http://84995225.qzone.qq.com Sun, 29 Nov 2009 01:41:14 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Thu, 26 Nov 2009 05:38:59 GMT http://84995225.qzone.qq.com/blog/1259213939 平衡结
A.把围巾绕在脖子上，前后交叉打个结；B.将前面那段围巾从脖子后面绕过去；C.把从后面绕过来的围巾沿箭头方向穿过空隙。

大蝴蝶结
A.把围巾绕在脖子上，左右打个结，左边在上，右边在下；B.把右边的那段围巾对折重叠；C.把重叠的围巾放在左边那段下面，把左边的围巾沿箭头方向绕在另一段上；D.把结抽紧就可以了。

小蝴蝶结
A.把围巾在脖子上绕一圈，交叉打一个结；B.把打好的结调整到前后方向，然后再打一个结。特别提醒这个结的打法也很容易，显得很大方，又不像大蝴蝶结那么女性化，很适合爱漂亮的女生。

领带结：
Ａ把圍巾繞在脖子上，右邊在上，把後邊那段圍巾沿箭頭方向在左邊那段上繞一圈。Ｂ：繞好後，再將圍巾從空隙中穿出。Ｃ：把圍巾從空隙中抽出來。特別提醒：打法和打領帶差不多，不過打出來的結會顯得有寫臃腫，用薄一點的絲巾。

不对称结：
A.把围巾交叉绕在脖子上，左边在上，然后将右边那段沿箭头方向穿过空隙； B.把围巾从空隙中抽出来。特别提醒这种结给人以反叛不羁的感觉，如果你觉得够cool的话，这种打法可以试试看。

轻盈结
A.把围巾在脖子上绕一圈；B.将左右两段围巾交叉打结；特别提醒这是最基本的打法，很简单。特别适合早晨匆匆忙忙去上课的同学

套舌结
A.围巾绕在脖子上，右边的那头在上；B.将右端从中间的空隙中穿过；C.将这段再从空隙中穿回，留一部分重叠。特别提醒如果围巾长，就把那条“舌头”拖长一些。这种打法比较适合活泼可爱的人哦！

法国结
A.把围巾绕在脖子上打一个结，打结处留一点空隙；B.把右边那段围巾绕过左边那段，再从空隙中穿过；C.把围巾从空隙中抽出来。特别提醒这种结给人重重的感觉，适合高高大大的男生女生也行的啦)！

裴氏....

双色镂空围巾

关键词：双色、挖洞剪裁、层叠感

俏皮风格离不开 创意设计，今年活泼俏皮气质的围巾主要借助了双色的设计，保留自然布缘不锁边，强烈的色彩反差下还显出轻微“颓废感”。另外，刻意的大洞洞式镂空剪裁，更使活泼的围巾多了点 摇滚风格。

搭配建议：流苏已经不再时兴，选择这款俏皮式洞洞围巾时，一要注意双色对比的视觉冲击，二要尽量选择不带流苏的长条式

印第安倒三角
关键词：彩色羽毛、仿鹿皮、三角形 印第安风情是今年围巾风格最出位的设计。夸张的彩色的羽毛、粗糙的鹿皮绑带、纷乱的皮毛层次，从颜色的渐变混搭到材质的错乱搭配，加上倒三角形的剪裁设计，简单地往脖间一搭，便立刻显出女性既野性又妖娆的感觉。

搭配建议：大开领的紧身毛衣和带金属感的紧身小马裤，都能配出异域风情。
复古欧式披肩
关键词：明亮色调、长绒皮草、蕾丝蝴蝶结 今年的披肩式围巾彻底回到上世纪六七十年代，束肩A形摆、长绒皮草、蕾丝系带蝴蝶结把这款暖融融的围巾打造得既华丽又婉约。 搭配建议：颜色方面却没有遵从欧式风情， 黑色、咖啡色皮毛被明亮的绿、蓝色长绒毛代替，适合搭配及膝蓬蓬裙或阔腿喇叭裤。

韩式乞丐混搭结
首先这款围巾就很个性，海报网编编之所以称它为乞丐结就是因为它很有破旧的效果，HOHO~~。别看它系出的效果好像很复杂，其实系法很简单哦！把围巾从前面挂到脖子上，围巾两端在颈后交叉后再绕到胸前，把右手边的拉出一个小孔让左侧的边穿过去搭到背后，右边的同样穿过左边拉的孔搭到背后。这样的围巾搭配休闲衣服很适合哦

继续咯
韩式单层淑女结
把折成适当宽度的围巾从前面挂到脖子上，围巾两端在颈后交叉后再绕到胸前。这样可以使样式普通的围巾造型，在整体搭配效果上会给人耳目一新的感觉。这种围巾会使脖颈处稍显蓬松，所以在搭配大衣时，要将衣领立起，把围巾系在外面，这样看起来不会显得臃肿。

韩式披肩式围巾系法
也称双八字系法，这种系法是最简单的。首先从中间分开把围巾两边交叉后搭到背后，然后在背后交叉搭到胸前来，再从胸前交叉搭到肩上。这种系法最适合OL的哦！时尚又不乏女人味。

韩式双层侧领结
将折好的围巾挂在脖子上，然后将一端拉长，长一端围着脖子绕一圈。围巾的两端在胸前打个结将结点移到自己喜欢的位置。好了！此种系法既适合休闲打扮，也适合正式端庄的打扮，特点是造型小巧，容易搭配。与端庄严谨的套装相配，可以增加一丝可爱的感觉。

韩式时尚三角结
把围巾折成三角型，把三角尖斜一点放到胸前，然后拉围巾两边从前边绕到脖子后边去然后系好，系好后把剩下两个角放到胸前，好OK了!。哈韩的帅哥美女都喜欢这样的系法。给人很前卫的感觉，而且个性十足。

超长休闲围巾
粗棒针的围巾面料种类有很多，搭配不同的服装都会有时尚的感觉，简约的休闲装加上一个宽松的脖套式围巾，即刻拥有T台模特的时尚味道，长款针织围巾的系法要视服装而定，如果你的装束简洁休闲，可以用围巾简单围一圈在前面打个结，其余的让它随意自然垂下；如果你要搭配裙款小洋装，可以蓬松的多围几圈，在后边系结，不但利落而且后面还很俏皮可爱，但是一定不要让它有塌在衣服上的感觉。






单层十字结：样式普通的围巾造型，在整体搭配效果上会给您耳目一新的感觉。这种围巾会使脖颈处稍显蓬松，所以在搭配大衣时，要将衣领立起，把围巾系在外面，这样看起来不会显得臃肿。



















肤色白皙

皮肤白皙的美人选择范围较广，用深灰、大红等深色可进一步突出白净，淡黄、粉红等浅色则可用来彰显

肤色偏黑

肤色较黑的，不宜选用深红、深紫、深灰、黑色等深暗色调的围巾，而以淡灰、湖蓝、玫瑰红等颜色为佳。

肤色偏黄

脸色发黄的人宜戴浅黄、粉红、中灰、浅灰蓝等浅色柔和的围巾，不宜选用深红、深紫、黄色、墨绿等色

臀部突出/下身胖

对于这类体型的MM来说，围巾起到的是平衡上下身的作用。由于下身比重已经比较大了，所以就不能再用那些轻薄小巧的围巾，这样会使上下对比更强烈。建议选择披肩，或者把宽大的围巾当作披肩来用，既时髦，又可以达到平衡美化造型的效果。 也可以选择设计别致，色彩鲜亮的围巾，将视线吸引

个子比较矮小

身材矮小的MM不宜佩戴图案过于夸张的围巾，以及面积太大、装饰太复杂的围巾。这类MM比较适合图案简洁、色调明亮的围巾，如果是纵向条纹的就更好了。

身材瘦/胸部平坦

这类MM的缺点是身材没有曲线，所以适合用蓬松、有大花图案的围巾，一次来增强身体的动感。采用将两端放在背后或随意打结在肩上，中间对称悬垂在胸前的系法，可以使胸部显得 丰满一些

身材较胖/胸围偏大

这类MM比较适合深色系或者色调明亮的围巾。围巾比较薄软的会好看，最好不要用特别厚大的。穿戴的时候，建议用绕脖子围一圈，两端等长，分别搭在胸前、背后，或两端都放在胸前的系法，这样容易显得瘦。

英伦风格围巾

你可以选择大大的有点像披肩式的围巾，印有红色的格子或者条纹，在搭配这种款式围巾的时候，很多人会把它叠成一个长条然后再围，其实这样围出来不光不好看，还会显得很死板。正确的是围的时候要先把围巾打开，稍微对折拉成斜角，让围巾里面充满空气，围的时候也要让它有随意蓬松的感觉，红色的格子很有苏格兰的味道哦。

披肩式

今年非常流行宽大型围巾，最好的表现方法是简单地围裹在针织衫或者小外套外面，一定可以风情万种。

甜蜜式

很明显，婉约甜美是它的大卖点，颜色不是那么重要，质地也没有大影响，关键是花花朵朵或者精巧勾边的奇趣造型。

流浪式
这种方式最显著的优点就是它的帅气，带一点中性，有一点无心，流浪气息摩登得很大气，尤其适合搭配英伦风。

随意式

这个技术含量和对围巾花色的要求都较高，虽然看似是随心所欲的打结，但是结在前还是后，怎么结，掌握好也不容易哦。 ]]> http://84995225.qzone.qq.com/blog/1259213939#comment 134218249 Thu, 26 Nov 2009 05:38:59 GMT http://84995225.qzone.qq.com/blog/1259213939 http://84995225.qzone.qq.com/blog/1256003449
第一幅漫画中有许多的人，每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地朝着目的地前进。

途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何月啊？！

于是，他作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一块。

我砍我砍我砍砍砍……

砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了。

于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：虽然刚才已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了。

为了能够更快更轻松的前行，这次，他决定将十字架再砍掉一大块。

我再砍砍砍……

这样一来，他一下子感到轻松了许多！

于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。大家看：当其他人都在负重奋力前行时，他呢，却是边走边轻松地哼着歌呢！

走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。这时候也没有蜘蛛侠或者超人出来解救他……他，该怎么办呢？！

后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。

他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已经被砍掉了长长的一大截，根本无法做成桥帮助他跨越沟壑！

于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。这个时候，在他的脑海里回响着一句话：曾经有一块完整的十字架扛在我的肩上，我没有好好珍惜，直到需要它的时候，我才后悔莫及。人世间最大的痛苦莫过于此啊！……

其实我们每个人每一天都背负着各种各样的十字架，在艰难前行。它也许是我们的学习，也许是我们的工作，也许是我们必须承担的责任和义务。但是，这也是这些责任和义务，构成了我们在这个世界上存在着的理由和价值。所以，请不要埋怨学习的繁重，工作的劳苦，因为真正的快乐，是挑战后的结果，没有经历深刻的痛苦，我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐！
We all have our crosses to bear.我们每个人都背负着属于自己的十字架。的确是这样，漫画中的每个人，都是背负着属于自己的十字架，而当沟壑出现时，他们也正是利用自己背负的十字架帮助自己跨越沟壑，继续前进。所以我们说：有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己体验；有些孤独，也只能自己品尝。但是，穿过黑暗，我们一定能感受到阳光的温度；走出痛苦，我们一定能企及成长的高度；告别孤独，我们也一定能收获灵魂的深度！ document.write("") ]]> http://84995225.qzone.qq.com/blog/1256003449#comment 135266825 Tue, 20 Oct 2009 01:50:49 GMT http://84995225.qzone.qq.com/blog/1256003449 http://84995225.qzone.qq.com/blog/1255254477
如果你坐汽车来南京，你会看到这样的风景




如果你坐飞机来南京，你会看到，大巴、机场，也是离别的地方




在南京的火车站台上，是否有一个等待你的人？




新的火车候车大厅，有点机场的感觉


你的身影是否在这里出现过？




南京，对于一些人是终点站，对于一些人是起点。
对于你我，可能只是某一站。


(汽车站,火车站,机场都去过.曾经以为会一直在南京,可是当物是人非的时候,南京只是某一站.)


从来没有这个角度看过南京，当故事还没有真是开始时，已经结束。





有些东西很美，因为它很远。




有些东西很美，因为你可以俯视它的全部。



没到中山陵之前，路就很美。




高架桥，城市现代化的标志。但没有温度，没有人情味。



地铁下面述说着南京的历史





总是人最多最忙的地点，也会有空无一人的时刻。
如果一犹豫，错过了一站。
人生也为由于片刻的犹豫而改写。



我喜欢地铁外华丽的广告牌，世间奢华，
我只想要一生的宁静和幸福。





西康路上，慵懒的阳光。




南大的一个标志。在南京，南大的孩子是宠儿。




东大礼堂前的喷水池，象罗马的许愿池。




南农的标志也是历史悠久主楼
果然是中央大学的三个嫡传，南大、东南、南农，连主楼风格都是一体的



在南京从不会迷路，除了这些路标，旁边还有地图。



水西门、莫愁湖，熟悉的路标。
可惜没有一块路标，告诉我，幸福的路怎么走？



一个城市夜的轮廓，常常被这样画出来。



KFC里永远有年轻人，永远有约会。



南京的小吃。如果离开了南京，不知是否有时会想起南京的回味？




石狮子每天都有很多人来这里做一件事，就是——吃。


南京的另一个标志，苏果



某一晚上，在秦淮河上划了一次船



石头城的中心，新百。




与新百相对的东方




曾经南京最高的大楼，上面有我曾经向往的旋转餐厅




常在金鹰坐5路回学校。




圣诞节的夜晚，以人工雪开幕的1912，白天好像很懒散。

入夜了，这里充满无穷诱惑。



怎样的夜晚总要过去，迎来新的早晨





远离尘世的繁杂，我来这里平静心灵。


曾经，感受民国的传奇



曾经站在这里数汽车





某个阳光灿烂的日子，不小心进去，留给了此生莫大的哀愁




南京有很多这样美丽的大树，落叶的时候，一地忧伤

可我喜欢落叶满地的感觉




600年的石像路，谁在诉说？



600年后的石像路，谁在倾听？

后人说的故事，都已经发黄

]]> http://84995225.qzone.qq.com/blog/1255254477#comment 134742537 Sun, 11 Oct 2009 09:47:57 GMT http://84995225.qzone.qq.com/blog/1255254477 http://84995225.qzone.qq.com/blog/1253674732 当女人到了三十岁，她们变得成熟、独立、宽容、风情，而她们最擅长、也最有资本的就是在轻描淡写间应对一切，能将最流行的东西不动声色地拿来为己所用。
　　风情
　　经过三十年修炼的女人，只要稍加努力，几乎个个都能成精，像30岁后靠“嗲”发迹的林志玲、36岁仍玩性感的莫文蔚、被汤哥抛弃后奋发图强已经39岁还火的妮可?基德曼、38岁仍占着“世界第一美女”称号的凯瑟琳?泽塔琼斯……这些资深美女与不知天高地厚、张牙舞爪的小美女比起来，那炉火纯青的可怕杀伤力来自于三十岁红颜于外、香韵于内的风情。
　　“风情”两字，女人不到一定年龄，是强做不来的。三十岁的女人有别于花红柳绿，有别于风韵犹存，她们如曼舞轻飞的彩蝶，举手投足间流露成熟、自信，恰是风情万种。
女人间流传一句话说--“看好自己的老公，别让他遇到30岁的女人”，说的正是三十岁的女人身上那挡不住的风情。
　　淡然
　　三十岁的女人不再素面朝天。稍加留意，就会发现她们不再光洁如玉，如今也不得不时常往化妆品柜台前凑一凑。当然，三十岁女人的的魅力在于性情，它不完全取决于智商，也完全不取决于美丽。因此她们最知道，在装饰自已的外表之前，首先得装饰自已的智慧与才情。三十岁的女人，习惯于化淡妆，着素雅的衣服，不屑于和浅薄、浓妆艳抹的少女为伍。当然也有点嫉妒，不过那是一种居高临下的嫉妒、挑剔的嫉妒。
　　三十岁的女人，心跳不会有太快的频率，笑的时候只会浅浅的，哭的时候也不会大声。往往抑冲动于娴淑之中。当女人三十岁，阳光近午，前路昭然，梦境如丝，风起云飞依旧，心灵的世界肃穆如钟。阵痛有过，泪曾化作倾盆雨……一切本是意料中的情节，思想与激情在无数的故事中沉替，隐忍或是本能地走进一种过程。
　　成熟
　　当女人到了三十岁，她们变得成熟、独立、宽容、风情，而她们最擅长、也最有资本的就是在轻描淡写间应对一切，能将最流行的东西不动声色地拿来为己所用。她们成熟，独立，又带点挑衅；她们内敛又妖娆含蓄又张扬。她们不会再有二十岁的生涩，却也全无四十岁的老态。她们把那种或健康或优雅或奔放的性感，都当成享受品而不是消费品。她们吃得动，就是年轻。她们绕过了年龄，或者说年龄饶过了她们。
　　三十岁的女人一群主动的女人。知道什么是收，什么是放，该舍的舍，该得的也不会含糊。她们深谙职场、情场的游戏规则，不会为难对手，更不会为难自己，甚至她们会转换自己的性别，像男人那样玩，却像女人那样赢。跟这样的女人在一起刺激，充满挑战，又让你在无意识里期待渴望她们的挑战，因为通过她们足足可以证明我们男人的品质和力量。但是她们不女权，更不咄咄逼人。如果她们好，可以好到善良贤淑、宽容隐忍；她们也可以“坏”，“坏”到自由自在，无拘无束，我行我素。
　　青春不再的三十岁女人修成了正果：她们把美丽炼成自信，把年龄化为宽容，把时间凝为温柔，把经历写成厚书；什么版本都有，而且还会一直有下去。她们在岁月的淘洗中日渐绽放出珍珠般的光华，时间和经历甚至可以成为三十岁女人骄傲的资本--在轻描淡写中微微一笑，那份温柔与从容，女孩永远学不会。 ]]> http://84995225.qzone.qq.com/blog/1253674732#comment 134218248 Wed, 23 Sep 2009 02:58:52 GMT http://84995225.qzone.qq.com/blog/1253674732 http://84995225.qzone.qq.com/blog/1252811013 既可以锻炼身体、饱览风景名胜，又可以深入交通不便的偏远地区，深入的考察、体验许多鲜为人知的风土民情。
当你也要准备骑自行车做长途旅行。且没有经验时，应注意以下事项：

一、先是做好心理准备

　　确定下旅行的目的和目标，树立坚定的信念，路再长也有终点，无论遇到什么困难，
只要坚定的骑下去，就一定能到达目的地。

二、出发前的准备

　　首先要收集、查阅、整理沿途有关的各种资料和相关信息，包括较新版本的地图、交
通图，沿途的地理、历史、人文、名胜古迹，气象资料等。再根据你或你的团队的体力状
况、假期长短、旅行季节等因素制定出详细的旅行计划。一般而言，长途自行车旅行的最
佳季节为每年的五至十月份为宜。长途自行车旅行最好能结伴而行，但长途旅行人数不宜
太多，理想的人数为3到5人，且最好有异性同行。人数过多，沿途食宿困难较大，偏远的
小地方接待有困难。由于人们之间的性格爱好存在差异，人数过多时很难统一行动。人数
太少，安全保证较差。并且万一途中出现特殊情况，人数过少，难以相互照应。另外，人
数过少，每一个人的相对负担就会加重，有些物资装备无论一人或多人只需一份，如修车
工具、宿营装备等。

三、有关的物质准备

　　做自行车旅行，首先要准备的就是自行车。如果有条件，最好选用专门为自行车旅行
而设计的27英寸全地貌车。该类型车一般配有前后车架，能载重150公斤（包括骑行者）以
上，避震性能较好，轻便结实，能适应各种道路状况。缺点是价格昂贵，零配件目前在国
内较难买到。

　　我们一般骑行的26英寸以下的轻便自行车不太适合于自行车长途旅行。可选用比较老
式的28英寸加重自行车。如是新车，在你出发前一定要磨合200到300公里，重新全面调整
后再上路。如是旧车，要经过全面大修，特别要对车座进行加工改造。车座不宜太硬或太
小，最好加上一个3到5厘米厚的海绵坐垫。注意一定要保持坐垫表面干燥且不能有褶皱和
缝合接缝，长时间骑行时方不至于磨破皮肤或长痱子。车座不宜太高或太低，以个人骑行
舒适为宜。车把基本上应与车座高低相等，高低差距在3到5厘米以内为好。还应在自行车
前后安装好挂包架。背着背包长途骑行非常疲劳和不舒服。最好还应在自行车大梁上安装
一个水壶架，以便在骑行中可随时方便取用饮水。另外，在车胎内注入一些补漏剂，一旦
车胎被刺破，只需将刺入物拔除，破孔向下打足气，即可自动将破孔堵住，保证继续骑
行。

　　出发前，你一定要掌握自行车的调整和修理，包括；补胎、更换车条、更换刹车块，
修理、调整前中后轴、修理飞轮等。

四、其他物质准备

　　服装：如果是在夏季或在较暖和的季节骑行，最好能购置专门设计的短骑行服。它具
有保温、透气、挡风、防雨等功能。骑行裤内还有真皮垫，防磨且透气。可适应多种气候
条件下骑行。只是价格比较昂贵。如没有骑行服，特别是骑行裤时，可直接穿着有弹力的
紧身裤，里面不要再穿着其它服装，并且在经常摩擦的部位涂抹一些能起润滑作用的油
脂。夏季骑行应穿着长袖上衣和遮阳帽，以免晒伤皮肤。冬季或在气候较寒冷的地区骑行
时，除注意保温外，还要注意防止衣裤或鞋袜过紧而导致血液循环不好，引起冻伤的发
生。另外，骑行时不能戴口罩，如果戴上口罩，因呼出的热气会在不知不觉中在口罩外面
结成薄冰，造成面部冻伤。冬季最容易冻伤的部位是耳朵、鼻子和手脚，要特别注意这些
部位的保温。可采取骑行和推车步行结合的方法，以促进和改善全身血液循环。还要准备
一件雨批，除防雨外，还有其他许多用途。

　　其他装备：为防风吹和小飞虫侵入眼睛，要准备好骑行眼镜。有色的可防强烈的阳光
照射，无色的适用于阴天，还有一种浅黄色的专门适用于夜间。准备一个小药箱也是必不
可少的。长备药品包括：治疗腹泻、肠胃不适、感冒、水土不服、消炎、外伤，眼药水等
药品。如是夏季还应准备一些十滴水、风油精、清凉油、痱子粉等。冬季则要准备一些冻
疮膏、"寒痛乐"、姜茶等。如是在西北、新疆等地，要多准备一些饮用水（每天需5到10
升）

五、在骑行中要注意的问题

　　首先是骑行速度问题。骑行速度要根据全队的身体状况、路途远近和假期长短来决
定。一般来说；如果路面平坦，每小时骑行20公里左右。山地或丘陵地形，每小时骑行10
到15公里左右较为合适。每天骑行的时间，在开始的3天到一周内，不宜太长。已每天6到7
小时，骑行120到130公里较为合适。身体适应后，每天增加20到30公里，也不会有太大的
问题。

　　长途骑行后两脚会充血肿胀。休息时要平躺，尽可能把脚垫高，以促使血液循环。如
有坡度不大的斜坡，也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下。

　　夏季，由于气温太高，白天骑行体力消耗极大，容易中暑等，不宜骑行。最好选择在
早晚骑行。

　　如必须露宿时，应随身带一个防潮垫。换上干燥的衣裤，穿上雨衣，躺在防潮垫上。
并且时间不宜过长。切不可穿着汗湿的衣服就地随意躺卧。

　　在比较干燥的地区骑行时，应在鼻腔内涂抹一些油脂，避免鼻腔干燥，保障呼吸顺
畅。夏季骑行时，如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚
汗、心跳加快等症状，要迅速到阴凉处躺下休息，马上服用一些十滴水。等身体恢复后在
逐渐活动。切记不可用扇风法降温。

　　冬季骑行时，如感到皮肤发痒、红肿、麻木甚至起水疱时，要尽快用冻疮膏轻轻涂抹
并做好局部保温。切不可因发痒而使劲搓揉。

　　长途自行车旅行时，一定要注意饮食卫生，否则半路病倒，自己遭罪不说，还会连累
同伴。

　　长途骑行，感到身体疲劳，腿脚乏力时要及时休息调整。否则因控制能力下降，容易
造成翻车、撞车事故。

　　长途自行车旅行中保持警惕性，保管好自己的财物、照相机等贵重物品也是非常重要
的。由于疲劳、注意力分散等原因，往往容易出现松懈、麻痹等现象。一定要提高警惕
性，否则可能不仅是造成自己的经济损失，还可能误事。

　　以上是一些有关长途自行车旅行的常识和基本知识。如果你计划要进行自行车长途旅
行。一定要了解更多的资讯，向有经验的伙伴学习，做到心中有数再上路！

　　拥有一辆自行车十分容易，所以越来越多的人在打骑车远游的主意。骑单车远游，不
仅要有强壮的体魄，还要略通一些基本的常识。

　　自行车作为唯一的交通工具，性能的好坏至关重要。出发前应对各部位的机件做全面
彻底的检查，并随身携带常用的修理工具榔头、螺丝刀、气筒、扳手、钳子等，以及备用
件滚珠、内胎、闸皮、车条、气门芯等。每天结束后还要认真检查车，发现问题及时解
决。

　　一般而言，以车座较低并有五至十度的后倾为最佳角度。运动量的安排要合理，并保
持一定的速度，切忌忽快忽慢。每二至三小时休息一次，别想停就停。

　　在特殊道路条件下行车，车速的把握尤为重要。路遇浅河、水洼、碎石时，别习惯性
减速，快车速反而易顺利通过；行车在泥泞的路面，不妨拆下前后挡泥板，以免泥堵死挡
泥板和车轮间的缝隙；下坡时，前后闸都要捏。

　　夏天遇到柏油融化的路面，千万避开，如别无选择，先上土路让车轮沾些黄土，以防
被粘住。 途中宿营时，营地要选择干燥背风的地方，附近应有水源。有村落处，借宿是好
办法。

　　骑车旅游对服装尤其是裤子要求比较严，以宽大为佳。夏天穿背心、裤衩，阻力小，
通风性又好。太阳帽和墨镜、雨具、卧具、常用药、照明器材、交通、地形图等都是必备
之物。

　　现在有种专业的自行车包，用起来顺手方便。普通背包一定设法扎牢。宿营时，要将
东西放到一个可用身体遮挡的死角中，以防丢失。

自行车的选择

　　由于自行车是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成败与自行车的好坏，有着直接密
切的关系。自行车旅游属于一种体育运动项目，往往需要考核运动速度，所以自行车旅游
也可分成普通自行车旅游和特殊自行车旅游。前者选用一般的加重型或标定型自行车，后
者可选用特制的赛车、山地车等。特种自行车车运动速度快，在不同的路线行驶时，也更
加灵活有力。此外，对自行车各部的机件做全面彻底的检查，观其是否灵敏可靠，性能良
好。出发时，要携带最常用的修理工具，如板手、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，
如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮等。以备发生故障时及时修理。在装配上，如有不合
适的地方，应重新调整装配，使其何持最灵活的状态。

道路的选择

　　自行车旅游，对道路要求也比较高。旅游时应选择平坦、易于通行的道路，除迫不得
已，应尽量避免去坡道、土道，这对人对车都有损害。因此，只有在土路很明显是抄近，
或非去不可的情况下，才能走土路。一般情况下，宁可多走几里，也要避开。俗话说："宁
走十里坦，不走一里坎"，对于自行车旅游来讲也是有道理的。

骑车技术

　　有自行车旅游特别是长途旅游，掌握好自行车技术是很重要的，目的是为了节省体
力，保证安全。自行车车座的调整，是自行车技术的一个重要方面。自行车车座应调整到
什么高度为最佳呢？一般说来，以车座较低并有5-10度的后倾最便于长途旅游。因为低车
座好处很多：一是低车座蹬车灵活，可用脚的不同部位轮流用力，这样可使脚的各种肌肉
轮流休息，延长耐久长；二是车座低，人的位置相对降低，可减少空气阻力，也便于伏在
车把上，改进空气流张；三是车座低，微后倾，可使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲劳
感，同时又可减轻双臂的负担，保护手腕；四是车座低于有利于安全，在遇到紧急情况
时，双腿伸直便可着地，这样可避免造成危险。因此，旅游时对车座的调整，应以低车座
为最佳，这对保持体力、速度、耐力都有很大的好处。此外，自行车旅游选择好适当的速
度也是非常重要的。一般来讲，普通自行车，在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅
游，速度应何持在每小时15公里左右，体力好的可加快到每小时20公里。自行车旅游贵在
保持速度，选择适当的速度，切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停的现象。途中休息
也可保持每二至三个小时一次，不要想停就停，应坚持到时间或预定地点再休息。在特殊
的道路条件下行行车，适当地掌握行车速度更为重要。无论是山间小路，还是又长又陡的
下坡道，车速度既不可太快，也不可太慢，应因地制宜选择速度。

骑自行车旅游要做哪些准备工作？

　　骑自行车外出旅游，首先要准备一辆合适的自行车。选定自行车后，要对车辆仔细检
查一遍。车架子应牢固无裂纹；刹车要灵敏可靠；轮子的辐条松紧适度，车胎不变形，气
门芯完好；传动部分轻快自如，并在出发前洗清污垢上好油。另外，对全车的螺丝检查一
遍，拧紧所有松动的螺丝。

　　第二，在身体上做些适应性的锻炼准备工作。可在出发前一个月开始，隔天锻炼，每
次20分钟左右，轮流做立定起跳、下蹲起跳、仰卧起坐、长跑等。

　　第三，要准备一套简单的修车工具：扳手、打气筒、螺丝刀、胶水、旧内胎（一小
段，补胎用）等。

骑车旅游常见病的防治

感冒　

　　症状：鼻咽部发干、发痒、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽、咽喉肿痛、头痛、腰酸背疼、疲
倦、食欲不振，有的还出现腹泻、便秘、发烧等。感冒分为“流感”、“伤风”、“感
冒”等。
　　用药：轻者喝感冒冲剂、感冒通、感冒胶囊，银翘解毒丸，羚翘解毒丸等药品，重者
去医院或就近医疗点就医。

腹泻　

　　这是一种“旅游病”，一般与旅游饮食有关。病人应卧床休息，暂停进食六至十二小
时，多喝菜汤和淡盐开水。呕吐腹泻可服用阿托品、黄连素或痢特灵。预防　不吃不洁食
品，饮用开水和食用新鲜菜品。

中暑　

　　分为热射中暑、热痉挛中暑。症状：头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安，严
重者出现痉挛，呼吸及心脏功能障碍。
　　预防：应尽量避免在烈日下活动，戴上遮阳帽和墨镜。
　　治疗：用温水敷头，逐步用冷水敷，有条件可采用冰袋或淋浴，轻者服人丹、十滴水
或刮痧等方法，重者及时送医院。

高山反应

　　症状：头昏、头痛、心悸、气短，重症者有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、腹胀、胸
闷，面部浮肿，口唇轻度发绀等。多数人休息后即可减轻，较重者，可服苯巴比妥、溴剂
等镇静剂和氨茶碱，警惕肺水肿和高原昏迷的先驱症状，在急性缺痒时，可吸一些氧气。

创伤

　　分闭合性创伤、挫伤、扭伤、开放性创伤、擦伤、刺伤、切割伤、裂伤等。
　　处理：较大的开放性创伤必须请医生进行外科清创术和全面检查。较小的开放性创伤
要先用无菌盐水（或就地用净清水）冲洗，将伤口中的异物除去，然后在伤口处涂上红
汞，再用无菌纱布覆盖包扎或用胶布将局部伤口粘合。若有外出血和皮下出血，可用手指
或敷料压迫包扎止血，并以绷带固定；疼痛可服消炎痛，扑炎痛等。闭合性挫伤、扭伤可
局部外贴多种名目繁多的止痛膏、伤湿膏、消炎膏，进行热敷、理疗、推拿、按摩，还可
内服或外搽跌打筋骨药水、药酒、药粉、药丸。

毒蛇咬伤　

　　是否有毒：若在两排牙痕的顶端有两个特别粗而深的牙痕，说明是毒蛇所咬；若仅是
成排的细齿状“八”字形牙痕，说明被无毒蛇所咬。
　　处理：无毒蛇咬后无须特殊处理，只需用红汞和碘酊药物外搽伤口包扎后即可；若被
有毒蛇所咬，则要尽快将肢体用带子在近伤处5公分作环形结扎，每半小时放松带子1-2分
钟，同时设法除去伤口内的毒液，最好用双氧水或0．1%高锰酸钾冲洗伤口，破坏毒汁，亦
可用冷开水、盐水或清洁生水代替，冲洗后用消毒的小刀或刀片把两毒牙痕间的皮肤划
开，再用手指挤压，紧急情况，可用嘴直接对伤口吮吸，吸后立即吐出并用清水漱口，但
有龋齿，口腔粘膜或嘴唇破损者，禁用此法，以免中毒，并尽早用药：内服半边莲80-90
支，半边莲和雄黄一起捣烂，制成浆状外敷，每日换一次。好的蛇药有：湛江蛇药、南通
蛇药、广州蛇药、蛇伤解毒片等。

在进行自行车长途骑行前应该作好必要的准备工作。在硬件方面要作到以下几点：选一
辆好车；作好必要的调试；准备好常用工具；带足合适的服装和必需品。其次就是骑行技术
方面的事了。
　
　　一、选车。最好是２７英寸的平把全地貌车，这是专为长途自行车旅行设计的。该车前
后均有车架，２１速，可载重１５０公斤（含骑行者体重），且车带可根据路面、载重情况
自选，从１.２５—１.５０（指粗细）都有。这类车目前在国内市场上很难买到，只是私人
手里有从国外带回来的。可替代全地貌车的是山地车型中的一种（它在设计时也考虑到了长
途旅行的问题）：２６英寸，２１速，可载重１２０—１５０公斤，车带从１.５０—１.７
５之间任选，有后架，可加装前架，水壶架有３个（当然还可加）。如果你要走的是柏油公
路，也可用一般弯把２７英寸细纹旅行车，车带宽度为１.２５，有后架，骑上它很轻快，适
合载物不多的长途旅行。

　　二、调车。一般自行车旅行是边骑边看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、
舒适。按这个要求调车。车座：以骑行者的腋部放在车座中间，用手去摸轮盘轴心部，以摸
到为准，这就是骑行者正确的车座高度。车把与车座在同一水平面上为好，高低在半寸之
间。检查一下传动是否连惯，前后制动是否灵敏。可在前后带内胎里放一些补漏液，如有漏
气，要检查并拔除刺入物，将破孔朝地，充足气就可以自动补带。还有一个办法，是在内带
与外带之间放一条较厚的帆布。我９２年春放的一帆布，到现在也没有出现过任何问题。这
些工作做好了，这辆车就不会在路上给你添麻烦了。

　　三、工具。只要你在旅行前准备得充分，车也调整正确，那么在路上基本上是不会有什
么问题的。为防万一，还应带一些与你选用的自行车相配的工具及零件。如剪刀、小木锉、
多用搬手、旅行气筒（可架车上）、胶水、剪锉好的小块胶皮，内带、外带各一条，以备应
急。

　　四、服装。一般长途自行车旅行多选择夏天，那最好选用短装骑行服，它的优点是紧
身，不额外增加阻力。骑行裤内有真皮垫，或仿真皮垫，防磨、透气。如果是雨季，当然少
不了防雨设备。现在市场上有一种骑行服是既保温又挡风还防雨，最适合去气候多变的地
区，当然价格较昂贵。如果没有骑行服，特别是骑行裤，也可穿高弹力的平滑短裤。直接与
身体接触，里面不要再穿任何服装。最好在常磨的部位，涂一些凡士林之类的油。如遇天
冷，可在胸内衬一两张报纸，保温效果极佳。为了防风和小飞虫，还要戴上骑行眼镜。无色
的，适用于阴天；有色的，可防阳光直射；还有浅黄色的，是为夜间设计的。头盔，有些外
国人喜欢在旅行时戴它，以防出交通事故。其实自行车小帽更实用，更舒服，经济实惠。骑
行手套是为了防滑防磨，这要根据个人情况决定是否需要。脚套除了能帮助你有一个正确的
放脚姿式外，它还可以帮你节省体力。当然不会用或者用不习惯者不如不用，不然会造成紧
张，反而不安全了。

　　五、骑行。上述可称为硬件，骑行是软件，所以掌握正确的骑行技术很重要。掌握骑行
速度，以鼻吸鼻呼为准备。在干燥地区旅行，可在鼻腔内适量涂一些凡士林油，可避免鼻腔
干燥，保障呼吸顺畅。如果需要用口呼吸，那么就是强度大了，或是累了。这时应当减速，
调整变速器。上坡下坡时，使用变速器不要一下变好几个档位（常见不太会用变速器者常这
么用），这样会一下不适应，更累。下坡可放松一下身体，溜下来。如果太陡，速度过快，
用后闸制动减速。不是紧急情况，不要一下把闸抱死，不然外带损失很大。最后，在做长途
自行车旅行之前，最好利用节假日做些一两日之内的短途自行车旅行，以便逐步适应

骑车，特别是骑自行车，有其他旅行方式不易遇到的问题，应予注意：

　　大腿内侧与座垫摩擦，容易产生表皮擦伤；局部出汗多，易生浸渍皮炎。故骑一段路程
后应下车休息、擦干，午间及夜晚到休息地后，将出汗的内裤换去，将会阴部和两腿内侧洗
净后擦干，再可备些中药松花粉扑上。如已有溃破要按擦伤处理，重者要停止骑车旅行。

　　车垫长时间顶着会阴部，压迫前列腺、阴囊、尿道等，易使其充血，排尿不畅，细菌易
繁殖。故途中约60分钟就应下车休息，使压迫处放松，及时排尿。到住地除一般洗浴清洁
外，应将臀部（坐位时脐以下）浸泡在温水中10~15分钟，相当于热敷。

　　两手紧握车把，以及坐骨、耻骨部神经受压，过久后易麻木。故骑车时应带手套，且有
弹性为好，两手常变换握持角度及方式；坐时也应前后、左右“着力点”变化，有利于改善
局部组织的血液循环和使肌肉松弛。

　　车座要有弹性、软、车座高度应低于车把(龙头)高度，车座前端略前倾，上面有软性垫
物。旅游骑车者不要追求赛车那样以出速度为前提的设计要求，而以舒适、卫生为主。

　　女性月经期一般不宜骑车长途旅行，如平时有锻炼基础，个人体质情况较好，也不必禁
止。

　　骑车旅行较方便，旅程、景点均可自行安排，可以欣赏到乘飞机、火车、汽车以及团体
旅游时不易看到的景观。更可以根据自己的爱好，选择景区及调整停留时间等。骑车旅行还
可磨练意志、锻炼身体，为越来越多的短途自助旅游者所选择。但要量力而行，如果将体力
均消耗在骑车上，到目的地已很疲劳，这不可取。 ]]> http://84995225.qzone.qq.com/blog/1252811013#comment 134218264 Sun, 13 Sep 2009 03:03:33 GMT http://84995225.qzone.qq.com/blog/1252811013 http://84995225.qzone.qq.com/blog/1249543042 陆丰经典语言文化对白.陵园


]]> http://84995225.qzone.qq.com/blog/1249543042#comment 4616 Thu, 06 Aug 2009 07:17:22 GMT http://84995225.qzone.qq.com/blog/1249543042 http://84995225.qzone.qq.com/blog/1248236336

导演: 扬恩．亚瑟 Yann Arthus-Bertrand
主演: 地球 / Glenn Close / Narrator
制片国家/地区: 法国
上映日期: 2009-06-05
又名: 地球很美有赖你 / 卢贝松之抢救地球
导演扬恩．亚瑟花了15年时间筹备，走访50个国家拍摄，由澳洲海底的大堡礁到非洲肯亚高原的乞力马扎罗山；亚玛逊热带雨林到戈壁沙漠；美国德萨斯州连绵不断的棉花田到中国上海的工业城镇。如诗如画的美景唤醒世人，乐观地珍视我们仍然保有的50％雨林，而非只着眼那失去的一半；更重要是地球60亿人类都应该醒觉，我们的责任所在……
　　吕克贝松首度监制，国际名摄影师杨亚祖贝特杭执导的纪录片。以客观的角度阐述地球的诞生，演变以及地球现今所面临的种种问题！以一幕幕自然漂亮的画面带观众认识美丽的地球，并借此宣扬环保的重要以及迫切性。
　　自人类出现在地球上的二十万年以来，这个星球历经近四十亿年演化所建立起的平衡，不再井然有序。我们为此付出的代价太过高昂，但现在不是悲观的时刻- -人类还有十年能扭转这股趋向，了解过去我们巧取豪夺地球丰饶资源的完整真相，并改变人类的消耗模式。
　　国际摄影大师杨亚祖贝特为我们带来他走访超过五十个国家，全由空中俯瞰所拍摄的独特画面，分享他的惊奇与忧心，他的作品，立下一个我们必将共同重建的浩大工程基石。

]]> http://84995225.qzone.qq.com/blog/1248236336#comment 134226432 Wed, 22 Jul 2009 04:18:56 GMT http://84995225.qzone.qq.com/blog/1248236336 http://84995225.qzone.qq.com/blog/1247820291

"I am shine":潘婷泰国励志广告 ]]> http://84995225.qzone.qq.com/blog/1247820291#comment 134226448 Fri, 17 Jul 2009 08:44:51 GMT http://84995225.qzone.qq.com/blog/1247820291 http://84995225.qzone.qq.com/blog/1247484430

歌词：
作词：lil.D3VIL
作曲:光光
演唱:D-Evil


长夜漫漫无心睡眠，我以为只有我为买不到房子睡不着，原来你也为买不到房子睡不着啊~~~是带，房的一米哎。。。

老王馄饨不正宗咯（馐面条） 每天照样挤公交（请充值）
衣食住行搞个全套 我跟你讲买房要趁早
我是local男青年，最近有得肾亏老失眠
谈个盘膝太犯嫌，嫌我房子不在都市圈（滁州）
我自我感觉很可以，一厨一卫10平米
怎么说还有家用电器 液晶电视机啊？（错，半导体！）
我是外地壮龄女 来南京上学不想回去
都夸我长的有创意（啊呀~） 其实我活的有勇气
男女早已不成比例 芙蓉姐姐都有男秘
毕业了难道还租房受气？ 没房的表跟我扯上关系！
南大姑娘东大的汉 河海的秆子南艺的摆潘
换房比换衣服还频繁 找房找的腿都软
先奔六合查看地形 再跑碌口过去2百里
拒绝租奴颠沛流离 自己买房才是硬（EN）道理
忙的一头核子看中一套户型走进房间一看还可以蛮开心
突然一条短信到我手机 安徽移动欢迎你



二手房太老不满意 中介老是浑水摸鱼
要了命咯这么多猫腻 房（烦）的一米 哎 房（烦）的一米
经济还是不景气 年轻人自己要争气
房价直窜干着急 房（烦）的一米 哎 房（烦）的一米
做人表学陈冠西 但选房真要带照相机
跑来跑去生脚气 房（烦）的一米 哎 房（烦）的一米
好不容易搬到新居 一柱子的朋友都来聚聚
一老脖子碗儿要自己洗 房（烦）的一米 哎 房（烦）的一米


租个房比还贷贵，房东一撵搬家累
中介宰你宰到心碎，东西越搬越少空流泪（哭死）
毛呸房出租真寒酸 车库也住人实在不能看（挤死）
害怕合租的有猪流感 摇头李小龙点头奥特曼
河西发展快 房价摆 奥体后面都要一万块
没买之前可以把车开开 买了之后可乐瓶子卖卖
长江大桥天天堵 开车不如11路(WALKMAN- -!)
歹怪旁边运的是一车猪 我的妈表讲这个味道我清楚
跑江宁那是小长途 回笼觉在公交车上补
地铁看报纸表太专著 一不小心过了站认不得路
都说城东环境好 就是房价喜欢躲猫猫
买前说是俯卧撑 说涨就涨算你狠（表冲动）
买房不能买太大 丈母娘会幻想来住一下
买房不能买太小 老婆蹲不住老会往外跑
城中买房都不是自己住 农村人拆迁一夜暴富
我的青春到底谁做主 少生孩子多种树


二手房太老不满意 中介老是浑水摸鱼
要了命咯这么多猫腻 房（烦）的一米 哎 房（烦）的一米
经济还是不景气 年轻人自己要争气
房价直窜干着急 房（烦）的一米 哎 房（烦）的一米
做人要学陈冠西 选房要带照相机
跑来跑去生脚气 房（烦）的一米 哎 房（烦）的一米
好不容易搬到新居 一柱子的朋友都来聚聚
一老脖子碗儿要自己洗 房（烦）的一米 哎 房（烦）的一米




盘膝住房表烦神 上学时候就有人疼
放学宝马在外头等 长的好就是好混（鸭子还要啊）
我谈个对象很认真 双方都是研究生
结果他娘老子比我恩正 有房子再跟我谈领证
我从小跟我妈住一起 裤头儿袜子从来不自己洗
周围朋友笑我没出息 哎~努力买房才能早日独立
我来南京读书好福气 六朝古都风景秀丽
乐不思蜀南京我爱你 那得最少买个60平米 （不然户口过不来）
70后的剩男剩女 80后宅男宅女
买房子就好个憧憬 买到史上最牛的才行
最好就在新街口 德基金鹰在家门口
金陵饭店洗个手 莱迪下面溜个狗
虽然住在CBD 也要绿化和环境
桃园深处清新空气 有山有水有小溪（神农架哦）
离上班地方不能太远 不会做饭厨房也要体面
物管都要武警才能保险 朋友醒醒哎现在白天




二手房太老不满意 中介老是浑水摸鱼
要了命咯这么多猫腻 房（烦）的一米 哎 房（烦）的一米
经济还是不景气 年轻人自己要争气
房价直窜干着急 房（烦）的一米 哎 房（烦）的一米
做人要学陈冠西 选房要带照相机
跑来跑去生脚气 房（烦）的一米 哎 房（烦）的一米
好不容易搬到新居 一柱子的朋友都来聚聚
一老脖子碗儿要自己洗 房（烦）的一米 哎 房（烦）的一米 ]]> http://84995225.qzone.qq.com/blog/1247484430#comment 134222336 Mon, 13 Jul 2009 11:27:10 GMT http://84995225.qzone.qq.com/blog/1247484430 http://84995225.qzone.qq.com/blog/1246779463

一周岁的恰宝从洗自己的小内裤开始学习洗衣服 ]]> http://84995225.qzone.qq.com/blog/1246779463#comment 134226448 Sun, 05 Jul 2009 07:37:43 GMT http://84995225.qzone.qq.com/blog/1246779463