http://78874860.qzone.qq.com Sun, 29 Nov 2009 19:07:40 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sun, 29 Nov 2009 17:08:15 GMT http://78874860.qzone.qq.com/blog/1259514495 必须牛逼！ ]]> http://78874860.qzone.qq.com/blog/1259514495#comment 142606848 Sun, 29 Nov 2009 17:08:15 GMT http://78874860.qzone.qq.com/blog/1259514495 http://78874860.qzone.qq.com/blog/1258814809
走在街上，没想什么，也没什么可想的！

相机离开我很长时间，让我浑身不自在，感觉少了只手。

我很开心，我的生活里多了只能记录生活的眼睛.

它帮我记录我能看见的人和事，包括我自己。
东北的冬天真冷...寒冷把悲伤冻的很硬
一跺脚变碎掉了
掉一地
换了从前，我会时不时的捡起
现在不会，我在大步向前，一刻不停，满脸微笑的奔跑
甩开不美好的记忆...
]]> http://78874860.qzone.qq.com/blog/1258814809#comment 142606849 Sat, 21 Nov 2009 14:46:49 GMT http://78874860.qzone.qq.com/blog/1258814809 http://78874860.qzone.qq.com/blog/1258635725 一、含有激素的护肤品品牌列表：
SKII
欧莱雅美白系列
玉兰油
欧泊莱
婵真
雅芳
强生
自然堂
玫琳凯
佰草集
旁氏
高丝
军献益肤霜
艾文莉妖精水
敏婷
显陈粉刺净、泽平
安安洗面奶
李医生
羽西眼霜（致敏）
可伶可利
自然美铅笔水磁场A(宛如新生的那个)
邦定美肤霜
臻美的另一品牌
医之泉
（电视直销中的绝大多数美容产品、 低档美容院中的护肤产品都含有激素。）

二 、铅汞含量严重超标的进口化妆品名单：
（1）产自法国的倩碧：恒彩唇膏、紧肤精华素；
（2）产自日本资生堂肌肤之液：唇膏；
（3）产自德国的妮维雅：驻颜修复日霜、晚霜、修护眼霜；
（4）产自瑞士和法国的紫金香：脂质果酸抗皱生肌霜、白霜美白祛斑精华素；以及来自瑞士的含有胶原的护肤品、来自德国的含有水解角蛋白的双重修护液。

三 、致癌唇膏
C.D （4）
兰蔻 （3）
倩碧 （2）
Y.S.L （5）
雅诗兰黛(3)
资生堂(2)
SKIN FOOD （3）
香奈儿（2）
注：后标数字越大含铅越多



四、严重含有有害物质的产品
日本DHC化妆水含有间苯二酚
（间苯二酚主要用于染料工业、塑料工业等领域，具有毒性，可引起头痛、头昏、抽搐、呼吸困难、体温及血压下降，涂在皮肤上可引起皮肤损害，并可吸收中毒甚至引起死亡，是国际公认的“三致”物质———致癌、致突变、致畸。最主要是导致白血病、癌症等恶性血液疾病）
韩国“兰芝”柔润凝亮修护眼霜细菌总数超标40倍
法国兰蔻、香奈儿含有腐烂动物尸体炼制的动物油
韩国SKIN FOOD含有霉变羊胎盘溶液
德国妮维雅含有工业酒精
韩国梦妆铜超标
韩国THE FACE SHOP化妆水只值3元钱
（其中都是95%以上的蒸馏水，剩下的5%就是酒精和香料，色素的混合）
雅芳up2u细菌含量超标
（完全是由“雅芳”护肤品的下脚料灌装的。无论是质量还是效果都很差 ）
美宝莲粉底含铅量超标16倍，汞含量超标两万倍
（长时间使用不但会造成皮肤暗淡，产生色斑，严重还会造成肾衰竭等 ）
露华浓、雪完美含有强致癌物质

五、质检总局最新发布的禁用化妆品
欧莱雅风盈持久透气两用粉饼spf17浅肤色
欧莱雅风盈持久透气两用粉饼spf17象牙白
欧莱雅风盈持久透气两用粉饼spf17自然肤色
欧莱雅完美防晒三重隔离露spf20 pa++

美宝莲恒莹全天候粉底液spf14 pa+自然色
美宝莲瞬妆3合1粉条spf15自然色

香奈儿国际之蓝色几何美白祛斑霜

飘影防晒洗发露
飘影防晒霜
飘影祛斑霜

丁家宜美白防晒乳液
妮维雅美白防护日霜

玫琳凯嫩肤防晒乳
玫琳凯艳阳防晒乳
玫琳凯护手霜
玫琳娜防晒润肤露

小护士美白嫩肤霜
小护士日夜滋养露（丽斯达日化有限公司）
佳雪青春净白露（雅倩化妆品有限公司）

羽西亚光粉底霜spf6
羽西防晒防水啫喱spf15
羽西科蒂布兰卡天然润白粉饼spf15
雅芳凝白防晒日霜

诗维娅清爽防晒润肤凝露
诗维娅清凉防晒润肤露
蒂花之秀美白祛斑霜
郁美净儿童防晒蜜

克莱奥依修妍养护防晒霜
克莱奥依修养护防晒露
艾文莉美白维生素c活肤露
普兰娜祛斑美容

如新晒丽匀30号全效防晒乳spf30
如新日间防御美颜露spf18
如新水润平衡防护露(spf15)混合性至油性肌肤
如新水润平衡防护乳(spf15)中性至干性肌肤
如新嫩白防晒妆前液
梦野祛斑美白晚霜
比靓祛斑美白霜
比靓美白防晒露
医圣堂牌靓肤脱毛霜
医圣堂牌金狐克香露
思纤祛斑霜
芭蕾双效夏白露(spf18)
晒不黑纳米防晒粉底霜spf17
晒不黑纳米防晒霜spf30+
爱诗伦思青春祛斑霜
小叮当儿童防晒润肤乳液
沐秀防晒霜spf25
植物防晒奶(宽光谱)
植物防晒奶(宽光谱)spf20
驻春牌香妃玉容散
圣梦隔离修护乳液
雪罗兰防晒滋养霜
凝雪祛斑精华霜
海藻植物粒子面膜
竹盐排毒足贴
绿茶清痘面膜
柏氏排毒祛痘遮瑕膏
柏氏排毒祛痘收缩水
柏氏舒敏急救冰晶
柏氏排毒祛痘一洗白

六、卫生部公布的检验化妆品好坏的方法
洁面乳：
1.有淡淡的清香，挤在手上应该是水融，没有油腻感的。
2.用火烧，把洗面奶放入勺内，用火烧，如果溅油，就不是好的洗面奶，如果越烧越像牛奶一样，说明是好的洗面奶。
3.拿PH试纸来试试就知道了，直接把它挤到试纸上你就会知道了

化妆水：
1.用力摇，摇完之后看泡泡。
　　　　a.泡泡很少，说明营养少。
　　　　b.泡泡多但是大，说明含有水杨酸。水杨酸洁肤的效果较好，但刺激性大易过敏。
　　　　c.泡泡很多很细，而且很快就消失了，说明含酒精。不要长期的使用，容易伤害皮肤的保护膜。
　　　　d.泡泡细腻丰富，有厚厚的一层，而且经久不消，那就是好的水。
2.质量好的无酒精味。不好的使用时有清凉感，闻起来有些酒精味。
3.一般化妆水都有颜色，如果储存地点不当，经常受阳光的照射或是存放时间过久，颜色会变淡；
4.爽肤水的瓶子是非透明的，绝对不要买。因为无法鉴别。

乳液：
1.闻味道。好的产品纯净，不需要浓重的香料来压抑产品异味。
2. 如果是乳液，拿一杯清水，把乳液倒进水里一点点，如果浮在水上边，证明里边含油 石酯（这是现在化妆品不推荐用的），晃一晃，水变成了乳白色，证明了里边含乳化 剂，这样的化妆品是不好的。如果倒在水里，乳液下沉到底部，证明不含油石酯，这 样的是可以用的。油石酯会伤害皮肤，造成皮肤干燥缺水，因为他是堵塞毛孔的主要 原因，久而久之，毛孔会越来越大。这都是专家（一个化装品界的甚麽头头，忘了）说的。

膏霜：
1.放一点在普通勺里，拿火烧，直到完全烧尽，如果有黑色残渣， 那是各种添加剂，越多证明添加剂越多，然后放一根棉芯在勺里，把棉芯点着， 你会看到那个水会冒黑烟,这样的产品也是不好的。
2.保湿的产品，很多都是矿物油制成的，你把他们涂到纸上，过一会把多余的擦掉，如果保湿的话纸就会起皱的，如果是矿物油所制的话你就会发现那是透明的！
3.你也可以拿产品挤放到铁制的调羹上，然后下面有火来加热，如果含有矿物油的话那油就会冒出来的！
4.面霜装罐时，如果是填装技术良好、质地细致的成品，它的表层会呈现均匀光洁的形态，不会有大小孔出现。

精华素:
对于液态精华素，购买时一定要注意观察精华素的色泽和形态，如果发现有浑浊、沉淀或变色等现象，这样的精华素已经不能使用。油性、痤疮等易感染性皮肤的消费者在购买和使用精华素时一定要慎重，即使购买也要选择具有消炎、杀菌作用的精华素才好。

粉底：
1.取适量放入水中，然后观察其反应。一般都三种情况会发生：粘在杯边，飘在水面上，沉在杯底。
　　　　这三种情况即说明了其所含的XXX。好的产品是不粘杯边，不漂浮，不沉杯底的。
　　　　a.粘在杯边的是动物油。
　　　　b.飘在水面上的是矿物油。
彩妆：
找个银饰物，把化妆品或者彩妆抹上去，银饰物变黑就说明化妆品里有铅和汞。

卸妆乳：
挑选时要先擦点油质粉底或防水口红．睫毛膏之类的产品在手背上，然后倒点卸妆乳抹匀，看看是否很容易和彩妆品融为一体，并且可以用面巾纸擦掉。商店里摆放过久的卸妆乳会像豆花或是咸豆浆一样，有块状物出现。 ]]> http://78874860.qzone.qq.com/blog/1258635725#comment 142606856 Thu, 19 Nov 2009 13:02:05 GMT http://78874860.qzone.qq.com/blog/1258635725 http://78874860.qzone.qq.com/blog/1257851239 大家比着减，这样一定很有效果。
每个人都把自己的实际体重，身高，理想体重写出来。
这样，每天再把减肥进度写出来。
我们的目标是：越来越美丽！加油！
我先来
目前我171，体重63.5，理想体重55.
（两个礼拜之内，我已经瘦了7斤）
再接再厉。 ]]> http://78874860.qzone.qq.com/blog/1257851239#comment 142606848 Tue, 10 Nov 2009 11:07:19 GMT http://78874860.qzone.qq.com/blog/1257851239 http://78874860.qzone.qq.com/blog/1257584891 我提倡健康瘦身，大家不要去吃什么各类减肥的药物。
那样对身体的损伤是在是太大了。
既然想瘦，就一定要从精神上就享“瘦”
我觉得减肥最难攻克的不是身体的体重
而是心理上的体重
很多人都是因为没有毅力，中途放弃。
来吧，给自己点信心。相信你可以！
下面我把我找到的关于减肥的材料整理一下
也在陆续的更新，如果各位好朋友，有什么好建议和意见，发到留言板上
大家一起分享吧！

一、西红柿健康瘦身
专家：西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用红西柿时切不可贪嘴。

最佳食用量：每天3-4个即可。

吃西红柿能减肥吗？

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。

西红柿的轻松减肥法

西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。

尽管西红柿有利于减肥，但它的营养成份主要是维生素c，故所以最好的西红柿减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里;晚餐就用西红柿代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

西红柿生食好还是熟食好？

与食用生西红柿相比，人们食用加热后的西红柿，更能提高徊中番茄红素的抗氧化剂的浓度。这是因为高温破坏了番茄细胞的细胞壁，从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放。此外，西红柿在烹调过程中，常会用到花生油、色拉油等植物油，而这些油脂将帮助西红柿将番茄红素等脂溶性抗氧化剂自然释放出来，充分发挥抗氧化作用。当然，凡事有利必有弊，加热后，西红柿中的维生素C会受到损失，但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。因此，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。此外，西红柿皮中含有大量的番茄红素，因此，在食用时最好不要弃皮不食。
二、排毒低卡减肥食品，吃着就能瘦
1.番薯
　　属高纤食物，若早餐吃，搭配蛋或牛奶，即可摄取足够纤维、淀粉及蛋白质。
　　怎么吃：用蒸的最好，营养不流失，用烤的、用水煮亦均可；番薯皮的纤维质很丰富，在蒸煮前将皮刷洗干净后，连皮一起吃最好；番薯含很多淀粉，热量不低，若不想发胖，可减少饭量。
　　选购与保存：注意外表完整，保存室温即可。
2.苹果
　　含有果胶，水溶性纤维丰富，因此易有饱足感，并帮助粪便成形；若能搭配多喝水，增加饱足感，对排便更有帮助。
　　怎么吃：可当日常水果食用，苹果虽高纤，但仍有热量，因此仍不能无限量的吃，以1天2、3份水果的摄取量即可，若减少正餐摄取量，则可取代多吃点；苹果皮含有很多粗纤维，所以最好把苹果皮洗净，或选购未打蜡的苹果，连皮一起吃。
　　选购与保存：选购新鲜、没有碰伤的较好；可室温保存，亦可冷藏保存，存放更久。
3.薏仁
　　富含水溶性纤维的食物，高纤、有助清肠，薏仁虽含许多淀粉，但糖尿病患取代主食食用，血糖仍可控制得很好。中医理论上，薏仁具利水消肿作用，所以体内堆积的水分可因此排出，帮助排尿且有排毒作用；水溶性纤维是肠道内好菌的食物来源，因此可多食用，有助养好菌。
　　怎么吃：可煮薏仁饭或煮四神汤、排骨汤等汤品，薏仁虽好，但仍有含淀粉而有不少热量，并不能无限量食用，可取代部分淀粉食物。
　　选购与保存：新鲜食用或冷藏可保存稍久一点。薏仁属干谷类，久放容易长小虫子，因小虫子本身的细菌可能和入薏仁内而不易洗净，且薏仁也易变质，因此长小虫子或有怪味，就不建议再清洗食用。
4.优格（优酪乳）
　　可补充体内有益菌，调整身体肠道内的菌丛。人体肠道内好坏菌都有，当益菌较多，排便较为顺畅，也较不易有胀气问题，且有排毒作用。
　　怎么吃：1天1小瓶优酪乳、或1小杯优格当点心吃；若是无糖产品，则可取代部分牛奶，且不会有乳糖不耐问题。市售优酪乳或优格产品含糖量高，基于热量的考量，仍不可无限制食用；若是无糖产品，则可多吃一点，但因是奶制品仍有热量，食用量可注意标示热量多寡来决定。
　　选购与保存：最好选购无糖产品，且选购时要注意有效期限。
5.燕麦片
　　燕麦片的纤维多、水溶性纤维也多，有助排便及降低胆固醇。
　　怎么吃：直接泡水或泡牛奶喝最方便，亦可煮成甜或咸粥，但糖或盐巴不要加太多。
　　选购与保存：注意保存期限及包装完整，因是干燥食物，保存时不要放在容易潮湿处；亦可冷藏保存，冷藏前要先将封口绑紧，以免潮湿。
　6.水
　　水可说是排毒最重要的食物。人体每天都需要水分，多摄取可增加排尿量，且粪便比较不硬，有助于排便；此外，多喝水痛风患者也可避免因尿酸不容易排出而发作。
　　怎么吃：每天至少要喝8杯250c.c.的水，不足部分可由汤、牛奶、水果中摄取；若少喝汤、牛奶或水果等含水量多的食物，水饮用量就得增加。口渴就喝水是一定的原则，即使没有口渴感觉，若尿量少、尿液颜色较黄，表示水分摄取不足；肾脏病、心脏病等慢性疾病者，因易水肿，水摄取量不可过多，每种慢性疾病的情况不同，最好与医师讨论。
　　选购与保存：水一定要煮沸再喝，开水平时要加盖，避免灰尘杂物掉进去。
7.洋菜（蒟蒻）
　　水溶性纤维多，又没有热量，是高纤低卡、对身体很好的食物。市售这类产品的热量，常来自制作过程添加的糖所致如果冻等，因此若能自己做更好，可决定添加的糖量，或直接以少量果汁取代。
　　怎么吃：用洋菜粉或蒟蒻粉均可制作成果冻，取代糕饼类食物，当成点心食用；制作时可添加少量果汁，或改用水果、柠檬汁、代糖等取代果汁。将其加入饭中一起煮，可增加纤维含量并减少热量。
　　选购与保存：因是干燥食物，保存时注意避免潮湿，袋口一定要绑紧，不一定要冷藏。
8.海带
　　水溶性纤维多、热量低，可当蔬菜食用，增加纤维摄取量，但有甲状腺问题者，不要吃太多。
　　怎么吃：凉拌、煮汤均可。
　　选购与保存：市售海带有新鲜海带或干燥的海带，均可选购，但选购新鲜海带时要注意，若摸起来已有黏黏的感觉，表示已变质，新鲜海带保存时必须冷藏，干燥海带则注意潮湿问题。
三、鸡蛋唱主角，轻松7天瘦5斤食谱
星期一
　　早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
　　
　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
　　
　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
　　
　　星期二
　　早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
　　
　　午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
　　
　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
　　
　　星期三
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
　　
　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
　　
　　晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
　　
　　星期四
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
　　
　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
　　
　　晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
　　
　　星期五
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
　　
　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
　　
　　晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
　　
　　星期六
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
　　
　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
　　
　　晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
　　
　　星期日
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
　　
　　午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
　　
　　晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
四、7日瘦身汤（接下来我要尝试一下下）

七日快速減肥法”中最重要的一點是要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重４－７公斤。如果七天之後還想繼續減下去，只要重覆這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。

　　減肥湯的原料及製作方法如下：準備６個不大不小的洋蔥、幾個番茄或３罐番茄醬、一個洋白菜、２個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。

　　煮好的湯可以隨時喝，但湯裏不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。

　　第一天， 湯和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。

　　第二天， 湯和蔬菜。第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。

　　第三天， 湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，要多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。

　　第四天， 湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食１杯牛奶和３個香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。

　　第五天， 湯、牛肉和番茄。除喝湯外，可以吃些番茄、牛肉。牛肉可以吃200克，番茄果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。

　　第六天， 牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。

　　第七天， 米飯、果汁、蔬菜和湯。可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。




]]> http://78874860.qzone.qq.com/blog/1257584891#comment 142606850 Sat, 07 Nov 2009 09:08:11 GMT http://78874860.qzone.qq.com/blog/1257584891 http://78874860.qzone.qq.com/blog/1257565511 把被子放到胸口
头以上被整间屋子的空气包围
裸露的包围
每天感觉到的凉风没有了
感觉挺安静的
看着从外面路灯射进窗帘的那点亮光
我在想我到底怕什么
什么让我怕到把被子蒙到头上睡
在黑夜里
我听到被子后面有一只凶猛的狮子在嘶吼
我什么都不怕
推开被子就去到桌子上拿那把我切橙的水果刀
冲上去和那只凶狠的狮子搏斗
看到它张着血盆大口
我心里有点畏惧
可是我还是拿着刀子在它身上猛扎了数刀
我看到血飞溅了一米高
我浑身，满手都是血
我手捧着血
眼睛里含着泪
我杀了那只狮子
慢慢的我闭上眼睛就睡去了...
半夜做梦喊醒了
我梦见锦州城内患兔灾
到处能看见兔子在地上蹦跳
城内呼吁兔灾已经严重影响经济发展和环保卫生
必须予以严肃制止
全城的人掀起了一股除兔热
我也加入其中
来到一片草地上
突然地上突起一个大包
跑出好多兔子
我拿铁锹边喊边打
就这样，醒了。。。
妈妈问我怎么了？我说梦见闹兔灾，所有人都在打兔子
我又睡着了...这次笑醒了
妈妈又问我怎么
我还梦见我在打兔子...
看似像是三个梦
可第一个事睁着眼睛做的梦
我又开始了我的幻想
梦里经常出现一张熟悉的脸...带着歉意的脸！ ]]> http://78874860.qzone.qq.com/blog/1257565511#comment 142606848 Sat, 07 Nov 2009 03:45:11 GMT http://78874860.qzone.qq.com/blog/1257565511 http://78874860.qzone.qq.com/blog/1256957200 豆浆是人们喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆营养丰富，比其他任何乳类都丰富。饮用豆浆，还能美容减肥呢！

　　豆浆的功效
　　1、降低胆固醇 使血液清澈
　　豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以 可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。
　　2、具洗净作用 使肠道顺畅
　　大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收 会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。
　　3、富含维他命 让你瘦得漂亮
　　大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当！
　　4、具高热效应 能升高体温
　　血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。
　　豆浆减肥法
　　1、纯豆浆减肥法
　　每天早餐喝两碗豆浆+一份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主，坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦！
　　2、豆奶减肥法
　　早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果
　　午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶
　　晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果
　　此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。
　　3、豆浆+黄瓜减肥法
　　韩国的整容技术花样百出，减肥塑身招术也多。目前，韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦！
　　4、日本风行的醋豆减肥法
　　日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。
　　醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右（注意别炒焦），待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。
　　5、橘柚豆浆
　　把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比较苦，所以最好去净），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。
　　6、纤体豆浆
　　豆浆当然可以纤体，但是这几样材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻啊。
　　7、生菜豆浆
　　生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。
　　为什么说妮可基德曼喜欢喝种豆浆减肥呢？这是因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥佳品啊！

以我个人的经验
豆浆加可可粉，早晚各一杯，效果非常好，坚持一个月，瘦个15斤以上没问题。 ]]> http://78874860.qzone.qq.com/blog/1256957200#comment 142606848 Sat, 31 Oct 2009 02:46:40 GMT http://78874860.qzone.qq.com/blog/1256957200 http://78874860.qzone.qq.com/blog/1256727917 噩梦！噩梦！无止境的噩梦！
高高的围墙
还有高压电线
被守护的人盯的死死
压抑的空气
阴沉的天
泪流满面的我
被玻璃隔绝的脸
时而清晰时而模糊的人
还有清晰的对话
梦里传来不同方式的打探
嘲笑...
我总感觉我在通过我的梦实现现实中实现不了的事情
可是近日来
每晚的梦都让我一次又一次的惊醒
梦里哭的快死了一样
可醒来过后却一脸平静
我本想拥有一份平凡的感情
以为接近幸福
其实还离幸福很远
最后...直到平庸！ ]]> http://78874860.qzone.qq.com/blog/1256727917#comment 142606848 Wed, 28 Oct 2009 11:05:17 GMT http://78874860.qzone.qq.com/blog/1256727917 http://78874860.qzone.qq.com/blog/1256481012 ]]> http://78874860.qzone.qq.com/blog/1256481012#comment 134219264 Sun, 25 Oct 2009 14:30:12 GMT http://78874860.qzone.qq.com/blog/1256481012 http://78874860.qzone.qq.com/blog/1256459320 ]]> http://78874860.qzone.qq.com/blog/1256459320#comment 134219264 Sun, 25 Oct 2009 08:28:40 GMT http://78874860.qzone.qq.com/blog/1256459320