http://840880364.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 20:44:06 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sun, 15 Nov 2009 08:51:45 GMT http://840880364.qzone.qq.com/blog/1258275105
12岁的女儿放学后，带了个男同学一起回家。

他们把自己关在小卧室里半天没出来。

妈妈觉得蹊跷，便去敲门。

不想里面传出女儿稚嫩的声音："妈妈别进来，我们正在做爱。

妈妈这下可慌了，不顾一切地撞开了房门。

往里一看，只见一脸惊恐的女儿和男同学端坐在地上，

一人拿着剪刀，一人拿着胶水，

四周是红红绿绿的彩纸……

原来他们正在完成老师布置的任务：为献爱心活动制作一个大大的"爱"字！



哈哈~大家上当了吧?后悔了?准备骂人了吧。。。。。。。千万别骂，转到你们的空间吧，让更多的人上当呀！！！！！！！！！！！！！！

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天气很闷，
还真是无聊死了。



闷闷闷.............



哎...... ]]> http://840880364.qzone.qq.com/blog/1257415137#comment 142606848 Thu, 05 Nov 2009 09:58:57 GMT http://840880364.qzone.qq.com/blog/1257415137 http://840880364.qzone.qq.com/blog/1250118690 http://nikewomen.qzone.qq.com



树式伸展练习中，首先左脚立地
右脚抬起，右脚掌贴左腿内侧，双手合掌并拢
向右伸展，回到中间，向左伸展，再回到中间
接着，向右看，向中间，向左看
再向中间，左脚着地，换另一边
重找到平衡，注意重心
双手合十，右伸出，中间
左伸，中间，向右看，然后再向左看
在2分钟时间里
尽量重复这组动作，同时双腿交换练习
如有需要，可稍作休息

平衡练习叫做脚趾触摸转换成膝盖触摸
首先从左脚开始
双手向下伸展，触到脚趾
抬起异侧膝盖，然后慢慢放下
触膝，抬起异侧膝盖
单腿跳换到另一条腿
放下，触到脚趾，抬膝，触膝
抬腿，然后单腿跳换到另一边
在2分钟时间里
尽量重复这组动作，同时双腿交换练习
如果需要，可以稍作休息

平衡练习叫做四方形单腿跳
首先要右脚立地
单腿向前跳跃，向右
向后，向左，然后换腿
左腿前，侧，后，侧，换
现在归位，左，前，左
换腿，后，左，前，右
在2分钟时间里
尽量重复这组动作。如果需要，可稍作休息

动感勇士
首先，左脚立地，弯腰，触到小腿
然后双手和右腿同时向外伸展
保持这个姿势3到5秒钟
重心落到腹部，然后抬起膝盖
再放下这条腿，换另一边
同样，弯腰，触到右小腿，双手和腿都向上
然后抬去膝盖，接下来……交换练习
在2分钟时间里
尽量重复这组动作。如有需要，可稍作休息

跳跃、伸展和复位
首先，手握一个健身球。如果没有，也没关系
不要球同样可以做这组练习
首先身体自然放松，跳到左边
然后脚伸到一侧，扭转，复位
跳到右边，伸出脚，再扭转，复位
在2分钟时间里
尽量重复这组动作。如有需要，可稍作休息


在平衡木行走中，首先，脚掌着地
把右脚抬起放在左脚前，下蹲，触小腿
在2分钟时间里
尽量重复这组动作
如果动作幅度可加大，可适当加大练习力度
如果不能，可适当减小力度 ]]> http://840880364.qzone.qq.com/blog/1250118690#comment 134226432 Wed, 12 Aug 2009 23:11:30 GMT http://840880364.qzone.qq.com/blog/1250118690