http://810340626.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 12:00:37 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Fri, 13 Nov 2009 03:01:32 GMT http://810340626.qzone.qq.com/blog/1255436702
来到小竹林，竹叶迎着晨风摇曳，不禁激起了我的诗意，随口吟了首《咏风》 逐舞飘轻袖，传歌共绕梁。动枝生乱影，吹花送远香。

穿过小竹林，是一条小小的溪流，水很浅，只到我的脚裸，水面上有几条不知名的小鱼，在水上打了一个旋，飞快的躲到小石缝里。显然是我的到来惊扰了它们，水底还有一些螺丝，其中一个螺丝正挪动着它那笨重的躯壳，缓慢的向前移动，岸边有几颗李子树，李子已经成熟了，却无人采摘。树枝上挂着青的紫的果子。

再走下去就踏入了小树林，进入小树林 就好像来到了另一个世界，凡尘俗世都被挡在了树林外，小树林不大，树却很多也很高。枝桠连着枝桠，叶子连着叶子，阳光只能从很小很小的缝隙中射进来，在地上留下一个个美丽的光圈。蝉和鸟儿的声音交错着在林中响起，感受着小树林的空寂我很自然的想起‘蝉嗓林逾静’‘鸟鸣山更幽’的诗句。你看两只土赤色的麻雀，一前一后正迎着风斜向我飞来，小小的身姿显得非常的矫健，活像两架微型的驱逐机，硬着翅膀，打了一个旋后，意外的落在我的眼皮子底下，我好不欣喜，骨子里的劣根性作祟，想捉住这两只麻雀，我蹑手蹑脚的向那两只麻雀接近，并作扑状可是两只麻雀耳聪目明，我还未接近时，两只麻雀啾啾唧唧叫了几声，一先一后火速飞走了。

小树林真的很小，几分钟就走到头了，树林的另一边是一大片平地，时值夏季，平地上长满了青翠的草儿，让人忍不住想躺上去滚几圈，却又怕压坏了娇嫩的小草

]]> http://810340626.qzone.qq.com/blog/1255436702#comment 134217728 Tue, 13 Oct 2009 12:25:02 GMT http://810340626.qzone.qq.com/blog/1255436702 http://810340626.qzone.qq.com/blog/1249048025
　　自由的背后是自律，除了自律外自由还要接受他律，他律就是外在的道德和法律规则的约束。

　　因此为所欲为的权力只是自由的一部分，很多人一谈到自由就误解成为所欲为，那就以偏概全了；自律和他律是自由的另一部分，两者合在一起才是完整自由。

　　自由的概念多么象太极，一面是为所欲为阳，一面是自律和他律的阴，阴阳结合，相互转化和制约才是真正的自由。
， ]]> http://810340626.qzone.qq.com/blog/1249048025#comment 134218240 Fri, 31 Jul 2009 13:47:05 GMT http://810340626.qzone.qq.com/blog/1249048025 http://810340626.qzone.qq.com/blog/1248843363 ]]> http://810340626.qzone.qq.com/blog/1248843363#comment 134218240 Wed, 29 Jul 2009 04:56:03 GMT http://810340626.qzone.qq.com/blog/1248843363 http://810340626.qzone.qq.com/blog/1248584978 面 对这些伤痛或难堪，能帮什么忙？应该帮忙吗？怎样帮忙才有效？要帮到什么样的程度？而当朋友痛哭无语时，该如何按捺内心的不安与疑问，倾心聆听并安抚他的 苦痛与焦虑？而当自己遭遇困难、濒临绝境时，该如何适时求援？我们具备坦然接受别人帮忙的能力吗？……….

我发现这10大原则也同样适用于其它场合，尤其是作为咨询人员。对 许多人而言，目击别人的伤痛与不安，是件很痛苦的事，我们经常会想快速解决它、采取某些行动，或设法提供立即的解脱。有些人则为了避免说错话，宁愿选择什 么都不说，而错失表达关心的时机。我们每天都与不同的人，进行许多不同的「对话」。我们可能事先在脑海中做练习，或只是顺口说说、想到什么就说什么。当别 人需要支持，或是自己需要求援时，却往往言不由衷，或不着边际、拐弯抹角，绕一大圈而终究无法切入重点。该如何开启「发自内心」的深层对话？而不是仅止于 「绞尽脑汁」的表面对话？该如何整合身、心、灵，以自然之姿来做最有效的对谈？
《HealingConversation》作者南 丝．格尔马丁，针对如何弥补人际沟通的鸿沟、适时适度表达关心，提供了「疗效对话」的10项原则。所谓「疗效对话」，是指将心比心、设身处地的对谈，让求 援者获得适度纾解，进而自然地达到「治疗的效果」。当你不确定「说什么？」和「如何说？」的时候，本书可以提供许多实用的参考。
疗效对话的10大原则：
1. 聆听聆听不是保持沉默，而是仔细听听对方说了什么、没说什么，以及真正的涵意。聆听也不是指说话或发问；通常我们会急于分享自己的故事，或询问对方问题， 以为这样就是聆听该有的姿态。然而，所谓的聆听，应该是用我们的眼、耳和心去听对方的声音，同时不急着立刻知道事情的前因后果。我们必须愿意把自己的「内 在对话」暂抛一边。所谓的「内在对话」，是指聆听的同时，在脑海中不自觉进行的对话，包括动脑筋想着该说什么、如何响应对方的话，或盘算着接下来的话题。
2. 停顿
在 对话之间，有时说，有时听；当听到自己心里响起「我不懂……」的声音时，就是该暂时停顿一下问对方：「我是否错过了什么情节？」我们还必须提醒自 己，放慢不自觉产生的机械式反应，例如，想快速解决对方的不安，因而没有正面思考问题，便直接跳到采取行动的阶段──说些或做些我们认为对对方有益的事。从容不迫地停顿与思考，可让我们停止下判断、停止反应，并且产生好奇心。如此，有助于在重要的剎那间，发挥同理心，如果没有做这样的停 顿，我们可能会在剎那间，说出稍后会反悔的话。停顿就像开车时，变换排挡时所需使用的离合器：先减速到某种程度，扣上齿轮之后，才能进行加速。
安慰的艺术，在于「在适当的时机，说适当的话」，以及「不在一时冲动下，说出不该说的话」。
3. 当朋友不当英雄
帮助别人度过艰难岁月，不等同于将他们从痛苦的处境中「拯救」出来。人们有权利和责任，去承受他们行为的后果，和其所带来的困境。我们应该认同他们的痛苦，让他们去感觉痛苦，并且不试着快速驱散痛苦。我们仅试着提供让他们越过「恐惧之河」的桥梁。
当 朋友、家人陷于情绪或身体的痛苦之中时，支持他们的最基本方法是：允许对方哭泣。面对哭泣的人，人们最自然的反应，即是希望对方停止哭泣，并跟他说：「别 哭了，事情一定可以安然解决的！」其实这并不是最适当的反应。当对方啜泣或掉泪时，我们通常会对自己的无助而感到坐立难安。然而，哭泣是人体尝试将情绪毒 素排出体外的一种方式，而掉泪则是疗伤的一种过程。所以，请别急着拿面纸给对方，只要让他知道你支持他的心意。
4. 给予安慰
给 予安慰并不是告诉别人：「你应该觉得……」或是「你不应该觉得……」。人们有权利保有其真正的感觉。安慰是指：不要对他们下判断，不要心 想他们正在受苦、需要接受帮忙；安慰是指：给予他们空间去做自己、并认同自己的感觉。我们不需要透过「同意或反对」他们的选择或处理困境的方法，来表达关 心。
5. 感同身受
当我们忙着试图帮助他人时，可能会忘记人们会察觉到我们内心的波动──没有说出来的想法和感 觉。尽管人们无法确知我们的想法，但通常可以察觉到我们是否惊慌、对他们下判断，或是为他们感到难过。面对面安慰别人，和我们内心真正的状态，有很大的关 联。因为对他们的遭遇感同身受，我们不仅分担对方的痛苦，也需忍受自己内心的煎熬。不论面临的处境如何，善意的现身与安慰，即是给予对方的一项礼物。
6. 长期守候
改 变会带来许多混乱。没有人可以迅速整顿那样的混乱。人们需要时间去调适、检讨、改变和询问：「假如……，会怎样？」的问题。在「疗效对话」中，我 们学着接受以下事实：我们的家庭成员、同事或邻居，有时候仅需要我们当他们的「共鸣箱」，且能不厌其烦地供其反复使用。
7. 勇敢挺身而出
不 论身处任何状况，对自己不知该说什么而感到困窘，是无妨的；让我们想帮助的人知道我们的感觉，也是无妨的。甚至可以老实地说：「我不知道你的感觉，也不知 道自己该说什么，但是我真的很关心你。」即使自己对这样的表达觉得可笑，还是可以让对方知道，你不急着「现在」和他交谈。你或许可以选择用书写的方式，来 表达感觉和想法。除了言语的表达之外，「疗效对话」尚有许多不同的形式。
8. 提供实用资源
不需帮别人找到所有问 题的答案，但可以尽力提供可用资源──别的朋友、专家、朋友的朋友，来帮忙他们找到答案。可以为对方打几通电话，连结人脉；也可以找相关的书籍给他们阅 读；也可以让他到“愚人吧”www.yuren8.com来看看寻找幽默和乐趣；或是干脆提供一个躲避的空间，让他们得以平静地寻找自己的答案。
9. 设身处地、主动帮忙
当我们问：「有没有我可以帮忙的地方？」有时候有答案，有时候他们也不知道需要什么样的帮忙。然而，人们有时会对自己真正的需要开不了口。设身处地去考量人们可能需要的协助，是有效助人的第一步。
10. 善用同理心
即使我们遭遇过类似的经验，也无法百分之百了解别人的感受，但是我们可以善用同理心去关怀对方。切记需先耐心听完别人的故事，再考虑有没有必要分享自已的故事？而分享的结果是否对对方有益？ ]]> http://810340626.qzone.qq.com/blog/1248584978#comment 134218240 Sun, 26 Jul 2009 05:09:38 GMT http://810340626.qzone.qq.com/blog/1248584978 http://810340626.qzone.qq.com/blog/1248530368
仅仅是因为道不同吗？还是你过于傲慢固执，无法听取别人对你的意见？

你或许内行，于是对外行人的意见嗤之以鼻。

你或许外行，于是对内行人的行为不屑一顾。

忠言逆耳利于行。

狭隘的心灵是装不下快乐的源泉的。

我们必须学会接纳，接纳比我们高的人。

我们必须学会宽容，宽容比我们低的人。

一个人的学识是有限的，多个人的学识是无限的。

同一片天地可以容下不同的山，同一座山可以容下不同的森林，同一片森林可以容下不同的树木，同一棵大树可以容下不同的飞鸟。

不要以为与你不是同一条道路上的人所懂得的知识对你没有用处，往往他们不经意见的只言片语就会拨动你的智慧之弦，而且你总是抱着这样的心态和人交往，你的一生注定不会有几个朋友。

两条平行的道路，你走你的，我走我的，永不相交，但至少在你孤独的时候可以相互说说话，而且可以相伴到永远。这样的两个人，虽然道不同，但可相为谋。

同一条道路上的人你害怕与之为谋，因为你们之间存在着直接的利益冲突。

不是同一条道路上的人你又认为不值得与之为谋，那么你的谋友何在？

请看你前后左右的人，他们都值得你与之为谋。

集思广益，集腋成裘。 ]]> http://810340626.qzone.qq.com/blog/1248530368#comment 134218240 Sat, 25 Jul 2009 13:59:28 GMT http://810340626.qzone.qq.com/blog/1248530368 http://810340626.qzone.qq.com/blog/1248347061 “你当然不会明白拉！”黑猫说：“我是和我的上司一起被派到这里来抓老鼠的。现在，上司连跟老鼠毛都还没捞到，我怎么能抢了上司的风头呢？”
黑猫抓到第二只老鼠，把玩一阵后又把它给放了。黄狗见了，对黑猫说：“辛辛苦苦抓到老鼠，干嘛又放了它呢？”
“你当然不会明白拉！”黑猫说：“这只老鼠是我本星期抓到的第15只老鼠。上面给我的任务是每周抓14只老鼠，大伙儿都感到任务太重完不成，我一个人超额完成任务，以后我在猫群中还怎么混？”
黑猫抓到第三只老鼠，把玩一阵后又放了。黄狗看见了对黑猫说：“辛辛苦苦抓到老鼠，干嘛又放了它呢？”
“你当然不会明白拉！”黑猫说：“你难道没有看出这只老鼠怀孕了。经过这一段时间的捕鼠大行动，我们管区的老鼠已经快绝迹了。没有老鼠，我们这些猫的饭碗就会成为问题。为了确保饭碗稳固，我必须放了这只老鼠！” ]]> http://810340626.qzone.qq.com/blog/1248347061#comment 134218240 Thu, 23 Jul 2009 11:04:21 GMT http://810340626.qzone.qq.com/blog/1248347061 http://810340626.qzone.qq.com/blog/1248322301 　　被侮辱的章鱼
　　章鱼罗恩，身长1.5米，体重500千克。它的触须长4.5米，触须里面有半球圆盖样的250个吸盘，吸盘一旦吸住东西，就卷进那骨质的鹦鹉嘴一样的巨口中。它的骨质的舌头上有几排锋利的牙齿，能像剃刀一样卷动起来，把到嘴的动物一下削掉一大块。章鱼罗恩是个庞然大物，每天要消耗许多食物。
　　麦克每天戴着氧气面罩下水，鱼叉上挑着一大团鲜红的牛肉，到铁栅附近逗弄章鱼，看它怎样把触须伸出去向他乞讨食物。伸出一条触须是不行的，绝对讨不到半点肉屑，只有当8条触须都伸出来，舞动得像个疯女人的长发那样，麦克先生才有点高兴，将牛肉靠近章鱼最长一条触须的前端。但当触须的吸盘迅速转向牛肉时，麦克先生使用背上的喷射潜水装置一下子退得远远的，铁栅附近只留下令章鱼馋涎欲滴的牛肉气味。当章鱼罗恩失望地把触须都缩回岩洞时，麦克先生又飞快地把牛肉送过来挑逗它了。总之，非要玩得筋疲力尽，笑得氧气面罩都快掉下来时，他才会猛力一甩，让牛肉掉到铁栅门附近。这时，章鱼罗恩几乎没有胃口吃那一大团牛肉了。麦克很满意，看着章鱼罗恩沮丧的样子，觉得很解气，他想起了那个女人。
　　过了一段日子，章鱼罗恩迅速瘦下来了，几乎轻了10千克，它似乎明白过来，靠麦克先生每天下午那一大团牛肉，它是无法活下去的，它决定自己猎取食物。
　　开始，它专注地趴在铁栅上，伸出八角触须，企图抓住每一条游过岩洞的鱼。但铁栅栏像血盆大口，谁敢轻易靠近呢？章鱼罗恩似乎渐渐意识到囚禁环境的险恶，它伸出触须，将附近海草抓过来，又拨动沙子，将铁栅与混凝土构件的轮廓掩盖起来，并将最后一条触须深深地埋在海沙下，耐心等待着机会。这一招灵验了。章鱼罗恩接二连三地抓到一些冒失鬼。这样，章鱼罗恩完全摆脱了饥饿的威胁。很快它的体重恢复了，有了新的活力。
　　章鱼雪耻
　　麦克先生仍旧每天下午潜水下来，用鱼叉挑着一大团鲜红的牛肉，但总是看不到章鱼的八条触须像疯婆子的头发那样舞动，也不会跟他来玩追逐的游戏了。麦克很生气，折腾章鱼罗恩是他生活的一部分，章鱼罗恩越安静，麦克越是焦躁不安，甚至狂怒不已。麦克认定是铁栅口的海草挡住了章鱼罗恩的视线，就决定来个大清理。
　　他用鱼叉先将离得远一点的海草弄走，接着又冒险去清除靠近铁栅的海草。半天下来周围整洁了不少，而且一点异常情况也没有发生。他在海底站着休息了一下，准备再靠近一点，将珊瑚岩洞口的海草也弄个一干二净。突然，他脚底上的沙子动起来了，随着一阵泥沙翻起，他的身体被什么卷住了，像支笔似的在海水里转动起来。麦克先生马上明白自己上了章鱼罗恩的当，他立即抽出随身带着的匕首，斩断了章鱼罗恩的那条臂，等章鱼伸另外几条触须时，麦克先生已经按动了喷射装置，快速地游开了。
　　麦克一连3天都没再下海，受伤的章鱼饿了整整3天，它的伤口虽然愈合了，但愤怒一点儿也没平息。
　　第四天下午，麦克先生又挑着一团血淋淋的牛肉潜水下来了。章鱼罗恩忍受不住饥饿，身子压在铁栅上，将触须伸出去，狠狠地向前抓着，大团牛肉就从叉尖上脱落下来，眨眼工夫就进入它巨大的嘴巴里。
　　一切都恢复成过去的样子，只是章鱼罗恩的触须少了一条。麦克觉得，这是给章鱼罗恩的一个教训，要跟主人捣蛋，那是绝对没有好果子吃的。他每天潜水下来，一发现铁栅栏附近有海草，就把它们都弄走，不久铁栅周围再也找不到海草了。
　　章鱼不是低级的海洋动物，它虽然很温顺，但是它也会记仇。平时，只要深海潜流带来一点海草，它就伸出触须，把它们抓到岩洞里，没有多久，岩洞里已经贮存了许多海草，足够用它把铁栅栏伪装得天衣无缝。每当麦克先生即将潜下水之前，它机敏而本能地将洞口的海草都卷进去，然后舞动着七条触须，假装迫不及待的样子乞讨那团带血的牛肉。
　　麦克先生十分满意章鱼罗恩的表现，它又像以前一样听话了。等麦克先生走后，章鱼罗恩就将藏在岩洞里的海草卷一些出来，掩埋在洞口的沙土里，再卷一点出来，把铁栅栏裹在飘动的海草之中。麦克先生以为章鱼已经饿得筋疲力尽，其实，它一天比一天更壮实。它在等待。
　　这天下午，麦克先生照例用鱼叉挑着一大团带血的牛肉潜下水来。但是，当他来到珊瑚岩洞的铁栅前，却没有看见章鱼的触须伸在外面，周围的海草也是光光的，海底的沙子上也是光光的，周围寂静无声。今天为什么毫无动静？难道章鱼罗恩饿死了吗？麦克先生此时有点懊悔起来，如果多给章鱼一点食物，它就不会饿死，自己就能多玩它几天。
　　他垂下鱼叉，慢慢向铁栅栏走去。铁栅栏边堆着不少沙子，堆得高出栅栏的三分之一。这些沙子是从哪里来的呢？麦克先生还在想着，突然，沙子底下已经伸出一条布满吸盘的触须，猛地卷住了他，把他拖向阴森的铁栅门。麦克本能地抽出匕首，准备再次砍断眼前这条触须，但是这一次，沙底下埋伏着3条触须!另外两条也迅速地伸了出来，卷住了麦克先生的手。又一条触须从铁栅里伸出来，一下子掀掉了他的氧气面罩。接着，另外两条触须举着他，把他送到那张巨大的骨质嘴边。一股强烈的腥味扑鼻而来。麦克先生瞪圆着惊恐的双眼，他看到了章鱼的舌头上几排锋利的牙齿！就在这时，章鱼罗恩的尖嘴一合，咔嚓一声，咬断了麦克先生的脖子。
　　章鱼罗恩终于报仇雪恨了。 ]]> http://810340626.qzone.qq.com/blog/1248322301#comment 134218240 Thu, 23 Jul 2009 04:11:41 GMT http://810340626.qzone.qq.com/blog/1248322301 http://810340626.qzone.qq.com/blog/1248264187 ]]> http://810340626.qzone.qq.com/blog/1248264187#comment 134218240 Wed, 22 Jul 2009 12:03:07 GMT http://810340626.qzone.qq.com/blog/1248264187 http://810340626.qzone.qq.com/blog/1235646442 我觉得这句话说得很有道理
]]> http://810340626.qzone.qq.com/blog/1235646442#comment 134218240 Thu, 26 Feb 2009 11:07:22 GMT http://810340626.qzone.qq.com/blog/1235646442