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 -
　　⒍美容的最佳时间 -
　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效 -
　　⒎散步的最佳时间 -
　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 -
　　⒏洗澡的最佳时间 -
　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 -
　　⒐睡眠的最佳时间 -
　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 -
　　⒑锻炼的最佳时间 -
　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 -

中医养生保健六大身体部位 -
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一、背部的保健特区 -
　　中医养生专家指出，后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。现代医学发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞，如患了感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫细胞的好办法。 -
　　二、腋窝的保健特区 -
　　腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，就在于受刺激后会使人大笑，这被专家称为“腋窝运动”。刺激此处的神经、血管和淋巴结，能使各器官都得到运动，促进血液循环，并使各器官充分获得养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。 -
　　三、脚部的保健特区 -
　　人的脚底穴位很多，约有70多个，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个神经未梢，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器均有相关，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、热水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿的功效。除了经常运动，保持脚部血液畅通、关节灵活外，还要注意冬天别冻着，夏天别捂着，脚上生了“鸡眼”、“脚垫”等，亦不可小视，要及时清除。 -
四、前胸的保健特区 -
　　经科学家研究发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用。同时，又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上自颈部下至心窝部)100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。 -
　　五、脊柱的保健特区 -
　　最新医学研究表明，人老首先是脊柱先老。脊柱是人体两条直行的经脉中督脉的行经之地，经常按摩脊柱，可促进经络的疏通，滋养全身器官而健身。日本一家杂志报道，锻炼脊柱可防治100多种疾病。脊柱是人体的中心轴，如能常做太极旋转，会产生很强的生物电能，给脏腑和全身输送，补充能量，而且使人对病毒的侵袭有很强的免疫力，即使对脑血管意外、老年痴呆症、中风瘫痪、神经官能症、糖尿病等也有防治作用。 -
　　六、脐部的保健特区 -
　　肚脐又名气舍，是真气的贮存之处，被养生学家视为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，具有培元固本、安神定心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。中医常用药物敷贴或针灸、热熨肚脐治病，如用珍珠粉、丹参粉调敷该穴，能治失眠;用砂仁、枳实敷之，可治消化不良;用檀香、细辛粉调酒敷之，可缓解心绞痛。经常按摩肚脐，尚有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。 -
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附：人体24小时使用手册 -
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 -
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。 -
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。 -
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。 -
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。 -
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。 -
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。 -
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。 -
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。 -
10∶00 工作效率最高。 -
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。 -
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。 -
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。 -
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。 -
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。 -
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。 -
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。 -
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。 -
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。 -
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。 -
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。 -
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。 -
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。 -
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。 -
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。-
]]> http://77973337.qzone.qq.com/blog/1256717099#comment 134218249 Wed, 28 Oct 2009 08:04:59 GMT http://77973337.qzone.qq.com/blog/1256717099 <![CDATA[小龙女之猜猜我是谁~绝对经典~]]> http://77973337.qzone.qq.com/blog/1252250495 哈哈哈哈哈

不多说了

直接上图了

猜猜我们是谁吧

还有哪个是男生

。。。。。。

]]> http://77973337.qzone.qq.com/blog/1252250495#comment 142606849 Sun, 06 Sep 2009 15:21:35 GMT http://77973337.qzone.qq.com/blog/1252250495 <![CDATA[小龙女之采摘葡萄]]> http://77973337.qzone.qq.com/blog/1252167522 09年09月05日

小龙女第159天

我和麦姐姐去葡萄园采葡萄啦

葡萄又甜又好吃

啦啦啦

]]> http://77973337.qzone.qq.com/blog/1252167522#comment 142606849 Sat, 05 Sep 2009 16:18:42 GMT http://77973337.qzone.qq.com/blog/1252167522 <![CDATA[[转]100道家常菜]]> http://77973337.qzone.qq.com/blog/1248366062 鱼类

*剁椒鱼头的做法

*韩式辣炒鱿鱼的做法

*韩式辣酱鱿鱼丝做法

*红烧带鱼的做法

*红烧鱼的做法

*鲫鱼豆腐汤的做法

*奶白鲫鱼汤的做法

*清蒸鱼的做法

*清蒸黄花鱼的做法

*麻辣水煮鱼的做法

*酸菜鱼的做法

*糖醋带鱼的做法

*六种鱿鱼的做法

*鱼头豆腐汤的做法

*鱼香茄子的做法

虾类

*椒盐虾的做法

*龙井虾仁的做法

*香辣虾的做法

*腰果虾仁的做法

*油焖大虾的做法

其他海鲜类

*蒜香豆豉蒸扇贝做法

鸡肉类

*可乐鸡翅的做法

*红烧鸡翅的做法

*大盘鸡的做法

*四川辣子鸡的做法

*泡椒凤爪的做法

*辣子鸡丁的做法

*咖喱鸡的做法

*口水鸡的做法

*宫保鸡丁的做法

牛肉类

*酱牛肉的做法

*咖喱牛肉的做法

*红烧牛肉的做法

*杂菇肥牛大酱汤做法

猪肉类

*鱼香肉丝的做法

*糖醋排骨的做法

*7种红烧排骨的做法

*回锅肉的做法

*水煮肉片的做法

*腊肉的做法

*京酱肉丝的做法

*红烧猪蹄子的做法

*锅包肉的做法

*糖醋里脊的做法

羊肉类

*孜然羊肉的做法

*红焖羊肉的做法

*葱爆羊肉的做法

*西安羊肉泡馍的做法 ]]> http://77973337.qzone.qq.com/blog/1248366062#comment 1033 Thu, 23 Jul 2009 16:21:02 GMT http://77973337.qzone.qq.com/blog/1248366062 <![CDATA[宝贝百天]]> http://77973337.qzone.qq.com/blog/1247510502 7月8号

不知不觉宝宝都已经过百天了

这一百天里我看见了宝宝所有的进步

所有的第一次

这真的是非常非常幸福的事

还记得第一次把软软的宝贝抱在怀里的感觉

是那么的神奇和不可思议

这一百天里

宝宝每天都进步一点

而且用自己的方式感动着家里每一个人

小不点儿，你是那么的可爱

真是爸爸妈妈的小天使

是我们所有爱你的人的宝贝疙瘩

我们快乐的源泉。。。

宝贝，我们永远爱你
你要永远健康、快乐哦！

]]> http://77973337.qzone.qq.com/blog/1247510502#comment 142606849 Mon, 13 Jul 2009 18:41:42 GMT http://77973337.qzone.qq.com/blog/1247510502 <![CDATA[小龙女之我爱洗澡]]> http://77973337.qzone.qq.com/blog/1246992090 噜啦啦噜啦啦噜啦噜啦咧
噜啦噜啦噜啦噜啦噜啦咧
噜啦啦噜啦啦噜啦噜啦咧
噜啦噜啦噜啦咧
我爱洗澡乌龟跌到
幺幺幺幺
小心跳蚤好多泡泡
幺幺幺幺
潜水艇在祷告
我爱洗澡皮肤好好
幺幺幺幺
带上浴帽蹦蹦跳跳
幺幺幺幺
美人鱼想逃跑
上冲冲下洗洗
左搓搓右揉揉
有空再来握握手
上冲冲下洗洗
左搓搓右揉揉
我家的浴缸好好坐
噜啦啦噜啦啦噜啦噜啦咧
噜啦噜啦噜啦噜啦噜啦咧
噜啦啦噜啦啦噜啦噜啦咧
噜啦噜啦噜啦咧

]]> http://77973337.qzone.qq.com/blog/1246992090#comment 142606849 Tue, 07 Jul 2009 18:41:30 GMT http://77973337.qzone.qq.com/blog/1246992090 <![CDATA[小龙女之我与小区的哥哥姐姐们]]> http://77973337.qzone.qq.com/blog/1246981035 今天给你们介绍下我的邻居们

我的小哥哥姐姐们

我们都是好朋友

而且我们都是08，09后哈哈

我们经常一起玩的还照了合影

PS：那天是7月1号，我第93天（纪念一下

）

合影

六一哥哥你看美女看的也太专注了吧哈哈哈

~~~~~~~~~~~~~~

下面分别介绍下我的小朋友们
排名不分先后

。。。

六一

苗苗

小麦

小乔

硕硕

康康（女）

东东

航航

康康（男）

然然

妞妞

可儿&小麦（小麦妈妈笑的真甜

）

TINA大美妞

暂时最小的小龙女

小龙女

我和硕哥哥、东哥哥（东哥哥在抢镜头哈哈）

我和果果姐姐

我和果果姐姐（果果好像看上我的袜子了）

大点的哥哥姐姐在偷窥我

~~~~~~~~~~~~~

09年8月10号我第133天

我和苗苗姐姐

我和苗苗姐姐（苗苗姐姐快把我压扁了

）

~~~~~~~~~~~~~~

09年8月11号我第134天

我和六一哥哥（六一哥哥流着鼻涕呢

）

我和六一哥哥

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

哈哈哈

猜猜我们是谁吧

猜中有奖

。。。。。。

]]> http://77973337.qzone.qq.com/blog/1246981035#comment 142606849 Tue, 07 Jul 2009 15:37:15 GMT http://77973337.qzone.qq.com/blog/1246981035 <![CDATA[小龙女之我的帽子秀]]> http://77973337.qzone.qq.com/blog/1245046625 最近妈妈给我买了几顶好玩的帽子

有的还不是这个季节戴的呢

就提前买好了

妈妈让我来秀一下

呼呼

3，2，1帽子秀开始喽。。。