<![CDATA[星*語*倩]]> http://851272263.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 05:23:49 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Thu, 01 Oct 2009 10:30:49 GMT <![CDATA[[转]30秒清除你电脑中的垃圾（使你电脑急速如飞）]]> http://851272263.qzone.qq.com/blog/1254393049
======就是下面的文字(这行不用复制)=============================

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echo 清除系统LJ完成！
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]]> http://851272263.qzone.qq.com/blog/1254393049#comment 142606856 Thu, 01 Oct 2009 10:30:49 GMT http://851272263.qzone.qq.com/blog/1254393049 <![CDATA[[转]世界上最漂亮的18大城市夜景]]> http://851272263.qzone.qq.com/blog/1254392807 巴西



　　



　　丹佛



　　



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　　匹茨堡



　　



　　



　　



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　　多仑多



　　



　　奥克兰 (New Zealand)



　　



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　　巴黎



　　



　　德国科隆大教堂



　　



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　　新加坡



　　



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　　华盛顿



　　 ]]> http://851272263.qzone.qq.com/blog/1254392807#comment 134218249 Thu, 01 Oct 2009 10:26:47 GMT http://851272263.qzone.qq.com/blog/1254392807 <![CDATA[[转]背完这444句，你的英语口语绝对不成问题了]]> http://851272263.qzone.qq.com/blog/1254392566 2. I quit! 我不干了!
3. Let go! 放手!
4. Me too． 我也是。
5. My god! 天哪!
6. No way! 不行!
7. Come on． 来吧(赶快)
8. Hold on． 等一等。
9. I agree。 我同意。
10. Not bad． 还不错。
11. Not yet． 还没。
12. See you． 再见。
13. Shut up! 闭嘴!
14. So long． 再见。
15. Why not? 好呀! (为什么不呢?)
16. Allow me． 让我来。
17. Be quiet! 安静点!
18. Cheer up! 振作起来!
19. Good job! 做得好!
20. Have fun! 玩得开心!
21. How much? 多少钱?
22. I'm full． 我饱了。
23. I'm home． 我回来了。
24. I'm lost． 我迷路了。
25. My treat． 我请客。
26. So do I． 我也一样。
27. This way。 这边请。
28. After you． 您先。
29. Bless you! 祝福你!
30. Follow me． 跟我来。
31. Forget it! 休想! (算了!)
32. Good luck! 祝好运!
33. I decline! 我拒绝!
34. I promise． 我保证。
35. Of course! 当然了!
36. Slow down! 慢点!
37. Take care! 保重!
38. They hurt． (伤口)疼。
39. Try again． 再试试。
40. Watch out! 当心。
41. What's up? 有什么事吗?
42. Be careful! 注意!
43. Bottoms up! 干杯(见底)!
44. Don't move! 不许动!
45. Guess what? 猜猜看?
46. I doubt it 我怀疑。
47. I think so． 我也这么想。
48. I'm single． 我是单身贵族。
49. Keep it up! 坚持下去!
50. Let me see．让我想想。
51. Never mind．不要紧。
52. No problem! 没问题!
53. That's all! 就这样!
54. Time is up． 时间快到了。
55. What's new? 有什么新鲜事吗?
56. Count me on 算上我。
57. Don't worry． 别担心。
58. Feel better? 好点了吗?
59. I love you! 我爱你!
60. I'm his fan。 我是他的影迷。
61. Is it yours? 这是你的吗?
62. That's neat． 这很好。
63. Are you sure? 你肯定吗?
64. Do l have to 非做不可吗?
65. He is my age． 他和我同岁。
66. Here you are． 给你。
67. No one knows . 没有人知道。
68. Take it easy． 别紧张。
69. What a pity! 太遗憾了!
70. Any thing else? 还要别的吗?
71. To be careful! 一定要小心!
72. Do me a favor? 帮个忙，好吗?
73. Help yourself． 别客气。
74. I'm on a diet． 我在节食。
75. Keep in Touch． 保持联络。
76. Time is money． 时间就是金钱。
77. Who's calling? 是哪一位?
78. You did right． 你做得对。
79. You set me up! 你出卖我!
80. Can I help you? 我能帮你吗?
81. Enjoy yourself! 祝你玩得开心!
82. Excuse me，Sir． 先生，对不起。
83. Give me a hand! 帮帮我!
84. How's it going? 怎么样?
85. I have no idea． 我没有头绪。
86. I just made it! 我做到了!
87. I'll see to it 我会留意的。
88. I'm in a hurry! 我在赶时间!
89. It's her field． 这是她的本行。
90. It's up to you． 由你决定。
91. Just wonderful! 简直太棒了!
92. What about you? 你呢?
93. You owe me one．你欠我一个人情。
94. You're welcome． 不客气。
95. Any day will do． 哪一天都行夕
96. Are you kidding? 你在开玩笑吧!
97. Congratulations! 祝贺你!
98. T can't help it. 我情不自禁。
99. I don't mean it. 我不是故意的。
100. I'll fix you Up． 我会帮你打点的

101. It sounds great!． 听起来很不错。
102. It's a fine day。 今天是个好天。
103. So far，So good． 目前还不错。
104. What time is it? 几点了?
105. You can make it! 你能做到!
106. Control yourself! 克制一下!
107. He came by train． 他乘火车来。
108. He is ill in bed． 他卧病在床。
109. He lacks courage． 他缺乏勇气。
110. How's everything? 一切还好吧?
111. I have no choice． 我别无选择。
112. I like ice-cream． 我喜欢吃冰淇淋。
113. I love this game． 我钟爱这项运动。
114. I'll try my best． 我尽力而为。
115. I'm On your side． 我全力支持你。
116. Long time no see! 好久不见!
117. No pain，no gain． 不劳无获。
118. Well，it depends 噢，这得看情况。
119. We're all for it． 我们全都同意。
120. What a good deal! 真便宜!
121. What should I do? 我该怎么办？
122. You asked for it! 你自讨苦吃!
123. You have my word． 我保证。
124. Believe it or not! 信不信由你!
125. Don't count on me．别指望我。
126. Don't fall for it! 别上当!
127. Don't let me down． 别让我失望。
128. Easy come easy go． 来得容易，去得快。
129. I beg your pardon． 请你原谅。
130. I beg your pardon? 请您再说一遍(我没有听清)。
131. I'll be back soon． 我马上回来。
132. I'll check it out． 我去查查看。
133. It’s a long story． 说来话长。
134. It’s Sunday today． 今天是星期天。
135. Just wait and see! 等着瞧!
136. Make up your mind． 做个决定吧。
137. That's all I need． 我就要这些。
138. The view is great． 景色多么漂亮!
139. The wall has ears． 隔墙有耳。
140. There comes a bus． 汽车来了。
141. What day is today? 今天星期几?
142. What do you think? 你怎么认为？
143. Who told you that? 谁告诉你的?
144. Who's kicking off? 现在是谁在开球?
145. Yes，I suppose So． 是的，我也这么认为。
146. You can't miss it 你一定能找到的。
147. Any messages for me? 有我的留言吗?
148. Don't be so modest． 别谦虚了。
149. Don't give me that! 少来这套!
150. He is a smart boy． 他是个小机灵鬼。
151. He is just a child． 他只是个孩子。
152. I can't follow you． 我不懂你说的。
153. I felt sort of ill. 我感觉有点不适。
154. I have a good idea! 我有一个好主意。
155. It is growing cool． 天气渐渐凉爽起来。
156. It seems all right． 看来这没问题。
157. It's going too far． 太离谱了。
158. May I use your pen? 我可以用你的笔吗?
159. She had a bad cold． 她患了重感冒。
160. That's a good idea． 这个主意真不错。
161. The answer is zero． 白忙了。
162. What does she like? 她喜欢什么?
163. As soon as possible! 越快越好!
164. He can hardly speak． 他几乎说不出话来。
165. He always talks big． 他总是吹牛。
166. He won an election． 他在选举中获胜。
167. I am a football fan． 我是个足球迷。
168. If only I could fly． 要是我能飞就好了。
169. I'll be right there． 我马上就到。
170. I'll see you at six． 我六点钟见你。
171. IS it true or false? 这是对的还是错的?
172. Just read it for me． 就读给我听好了。
173. Knowledge is power． 知识就是力量。
174. Move out of my way! 让开!
175. Time is running out． 没时间了。
176. We are good friends． 我们是好朋友。
177. What's your trouble? 你哪儿不舒服?
178. You did fairly well! 你干得相当不错1
179. Clothes make the man． 人要衣装。
180. Did you miss the bus? 你错过公共汽车了?
181. Don't lose your head。 不要惊慌失措。
182. He can't take a joke． 他开不得玩笑。
183. He owes my uncle $100．他欠我叔叔100美元。
184. How are things going? 事情进展得怎样?
185. How are you recently? 最近怎么样?
186. I know all about it． 我知道有关它的一切。
187. It really takes time． 这样太耽误时间了。
188. It's against the law． 这是违法的。
189. Love me，love my dog． (谚语)爱屋及乌。
190. My mouth is watering． 我要流口水了。
191. Speak louder，please． 说话请大声点儿。
192. This boy has no job． 这个男孩没有工作。
193. This house is my own． 这所房子是我自己的。
194. What happened to you? 你怎么了?
195. You are just in time. 你来得正是时候。
196. You need to workout． 你需要去运动锻炼一下。
197. Your hand feels cold． 你的手摸起来很冷。。
198. Don't be so childish. 别这么孩子气。
199. Don't trust to chance! 不要碰运气。
200. Fasten your seat belt． 系好你的安全带。




201. He has a large income. 他有很高的收入。

202. He looks very healthy． 他看来很健康。

203. He paused for a reply． 他停下来等着·回答。

204. He repaired his house． 他修理了他的房子。

205. He suggested a picnic. 他建议搞一次野餐。

206. Here's a gift for you． 这里有个礼物送给你。

207. How much does it cost? 多少钱?

208. I caught the last bus. 我赶上了最后一班车。

209. I could hardly speak． 我简直说不出话来。

210. I'll have to try that． 我得试试这么做。

211. I'm very proud of you． 我为你感到非常骄傲。

212. It doesn't make sense. 这没有意义(不合常理)。

213. Make yourself at home． 请不要拘礼。

214. My car needs washing． 我的车需要洗一洗。

215. None of your business! 与你无关!

216. Not a sound was heard. 一点声音也没有。

217. That's always the case． 习以为常了。

218. The road divides here. 这条路在这里分岔。

219. Those are watermelons． 那些是西瓜。

220. What a nice day it is! 今天天气真好!

221. What's wrong with you? 你哪里不对劲?

222. You are a chicken． 你是个胆小鬼。

223. A lovely day，isn't it? 好天气，是吗?

224. He is collecting money． 他在筹集资金。

225. He was born in New York． 他出生在纽约。

226. He was not a bit tired． 他一点也不累。

227. I will be more careful． 我会小心一些的，

228. I will never forget it． 我会记着的。

229. It is Just what I need． 这正是我所需要的。

230. It rather surprised me． 那事使我颇感惊讶。

231. Just around the comer． 就在附近。

232. Just for entertainment． 只是为了消遣一下。

233. Let bygones be bygones． 过去的，就让它过去吧。

234. Mother doesn't make up． 妈妈不化妆。

235. Oh，you are kidding me． 哦，你别拿我开玩笑了。

236. She has been to school. 她上学去了。

237. Skating is interesting． 滑冰很有趣。

238. Supper is ready at six． 晚餐六点钟就好了。

239. That's a terrific idea! 真是好主意!

240. What horrible weather! 这鬼天气!

241. Which would you prefer? 你要选哪个?

242. Does she like ice-cream? 她喜欢吃冰淇淋吗?

243. First come first served． 先到先得。

244. Great minds think alike． 英雄所见略同。

245. He has a sense of humor． 他有幽默感。

246. He is acting an old man． 他正扮演一个老人。

247. He is looking for a job． 他正在找工作。

248. He doesn't care about me． 他并不在乎我。

249. I develop films myself． 我自己冲洗照片。

250. I felt no regret for it． 对这件事我不觉得后悔。

251. I get up at six o'clock． 我六点起床。

252. I meet the boss himself． 我见到了老板本人。

253. I owe you for my dinner. 我欠你晚餐的钱。

254. I really enjoyed myself． 我玩得很开心。

255. I'm fed up with my work! 我对工作烦死了!

256. It's no use complaining. 发牢骚没什么用。

257. She's under the weather． 她心情·不好。

258. The child sobbed sadly． 小孩伤心地抽泣着。

259. The rumor had no basis． 那谣言没有·根据。

260. They praised him highly． 他们大大地表扬了他。

261. Winter is a cold season. 冬天是一个，寒冷的季节。

262. You can call me any time． 你可以随时打电话给我。

263. 15 divided by3 equals 5． 15除以3等于5。

264. All for one，one for all． 我为人人，人人为我。

265. East,west，home is best． 金窝，银窝，不如自己的草窝。

266. He grasped both my hands. 他紧握住我的双手。

267. He is physically mature． 他身体己发育成熟。

268. I am so sorry about this. 对此我非常抱歉(遗憾)。

269. I can't afford a new car． 我买不起一部新车。

270. I do want to see him now． 我现在确实很想去见他。

271. I have the right to know. 我有权知道。

272. I heard some one laughing. 我听见有人在笑。

273. I suppose you dance much． 我想你常常跳舞吧。

274. I walked across the park． 我穿过了公园。

275. I'll just play it by ear． 我到时随机应变。

276. I'm not sure I can do it． 恐怕这事我干不了。

277. I'm not used to drinking． 我不习惯喝酒。

278. Is the cut still painful? 伤口还在痛吗?

279. It's too good to be true! 好得难以置信。

280. Jean is a blue-eyed girl． 珍是个蓝眼睛的女孩。

281. Let's not waste our time． 咱们别浪费时间了。

282. May I ask some questions? 我可以问几个问题吗?

283. Money is not everything． 金钱不是一切。

284. Neither of the men spoke． 两个人都没说过话。

285. Stop making such a noise． 别吵了。

286. That makes no difference． 没什么区别。

287. The price is reasonable． 价格还算合理。

288. They crowned him king． 他们拥立他为国王。

289. They're in red and white. 他们穿着红白相间的衣服。

290. We all desire happiness. 我们都想要幸福。

291. We just caught the plane 我们刚好赶上了飞机。

292. What shall we do tonight? 我们今天晚上去干点儿什么呢?

293. What's your goal in life 你的人生目标是什么?

294. When was the house built? 这幢房子是什么时候建造的?

295. Why did you stay at home? 为什么呆在家里?

296. Would you like some help? 需要帮忙吗?

297. You mustn't aim too high 你不可好高骛远。

298. You're really killing me! 真是笑死我了!

299. You've got a point there． 你说得挺有道理的。

300. Being criticized is awful! 被人批评真是痛苦


301. Did you enter the contest? 你参加比赛了吗?

302. Do you accept credit cards? 你们收信用卡吗?

303. Don't cry over spilt milk． 不要做无益的后悔。

304. Don't let chances pass by． 不要让机遇从我们身边溜走。

305. He owned himself defeated． 他承认自己失败了。

306. He seems at little nervous． 他显得有点紧张。

307. He strolls about the town． 他在镇上四处遛达。

308. Her tooth ached all night. 她牙疼了一整夜。

309. How about a drink tonight? 今晚喝一杯怎样?

310. I can do nothing but that. 我只会做那件事。

311. I get hold of you at last． 我终于找到你了。

312. I have a surprise for you．我有一个意想不到的东西给你看。

313. I like all kinds of fruit． 我喜欢各种各样的水果。

314. I saw it with my own eyes． 我亲眼所见。

315. I will arrange everything． 我会安排一切的。

316. I wish I knew my neighbor． 我很想认识我的邻居。

317. I would like to check out． 我想结帐。

318. It has be come much cooler． 天气变得凉爽多了。

319. It's time you went to bed． 你早就该睡觉了。

320. No spitting on the street． 禁止在大街上吐痰。

321. She was totally exhausted． 她累垮了。

322. Show your tickets，please． 请出示你的票。

323. Thank you for your advice． 谢谢你的建议。

324. That's the latest fashion． 这是最流行的款式。

325. The train arrived on time． 火车准时到达。

326. There go the house lights． 剧院的灯光灭了。

327. They are paid by the hour． 他们按时取酬。

328. Things are getting better． 情况正在好转。

329. Wake me up at five thirty． 请在五点半叫醒我。

330. We are all busy with work． 我们都忙于工作。

331. Where do you want to meet? 你想在哪儿见面?

332. You can get what you want． 你能得到你想要的。

333. A barking dog doesn't bite! 吠犬不咬人。

334. Are you free this Saturday? 你这个星期六有空吗?

335. Be careful not to fall ill． 注意不要生病了。

336. Being a mother is not easy． 做一个母亲是不容易的。

337. Brevity is the soul of wit． 简洁是智慧的精华。

338. Cancer is a deadly disease． 癌症是一种致命的疾病。

339. Did you fight with others? 你又和别人打架了吗?

340. Don't dream away your time． 不要虚度光阴。

341. Don't keep me waiting long． 不要让我等得太久。

342. He has a remarkable memory． 他有惊人的记忆力。

343. He has completed the task． 他完成了这个任务。

344. He has quite a few friends． 他有不少的朋友。

345. He is capable of any crime．他什么样的坏事都能干得出来。

346. He walks with a quick pace． 他快步走路。

347. He was not a little tired． 他很累。

348. His looks are always funny． 他的样子总是滑稽可笑。

349. How about going to a movie? 去看场电影怎么样?

350. I think I've caught a cold．我想我得了感冒。

351. I was taking care of Sally. 我在照顾萨莉。

352. I wish I lived in NEWYORK． 我希望住在纽约。

353. I'm very glad to hear that． 很高兴听你这样说。

354. I'm your lucky fellow then. 我就是你的幸运舞伴啦!

355. It's none of your business! 这不关你的事儿!

356. No littering on the campus． 在校园内不准乱丢废物。

357. She is a good-looking girl. 她是一个漂亮女孩。

358. She mended the broken doll． 她修补了破了的洋娃娃。

359. So I just take what I want． 那么我只拿我所需要的东西。

360. Spring is a pretty season， 春天是一个好季节。

361. The figure seems all Right． 数目看起来是对的。

362. The stars are too far away． 星星太遥远了。

363. The whole world knows that． 全世界都知道。

364. Tomorrow will be a holiday． 明天放假。

365. We walk on the garden path． 我们走在花园小径上。

366. What you need is just rest． 你需要的就是休息。

367. What's your favorite steps? 你最喜欢跳什么舞?

368. You'd better let her alone．你们最好是让她一个人呆会儿。

369. A lost chance never returns． 错过的机会永不再来。

370. Don't let this get you down． 不要为此灰心丧气。

371. He shot the lion with a gun. 他用枪把狮子打死了。

372. I don't think you are right． 我认为你是不对的。

373. I have never seen the movie． 我从未看过那部电影。

374. I haven't seen you for ages． 我好久没见到你了。

375. I was alone，but not lonely．我独自一人，但并不觉得寂寞。

376. I went there three days ago． 我三天前去过那儿。

377. It's a friendly competition． 这是一场友谊赛。

378. It's very thoughtful of you． 你想得真周到。

379. May I speak to Lora，please? 我能和劳拉说话吗?

380. Mr.Wang is fixing his bike． 王先生在修他的自行车。

381. My brother is see king a job． 我弟弟正在找工作。

382. Nancy will retire next year． 南希明年就退休了。

383. Neither you nor he is wrong． 你没错，他也没错。

384. Opportunity knocks but once． 机不可失，时不再来。

385. She dressed herself hastily． 她匆忙穿上衣服。

386. She hired a car by the hour．她租了一辆按钟点计费的汽车。

387. Someone is ringing the bell． 有人在按门铃。

388. The Smiths are my neighbors. 史密斯一家是我的邻居。

389. These shoes don't fit right． 这双鞋不太合适。

390. This is only the first half． 这才是上半场呢。

391. This pen doesn't write well． 这钢笔不好写。

392. Would you like a cup of tea? 你想喝杯茶吗?

393. You really look sharp today． 你今天真漂亮。

394. Another cat came to my house． 又有一只猫来到我家了。

395. Check your answers with mine．把你的答案跟我的核对一下。

396. Don't keep the truth from me． 别瞒着我事实真相。

397. Everything has its beginning． 凡事都有开端。

398. He came to the point at once． 他一下子就说到了点子上。

399. He fell behind with his work． 他工作落后了。

400. He is the happiest man alive. 他是世界上最快乐的人。 401. He neither smokes nor drinks． 他既不抽烟也不喝酒。

402. He ran his horse up the hill． 他策马跑上小山。

403. He reminds me of his brother. 他使我想起了他的弟弟。

404. He was efficient in his work． 他工作效率高。

405. He will do anything but work．只要不是干活，他干什么都行。

406. His father runs a restaurant． 他的父亲经营一家餐馆。

407. I have something to tell you． 我有事要告诉你。

408. I smelled a smell of cooking． 我闻到了烧菜做饭的味道。

409. I want to see the film again． 我真想再看一遍。

410. I've got too much work to do． 我要做的工作太多了。

411. Let's go for a walk，shall we? 咱们出去走走，好吗?

412. Please let me check the bill． 请让我核对一下帐单。

413. Plenty of sleep is healthful． 充足的睡眠有益于健康。

414. The sun comes up in the east． 太阳从东方升起。

415. This is because we feel pain． 这是因为我们能感到疼痛。

416. What do you desire me to do? 你想要我做什么?

417. What you said was quite true. 你所说的完全符合事实。

418. You can either stay or leave． 你或者留下或者离开。

419. Your life is your own affair． 你的生活是你自己的事。

420. All that glitters is not gold． 发闪光的不全是黄金。

421. Are you going to have a party? 你要举行聚会吗?

422. Aren't you concerned about it? 难道你不担心吗?

423. Don't forget to keep in touch． 别忘了保持联系。

424. He broke his words once again. 他又一次违背了诺言。

425. He is in his everyday clothes． 他穿着平常的衣服。

426. He is taller than I by ahead． 他比我高一头。

427. He led them down the mountain． 他带他们下山。

428. He was trained to be a lawyer． 他被培养成一名律师。

429. I am afraid that l have to go． 我要走了。

430. I don't have any cash with me． 我身上没带现金。

431. I have been putting on weight． 我开始发胖了。

432. I have just finished the book． 我刚刚读完这本书。

433. I was late for work yesterday， 我昨天上班迟到了。

434. It appears to be a true story． 这故事似乎是真的。

435. I've got to start working out． 我必须开始做健身运动了。

436. Japan is to the east of China． 日本在中国的东部。

437. John asked Grace to marry him， 约翰向格雷斯求婚。

438. My watch is faster than yours． 我的表比你的表快。

439. New China was founded in l949． 1949年新中国成立。

440. Thanks for your flattering me． 多谢你的夸奖。

441. They charged the fault on him． 他们把过失归咎于他。

442. This car is in good condition． 这车性能很好。

443. This work itself is very easy． 这件工作本身很容易。

444. Truth is the daughter of time． 时间见真理。 ]]> http://851272263.qzone.qq.com/blog/1254392566#comment 1032 Thu, 01 Oct 2009 10:22:46 GMT http://851272263.qzone.qq.com/blog/1254392566 <![CDATA[[转]健康食谱(一)一定要看]]> http://851272263.qzone.qq.com/blog/1254312746 木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有功效。
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦能解酒。
萝卜化疾消胀气，芹菜能降高血压。
香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。
番茄补血养容颜，禽蛋益智营养高。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
海带含碘消菸强，胡椒祛寒且除湿。
大蒜抑制肠胃炎，花茶常吃癌症少。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪头羊肝明眼目。
蜂蜜润肺又益寿，葡萄性色人不老。
啤酒可降胆固醇，绿豆解毒消暑好。
盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝盖。
花生降醉兼营养，冬瓜消胖兼利尿。
柑菊消食化痰液，抑制癌菌弥猴桃。
要使皮肤好，粥里加红枣。
若要不失眠，粥里加白莲。
腰酸肾气虚，煮粥加板栗。
心虚气不足，粥里加桂圆。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，煮粥加百合。
清暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补曳，粥里加桃仁。
若要降血压，荷叶煮粥吃。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
梦好又健忘，粥里加蛋黄。
健脾助消化，煮粥添山楂。
利快活消肿治脚气， 赤豆稀粥胜补剂。
清热生津又和胃，甘蔗煮粥显神通。
滋肾补肝明目好，杞子煮粥疗效高。止泻健脾补止脏，煮粥要把扁豆放。滋补血气耐饥寒，煮粥要放葡萄干。
科学家推荐八种最好的食物
* 花菜:实验表明，花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。因此，专家认为花菜是延年益寿的首选食物。

* 草莓:草莓不但汁水充足，味道鲜闰还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善扶质。减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

* 大豆:“想要长寿的人应该多吃大豆”，营养学家厄尔?戴尔评论道。其原因在于大豆是植物雌激 类含量最高的食之一，这对于女性的健康是极其重要的。

* 酸奶:酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染提高人体的免疫功能。与普通牛能相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2、红磷、钾等，这些元素都对人体大有裨益。

* 香菜:多吃香菜对人估有益。因为香菜中含铁、钙、锌、钾、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。

* 红薯:红薯中富含的大量纤维、钾、铁和维生素B6不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤和癌症。

* 金枪鱼:金枪鱼的脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头痛，防治湿疹，缓解皮肤的干燥情况。每周金枪鱼油的服用量应为240克左右。

* 洋葱和大豆:洋葱和大蒜能降低胆固醇、高血压、减少心脏病的发病率。实验证明，每天吃半个洋葱的人胃癌发病比普通人低 50，每周吃蒜的人结肠癌的发病率也比普通人低50。
鱼类的食疗功能
鲤鱼：能利尿消肿，主治下水气、慢性肾炎、肝硬化、月经不调、乳少不通、全身虚弱症等。
草鱼：能暖胃和中，鱼肠益眼明目，胆汁加盐少量外涂可治水、火烫伤。鲫鱼：和中补气、可治水肿、脾胃虚弱、哺乳妇催奶。
鳝鱼：补中益气，可治虚痨咳嗽等病。
鳗鱼：可滋补强身，有祛风杀虫之功，对肺结核、淋巴结核、白带过多、痔瘘等有疗效功能。
泥鳅：有调中益气、解渴醒酒、利尿等功能。
黄鱼：是婴幼儿、手术后病人、结核病、慢性鼻炎、体质衰弱者的营养品，鱼肚有养血、止血、补肾、润肺、健脾、补气、消炎等功能，耳石有消热去瘀，通淋利尿的作用。带鱼：能治病后虚弱、产妇催奶、改善肝炎症状。
目鱼：有消炎解毒、补脾胃等功能。
马面鱼：可治胃病、乳腺炎、消化道出血等症。
章鱼：有养血益气、产妇催奶、妇女身体虚弱等的疗效。
鲨鱼：是抗癌佳品、抗上皮组织癌肿、防肝、肺、胃、食道、乳腺癌。鱼肝脏“鲨鱼稀”防癌转移有特效。
最佳吃喝方式集锦
* 最佳汤食:各种汤食中以鸡汤最优。鸡汤除向人体提供大量估优质养分，还有医疗效应。母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用，尤其适宜于冬春季节饮用。

* 最佳零食:话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素、微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也低，老幼皆宜。

* 最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜叶芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳果类食物，以及糙米饭、猪肝汤等，可多安排。

* 最佳肉食:鸡肉为“蛋白质的最佳来源”，其脂肪量也比牛肉低得多。此外，兔肉具有美容减肥的功效，堪称肉食中的佳品，值得推荐。

* 最佳酒类:少量饮酒可增加人体内一种称为高度脂蛋白胆固醇的含量，从而保护心脏，此种效益乃是任何药物不能取代的。

* 最佳纠酸食物:肉、蛋、米面、糖等食物在人体内的代谢物为带阳离子的酸生物质，需要吃入一定量的碱性食品，抵消过多的酸性成分，恢复正常的碱度。如蔬菜、水果、牛奶、茶叶等。

* 脾气不好吃什么？ 如果在不良少年的良物中增加钙量，就可改变他们的攻击与破坏性。钙具有安定情绪的作用，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品及小鱼干等，都含有丰富的钙质。

* 在外就餐吃什么？餐厅食物虽然美味可口，但往往脂肪和糖的含量过高，维生素矿物质不足。在外就餐的人，应多摄取蔬菜、水果、乳制品、豆腐、海带、紫菜类食物。

* 早餐没空吃什么？不吃早餐会使人体血糖降低，使人注意力无法集中、工作效率差。因此想多睡片刻而没有时间吃早餐的人，至少应喝一些牛奶和服用复合维生素。

* 常在办公室内吃什么？对预防视力减弱，维生素A极具功效，韭菜炒猪肝也有效。此外，整天呆在办公室的人容易缺乏维生素D，需要多吃含有维生素D 的食物，如海鱼、鸡肝等。
1， 吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
2， 多吃含钙质高的食品，如豆腐制品、头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
3， 注意维生素的补充，多吃生鲜水果，蔬菜等。
4， 注意增强抵抗力：多吃增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、本耳、海带、柑桔、大枣等。
5， 吃一些抗辐射的食品：如多饮茶，茶叶中的脂多糖，螺旋藻、沙棘油具有抗辐射作用。
发 烧： 西瓜、梨、鲜藕、桔子等
咳 血： 黑木耳、银耳
腹 泻： 苹果、杨梅、石榴
久泻不止：莲子、百合、藕粉
肝 炎： 水果、鸡蛋、鱼、麦乳精、蜂蜜
肿 瘤： 人参、奶粉、水果
产 妇： 鱼虾、猪肝、桂圆、红枣、鸡蛋
便秘、痔疮： 蜂蜜、香蕉、核桃
骨折、外科手术：肉骨头、鸡蛋、奶粉、鱼
呼吸道感染：生梨
慢性气管炎、肺气肿：核桃
高血压、动脉硬化：山楂、桔子、蜂蜜
要想皮肤好，粥里加红枣；
若想睡眠好，煮粥添白莲；
气短体虚弱，煮粥加山药；
风热头痛症，煮粥加花生；
头晕血压高，芹菜煮粥妙；
要保肝功好，枸杞粥有效；
治疗腰腹痛，粥煮栗子灵；
口渴心烦躁，粥加猕猴桃；
便秘补中气，藕粥最相宜；
防治脚气病，糙米敖粥煮；
气虚心又短，粥里加桂圆；
对症选粥疗，健康疾病少。
新鲜水果的医疗妙用
??如今的水果市场上，各种水果琳琅满目，丰富极了。那红的苹果、草莓，黄的菠萝、香蕉，紫的葡萄、提子，还有桃、梨、龙眼、荔枝、西瓜、橘橙等等，一年四季延续不断供人们享用。如能有针对性地选吃一些既可健身又能防病的水果，对健康更为有益。

??吃草莓健脾生津。草莓气味芬芳，浆液丰富，富含维生素和矿物质，维C含量尤高。饭后食几颗草莓，有助消化、开胃、健脾、生津的功效。近来医学发现，经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。

??吃香蕉防中风。香蕉中含有丰富的钾盐和含有能降血压的成分，每天吃2支香蕉，连续一周，可使血压下降10。美国一位医学教授研究发现，常吃香蕉，可使中风发病率减少40。另外，吃香蕉也有润肠通便功效。

??吃葡萄益气补血。葡萄性平味甘，含糖量高达20，并含钙、磷、铁以及多种维生素，吃葡萄有益气补血的功效。近年来科学家发现，葡萄能产生一种植物防御素藜芦醇，具有抗癌效应。

??吃核桃防冠心病。核桃中不仅富含蛋白质、钙磷铁及多种维生素，而且含丰富的脂肪，含量达到63，主要是亚油酸甘油脂，还有少量亚麻酸。常吃核桃不但不会升高血脂，还能减少肠道对胆固醇的吸收，防止动脉硬化，预防冠心病。

??吃猕猴桃可美容。猕猴桃中含多种氨基酸和矿物质，含维C尤多，每百克中含200毫克。常吃猕猴桃可使人容光焕发，神清气爽，并有助消化、增强食欲功效。近来临床证实，猕猴桃还能阻断体内致癌物质的合成，有防癌作用。

??吃柚子降血糖。柚子味甘性寒，亦含丰富的维C，有健胃化食、下气消痰作用。柚子中糖含量低，且含有能降血糖的类胰岛素成分，糖尿病人常吃柚子对控制血糖有利。

??吃栗子补肾强身。栗子有很高的营养价值，含淀粉62―70，蛋白质5―10，脂肪2―7.4，还含有胡萝卜素，维生素B1、B2、C、烟酸及多种矿物质。食栗子不仅可以益气健脾，并能补肾强身，为老年人和体虚弱者滋补佳品。
季节变换很容易感冒，以下是一些感冒偏方：

　　Ａ　热柠檬水
　　柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水即成。

　　感冒时一天喝上500至1000cc，流鼻水减轻了，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，甚至可因此不药而愈。柠檬富含维他命Ｃ，具有抗菌作用、免疫效果、协助骨胶原生成等多种功效，平时亦可多喝热柠檬水，来保养身体，补充维他命Ｃ。

　　专家解析：热柠檬水适风热感冒
　　柠檬富含维他命Ｃ，可以抗菌及提升免疫力，有开胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在风热或挟暑的感冒较合适。再者，红糖甘温，白糖甘平；白糖能润肺生津，对于口渴、咽干的燥咳较适合。而蜂蜜能益阴润燥，可治肺燥咳嗽、肠燥便秘，不过吃太多会腹胀腹泻，故不宜过量。

　　Ｂ　洋葱煮黑糖
　　材料：洋葱三分之一颗切丝、黑糖少许、一饭碗水。
　　方法：1.大火煮滚，小火再续煮十分钟。2.剩半碗温服。饮用一次即见效，饮用二、三次即痊愈。

　　专家解析：葱豉姜煮黑糖发汗去寒
　　葱辛温入肺，能解表发汗，适合风寒型感冒；若有胸腹作痛，宜用青葱；多汗或有狐臭者忌用。事实上，豆豉也能治风寒感冒及心胸烦闷，所以中医师常使用，“葱豉汤”用于温阳发汗。此外，生姜辛温入肺、胃、脾经，能发散表寒、温胃止吐、化痰止咳，所以感冒风寒，有头痛、鼻塞、怕冷、想吐、冷咳者，亦可用姜加黑糖，如法泡制来喝。

　　Ｃ　梅粉西红柿汁
　　现榨西红柿汁，如果嫌味道不够可口，可在榨西红柿汁的同时，加一些新鲜的梅粉，富含维他命C，可提高人体的免疫力，且是人间美味！

　　专家解析：梅粉西红柿汁不宜多食
　　西红柿汁富含维他命A及C，可提高人体免疫力；红透者比绿色者所含维他命A更多。由于钾离子含量亦多，故适合高血压者。茄红素则可清除体内自由基，一般认为有防癌的功效，但酸梅可收敛生津，治久咳久泻，但不宜多食，因多食损齿、生痰助热，而且妇女经期亦忌之。

　　Ｄ　热可乐
　　可乐加热后饮用。
　　据说，可乐原是古老的治感冒方，后来演变为可口的饮料。不过，可乐伤胃，使用此方宜渐进。

　　专家解析：热可乐暂时提神
　　此法可暂时提神，补充热量，但胃肠不好者宜小心。现代人不乏喜爱长期饮用可乐者，由于可乐含糖较多，并含有咖啡因，会引起精神亢奋，日积月累还有引发骨质疏松之虞，故应多加注意。

　　Ｅ　热水果茶
　　杨桃或柳丁、苹果等水果切丁，加水煮沸后，再转小火煮15～30分钟，趁热饮用。
　　热果茶具有天然果香、甜味与维他命C，让感冒快快好起来！

　　专家解析：热水果茶生津止咳
　　杨桃清热生津，可治风热咳嗽、口疮龈肿、烦渴等。苹果则能生津止渴、润肺、解暑。柳丁果肉滋润健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，种子具消肿止痛功效。懂得这些，您就可以各取所需来配制了。
哮喘有哪些食疗方法

　　(1)刀豆子焙焦研粉，每次6g，用甜酒送服，日2次。
　　(2)无花果捣汁半杯，温开水冲服。

　　(3)小冬瓜1个，冰糖90g，瓜剖开(不去瓤)，填入冰糖合好，蒸熟服，连用7天。

　　(4)茶鸡蛋1个，煮熟,饭前服，每天1～2次。

　　(5)鳖蛋数个，用酒煮服。

　　(6)柿饼和鸡血煮熟常服。

　　(7)鲤鱼1条，纸裹煨熟，去刺,研末，同糯米煮粥吃。用于治虚喘。

　　(8)黑芝麻250g,生姜75g,捣汁去渣，白蜜75g，蒸熟，冰糖75g，捣碎蒸溶与白蜜混合调匀，将黑芝麻炒后，摊冷，拌生姜汁,再炒，再摊冷，拌白冰糖,磁瓶收贮，早晚各服一茶匙。用于老年哮喘。

　　(9)未熟柚子1个，母鸡1只。切去柚子顶盖,去瓤。将鸡去毛和内脏,切块，塞入柚子皮内，加少许盐和水，用柚子盖盖好。隔水炖3个小时后，吃肉喝汤。

　　(10)核桃仁50g,杏仁(炒)25g。捣碎，每服5～10g，姜水送下。

　　(11)苹果1个，挖一个小洞，巴豆1个去皮，装在苹果内，用锅蒸熟，将巴豆取出，吃苹果, 每次1个。

　　(12)蛤蟆1只，鸡蛋1个(最好是白鸡下的)。将蛋从蛤蟆口内装入肚中，用纸包上，取阴阳瓦 2块(即瓦房上槽瓦1个，盖瓦1个)盖好，外用泥敷半指厚，置于火炉上烘烤；蛋熟取下，将瓦揭开，剖开蛤蟆取出鸡蛋，去皮食之，随后饮黄酒适量。

　　(13)龙葵果(俗称天星星)用白酒泡100天，酒没过龙葵果。每日3次，每次服1匙。

　　(14)公鸡气管2条，地龙15g。放砂锅煲，文火火局干，研末，煎姜半夏汤冲服，每日2次。

　　(15)小猪睾丸12～15枚。洗净加入35度白酒500mL，浸泡15天后饮酒，每次30～50mL，每日1～2次。不能饮酒者，可用猪睾丸适量，煮熟连汤服食，每日2次，成人每次服2～3枚。

　　(16)萝卜鸡蛋汤。冬至前后取大萝卜数个(粉红色，白肉的旱萝卜)挖洞，每个嵌入新鲜鸡蛋 1枚，鸡蛋大头向上，再将萝卜捆扎植入地里或花盆里，使之成活，数九过后(即81天后)拔起萝卜，洗净。将萝卜切片煮汤，鸡蛋打入汤中，不加盐服下。每日1枚，连服数日。因天寒，一般鸡蛋不会变质，若蛋已坏，则不能服用。

　　(17)粥类：①胡桃粥：具有温肺纳气平喘等功用。②山药粥：具有补中益气，补肺肾功能。 ③百合粥：有润肺、清燥止咳的作用。

　　(18)蛤蚧1个,胎盘1个,鱼腥草75g，杏仁10粒，瘦肉少许。先将上述各品洗净,慢火煲汤3小时以上，加盐调味，分2次服。每10天内煲3次。该方具有补肺益肾、清热化痰的作用，适用于肾虚气喘，肺虚咳喘之证。

　　(19)猪肺300g,大白萝卜250g，洗净后加盐、姜炖熟，分2次服，隔天食用，连服14天为一疗程。该方有补肺平喘、止咳化痰等功效，适用于肺虚久喘、咳嗽痰多之证。

　　(20)黑芝麻250g,生姜120g,蜂蜜120g,冰糖120g。将芝麻炒后放凉，生姜捣烂取汁，与芝麻混匀，再炒、放凉，加入蜂蜜与冰糖调匀。每日早晚各服1次，每次1汤匙，该方有补肝、益肾、润肺、化痰等功效。适用于哮喘间歇期体质虚弱，以此提高身体素质。

　　(21)豆浆180mL，煮开后加0.6g味精及盐少许调味,晨起服,经常服用。具有补虚润燥，清肺化痰的功效。适用于久病体虚、咳嗽痰多者。
治疗慢性支气管炎的药膳方

　（1）灵芝3g，猪瘦肉100g，灵芝研末，猪瘦肉剁成肉酱，与灵芝末拌匀后加酱油少许调味，隔水蒸熟佐餐，每日2次。具有安神、益气、养阴的功效，适用于老人慢性支气管炎、慢性胃炎及消化不良。
　　（2）艾叶30g，生姜3片，芝麻油50g，面粉15g。艾叶用芝麻油炸后，与生姜切成细丝，以面粉拌和成糊，再入油锅炸焦捞出食用，每日1次，连用3日。能清宣肺气，化痰止咳。用于治疗慢性支气管炎。

　　（3）北杏10个，雪梨1个，白砂糖30～50g，3味入盛器内，隔水炖1小时，食雪梨饮场，每日2次。功能化痰止咳，清热生津，润肺平喘，可治慢性支气管炎及肠燥便秘等。

　　（4）母鸡1只（约1250g），甜杏仁45g，鸡去头颈，背脊升堂，去内脏洗净，杏仁用清水稍泡片刻，剥去红衣。把鸡、杏仁、葱段、姜片放入大汤钵内，加入清汤、料酒、盐、白糖、胡椒面，隔水蒸1～2小时，蒸烂后佐餐，每日2次。能益气补髓。可治慢性支气管炎。
厨房里面的治病药方（图）

　 ◆贫血
　　含铁较多的食物：如动物的肝脏、肾脏、蛋黄、芝麻、黄豆、黑豆、黑木耳、海带、紫菜、发菜、香菇等，黑色食物含铁尤为丰富。提倡用铁制炊具烹调食物，多吃含维生素C丰富的食物和水果，以增加铁的吸收。不要过多饮茶，因为茶中的鞣酸与铁结合，使铁的吸收减少。

　　含叶酸较多的食物：叶酸在绿色新鲜蔬菜、水果、酵母(经发酵的食品)、蘑菇及动物的肝、肾中含量较高。应该注意食物加热时间过长可使叶酸的破坏增加(100℃加热超过15分钟叶酸破坏超过50%)。

　　含维生素B12较多的食物：维生素B12主要存在于动物的肝脏、肾脏及瘦肉中。

　　含蛋白质丰富的食物：如肉类、蛋类、豆类。蛋白质是合成血红蛋白的重要原料，对慢性消耗疾病和恶性疾病患者应加强蛋白质的补充。

　　药膳：月经过多所致贫血的患者可选用水炖阿胶、参归炖鸡、十全大补汤；脾胃虚弱的患者可选用红枣山药糯米粥；再生障碍性贫血患者可选用牛骨髓汤；缺铁性贫血的幼儿可选用猪肝羹或黑米粥。

　　◆口腔溃疡

　　蜜汁含漱法：可用10%的蜜汁含漱，能消淡、止痛、促进细胞再生。

　　蜂蜜疗法：将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可把蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。

　　硫酸锌疗法：服用硫酸锌片或1%硫酸锌糖浆，成人每次40～80毫克，1日3次，一般连用5～7天即可痊愈。

　　木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝汤吃木耳，每日1～2次，可治口腔溃疡。

　　可可疗法：将可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡。

　　白菜根疗法：取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日1～2次，可治口腔溃疡。

　　菜籽疗法：取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克，放一起捣烂，贴于足心，每日1次，可治口腔溃疡。

　　苹果疗法：取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。

　　核桃壳疗法：将30至50克核桃壳熬水两次，每天早晚各服1次。

　　◆安眠

　　对一些长期睡眠不好的人来说，服用安眠药仿佛是他们的惟一选择，但长期服用安眠药容易给肝脏造成损害，不利于身体健康。有关专家研究发现，食用某些食物有良好的催眠作用。

　　牛奶：医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。

　　水果：把橙子、桔子或苹果等水果切开，放在枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。

　　糖水：人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

　　小米：我们的祖先早就发现小米有催眠的作用。中医认为小米性微寒，味甘入脾胃、肾脏。其功用在于健脾、和胃、安脏。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成水溶状态，生津和胃，易消化吸收。

　　食醋：有些人因旅途劳累反而睡不着，遇到这种情况时，可在临睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水喝下，不仅很容易入睡，而且睡得很香。

　　面包：运动学家实验得到结论，若失眠，可吃点面包，它能使失眠者平静下来，安然入睡。这是因为人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种叫色氨酸的氨基酸能引人入睡。

　　◆集中精力

　　海螯虾：是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种重要脂肪酸供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。

　　洋葱头：可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。

　　核桃：是对付需要长时间集中精力(例如作报告、开会、举办音乐会以及长途开车)的理想食品。
十种最有益人体健康的食物

　　根据美国Mens’s Fitness分析调查，食用下列十种食物最有益人体健康：

　　水分：水分占人体重量的75%，矿质水提供生命泉源，“一个人可以7天不吃饭，但不能3天不喝水”，不可否认的，水分是最重要的食物。

　　青花菜（花椰菜）：富含抗氧化维他命C、β胡萝卜素、麸胺酸，及抗癌物质，并富含微量金属元素－铬，可以提高胰岛素功能、降低血糖、避免糖尿病及肥胖。

　　青豆类：富含维他命B群、叶酸、铜、锌、镁、钾、纤维、杂多醣类、高蛋白，每天二盘青豆可降低27%血中胆固醇。

　　糙米：以糙米为主食，提供高蛋白、杂多醣类、纤维、各种矿物质，尤其是锌。

　　大蒜：含有大量抗氧化物质，可以抗菌、抗病毒、降低胆固醇及降血压，所含抗癌成分物质，可以预防癌症。

　　木瓜：木瓜是含最丰富营养成分之水果，尤其是维他命A与维他命C。木瓜亦富含抗过敏、抗病之元素。

　　蛋白：含有各种必须胺基酸，是提供我们完美蛋白质的最好食品之一，几乎不含胆固醇（中老年人可常吃去蛋黄的蛋。）

　　鸡肉：属于白色肉类，每四两半鸡肉提供370卡热量及18克脂肪。富含铁、锌、烟碱酸及蛋白质。

　　豆类：各种豆类食品富含高品质蛋白质，低量饱和脂肪酸、大量不饱和脂肪酸，它们可帮助降低胆固醇、预防心脏病及癌症。

　　蕃薯：可口易烹饪，每颗甘薯含维他命A、维他命C、及钙、镁、铁等三个必须矿物质元素。
美容窍门胡萝卜：用鲜胡萝卜捣烂挤汁，早晚擦脸数次，待干后，再用涂有植物油的手帕轻轻拍打面部，并每日喝一杯胡萝卜汁，可治脸上的雀斑，使皮肤变白，光润。

　　西瓜：吃剩下的西瓜皮请不要扔掉，可用来擦洗脸部皮肤。几分钟后，再用清水洗净，涂上一点面脂。长期坚持下去，可使面部皮肤白皙细嫩。

　　菠萝：粗糙的皮肤可用煮过的菠萝汁擦洗，天长日久，不仅能清洁滋润皮肤，还可以防止长疮。

　　甜菜：脸色苍白的人，可用甜菜（如无甜菜，可用石榴、樱桃代替）切片涂擦前额和面颊，待甜菜汁干后，再薄薄涂上一层雪花膏，可使皮肤变得红润起来。

　　西红柿：将西红柿捣碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦面部和手臂，20分钟后，用清水洗净。一日数次，可使皮肤渐渐变白，还能治雀斑和色斑。面黄肌瘦的人，每天服用1杯加入5克左右鱼肝油的番茄汁，可使面部慢慢红润起来。

　　残酒：喝剩的残酒不要倒掉，可滋润皮肤，方法是用残酒搓擦面部，效果甚佳。

　　黄瓜：对于皮肤干燥的人来说，每天早晨洗脸前，用黄瓜汁擦脸，可使脸上的黑斑褪色；将黄瓜捣烂挤汁，涂擦在脸上皱纹较多的地方，每日一次，长期坚持可收敛皮肤皱纹；用黄瓜和牛奶一起煮汁，每两天往脸上涂抹一次，可使皮肤光润洁白。

　　玫瑰花：干玫瑰花用热水浸泡后，滴上几滴橄榄油，用来敷面，能使皮肤显得光滑润泽。
美国一本畅销的减肥指南声称，减肥、健康和长寿的秘密方程式就是１４种必要食品。

　　该书的作者之一普拉特医生说，适当的食品实际上延长你的寿命。

　　普拉特说，超级食品有助阻止细胞损坏，细胞损坏可发展成疾病，此外，超级食品具有令你感觉更好、更美丽和更富活力的良好作用。他说：如果你进食健康的全谷类餐，你会较快有饱的感觉，不会发胖。

　　这些食品全都含有丰富的营养和较低的卡路里，可预防甚至减轻心脏病、糖尿病、某类癌症和痴呆症。

　　这１４种超级食品是：豆、蓝莓、西兰花、燕麦、橙、南瓜、三文鱼、大豆、菠菜、茶、茄子、火鸡、核桃、乳酪。
]]> http://851272263.qzone.qq.com/blog/1254312746#comment 134218248 Wed, 30 Sep 2009 12:12:26 GMT http://851272263.qzone.qq.com/blog/1254312746 <![CDATA[[转]很有用的生活小窍门]]> http://851272263.qzone.qq.com/blog/1254312697 1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；

　　2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；
　　
　　3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；
　　
　　4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；
　　
　　5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；
　　
　　6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；
　　
　　7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；
　　
　　8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；
　　
　　9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；
　　
　　10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；
　　
　　11.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来；
　　
　　12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；
　　
　　13.打打嗝时就喝点醋，立杆见影；
　　
　　14.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；
　　
　　15.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显；
　　
　　16.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法；
　　
　　17.栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了；
　　
　　18.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天；
　　
　　19.把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了；
　　
　　20.把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口；
　　
　　21.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑；
　　
　　22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；
　　
　　23.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能；
　　
　　24.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，
　　
　　25.若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可；
　　
　　26.巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错；
　　
　　27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽；
　　
　　28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；
　　
　　29.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电；
　　
　　30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了；
　　
　　31.亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤；
　　
　　32.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚；
　　
　　33.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；
　　
　　34.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；
　　
　　35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿；
　　
　　36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；
　　
　　37.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；
　　
　　38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；
　　
　　39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；
　　
　　40.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；
　　
　　41.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；
　　
　　42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；
　　
　　43.爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用；
　　
　　44.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；
　　
　　45.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；
　　
　　46.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著；
　　
　　47.将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；
　　
　　48.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；
　　
　　49.皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；
　　
　　50.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；
　　
　　51.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油；
　　
　　52.白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净；
　　
　　53.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再食用；
　　
　　54.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；
　　
　　55.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；
　　
　　56.空调室内温差不宜超过五度，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下；
　　
　　57.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳；
　　
　　58.夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；
　　
　　59.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻；
　　
　　60.皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。 ]]> http://851272263.qzone.qq.com/blog/1254312697#comment 134217736 Wed, 30 Sep 2009 12:11:37 GMT http://851272263.qzone.qq.com/blog/1254312697 <![CDATA[[转]转载：寻找那时的衡阳]]> http://851272263.qzone.qq.com/blog/1254312248 那时的衡阳



全景图之二




这是那时的衡阳市二医院，也就是现在的中心医院，那时的医生还是很尽责的，也不收红包




这是那时的蒸湘北路




那时的岳屏公园




那时的音响店，卖的都是收音机




湘江那年修防洪堤时的情景




那时的湘江，河里是有帆船的




那时衡阳是只有一座大桥的




那时的小朋友，是玩积木的，而不是现在的PSP、手机、变形金刚……




那时的衡阳体育馆是真正用作体育运动的，而不是现在的舞厅或者溜冰场




那时吃饭是去食堂的，现在真正的食堂已经很难找到了




那时的石鼓公园是不收钱的，现在的石鼓书院要免费部分也就只能看到个山门了




那时的商业大厦是很牛的，虽然没有小姐，现在的神龙更牛了，不过去那里十有****是找小姐的




那时的第三师范在全国都是响当当的，现在除了个校门，世上已经没有“三师”了




那时公家的车是不会私用的，而且还是小巴，现在已经没有公家车的概念了，再破的单位，小车开出来一溜一溜的




那时的衡阳汽车站，现在的汽车西站




那时的莲花大厦，现在记得名字并能准确指出地点的恐怕不多了，其实就是晶珠广场




一场大火，当时的进步电影院灰飞烟灭




当时的解放路还是很窄的，但非常畅通，现在的解放路很宽，宽是宽了，但堵车的情况也跟着路面的宽度成倍增长了




当时的交警还是认真指挥交通的，就算********，依然屹立不倒，现在的交警，你想看的时候看不到，你不想的时候他就来收过路费了




那时的火炬并不像现在这么走俏的




那时火车站的商店价格还是很实在的，现在火车站的商店如果能以在外面同等的价位买到东西，那真是太不可思议了




那时的衡阳火车站




一年一度的环城赛跑，老衡阳记忆中宝贵的经历，就连本人也曾经多次在队伍中奔跑，不过不记得从哪一年开始，再也没有环城赛跑了




那年女同志的发型，还是清一色的




当年家里有个黑白电视，那是很牛的，现在种类更多了，尺寸更大了，不过大家也更不当回事了




当年的小学生还是非常听话并勤快的，现在的小学生，不是爷爷，那肯定就是奶奶了




当时过年还流行挂春联的，现在也能看到有人挂春联，不过没两天就让人撕了




那年的东风路立交桥，那时边三轮和小吉普还是很流行的




那时的农贸市场，后来叫菜场，再后来，大妈大婶们集体奔超市去了




那时的三路公交车，上公交大家都还是排队的，现在……




———————————————————————————


一张张面孔从陌生到熟悉


一次次过往在磨练自己


一句句话语回荡在心头


抬头看去


前面又是一个十年


我们依然在继续成长，依然在努力


但现在我们是否又明白


如何把握时间，把握机遇呢？



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本文转载自：小小： 寻找那时的衡阳
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什么是阅读空间?

]]> http://851272263.qzone.qq.com/blog/1254312248#comment 135266313 Wed, 30 Sep 2009 12:04:08 GMT http://851272263.qzone.qq.com/blog/1254312248 <![CDATA[全民齐祝福,就差你一个！]]> http://851272263.qzone.qq.com/blog/1252489544 2009的超级大事件，还有什么比得上祖国60岁生日？
在这个举国欢庆的时刻，我当然要积极送上祝福啦！
全民齐祝福,就差你一个！
赶紧登录国庆60周年祝福平台>>
一起用创意祝福，共鸣中国吧!

就算是简单的一句话
也能创意十足，心意满满

快来看我给祖国送出了什么祝福吧>>
我们唱着生日歌，带着快乐的生日蛋糕，点着60跟跳动的蜡烛，为我们亲爱的中国过生日。 ]]> http://851272263.qzone.qq.com/blog/1252489544#comment 134218240 Wed, 09 Sep 2009 09:45:44 GMT http://851272263.qzone.qq.com/blog/1252489544 <![CDATA[全民齐祝福,就差你一个！]]> http://851272263.qzone.qq.com/blog/1252488964 2009的超级大事件，还有什么比得上祖国60岁生日？
在这个举国欢庆的时刻，我当然要积极送上祝福啦！
全民齐祝福,就差你一个！
赶紧登录国庆60周年祝福平台>>
一起用创意祝福，共鸣中国吧!

就算是简单的一句话
也能创意十足，心意满满

快来看我给祖国送出了什么祝福吧>>
中国，祝福你！祝福你更加强大，更加有活力！中国，我为你自豪！加油吧！创造更好的奇迹，我们一起努力奋斗吧！GO！ ]]> http://851272263.qzone.qq.com/blog/1252488964#comment 134218240 Wed, 09 Sep 2009 09:36:04 GMT http://851272263.qzone.qq.com/blog/1252488964 <![CDATA[[转]阿布越洋电话骚扰大东↖(^ω^)↗]]> http://851272263.qzone.qq.com/blog/1249476735 飞轮海四宝贝虽然平时很相爱，可是偶尔还是会小没良心一下的···
某次新加坡宣传，主办方安排一人一间房，偏偏阿布人小胆子也小，不敢一个人睡，平时会有大东陪着，这回大东因为拍戏没有来，吴尊有洁癖死活不肯和他同床，Calvin也抛弃小P孩躲进房间睡美人觉，可怜的阿布连洗澡都是去舞者房间洗的，理由很瞎：“有人在，才有安全感。”最后舞者也要睡觉离他而去，小家伙只好厚着脸皮打起了越洋电话，骚扰大东一个晚上，不过好在还有一个团员愿意给纶宝骚扰，不然那一晚纶宝可就糗大了！





大东对亚伦就像亲弟弟一样，亚伦也爱依靠这个大哥哥！让我们永远祝福他们吧···

亚伦陪大东看脚伤


亲情一抱


他们的努力



]]> http://851272263.qzone.qq.com/blog/1249476735#comment 17945 Wed, 05 Aug 2009 12:52:15 GMT http://851272263.qzone.qq.com/blog/1249476735 <![CDATA[[转]被五十元践踏的自尊]]> http://851272263.qzone.qq.com/blog/1249361874

一名收破烂的老人不小心划破了一年轻女子的牛仔裤，因拿不出对方要求的50元赔偿，老人下跪十次。

　 老人手裏只有8元零4毛.

　　当记者赶到德外大街高等教育出版社门口发现，一个穿灰色羽绒服的中年妇女正在推搡一名衣著破烂的老人，嘴裏喊著：“赶紧赔钱！”周围上百名路人围观。

　旁边站著一名20岁左右的女子，蓝色牛仔裤腿处被划开了一条两三厘米长的口子。被推搡的老人噙著泪水不停地恳求著，手裏捏著一叠毛票，总共8元零4分。

　“不就破一个小口子吗，至於这样为难人家嘛。”看著下跪的老人，旁观路人纷纷劝说“得饶人处且饶人”。面对路人的指责，中年妇女毫不在意，坚决要让老人赔钱。

　面对“巨额”赔偿老人下跪．

　据了解，当时这对母女走到高等教育出版社附近的路口处，刚好老人骑三轮车拐弯，车上的铁丝将年轻女子的裤子剐了一个小口。女子的母亲要求老人赔她50元。





无奈之下，老人“扑通”一声跪下，不想对方丝毫没有反应，老人连续下跪十次。

　　这一下把围观的群众惹怒了，在附近大厦当保安的武先生愤怒地说：“对待这样一个年迈的老人，她们真是欺人太甚。”说完，他将口袋裏的23元钱塞在老人手裏。

　　记者试图采访这对母女时，该中年女子说：“甭理她。”

　 路人为老人凑钱赔偿．

　　在老人恳求和解未果的情况下，中年妇女最终拨通110报警。5点50分左右，德外派出所的民警赶到现场进行调解，但该中年妇女认为赔偿的钱不够，拒绝和解。这时，围观群众自发掏出钱来，一元、两元、十元……最后凑够了50元。

　 老人再次向围观群众下跪，并不断地说：“谢谢，谢谢。”中年女子拿到钱后，拉著女儿一声不吭离开了。

　　当时围观的群众纷纷表示赔偿50元的结果对老人不公平。民警也表示无奈，称这是民事纠纷，他们只能充当调解人的角色

同样是人，为什么要践踏他人的尊严呢?！

赶紧的，看了的都给我转了！什么论坛博客的！全给转了，我就不信了，这舆论还不把她们给治了！让更多的人关注这事儿！谢谢了啊！

(从群里转来的，如果有人性就转吧。。。）我也转 ]]> http://851272263.qzone.qq.com/blog/1249361874#comment 1033 Tue, 04 Aug 2009 04:57:54 GMT http://851272263.qzone.qq.com/blog/1249361874