http://794341319.qzone.qq.com Thu, 26 Nov 2009 09:11:57 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sat, 07 Nov 2009 07:20:02 GMT http://794341319.qzone.qq.com/blog/1257578402
问卷表发下来，同学们一看，只有两道题。

1、他很爱她。她细细的瓜子脸，弯弯的娥眉，面色白皙，美丽动人。可是有一天，她不幸遇上了车祸，痊愈后，脸上留下几道大大的丑陋疤痕。你觉得，他会一如既往地爱她吗？

A、他一定会 B、他一定不会 C、他可能会

2、她很爱他。他是商界的精英，儒雅沉稳，敢打敢拼。忽然有一天，他破产了。你觉得，她还会像以前一样爱他吗？

A、她一定会 B、她一定不会 C、她可能会

一会儿，同学们就做好了。问卷收上来，教授一统计，发现：第一题有10%的同学选A，10%的同学选B，80%的同学选C。第二题呢，30%的同学选了A，30%的同学选B，40%的同学选C。

“看来，美女毁容比男人破产，更让人不能容忍啊。”教授笑了，“做这两题时，潜意识里，你们是不是把他和她当成了恋人关系？”

“是啊。”同学们答得很整齐。

“可是，题目本身并没有说他和她是恋人关系啊？”教授似有深意地看着大家，“现在，我们来假设一下，如果，第一题中的‘他’是‘她’的父亲，第二题中的‘她’是‘他’的母亲。让你把这两道题重新做一遍，你还会坚持原来的选择吗？”

问卷再次发到同学们的手中，教室里忽然变得非常宁静，一张张年青的面庞变得凝重而深沉。几分钟后，问卷收了上来，教授再一统计，两道题，同学们都100%地选了A。

教授的语调深沉而动情：“这个世界上，有一种爱，亘古绵长，无私无求；不因季节更替。不因名利浮沉，这就是父母的爱啊！”

五月的阳光温暖明媚，透过窗户，斜斜地射进来，照着一张张年青的溢着感动的脸。 ]]> http://794341319.qzone.qq.com/blog/1257578402#comment 134218240 Sat, 07 Nov 2009 07:20:02 GMT http://794341319.qzone.qq.com/blog/1257578402 http://794341319.qzone.qq.com/blog/1257429765 最近总能遇到“正在改变”自己生活状态的人：●一位卖电机的企业家，2008一年时间便身家过亿，添置了八辆车，从七人商务到SUV、从红旗盛世到宝马7系……泊在车库里大多难以一见天日。这些车带给他无尽的麻烦，员工抱怨老板太过奢侈却不给加薪、家人抱怨应该把车换成房子，可他坚持别人无权对自己的钱指手画脚。前几日，企业家忽然说要把车卖了，只留两辆常开的，因为一个朋友告诉他“如果是藏车，这些4S店买的产品过100年也难升值；如果是玩车，你的体力和年纪恐怕已经不合适”。企业家说，这位朋友还打趣他的红旗、丰田霸道在本质上和住在老家的妈妈不愿意扔掉的泡菜缸无二，使用价值和交易价格一直在向下……
　　●还有一位朋友成了新晋金领，在某外资银行做投行部主管。他本是华尔街出身，三年前想到要创业便辞职拿了丰厚的补偿金回国开始自己的事业。这三年来，他目睹A股的奇迹却丝毫没动摇创业的决心，却在“复苏”伊始时结束了自己的事业。他说自己终于明白，他所擅长的是让资本成比例放大而不是原始积累，这三年来他亏掉的钱可能只有300万，但失掉的机会却远远不止3000万，现在市场复兴，正是出山好机会。
　　术业有专攻！
　　企业家朋友能让销售额在一年之内增长300% ，却不会花钱，买车买出了诸多不满；投行的朋友拿到1000万，脑中有若干种变成1个亿的方案，可白手起家一砖一瓦的赚回1000万却成他最难的课题。炒股、买基金、定期定投、价值投资、财富管理……随便你把自己的金钱管理方式称作什么，关键在于学习如何变得专业化。
　　Angelia
　　她刚刚庆祝完自己28岁生日，正收拾行装准备到新加坡接受为期三个月的培训。她是一家私人理财机构的理财师，是一位手握CFA、CPA和FRM等执业资格的专业人士但也是曾经在股市里赔光了钱的“炒股女孩”。
　　28岁的老道投资经 花钱买来的经验
　　十年前，Angelia 第一次接触股票，运气般成了家里“最有钱的人”，后来却因为不懂控制风险几乎赔掉了所有的钱。
　　“我第一次接触股票是1999年初，那时候我表哥刚进证券公司上班，我们两家住得近，他每天回来都跟我讲又发展了几个中户室、几个大户室，还说炒股赚钱如何容易。我当时正好有几年间攒的压岁钱归我支配，差不多1万元，就交给表哥开了户。”Angelia 说，当时对赚钱并没概念，因为市场好，1万元很快就变成了1.2 万、1.5万，最后父母追加了一笔投资，又适逢“5·19 ”股票大涨，很快她股票账户里的资产就有30 多万了。
　　那年Angelia参加高考，因为股市，全家人都赞同她报商学院。Angelia入学时，曾被称为会计专业年度最有钱新生。现在她总结当时的投资：主要因为“市场好、表哥有内部消息和胆子大，真正的投资其实是不懂的。”
　　教训来得很快，股市暴跌，但Angelia却一点止损的意识都没有，因为“每个交易日结束后都想，明天就会涨起来，像‘5·19’一样”。因为和表哥做过一些“放大”交易（当时的一种违规行为，有些券商可以给特定客户提供杠杆），Angelia的亏损速度更快。到她毕业的时候，不但没有了入学时的辉煌资产，更因为金融机构缩减招聘让她放弃了原本的求职计划转投一家制造类企业。
　　Angelia 回忆：“毕业的时候，我的账面资产是巅峰时期的20% 不到，就业前景也不好，觉得这几年的辛苦都白费了。”
　　转回到基本面
　　因为经历得比同龄人更多，Angelia 在职场上的表现显然优于其他“新员工”，因此她很快得到晋升。工作中她发现，财务报表里蕴含着一个企业经营的所有细节，而这是她之前所没意识到的。
　　痛定思痛，Angelia开始反思自己的投资——以前她听信各种内部消息、股评名嘴的推荐和神乎其神的技术分析，但那些“都不是自己懂得的”。Angelia介绍她的好多客户，都同她过去一样，愿意花很多钱买技术分析的软件或者是追捧“某某名嘴”，买他们推荐的股票。“不是说技术分析不好或名嘴们分析得没道理，可是每一种投资策略都有很严格的适用条件，大多数人并不清楚。”
　　Angelia说，善于技术分析的人普遍数学好，否则无法用数字推衍数字；当代“名嘴”通常代表着某个集团的利益，可以作为分析基础却不能一味听信；而经济学家，通常都有全局远见却看不到现实的机会……相对比以前充满刺激投资经验，Angelia认为投资最要紧的是自己学会管理风险，她把自己的资产配制成三部分：留足6个月的生活备用金，放在货币市场基金或通知存款中；买位于城市中心位置的房产，标准是15~20 年的租金能够折抵目前的售价；定期用30%的收入买基金组合，为30 年后退休做准备。
　　Angelia 介绍说，像她这样有自己事业的、兼顾投资的理财者，最好的办法是重视基本面变化、掌握市场逻辑并坚持长期投资，甚至在一定程度上“躲开短期超额获利的机会”——因为富有的关键在于稳定和持续拥有，大起之后必有大落。
　　Angelia说，她今天可以拥有相对成功的职业和平和的财富观要感谢前几年股市的大起大落，让她在年轻时就体会到了有钱和“富有”之间的距离，更让她能从容面对市场的波动。“我现在只持有很少一部分绩优股，而且绝不是持有不卖的模式，在一定程度上，我持有的股票就是我判断大盘的指南针，如果收益超过50%，我就会坚决卖出并把我的基金组合调整到相对保守的配置，因为泡沫来了；等它再回到持有成本的附近时，我再重新买入。”
Ben
他最欣赏的投资人是私募操盘手花容，“他曾经为你们杂志撰稿，我相当欣赏他的投资态度。”而他本人的投资风
　　格却偏稳，并不是一个擅长套利或是投机交易的人。
　　投资“菜鸟”三年变“老鸟”
　　Ben 在记者面前打开了电脑，展示了“偶像”的投资哲学:
　　“花博是博主的私人操盘日志，追求的基调是快乐投资和健康幽默，博主偏爱的投资风格是盲点套利和主题投机，对传统理论和大众方法不专业，因此不具备回答陌生人提出的询问个股问题的能力。博主的生活态度是自由、猎奇、互助与顽皮，不做私募理财，不做投资咨询，不做名誉顾问，不参与股票QQ群，希望博友不要为难老花。老花非股神，是与阅读者一样的普通投资者，花博非股市投资指南，陌生博友不要指望看了花博自己不努力就能轻松赚钱，花博涉及的股票记录与市场趋势分析只供内部人参考，并随时可能纠错，因此陌生博友闯进来阅读博文时不能单维盲信，要有自己的判断和分析能力……”
　　Ben 说他学到的是投资要有自己的风格：他重视业绩结合市场信息，他说要自己对信息做出整理和评估，而不是“参考券商分析报告”。
　　亲力亲为的分析过程
　　Ben是一个程序员，对数据统计有本能的偏好。至于对投资的兴趣，始于一次同学聚会：两个在学校里成绩一般的同学，因为炒股变有钱然后出资邀请大家去海南聚会，席间谈起资本市场如何风雨变幻、考验精神与智力。Ben 对此深感不解，他怀疑一个连基础函数都学不会的人根本看不懂复杂的经济数据。
　　海南归来，ben决定在股市上验证自己的智商。最初他倾向于学习靠金融模型推导出合理的价格区间，却发现能掌握的数据太少而且多数不准确，一位分析师朋友适时告诉他，很多王牌分析师的竞争力并不在做报告、预测股价让普通投资者满意，而是有渠道得到真实的数据并让所在机构获利。从那以后，ben开始自己进行数据整和上市公司分析，并开始有所收获。他谦虚地说炒股没有写程序赚得多，但是更富有激情；而且，编程序要按照既定的思路发展，不然无法与其他人合作，股市分析却能尽展个人所长，而他的所长就在于信息过滤。
　　他为记者举了个例子：大家为什么关注3000 点？Ben 说，一系列测算得出结论3000点并无特殊，人们之所以如此看重是因为心理原因，尤其是当创业板上市可能分散部分短期资金的情况之下，突破这个关口就意味着股市仍然阳气十足。即便是“菜鸟”也应该意识到，如果需要证明大盘充满信心应该依靠哪些力量？是基金。基金的风格就是通过对权重指标的集体拉升引起市场的追捧，因此3000点和经济回暖、业绩变化、股市泡沫之间并无直接关系——相反，因为机构投资者对此点位格外的关照，因此会给权重股、“交易型指数产品带来短期机会”。
　　自己细化行业分析
　　Ben 认为，通过基本面变化寻求行业机会只是一个大的逻辑，而自己细化才能寻找到真正的投资机会，因为你不可能“因为这个行业有机会就买下所有上市公司的股票”。
　　他用来举例的是美国对中国轮胎特保案实施为期三年的限制关税一事。Ben说，宏观的分析都指明了奥巴马ZF试图通过这一举措缓解国内的就业压力，实际上，这一举措未必能解决“年底前将有三千名钢铁美国工人面临失业”的危机，也不一定会影响国内上市公司的业绩。目前轮胎生产企业上市公司有双钱股份、青岛双星、黔轮胎Ａ、风神股份、S佳通、st 黄海六家企业，根据2009年中期财务报表中显示，这些轮胎生产企业的国外出口销售情况是：黔轮胎Ａ36866 万元，风神股份71023 万元，青岛双星43380万元，而S佳通有
　　72.47% 产品供出口。根据行业数据，前七个月，中国轮胎对美累计出口11.21亿美元，有关上市公司出口金额估算应该在4亿左右。短期的股价变化只是市场对信息面作出的反馈，而不是对业绩的预估。最重要的是，外国进口企业通常在“上半年备货”，因此大多数企业的出口任务已经在前九个月完成。
　　“六家公司之中，双星和双钱的主要销售线在国内，如果受影响而出现股价下跌我反而会考虑买进”，他说，“大多数时候，关于一个问题，十份报告会有十个角度，如果你自己没有判断的能力，就只能变成机构轮盘上的筹码”。
Clement
他被誉为“office理财高手”。他独创了一套办公室投资指数，凭借这一法宝独步“江湖”，在朋友圈里赢得“大师”的美誉。
　　创建自己的投资指数
　　办公室投资指数是Clement 用于衡量股市泡沫或者是否出现过度投机的指标，听起来很像是林奇的鸡尾酒会法则：
　　1 当所在公司不同部门有超过20% 的人开始热衷于谈论股市的时候，说明市场已经很热，要小心阶段性风险；当超过30% 的女同事或50% 的同事都开了股票或基金账户并热衷在电脑上察看股价时，就坚决清仓。
　　2 当20% 以上的同事开始抱怨亏损愿意割肉离场时，关注阶段性机会；当几乎没有人在办公室里谈股票或即使你在聚会时谈论股票也没人原意继续时，开始阶段性买进，从金融地产开始、从龙头股开始。
　　3 选一个或两个和自己一样会持续进行投资的同事，多与他们交流投资心得并记录他们的投资业绩，观察他们的准确率，你会得到一个“伙伴”或者“对冲者”，没时间观察市场时就观察他们。
　　Clement 在一家金融服务企业做市场部主管，要同时参与企业内多家子公司包括旗下网站的市场会议，是“仅次于HR 最熟悉公司员工的人”，他热衷于靠人的反应来预测市场。
　　其实是一种反向思维方式
　　Clement 是标准“海归”，信奉成熟市场投资理念。“我在美国念书的时候，很多同学都订阅华尔街日报”，Clement 说，“那个时候起，我就听说过短裙效应之类的另类指数，其实就是大众心理的逆向思维。”
　　Clement认为，逆向思维和逆向操作其实就是承认了博弈这个前提，要了解对手、了解市场中形形色色的参与者的思维模式。他举了凯恩斯用过的“选美”的例子来说明大众的选股票思维：某报组织读者选美，在报纸刊登候选人的照片，由读者投票选出他们认为最美的候选人，如果投票结果和最终结果相同，投票者将得到一笔奖金。在奖金的诱惑下，投票者的投票将不以自己的喜好为唯一标准而是考虑别人会如何投票。每个参加者必须挑选的是他认为最能吸引其他参加者注意力的面孔，而不是自己喜欢的。参加者需要运用个人的智慧预计一般人的意见。股票投资也一样，投资者都希望选中的股票能赚钱，这个选择不仅取决于这家公司赢利状况“漂亮”，而取决于其他的投资者是否会选中他。
　　“可是，如果你观察到身边一半以上人的账面资产都在增加的时候，就要反思他们赚的钱从何而来了；而且，我身边的都是一些了解市场但并不专业的个人投资者，他们可能会分析市场，但过多的信息会误导他们的判断，所以20% 的人开始赚钱的时候，我就开始减仓了，”Clement强调，“没必要冒更大的风险，因为股指的统计数据显示，能保持10% 的年复合增长，就是优秀的投资者了。”
　　Clement 坚持他的“办公室投资指数”投资法，2007 年市场大热时，很多同事的收益都高过他许多，可他在5000 点清仓后始终坚持不买进任何股票，不但躲过了大跌，更坚定了自己的理论的有效性。
　　找个可以和你做对冲的人
　　Clement 的一位校友，在一家会计事务所工作，clement形容他是一位“眼光卓越的长线投资者”，据说持有若干成本价仅为个位数的贵州茅台。可是这个朋友同时又是一个极没有运气的短线投资者，他割肉的股票总是“无一例外”、“短期内”、“至少上涨10% ”。
　　如果说办公室里同时对股票的热衷程度是clement判断大趋势的法宝，那这位校友就是他短线投资的路标了。“我所要做的很简单，每周给他打一次电话，询问有没有错误的操作，如果他说‘倒霉，我刚刚割了**，三周来一天都没涨。’我就会立刻查看哪家公司，如果基本面没有问题有没有重大利空，通常我都会买进，而且总能赚钱”clement 笑得有点坏。
　　Clement说，在美国的时候人们依赖于报纸和网络上的信息决定是否投资，但他回来后发现国内上市公司公开信息披露数量和频率都很低，但交易却很活跃，人们喜欢讨论主力资金流入与流出这些和生产经营毫不相关的信息，因此中国股市其实是“人的博弈”而不是“市场的博弈”，因此投资参照物是人要比是数据更有效。
憨豆“富有”法则
市场好，手中的股票虽然在涨却始终快不过指数；市场不好，指数掉头向下但你却亏得更多？每一个投资市场的，个人投资者都躲不过“涨没分、跌难逃”的尴尬境地，有些投资者早早认清形势改投基金，寻求专业资产管理的帮助，却发现基金也不是稳赚不赔。而且，钱多钱少似乎都一样遭遇风险，雷曼的迷你债券和众多私人银行销售的“累积宝”让香港投资者叫苦不迭风险控制说得多不如做得好。
　　反观我们上述三位投资达人，收益不一定多高、资产不一定丰厚，但个个把风险放在第一位，经历股市过山车仍有信心与他人分享自己的投资经验，这样“憨豆”般的精神是否让您有所收获？憨豆是Dhandho一词的音译，来源于梵语，意为创造财富的过程。据说有一支叫帕特尔人的印裔美国移民从分文没有到拥有400亿美元的资产，就是凭借着这种方法——普通投资者毕生追求的“低风险回报”七法：
　　1 “创新模式”往往连当事人都不懂 特的成功就在于投资于长期不变的简单企业。巴菲特说，“我们将变化视为投资的大敌……所以我们希望没有变
　　传统行业、老牌上市公司更安全。A股市场有炒新 化。我们不想赔钱。资本主义残酷得很。我们得关注现实生活中每个人
　　的爱好，但那时短期机会，一轮过后机会既已消 都需要的产品。”
　　失，如果是在长期持有计划中，且不可听信所谓“模式创 过去几年里，信息技术领域的变化非常剧烈，但是行业的本质和投
　　新”、“收入结构创新”因而值得持有一说。一家现有的企 资规律却基本没什么变化。IBM 公司的技术部门变化很快，但其全球服
　　业其价值在于有明确的经营模式和长期的经营历史可供借 务部门和埃森哲公司的业务却一直处于相当稳定的状态——这才是投资
　　鉴，这样比“新型”企业所面临的风险要低得多。沃伦·巴菲 时需要看重的。
　　卖得再好也不如买得划算
　　“别指望抛售时卖个好价钱。买进时价格划算，即使抛售时卖价一般，也会有所收益”巴菲特这样说；“进入策略比退出策略更为重要”艾迪·朗伯特说。
　　20 世纪70年代初的石油禁运、严重萧条和消费者非必需品消费的减少使高速公路旁的汽车旅馆损失惨重。鉴于短期内的前景惨淡，汽车旅馆纷纷被低价转让。帕特尔人就是在此时进行收购，这就使得他们拥有了更大的空间。在行业短期前景黯淡、普遍不被看好的时候，投资者通常会以相当高的折扣率购得资产。
　　Clement 也正是记住了这条经验，才凭借办公室指数成为投资高手：别人贪婪的时候你要谨慎；别人谨慎的时候你要贪婪。
　　竞争优势持久比财务数据好看更重要
　　投资决策的重点不是评估所投行业对社会的影响力会有多大或者业界将会如何发展，而是要确定所投企业的竞争优势，以及优势的持久性。
　　由于会计标准会有调整，企业的收益率、资产值是可以通过会计手段进行“美容”，看起来漂亮的财务报告可以让股评师、分析师甚至是机构资金很大的发挥余地，足够的理由和时间引散户“上套”，但一个有持续盈利能力的好企业，即使难免被利用进入这样的游戏，其自身也还具有长期持有的价值。因此，散户选股的一大标准就是：那些基金总也不肯卖出的公司。
　　学着寻找套利机会
　　例如黄金在伦敦的交易价格为每盎司550 美元，在纽约的交易价格为每盎司560 美元，在摩擦成本很低的情况下，套利者可以在伦敦买入黄金后迅速在纽约卖出以获取差价。当然，大家都做这种交易来套利，价格差异就会被拉平，套利机会最后也会消失。
　　每次进行套利都是以无换有的过程，如果你抓住了，就肯定不会赔钱，而且并不违法。但别忘了，所有的机会都与开始的时间有关。
　　建议是积累经验和弄清原理，下次同样的套利机会来临时，你就知道该怎么做了。
只有在机会特别大时才加注
低风险高收益,事实上更像是寻找便宜货的过程,往往低迷的行业,遇到困境的企业价格也便宜,在此基础上相比未来的预期收益风险会更低——只有在确定了是这样的机会后，才能加大你的砝码。
　　平时，要谨记投资的原则、资金的按比例配置，因为“你满仓的时候是你完全不在乎利润的时候”——任何机会都包含不确定性因素：自然的力量、市场的参与者、自己的预见力、不完全的信息……
　　每一个探讨估值和概率的过程本身就是一次冒险。
　　伯克希尔哈撒韦公司副董事长查理·芒格经常将赛马赌博时用的同注分彩法作为自己投资股市时的一个思考角度，马场提取投注总额的17％，芒格认为一些人事实上已经做到了去除17%之后仍可以赚钱——这些人关注所有的马匹和比赛，却不下注。如果他们突然发现异常少的赌注下在了一匹自己非常了解的有实力能赢的马身上，他们就会在那场比赛中下大注给那匹马——这是典型的“好了，我赚钱；糟了，我赔得不多”。
　　别轻信，名门报告也骗人
　　研究报告的来源和质量决定了它多数时候只能是个参考。华尔街有句老话：“开始你是个分析师，但最后你会变成一位代表。”因为投资者喜欢积极的研究报告、喜欢能给他们带来利润的某支股票，而分析师会习惯性看好特定的某家公司的财务数据。
　　一般来说，只有大型投行才有能力提供大规模的、深入的投资市场调研报告。这些投行作为中间商，一头是投资人，一头是上市公司这些重量级客户：他们为大众提出各种或买或抛的“专业权威”建议，在公众面前应树立良好的社会形象；另一方面投行的报告几乎是公共事业，根本无利可图，真正的获利仍在上市公司身上。股票发行、承销才是“赚头”所在。研究部门只是看起来风光而已，很多分析师要学会看眼色行事。投行既不愿意得罪大客户，又可能与自己公布的预测报告来做对冲，拿到一份报告，不如先别看结论，而是看分析的逻辑是否符合事实？毕竟，指鹿为马的事投行还是干不出来的，最多就是结论上“略需探讨”而已。
　　股评师更是“莫须有”
　　坊间一般所谓的股评师，大多被小散户视为股海明灯。以前监管不严、没有因为执业资格时，股评师通常兼多重身份，和上市公司大股东串联，联合炒作股价。现在每日股市收市之后，仍有众多卫视台会邀请所谓“专家”评估荐股，若真有心统计他们推荐的股票，成功率恐怕还不如自己选股。
　　站在整体经济利益的立场，证券分析师或投资顾问公司，有其需求及必要性，现在上市公司多如牛毛，加上衍生产品种类繁多，这已非一般人可轻易理解，非得借重专业人士的协助，但股海难测，大公司往往受整体经济环境影响，对于业绩波动无法准确预测，ben用金融模型尚无法计算清楚，股评师只看一眼k线图、30 秒就可做出买卖建议，你怎敢拿自己的钱去买这样的经验？ ]]> http://794341319.qzone.qq.com/blog/1257429765#comment 134218240 Thu, 05 Nov 2009 14:02:45 GMT http://794341319.qzone.qq.com/blog/1257429765 http://794341319.qzone.qq.com/blog/1256808028
在目前，企业获得资金主要还是通过向银行贷款，而银行发放贷款时既能够获得收益同时又有风险，所以，银行在决定是否发放一笔贷款时，不仅会考虑收益高低，而且会考虑风险大小，在特别强调控制风险的时期，银行甚至会将风险控制置于比获得收益更重要的位置。此外，每个企业都处于特定的产业，企业获得融资机会的多少会影响其所处产业的发展速度与规模，而国家从经济发展战略的角度考虑，必须制定产业发展政策，使一些重点产业能够得到更快发展。而保证重点产业更快发展的一个途径是控制金融资源的流向。所以，包括中小企业在内的所有企业在向银行贷款时均受到两个主要方面的因素制约：一是银行等金融机构的信贷原则，这一原则具体表现为对收益与风险的综合考虑；二是国家产业发展政策，这一政策决定了企业因所处产业领域的不同而获得信贷资源的机会多少。由此分析，中小企业融资难的原因可以归结为以下几个方面：
一、中小企业所处产业多数非国家重点支持发展的产业，甚至是国家限制发展的产业，比如一些高能耗、重污染的产业，而许多大型企业，尤其是大型国有企业却属于国家产业政策中予以支持的基础性、高科技产业。在金融机构尤其是国有银行仍然必须依据国家产业政策发放贷款的前提下，大型企业就会比中小企业获得更多贷款。
二、中小企业规模较小，贷款资金规模相对较小，使银行的放贷成本高，规模效益相对更低，而大型企业贷款资金规模较大，金融机构的放贷成本低，规模效益更高。
三、一些中小企业的信用状况相对较差，比如信用等级低，拖欠、违约现象较多，不良贷款比例较高。
四、中小企业的倒闭率较高，因而银行向其贷款的风险较大。
五、中小企业规模较小，可抵押资产较少，一旦收不回贷款银行则损失更大。
六、中小企业无法向银行提供经过审计的合格的财务报表，相对于大型企业，银行对中小企业的财务状况、产品销路、市场前景等信息更加不易掌握，这种信息不对称增加了回收贷款的不确定性。
上述原因中，第一项与国家的产业政策有关，所以只要国家的产业政策没有改变，相关的中小企业仍然会在信贷市场处于不利地位。第二项与银行的盈利性原则有关，由于中小企业的贷款资金规模一般不会有大的改变（否则就不是中小企业，而成为大型企业），同时银行的盈利性原则一般情况下也不会改变，故导致中小企业在信贷市场处于不利地位的此一原因今后将继续存在。第三至第六项与银行在放贷时控制风险的原则有关，即必须考虑资金的安全性。
从上述所列原因进一步分析，解决中小企业贷款难的问题必须从以下几个方面着手：一是国家政策支持，二是改善中小企业自身的信用状况，三是建立更适合为中小企业融资服务的金融机构。
发中小企业融资：趋势分析

从过去几年的情况看，国家比较重视中小企业融资问题，也出台了一系列相应的政策。但是，这种政策有选择性，并非所有中小企业都能受惠于这些政策。根据国家的相关政策分析，以下中小企业在贷款时能够得到政策的更多支持：（1）不属于重复建设；（2）不会造成环境污染；（3）不会造成资源浪费；（4）科技含量高；（5）产品市场潜力大；（6）有利于再就业：（7）位于中西部地区；（8）属于商业、外贸、物流服务领域。所以，在其他条件不变的情况下，这8类中小企业在信贷市场可望更容易获得贷款。
为了促进商业银行开展对中小企业贷款，国家相关部委对商业银行提出了具体要求，包括：（1）国有独资商业银行设立专门的信贷部门（四大商业银行已经设立），专门研究、制定和督促、落实支持中小企业发展的相关政策措施；（2）针对中小企业制定信用评级制度，改进信用评级办法；（3）不得设置最低贷款额度限制；(4)适当下放对中小企业流动资金贷款审批权限；（5）简化贷款手续，减少审批环节；（6）开展中小企业信贷创新。
在信用状况方面，也已经出现了许多积极变化。以政府部门为主体的信用信息披露系统和社会中介为主体的信用联合征集体系正在建设中，2005年6月29日全国信用标准化技术工作组在北京成立，工作组计划在三年的时间里，建成中国的信用标准体系。体系建成后，企业和个人的所有信用信息都可以用数字表示。包括中小企业在内的企业信用体系建设将促进中小企业重视信用意识，改善自身的信用状况，提高自身的信用等级，从而更有利于中小企业获得金融机构的贷款。
中小企业自身具有许多优势。资本稀缺、劳动力充足是我国资源禀赋结构的特点，因此，发展资本投入不多而劳动力密集的产业有利于发挥我国资源禀赋结构的优势，有利于利用劳动力成本低的特点提高产品在国际市场的竞争力，有利于扩大城乡就业。而劳动密集型产业中的企业多数是中小企业，所以，发展中小企业是未来很长时期内我国发展经济的最佳选择，中小企业的发展将会得到政府更多的政策支持，包括信贷资源方面的支持。中小企业劳动力密集、工资成本低、市场竞争力强的优势使之具备较好的盈利能力，这是中小企业获得金融机构贷款的又一个有利因素，随着今后市场竞争的加剧，中小企业这一优势会更加突出，这将更有利于改善其在信贷市场的地位
但是，一些新变化也可能不利于改善中小企业融资困难，比如金融机构在近几年开始更加重视防范金融风险、提高信贷质量，在为企业提供信贷融资时实行审慎性原则，所以，如果中小企业自身在信用方面的不利状况没有改变，则会影响其改变在信贷市场的不利地位。
另一个影响因素是金融部门的整合。金融部门的整合表现为精简冗员、撤并基层分支机构、上收贷款审批权等。整合之后，一些城市信用社、农村信用社被合并或关闭。这种整合的主要目的是提高效益、降低成本，体现了“盈利性原则”。但是，这种整合不利于中小企业贷款，因为整合的结果是金融机构的规模增大，金融机构规模增大后经营成本上升，出于成本与收益比的考虑，对资金规模较小的贷款意愿就降低。
利率市场化也会影响到中小企业获得贷款。今后几年利率市场化将进一步推进，金融机构在选择贷款对象时以利率为标准区别对待优劣客户的自由度更大了，当企业的其他条件相同时，那些盈利水平一般、承担利息负担能力不高的中小企业将处于被淘汰的位置，而盈利水平较高、承担利息负担能力较高的中小企业会处于较优越的位置。
在今后5年也就是第十一个五年计划期间，上述几个方面将成为影响中小企业在信贷市场融资的决定性因素。由上面的分析可知，在今后5年，中小企业的信贷融资总体上将出现有利的变化，其中最主要的原因是国家政策的支持、中小企业信用状况的改善与自身市场竞争力的提高。
展中小银行，从根本上解决中小企业融资难问题

前面已经指出，造成中小企业融资难的原因之一是中小企业自身的特点（规模小、抵押资产少等）与银行信贷原则的冲突，而解决这一问题的根本途径是建立中小型银行。
我国目前的金融体系以大型商业银行为主，大银行在对中小企业贷款时具有很多不利条件：（1）大银行资金规模大，而中小企业贷款规模小，所以，大银行向中小企业贷款时单位资金的交易成本较高、效益较低。（2）大银行一般都是全国性银行，与具有地方特征的中小企业存在更多的信息不对称，这是因为，大银行虽然在各地均有分支机构，但是其人员往往在全国调配，使得管理人员对当地中小企业的了解不能持续、充分，加剧信息不对称。（3）大银行制定政策时主要考虑全国的普遍情况，相对来说更加缺少地域性，而中小企业主要在当地生产，甚至在当地销售，地域性很强，所以大银行的政策或者难以适应具地域特征的中小企业的需要，或者中小企业难以符合大银行提供贷款的限制性条件。
与大银行相比，中小银行就可以避免上述不足，（1）中小银行一般资金规模较小，适合为资金需求规模较小的中小企业服务。（2）中小银行经营范围较小，管理人员与当地中小企业联系紧密，对当地中小企业的生产、管理、销售、市场等情况了解充分，信息不对称程度相对更低。（3）由于中小银行的业务主要在当地，其制定政策时主要考虑当地企业的情况，政策能够更有效地为当地中小企业服务，这些企业的贷款要求也能更容易地得到满足。
由于中国劳动力丰富，资本稀缺，并且这种状况在今后几十年内都难以改变，所以，发展劳动密集型特征的中小企业是我国的一项长期战略，中小企业将长期占据我国企业的大多数。而现在的金融结构又是以大银行为主体，所以，为了改变目前这种金融结构不适应企业结构的现状，必须发展中小银行，逐渐建立起中小银行体系，只有这样才能从根本上解决中小企业融资难问题 ]]> http://794341319.qzone.qq.com/blog/1256808028#comment 134218240 Thu, 29 Oct 2009 09:20:28 GMT http://794341319.qzone.qq.com/blog/1256808028 http://794341319.qzone.qq.com/blog/1256807877 与共和国60年的发展历程相比，中国资本市场显得更为年轻。上世纪80年代初，随着股份制改革的探索和试点，资本市场应运而生。1990年，上海和深圳证券交易所相继建立，标志着全国性证券市场开始形成。
　　尚福林说，纵观我国资本市场近20年的发展历程，可以清晰地看到，我国社会主义市场经济体制改革的内生需求催生了资本市场，而资本市场的发展壮大，也对推动经济体制变革，优化资源配置，促进经济发展和社会进步发挥了不可替代的作用。
　　第一，促进了社会主义市场经济体制改革的深化。资本市场的创建和发展，丰富了公有制的实现形式，为转换企业治理结构，转变国有资产管理模式，加快投融资体制改革提供了重要平台。
　　第二，支持了实体经济又好又快发展。至2009年8月底，境内资本市场累计为企业股票融资约2.5万亿元，债券融资2.9万亿元。资本市场加速了社会资源向优质企业集中，为国民经济平稳较快发展提供了重要动力。
　　第三，提高了我国在国际资产定价中的影响力。随着股权分置改革基本完成，我国资产的市场化估值定价机制逐步形成，上市公司市值开始成为并购、出资、交易的基础，改变了此前的净资产定价交易方式，有效维护了我国企业在对外合作中的权益。
　　期货市场上，铜、铝、大豆等期货价格日益成为国际贸易谈判的重要定价基准。
　　第四，增强了我国经济金融体系的整体抗风险能力。近20年来，共有14家商业银行、3家保险公司、10家证券公司通过境内资本市场改制上市，大幅改善了资产质量和公司治理，显著提高了金融行业整体素质，为应对国际金融危机提供了有力支撑。
　　第五，资本市场的快速发展，丰富了我国居民的投资理财渠道，传播了社会投资、风险管理等市场经济观念，推动了股权文化、公平正义、诚实信用等社会主义市场经济基本观念的普及。
　　坚持不懈地走符合
　　我国市场实际的改革发展道路
　　谈及多年来我国资本市场的市场化改革时，尚福林深有体会地说，建立市场化的资本市场运行机制，是建立社会主义市场经济体制的必然要求，也是适应资本市场规模日益扩大、参与主体更加多元的客观需要。
　　近20年来，我国证券发行体制从额度管理、指标管理，发展到核准制、保荐制，再到今年以来稳妥有序推进新股发行制度改革，既坚持了市场化导向，又有效提高了发行效率；按照“统一组织，分散决策”的思路，上市公司股权分置改革基本完成，解决了影响市场发展的重大历史遗留问题；上市公司并购重组稳步推进，上市公司并购交易金额已占我国全部并购交易金额的2/3；2002年以来，先后分四批取消和调整行政审批项目105项，超过原有行政审批项目的2/3。我国资本市场运行机制逐步优化，市场化的资源配置、价格发现、资本约束机制逐步加强，市场自我调节能力有所增强。
　　然而，尚福林也特别强调，与成熟市场“自然演进型”的发展模式不同，我国资本市场改革发展的每一步，都留下了我国经济改革不断深化和社会主义市场经济体系逐步完善的阶段性烙印。同时，推动市场发展的信用基础、认识基础、法律基础和外部环境都与成熟市场有较大的差异。必须从经济体制改革的内在需要出发，从我国资本市场所处的基本国情和市情出发，一方面，坚持不懈地加强市场基础性制度建设，进一步培育和发挥市场机制，不断推动市场在资源配置中发挥更大的作用；另一方面，坚持改革的力度、发展的速度和市场可承受程度相平衡、相协调，统筹兼顾市场各方利益，逐步推动解决市场深层次体制性、机制性问题，坚持不懈地走符合我国市场实际的改革发展道路。
　　更好地服务于
　　国民经济和社会发展全局
　　国际金融危机发生后，我国资本市场内外部环境发生巨大变化。尚福林说，当前及今后一段时期，是贯彻落实中央应对国际金融危机、促进经济增长战略部署的关键时期，也是转危为机、深化改革的关键时期。我们将坚持继续加强和改善体制机制建设，深入推进改革创新，坚持不懈地抓好市场监管，稳步拓展和完善资本市场功能，更好地服务于国民经济和社会发展全局。
　　一要继续加强基础性制度建设。进一步夯实市场基础，培育和发挥市场机制作用，积极探索强化资本约束和价格约束的制度安排，加强市场主体自我约束和相互制衡，不断完善有利于市场健康发展的体制机制。
　　二要积极稳妥推进市场改革创新。稳步推进创业板建设、新股发行制度、公司债券市场发展等重点领域和重要环节的改革步伐，有序推出符合经济发展需要的证券期货新品种，不断提高市场运行的活力和效率。
　　三要强化市场整体功能的发挥。拓展资本市场资产定价、资源配置等功能，促进经济结构调整升级，支持创新型企业发展壮大，促进社会资源向优质企业集中。更好地发挥期货市场发现价格和对冲风险的功能，不断提高期货市场与现货市场、实体产业的融合度。
　　四要进一步加强和改进市场监管。根据市场改革和发展的新情况、新特点，进一步改进监管理念、监管模式，提高监管效能，依法严惩内幕交易、利益输送、操纵市场等证券违法犯罪行为。
　　“我们有信心，也有能力，同市场参与各方共同努力，通过持之以恒地深化改革，以改革促发展，不断夯实市场内在基础，促进资本市场稳定健康发展。” ]]> http://794341319.qzone.qq.com/blog/1256807877#comment 134218240 Thu, 29 Oct 2009 09:17:57 GMT http://794341319.qzone.qq.com/blog/1256807877 http://794341319.qzone.qq.com/blog/1256218758 1、真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。——《圆舞》


2、如此情深，却难以启齿。原来你若真爱一个人，内心酸涩，反而会说不出话来，甜言蜜语，多数说给不相干的人听。——《她的二三事》
3、能够说出的委屈，便不算委屈；能够抢走的爱人，便不算爱人。——《开到荼蘼》
4、爱得不够，才借口多多。——《紫薇愿》
5、最佳的报复不是仇恨，而是打心底发出的冷淡，干嘛花力气去恨一个不相干的人——《我的前半生》


6、无论多豪华的婚礼都不代表幸福婚姻，两个人终生相处和睦与否和筵开几席、多少首饰全无关联。——《小紫荆》
7、无论做什么，记得为自己而做，那就毫无怨言——《流金岁月》
8、如果爱一个人，千万不要与他同居或是结婚。维持一个辽阔的距离，偶遇，可以爱慕的目光致敬，轻俏温柔，不着边际地问："好吗？"一年一次已经足够。——《绝对是个梦》
9、结婚与恋爱毫无关系，人们老以为恋爱成熟后便自然而然的结婚，却不知结婚只是一种生活方式，人人可以结婚，简单得很。爱情……完全是另外一回事。——《我的前半生》
10、两个人的适配是一种内心感觉，而不是一种视觉，千万不要因满足视觉而忽视感觉。——《花常好月常圆人长久》



11、能够哭就好，哭是开始痊愈的象征。——《绝对是个梦》
12、我的归宿就是健康与才干，一个人终究可以信赖的，不过是他自己，能够为他扬眉吐气的也是他自己，我要什么归宿？我已找回我自己，我就是我的归宿。——《胭脂》
13、要生活得漂亮，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释，绝对是个人才。——《变形记》
14、凡事想别人感激，那是必然要失望的。——《故园》
15、我也想清楚了，婚姻根本就是那么一回事，再恋爱得轰动，三五年之后，也就烟消云散，下班后大家扭开电视一齐看长篇连续剧，人生是这样的。——《独身女人》
16、无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。——《星之碎片》

17、做一个女人要做得像一副画，不要做一件衣裳，被男人试完了又试，却没人买，试残了旧了，五折抛售还有困难。——《喜宝》
18、若要生活愉快非得把自己先踩成一块地毯不可，否则总有人来替天行道，挫你的锐气，与其待别人动手，不如自己先打嘴巴，总之将本身毁谤得一钱不值，别人的气也就平了，也不妒忌了——《我的前半生》
19、人为感情烦恼永远是不值得原谅的，感情是奢侈品，有些人一辈子也没有恋爱过。恋爱与瓶花一样，不能保持永久生命。——《城市故事》
20、生命像流水，这些不快的事总要过去，如果注定一辈子要这么过，再不开心也没有用。——《女人三十》
21、穷是一种心态，你若一辈子坚持自己是穷人，拥有大量金钱也救不了你。——《邻室的音乐》
22、生命从来不是公平的，得到多少，便要靠那个多少做到最好，努力的生活下去。——《我们不是天使》
23、已去之事不可留，已逝之情不可恋，能留能恋，就没有今天。——《花常好月常圆人长久》
24、“你大概误会大学文凭是世界之匙，开启顺风顺水之门，这并不正确。读书目的是进修学问，拓阔胸襟。人生所有烦恼会不多不少永远追随，只不过学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。” ——《花常好月常圆人长久》


25、幸运者做猪不幸者做人，我是个幸运的不幸者，起码我睡的象猪。——《天若有情》
26、这是一个高度竞争的社会，没有资格走的人最好不要走，否则要回头这个位置已经被人占去，再也没有空隙，闲时闹意气，一点用处也没有。——《曾经深爱过》
27、行乐及时，上天给你什么，就享受什么。千万不要去听难堪的话，一定不去见难看的人。或者是做难做的事情，爱上不应爱的人。——《电光幻影》
28、生活中无论有什么闪失，统统是自己的错，与人无尤，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，从不把过失推诿到他人肩膀上去，免得失去学乖的机会。——《阿修罗》
29、现今还有谁会照顾谁一辈子，那是多沉重的一个包袱。所以非自立不可。——《不易居》
30、真正的才华如火焰般难以收藏，总会燎原。——《曾经深爱过》

31、朋友有什么义务替他保守秘密？他不想人知，就不要说，你不让他说，他才会心痒而死，所以做朋友的借出耳朵已经仁至义尽，其他的，管他呢！——《琴批》
32、人一定要受过伤才会沉默专注，无论是心灵或肉体上的创伤，对成长都有益处。——《花解语》
33、一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少，人人都有他的难处。——《我们不是天使》
34、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。——《玫瑰的故事》
35、何必向不值得的人证明什么，生活得更好，乃是为你自己。——《忽而今夏》
36、两个人在一起生活，岂是一项艺术，简直是修万里长城，艰苦的工程。——《玫瑰的故事》
37、有能力的人影响别人，没能力的一群受人影响。——《喜宝》
38、麻烦来找你，你才去应付它，如不，任它沉睡——《花解语》


39、我要很多很多的爱。如果没有爱，那么就很多很多的钱，如果两件都没有，有健康也是好的。——《喜宝》
40、聪明人，无谓争意气。——《连环》
41、做人要含蓄点，得过且过，不必斤斤计较，水清无鱼，人清无徒，谁又不跟谁一辈子，一些事放在心中算了。——《蔷薇泡沫》
42、如果有人用钞票扔你，跪下来，一张张拾起，不要紧，与你温饱有关的时候，一点点自尊不算什么。——《喜宝》
43、在黑暗里，取出杯子，喝干了酒，千头万绪，恨事那么多，不知道挑哪一宗来咬牙切齿才好，索性全抛在脑后，安静睡觉。——《忽尔今夏》
44、我提着一个袋子，边走边拾。一路上拾起无数我不想要的东西。当我遇到我真正想要的东西之时，袋子已经装满了。——《印度墨》
45、一个人走不开，不过因为他不想走开；一个人失约，乃因他不想赴约，一切借口均属废话，都是用以掩饰不愿牺牲。——《一千零一妙方》
46、凡是人尽可夫的女人，都挂着一个淑女的招牌。——《如今都是错》
47、人们不解释的主要原因是根本不在乎对方的想法，无关重要的人，对无关重要的事有点儿误会，有什么关系，你信也好，不信也好，都于当事人生活毫无影响，何劳解释。——《阿修罗》
48、不过女人到底是女人，日子久了就任由感情泛滥萌芽，至今日造成伤心的局面。女人都痴心妄想，总会坐大，无论开头是一夜之欢，或是同居，或是逢场作兴，到最后老是希望进一步成为白头偕老，很少有真正潇洒的女人，她们总是企图从男人身上刮下一些什么。——《胭脂》


49、爱一个人决不潇洒，为自己留了后步的，也就不是爱——《星之碎片》
50、我喜欢向没有知识但是聪明的人学习，他们那一套不讲理、原始，令人难堪，但往往行得通。受过教育的女人事事讲风度，连唯一的武器都失掉，任由社会宰割。——《玉梨魂》
51、答通常吸引男人的是这种冷漠，但是男人终于娶的是仰慕他的女人，没才干的女人靠嫁人过活，有本事的女人靠自己过活——《城市故事》
52、男人！当你要求一个女人像女人的时候，问问你自己有几成像男人！——《城市故事》
53、如花美眷，也敌不过似水流年。——《风信子》
54、人生短短数十载，最要紧是满足自己，不是讨好他人。——《美丽新世界》
55、人们往往只相信他们愿意相信的事——《旧欢如梦》


56、世上没有免费午餐，无论什么，总得付出代价。——《花解语》
57、十年寒窗，十年苦干，再加上十足十的运气，才能有一份事业，你别把事情看得太容易，大多数人只能有一份职业，借之糊口，辛劳一生，有多少人敢说他的工作是事业？——《圆舞》
58、在金钱与爱情面前卖弄自尊，是最愚蠢的事。——《我的前半生》
59、人是那样复杂的一种动物，想了解对方根本是不可能的一件事，没有了解，又不能相处，倒不如独身。——《美娇袅 》
60、社会只爱健康的聪明的，肯拼命的人，谁耐心跟谁婆婆妈妈，生活中一切都变成公事，互相利用，至于世态炎凉，人情淡薄，统统是正常的。——《小学同学》
61、做不到是你自己的事，午夜梦回，你爱怎么回味就怎么回味，但人前人后，我要你装出什么都没有发生过的样子。你可以的，我们都可以，人都是这般活下来的。——《叹息桥》
62、一生不知要捱多少批斗：力争上游是不自量力，精打细算变为太工心计，保护自身即是自私自利，简直做什么错什么，被欺压得退往墙角，不外是因为无人撑腰。——《黑羊》
63、你要改是因为你自己愿意改，不要为任何人，怕只怕那人会令你失望，你又得打回原形。——《不易居》
64、一代不如一代，一代比一代辛苦，这一代最辛苦的是已经认为辛苦是理所当然的一件事。——《假梦真泪》


65、许多人并不相爱，却可以相处一辈子，爱是非常容易令人厌倦的。——《妈妈》
66、一个人要超越他的环境及出身，进步是不够的，非要进化不可，那样大业，岂能人人做到。——《风满楼》
67、一生像似太长，却又太短，待搞清楚有何心愿，二十一年已经过去，那么四十岁之前若不匆匆把所有该做或不该做之事做妥，之后也无甚作为，所以人人不够时间——《红尘》
68、有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。——《天上所有的星》
69、哭要一个人躲着哭，笑呢全世界陪你笑——《爱情之死》
70、人际关系这一门科学永远没有学成毕业的一日，每天都似投身于砂石中，缓缓磨动，皮破血流之余所积得的宝贵经验便是一般人口中的圆滑。——《我的前半生》
71、骗一个人，要费好大的劲，不在乎她又如何肯骗她，所以将来有人苦苦蒙骗你，千万不要拆穿他。——《忽尔今夏》

72、自由社会，自由选择，要笑得出才能笑，否则，笑比哭还难看，也不必勉强。——《艳阳天》
73、真正的才华如火焰般难以收藏，总会燎原。——《曾经深爱过》
74、也许一个人在真正无可奈何的时候，除了微笑，也只好微笑了。——《家明与玫瑰》
75、做人凡事要静；静静地来，静静地去，静静努力，静静收获，切忌喧哗。——《直至海枯石烂》
76、人其实很难真正自由，锁住人的，往往是那人自己。不知不觉，我们不是做了感情的奴隶，就是事业的婢仆。——《连环》
77、蛋糕非常香，咖啡十分甜，这里又没有地震，活着真好。——《承欢记》 ]]> http://794341319.qzone.qq.com/blog/1256218758#comment 134218249 Thu, 22 Oct 2009 13:39:18 GMT http://794341319.qzone.qq.com/blog/1256218758 http://794341319.qzone.qq.com/blog/1256132798 一个学中医的女生写出的保养大法！！~~教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了、、大家们看了都会有好处的、、、实在是好东东、、、怕弄丢了、、、就转到这里来、、、、　　　　
　　　　如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”注：水不会一直热，所以要不断的注入热水，用冷水和温水泡都没有这么好的效果的、、、、
　　　　
　　　　我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
　　　　
朋友因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？ 注：这里提到的盐可以是食用盐，因为如果你买到的浴盐不够好，还会刺激皮肤，反而不如便宜又好用的食用盐。
　　　　
　　　　油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
　　　　
　　　　我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！
　　　　
　　　　同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
注：很多妹妹说道冷热水洗脸会产生红血丝，我这里提到的热水跟上面说要泡脚用的热水完全是不同概念的，这里洗脸的热水只要温热的就可以了哦、、这样就避免红血丝的产生咯、、、、
　　　　
　　　　同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
　　　　
　　　　关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！
　　　　
　　　　其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
　　　　
　　　　准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油 美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
　　　　
　　　　如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
　　　　
　　　　脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
　　　　
　　　　有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油 美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
　　　　
　　　　我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
　　　
　　　　
　　　　加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
　　　　
　　　　如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
　　　　
　　　　电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
　　　　
　　　　在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
　　　　
　　　　长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
　　　　
　　　　几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。
　　　　
　　　　美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
　　　　
　　　　美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
　　　　
　　　　建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
　　　　
　　　　如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
　　　　
　　　　白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
　　　　
　　　　对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
　　　　
　　　　这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
　　　　
　　　　油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
　　　　
　　　　保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
　　　　
　　　　按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
　　　　
　　　　爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
　　　　
　　　很多人都有口腔异味的问题，不过有的人是短期，有的人是长期。
　　　　我的好朋友是长期的口臭，同时她还有刷牙出血的症状，后来因为一直只要刷牙就出血，后来去口腔医院看，有牙菌斑，同时有非常多的牙龈结石，还有一颗大龋齿，后来拔牙，洗牙，开刀除结石，来回去医院折腾了好几次，牙齿健康了，口臭也消失了。真是意外的收获。长期的便秘症状，得不到解决，身体里的有害物质不能及时排出体外，容易产生，腹胀，容易生气，嘴巴里有异味，没有食欲等等现象。这主要是由于，平时吃得多，而且吃粗粮太少，工作忙碌，心理压力大，精神过于兴奋或者压抑，作息时间不规律，就会便秘。
　　　　
　　　　便秘了，早饭就一定要吃燕麦片，白天多喝水，香蕉和苹果也要多吃，心情保持放松舒畅，按照前面讲过的方法按摩，问题就解决了。
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
　　　　
　　　　气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
　　　大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
　　　好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
　　　抗衰老（一）
　　　　如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
　　　　很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。看到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？ 这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
抗衰老（二）
　　　　面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
　　　按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！美中不足的缺憾就是他有一次说“上海人到现在（2007年）才知道喝银耳汤，真的很落后”，当时就把我气倒了。不提了不提了，人无完人。
　　　　眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
　　　　眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
　　　脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。 一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。抗衰老（三）
　　　检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
　　　　身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
　　　　
　　　　只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。 补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
　　　　补血就一定要吃阿胶啊，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
　　　　最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
　　　　要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
　　　　隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
　　　　黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
　　　黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
　　　　黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
　　　　银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
　　　　 补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
　　　　阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
　　　　冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
　　　　
　　　　狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
　　除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
　　　　
　　　　除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
一位姐妹的LG肾脏炎症，还有一个姐妹内脏下垂严重，这里讲到脾脏的各种症状以及保养的方法对她们来说非常重要，对于身体健康来说，脾脏一旦虚弱，全身九脉皆堵。对于每个想变美的女人来说，脾脏统领血液，是我们美丽的根本。 　脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足.因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
　　　如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。 脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。 ]]> http://794341319.qzone.qq.com/blog/1256132798#comment 134218248 Wed, 21 Oct 2009 13:46:38 GMT http://794341319.qzone.qq.com/blog/1256132798 http://794341319.qzone.qq.com/blog/1255756779


约翰尼.德普专访--“我一直对失败者着迷”



7 月，约翰尼.德普主演的《公共之敌》在好莱坞上映。在全球最大的电影数据网站IMDB 年度最受欢迎影星的评选中，德普自2004 年起已连续5 年蝉联冠军。不过，他曾是好莱坞著名的坏小子，拥有“蝮蛇夜店”股份，自己是个不折不扣的瘾君子。婚姻和家庭改变了他。接受采访时，他说，“或许我是变性成男人的。在生活中，我首先是个父亲，那是我作为一个男人的全部：真心对待你爱的人，善待他人，做一个好父亲。”


文/ 张一阳 王清（实习生）


伊利诺伊州约利特的国家乡居修葺中心，是一所最高级别的监狱，里面关押着近2800 名男性重罪犯。

这里也是7 月好莱坞最受人瞩目的电影《公共之敌》大部分镜头的拍摄地。《公共之敌》受人瞩目的原因，一方面是影片故事的主角为上世纪30 年代美国著名的大盗约翰.迪林杰；另一方面是因为扮演影片主角的, 是全球最受欢迎的男影星之一约翰尼.德普。

约翰.迪林杰是上世纪30 年代美国经济大萧条时期的著名大盗，他与“娃娃脸”、“漂亮男孩”等劫匪屡次在光天化日之下抢劫银行，并且总能奇迹般地逃脱警察的追捕，被政府列为全国通缉的一号公敌。

拍摄前，戒备森严、禁止外人进入的国家乡居修葺中心的管理者，大度地给德普提供了一次临时参观的机会，带他进入四层楼高的圆形监狱中央的狱警塔。“我们走进去，那种感觉真是吓人极了。”德普回忆道，“那里全部被封锁了起来。”

当德普出现时，囚犯们开始疯狂地尖叫：“嘿！杰克船长，带我出去！”

“可以开除我，但不可能改变我”

在扮演《加勒比海盗》里的“杰克船长”之前，德普并不属于好莱坞最卖座的男星行列。那时，屡屡获得票房第一的电影，会和穿着背心的威尔.史密斯或一头长发的汤姆.克鲁斯沾上边。事实上，自1987 年主演的《龙虎少年队》在好莱坞引起轰动后，德普便下决心不再出演这种主流的商业片。

德普有自己的一套选角规则：角色的个性必须是他想象的产物。他的演员生涯中，带来了一系列这样的角色：剪刀手爱德华，《断头谷》里神经兮兮的探长，“杰克.斯帕罗船长”，《查理和巧克力工厂》中的威利.旺卡，理发师陶德。明年，他又会在《爱丽丝仙境漫游记》中出演“疯帽子”一角。这些角色均远离现实，被幻想所占据。

当德普饰演那些真实存在的人物─如埃德.伍德、《一世狂野》中的大毒枭乔治.荣格、《彼得.潘》的作者J.M. 巴里爵士，以及新片《公共之敌》里的大盗迪林杰时，他总是试图忠于人物的本色。“饰演一个角色时必须承担起它的责任，你必须要准确地刻画出他，不让他失望。他或许在看着你。所以我不想在我饰演的人物里掺水，我要找到他的本质。”德普解释道。

在银幕上，德普不靠光膀子打斗、不靠和美女谈情说爱，但照样成为了好莱坞的一线男星。评论界热爱他，各大媒体争相报道他，而全球范围内喜欢他的影迷，更是远远多于汤姆.克鲁斯。“他的表演总是充满了诡异，有质感，兼具了柔和、坚韧、真诚和优雅；他的声音清澈、语调抑扬顿挫，而他的脸又近乎完美的英俊，又像男孩，又像男人；他会利用肢体上的一些小动作，增强表演的魅力。”《滚石》杂志曾如此评价银幕上的德普。

即便他大部分的影片均票房平平，德普似乎也不太在意。事实上，他曾拒绝过《生死时速》、《秋日传奇》、《夜访吸血鬼》等热门商业片的邀约。他只按照自己的喜好挑选影片，而他的喜好往往又与叫座无关。直到2003 年的《加勒比海盗》，两者才完美地融合。影片上映后，在全球范围内迅速席卷了6.5 亿美元的票房，德普也首次挤入片酬超过2000万美元的男星行列。

不过，德普还是德普。在拍摄《加勒比海盗》期间，他很高兴电影公司高层对他按照自己方式塑造的船长表示焦虑。事实上，最初高层对请德普来主演这样一部投资浩大的商业片，颇有微辞。“如果他们不喜欢我的表演，可以开除我，但不可能改变我。”德普说道。

在全球最大的电影数据库网站IMDB 年度最受欢迎影星的评选中，德普自2004 年起已连续5 年蝉联冠军宝座。自《加勒比海盗》三部曲后，尽管德普依旧按照自己的喜好，挑选另类的角色——《查理的巧克力工厂》里的怪叔叔、《理发师陶德》里的杀人狂，但他却不可避免地成为了主流的热点。只要是德普演的电影，总能引起人们的热议和关注。甚至电影公司的高层，也不再把关德普对角色的塑造。

2005 年在拍摄《查理的巧克力工厂》时，高层再也没传出对德普忧虑的声音，这让他很不习惯，甚至花了很长时间琢磨高层的沉默究竟是什么意思。“老实说，我很担心，”德普说道，“就好像有什么地方出错了，因为他们没有对我发出警告。我想我是不是潜移默化地被改变了？”直到华纳老板阿兰.霍恩后来承认，在最初的阶段确实感到有些担忧后，德普才放心下来。

屡次在光天化日之下抢劫银行的迪林杰，被政府列为全国通缉的一号公敌蝮蛇夜店旧主人的“五毒生活”

在西好莱坞的日落大道上，有一家著名的夜总会——“蝮蛇夜店”（ViperRoom）。作为好莱坞明星们聚集的场所，“蝮蛇夜店”一度是“酷”、“纵欲”、“混乱”的象征。“在那里，你能看到许多明星，你问他们要签名，他们不一定会给你；但他们会和你舌吻。”外国媒体曾如此描述道。

约翰尼.德普，曾是“蝮蛇夜店”的合伙店主。而那时的他，也正似一条蝮蛇，不羁、燥热和危险。12 岁起，德普开始抽烟，然后吸毒、酗酒；13 岁便和女人上床；15 岁时，遭受了父母离婚的打击；上学时，他曾因为对一位老师露屁股被勒令休学；他还曾用脚踹开上锁的门，只为看看门里是什么。

对于那时的德普，摇滚歌手显然比演员更酷。12 岁时，德普在一家店里为自己找到了“吉他老师”，他偷偷将一本吉他教程放进裤子口袋。“我就是通过那本书学的吉他。”德普回忆道。

后来，德普在佛罗里达组建了一支名叫“小孩”（The Kids）的乐队，如愿以偿地当了主唱，也在娱乐圈赚到了第一桶金。然而，前往洛杉矶发展的歌手德普却遭遇了失败，在好友尼古拉斯.凯奇的介绍下，德普参加了一些试镜。他的第一个角色是在1985 年的《猛鬼街》中出演女主角的男友。

和同时代许多好莱坞男星一样，德普没怎么读过书、打过许多份零工，在没有学过任何表演的情况下，靠着天赋和英俊的外表，陆续出现在一些电影中。1987 年，一部当时的“动作偶像剧”《龙虎少年队》，让德普一举成为了青少年的偶像。然而，银幕外的他，可实在不是青少年的榜样。

1993 年，德普买下了“蝮蛇夜店”的部分股份。那一年，主演《不羁的天空》的偶像男星、德普的好友瑞弗.菲尼克斯因吸毒过量，猝死在“蝮蛇夜店”。德普并没有引以为鉴，相反，报纸上经常可以见到他“High”过头的笑话。在一架飞机上，他失常地对着周围的乘客喊道：“我和动物做爱了！”惹得身边的乘客问道：“哪一种？”而他宿醉后录制的电话留言提醒，也成为当时人们茶余饭后的谈资。“你好，约翰尼.德普出去了，出去了，出去了，出去了，出去了，出去了......”

大部分时间，德普都和当时最红的美女“出去”约会：从雪琳.芬（《双峰》）、詹妮弗.格雷（《辣身舞》）、薇诺拉.赖德（《剪刀手爱德华》）到超模凯特.莫斯。私生活总是和美女、酒精和毒品脱不开关系的德普，成为那个时代“不羁”的代名词。《新闻周刊》曾说：“在好莱坞，也许没有哪个演员像约翰尼.德普那样，努力地去摆脱做一名影星。”当别的影星都乖乖照着经纪人的安排，说着事先准备好的话，尽一切可能保护自己健康的公共形象时，德普却自顾自活着。

“其实，按照常规的道路，他早就比汤姆.克鲁斯更红了。”1990 年德普主演的《哭泣宝贝》的导演约翰.沃特斯说道。而和德普合作过7 部电影的鬼才导演蒂姆.伯顿则如此评价自己的好友：“他一直都忠于自我，从不会被金钱或者大众觉得该做或不该做的既定眼光所约束。”

有趣的是，当年的好莱坞“坏小子”们，大多数都走向了演员生涯的下坡路：小罗伯特.唐尼深陷毒品（虽然这几年又借着《钢铁侠》反弹），克里斯汀.史莱特（《断箭》）的私生活远比他的银幕表演精彩。而“五毒俱全”的德普，在“惹是生非”的同时，用自己塑造的一个又一个另类角色，征服了观众。

约翰尼·德普在新片《公共之敌》里扮演上世纪30 年代美国著名的大盗约翰·迪林杰小霍尔岛上的“杰克船长”

2004 年，德普变卖了自己在“蝮蛇夜店”的股份，彻底和从前那个“坏小子”的决裂。事实上，自1998 年与现任妻子、法国歌手兼模特凡妮莎.帕拉迪丝一见钟情，及一儿一女的陆续降临，“无法被改变”的德普渐渐改变了，向一种更健康、更温情的方向改变了。

曾经的瘾君子，戒了毒，并规定自己一天最多抽3 根烟。当年好友瑞弗.菲尼克斯因吸毒过量猝死“蝮蛇夜店”后，没有让他引以为戒, 女儿莉莉.络丝的出生，才让德普真正摆脱了毒品。谈起这点，德普无不温馨地说道：“莉莉的诞生，不仅仅是发生在我身上最伟大的好事，它是唯一的。我给了她生命，她也拯救了我的生命。”

另外，这个向来不需要或不愿穿着衣服睡觉的不羁男人，开始习惯穿睡衣了，“其实穿着睡衣挺舒服的”。卖了“蝮蛇夜店”后，他又破天荒地买下巴哈马群岛中一座45 英亩的私人小岛。这座小岛成为了德普和家人单独相处、缓解拍戏压力的地方，同时，它也多少满足了德普童年对《鲁宾逊漂流记》的梦想。

“我从未见过如此纯洁美丽的地方。你可以感觉到自己的脉搏降到每分钟20下。这是完全的自由。在这里，我们终于可以重拾简朴的生活。”德普说道， “每当我对拍电影感到厌倦的时候，我会告诉自己冷静。我至少可以到这里来消失一段时间。”

德普的私人小岛在地图上的名字叫小霍尔岛（Little Hall’s Pond Cay）。岛上的一切，都被他赋予了个人的含义。小岛的沙滩，是以他10 岁女儿的名字命名──百合玫瑰沙滩（Lily RoseBeach），而小岛东岸，有一块叫“希思之地”（以希思.莱杰命名）的潜水区域。德普在岛上的主要交通工具和住宿地点，是一艘以他家庭成员名字首两个字母组合命名的游艇──“Vajoliroja”（妻子Vanessa Johnny, 女儿Lily Rose，和他七岁大的儿子Jack）。

如今，“Vajoliroja”已经取代“蝮蛇夜店”，成为德普和朋友们聚集的场所。有时，他们会在船上一起看电影或是youtube 上的视频；有时，德普默记剧本的台词，而一群朋友则陪着他一起看书。这让“Vajoliroja”像是个漂流着的读书俱乐部。

“理论上来说，在这里的生活可能会延长人的生命。还是那句老话，钱不能买到快乐，但可以买到使你快乐的东西。”德普说道。如今，已经过了不惑之年的他，悠闲地做着自己的“杰克船长”。骨子里，他还是当年那个不羁的少年，忠于自我。

“德普在他自己游艇上的样子，让人联想到查理.卓别林。他举手投足间展现的人格魅力是如此真实。而他对所有的一切，也始终抱有无尽的好奇心。”《名利场》写道。 ]]> http://794341319.qzone.qq.com/blog/1255756779#comment 134218241 Sat, 17 Oct 2009 05:19:39 GMT http://794341319.qzone.qq.com/blog/1255756779 http://794341319.qzone.qq.com/blog/1255755678 终于等来了约翰尼德普的新片，没想到目前我最喜欢的男星这次要出演反派人物——我很喜欢约翰尼德普演正面人物，但演反派更加喜欢。
《公众之敌》改编自美国二十世纪三十年代的真实案例。一个叫约翰迪林格（John Dillinger）的银行大盗，光天化日之下几乎抢遍了美国中西部所有的银行，美国政府不得不将他列为国家的头号公敌，并且为他一个人改变了警方的执法政策。同约翰迪林格一样家喻户晓的，还有他的同伴“娃娃脸”尼尔森，“漂亮男孩”弗洛伊德等人。
二战爆发前，全球经济进入大萧条阶段，美国公民尤其没有安全感。他们多数人对政府已经失去了耐心和信心，在这种时候，人们需要一个英雄，来引导自己对生活的憧憬，哪怕起到一个解闷儿的效果也好。就这样，“只抢银行，不抢百姓”的约翰迪林格，成为了一个侠盗。
影片中有几组镜头将大盗变成了侠客，比如：约翰在抢银行的时候，指着窗口外的钱，对一个储户说：你可以拿走它们，我们抢的不是你，是银行。约翰还会对银行里受惊的人们说：别害怕，别紧张……他还会给人质披上大衣，说几句安慰的话。当约翰被抓到后，路边还会有群众自发组织的欢送队伍，而当约翰在警察局被记者提问的时候，他还能轻松地与记者谈笑风生。
约翰迪林格是一位犯罪团伙的老大，但导演迈克尔曼却将他实实在在的塑造成了一位传奇人物。就连克里斯蒂安贝尔扮演的警探茂文普维斯（Melvin Purvis），都没能抢走约翰的半点风头。从一开始，观众就很难把警察当作正义使者来看待，只希望他们永远逮不到约翰迪林格。
本片真实的再现了上世纪三十年代的美国社会环境，比如随处可以听到的收音机中播放着当年的新闻，电影院放映着那个时期的电影以及当时的影星。而最具感染力的则是那些在二战题材游戏中耳熟能详的汤普森冲锋枪、勃朗宁自动步枪。这下知道为什么二战时期欧洲战场上都使用这些枪了吧？对了，就是美国人卖给他们的！
据说真实的约翰迪林格的本事要比电影中大得多，甚至可以媲美007。而导演为了呈现给观众一个更加真实的约翰，只好把他神通广大的能力摘掉了。进而用更多的兄弟情义、儿女情长来塑造有血有肉的约翰迪林格。
既然导演已经把约翰迪林格定为一个侠盗，就干脆再给他配上一段凄美、浪漫的爱情故事。影片的女主角马里昂歌迪亚（Marion Cotillard）饰演约翰的女友比莉。从两位主角的相识到最后的离别，导演无所不尽其极的将这段爱情演绎得尽善尽美。这从两个人在一起的无数经典台词中就可以看得出。
比如在餐厅中，比莉说：“她们看我是因为他们从来没有在这种餐厅中见过全身行头只有三美元的女孩。”约翰说：“听着，娃娃，那是因为她们只在意人们来自哪里，而重要的是人们要去哪里。”比莉说：“你要去哪里？”约翰说：“任何我想去的地方。”
在影片的最后，约翰临终前在警探耳边的遗言，也给观众留下了一个悬念。当知道那句话的时候，则又一次被约翰对比莉的爱所感动。
影片的结尾部分，堪称经典。当约翰看过一部诠释了他的人生的电影之后，走出影院也就迎来了生命的终点。 ]]> http://794341319.qzone.qq.com/blog/1255755678#comment 134218241 Sat, 17 Oct 2009 05:01:18 GMT http://794341319.qzone.qq.com/blog/1255755678 http://794341319.qzone.qq.com/blog/1255669091


　　睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。




就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。



　
睡眠与养生
　　一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。




　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。



　　二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。





　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。




　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。




　　三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。




　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。




　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。




　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。




　　睡眠中不可忽视的疾病警告
　　应注意：

　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。 ]]> http://794341319.qzone.qq.com/blog/1255669091#comment 134218249 Fri, 16 Oct 2009 04:58:11 GMT http://794341319.qzone.qq.com/blog/1255669091 http://794341319.qzone.qq.com/blog/1255593499 1，菏泽市牡丹区，鄄城县，单县，曹县，定陶县，巨野县，东明县，成武县，临沂市苍山县，郯城县，临沭县，济宁市微山县，金乡县，鱼台县，枣庄市市中区，峄城区，薛城区，台儿庄区，划入新成立的淮海省（省会徐州）。
2，青岛，威海，聊城区划范围不变，编制方面，撤销即墨市，胶州市，胶南市县级市建制，整建制改设为青岛市即墨区，青岛市郊州区，青岛市琅玡区。撤销聊城市高唐县建制，整建制改设为县级高唐市，由山东省直辖，聊城市代管。
3，撤销泰安市建制，泰山区，岱岳区，加上济南市长清区万德镇，武家庄乡合并组成济南市泰山区。肥城市改为济南市代管。岱岳区牟汶河东南部分分出，设立化马湾区，划入新成立的汶源市。撤销章丘市县级市建制，撤销济阳县建制，组成济南市明水区，济南市闻韶台区。济南市历城区仲宫镇，柳埠镇，西营镇合并组建济南市仲宫区。新泰市改为由莱芜市代管,新的莱芜市更名为汶源市。东平县整建制划入济宁市管辖，宁阳县整建制划入新成立的地级曲阜市管辖。
4，撤销枣庄市山亭区建制，所辖全部乡镇并入滕州市。
5，曲阜市，兖州市，邹城市，滕州市，泗水县，宁阳县合并组成新的地级市曲阜市，原县级曲阜市整建制改设为曲阜市鲁城区。兖州市改设为曲阜市兖州区。
6，济宁市剩余地区，东平县，郓城县组成新的地级济宁市。
7，德州市齐河县整建制划入济南市，改设为济南市晏城区。撤销德州市陵县建制，改设为德州市陵城区。撤销德州市庆云县建制，所辖乡镇划入乐陵市。
8，撤销滨州市建制，邹平县划入济南市，改设为县级邹平市，济南市代管。博兴县划入淄博市。其余县市区并入东营市，新的东营市改名为渤海市。滨州市滨城区整建制改为渤海市滨城区。淄博市沂源县划归汶源市管辖。
9，撤销桓台县，广饶县建制，改为县级桓台市，广饶市。
10，龙口市，莱州市，招远市组成新的地级龙口市，原县级龙口市整建制改设为龙口市黄州区和龙港区。蓬莱市撤销县级市编制，改设为烟台市蓬莱区。
11，临沂市莒南县划归日照市管辖。
12，淄博市沂源县划归新成立的汶源市。
13，青州市设为地级市，原县级青州市改设为青州市益都区，寿光市，临淄区，临朐县，广饶市划入新的青州市
调整后的市建制为:
1，济南市：　历下区　　齐州区　　槐荫区　　天桥区　　历城区　　长清区　　仲宫区 泰山区 晏城区 明水区 闻韶台区　　肥城市 邹平市 平阴县　　　商河县
2，青岛市：　市南区　　市北区　　四方区　　黄岛区　　崂山区　　李沧区　　城阳区　　胶州区　　即墨区　　琅玡区 平度市　　莱西市
3，淄博市：　张店区　　淄川区　　博山区　　　周村区　　桓台市　　高青县　　博兴县
4，渤海市：　东营区　　河口区　　垦利区 滨城区　　利津县　惠民县　　阳信县　　无棣县　　沾化县
5，烟台市：　芝罘区　　福山区　　牟平区　　莱山区　　蓬莱区　莱阳市　　栖霞市　海阳市　长岛县
6，潍坊市：　潍城区　　寒亭区　　坊子区　　奎文区　　诸城市　　安丘市　　高密市　　昌邑市　　昌乐县
7，威海市：　环翠区　　文登市　　荣成市　　乳山市
8，济宁市：　运河区　　任城区　　嘉祥县　　汶上县　梁山县 东平县 郓城县
9，曲阜市： 鲁城区　　兖州区　　邹城市　　滕州市 泗水县 宁阳县　　
10，日照市：　东港区　　岚山区　　五莲县　　莒　县 莒南县
11，汶源市： 莱芜区 化马湾区 新泰市 沂源县
12，临沂市：　兰山区　　罗庄区　　河东区　　沂南县　　沂水县　　费　县　　平邑县　　　蒙阴县　
13，德州市：　德城区　　陵城区 乐陵市　　禹城市　　　　宁津县　　　　临邑县　平原县　　夏津县　武城县
14，聊城市：　东昌府区　临清市　　高唐市 阳谷县　　莘　县　　茌平县　　东阿县　冠　县
15，青州市： 益都区 临淄区 广饶市 寿光市 　临朐县
16，龙口市： 黄州区 龙港区 招远市 莱州市　
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本文转载自：李燕： 山东马上要重新划分了,泰安没了.....
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什么是阅读空间? ]]> http://794341319.qzone.qq.com/blog/1255593499#comment 135267336 Thu, 15 Oct 2009 07:58:19 GMT http://794341319.qzone.qq.com/blog/1255593499