http://88274211.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 10:02:36 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Mon, 19 Oct 2009 07:04:06 GMT http://88274211.qzone.qq.com/blog/1255935846 还是无意中看到的,欧洲留学论坛里大热的饮食减肥法.
向来不是节食主义者,往往坚持不下来~初中的时候就要减肥,一直到现在也做到.
眼瞅快毕业了,不能这么肥了.
今天是第一天,食谱如下:
breakfast: mug of black coffee, one sugar
lunch: 2 hardboiled eggs,1 tomato,1 portion of cooked spinach
dinner: 1 big beef steak, lettuce with olive oil & lemon
首先,我是个没有喝咖啡习惯的人.只有在重要的考试前一个月左右,每天喝上6杯之多~考试当天,喝上一杯超级浓的.其次,我不会煮咖啡,尽管咖啡物具一应俱全.我往往都是喝速溶的,不加任何糖以及奶.
说下今天早晨吧,只喝了一杯速溶咖啡,很浓.后来又加了些水,依旧没有照食谱上的加糖.没有吃任何东西.一上午不觉得难受,但是却什么都不想吃.没有食欲.
一直到下午两点钟,有了饿意,于是煮了两个蛋,就这么吃了,觉得水煮蛋很香,不过煮得太熟了,明天会注意下时间,尽量不要那么熟.番茄就吃生的就可以了.暂时先更新那么多.菠菜吃不下了~估计是咖啡给弄的.
先说明.此食谱MC的时候不要吃.因为效果不明显,那时的身体整体偏酸性,代谢的不如平常那么个频率.其次,如果这个月有重要的考试,CASE等等,千万不要尝试.免得得不偿失.最后,整个食谱严格坚守13天,一年只能一次.太贪心反而非常伤身体.正好我这后半月没什么事,重要的考试和CASE都在下个月.所以可以放心进行.
现在是北京时间15时,竟然就是不觉得饿,我的番茄还没吃.写完这点就要先吃掉的说.
晚上来更新.
身处国外的童鞋更便于操作.
需要英文食谱的童鞋可以留言给我,但是要BE STRONG!我一开始看完后觉得实在坚持不了~不过效果是13天-28天的时间里,至少可以减掉大概10磅的重量.身体基数越大的人就减的越多.我的净体重早晨是70KG.

继续下，番茄被我吃掉了。觉得美味的说。之所以记录在这里就是为了以后都搬到BLOG去，BBS的童鞋可以很统一地看到~

重点：每天要喝掉至少2L的水，不喜欢喝水的童鞋绝对不可以用气泡水来代替，比如大家日常所见的巴黎水，无论是原味还是柠檬的。如果真的觉得喝不下，考虑一下加少许的柠檬汁进去，这个柠檬汁是新鲜的柠檬汁，而绝非是含有添加剂的果汁。

这个食谱的原则就是低淀粉，高蛋白，消耗脂肪和热量，从而减轻体重和围度。
但是说到围度，实在是个无奈的问题。减轻体重的同时，上围就缩水了。本着和自然原则以及重心引力的问题，我坚强地顽抗着，坚持早晚分别用Clarins的Bust Gel&Lotion来进行恶补。至于避免最后的锁水松弛问题，其他部位推荐Lift效果的Body Lotion。越强大越好，越是猛料就越优异，因为你的对手是大自然。
就这么多了。
牛排已经准备好，买了180克左右的，但是觉得一次是绝对吃不了的。至于盐，我用的是含有海盐颗粒的混合香料，罗勒，龙蒿什么的。不然味道是咽不下的。

晚上更新~
我回来了.我爸非要帮我煎，但是我要自己尝试。煎的过程很痛苦，我要处理牛肉，生牛肉很......我还要用手去清洗它。不想说了。煎了大约100克的牛肉，橄榄油放的非常少，使用了海盐粒和香料。牛排的味道还不错，第一次煎已经非常不容易了。说生菜吧，加了鲜柠檬汁，但是味道我不习惯。我依照食谱没放任何调料。吃的我那个不舒服，最后竟然饱了，是这个柠檬汁生菜作怪，弄得我已经吃不下任何东西了。


总结：今天过得很艰难。首先是2升水让我快崩溃了，但是这样做可以加快我的新陈代谢。但是要科学，我下午1点-6点喝的水最多。这个时候是全天代谢最快的时间段，高峰在4点-5点这段时间。其次是那个生菜吃的我快崩溃掉了。牛排买了180克左右，但是没有吃完，还有一大片。我感谢我的明智选择了带海盐的香料，不然牛肉的味道简直就是越吃越要吐。
就这样吧，我要按时休息，免得代谢又不正常。 ]]> http://88274211.qzone.qq.com/blog/1255935846#comment 134218240 Mon, 19 Oct 2009 07:04:06 GMT http://88274211.qzone.qq.com/blog/1255935846 http://88274211.qzone.qq.com/blog/1246028987 最近的小伤感接踵而至，先是发现力不从心地不能全身心投入到一切事物中去，倒不是因为天气的炎热，主要还是休息的非常不好。然后就是整理衣橱发现一些衣服已经非常不爱，又要打包处理转手送人。而后发现兴致勃勃办理的中银网银系统竟然不能给长城国际信用卡还款。最后意识到还有超级多的事情没有做，超级多的承诺没有一一兑现。
小鱼说一定要坚持做YOGA，于是我坚持了一周。于是每天不到12点钟就困了，睡眠质量超级无敌高。从所未有的满意。不过发现自己还是如一头熊般地练习YOGA，笨拙的动作，不均匀的呼吸。小绵羊要去日本的说，我们在一起的日子不多了。小鱼也去澳洲了，虽然总是开玩笑说要坚守我们的事业，但是离开的伤感还是荡存着。
最近没看什么好片子，原因是多日没去光顾老王的影碟店。GG的第三部还要等到8月的最后一天才能看到。DH也是没有音信，发掘不到任何信息。JouJou要忙考试啥的，又要等到下周才能去看早已上映的《变形金刚2》。发现自己抱怨还真是多。
现在我又饿了，蘑菇总不让我多吃，说要控制食欲。但是特别想吃烤鸭子！！！
得，暑假的旅游计划也绝对性的泡汤。我娘担心流感的传播以决定性优势采取火攻行动，每天例行的思想工作以及各种各样的担心理由坚决反对我东跑西颠。再看我爹超级镇静，称得了也能治，但也被我娘全票否决。
暑假没啥大计划了，跟家安然渡过是要的。比如可以巩固德语的学习，争取考下驾照。
才发现家里什么塞牙缝的都么有，真讨厌。
最后希望这个夏天不要晒黑，就不喜欢黑不啦叽的，黄不丢丢的。反正我娘说我傻啦吧唧的。 ]]> http://88274211.qzone.qq.com/blog/1246028987#comment 134218240 Fri, 26 Jun 2009 15:09:47 GMT http://88274211.qzone.qq.com/blog/1246028987 http://88274211.qzone.qq.com/blog/1198747417 我还没有去过，不过我想，不多时日，一定可以去的。
并不怎么憧憬着未来的和谐亦或是平淡，回头看自己20岁以前的样子，又是那么的不懈却略带些许惆怅。
我并不能让整个段落充斥着很多句子或是几个句子；我更不能看着所有的枪版电影而当作所有的一切这都没有发生过；我从观光电梯望下去，也没有认为这个城市有多小；我坐着看书的时候却发现总有一天我会换一张椅子来看书；我依旧每个月会买自己感兴趣且种类繁多的杂志；很长的一段时间我还是听着Libertango；我经常痴迷于欧洲电影所带来的畅快以及不经意间微小的含蓄；还有就是我甚至觉得时间在有的时候不是时间，可时间只是时间。
我想看DH第4季第10集。
我想吃自己烘培的那不里勒甜点。
我想在一年之后减少使用西语字典的频率。
我想养一只可以在我阅读的时候听歌剧的胖猫。
我想在几个月之后找到答案并带着答案离开且开始另一种需要去适应的生活。
我想，在我期望的时候，时间才体现了它自己本身的价值以及我可以去见证的事实。
时间最终带给我的，是在一切褪去的时候，我眼角遗留着的皱纹和嘴角遗留着的法令纹。

不合乎常理过后，2008。


07年12月最后的文字 ]]> http://88274211.qzone.qq.com/blog/1198747417#comment 512 Thu, 27 Dec 2007 09:23:37 GMT http://88274211.qzone.qq.com/blog/1198747417