<![CDATA[山水行☆苏彬]]>

<![CDATA[山水行☆苏彬]]> http://820791119.qzone.qq.com Fri, 27 Nov 2009 17:46:05 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Thu, 26 Nov 2009 13:00:08 GMT <![CDATA[培养愉快心情的十种方法]]> http://820791119.qzone.qq.com/blog/1259240408 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之

二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。

三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。

九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。

十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴

]]> http://820791119.qzone.qq.com/blog/1259240408#comment 134218241 Thu, 26 Nov 2009 13:00:08 GMT http://820791119.qzone.qq.com/blog/1259240408 <![CDATA[山水行户外休闲俱乐部简介]]> http://820791119.qzone.qq.com/blog/1257323852 山水行户外休闲俱乐部简介

山水行户外休闲俱乐部成立于2005年10月28日，是一家致力于推动户外运动发展、倡导全民参与户外运动的俱乐部，2008年被浙江省登山协会评选为台州市登山先进集体，俱乐部主创人田螺被评为先进个人。
俱乐部早期由五位户外运动爱好者发起成立，目前共有工作人员5位、专业领队6人，主要策划自驾车、爱心公益活动、登山探险、家庭社区聚会、户外休闲等会员AA制活动，同时将为各事业、单位策划组织企业员工活动、企业休闲拓展、户外庆典活动等专项户外活动，还为广大户外爱好者们提供户外装备团购、户外装备租赁、好友野外聚餐等服务。
特色的临安大明山岩降*桥降*瀑降精彩活动，推荐给您的俱乐部（会所）会员朋友们，相信能给您带来前所未有的精彩。

台州市山水行户外休闲俱乐部
地址：台州市椒江区君悦大厦B幢1631
电话：0576—88252555 13456662228
网址：www.ssxclub.com
Q Q群：休闲新驴：29920225 登山走驴29948012 会员群5105252 ]]> http://820791119.qzone.qq.com/blog/1257323852#comment 134218256 Wed, 04 Nov 2009 08:37:32 GMT http://820791119.qzone.qq.com/blog/1257323852 <![CDATA[[转]脸上长痘部位对应的身体问题]]> http://820791119.qzone.qq.com/blog/1249204498 坚持在晚上十点睡觉，真的好神奇，不到几天我额头上的痘痘真的消失了。现在额头的痘痘连印都无啊，所以各位MM们以后额头上长痘记得要早点睡觉了，同时转载了这篇文章供大家参考下。
脸上长痘部位对应的身体问题　　额头痘VS肝脏

　　如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间（夜里10点～12点）工作，毒素就会积累下来。
　　长效建议：让肝脏按时工作(压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。
应早睡早起，多喝水。)
　　晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。
　　哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。
表示心火过旺，脾气不好。中医研究发现，长期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会长出痘痘来，一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，工作中不乏细致，但生活中却易流于琐碎，从而引起心火旺盛、心火上炎。
中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。这类情况的降火应以养心为先。
心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输送全身，并统管全身的精神、意识、思维活动。
养心锻炼应注意“三适”：适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时；适量，提倡轻松运动，时间控制在20～30分钟左右，强度适当减小；适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。应注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。
　　鼻翼痘VS胃

　　当鼻翼处长出痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很好。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。
　　长效建议：少食刺激性食品 (与卵巢机能或生殖系统有关。不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。)
　　减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。
一般由于皮脂分泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。定要及时清除毛孔污垢。另外,不要过度纵欲或禁欲。多多享受健康自然的环境。
　　唇周痘VS肠

　　便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。
　　长效建议：舒肠助排毒 (便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。若长在人中部位，则可能是泌尿与生殖系统问题，女性可能会有白带问题，男性则常出现频尿，一定要就医治疗。 )
　　服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。
　　印堂痘VS心脏

　　出现在双眉中间的痘痘最不能轻视，回忆一下是否最近经常出现心悸、胸口闷的症状，当心脏活力减弱时这里才会长痘。
　　长效建议：注意保护心脏
　　远离剧烈运动，增加睡眠，远离烟酒和刺激，同时尽快咨询心脏方面的专家，找出问题所在。
　　发际痘VS毛孔

　　因为卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，毛孔堵塞，容易在发际或眉间形成细小痘痘。
　　长效建议：清洁照顾边缘细节
　　每天洁面时注意发际边缘的清洁，及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物。
　　左脸颊痘VS血液循环

　　左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。
　　长效建议：加速血液循环 (肝功能不顺畅，有热毒。注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 )
　　不要让身体处在闷热中，可以用温度略低于体温的水洗澡，多到户外活动，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。
一般表示肝气郁滞，压力过大。如果平时压力过大，又没有学会适当调节、又没有个给自己“解压”的人，常常会感到莫名其妙地心烦意乱，甚至为一点点小事而暴跳如雷，这是肝气郁滞的表现。
应该照照镜子，看看舌头是不是有点发紫发暗呢？中医理论认为，长期的情志不抒，也会影响肝的疏泄功能，如果此时你发现在左侧脸颊长出了痘痘，这就提醒该注意放松心情、消除紧张感了。在中医理论中，肝不仅管理着情志，更有藏血的功能，如果长期情志不畅，造成气机郁滞且不及时调整的话，还会影响到女性的月经，甚至生殖生育的过程。这类情况的降火应注重呵护肝脏。
肝是身体里藏血的脏器，它努力工作，脾胃功能就能正常，气、血、水的运行正常。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺，肝可以维持正常的疏导功能。
凌晨1～3点，是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境；肝最弱的时间是下午1～5点，所以建议把辛苦的工作尽量堆在上午。
肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但下午1～5点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。
　　右脸颊痘VS肺

　　右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊痘痘。
　　长效建议：禁食易敏食物 (肺功能失常。注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 )
　　停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物，过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。
一般表示有肺火蕴热，肺气不宣等的“肺火型”证候。不过这种痘痘多在秋天出现，而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。肺处于五脏最高的位置，被称为华盖，它主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。这类情况的降火不妨以滋补润肺为主。上午7～9点是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做。在肺最有力的时候做些有氧运动，比如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是晚上9～11点，所以我们经常发现晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对肺病治疗有很好的帮助。
　　太阳穴痘VS胆囊
　　是不是吃了太多的工作餐、盒饭、快餐食品？如果太阳穴周围长痘，那是你的胆汁分泌不足，因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。
　　长效建议：给胆囊减负
　　每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜类，比如黄瓜、冬瓜，这些都能很好地吸收油脂。
太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。如果不是太严重，也不用太担心，要是有越来越严重的迹象你最好到医院去检查一下为好。
　　腮边颊痘VS淋巴循环

　　长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。
　　长效建议：促使肝胆排毒
　　不可劳累，饱饮饱食，适度增加睡眠时间，让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。特别要减少睡前饮食的习惯，不加重肠胃负担。
三角区长痘：
表示可能有胃肠不适，甚至长期便秘。如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就会导致胃肠蕴热。
中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，从而造成胃肠不通畅，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。据统计，有20%左右的便秘病人会在口角四周长痘，另外有胃病的患者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来，尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的人。这类情况的降火应注重护肠养胃。
对于肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。另外，脑力工作者的午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，记住每天要喝足够的水。
如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就会导致胃肠蕴热。中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，从而造成胃肠不通畅，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。据统计，有20%左右的便秘病人会在口角四周长痘。
有胃病的患者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来，尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的人。这类情况的降火应注重护肠养胃。对于肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。
另外，脑力工作者的午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，记住每天要喝足够的水。
下巴长痘：

一般表示体内激素失调，周期失衡。有些女性已过三十，但“青春痘”却依然比较严重，而且通常只长在下巴，还逐渐形成规律，月经来的时候长，月经结束的时候会消，如此周而复始。这主要是由于体内激素分泌非常旺盛，变化的幅度比较大，内分泌失调而引起的。
从现代医学的角度看，青春痘多由雄性激素分泌过盛所致，而女人年过三十，雌激素分泌减少导致对雄激素的制约减弱，造成雄激素相对过盛而起痘。这类情况最好的解决方法是补充激素。但是，不论是合成类激素、植物性激素还是类激素物质，在改善症状的同时往往会抑制人体自身激素的分泌，不可避免地使身体产生依赖性。而人们过量的补充和自身分泌的抑制，往往又造成雌、孕激素等多种激素间失衡，引发内分泌失调，出现月经紊乱、乳腺纤维瘤、子宫内膜异位、息肉，甚至乳腺癌、子宫癌等严重疾患。
内分泌失调。要少吃冰冷的东西。
每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗小痘，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。
双眉间长痘：
胸闷，心律不整，心悸。建议不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
鼻头长痘：

胃火过盛，消化系统异常。应少吃冰冷食物。
胸部:与长在人中位置的青春痘一样. 要注意泌尿与生殖系统问题，需就医治疗
太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。
前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。
眼睛周围：眼睛周围干涩，或是出现干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。
嘴角：嘴角出现细微的皱纹了，表示你要多多补充铁质了。
眼睛下方：

眼睛下方与肾脏有直接的关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，这类饮料都是碱性的,有必要节制这类的饮料。
鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良，可以适度进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌，维他命B2及B6。
脸颊两侧：这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物如苹果，竹笋,对身体肠胃的清洁有很大的功效。
另外,吸烟多的人脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路，这是皮肤缺氧气的讯号，最好解决办法就是戒烟。
口颈部:若青春痘长在下巴周围像落腮胡甚至长到颈部，与胃功能有关，多半是胃部湿热型，要少吃辣与油炸食品

]]> http://820791119.qzone.qq.com/blog/1249204498#comment 5129 Sun, 02 Aug 2009 09:14:58 GMT http://820791119.qzone.qq.com/blog/1249204498 <![CDATA[[转]食物调理]]> http://820791119.qzone.qq.com/blog/1249201391
黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。

番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。

橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。

萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。

白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。

冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。

木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。

海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。

胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。

鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。

益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。

补中益气吃百合, 利气行血数玫瑰。

松子降服老慢支, 暖胃止痛桂花好。

紫茄祛风通脉络, 大蒜抑制肠胃炎。

花生降醇亦营卫, 瓜豆消肿又利尿。

香蕉含钾解胃炎, 禽蛋益智营养高。

生津安神数乌梅, 盐醋防毒能消炎。

治高血压：

（1）香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日3次，一个月见效。（2）用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。

（3）银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。

治低血压：

甘草20克，桂枝，肉桂各40克，将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。

治血脂稠：

（1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。

（2）山楂. 银杏叶. 绞股蓝各15克，泡茶喝。连服四疗程（半月为一个疗程）

脸上黑星（雀斑）：

元荽（又名香菜），煎汤，一天洗三次，一个疗程治愈。

治脚汗. 脚臭：

白萝卜煮水，每晚熏洗双脚30分钟，连洗半月治愈。

治脚气：

韭菜一斤，煮水十分钟泡脚，每日一次，每次20分钟，三天除根。

治神经衰弱：

浮小麦50克，干草24克，大枣20克，酸枣仁30克，混合。水煎服，每天一次，半月治愈。

立治牙疼：

白酒一两，松香15克，泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处，咬紧。5分钟不疼，虫火寒齐清。

根治牙疼：

蚂蜂窝. 红糖各1两，兑两碗水，煎剩下一碗半时让患者喝下，三十年不疼。

治口腔炎：

西瓜皮晒干，烽炒焦，加冰片少许研末，用蜂蜜调和涂于患处，特效。

治烂嘴：

用浓茶叶水，加少许食盐，然后用来漱口，一天三至五次，三日治愈。

治咽炎：

海带洗净，烫一下取出，用白糖腌二日后吃，每日三次，每次30克，一付。轻，两付好，三付除根（一斤海带，一斤白糖）。

治中耳炎：

韭菜根一两捣烂，挤出水份，加入少许冰片，滴耳，特效。

治耳鸣耳聋：

雄乌鸡一只，甜酒四斤，煮熟后趁热吃，连吃五只，特效。

治感冒：

香菜一把，葱白连须5根，生姜10片，水煎，加红糖一两，趁热服，一天两次，一天治愈。

治偏头疼：

生萝卜汁适量，用法：仰卧注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少许更妙。

治头痛：

白芷4克，冰片2克，细辛2克，研成粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气（神经头痛）

治头晕头痛：

黄芪. 天麻各一两，炖黄母鸡一只吃下，连吃三只治愈。治痔疮：

皮硝一两，槐米半斤。熬水熏洗，每日两次，七天治愈。

治阴痒肛痒：

醋500克，盐5克加热洗，一天三次。

治鼻出血：

（1）左鼻出血从右耳吹气，右鼻出血从左耳吹气，可立即止血。

（2）用头发烧成灰吹入鼻孔立止（男用母发，女用父发）可根除。

治鼻炎：

苍耳子30克，轻轻捣烂放入小勺内，加香油50克火煎，将苍耳子碎渣捞出，用油滴鼻子，一天3至5次。

治青光眼：

向日葵盘（去籽）3朵，斩碎水煎一半内服另一半熏洗眼部半月治愈。

治眼流泪 . 角膜炎：

鱼苦胆点眼，一天三次，半月治愈。

快速美容：

鸡蛋三个，用酒泡，密封4至7天，每天以蛋清涂面，七天面如白雪。

治青春痘：

用蒲公英2两，熬水喝，一天一付，半月治愈

治手足裂：

五倍子适量研末，用牛骨髓或矾士林调涂抹缝中，五日治愈。

治黑斑：

当归半斤，煮水一碗，用此水抹患处，半月见效

治肩关节周炎：

生姜一两，芋头二两，去皮捣烂如泥，用布袋装好贴患处，一天两次，四个疗程治愈（七天为一个疗程）。

治胆囊炎：

玉米须30克，蒲公英，茵陈各15克。水煎服，每日三次，一个月治愈。

治肠胃炎：

木瓜100克，扁豆100克，兑水煮熟吃豆喝汤，一天两次，半月除根。

治肠胃炎：

木瓜100克，扁豆100克，兑水煮熟吃豆喝汤，一天两次，半月除根。

治类风湿性关节炎：

辣椒2两泡白酒2斤，泡七天后洗患处，一天三次，半月治愈

治气管炎：

炒桃仁，白胡椒，枝子，乙醚各25克，碾成碎面，鸡蛋清调和，男左女右贴在脚心处，吃鸡蛋。每天一个，七天特效。

治胆结石：

鸡内金10克，焙干研末，白开水冲服，一天三次，一个月治愈。

治肾结石 . 尿道结石：

核桃仁，冰糖各20克，香油50克，温开水冲服，每天一剂，一个月治愈。

治胃病：

血灵脂25克，延胡素，香附佛手各20克，甘松15克，水煎服。一天一剂，半月治愈。

治胃胀胃满：

黑白丑焙干研末，白开水冲服，每天3次，每次10克，七日治愈。

治四肢麻木：

生姜，大蒜各20克，切碎拌陈醋100克，加水一碗煎开熏洗患处。 ]]> http://820791119.qzone.qq.com/blog/1249201391#comment 134217736 Sun, 02 Aug 2009 08:23:11 GMT http://820791119.qzone.qq.com/blog/1249201391 <![CDATA[[转]婚纱照]]> http://820791119.qzone.qq.com/blog/1241047856 [转] 转载：婚纱照
这辑是我见过最唯美、最浪漫、最可爱、最无懈可击的婚纱相！感谢专业的摄影师和造型师，同时感谢这次的男女主角——Cherry & Coffee的真情演绎，祝你们永远幸福快乐！

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]]> http://820791119.qzone.qq.com/blog/1241047856#comment 134218249 Wed, 29 Apr 2009 23:30:56 GMT http://820791119.qzone.qq.com/blog/1241047856 <![CDATA[早餐有营养健康百分百]]> http://820791119.qzone.qq.com/blog/1241045972 早餐要选对！
国民健康已陷入营养失衡的窘境!
据国家卫生部、科技部和国家统计局联合开展的“中国居民营养与健康状况调查”报道：“目前，我国正面临着营养缺乏与营养结构失衡的双重挑战。最近10年我国城乡居民营养与健康状况已得到改善，但由于营养不合理所致的慢性非传染性疾病如高血压、糖尿病、肥胖等在增多。” 结构失衡与营养缺乏的矛盾并存，营养不合理的问题日渐严重。

中国人营养不合理的重要原因－早餐不平衡！
一日之计在于晨，早餐是一天中的第一餐。因为机体中储备的葡萄糖经过一夜的酣睡已消耗殆尽，激素分泌已进入了低谷，大脑很难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。这时，一份营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入高潮，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能量。有人以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。可别因为起晚了或是想到中午有同事请客而错过了早餐，因为这可能是迈向肥胖的第一步。

我国居民对早餐往往不够重视，特别是双职工家庭，时间很紧，无法顾及孩子的早餐，经常是给孩子几个包子。对自己也是草草了事，甚至干脆不吃，反而在中餐和晚餐时超量补充营养。长此以往，导致高血压、糖尿病、肥胖等疾病比率不断上升！

早餐事关重大营养尤其重要
· 大考临近,孩子整天埋头苦读到深夜,清晨叼着牛奶就出门,正是发育高峰期,营养不达标,做妈妈的真不忍心看他将来比别人个头矮。
· 丈夫白天工作形同打仗,晚上应酬不断,早晨啃着馒头急赶车,营养不及格,做妻子的真担心长此家里的”顶梁柱”积劳成疾。
· 老婆每天下班回家还要操持家务,晚上电视机前沉沉睡去,早晨忙忙碌碌,什么都不吃就赶着上班,做老公的看在眼里疼在心里。
· 女朋友为了减肥,早晨一个苹果草草了事,体瘦了却落了”面子”,成了名副其实的’衰美人”。
· 年迈的父母身体日渐衰老,每天早晨吃的不少也不见吸收,做儿女的真心急。

不吃早餐危害大
影响孩子生长发育
“大脑功能在很大程度上取决于你早上吃什么。”美国的一项调查显示：不吃早餐的儿童，全天能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些矿物质维生素，如钙、铁、维生素B2、维生素B12、维生素A、叶酸等的摄入都要低于吃早餐的儿童。而早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充。

易造成营养不均衡，抵抗力下降
长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且会造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
女人变丑
如今不少女性时兴不吃早餐就匆匆上班去。然而据波兰美容专家的一项研究发现，不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女性的美貌。

不吃早餐，午餐往往会过量，由此反而更可能导致发胖！其次，由于整个上午胃中没有食物，长此以往就有可能引起胃炎和胃溃疡。这容易使女性的肤色难看。如果整个上午腹中空空，

人体只能动用体内贮存的糖原和蛋白质，久而久之就会导致皮肤干燥、起皱、起斑等，迅速显出老相。由此不吃早餐还可能加速衰老。

传统早餐方式同样存在误区
烧饼油条族
愈来愈多的人向西式早餐靠拢时，一部分人还是对烧饼、油条配豆浆的传统中式早餐情有独钟。
营养师点评：烧饼、油条、萝卜糕、煎饺等，都有油脂偏高的问题，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种组合的油脂量实在偏高。

西式早餐族
便利店、面包房、西式快餐店随处可见，因此，“一份火腿蛋三明治加一杯奶茶”几乎是许多白领一周雷打不动的早餐内容。

营养师点评：油脂可能摄取太多。一是西式快餐用的汉堡肉油脂含量较高，如果自己在家做，选择油脂较少的瘦肉，肥肉比例才能减少。再者，不论三明治的火腿还是汉堡里的肉，都是油煎的，再加上煎蛋和涂上厚厚一层脂肪含量高的沙拉酱或奶油，除非一天中的另两餐吃得少油、少肉，不然一天下来，油脂摄取量实在过多。　

面包牛奶族
不少家庭为图方便省事，常选择吃菠萝面包、豆沙面包、奶油面包，然后喝瓶牛奶，有时候搭配咖啡的早餐模式。
营养师点评：夹馅的面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高，作为早餐并不适合。糖分太多的早餐有个坏处，它让你的血糖很快升上来，又很快降下去，而且会降得偏低，早上不到10点，你的精神可能就开始走下坡路。

优质早餐对不同人士的重要性（配图和文字）详见附件

如何做到早餐达标
根据中国营养学会推荐的早餐最低标准，早餐中应含有人体每天所需的维生素、蛋白质、氨基酸、碳水化合物以及其他微量元素，通俗地说就是要有一个面包、一杯牛奶、一个鸡蛋、一个水果等富含多种不同营养元素的食品。

营养早餐应该怎么吃？
不可获缺的七大营养素
人体需要的营养素归纳起来可分为蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖类)、维生素、矿物质、水、膳食纤维七大类。我们从每天所吃的食物中获取这些营养素。但自然界的食物多种多样，所含营养素的种类、数量各不相同。因此，专家提倡食物摄取应多样化，以满足人体对各种营养素需求。并保持以粮食为主的优良膳食习惯，避免食入过多的动物食品，防止能量和脂肪过高摄入，有利于防治某些慢性病，如肥胖、心血管疾病、糖尿病等。

一顿健康的早餐至少应包含以下三大类食物
第一类：
碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头、花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄饨、饼干等；
第二类：
蛋白质含量丰富的食品，如牛奶、酸奶、鸡蛋、咸鸭蛋、豆浆、火腿、肉类等；如果早餐只有第一类食品，没有第二类食品（富含蛋白质），那么血液中葡萄糖浓度会很快下降直到被消耗殆尽。所以，早餐只吃面包、馒头、稀饭等粮食类食品是不充分的。
第三类：
维生素和矿物质含量丰富的新鲜蔬菜、水果或果汁等。是对早餐质量的提升，在方便早餐中配以蔬菜或水果，更有利于营养平衡。

即使这样也很难均衡，而且家中操作很繁琐
“1+1”可能等于0 营养的关键是合理与平衡!
什么都吃了就一定营养平衡合理了吗?
答案是”错!”
专家给的正确答案是:
按比例调配食物营养素
调配好各种营养素之间的比例是很重要的。因为人体是由各种营养素按比例组成的，而平衡膳食则要求所供给的各种营养素与人体所需要的营养素保持平衡。所以合理的比例就显得尤为重要。

平衡膳食的组成
所谓平衡膳食是指膳食中所含的营养素的种类必须齐全，而且要按“每日膳食中营养素供给量”的数量予以充足的供给，特别是各营养素之间的比例要适当。最重要的是要使膳食中所供给的各种营养素与人体所需要的营养素两者能保持平衡。只有这样的平衡才能使膳食中的各种营养素满足人体生长发育和种种生理及体力活动的需要。

营养专家提出，改善微量营养素缺乏的主要措施，除了改善调整膳食结构，必要时可适量服用营养素补充剂。

康宝莱营养早餐与传统早餐大比拼（配图和文字）详见附件
如果您因为工作繁忙没有时间做早饭或想偶尔偷懒，用康宝莱蛋白混合饮料所调制的奶昔代替，解除您对健康的担忧！绝对方便快捷，几分钟您便可轻松调制出一杯营养全面而均衡、美味可口的细胞营养餐，这样您可留出更多的时间做您真正想做的事情！

为什么选择康宝莱产品？
天然食品千千万，营养保健品万万千，为何康宝莱蛋白混合饮料始终稳居销量排行榜第一？

产品特点：
富含优质大豆蛋白，是营养全面而均衡的代餐产品
让您有饱腹感，轻松减肥的同时无需忍受饥饿之苦
含有丰富的维生素及矿物质，包括维生素A、B族、C、E和铁、锌等
低热量、低脂肪、低胆固醇

稳居销量排行榜第一的产品
蛋白混合饮料一直是康宝莱最重要的细胞营养核心产品，也是一款体重控制产品。至今，蛋白混合饮料仍旧深受全球众多客户的喜爱，销量一直稳居营养品榜首。
康宝莱蛋白混合饮料经过科学方法研制，能够让您在体重控制的过程中及时补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质以及其它必需营养素，让您轻松拥有理想的健康体重，同时帮您维持动感的活力和充沛的精力。

医学肯定：
目前为止，全球已有数千万人在使用康宝莱的蛋白混合饮料来补充均衡营养保持体重，改善健康。目前的医学和科学研究也对营养素全面均衡的代餐类体重控制产品予以肯定，《Archives of Medical School》杂志中的一篇文章报导，内华达大学医学院研究人员进行的研究发现，使用营养代餐类产品的确能够长期有效地控制体重。

均衡营养、个性化早餐
建议蛋白混合饮料与新鲜豆浆、脱脂奶或果汁等饮料一起调和成健康美味的营养奶昔。也可根据您个人的喜好，添加适量的新鲜蔬果，如苹果、梨子、香蕉、黄瓜等。蛋白混合饮料乐享装香草口味的甜淡与纯美，让您的每一次品尝都是享受。

康宝莱帮您揭开营养细胞的神秘面纱

细胞营养：身体健康的根本
无论您是需要减重、强壮身体、保持充沛精力还是要提高生活质量，您的机体细胞均需要获得全面均衡的营养才能达到这些效果。细胞营养技术作为康宝莱健康理念的基础，旨在达到这些特殊的目的，也正是该技术使那些用过康宝莱体重控制和营养产品的人都感到与众不同。

什么是细胞营养？
先进的康宝莱技术为各细胞提供发挥其功能所需的氨基酸、维生素和草本因子。一旦您体内数万亿个细胞得到了全面均衡的营养，您机体的所有系统就会运行良好，新陈代谢得以改善，消化系统功能得到加强，机体达到了一种自然平衡的状态，令您感到精力充沛。您不但可以轻松减去多余体重，还可以感觉良好，建立崭新的生活。如同您和许多其他人一样，希望减重并感觉良好，那么由康宝莱的细胞营养技术所研制的营养产品就是答案！

三羧酸循环
我们的身体由数万亿个细胞组成，每个细胞均有一个能量产生系统，叫做三羧酸循环，该循环是产生ATP的一个组成部分。ATP与氨基酸、脂肪酸和葡萄糖一起为我们的细胞提供能量。如果我们不能为机体提供这些必需营养，细胞将缺乏三羧酸循环和其它人体代谢所需的成分，因而能量生成减少，结果我们就会感觉疲惫无力。
细胞健康涉及我们的消化系统、免疫系统、肌肉和身体的各个部分，而营养成分的吸收始于我们的消化系统。我们的胃肠道布满无数个敏感的细胞，这些细胞的代谢率非常高。所以许多如饮食不当、压力过大、抽烟饮酒，或者药物等因素都会对消化系统造成不良影响。

每日所需营养
这就是细胞营养为什么如此重要的原因。康宝莱细胞营养产品全部基于三大高科技保证优质高效：食品科学、微量营养素和草本科学并提供适量平衡的维生素、矿物质和微量元素，因为您的机体不可能在同一时间内吸收100%的营养成分，所以我们把每天所需的营养成分合理分配至三餐。当以这种方式提供营养时，身体会有足够的时间进行充分吸收，您才会感到精力充沛。康宝莱的口号“体重控制，办法问我”是我们为您提供最好营养的承诺。

普遍适用
康宝莱是有益消化和吸收的均衡营养产品，适用于儿童、成人或老人。使用康宝莱产品，您能真正看到并感受到它给您带来的与众不同——这就是康宝莱的细胞营养技术！

世界最优秀的体重控制计划
——将带给您全新健康个性化的减肥体验
康宝莱深刻认识到单一的减肥计划并不能迎合所有人的需要，因此康宝莱精心研发出全球最为个性化并行之有效的体重控制计划。透过以细胞营养为核心的高科技产品，可以帮您制订出最适合您的专属减肥方案，从而轻松获得健康的体重。康宝莱同时还可以帮您做体质和饮食分析，教您一套简单实用、提高新陈代谢及减小食量的秘诀。选择康宝莱体重控制计划，不单能帮您顺利达成理想体重，更可帮您塑造易瘦体质，享受轻松自在的生活。

个性化的体重控制
也许您已经对以前一次次的减肥失败丧失信心，但康宝莱将让您重新振作起来。康宝莱的个体化体重控制计划是以全球顶尖科技为基础，结合了独有的细胞营养专利和优质蛋白效用，可以帮助您提高新陈代谢水平，轻松控制饥饿感并保持旺盛的精力，从而顺利减掉多余脂肪。康宝莱个体化体重控制计划非常简单且口感美味十足，提供您减肥过程中所需的一切营养，而不必担心任何的健康问题。
蛋白质与控制饥饿感
以优质蛋白质为核心的营养代餐可以很好地控制食欲，因为蛋白质的消化周期长，使胃感觉容易饱并且十分耐饿。
充足的优质蛋白质供应，不但能够极为有效的控制减肥过程中的饥饿感，而且有助于保证健康的肌肉，并且让您的减肥不易反弹。您可以根据个体对蛋白质的需求量来个性化选择康宝莱的体重控制产品。

蛋白质与热量消耗
每日摄入充足的优质蛋白质，可以帮您增加肌肉量的合成，从而使热量的消耗和脂肪的燃烧效率大幅增加，减肥的进程就会变得更加顺利。

健康加油站：
康宝莱个体化的体重控制计划就是“3－2－1”这么简单：
3：一日三次食用营养片
细胞营养每日三次提供并加强健康体重控制，多种营养强化及添加草本成分有助于提高新陈代谢率。
2：每天两顿“个体化”的代餐
营养全面而均衡，方便易用，口味好。无需刻意计算食物热量，轻松实现低热量饮食，减肥进程顺利稳定。个性化满足您所需的蛋白质摄取量，尤其蛋白质代餐可以保持您的新陈代谢正常运转并防止您的肚子“咕咕叫”。
1：一顿色彩丰富、营养均衡的低热量普通正餐
减肥期间，您每天可以享用一顿提供600-800千卡热量的普通正餐。您完全可以不必放弃美食，正餐一般建议谷类、蔬菜、水果和肉类都要适当摄取，保证营养均衡。

健康的体重控制计划：
减肥：建议使用蛋白混合饮料做成营养奶昔作为代餐，每天代两餐（可以是三餐中的任何两
餐，建议代早餐和午餐），再吃一顿低热量营养均衡的晚餐。
保持体形：建议使用蛋白混合饮料做成营养奶昔代一餐，再吃两顿低热量营养均衡的正餐。
增加体重：建议每天在三餐后饮用蛋白混合饮料做成的营养奶昔。

不吃早餐？如果如何
记忆力注意力变差：
肠内闹空城，身体会找肝糖和葡萄糖补充能量，但不够用，正所谓“血糖降低”，连脑袋也因能量不济，运作变慢。英国日本的调查报告都说没吃早餐的学生记忆力较差，成绩较逊，以此类推上班族如果没吃早餐，就容易变笨、效率变差！
情绪变差：
即使很能忍饿，血糖降低还会让人急躁，没有什么了不得，就抓狂或大发脾气，不是“吃错药”更不是“吃到炸弹”而是没吃早餐！
不健康：
长期不吃早餐就工作，身体还会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体等内分泌腺体来应付，结果可能间接导致身体抵抗力变差。英国还有一个调查说，不吃早餐容易被传染流行感冒！
肠胃都不好：
长期空空如也的胃，会以胃炎、胃溃疡来抗议你的虐待，肠胃没有正常的刺激、蠕动没有制造出足够的“便量”，长期下来也会使排便异常。
不会瘦
忍了一个早上没吃，食量自然增加，肠胃吸收力也增加，可惜代谢率已经降低，吃进去的热量不容易消耗。 ]]> http://820791119.qzone.qq.com/blog/1241045972#comment 134218256 Wed, 29 Apr 2009 22:59:32 GMT http://820791119.qzone.qq.com/blog/1241045972 <![CDATA[[转]选择比努力更重要]]> http://820791119.qzone.qq.com/blog/1226816716

选择比努力更重要

选择比努力更重要

　　有一个非常勤奋的青年，很想在各个方面都比身边的人强。经过多年的努力，仍然没有长进，他很苦恼，就向智者请教。

　　智者叫来正在砍柴的3个弟子，嘱咐说：“你们带这个施主到五里山，打一但自己认为最满意的柴火。”年轻人和3个弟子沿着门前湍急的江水，直奔五里山。

　　等到他们返回时，智者正在原地迎接他们---年轻人满头大汗、气喘吁吁地扛着两捆柴，蹒跚而来；两个弟子一前一后，前面的弟子用扁担左右各担4捆柴，后面的弟子轻松地跟着。正在这时，从江面驶来一个木筏，载着小弟子和8捆柴火，停在智者的面前。

　　年轻人和两个先到的弟子，你看看我，我看看你，沉默不语；唯独划木筏的小徒弟，与智者坦然相对。智者见状，问：“怎么啦，你们对自己的表现不满意？”“大师，让我们再砍一次吧!”那个年轻人请求说，“我一开始就砍了6捆，扛到半路，就扛不动了，扔了两捆；又走了一会儿，还是压得喘不过气，又扔掉两捆；最后，我就把这两捆扛回来了。可是，大师，我已经很努力了。”

　　“我和他恰恰相反，”那个大弟子说：“刚开始，我俩各砍两捆，将4捆柴一前一后挂在扁担上，跟着这个施主走。我和师弟轮换担柴，不但不觉得累，反倒觉得轻松了很多。最后，又把施主丢弃的柴挑了回来。”

　　划木筏的小弟子接过话，说：“我个子矮，力气小，别说两捆，就是一捆，这么远的路也挑不回来，所以，我选择走水路……＂

　　智者用赞赏的目光看着弟子们，微微颔首，然后走到年轻人面前，拍着他的肩膀，语重心长地说：”一个人要走自己的路，本身没有错，关键是怎样走；走自己的路，让别人说，也没有借，关键是走的路是否正确。年轻人，你要永远记住：选择比努力更重要。
　成功=敏锐的眼光+果敢的行动+持续的毅力

　　成功=艰苦的劳动+正确的方法+少说空话

　　人与人之间的最大区别是脖子以上的部分。

　　每一个商务时代，都会锻造出一大批富翁，而每一个富翁的锻造都是当别人不明白时，他明白他在做什么，当别人不理解时，他理解他在做什么。所以，当别人明白时他已经成功了，当别人理解时，他已经富有了。

　　脑袋空空，口袋空空。脑袋转转，口袋满满。

　　程功与失败，富有与贫穷，只不过是一念之差。

　　不同的观念最终导致了不同的人生！

　　思路决定出路，观念决定贫富。

]]> http://820791119.qzone.qq.com/blog/1226816716#comment 521 Sun, 16 Nov 2008 06:25:16 GMT http://820791119.qzone.qq.com/blog/1226816716 <![CDATA[[转]高智商游戏-你能走完吗？]]> http://820791119.qzone.qq.com/blog/1224419170

又是一个找东西的游戏，呵呵，结果却帮了坏人！哈哈，你能找到所有的东西吗？找出来！最后关键的7种颜色的钥匙；找出来的再回复哦！ ]]> http://820791119.qzone.qq.com/blog/1224419170#comment 4104 Sun, 19 Oct 2008 12:26:10 GMT http://820791119.qzone.qq.com/blog/1224419170 <![CDATA[[转]一个完美女人不要轻易说的五句话]]> http://820791119.qzone.qq.com/blog/1224405356 水做的女人，细腻，温柔是天性。女人的这些特质，是体现在各个方面，渗透在各种细节里的，惟有细节，才能给人更深刻的感知。然而女人又是粗心的，比如平时看似不经意的话语，日积月累，只会伤害了别人也伤害了自己。只能在特定的时刻表现温柔细腻的女人不是一个骨子里温柔细腻的女人，细节可以成就一个女人的完美，细节也可以摧毁一个完美的女人。下面这五句话，女人轻易不要说出口。

不要轻易说“男人没一个好东西”，好男人很多，只是你没有遇到。遇见一个坏男人是你年幼无知，遇见两个坏男人是你点儿背，遇见三个坏男人只能说明你自己也不怎么样，不然坏男人不可能都盯着你。苍蝇不叮没缝的鸡蛋，做好自己比怨天尤人要重要的多。

不要轻易说“你要对我负责任”，没有人可以对你负责任，除了你自己。把未来和幸福寄托在男人身上的女人，永远得不到真正的幸福。女人不狠，江山不稳，很多时候，潇洒才是现代女人安身立命的根本。

不要轻易说“都怪你”，偶尔撒娇博取同情和好感没问题，但次次都把错误推卸到男人身上，迟早会招人烦。两个人的事，错误不可能跟任何一方毫无关系。男人也是人，他不是总能做出正确的决定。学会两个人一起承担责任，是你们关系加深的开始。

不要轻易说“你妈怎么这样”，两个女人相处，很难相安无事，生活在一起，难免有摩擦和不适，聪明的女人会积极改善两者的关系，愚蠢的女人才会向自己的男人抱怨他的母亲。在这一点上女人必须要明白的是，一，他妈妈再不怎么样也培养出了你最爱的男人；二，在他心里母亲远比你重要。

不要轻易说“你看看人家”，人家再怎么样也是人家的，跟你没有任何关系，你的男人和别的男人之间并没有一个可比较的标准，各有所长各有所短，以自己男人的短处比别的男人的长处，不可能起到激励的作用，只会将男人置于绝望。话说回来，既然你选择了，就应该接受和面对现实，只要男人尽了力，就没有责怪他们的理由。任何时候，女人的鼓励和安慰都是最重要的。 ]]> http://820791119.qzone.qq.com/blog/1224405356#comment 520 Sun, 19 Oct 2008 08:35:56 GMT http://820791119.qzone.qq.com/blog/1224405356 <![CDATA[[转]原来奥运会开幕式这么美，却有40亿人看不到]]> http://820791119.qzone.qq.com/blog/1223720435 NBC版奥运开幕式视频下载地址【种子】 (百度搜索)
NBC版的高清的4.8G视频，比CCTV的强太多了
张艺谋不愧是视觉高手啊！
要用BT或者新版迅雷下
(原作者所在)久久CG动画论坛上有真实的画面
看看吧，相信你会爱上我们的开幕式！！
真的很愤怒！！
怪不得看开幕式的时候感觉怪怪的！！！
原来答案是这个瑞典导播毁了我们的2008奥运开幕式和老谋子的才华！！！！
所以这次导播的垃圾让我们完全没有真实的看到一个美轮美奂举世震惊的开幕式
导播是瑞典人，不是中国的

整齐！壮观！电视都没有看到这么美好的角度