<![CDATA[ （緋珞朵）]]> http://864858101.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 10:03:37 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sat, 14 Nov 2009 18:50:13 GMT <![CDATA[[转]韩国减肥法：每天只需10分钟，跟肥肉说88...]]> http://864858101.qzone.qq.com/blog/1258224613










方便的瘦身操


相信你每天坚持做这些，一定会有成效的!但是一定记住每个动作一定不要做太快，要每个动作静止在3-5秒为适宜。
1、背部伸展有美化全身的背部线条





2、同时增加手部柔软度





3、收紧腹部肌肉





4、减去小肚腩





5、左右两边伸展运动





6、手脚并用可以让身体左右均衡一下



7、强化腹肌及腰背的肌腱





8、增加脚部柔软度结实臂部





9、美化腰部、消除赘肉





10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉



]]> http://864858101.qzone.qq.com/blog/1258224613#comment 134218249 Sat, 14 Nov 2009 18:50:13 GMT http://864858101.qzone.qq.com/blog/1258224613 <![CDATA[十年一晃过，难再回]]> http://864858101.qzone.qq.com/blog/1258221130 静卧与床
不知是自己的错觉还是莫名
竟觉清冷的风儿吹来，带来一室爽凉
心忽地安静下来
恍时间就此停止
好似十年前的那个午后
手放在脑袋下
听着窗外时不时传来清脆的鸟鸣
温煦的阳光照在淡雅的纱窗
几许调皮的阳光在风儿的带动下落在年轻的肌肤上
清凉的风儿轻轻吹动着纱摆动
抚摸身体所裸露的每一寸肌肤
一种祥和的满足感油然而生
微笑如梦


人生不过如此
儿时的际遇造就了自己桀骜不驯的个性
人生
就像一场未知的旅行
来时的目的与梦想
已逐渐被现实所磨灭
那失去的童真最初
到底该如何找回？









于09.11.15，珞书写整理
]]> http://864858101.qzone.qq.com/blog/1258221130#comment 142606849 Sat, 14 Nov 2009 17:52:10 GMT http://864858101.qzone.qq.com/blog/1258221130 <![CDATA[[转]自己翻唱的歌曲《握不住的他》]]> http://864858101.qzone.qq.com/blog/1257533144 ]]> http://864858101.qzone.qq.com/blog/1257533144#comment 134222344 Fri, 06 Nov 2009 18:45:44 GMT http://864858101.qzone.qq.com/blog/1257533144 <![CDATA[某年某月某日又某时]]> http://864858101.qzone.qq.com/blog/1256847353

你见，或者不见
我就在那里
不悲不喜

你念，或者不念我
情就在那里
不来不去

不爱，或者不爱我
爱就在那里
不增不减

你跟，或者不跟我
我的手就在你手里
不舍不弃

来我的怀里
或者
让我住进你的心里


默然相爱
寂静欢喜




六世达赖仓央嘉措于某年某月某天


]]> http://864858101.qzone.qq.com/blog/1256847353#comment 142606850 Thu, 29 Oct 2009 20:15:53 GMT http://864858101.qzone.qq.com/blog/1256847353 <![CDATA[尼斯湖水怪，古鲁索]]> http://864858101.qzone.qq.com/blog/1250364257
曾经幻想
传说中的尼斯湖水怪
真的存于世间，有觅可寻
那个电影中如孩童般纯真，顽皮惹人爱怜的古鲁索


光生万物，各为所需
再微小的生物，都有它存在的理由
换位思考
珍惜万物，珍爱生命
莫待空余恨


幻想
带我去神秘的海底畅游
让湛蓝的海水温柔的抚摸我的每一寸肌肤
愉悦，欣然，一起
可以将生命彼此依靠



古鲁索，古鲁索
如果有一天可以
定要拜访弥留下你痕迹的湖边
找寻传说中的尼斯湖水怪
永远的尼斯湖水怪




]]> http://864858101.qzone.qq.com/blog/1250364257#comment 142606849 Sat, 15 Aug 2009 19:24:17 GMT http://864858101.qzone.qq.com/blog/1250364257 <![CDATA[十诫]]> http://864858101.qzone.qq.com/blog/1233759932
壹
我大概能活十几年
如果你常常不在我身边
我会很痛苦甚至郁郁寡欢
在买下我之前，你要考虑清楚
贰
请给我一点时间
让我搞懂你要我做什么
请别对我比耐烦，发脾气或者暴躁易
叁
信任我
我也会回报你以信任
“尊重”并非什么不可剥夺的权利
需要经营才能获得
肆
不要对我生气太久
也不要把我关起来作为惩罚
我搞不懂自己为什么会被关起来
我只知道我被你拒之门外
你有你的工作。消遣和朋友
而我只有你
伍
不时跟我说说话
哪怕我听不明白你在说什么
但我能听懂你的语调
你只要看看我的尾巴就知道了
陆
要知道
我不会忘记你如何对待我
如果你对我不公平，待我不好
这会破坏你我之间那份特别的羁绊
柒
请不要打我，我不能还手
但我可以咬你或者抓伤你
而我压根不想产生冲动去做那种事
捌
在你骂我毫不配合，不服管教或懒惰成性之前
先问问自己我是否不舒服
也许我吃的东西有问题
或者在外面暴晒了太久
也许我的心脏年纪大了，开始衰弱
又或者我实在是太累了
玖
我老了以后
请好好照顾我
你也会变老
同样需要关怀，爱心与深情
拾
我处境不好时
请守在我身旁，不要说
“我看不下去了”
或者“我不在场才开始吧”
只要有你在身边
我所有的痛苦都会变得好过
请记住
无论你怎么做
我都会永远爱你


亲爱的贝贝
我想
我很爱你
]]> http://864858101.qzone.qq.com/blog/1233759932#comment 142606931 Wed, 04 Feb 2009 15:05:32 GMT http://864858101.qzone.qq.com/blog/1233759932 <![CDATA[【80后】|逸枫写给贝贝的]]> http://864858101.qzone.qq.com/blog/1232292040 主角是我们家的贝贝
哈哈
好好好



晨曦
-鸣叫，划破长空，高昂，带有等待，
远处
-身影，几多徘徊，不舍，流连往返，
夜晚
-温暖流淌-孤单已不在
是你，在我寂寞时陪伴，
是你，在我高兴时轻吟，
是你，是你，是你.....
都是你,




--贝贝.
]]> http://864858101.qzone.qq.com/blog/1232292040#comment 142606930 Sun, 18 Jan 2009 15:20:40 GMT http://864858101.qzone.qq.com/blog/1232292040 <![CDATA[【80后】枫枫，作诗给珞珞]]> http://864858101.qzone.qq.com/blog/1232271532 【80后】|逸枫宝贝昨日为本人做的
嘿嘿
好厉害吧，大家多踩踩哈
珞珞我的老情人












你的脸
似那雨后犁花,
清凉,不染尘埃,
你的眸,带着暗示,
清醇,,
如星空一弯孤月
你的唇，
呢喃细语，
是最完美的弧线，


啊.
此刻的你,
无疑是最闪亮的星辰..
你的光芒,
照射着仰视你的人们,


在这特殊的时刻.
仅以这份煽情,
送给最动人的你
]]> http://864858101.qzone.qq.com/blog/1232271532#comment 142606930 Sun, 18 Jan 2009 09:38:52 GMT http://864858101.qzone.qq.com/blog/1232271532 <![CDATA[很精致，很Feel的小东西]]> http://864858101.qzone.qq.com/blog/1228920341 前几天晚上从店里回家的路上，走路回去的时候。一直很喜欢的那个什么床上用品店的橱窗设计有更新就拍了下来。很有Feel对吧？！里面的东西都很是贴近自然的那种，但同样的也是很贵的那种，望梅止渴吧～～


拍的不是很好，原本只想拍那个小物品的，但把那模特也不小心给拍上去了一点。




很精致的小东西吧，我一向很喜欢这种小东西的，前几年喜欢收藏鹅卵石，收集了好多晶莹剔透的鹅卵石，但搬家的时候都被我老妈给扔掉了，好可惜......






最喜欢这个小储存盒，很贴近自然。然后还喜欢立着的那套杯子，很精致。想把它抱回家里珍藏起来，想想用这样精致的杯子泡一杯奶茶，那该是多么美好的事情啊！看来，我要大出血了～～ ]]> http://864858101.qzone.qq.com/blog/1228920341#comment 134218241 Wed, 10 Dec 2008 14:45:41 GMT http://864858101.qzone.qq.com/blog/1228920341 <![CDATA[瘦腿最快的七个动作![图]]]> http://864858101.qzone.qq.com/blog/1228844049



动作一　马步样式向下蹲起。





动作二　平躺床上，双手反拉。





　　动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。




　　动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。



　　动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。





　　动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。






　　动作七 动作一站直，90度左右扭曲。

以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.
]]> http://864858101.qzone.qq.com/blog/1228844049#comment 134218241 Tue, 09 Dec 2008 17:34:09 GMT http://864858101.qzone.qq.com/blog/1228844049