http://785946728.qzone.qq.com Thu, 26 Nov 2009 02:57:00 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Thu, 02 Jul 2009 05:40:13 GMT http://785946728.qzone.qq.com/blog/1246513213
　　突然想到应该给30多岁自以为条件良好，想娶20岁小姑娘的泼点凉水。

　　本人85年，前任男友76年，比我大9岁，除了年龄，各方面条件良好，我跟他在一起三年多了，最近开始讨论婚嫁问题，但是有几个方面，我说服不了自己不知道应该不应该嫁，后来选择了不嫁。

　　第一：寿命问题，真不是拿年龄说事，而是，这本来就是各问题。众所周知，女人的平均年龄比男人长15岁，所以，按照一般来算，我要比他多活15年，如果再加上他比我大的9岁，那么有可能，再未来的婚姻中，我老了的时候，他没了，而我最最孤独，最最年迈的20多年要我自己度过。

　　第二：女人小的时候真的会对成熟的男人比较感兴趣，可是，每个女人都会长大，我从我自己身上感觉到，我21岁的时候对他的感觉，和现在对他的感觉完全不一样，那时候是仰慕，现在什么都看得清了，也就无所谓仰慕不仰慕了，而且，现在，我反而会有想要跟年龄相仿的男孩子谈恋爱的感觉。

　　第三：性能力。大家都知道男人的性能力18岁开始是巅峰，但是35岁以后开始下滑，而女人30以后才是对性要求最多的时候。他比我大9岁，意味着我30岁的时候他就40了，我40的时候他就快50了，到时候性生活不和谐，我该怎么半？红杏出墙？我还真不是那样的人，压抑着自己，想想又很痛苦.我第一次跟我男朋友在一起的时候，他很温柔，让我感觉很好，可是到了现在，我终于体会出，他带给我的感觉，大多数来源于技巧而不是最原始的冲动了。

　　第四：代沟。20出头还是爱玩爱闹的时候，可是30多岁的男人估计就不是这样的了，貌似这就是传说中的代沟。

　　第五：谁都别拿自己太当会事。那些30多岁想找小姑娘的老男人们，第一，别拿女人的年龄说事，自信的男人才能读得懂岁月对女人内涵的积淀。人家朱玲玲奔50的人了照样嫁豪门。第二，别太拿自己当会事，懂得好女人的男人多了去了，不要以为地球上的女人，离开了你们几个就嫁不出去了。想娶20多岁小姑娘，看看自己还是不是玩得起闹得起的年龄。想好，别人到中年了不小心带了绿帽子，再就是，如果你早死了，她会再嫁，你的孩子，讲会喊别的男人叫爸。第三，单身是一种姿态不是一种状态，美好的女人单身，是男人的悲哀，在中国，男的始终比女的多，剩男始终比剩女多。 ]]> http://785946728.qzone.qq.com/blog/1246513213#comment 134218240 Thu, 02 Jul 2009 05:40:13 GMT http://785946728.qzone.qq.com/blog/1246513213 http://785946728.qzone.qq.com/blog/1246512524 “上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。

　　“火”是如何产生的呢？一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状；一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”，

　　由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起“上火”症状。

　　引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。

　　中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。结合内在情况，这些火还可统分“虚实”两大类，症状重，来势猛的属实火；症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。这种分类为有关治疗提供了依据。

　　治疗“上火”要注意两点：一是选用中药，而不盲目投用西药。因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。二是遵照中医理论辨证施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用导赤散等，治“实火”用三黄片、牛黄解毒片等药泄火，最好在医生指导下进行。若见“火”就用三黄片之类，有时并不奏效，反而误事。
五种“去火”食疗法

　　人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。

　　一、喝莲子汤去心火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　二、吃猪肝可去肺火

　　表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

　　三、喝绿豆粥去胃火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

　　四、喝梨水去肝火

　　表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

　　食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

　　五、吃猪腰去肾火

　　表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

　　食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

　　上火，要多吃点“苦”，因为苦味食物是“火”的天敌！最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜。可以凉拌、炒、煲汤吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干净，放点盐、香油一凉拌便吃，这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝，饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。为了苦瓜不至于那么苦，可以在吃之前，用盐水泡泡，这样可以去掉一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸，以免妨碍食物中钙的吸收。除了苦瓜，还有其他苦味食物也值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁，食后同样能清热解暑。

　　除了多吃苦味食物，春季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在春季应常吃这些食品。
]]> http://785946728.qzone.qq.com/blog/1246512524#comment 134218240 Thu, 02 Jul 2009 05:28:44 GMT http://785946728.qzone.qq.com/blog/1246512524 http://785946728.qzone.qq.com/blog/1246512374
　　二、睡前应彻底清洁脸部化妆,但如果清洁方法不当,很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸眼部清洁液放在眼皮及睫毛上１０—２０秒钟,再用棉花轻轻擦拭干净。

　　三、睡前用水浸泡过的茶袋压在眼皮上１０分钟,再涂上眼霜。

　　四、清洗脸部后,用棉球蘸收敛化妆水拍打,并抹上乳液再睡。

　　五、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜,将会有惊人效果

　　六、在指甲根部抹维生素Ｅ油,轻轻按摩,再用护手霜按摩双手。

　　七、睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

　　八、睡前伸直脚趾５秒钟,再弯曲５秒钟,每只脚只做５次,有助于缓解一天的疲惫,让你好好睡一觉。

　　九、洗澡后,用润肤露或润肤油按摩全身,再穿上烘过１０分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。

　　十、容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。 ]]> http://785946728.qzone.qq.com/blog/1246512374#comment 134218240 Thu, 02 Jul 2009 05:26:14 GMT http://785946728.qzone.qq.com/blog/1246512374 http://785946728.qzone.qq.com/blog/1246512182
　　葡萄取新鲜葡萄50克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日1~2次，连服两周，可治疗前列腺炎和小便短赤涩痛。

　　核桃每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。

　　大枣经常食用能起到补气补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

　　猕猴桃新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，可缓解前列腺炎小便后涩痛。

　　木瓜用木瓜250克，切片后放入1000毫升米酒或低度白酒中，浸泡两周后服用，每次饮服15毫升，每日两次，连服两周，可有效缓解肾虚阳举不坚和早泄症状。

　　芒果取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，对睾丸类疾病患者有益 ]]> http://785946728.qzone.qq.com/blog/1246512182#comment 134218240 Thu, 02 Jul 2009 05:23:02 GMT http://785946728.qzone.qq.com/blog/1246512182 http://785946728.qzone.qq.com/blog/1246511662 根据医生的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。

　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

　　就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。

　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。

　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

　　(没想到睡眠也有这么高深的学问，我试了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起来一直到四点钟才睡，居然，六点钟就自己醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟以后才能起来的。大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。)

　　睡眠与养生

　　一、睡眠的规则

　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分 裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。

　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐 败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分 裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。

　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。
二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。

　　子时（23：00—1：00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分 裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。

　　丑时肝经最旺，丑时（1：00—3：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％——60％的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。

　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐 血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。

　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。

　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。

　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。

　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。

　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。

　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

　　三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。

　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，（因为心肺共为上焦）人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。

　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00（亥时）之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。

　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.

　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。

　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。

　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好；

　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉；再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥；

　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉；

　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着；再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。

　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。
睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。

　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。

　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。

　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。

　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的。

　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。

　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。
应注意：

　　（一）睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。

　　（二）枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。

　　（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。

　　（四）如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静 坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。

　　（五）夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。 ]]> http://785946728.qzone.qq.com/blog/1246511662#comment 134218240 Thu, 02 Jul 2009 05:14:22 GMT http://785946728.qzone.qq.com/blog/1246511662 http://785946728.qzone.qq.com/blog/1244964065 ]]> http://785946728.qzone.qq.com/blog/1244964065#comment 134218240 Sun, 14 Jun 2009 07:21:05 GMT http://785946728.qzone.qq.com/blog/1244964065 http://785946728.qzone.qq.com/blog/1240850571 网友问答
鹏：想从开发转到DBA应该从哪学起？
赵振平：我觉得如果想做DBA最好从开发做起。最好开始要做一两年开发，因为在开发过程中你能了解，数据库是为前端应用程序服务的。如果一个DBA不了解这个应用程序如何运行的，如何开发出来的，如何和数据库进行交互，当我们数据库出现问题的时候我们可能不知道这个故障怎么产生的，特别是当这个数据库出现性能的时候，我们不知道如何解决这个问题，如何和开发人员协作解决这个问题，我的建议是最好从开发做起
另外就是SQL是怎么写出来，怎么应用，在应用程序里面怎么运行，在数据库服务端怎么运行，你只要了解整个机制，当你以后成为一个DBA的时候，里发现数据库慢的时候，你能从数据库端跟踪到服务器，我的建议要从开发做起，做一两年再转到DBA。
当你已经做了一两年开发的时候，想转到DBA，做了一段开发对数据库有一些了解，这时候里要静下来看一些理论性的东西，你想让自己DBA职业生涯走得很远你必须对这些理论知识非常了解，因为虽然技术不断更新，但是再怎么更新还是脱离不了数据库，更新以后里也只是需要花小小的时间，让你的水平站在前沿的水平。要做一个专业DBA，体系结构这块必须了解。 学了很多理论知识以后，需要一个平台，应用这些知识，验证这些知识，当我们看书的时候，当我们学Oracle或者其他数据库理论知识的时候，虽然它自称是体系结构，在我们大脑里面这些知识并不是一个完整的体系结构，这时候如果我们有一个平台，进入到一个实验，我们就能把一些知识联结在一起，所以对它的理论知识必须彻底的了解，不是只知道大概，知道大概作为一个开发人员没有问题，但是作为一个DBA要解决问题是很难的，渗透理论知识以后再结合一些实验，获得一些实际工作经验。当我们学理论知识的时候，这些理论知识虽然我们理解，但是这些理论知识在我们大脑里面还是比较模糊，当我们实验以后让这些理论知识在我们大脑里面更加清晰，所以理论知识必须吃透，进行大量的试验，大胆一点，虽然你解决问题很困难，但是你发觉你进步很大。
DDBBAA：学哪个数据库有前途？SQL Server还是DB2还是Oracle
赵振平：这个问题挺好回答，但是挺难做。现在DBA不像以前的DBA，前几年有Oracle，在DB2方面很擅长，就很容易找到工作，可以拿很高薪水，现在其实DBA这个行业发展到今天，已经有一个质的变化了，现在的DBA，特别在大的公司对数据库有一个积累的过程，早先可能用Oracle，发现 SQL Server便宜就用 SQL Server，再用 MY SQL，在一个公司应用集成了很多数据库，这时候对DBA提出了很多要求，一个DBA不仅要会Oracle，会Oracle只是一个DBA其中一个要求之一，还要会其他的，这些数据库之间要进行交互，在数据进行交互的时候，或者是进行数据库访问的时候，我们要把这些数据库综合，这时候对于一个DBA不仅要了解Oracle，要了解 MY SQL，也要了解 SQL Server，你对各种数据库平台必须了解。
就是对每个数据平台都要有一些了解，另外对操作系统每个平台你也要了解，你做DBA没有办法选择你的数据库运行在哪个平台，有的数据库运行在Windows，有的运行在Linux，作为DBA没有办法选择，你只能接受。在操作系统层面不仅要懂Windows，Linux等等都要懂，当前对DBA要求更高，对各种数据库都要了解，各个版本操作系统都要了解，这是对当前DBA一个很高的要求。
john：dba这个行业是否和英语能力有很大的关联
赵振平：有关学习数据库的过程，很多朋友遇到就是英语问题，因为我们虽然学英语学了很多年，但是我感觉对我来说，我的英文水平也不怎么样，所以接触Oracle的时候，各种数据库，都来自于美国或者欧洲国家，他们是用英语表述他们的技术，所以我们在我们想掌握他们技术，领会他们技术精神，走在技术最前沿，这时候我们第一手资料都是英文的，所以我们必须学英文，特别是我考OCP的时候，英语成了我最大的障碍。
开始的时候，三天读一页，我记得很清楚当时英语实在太差了。开始的时候三天看一页，对我们来说不仅要了解它的字面意思，这篇文章到底告诉我们什么东西，什么技术，除了字面意思，必须领会技术精神。但是因为没有太多参考资料，没有办法只有坚持，大概一个月以后就发生了一些变化。开始的时候，我是三天看一页，一个月以后我们是一天看三页，一个月以后我发觉我的阅读速度比以前提高了，三个月以后，我一天可以读7、8页也没有问题了。所以我就发觉在英语和技术结合这一块，主要看你能不能坚持下来，开始的时候非常困难，像我说的三天看一页，但是你坚持很长时间以后，恰恰反过来，一天看十几页都是很正常的，你坚持了三个月，半年或者一年以后，你发觉可能你的口语水平没有什么变化，但是你的阅读能力已经发生了翻天覆地的变化，所以我觉得无论是DBA还是其他开发人员都会遇到这个问题，因为你要走在技术最前沿，你必须很快速浏览英文资料，并且知道人家告诉你意思，应用人家最新的技术，所以无论是开发人员还是网络工程师，必须能快速阅读英语，开始很困难，如果大家能坚持下去半年以后，大家阅读能力一般来说绝对不是问题。
鲜橙加冰：关心DBA目前的工作压力问题。请赵老师方便的话说一说。
赵振平： 确实是，DBA压力是非常大的，这个不同于开发人员，不同于IT业其他职位，作为一个DBA你管理数据库是7×24小时运转的，大家想一下，一个公司其实最核心的东西是数据库，如果数据库down了我们业务人员没有办法开展工作，开发人员也无法工作整个公司所有业务基本上全部停顿。
我记得是05年，我给一家公司遇到过一种情况，当时我们数据库突然down了，当时压力非常大，因为整个公司业务全部停顿了，业务、开发人员停止工作，CTO不断打电话来，老板不断打电话来，我当时一边在打电脑，一边跟我们的CTO打电话，我说快了，就快解决了，我的CTO一会儿一个电话。当时压力非常大，但是压力大的情况下，你还必须保持冷静，在你解决问题过程当中，如果你不冷静可能造成新的问题，让公司造成更巨大的损失，这些年我感觉到做一个DBA，压力非常大，做一个公司DBA基本上没有时间限制的，即使就是说大半夜你在睡梦中，一个电话你也得起来，赶到公司去，解决这些问题，以前我工作的时候，我们老板给我们提出了三个A的要求，无论你哪个地方，无论你在什么时候，无论你用任何方式，你必须给我管理我公司数据库，无论你在北京，广州还是在哪，我公司数据库出了问题你必须解决，无论里在网吧里面还是在家里面，公司，公司数据库出了问题，你也必须能够连接到公司的数据库，解决问题所以说压力非常大。当我压力很大的时候，当我遇到的问题时候，当有很多人催促解决问题的时候，无论压力多大，我都会告诉自己，不要感他们对你大呼还是小叫，当我遇到压力的时候及我会抛开压力。 ]]> http://785946728.qzone.qq.com/blog/1240850571#comment 134218240 Mon, 27 Apr 2009 16:42:51 GMT http://785946728.qzone.qq.com/blog/1240850571 http://785946728.qzone.qq.com/blog/1240850519 DBA如何提升能力
51CTO：现在还没有做DBA，但是想做DBA的网友问，DBA工作非常重视经验，如果没有工作经验很难获得一份DBA工作，但是这就是形成了一个恶性循环，没有经验就找不到工作，找不到工作怎么会有经验？所以有网友想问，在没有实践条件情况下，怎么获得DBA的工作的经验呢？
赵振平：你问的问题是很多网友关心的问题，其实也是很多大学毕业生很感兴趣的问题。关于这个问题我的想法有一点奇怪，我觉得作为一个毕业生，刚刚进入社会的时候，不要在乎这个社会给你多少，而是应该想想你能为社会提供多少，你没有为社会服务，社会是没有办法回报你的。所以我觉得应该从你成长的角度考虑，进入一个新公司目的，不是要挣多少钱，你是想从这个公司让自己快速成长起来。
对于没有经验又想从事DBA工作的人我有点建议。现在PC已经很发达了，我们不一定非要到很真实的环境才能获得一些经验，我们在平时的学习中我们也可以学到一些经验。比如说数据库这块，我在家可以先学习一些数据库理论知识，这些理论知识非常重要，为你以后在工作中解决问题打下一定基础，在你学了一些理论知识以后，你要进行一些实验，比如说有朋友说我要到真实环境才可以进行实验，其实不是这样。在数据库管理中，80%的问题在我们学习阶段也可以碰到。比如说你不知道数据库down机以后是怎么回事，很简单，里把你机械的电源拔掉，或者你把操作系统直接关掉，或者你把数据库某些重要文件删掉。可以模拟一些故障来解决，你会想这些问题是怎么产生的，把以前学习的内容调动起来，你会想我要解决这些问题需要用哪些知识，是基础知识网络结构还是一些备份，在解决问题发觉你学到知识往往不是数据库，引起数据库故障有很多，有硬件，操作系统本身的原因，当你制造一个故障解决了故障以后，你会发觉你成长非常快，硬件知识、数据库知识补上来了。对于想入行DBA的朋友，平时可以在自己实验中获得很多经验，当正式工作时，会发觉很多问题是你遇到过的，这些解决起来会很简单，不会战战兢兢的。
51CTO：有网友问OCP对DBA有用吗？
赵振平：大家觉得现在OCP大街上满大街都是，恰恰我不是这样想的，我们考OCP，并不仅仅为了拿到一个证书，在考试过程中我们完全了解整个Oracle体系结构。有朋友会问，为什么必须了解这个体系结构呢？其实了解Oracle体系结构非常重要，作为一个DBA特别是当你用到一些最前沿的技术，当数据库发生问题的时候，我们解决过程是这样的，先看一下自己能不能解决这个问题，想一下，如果找不到档案，再去百度搜索一下，如果找不到再去国外网站进行搜索，我们用最前沿技术自己想不出办法，在百度搜不到，国外网站也找不到，这个时候怎么办，这个时候Oracle体系结构是非常重要，可能你是第一个碰到这个问题的人，这个时候要完全靠你自己，用你学到理论知识，结合发生故障的一些现象找到一个解决方案，所以你学习过程中理论知识很重要。我为什么建议大家要去考，要求考OCP和没有考的人是不太一样的。如果你考过OCP人，你有很强的理论知识，你对整个数据库体系结构非常了解，所以OCP对于DBA意义是很大的。
另外，正如大家说这是获得一张入场券，一些公司很看中这个证书。但是关于这个问题我还有一些看法，对于小的公司很重视OCP证书，对于大的公司连你的OCP证书都不看，他不需要这个，因为OCP证书仅仅代表，你对Oracle有很深的了解，不代表你实力很强，大的公司不会看重你这个证书，所以这是我对OCP证书的一些看法。
51CTO：您在工作当中怎么充实自己，在成为DBA以后，怎么在工作中得到锻炼提升自己。
赵振平：这几年我觉得崇尚技术至上，IT业就是就是技术至上的行业，所以这几年我一直工作在IT技术的第一线，其实我喜欢工作在DBA技术第一线，为什么呢？因为只有工作在DBA第一线，才能从题中吸取教训。工作在第一线的时候，当我每接触到一个东西，或者到一个单位的时候，我很喜欢给自己一些挑战。到一个新的单位，公司业务发生了变化，为了服务这个业务，我们硬件发生了变化，软件发生了变化，这个时候我们你要面临很多挑战。
DBA这个职位需要有挑战精神，我们要面对这些挑战，我们通过克服这些挑战，不断让自己提高很快，特别是作为一个Oracle DBA来说，当你遇到一个问题的时候，这个问题很难，解决整个技术的过程和矛盾的，在这个各个当中压力非常大，你要让所有的人满意，而且DBA的另外一个特性就是反映必须快速，因为一个公司不可能把机器停24小时，你需要在很短时间内把故障排除了，但是当你解决这个问题以后，你发觉你的进步非常大，你从一个高点又进入了另外一个高点，所以在工作以后，应该不断充实自己。
另外就是给大家一个建议，你到一个新的公司，如果这个公司有新的硬件的时候，在这些硬件没有成为正式的，运作生产中，你可以利用这些硬件设备或者软件设备进行一些 实验，因为对于DBA来说，我们应用软件和硬件，它的成本很昂贵，便宜的十几万，小型20、30万，还有更贵的，对这些硬件对我们个人根本就买不起，当你到一个单位，这个单位有这些设备，但是这些设备还未投入到生产中，你可以利用这些设备，这是一个很难得的机会，没有比这个更好的学习机会了，这时候我们可以利用这些硬件软件进行学习不断提高，所以我觉得在工作过程就是要不断挑战。
51CTO：您觉得在这个过程当中遇到的最大困难是什么？
赵振平：我觉得最大的困难就是自己。因为在挑战过程中，很多时候会非常沮丧，因为当我们遇到一个问题的时候，可能我们自己解决不了，我们会想办法向别人求救， 我们可能用百度，谷歌搜索，当你所有的努力没有得到正确答案的时候最沮丧，也是最困难的时候，你必须强迫自己继续努力，当你重复了一次又一次，失败了以后，最大的敌人就是你自己。继续走下去，很多问题可以想出答案，可以想到一种间接的解决方法，我们是自己的最大的敌人，如果我们能够克服自己我们就能够往前走。
51CTO：我们知道您之前写过一本书叫《Oracle数据库精讲与疑难解析》，很多网友反映这本书定价比较高，您能谈谈为什么定这个价格吗？
赵振平： 很多读者反映这个问题，觉得这本书定价偏高了，相对国内的同行出的书，或者相对一些国外大师出的书高一点点，我也觉得挺高，但是从我个人角度，我觉得高还是正常的。因为这本书和其他书不一样，它的原创性非常高，尽管一本书有它的优点和缺点，很多读者对我的书有批评，我也接受大家建议，但是这本书也有很多精华。
从我工作起很多案例都在这本书里面，我做DBA这么多年，Oracle 7我用过，Oracle 8，Oracle 10，一直到11g我都用过，在写书以前这段时间积累的东西，有关Oracle 8、Oracle 9到Oracle10 g有很多经典都放在这本书里面，这本书90%的例子都是我自己遇到的，另外这本书的例子我基本上反复验证了，我能找到条件，我在我的PC机或者服务器把这故障重新模拟了，所以说大部分例子都是经过我自己实验过。现在读者朋友要求很高，首先里这本书必须严谨，我把这本书的很多东西全部实验了。
另外这本书写的时间非常长，有的朋友说你这本书写了这么长时间代表你没有水平，大家可以看一下，这本书很厚，耗时我接近3年的时间，虽然有的读者觉得这个时间太长了，但是在写书的过程中，包括策划，写，包括试验，这些都非常耗费时间。
像这本书里面例子，有的例子可能我写的时候，我只需要两个小时，我就能把这个例子完完全全呈现给大家，但是为了这个例子，我要从不同角度把这个例子呈现给读者，写这个例子的时候我要想到方方面面的问题，不能说在这个环境下这个例子可以，换一个环境就不行了，所以我做这方面实验非常多，这就是写这本书花那么长时间，为什么这本书值那么高的价位。这本书第一版销售已经接近尾声了，根据大家反映非常不错。
另外一点这本书亮点是什么，大家看了，这本书非常厚，非常贵，买一本书相当于买其它书两三本。它其实也适合那些没有经验，又想成为DBA的读者，因为作为一个DBA来说，很多问题在入行以前不可能遇到，我这本书里就写了这些故障如何产生，如何解决这些问题，增加你们的经验。另外一个好处就是说我告诉你的是一种解决问题的方法。并不是解决了这个问题换一种问题你就解决不了。
比如说客户端连接上数据库这个问题，教给大家的是一种方法，首先一点你要先用Oracle TS，看客户端是不是能连接数据库，TS可以通数据库，说明客户端到接听是通，只是说在连接数据库的时候有问题，属于TS不通。我们先要看操作系统问题，首先操作系统用命令看能不能通，如果能通我们进入Oracle层面，如果不通有两个问题，一个是操作系统设置问题，另外可能是我们硬件问题，在这两块不通，我们解决操作系统问题和硬件问题；如果能通我们进入到Oracle的问题。进入到Oracle问题以后，是我们端口不正确，还有我们IP地址有措施，整个过程基本上是遇到任何的Oracle的网络问题，基本上大概都是这么走，你只要按照我这个步骤，基本上可以排除，到底客户端连接不上数据库可以找出原因，这本书告诉大家不仅仅是一些例子，而是告诉你如何解决的方法。另外一点，我想补充是，这本书耗费时间特别长，耗费大量的时间，精力，我付出了很多心血，虽然也接到了一些网友的批评，我希望大家给我提出更多的建议，我不断改进自己，以后为读者提供更好的书。 ]]> http://785946728.qzone.qq.com/blog/1240850519#comment 134218240 Mon, 27 Apr 2009 16:41:59 GMT http://785946728.qzone.qq.com/blog/1240850519 http://785946728.qzone.qq.com/blog/1240850463 赵振平：生于20世纪末中国西南的一个边陲小镇。公元2001年，我正式主攻数据库和数据仓库。开始的岁月，Sybase、Oracle与SQL Server三座大山压得我无法喘息，从不低头的我们仍然要继续前行的路。N年以后，我们越过了Sybase、Oracle、SQL Server、MySQL、DB2这几座大山。但是，中国至今仍然没有自主知识产权的数据库，路还很远…很长…还需要更多的人与我们一起努力!! ...
以下为聊天实录，51CTO略有整理
DBA应具备哪些素质
51CTO：今天来到我们51CTO聊天室做客的嘉宾是《Oracle数据库精讲与疑难解析》一书作者，资深Oracle DBA赵振平老师。和我们聊聊如何成为一名优秀的DBA。请赵振平老师介绍一下自己的职业经历。
赵振平： 作为一个在DBA工作很长时间的人士，我想和大家一起分享我的经验。 首先介绍一下我自己，我叫赵振平，2000年左右进入IT业，那时候IT业很容易找到工作。很多华尔街金融家认为IT具有投资价值，所以他们大量引入了IT业，导致当时的网络泡沫。刚开始的时候，我作为开发人员进如IT业，我觉得开发人员转DBA，对我日后发展非常重要。作为一个开发人员，我了解整个开发流程，包括应用程序怎么部署，软件开发生命周期，还有数据库如何和应用程序如何和数据库进行交互。通过一段时间磨炼，我知道很多东西，大概2002年以后，就正式的转到DBA角色，完全脱离开发，在那个时候看DBA这个行业是很有发展前景的，不管从美国还是其他一些地方，DBA这个行业的薪酬，发展远景都非常好。
2002年我正式成为DBA后，一直从事DBA工作，到现在为止我还工作在DBA第一线。03年我获得了美国Oracle公司的证书，那时候很不容易，国内计算机书籍很少，特别是Oracle数据库这方面，应对考试的书非常少。要想通过考试除了对计算机有所了解，英文也要非常好，尤其阅读能力。要想获得第一手资料，很全的资料，必须能够阅读Oracle公司官方文档，包括翻译书，很多东西是Oracle公司官方文档翻译的。获得OCP证书以后，06年，电子工业出版社的侯老师想出版Oracle的书，我在DBA这个行业做了很多年，积累了很多工作经验，很想把我的一些心得跟广大读者一起分享，我就从那时候开始写书，一直到08年Oracle数据库这本书才上市，这就是我这几年的一些经历。
51CTO：请赵振平老师给我们讲一讲很多网友关心的问题，就是DBA这个职业发展的前景怎么样，尤其薪资水平怎么样。
赵振平： DBA在2000年左右确实是一个高薪行业，DBA薪水跟普通开发人员薪水拉得非常大，到现在很多人士都觉得DBA是一个高薪行业，导致DBA这个行业有很多人加入，竞争非常激烈，但是现在DBA行业还是薪水比较高，在国外在美国，加拿大一般可以拿到75K到80K这个水平。在国内DBA薪水拉的得开，主要看个人能力，有拿5000，8000，25万到35万的，一些高级的DBA，如果是首席DBA，在一些大公司首席DBA他们薪水可能比这要高得多。 国内平均水平8K到10K水平，这就是DBA当前薪水情况。
关于DBA发展前景，我觉得这个行业还是不错的。我们放眼世界除了美国以外，世界还有很多发展中国家，这些发展中国家还需要大量的DBA，为什么？因为随着世界发展，经济发展，网络的普及，我们计算机应用在世界上越来越广，只要人类有活动，就会产生数据、信息，只要有信息数据就有需要对这些数据进行管理，只要对数据进行管理我们就需要DBA这个角色。
DBA这个行业要考虑远一点，不要紧紧把眼光放在中国，要相信某一天我不在中国找这个工作，我可能会到一个中东国家或者到北美、加拿大、日本。所以我觉得DBA这个行业我感觉还是很有前景的行业，而且这个行业随着以后的发展，这个职位从它产生那天开始，一直非常有活力，而且根据计算机在世界各个地方普及，这个职位会越来越重要，越受到人们的尊重，所以我觉得这个职位会非常有前途。
51CTO：金融危机对DBA有影响吗？
赵振平：影响非常大，DBA这个职位，在很多人眼里面就是IT职位。其实DBA这个职位分布在很多行业、领域，尤其是金融、证券业、石化，还有中国电信、中国联通，这些职位分布在这些企业，尤其是大型的金融机构，花旗银行等等，他们DBA也很厉害，他们DBA也很多。
我们知道银行数据是最重要，要保密的，所以说银行对DBA非常重视，当前金融危机对金融业的影响非常大。美国很多大银行，大证券公司，他们关闭了很多海外机构，导致很多DBA的失业，对于工作在金融领域这个行业的DBA来说，对他们影响是非常大，对于工作在其他行业的小一点。金融业受到重创，金融业传导到其他实体经济，其他实体经济受到影响也很大，在实体经济DBA他们薪水、职位能不能保住，对他们影响也是非常大。
我觉得当前金融危机对金融行业，对那些实体经济影响非常大，但是从往后看的角度，不管金融危机如何影响，总有一天金融危机会过去，而且就是说人类的活动、需求不断产生，所以说在这种前提下，这个世界很多行业还是不断需要DBA的，所以我觉得虽然受影响，但是DBA这个行业还是有前途。
51CTO：您觉得要想成为一个优秀的DBA应该具备哪些素质呢？
赵振平：我觉得分两个层次，一个从技术角度，另外一个文化的角度。作为一名DBA必须有全面知识，从技术角度来说，我们会分成两大块，硬件和软件支持。数据库运行到的设备都是大型设备，便宜一点像一些PC服务器，小的十几万，一些小型级50、60万，一些大型机价钱更贵了。我们要对硬件，主机比较了解，因为数据库直接运行在主机上，如果一个DBA对主机不熟悉，你怎么能说从何管理数据库，所以我们对主机这块必须非常了解。
另外除了对主机我们对磁盘阵列也必须了解，因为当前虽然技术发展，很多银行、证券公司，一些大的网站，他们都是提供7×24小时，7天24小时不间断运转，所以他们的设备，要提供一种高可用性，需要一些大型设备，磁盘阵列也要大型的。
另外DBA对网络也应该有一定了解，现在全球经济是你中有我，我中有你，为什么在这个金融危机发展的前期，各个国家都是各自为政来处理金融危机，但是各个国家包括美国，加拿大，其他国家采取一些措施对金融危机没有产生多大的效果。这次金融危机和美国以前发生的金融危机不一样，以前美国金融危机仅仅是美国一个国家的金融危机，而现在金融危机是全球性，一个公司在全球有很多分公司，它的网络在逻辑上是联在一起，作为一个DBA要管理可能不仅仅是你本地数据库，或者是你中国的数据库，可能你管理是全世界，这些数据库物理可能是分布在韩国日本，所以你对网络也有一定的了解，作为一个DBA硬件层次必须了解这几个方面。
赵振平：软件方面我们也要了解，首先就是操作系统，我们数据库大部分运行在Linux等平台上，如果我们DBA对他们的系统不了解，那么我们无从管理他们的数据库，因为数据库是运行在操作系统之上，操作系统就是轴，轴功能不好，其他怎么能好的。软件包括操作系统，另外就是应用程序，我们一个数据库运行最终目的，是为了给外面人或者客户提供服务，就存在就是说我们要给其他应用程序提供一个交互，如果就是说你对应用程序如何访问数据库我们连这个原理都不了解，那么我们对数据库进行管理呢？
另外重要就是我们了解运用程序如何访问数据库，为什么这点非常重要，因为我们了解这个机制，我们才能知道如何提高我们数据库性能，如何提高我们数据库的最大化，这块其实我也想多讲一下，因为其实数据库经常会发生性能下降的问题，根据我这几年的经验分析，数据库性能降低60%，是和我们硬件有关，我们硬件已经达到极限，包括内存，CPU计算能力，网络传输能力已经达到极限，这些是40%。60%是我们数据库设置不当导致效率低下，我们进行数据库性能调整，第一点首先要着眼于60%的软件问题，40%是发展我们的硬件。
我们从大的方面讲了技术层面，但要想成为一个优秀DBA有两个方面，一个是技术，一个是文化层面。文化层面就是作为一个优秀的DBA，第一必须冷静，为什么呢，数据库经常发生一些问题，当你用数据库最新版本，把最新应用用到实际工作当中去会遇到很多问题，而且这些问题你在以前没有看到过，谷歌或者百度也找不到答案，遇到这种情况必须保持冷静。另外就是必须谨慎，当你在一个公司管理一个很重要数据库，出现问题的时候，首先你的客户，同事正在等待你解决问题，老板正在催促你，CTO在督促你，这个时候必须保持冷静，因为保持冷静才能静下心来，想方设法解决问题，找到这个问题答案。如果这个时候不冷静，找不到答案，还会给公司带来损失，或导致一些其他的故障。所以作为DBA冷静、谨慎这两点是非常重要的。
另外就是DBA必须有沟通的技巧，这也是非技术问题。大家知道作为一个DBA他要服务的对象很多，大家有时候觉得他是一个很神圣的角色，其实不是这样，DBA其实是一个很下面的角色，为什么呢？因为这个角色为很多人提供服务，你要为客户提供服务，要为其他客户提供支持，你要给开发人员提供技术培训，你要给你的CTO提供整个公司数据库的硬件和软件规划，还有要给你CTO提供性能方面咨询。所以作为一个DBA你要为很多人服务，还有特别是对市场人员，在竞标一个项目的时候，DBA需要为市场人员提供一些数据方面技术支持，所以DBA也需要和市场人员沟通，所以一个DBA做得好做不好，技术是一个层次，沟通也非常重要，跟客户沟通不好，得罪公司客户；和开发人员沟通不好，开发人员可能写不出来高效的程序，不和开发人员进行合作可能导致公司整个项目往后推了；不和市场人员沟通好，市场人员得出数据不利于这个公司发展；不和自己CTO沟通好，不知道你的CTO到底让你做什么，完成什么任务。所以DBA的沟通能力是非常重要的。
另外一点，作为一个DBA必须有挑战精神，为什么必须有挑战精神，因为数据库在不断发展，公司在不断壮大。当公司业务壮大，数据量不断壮大，我们需要一些高端设备，包括硬件软件，我们需要应用新的技术解决我们面临的问题，如果一个DBA没有挑战精神，几年以后你发觉你已经被整个IT业远远落在后面了，所以说一个DBA必须有挑战性，想方设法运用最新技术解决公司问题，新的技术能够让我们业务提高好几倍，所以说DBA另外一个精神就是必须有挑战精神。这就是说作为一个DBA必须要技术全面，第二就是必须谨慎，小心，有挑战精神。这仅仅是我作为一个DBA的感受。 ]]> http://785946728.qzone.qq.com/blog/1240850463#comment 134218241 Mon, 27 Apr 2009 16:41:03 GMT http://785946728.qzone.qq.com/blog/1240850463 http://785946728.qzone.qq.com/blog/1238552839
大凡社会上残留的剩男剩女，一般来自高学历人群，他们以自我为中心的恋爱方式，最终以失败的方式告别，尴尬成为剩一族。智商未必能驾驭爱情婚姻这匹无羁之马，具备丰富的学识，可为什么却成了情感的鸡肋，遗憾成为都市中的剩男剩女，他们情感失败究竟来自何种原因？
失败一：自信过度，太个人化
一般高学历的人群，过份自信，目中无人。自以为自己的所做所为全部都是正确的。在恋爱的时候同样如此，总喜欢把学历当做筹码，有点一本万利的想法。他们很不屑于去营造浪漫气氛。而且，因为他们的个人主义，他们经常容不下对方有与自己不一样的想法，在恋爱中就像工作一样，以命令式的口气对待。
失败二：家庭教育影响，一时难以适应
传统文化影响，中国普遍家庭的性教育缺失，从小把孩子管得很严，到了青春期如果和异性有稍微亲密动作，肯定被批。而到了大学，父母还在反复教育孩子别在学校谈恋爱。一到毕业，马上就换了方式，张罗着找对象，你不谈恋爱都不行。其实，爱是需要一个漫长的过程，不是可以像水龙头一样随意开启，想要它来水就来水的。如何适应还真的不好控制，这也不是自己说来就来的事。
失败三：高智商不等于高情商
很多研究生很自傲，觉得自己学历高，自以为是，很了不得。可是，在感情上，他们是最容易失败的一群人，研究生、博士们，也许智商高，但是他们往往不懂得如何爱。因为智商高绝对不等于情商高。最后落魄到剩一族也不足为奇。
失败四：高学历女士择偶时跳不出传统观念
对于高学历女士，择偶的标准就像一套电脑程序：必须年纪比自己大、能力强的男人。而她们自大学毕业有，年龄已经不小，再读研三年或者还读博几年，早已过了恋爱黄金年龄。本身年纪已经不小，学历也已够高，再往上找，很难找到各方面比自己强、又能合得来的，所以高学历女士相比于高学历男士来说，困难更大。
高学历人群走出剩男剩女秘籍：
打破传统观念，降低择偶标准，门当户对的方式已成过去。女人找个比自己学历低的不丢脸，高学历男同样如此，找个能力强的女人天也不会塌下来。其次，在恋爱过程中，彼此间要注意把生活和事业分开。在工作上，你可以坚持自己的观点；但在恋爱过程中，彼此之间应该多一点尊重和了解。 ]]> http://785946728.qzone.qq.com/blog/1238552839#comment 134218241 Wed, 01 Apr 2009 02:27:19 GMT http://785946728.qzone.qq.com/blog/1238552839