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<![CDATA[所想即所得]]> http://85852703.qzone.qq.com Sat, 28 Nov 2009 17:34:04 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Fri, 27 Nov 2009 06:02:05 GMT <![CDATA[[转]日语资料]]> http://85852703.qzone.qq.com/blog/1259301725 日语学习实用网址大集. 这位老师也没留名字,真应该谢谢他. 和风日语http://www.jpwind.com
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虽然语风我不喜欢内容还是有不少可取之处的

---------------------------------------------------------------------------------------------
一，别以为在学生会你能得到你曾经想要的。工作的热情很可能因为你所看到的所经历的一些事而改变，但是也不必惧怕。你有大一一年来适应或者承受，并做出是继续坚持还是退出的决定。

二，大学可能有真实的爱情，但是记住只是可能。很多时候他们是因为别人都谈恋爱而羡慕或者别的原因而在一起。所以，不必为任何分手而受太大的伤，记住，太大的伤，真爱，还是值得追求的。

三，如果你的家庭一般的话，那么记得你在大学有很多意外用钱的地方。比如二专业或者将来的各种班，为了你的家人和你自己的前途，永远别乱花钱。记住，永远。

四，朋友，你大学的朋友很可能就是你将来事业的一部分。他们会帮助你。但是你也应该让自己有帮助他们的实力，所以，你要努力，你和你的朋友会一起在将来打造一个可能很辉煌的事业。很好听是吗？但是记住，你们都要努力。

五，很多事情当你再回忆时会发现其实没什么。所以，不管你当时多么生气愤怒或者别的，都告诉自己不必这样，你会发现其实真的不必。

六，学习，永远别忘记她。不管别人怎么说大学是个提高综合能力的地方云云，如果你学习失败了，你就什么也不是——不排除意外，但你考虑好了吗？你会是那个意外吗？？

七，别说脏话，你应该知道习惯的力量。找工作或者和别人接触时，你随便的一个字或者几个字会让你在别人心中的形象大打折扣。

八，好好利用在公共场合说话的机会，展示或者锻炼，都可以。

九，别为你自己和别人下定论，无比重要。你所看到听到的可能只是一面，为这个失去可能的朋友，很不值。

十，如果你发现很久了你一直是一个人去食堂吃饭或者去上自习，别在意，大学里一个人是正常的，你觉得孤独？你的朋友是怕你觉得你没有自由的空间，所以别以为你没有朋友。

十一，很多事情别人通知你了，要说谢谢，没有通知你，不要责怪，因为那些事你其实应该自己弄清楚。

十二,"我请你吃饭"之类的话不要乱说,因为所有人都会当真,不管你自己怎么想,大学里请人吃饭是很平常的事,几乎连请一个自己不怎么认识的人吃饭都很正常.

十三,尊严是最重要的,但是在大学里，要懂得利用这个空间锻炼自己,要让自己的尊严有足够大的承受力,要知道,社会是一个最喜欢打碎人的尊严的地方,除了你自己,没人会为你保留它.

十四,大学是亚社会.对,所以,当你上了高年级后,要让自己有大人的形象,大一的孩子看到你,你要能让他们感觉到你是他们的学长.你很成熟.

十五,你有足够的理由佩服每天早起的人,不信的话,你去做.做到后会发现有很多人佩服你呢.

十六,经常给家里打个电话,即使他们说不想你.

十七,你可以有喝醉的时候,我们可以接受,但是你要明白和真正的朋友一醉才能让伤心事方休,否则,你只会是别人的谈资和笑柄.

十八,如果你四年内很少去图书馆的话,你就等于自己浪费了一大笔一大笔财富.所以,长去那里,随意翻翻,都有收获.

十九,不论男人还是女人,如果在大学里还把容貌当作重要的东西而过分重视的话,可能不会吃亏,但是早晚会吃亏.可能,很可能.

二十,面试时很多老总会问你----如果你能见到老总的话-----你会做什么??也许你现在其实就可以记得这个问题,这样可能以后会好好答-----尤其对文科学生来说.

二十一，新学期如果你接新生的话，当被问到学校怎么样之类的问题时，你要记住你不但是这个学校的一分子，你更要给你学弟学妹带来信心，你走过大一，你应该知道那时候对学长的信任多深。

二十二，别总抱怨不公平，你的不公平对别人是公平的，辨证法——高三时学的，忘记了？

二十三，别迷恋网络游戏。千万别。

二十四，"我爱你"。别对很多人说这句话，在大学里，我的意思是，希望你只对一个人说，这是尊重你爱的人，更是尊重你自己的感情

二十五，大学，因为你呆的地方是大学，所以你有空间承受失败和打击，因此，你应该......真的应该，找找......自信和自傲的区别，可以用一辈子的。

二十六，如果你的个性让很多人对你敬而远之，那么你的个性是失败的，个性的成功在于能吸引，而不是能排斥。

二十七，如果把上课不睡觉当做一种锻炼并且你做到了，那么，你很强，而且记住，其实你应该是这样的，老师再差，也比学生强，因为他们是老师。

二十八，学生会的主席之类的干部，如果你尊重他们，告诉你自己那是因为他们是你的学长而不是因为他们是你的上级，事实上，大家都只是学生而已，只是学生。

二十九，疯狂英语的话：别怕丢人，如果你实在不行就别怕丢人，行的话，建议你们-去追求丢人，那是一种成功的尝试，至于为此笑话你的人，你可以把他们从你将来人生对手的名单中排除了，所以你也不要笑话那些上台丢人的人。

三十,从绝望中寻找希望,人生终将辉煌. 　

三十一,如果你不抽烟的话,你的精力将比抽烟的时候好的多,这是绝的.

三十二,你的确要学的有心计,但是记住,永远记住,在社会上要胜利的唯一的方法永远只是一个,那就是实力,永远不用怀疑.

三十三,面对不公平的东西,不要抱怨,你的不公平可能恰恰是别人的公平.所以,你不如去努力的奋斗,争取你自己最合适的公平.

三十四,人生百态,不要对新的看不惯的东西生气,无所谓的,比如说恋人同居问题,和我们很多人无关的.

三十五,别总请人吃饭,别总让别人请你吃饭______朋友除外!

三十六,在大学里就开始训练自己的冷静力,这是一种能力的,有大事时,能安静并能快速想出办法的人,很厉害.

三十七,大学的竞争范围是所有的大学生,所以,你知道是否可以放松学习的.

三十八,大了,成熟了,稳重了 ,但是这和激情不矛盾,一种对工作和学习的冲击力及持久力会让你有特殊的魅力和个人实力

三十九，记着在所谓的学生会里即便你就是主席如果你的四级没过没有毕业证的话白搭没单位想要你这样的人单位需要的是工作的人而不是当官的人更何况现在的就是主席学到的是喝酒抽烟相互的吹捧

四十永远不要嘲笑你的教师无知或者单调，因为有一天当你发现你用瞌睡来嘲弄教师实际上很愚蠢时，你在社会上已经碰了很多钉子了。

四十一不要幻想自己成为招聘会上的宠儿，当你明白百分之七十的初中生都可以上大学时，你应该明白人们不会去崇拜一个群体的大多数的。

四十二英语一定要学好，但英语绝对不会是你生活的全部保障，所以多学点东西可能有时会救命的

四十三，你可以看不惯一些东西，但是你应该学会接受——如果你没法改变那一切的话。

四十四，对陌生人，或者把对方当做一张白纸，或者把对方当你的朋友，总之别当做敌人，即使你听到再多的关于他（她）的不好的传闻。

四十五，爱你的人，不管你接不接受，你都应该感谢对方，这是对你们的尊重。

四十六，在晚上，听听收音机也是种快乐和幸福。

四十七：每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。

四十八，如果周围有人嫉妒你，那么你可以把他从你的竞争者之列排除了，嫉妒人之人，难以成大事。

四十九，别去争论，可以回忆一下，你会发现，人不可能赢得争论，可以说，争论所提级的话题都是不值得去争论的。

五十，成功的方法多种多样，别不接受你看不惯的方法。

五十一，男人，你长的可以不帅，但你这个人可以帅，而且，那才是真正得帅。（当然，女人也是同样得道理）所以，不必在穿着打扮上花太多心思。

五十二，只有学习潇洒才可能一切潇洒。但是只是可能，因为处世能力过分出众而成功得人是有，但是你必须牢记实力得价值。

五十三，进入大学，就是一个新的环境，接触新的人，你的所有过去对于他们来说是一张白纸，这是你最好的重新塑造自己形象的时候，改掉以前的缺点，没进入一个新的环境，都应该以全新的形象出现。

五十四，为爱坚持的人，记得坚持可以，但是不要为爱受伤。

五十五，或文或武，我是说你要有一样能行得地方，样样通样样松是为人之禁忌。样样通几样更通方是境界。

五十六，QQ是联系朋友的工具，可以是交朋友的工具但是别轻易相信QQ上的友谊更别轻易幻想QQ上朋友得样子。

五十七，还能冲动，表示你还对生活有激情，总是冲动，表示你还不懂生活。

五十八，如果你不能拥有，那么告诉自己别忘记——如果你能承受那伤痛的话。

五十九，虽然班级的概念在大学并不明显，但是也别忘记，你的同学你的朋友。

六十，准备考研，早点比晚点好。

六十一，别抱怨四级六级之类的东西，那是证明你能力的很好的东西。

六十二，要有精英意识，考虑一下，大学的人了，迷恋武侠言情，已经没有意义。

六十三，莫过于梗直，莫过于圆滑。外圆内方即可。

六十五，永远别渴望做个任何人都不得罪的人，有人反对有人支持然后自己做出决定是精彩的人生。

六十六，魄力，要有魄力，即使是失败，也不要让自己的人生平庸。

六十七，喜欢一个人，就勇敢的告诉他或者她，我在天涯说过大学是学习的地方，但是我理解爱情的力量。追求你真正爱的人，只要自己认为值得，那就是值得的。

六十八，应该相信一句话：没有不可能的事情！！真的没有，只要去做，现在我们是学生，十年后呢？？二十年后呢？？想想。

六十九，我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程。

七十，后悔是一种耗费精神的情绪.后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误.所以不要后悔。

七十一，我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。

七十二，每个人都有潜在的能量，只是很容易:被习惯所掩盖，被时间所迷离,被惰性所消磨.

七十三，于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了

七十四，你可以选择坚持，也可以选择放弃。没有对错。我是说对爱情来说，但是重要的是坚持你的选择。

七十五，相信时间的力量，可以冲淡很多东西。

七十六，在大学里坚持每天做一件相同的事，很能锻炼我们，试试便知。

七十七，多笑笑，会慢慢让自己真的快乐起来。

七十八,人生有很多次如果,但是没有一次但是.

七十九,当你不懂得放弃的时候,你可以告诉自己你还懂得坚持.

八十,大学的手机是否应该用只有自己有答案.

八十一,永远不要瞧不起大学里的贫困生.

八十二,在大学时代看看学校的招聘会吧.你会感觉到一种前途的危机.

八十三,全是人.全是人.全是人.我只有连说三次全是人才能形容出场面的人数.寝室一个大哥向我形容招聘会的场面,后来我去看了.全是人.全是人.全是人.

八十四,越大,我们就会发现对与错越是那么不明显.这不是错,这是事实,而且无法改变. 记得结交每一个值得结交的朋友。

八十五，无聊的时候，别忘记朋友。朋友无聊的时候，别忘记你是他们的朋友。

八十六，社会上要想分出层次，只有一个办法，那就是竞争，你必须努力，否则结局就是被压在社会的底层。 ]]> http://85852703.qzone.qq.com/blog/1259170053#comment 134218248 Wed, 25 Nov 2009 17:27:33 GMT http://85852703.qzone.qq.com/blog/1259170053 <![CDATA[非常人贩不错]]> http://85852703.qzone.qq.com/blog/1259070862 觉得比较值得这是一部有着精彩的格斗、飙车场面和良好故事情节的片子...

推荐喜欢动作片喜欢看英雄的朋友看看 ]]> http://85852703.qzone.qq.com/blog/1259070862#comment 134218240 Tue, 24 Nov 2009 13:54:22 GMT http://85852703.qzone.qq.com/blog/1259070862 <![CDATA[[转]雅思考场上的“兴奋剂”事件]]> http://85852703.qzone.qq.com/blog/1258369396 新东方作者：乐静]

　　在QQ上和以前的学生聊天，他兴奋地说：“老师，我的阅读又考了个8.5分！”

　　注意这个“又”字，心头永远的痛啊！既然能拿到阅读8.5这样的分数，何以再考一次雅思，果然，他接着说：“作文上次是5.5分。”

　　作文5.5，作文5.5，作文5.5，最近听到太多这样的例子，这个分数简直成了中国雅思考生的魔咒。有多少人在为了这个半分交出白花花的银子和宝贵的时间。

　　为什么是5.5？

　　源于雅思作文模板，也就是我所说的雅思“兴奋剂”。

　　兴奋剂，可以让水平一般的运动员在极短的时间里拿到超乎寻常的成绩，国际奥委会对此极度敏感。雅思考官现在也极度敏感，但凡感觉你身上有一丝丝模板的味道，就宁可错杀一千，不可放过一个。因此英语专业作文考5.5分的例子也是屡见不鲜。

　　兴奋剂这个东西还是上瘾的，一旦读多了模板，自信就逐渐地消失光光了，一提笔就是 “with the fast development of science and technology…”。

　　如果考试的时候真能庄子或者宁伯伯（宁滨）或者我们新东方中的任何一位全程附身，拿个7分8分也不成问题，可问题就在于 “学我者生，似我者死”。模仿，但是又不能模仿到精髓，只停留在皮毛阶段，就像黑西裤和黑皮鞋之间的白色袜子，正装西服搭配飞跃球鞋，丝袜+凉拖鞋一样，露了马脚。死穴。

　　Practice makes perfect。练习是王道。

　　怎样练习？？乐乐的方法：

　　大量地广泛地阅读。

　　初级：新概念第三册。课文能背就背，每天早上起早点，到操场上大声朗读，喊也可以的。Don’t be afraid to be different. 顺便模仿一下磁带，练练语音。

　　例如，新概念3第45课节选：

　　In democratic countries any efforts to restrict the freedom of the press are rightly condemned. However, this freedom can easily be abused. Stories about people often attract far more public attention than political events. Though we may enjoy reading about the lives of others, it is extremely doubtful whether we would equally enjoy reading about ourselves. Acting on the contention that facts are sacred, reporters can cause untold suffering to individuals by publishing details about their private lives. Newspapers exert such tremendous influence that they can not only bring about major changes to the lives of ordinary people but can even overthrow a government.

　　练习一：一句话总结这段话的大意。

　　练习二：尝试替换划横线的词语。

　　练习三：尝试改写斜体字句子。

　　经过这三个小小的改进，这段话就是你的了。

　　如果一个月内，你能对新概念3上任何30篇文章中的任何一段文字做上面的工作，并且背诵下来，成果一定惊人。

　　中级：the Economist

　　吸取量级词汇的最好方法，用大单词谁都可以，只要你拥有金山词霸，但是在正确的时间正确的地点用出恰如其分的大单词却不是很容易。这就像同样一件Valentino礼服，有人穿就是best dressing，有人就能生生穿成地摊货。

　　MODERN, Western medicine tends to pooh-pooh its herbal cousin. It is true that synthetic pharmaceuticals are purer, more reliable and often more effective than herbs. But many of them have herbal origins, and the sight of pharmacists botanising (collecting herbs from the countryside for sale as medicine) was common in Europe within living memory.

　　India, too, has a long tradition of herbal medicine, and its government is keen that this tradition should be brought into the mainstream, to the profit of the country's burgeoning drug industry. To that end, it is spending about $40m on what is known as the Golden Triangle Partnership, to assess the country's herbs scientifically, and select those suitable for serious investigation.

　　Most Indian herbal remedies are based on the Ayurvedic system of medicine, although Tamil-based Siddha and Unani, which has Persian roots, are also used extensively. Proving their worth is a daunting task. There are 80,000 Ayurvedic treatments alone, involving the products of some 3,000 plants. More than 7,000 firms make herbal compounds for medical use. Establishing the active ingredients and exactly how they work would thus take some time.

　　怎样才算舒服而且有效的阅读呢？

　　如果上面这段节选中，只有几个词让你稍微驻足的话，那么你的词汇量已经基本达到了雅思水平，你正在进行comfortable and effective reading. 两段文字中对我们有用的词也不外乎这几个，下一步就是各个击破：

　　我们就以daunting 为例：(取自LDCE)

　　对于这个词，你应该了解的是：Daunting: frightening in a way that makes you feel less confident: 令人畏惧的。

　　例如：Climbing Everest is a daunting challenge for any mountaineer. Excuses vary from difficulties in obtaining payment to the daunting prospect of completing export documentation.

　　同义词： challenging demanding taxing exacting

　　Daunt : to make someone feel afraid or less confident about something: 使…沮丧；使…畏惧

　　The book is certainly authoritative but may well daunt the uncommitted reader by its relentlessly hard-nosed factuality.

　　Dauntless: confident and not easily frightened 不屈不挠的；无畏的

It is here that the dauntless cavalrymen of Ellyrion rest when they return from their long sweeps through their embattled land.

　　如果你能够每两天读一篇ECONOMIST上的文章，对文章中的三个词作上述工作，两个月之后，有惊喜。

　　高级：read whatever you want as long as you are doing some reading (in English) every day.
　　
　　Mortimer J Adler, Charles Van Doren 著郝明义朱衣译北京商务

　　Tom Raabe 著陈建铭译上海人民出版社

　　 Christina Hughes Malcolm Tight 著戴建平蒋海燕译中国人民大学出版社
]]> http://85852703.qzone.qq.com/blog/1258369396#comment 136315400 Mon, 16 Nov 2009 11:03:16 GMT http://85852703.qzone.qq.com/blog/1258369396 <![CDATA[灾厄已经过去和谐从心开始]]> http://85852703.qzone.qq.com/blog/1258109021 北京看全国都是基层；
上海看全国都是乡下；
广东看全国都是穷人；
河南看全国都缺心眼；
山东看全国都不仗义；
江苏看全国都欠发达；
浙江看全国都待开发；
四川看全国都缺小姐；
陕西看全国都没文化；
新疆看全国都太拥挤；
西藏看全国都没信仰；
山西看全国都太文雅；
辽宁看全国都没胆子；
云南看全国都太单调；
宁夏看全国都太忙碌；
内蒙看全国都缺牛奶；
河北看全国都该拆迁;
海南看全国都太寒冷；
青海看全国都没酒量;
今年是咋了？
飞机都爱游泳了
大楼也躺着睡觉了...
大桥全身泡澡了
火车也流行接吻了
地壳也想翻个身了
猪也跟人一起感冒了
公交车都发火了
杰克逊想去天堂开演唱会了
是上帝不想看转播了
开车吧，油价涨了；
走路吧，70码了；
坐公交吧，着火了；
坐地铁吧，追尾了；
坐火车吧，出轨了；
坐飞机吧，坠海了；
说老老实实呆在家里吧，楼还直挺挺地倒了 ]]> http://85852703.qzone.qq.com/blog/1258109021#comment 142606848 Fri, 13 Nov 2009 10:43:41 GMT http://85852703.qzone.qq.com/blog/1258109021 <![CDATA[[转]从头补到脚的饮食秘方]]> http://85852703.qzone.qq.com/blog/1257593806 　俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的“食物地图”，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。
护脑：菠菜

　　对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑缺血，而因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。

　　哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
　护眼：红薯

　维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
　护发：海带

　说起护发的食物，可能你知道得很多，例如，能令头发乌黑的黑芝麻；能令毛发生长的生姜；或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
护肺：番茄

　　英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
护腿：香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
护心：深海鱼

　德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
护肾：黑豆

　　自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
护胃：甘蓝西蓝花

甘蓝和西蓝花是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。另外，英国的研究人员发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率较低。
护甲：鸡蛋

　　　健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。不过，如果你血液中胆固醇含量不属于正常范畴，你可以考虑通过补充谷物、豆类、坚果等来得到蛋白质的补充。
　护肤：西蓝花

　　时代周刊》杂志在2007年推荐的十大健康食品中，西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ]]> http://85852703.qzone.qq.com/blog/1257593806#comment 143654921 Sat, 07 Nov 2009 11:36:46 GMT http://85852703.qzone.qq.com/blog/1257593806 <![CDATA[他们的人性到哪里去了------- 长江大学三名大学生救人遇难-背后难以置信的真实]]> http://85852703.qzone.qq.com/blog/1257575955 原文由淘宝 ID：gaozengqin 2009-11-03 23:15
发表于淘宝网

感谢管理员将本帖加精，能让更多的人看到让我们
愤怒的一幕、惋惜的一幕、敬重的一幕、伤心的一幕。谢谢！谢谢！
谢谢管理员！
真实：
下午两点多钟，在荆州市沙市区长江边两名十二三岁男溺水，当时十几名大一学生见势组成人梯下水救人，其中还有不会游泳的和女同学，当第二个小孩快救上岸时，由于体力不支和暗流，人梯散了，九名大学生落水，顿时救喊声一片，正好碰上冬泳队几名六十来岁的老人救起六名大学生，其他三名大学生溺水死亡，在溺水附近就有两条鱼船，船上还有人但没一个人去救，消防队是第一个到现场的，但说身上没潜水衣等救援装备就在江边打捞一会（新闻镜头）就上岸返回去的，被几名旁边的哭泣的大学生阻止，重新到江边观望并无下水捞人的意思，而海事局的船去看了下就走了，学校的领导在两个小时后才到现场，与刚才提到的两渔船的老板商讨捞尸体的费用一俱尸体一万二，渔船老板才让人开始下水捞，当捞起第一个尸体时，观者哭声一片，那捞起尸体的位置距渔船不到三米，当时只要船上的人把浆丢过去就能获救，我在旁看了心里好难受，而尸体上来医生还拿氧气去抢救的假像，（新闻镜头）此时离事发都三个来小时了，当捞起第二个大学生尸体时，渔船的老板停止行动，说二万四钱没到位，拒绝打捞尸体，旁边潜责声一片.最后老师门下跪才以一万一俱尸体成交，到六点多才打捞上来第三俱尸体，到现在为止，被救的两名小孩却玩起失踪，找不到人了，而这些新闻上却说是消防和海事局打捞尸体上来的，当你看了我说的一切你也许不太相信，但仔细看新闻画面就能看到消防队五六人在潜水里走，海事局的影都没见到过，国家养他们是干什么的，打捞尸体本身就是他们的责任，而而go-vern-ment却没人出来做，我以人格保证我说的都是真的，太寒心了，我实在看下去go-vern-ment，渔船老板和小孩的家长
本来都不会死的，当时傍边就有打鱼的船，那些同学哭着跪下求渔民下去救人，几个渔民无动于衷，据说哪里经常有溺水死的当地有打捞队，打捞一个尸体12000，一般是见死不救的！那是财路啊！

打捞船赶到后，船主陈某(船头着白色衬衫者)把打捞上来的一名大学生遗体用绳子绑住，以索要更高的捞尸费

2009年11月3日晚10：30分更新
2009年11月3日，在我长期关注中，此事得到再次证实
时间：2009年11月3日晚山东齐鲁台《开讲天下》报道了“大学生不会游泳该不该下水救人”栏目中播放了一个女大学生说“我们哭着跪下求他们去救人，他们无动于衷”这样的镜头。我无语了！
当时在很多学生、围观群众的大喊和跪求下，两个渔船扔下了救生圈。
然而让我们更心寒的就是打捞船的到来，学生们哭喊跪求伸一下船桨时（只要伸一下就会救上人来），得到了伤天害理的回答：“我们不救活人，只打捞尸体，一个12000” 当这样的事实再次被证实的时候，你还能沉得住气吗？

事发前，长江宝塔河江滩。[提示：本组图片点击图片可查看下一页]

这些英雄将会永驻人们心间，事发现场的一位目击者给提供的珍贵照片，让人难以忘怀。这组照片再现了当时事发的经过，还原了大学生和冬泳队英勇救人的感人场面。(李凌云摄影陆铭)
据目击者陆先生介绍，10月24日那天,天气非常好,陆先生便约了朋友到江边游玩。“大概下午一点多钟,我们来到江滩上游玩时,朋友提议给我拍几张照。”据陆先生介绍，当时，他们打开相机试用了一下，远远地就看见一群大学生在江滩上游玩，便将这组画面拍了下来。可没想到，这几张照片却成了三位遇难大学生留给人们最后的记忆。

险情突发。

看到两个人头飘在江面上，几位大学生一刻也没想，就冲到了江水中。陆先生告诉记者，事发后，看见大学生英勇救人的画面，他禁不住按下了手中的快门，想留下这珍藏的瞬间。然而，当看到因救两位小孩，大学生开始体力不支，渐渐下沉时，陆先生急了，连忙跟着岸边的大学生一起呼救附近的渔船，可是，一直无人应声。

大学生们手拉手结成“人梯”施救。

“如果当时渔船上要是有人回应，或是丢下一支竹竿，这些大学生也许就不会出事吧。回想起当时的情景，我现在心里还是无法平静。”陆先生告诉记者，他昨晚一夜没睡，因为一闭眼，那些学子的脸庞就会出现在他的脑海里。

冬泳队员跳进水中救援。

两名落水少年被先后救起。

在冬泳队援手下，几名大学生也被救起。

资料图：救人身亡大学生。陈及时，19岁，湖北通山县人，长江大学城建学院土木工程专业大一学生。

资料图：救人身亡大学生。何东旭，19岁，湖北枝江市人，长江大学文理学院广播电视学专业大一学生。

资料图：救人身亡大学生。方招，19岁，湖北罗田县人，长江大学文理学院广播电视学专业大一学生。

资料图：被救的孩子及家属跪拜救人溺亡大学生图片来源：武汉晚报

资料图：遇难者家属悲痛欲绝图片来源：武汉晚报

资料图：10月28日，荆州殡仪馆内，一位市民献花悼念牺牲大学生。新华社记者魏梦佳摄

资料图：10月28日，长江大学一名学生手持菊花悼念牺牲的同学。新华社记者魏梦佳摄

资料图：2009年10月28日，湖北荆州市在市殡仪馆举行隆重追悼大会图片来源：人民网

资料图：10月28日，被救少年入场参加追悼大会图片来源：人民网

资料图：亲属痛哭。2009年10月28日，湖北省荆州市、长江大学隆重举行“见义勇为英雄陈及时、何东旭、方招追悼大会”，近五万市民自发地为英雄送行。据悉，10月24日下午，就读于长江大学文理学院广播电视学专业的枝江籍19岁学生何东旭、长江大学城建学院土木工程专业通山籍19岁的陈及时、长江大学文理学院广播电视学专业罗田籍19岁的方招，为了抢救不慎落水的两名儿童，不幸罹难，英雄的事迹感天动地。图片来源：人民网

资料图：同学痛哭。2009年10月28日，湖北省荆州市、长江大学隆重举行“见义勇为英雄陈及时、何东旭、方招追悼大会”，近五万市民自发地为英雄送行。据悉，10月24日下午，就读于长江大学文理学院广播电视学专业的枝江籍19岁学生何东旭、长江大学城建学院土木工程专业通山籍19岁的陈及时、长江大学文理学院广播电视学专业罗田籍19岁的方招，为了抢救不慎落水的两名儿童，不幸罹难，英雄的事迹感天动地。图片来源：人民网

资料图：鞠躬。2009年10月28日，湖北省荆州市、长江大学隆重举行“见义勇为英雄陈及时、何东旭、方招追悼大会”，近五万市民自发地为英雄送行。据悉，10月24日下午，就读于长江大学文理学院广播电视学专业的枝江籍19岁学生何东旭、长江大学城建学院土木工程专业通山籍19岁的陈及时、长江大学文理学院广播电视学专业罗田籍19岁的方招，为了抢救不慎落水的两名儿童，不幸罹难，英雄的事迹感天动地。图片来源：人民网

资料图：群众送别。2009年10月28日，湖北省荆州市、长江大学隆重举行“见义勇为英雄陈及时、何东旭、方招追悼大会”，近五万市民自发地为英雄送行。据悉，10月24日下午，就读于长江大学文理学院广播电视学专业的枝江籍19岁学生何东旭、长江大学城建学院土木工程专业通山籍19岁的陈及时、长江大学文理学院广播电视学专业罗田籍19岁的方招，为了抢救不慎落水的两名儿童，不幸罹难，英雄的事迹感天动地。图片来源：人民网

资料图：2009年10月28日，湖北荆州市在市殡仪馆举行隆重追悼大会摄影：陈卓/CFP

资料图：2009年10月28日，市民正在送别三位救人英雄摄影：陈卓/CFP

资料图：2009年10月28日，市民正在送别三位救人英雄摄影：刘卫东/人民图片

资料图：2009年10月28日，湖北荆州市在市殡仪馆举行隆重追悼大会摄影：陈卓/CFP

资料图：长江大学学生点起蜡烛，哀悼遇难英雄学生。摄影：熊波/CFP

资料图：群众在江边祭奠遇难学子。摄影：熊波/CFP

资料图：群众自发来到荆州市殡仪馆祭奠遇难学子。摄影：熊波/CFP

资料图：荆州万余市民昨自发前往长江边悼念。记者叶茂林摄

资料图：长江大学的学子们在学校内点起蜡烛，以哀悼英勇救人而献身的陈及时、方招、何东旭3名学友。3位大学生英雄的追悼会将于今天上午在古城荆州举行。让我们一起为他们祈祷，祈祷他们一路好走，还有英雄的父母们，请别哭泣，他们从未离去，从未离去。图片来源：长江日报

资料图：照相馆的师傅自费为3位大学生英雄冲洗遗像送到他们牺牲的地方，供人们瞻仰他们最后笑容。图片来源：长江日报

资料图：在3位大学生英雄的牺牲地，荆州城长江段宝塔河湾，越来越多的市民前来祭奠英灵，追寻英雄的事迹。

资料图：许多普普通通的荆州市民为了看一眼3名英勇的孩子，专程来到荆州殡仪馆送鲜花吊唁，寄托哀思。图片来源：长江日报

资料图：3位大学生英雄的亲人们来到他们牺牲的地方悲痛万分。他们的儿子虽然离开，但他们永远活在每一个人的心中。

资料图：长江大学13号教学楼中庭里，数千长江大学学子为3位英雄校友秉烛寄哀思。图片来源：长江日报

资料图：10月26日，江滩边摆放的鲜花寄托着人们对年轻英雄的怀念。新华社记者魏梦佳摄

资料图：10月26日，长江大学的学生们自发来到江边，表达对昔日伙伴的哀悼。新华社记者魏梦佳摄

资料图：10月26日，长江大学学生与参与救助落水同学的宝塔湾冬泳队老队员拥抱以感谢他们的义举。

资料图：10月26日，参与救助落水大学生的61岁宝塔湾冬泳队老队员鲁德忠接过学生们致谢的鲜花后潸然泪下。新华社记者魏梦佳摄

资料图：荆州市民自发悼念3名牺牲大学生图片来源：新民网

2009年11月3日，在我长期关注中，此事得到再次证实
时间：2009年11月3日晚山东齐鲁台《开讲天下》报道了“大学生不会游泳该不该下水救人”栏目中播放了一个女大学生说“我们哭着跪下求他们去救人，他们无动于衷”这样的镜头。我无语了！
当时在很多学生、围观群众的大喊和跪求下，两个渔船扔下了救生圈。
然而让我们更心寒的就是打捞船的到来，学生们哭喊跪求伸一下船桨时（只要伸一下就会救上人来），得到了伤天害理的回答：“我们不救活人，只打捞尸体，一个12000” 当这样的事实再次被证实的时候，你还能沉得住气吗？

长江大学三名大学生救人溺亡事件幕后隐情浮出水面
湖北荆州3名大学生勇救落水少年不幸牺牲，已过去一周。在舆论向“生命之梯”致敬之余，救人事件的“幕后隐情”渐渐浮出水面。
长江航运警方前天证实，日前网上盛传“3名大学生溺亡前遭遇渔夫‘见死不救’”的说法并不属实，但后来赶到的遗体打捞者挟尸要价却是事实。
按照冬泳者的说法，出事水域附近当时确实有两艘渔船，船主向溺水者抛过一只救生圈，还伸出竹篙救出一个小男孩和一名大学生。这两艘渔船随后离开现场。几十分钟后，两艘打捞船驶来。打捞者向已经赶到现场的学校领导开出一口价——“活人不救，只捞尸体；1万2千元一个，先交钱，后下水”。然而，当时校领导身上只带了3千元，希望对方先捞人，剩余的钱随后补上，在场学生向打捞船老板下跪请求，有老师甚至提出把车钥匙作抵押保证会付剩下的打捞费用，但遭到对方拒绝。无奈之下，师生们掏出身上所有的钱，对方才开始行动。陈及时与何东旭的遗体打捞上来后，天色渐暗。这时捞尸者再次漫天要价，称晚上捞一个人要1万8千元。校领导手中一时没有现金，捞尸者索性把打捞上来的一具遗体绑在船上，以此要挟。校领导只好派人取钱，来回大约40分钟，其间，船主一直坐在船上干等着。
“只救死的不救活的”、“钱不到就不能救人”，打捞者放出的这些狠话与大学生的义举形成鲜明对比。更触目惊心的，是随着打捞者被人肉搜索后，一同曝光的暴利“经营链”。
据了解，事发的宝塔湾地带时常发生落水遇难事故，于是就有渔船经常停在附近，以打捞牟利。而且一般不救活人，只捞尸体，要价也都在万元以上，甚至已经形成一个牟取暴利的民间打捞队，专靠死人发财。
对三名大学生遗体进行打捞的所谓“荆州市长江水上打捞公司”，其实就是打捞尸体业务的垄断方，当地渔民如果私自打捞就会受到恐吓甚至被砸船。这个通过如此途径垄断业务的打捞公司，向落水者家属漫天要价，家属基本上没有讨价还价的余地。对于当地人均年收入不过几千元的水平来说，动辄一万多元的高昂收费让很多不幸的家庭难以承受，连当地渔民也感叹，“死都死不起！”
据知情人士透露，“荆州市长江水上打捞公司”总经理陈波，在10月24号学生救人落水后的几个小时里，一直在岸上用手机遥控江中的两条打捞船。下午4点多，第一个落水学生被打捞出来后，陈波命令江中的渔船暂停打捞。等剩余的钱到位后，陈波才再次通知渔船继续打捞。除了钱不到位不救人之外，交了钱没有打捞到人时，他也不会退钱。
在陈波攫取的昂贵收费中，渔民只能拿到非常少的人工费。长江大学最终为三名落水大学生支付了3.6万元打捞费，陈波雇用的8名打捞人员，每人拿到的基本报酬为500元。其中拥有船只的打捞人员另加50元，拥有打捞工具的人员另加30元。而通常情况下，渔民拿的更少。有渔民介绍，一般捞取一具尸体，陈波会给个200多元，有时甚至只有几十元。而且只有那些和他关系好的渔民才会被叫去打捞。对于起早摸黑一年只能挣3千到1万元收入的当地渔民来说，帮陈波打捞尸体的收入显然比打鱼要强。　　
由于经常在江边，很多名冬泳队员也收到了报料的名片。据了解，每提供一次落水者的线索，就可以收到200元的报料费。如果未经陈波同意私自接了打捞尸体的业务，同样会受到威胁恐吓。由于冬泳队员每年要救出不少的落水人员，减少了陈波打捞尸体的业务收入，他还曾指责冬泳队员断了他的财路。
陈波垄断沙市长江打捞业务，在当地已经不是秘密,有长江大学学生反映，在场民警甚至建议他们，让学校直接出钱请陈波救捞。于是有人质疑，作为官方机构的公安部门和海事部门为什么在事故发生时没能及时采取行动？对此，公安部门称，在离出事地点3公里处的当地派出所只有7名民警，警力和装备都十分有限，根本无法从事搜救业务；荆州海事局则称，船体太大无法靠近事发水域。这也许从一定程度上解释了陈波垄断打捞市场的原因。荆州公安部门表示，目前正在调查打捞公司是否涉嫌“敲诈勒索”。 ]]> http://85852703.qzone.qq.com/blog/1257575955#comment 134218257 Sat, 07 Nov 2009 06:39:15 GMT http://85852703.qzone.qq.com/blog/1257575955 <![CDATA[[转]中国唯一一位没有获得连任的总理]]> http://85852703.qzone.qq.com/blog/1257266223 中国唯一一位没有获得连任的总理

大家知道原因吧：

1998年8月9日，朱镕基紧急飞赴江西九江，九江的决堤，使他勃然大怒，他当即怒斥负责人：“你们不是说固若金汤吗？谁知堤内是豆腐渣！这样的工程要从根查起，对负责设计、施工、监理的人员都要追查。人命关天，百年大计，千秋大业，竟搞出这样的豆腐渣工程、王八蛋工程。腐败到这种程度怎么了得？历史是不容欺骗的！” 在向抗洪官兵讲话后转身离去时，他边走边擦眼角的泪水。

1998年3月19日，九届全国人大一次会议记者招待会，朱镕基刚刚当选为中华人民共和国国务院总理。
“不管前面是地雷阵还是万丈深渊，我都将一往无前，义无反顾，鞠躬尽瘁，死而后已。”

“所有会计人员必须做到‘诚信为本，操守为重，坚持准则，不做假账’，不屈从和迎合任何压力与不合理要求，不以职务之便牟取一己私利，不提供虚假会计信息。”
“我很少题词，因为我的字写得不好，但是我为3个国家会计学院亲自写下4个大字————‘不做假账’。我希望每一个中国国家会计学院毕业的学生，永远都要牢记这四个大字！”

　“关于我本人，除了我确实是在埋头苦干以外，我没有什么优点，我不希望别人学习我，特别是某家香港报纸说我的本事就是拍桌子、捶板凳、瞪眼睛，那就更不要学习我。但是这家报纸说得不对，桌子是拍过，眼睛也瞪过……至于说我这样做是为了吓唬老百姓，我想没有一个人相信他这种说法。我从来不吓唬老百姓，只吓唬那些贪官污吏。”

查出陈希同案后，朱熔基极为震怒。

2000年3月15日，九届全国人大三次会议记者招待会：“我只希望在我卸任以后，全国人民能说一句，他是一个清官，不是贪官，我就很满意了。如果他们再慷慨一点，说朱镕基还是办了一点实事，我就谢天谢地了。”

在国庆典礼上，我们看到了一位满头白发，静静地站在那个角落的老人，他是我国前总理朱镕基，为我们新中国鞠躬尽瘁，在国庆典礼上，居然只有那一秒钟的一个短暂的镜头！
短暂的一秒钟，却有多少老百姓为您留念……

]]> http://85852703.qzone.qq.com/blog/1257266223#comment 134218249 Tue, 03 Nov 2009 16:37:03 GMT http://85852703.qzone.qq.com/blog/1257266223 <![CDATA[科学家常用的18个学术搜索引擎（转）]]> http://85852703.qzone.qq.com/blog/1257242805
1、http://scholar.google.com/
这个不必多讲。
2、http://qns.cc/
后起之秀，科研人员的良好助手，上此网站的90%是从事科研的学生与老师。其词典搜索集成了目前市面上最好的在线英汉写作及科研词典，用此搜索引擎写作英文论文相当方便；其文献搜索集成了目前最优秀的数据库。
3、http://www.scirus.com
Scirus是目前互联网上最全面、综合性最强的科技文献搜索引擎之一，由Elsevier科学出版社开发，用于搜索期刊和专利，效果很不错！Scirus覆盖的学科范围包括：农业与生物学，天文学，生物科学，化学与化工，计算器科学，地球与行星科学，经济、金融与管理科学，工程、能源与技术，环境科学，语言学，法学，生命科学，材料科学，数学，医学，神经系统科学，药理学，物理学，心理学，社会与行为科学，社会学等。
4、http://www.base-search.net/
BASE是德国比勒弗尔德(Bielefeld)大学图书馆开发的一个多学科的学术搜索引擎，提供对全球异构学术资源的集成检索服务。它整合了德国比勒弗尔德大学图书馆的图书馆目录和大约160 个开放资源（超过200 万个文文件）的数据。
5、http://www.vascoda.de/
Vascoda是一个交叉学科门户网站的原型，它注重特定主题的聚合，集成了图书馆的收藏、文献数据库和附加的学术内容。
6、http://www.goole.com/
与google比较了一下发现，能搜索到一些google搜索不到的好东东。它界面简洁，功能强大，速度快，YAHOO、网易都采用了它的搜索技术。
7、 http://www.a9.com
Google在同一水平的搜索引擎。是Amazon.com推出的，Web result部分是基于Google的，所以保证和Google在同一水平，另外增加了Amazon的在书本内搜索的功能和个性化功能：主要是可以记录你的搜索历史。
8、http://www.ixquick.com
严格意义上讲不是搜索引擎，是连接搜索引擎和网络用户的信息立交桥。新一代的搜索引擎应运而生，Ixquick meta－search正是目前最具光芒的新星。但是对于大多数国内用户来说，Ixquick还很陌生。Ixquick众多独特的功能我不一一介绍了，只介绍我们最关心的，搜索数据库密码。使用方法：先进入Ixquick，以“Proquest”数据库为例。填入Proquest Username Password History Online后点击search，看看出来的结果，第一页中第6个，proquest的username和password赫然在目，别急，再看第4个结果“HB Thompson Subscription Online Databases”，即http://homework.syosset.k12.ny.us/onlinedbs/HBTDatabases/，进入后发现这是一个密码页，选择Magazines & Journals栏，就有 EBSCO、Electric Library Elementary、Electric Library Elementary、ProQuest Platinum (in school)、ProQuest Platinum (remote)等众多数据库的密码，都有uesrname和password，随便试一下EBSCO，OK，成功登陆。
9、http://vivisimo.com/
cmu的作品，对搜索的内容进行分类，这样可以有效地做出选择，比较有特色。可实现分类检索，检索速度也很好，如EBSCO 密码几分锺就可找一大堆。　　 http://search.epnet.com/这个密码可以试试。 User ID: mountain Password: ridge
10、http://www.findarticles.com/
一个检索免费paper的好工具。进入网页以后，可以看到他有三个功能，driectory web article ，其中article对我们很有帮助，你可以尝试输入你要找的文章，会有很多发现的！
11、http://www.sciseek.com/Sample
感觉不是很好用，内容也不是太多，主要靠用户添加网址，提供信息的搜索引擎，搜索功能也比较差，输入常见的关键词，往往找不到相匹配的内容。
12、http://www.chmoogle.com
现点击后或跳转到http://www.emolecules.com，在此搜索引擎里可以搜索到超过千万种化学品信息或相应的供货商，与Chemblink有点相似，但提供的化学品理化信息没有Chemblink详细，与其不同的是该搜索引擎可提供化学品结构式搜索（主页上有在线绘制化学结构式的搜索框）。
13、 http://www.ojose.com/
OJOSE (Online Journal Search Engine，在线期刊搜索引擎)是一个强大的免费科学搜索引擎，通过OJOSE，你能查找、下载或购买到近60个数据库的资源。但是感觉操作比较复杂。
14、http://citeseer.ist.psu.edu/
一个关于计算器和信息科学的搜索引擎。
15、http://hpsearch.uni-trier.de/
专家个人主页搜索引擎。
16、http://cnplinker.cnpeak.com/
为了给读者用户提供一个方便快捷的查阅国外各类期刊文献的综合网络平台，中图公司组织开发了cnpLINKer（cnpiec LINK service）在线数据库检索系统，并正式开通运行。cnpLINKer即“中图链接服务”，目前主要提供约3600种国外期刊的目次和文摘的查询检索、电子全文链接及期刊国内馆藏查询功能.并时时与国外出版社保持数据内容的一致性和最新性。
17、http://guoxue.baidu.com/
百度国学目前能提供上起先秦、下至清末历代文化典籍的检索和阅读。内容涉及经、史、子、集各部。
18、http://infomine.ucr.edu/
NFOMIN是由加州大学、维克森林大学、加州国立大学、底特律大学等大学图书管理员建立的学术搜索引擎。它主要为大学职员、学生和研究人员提供在线学术资源。 ]]> http://85852703.qzone.qq.com/blog/1257242805#comment 134218240 Tue, 03 Nov 2009 10:06:45 GMT http://85852703.qzone.qq.com/blog/1257242805 <![CDATA[[转]睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）]]> http://85852703.qzone.qq.com/blog/1257093767 熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的朋友们会有所帮助。

　　睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

　
睡眠与养生
　　一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。

　　二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。

　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。

　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

　　三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。

　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。

　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

　　睡眠中不可忽视的疾病警告
　　应注意：

　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。 ]]> http://85852703.qzone.qq.com/blog/1257093767#comment 134218249 Sun, 01 Nov 2009 16:42:47 GMT http://85852703.qzone.qq.com/blog/1257093767