http://89398625.qzone.qq.com Sun, 29 Nov 2009 16:12:17 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sat, 17 May 2008 09:31:00 GMT http://89398625.qzone.qq.com/blog/1211016660 　　从下列几点予以注意：
　　(1)蔬菜要先洗后切，水果要吃时再削皮，以防水溶性维生素溶解在水中，以及维生素在空气中的氧化。
　　(2)用容器蒸或焖米饭，和捞米饭相比前者维生素bl和b2保存率高。
　　(3)蔬菜最好旺火急炒与慢火煮，这样维生素c的损失少。
　　(4)合理使用调料，如醋可起到保护蔬菜中b族维生素和维生素c的作用。
　　(5)在做鱼和炖排骨时，加入适量醋，可促使骨路中的钙质在场中溶解，有利于人体吸收。
　　(6)少吃油炸食物，因为高温对维生素有破坏作用。
　　(7)用白菜作馅蒸包子或饺子时，将白菜中压出来的水，加些白水煮开，放入少许盐及香油喝下可防止维生素及矿物质白白丢掉
　　(8)冲牛奶时不要用开水冲，最好用40～60度的温水冲，这样才不会破坏牛奶营养同时又保持牛奶口感。奶酪如果抹在面包上加热的话温度也不能太高，只要到达适合入口的温度就可以了。如果要把奶酪摻在粥或米糊里，则不要在烫的米糊里加，而要等凉一些，可以入口的时候加。 ]]> http://89398625.qzone.qq.com/blog/1211016660#comment 512 Sat, 17 May 2008 09:31:00 GMT http://89398625.qzone.qq.com/blog/1211016660 http://89398625.qzone.qq.com/blog/1211016277 　　蛋白质
　　维持生长发育、提升免疫机能、合成红血球。奶、蛋、鱼、肉、豆类。
　　维生素A
　　促进牙齿与骨骼正常生长、维持上皮组织正常、抵抗感染、改善眼睛干涩、使眼睛适应光线的变化。肝脏、蛋黄、奶类、深绿色及红黄色蔬果。
　　维生素B1
　　增进糖类代谢，使注意力集中、增强记忆力与活力，缺乏时易焦躁，失眠。蛋黄、肉类、肝脏、全谷类、奶类。
　　维生素B2
　　产生能量、缺乏时引发口角炎、脂漏性皮肤炎、眼睛畏光与发痒。奶类、肝脏、酵母。
　　维生素B6
　　帮助红血球与蛋白质正常代谢，缺乏时易贫血抽筋。全麦制品、小麦胚芽、猪肝。
　　维生素B12
　　促进正常生长，代谢糖类与脂肪，缺乏时易疲劳，记忆力减退与消化不良。贝类、肝脏、鱼类、瘦肉、藻类、啤酒酵母。
　　维生素C
　　形成骨骼与牙齿生长所需的胶原，促进伤口愈合，提升免疫力，帮助铁的吸收、代谢叶酸、预防贫血。柑橘类水果、深绿色蔬菜、草莓、甜椒、番茄、番石榴、猕猴桃、木瓜、芒果。
　　维生素D
　　促进钙、磷的吸收与利用，帮助骨骼钙化与正常发育。香菇、鱼肝油、蛋黄、鱼类、肝脏、奶类。
　　维生素E
　　参与细胞膜抗氧化作用，防止溶血性贫血、维持细胞完整性、促进正常凝血、改善运动机能。植物油、小麦胚芽、大豆食品、全谷类。
　　维生素K
　　血液凝固所需营养素。 植物油、深绿色蔬菜。
　　叶酸
　　帮助制造血球、预防贫血与生长迟缓，有助消除焦虑。深绿色蔬菜、豆类、肝脏、瘦肉。
　　泛酸
　　有助抗体形成，代谢脂肪、糖类与蛋白质。肝脏、鱼肉、瘦肉、蛋、牛奶、乳酪(但易随着加工的过程而逐渐流失)。
　　烟碱酸
　　促进血液循环，提高记忆力，消除疲劳，帮助睡眠。肝脏、酵母、糙米、全谷类、奶类、蛋、瘦肉。
　　钙
　　帮助幼儿正常生长发育、稳定情绪，促进睡眠。奶类、鱼类、海带、深绿色蔬菜、豆类及其制品。
　　磷
　　构成骨骼与牙齿。 酵母粉、小麦胚芽。
　　铁
　　强化免疫机能、负责血液带氧功能。蛋黄、肝脏、燕麦、奶类、海藻类。
　　镁
　　构成骨骼的主要成分，能稳定情绪，帮助钙质吸收。深绿色蔬菜、五谷类、坚果类、瘦肉、奶类、牡蛎、海苔、豆类。
　　锰
　　预防骨质疏松、提升免疫力、维持中枢神经运作及脑部机能。蔬菜、水果、全谷类、豆类。
　　锌
　　强化免疫机能、帮助生殖器发育与伤口愈合。海鲜、肉类、肝脏、生姜、小麦胚芽、酵母、核果类。
　　铜
　　帮助骨骼与红血球的形成，促进伤口愈合。肝脏、虾蟹贝类、全麦食品、瘦肉、蘑菇、杏仁、豆类。
　　钴
　　是维生素B12的组成成分，与维生素B12一起帮助红血球的形成。肝脏、肉类、贝类、海带、紫菜。
　　钾
　　维持细胞正常含水量及正常血压，参与神经传导，正常肌肉反应。干海带、紫菜、豆类、奶类、水果。
　　DHA
　　大脑皮质及视网膜的主要物质，使脑细胞更活泼，提高学习与记忆能力，增进视力，提高免疫力。鱼油。
　　卵磷脂
　　构成细胞膜的主要物质，可保护细胞免于氧化伤害，有助脂溶性维生素吸收。豆类及其制品、蛋黄、肉脏、全麦食品。 ]]> http://89398625.qzone.qq.com/blog/1211016277#comment 512 Sat, 17 May 2008 09:24:37 GMT http://89398625.qzone.qq.com/blog/1211016277 http://89398625.qzone.qq.com/blog/1211016172 医学专家在此提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。
　　不宜多吃食物1、桔子：
　　桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生"叶红素皮肤病"腹痛腹泻，甚至引起骨病。
　　不宜多吃食物2、菠菜：
　　菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。
　　不宜多吃食物3、鸡蛋：
　　鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。
　　不宜多吃食物4、浓茶：
　　浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。 切勿给婴幼儿饮茶 现代中西医药理研究表明，适量饮茶可以消脂减肥，美容健身，具有抗菌解毒、抗御原子能辐射、增强微血管的弹性，预防心血管病、兴奋神经系统、加强肌肉收缩力等功效。
　　但对于婴幼儿来说，饮茶是没有好处的。因为咖啡碱会使人的大脑兴奋性增高，婴幼儿饮茶后不能入睡，烦躁不安，心跳加快，血液循环加快，心脏负担加重，茶水具有利尿作用，而婴幼儿的肾功能尚不完善，所以婴幼儿饮茶后尿量增多，会影响婴幼儿肾脏的功能。
　　为估计饮茶对婴儿贫血的影响，美科学家与研究人员曾对122名儿童进行调查，结果表明饮茶组缺铁性贫血的发生率明显高于非饮茶组婴儿，贫血的发生与性别、哺乳时间长短无明显关系，说明婴儿饮茶在缺铁性贫血的发生中有重要作用。
　　茶叶中含有的鞣酸、茶碱、咖啡碱等成分，能刺激胃肠道黏膜，阻碍营养物质的吸收，造成营养障碍。因此请家长不要给婴幼儿饮茶。
　　不宜多吃食物5、果冻：
　　果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
　　不宜多吃食物6、咸鱼：
　　各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。
　　不宜多吃食物7、泡泡糖：
　　泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。
　　不宜多吃食物8、糖精：
　　大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。
　　不宜多吃食物9、豆类：
　　豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。
　　不宜多吃食物10、人参：
　　儿童食用人参会导致性早熟。
　　可导致儿童“性早熟”的食品
　　可入药的大补类食品　包括冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、黄芪、沙参等。尤其广东人，喜以药膳煲汤。中医指出，越是大补类的药膳，越会改变孩子正常的内分泌环境，造成身心发展的不平衡。
　　不宜多吃食物11、罐头：
　　罐头食品中的添加剂，对正发育的儿童有很大影响，还容易造成慢性中毒。
　　食品添加剂过量：威胁儿童健康成长
　　走进商场超市，面对那些花花绿绿的儿童小食品，成人有时也会受到诱惑，孩子们的欲望就可想而知了。但是当你决定要为你的孩子购买时，你知道那些儿童食品中添加的人工色素、香精、膨化剂、防腐剂等，在生产过程中如果不按照严格的标准添加导致超量，或者经营者为了追求销量和利润，故意超标添加，会对孩子的肝脏、血液、中枢神经系统构成危害，影响孩子的健康成长。
　　不宜多吃食物12、爆米花：
　　爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。
　　不宜多吃食物13、方便面：
　　方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。
　　不宜多吃食物14、葵花籽：
　　葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能。
　　不宜多吃食物15、可乐饮料：
　　可乐饮料中的咖啡因，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。
　　不宜多吃食物16、动物脂肪：
　　儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用。
　　不宜多吃食物17、烤肉串：
　　羊肉串等火烤、烟熏食品，有强致癌物。
　　不宜多吃食物18、巧克力：
　　儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲。
　　不宜多吃食物19、食盐：
　　据资料显示，儿童患上高血压的越来越多，而这些儿童在婴儿时期绝大多数经常吃过咸的食物。过咸食物导致血压增高，引起水肿。另外，小儿吃盐过多还是导致上呼吸道感染的诱因。
　　不宜多吃食物20、猪肝：
　　猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病 ]]> http://89398625.qzone.qq.com/blog/1211016172#comment 512 Sat, 17 May 2008 09:22:52 GMT http://89398625.qzone.qq.com/blog/1211016172 http://89398625.qzone.qq.com/blog/1211016045 　什么蔬菜中有硝酸钾
　　硝酸钾是植物的重要养料，对人体无害。但是这种物质在一定条件下会转换为有害的亚硝酸钾，它对宝宝的健康会造成危害。大人们可要小心处理啊！
　　植物对硝酸钾的需求程度不同：
　　含有较多硝酸钾的蔬菜有：白菜、卷心菜、萝卜、菠菜等。
　　硝酸钾的含量较低的蔬菜有：西红柿、黄瓜、豌豆、豆角、青椒、洋葱、芦笋等。
　　所以专家建议在储存和烹调各种蔬菜是应该注意：
　　把蔬菜放在冰箱里保存。
　　蔬菜菜肴不要长时间保温，或长时间在室温下存放，而应该尽快冷藏或冷冻。
　　在准备菠菜或凉拌菜时，将最外面的叶子或叶柄部去掉，那里面的硝酸钾最多。
　　让蔬菜接受日照或烧熟可以将硝酸钾的含量减少30%~50%。
　　煮蔬菜的水不要再用。
　　富含硝酸钾的蔬菜不要用微波炉烹调，因为微波炉无法降低硝酸钾的含量。
　　户外生长的蔬菜最好——由于能得到更多的日照，因此硝酸钾的含量较低。
　　食物保存期孩子吃剩的食物扔掉可惜，但又很难判断还能在冰箱里保存多久。下面这张图表会给你一个重要提示：孩子吃剩下的容易腐烂的食物在冰箱内存放超过2天就要扔掉，其中包括新鲜的水果或蔬菜。
　　容易腐烂的食物 在冰箱中的保存期限酸奶 没有开封的酸奶可以最多能在冰箱中保存7天。如果酸奶已被打开，就要扔掉吃剩下的。孩子唾液中的细菌会在酸奶中繁殖，即使孩子是用勺子吃酸奶，也会通过勺子把细菌传到酸奶中。
　　炸鸡块: 孩子吃剩炸鸡块、面条、奶酪，要在1~2天内吃完。比萨最多能吃3天。
　　婴儿辅食:自己制作的肉类辅食只能保存一天，蔬菜和水果类辅食可以保存2天。如果孩子吃的是瓶装辅食，开盖后只能保存1天。
　　牛奶:任何留在奶瓶中吃剩的奶（包括牛奶、配方奶、母乳）都要立即倒掉。没有吃过的配方奶可以在冰箱中保存最多2天。
　　食盐危机限制孩子对食盐的摄入，不仅可以保持他的血压正常，还能降低将来患心血管疾病的风险。为了避免让孩子过多摄入食盐，要多为他提供一些新鲜的食物。用小勺盛盐，炒菜、煮汤或意大利面时，食盐要比平时少放一半。罐装食品最好买“不含食盐”的，或者把含盐的罐装食品用过一遍水，再给孩子吃。买零食时要看清标签，比如，饼干、汉堡、沙拉酱等，每千克食品中钠含量要少于300毫克。 ]]> http://89398625.qzone.qq.com/blog/1211016045#comment 512 Sat, 17 May 2008 09:20:45 GMT http://89398625.qzone.qq.com/blog/1211016045 http://89398625.qzone.qq.com/blog/1211015849 乳汁是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。下面介绍一下儿童喝牛奶的六大好处：

　　1、牛奶中含有的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。

　　2、牛奶中含有维生素B2，有助于视力的提高。

　　3、牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展。

　　4、牛奶中含有乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄。

　　5、牛奶中含有铁、铜及维生素Ａ，有美容作用，使皮肤保持光滑、丰满。

　　6、牛奶中的镁能缓解心脏和神经系统疲劳，锌能促进伤口更快的愈合。

　　酸奶可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长，防止动脉硬化。

　　酸奶中含有大量的乳酸和有益于人体健康的活性乳酸菌，有利于人体消化吸收，激活胃蛋白酶，增强消化机能，提高人体对矿物质元素钙、磷、铁的吸收率。
]]> http://89398625.qzone.qq.com/blog/1211015849#comment 512 Sat, 17 May 2008 09:17:29 GMT http://89398625.qzone.qq.com/blog/1211015849 http://89398625.qzone.qq.com/blog/1211015744 钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果人体摄入钙不足，可能会引起佝偻病、骨质疏松症。佝偻病多见于儿童。据全国有关机构调查发现０—５岁儿童患病率为１６．９％。儿童在成长发育过程中，对钙的需要量增加。补钙主要应以食补为主。中国居民膳食指南特别强调补钙要多吃奶类和大豆类食品。牛奶是优质蛋白的来源，内含丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类相当，高于肉、米饭、面包等，应成为餐桌首选。
牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且是含钙丰富的食品。每１００毫升牛奶含钙量达１２０毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达４０％以上。如果每天吃２５０毫升可获得３００毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的４０％，再从其它食物中摄取一定的钙，基本可以满足要求。
育龄妇女每天补充钙元素２克左右效果最佳。在日常生活中，孕妇除了添加一定量的钙制品外，食补也是不可缺少的一部分，更年期妇女、老年妇女易患骨质疏松症。骨质疏松症的治疗应包括性激素替代疗法、抑制破骨细胞功能、补钙、日晒、体力劳动等。此时补钙也应首选喝牛奶。
]]> http://89398625.qzone.qq.com/blog/1211015744#comment 512 Sat, 17 May 2008 09:15:44 GMT http://89398625.qzone.qq.com/blog/1211015744 http://89398625.qzone.qq.com/blog/1210730765

和孩子聊天不要去吃KFC。孩子困惑的问：为什么，有次我还看到吕老师也在吃呢。
孩子们， 不吃KFC的理由很简单：第一、对你们的生长发育不好，是垃圾食品，因此不要吃。第二、2008年8月8日，奥运会即将在我们中国召开了，我们都是中国人，我们有爱国心。现在外国人瞧不起我们，要让中国分裂，我们要反对他们，做个有骨气的中国人。
中午，一家长发了条抵制家乐福，抵制KFC的信息，问了句：吕老师，看了你肯定也愤怒吧，让我们的孩子一起加入到爱国中。
再次，向孩子提出倡议：我们拒绝进KFC。孩子们异口同声的说：我们能做到。

各项爱国运动多发源于大学，大学生很愤青，很激进，很团结，俗称热血青年。爱国，幼儿也可以，只是那么点朦胧的、初浅即可，让孩子们从爱家乡到爱祖国。让我们的孩子也加入到爱国活动中来。 ]]> http://89398625.qzone.qq.com/blog/1210730765#comment 67109376 Wed, 14 May 2008 02:06:05 GMT http://89398625.qzone.qq.com/blog/1210730765 http://89398625.qzone.qq.com/blog/1210576399 ]]> http://89398625.qzone.qq.com/blog/1210576399#comment 512 Mon, 12 May 2008 07:13:19 GMT http://89398625.qzone.qq.com/blog/1210576399 http://89398625.qzone.qq.com/blog/1194440213 A

　　发球得分：一杆进洞。

　　瞄球：参赛者在击球前所作的准备动作。身体相对于高尔夫球所摆的姿势。与“击球准备”相同。

　　业余选手：参加比赛未获得任何报酬的高尔夫选手。

　　进入角：球棒向下或向上、向球运动的角度。

　　近距离击球：向球洞区或旗竿近距离或中等距离切球

　　果岭裙：球洞四周草坡。参见“果岭边缘”。

　　陪旗：在另外一名选手推杆期间，握住旗，然后移开。

　　离洞最远的球：多个选手击球时，距离洞最远的球。该球最先击打。



B

　　后九洞：18洞球场中的最后9个洞。

　　倒旋：在推杆面上，突然停止击打，使球倒转。

　　后挥杆：向后摆动部分，从地面开始，经过头部向后。

　　巴拉塔：南美巴拉塔树上产的一种树液状弹性物质，用于做橡胶核高尔夫球的封皮。

　　球：我们试图击进洞里的圆形物体。17世纪之前，球用木头或羊毛制成。17世纪后，人们把羽毛煮沸、压缩，然后缝制在皮封面内。19世纪50年代发展成古塔胶球（或与杜仲胶其它物质的混合物），20世纪，这种球的核心包覆条状橡胶。目前，球的制造材料是实心压缩合成橡胶，带有成百上千个有助于球飞行的表面凹处。

　　标志物：一种标志或小型硬币，用在果岭上确定球的位置。

　　高尔夫捞(捡)球器：一端带有铲子的长杆，用来从积水区和其它区域收集高尔夫球。

　　洗球机：清洗高尔夫球的装置。其它别的东西？

　　弯曲：在击球过程中侧旋产生的曲线球。

　　常绿草：北方球场大部分面积使用的草型，为翦股颖属，产于北美洲与欧亚大陆。这种草质地坚硬，富有弹性，能切割得很短

　　百慕大草：北美洲南部球场最常见的草型，属于狗牙根类型，原产于欧洲南部。后来引入到世界较温暖的地区，用于常绿草不能生长的球场。

　　好球：为一种对抗赛，比赛中，一名选手击打两个球中的较好球或三个选手的最好球。也是四球比赛或最佳球比赛中两个伙伴的较好分数。

　　小鸟球：三击入洞。也可能源自术语“像鸟一样飞”，表示击球良好。

　　强后旋球：使球突然停止或几乎突然停止的强后旋，球滚动性很小，或不滚动。

　　刃片型=mso-spacerun: yes>笺 A，为铁制球棒的击打部分，不包括铁头插座B。用铁刃片的前缘击球。

　　刃状推杆：一种带有铁头的推杆，其基本形状与其它带标号的铁杆相同。

　　沙坑打球法：从沙坑打出球，带起大量沙子的一击，也叫爆炸式击球。

　　阻塞：手腕在摆动过程中延迟旋转，然后击球。这样，使球棒在冲击点处不呈正方形，形成刀削球。

　　标准分数：每洞的标准杆数, 超过标准杆数的一击。

　　边界：限定击打区域的高尔夫球场的边缘。

　　观众等，恢复比赛。用法范例：“我本应该得到第四”

　　沙坑：裸露地面内通常用沙子覆盖的凹陷处。根据高尔夫规则，沙坑被视为危险物。

　　细流：苏格兰术语，表示小溪或河流。



C

　　球童：比赛中为选手拿球棒并按照规则向选手提供帮助的人。

　　比分卡：在比杆数赛中记录分数的卡片。

　　球车：装有高尔夫球在球场拖来拖去的两轮手推车。

　　临时积水区：选手摆好姿势前后可看到的临时积水，这时选手没有危险或没有处于水域危险中。选手可以将球从临时积水区拿出，而不会受到处罚。

　　中置式推杆：杆身与头的中心连接的推杆。

　　切削击球：通常从接近果岭处击打的低轨线近距离击球。通常用正旋或强后旋击打。

　　起扑带球跑：打出滚地球让球滚进球洞，包括球落地后跑动。

　　放低握杆：握紧球棒把手的更低端。

　　封闭站姿 - 左脚稍向前，左奔站姿，挥杆时右脚略拉向后方的姿势

　　封闭式杆面：瞄准时，杆面指向目标的左侧

　　闭合式击球姿势：右脚从球向后拉的姿势

　　球棒：高尔夫球运动中用来击球的工具，由杆身、把手和木质或金属的棒头组成。

　　棒头：球棒的击打区域。

　　会馆：球场上的主要建筑物。

　　环形带：果岭区周围长满草的边缘。

　　球的硬度：球冲击杆面时的扁率。也是球的弹回程度。

　　球核：高尔夫球的核心。

　　球场：比赛场地之全貌，通常包括9或18个洞，每个洞有发球区、球道与果岭。

　　球场难度值：一个球场与另外一个球场在比赛难度上的比较，通常用杆数或杆数的小数表示。球场的码距与零差点球员的能力是确定的基础

　　交错式握杆把手：左手位于右手之下的一种把手。

　　球杯：洞内容纳旗竿的容器。

　　切击击球：使球几乎立刻在果岭上停止而不发生滚动的控制击球。



D

　　球表面的凹面：高尔夫球表面经科学设计的圆形凹处，能使球进行正确稳定的飞行。

　　草皮断片：击球时被球杆削起的一片草皮。经常更换、填实。

　　狗腿洞：球道中向左或向右的弯曲。

　　等洞方：比赛时，当一方领先的洞数与待打的洞数相等时，该一方被称为“等洞方”。

　　双柏忌：高于标准杆二杆。

　　双老鹰：低于标准杆三杆。与“信天翁”相同。

　　下坡球位：瞄准球时，右脚比左脚高（对于右脚型选手）。

　　下杆：从摆动的顶部到冲击点摆动球棒的运动。

　　左斜击球：一种受控的“变形线”，用于进入下次击球的位置或走出困境。从左到右成曲形的击球。右手型选手击球后球从右向左侧旋，使球曲线运动。左手型选手则相反，从左向右侧旋。

　　发球：最大力量全杆击打球。通常从发球台的1号木杆开始。

　　较短球洞：是洞的一种类型，通过发球与劈球可到达果岭。也可指所有洞都属于此类型的球场。

　　1号木杆：最长的现代击球木制球棒，主要是要求最大距离时从发球台使用。

　　练习场：练习发球及其它动作使用的区域或建筑物。

　　抛球：为把球放在球场，在已经声明球无法击出或球丢失后，把球放回比赛场地。



E

　　老鹰： 指某一洞的成绩低于标准杆两杆。

　　八号铁杆：可击出115-150码之间距离的铁球棒，也叫做pitching niblick。

　　设备：选手使用的或可携带或佩戴的任何东西。比赛中的球不包括在内。

　　爆炸：将球棒几乎垂直地劈到空中从沙子内击球，球棒击中球后面的沙子，导致沙子大量喷射。

　　爆发力击球：从沙坑带起大量沙子的击球方式。

　　加赛穴：若规定球洞中之进球数未决胜负，则追加之以决定胜负



F

　　球杆面：球棒头的击打区域或表面。

　　右偏球：球在飞行结束时稍微从左向右旋转（对于右手型选手）。而对于左手型选手，则是从右向左旋转。

　　球道：球座与果岭间的球场区域，经常修剪，便于球保持良好的状态。

　　球道用木杆：1号木杆之外的其它任何木质球棒。




　　羽毛制高尔夫球：这是一种早期的羽毛球，内部充塞压缩羽毛。1848年后，被古塔胶球取代。也拼做“feathery”。

　　牛毛草：为羊茅属草类，广泛用在粗糙的高尔夫球场上。

　　五号铁杆：一种用于145-180码之间距离的铁球棒，适于做男子球棒。也称作“5号铁头球棒”。

　　五号球杆：一种用于190-210码之间距离的木质球棒，适于做男子球棒。

　　旗标：附在旗竿上的标记。

　　旗竿：指示球洞位置的可动标记。

　　厚底：在朝后杆头底部突出的球棒头的附加表面。

　　弯曲度：球棒杆身的弯曲量或坚硬程度。

　　可放在飞行中。

　　送球：球杆击到球后的连续挥杆动作。

　　躲开：当高尔夫球被意外地击向另外一人时,该词被喊出,以警告该人躲藏闪避。

　　前方服务员：受雇于球场或比赛委员会、标记选手球位置的人。

　　四人两球赛：描述四名选手一起比赛的术语。也表示两名选手对抗另外两名选手的比赛，一方击打一个球。

　　自由抛球：不会导致罚杆的抛球。

　　边缘：与“果岭裙”相同。

　　前侧：18洞球场的前9个洞



G

　　观众：观看比赛的人群。

　　保送：下一次击球肯定要做的推杆，最有可能让对手让步。

　　高尔夫手套：为改善握把效果，通常由右手型选手戴在左手上的手套，及由左手型选手戴在右手上的手套。

　　棒颈：球棒的颈部弯曲，使脚后跟稍微偏离杆身线。

　　草纹效果：果岭切短之后，推杆果岭所处的方向。

　　石墨：用来制造杆身与棒头的重量很轻的材料。

　　果岭：符合高尔夫球规则的整个高尔夫球场。然而，通常指推杆表面。

　　果岭费：球场允许选手使用该球场而收取的费用。

　　高尔夫球场管理人：负责维护球场的俱乐部雇员。

　　绿际：靠近推杆果岭。

　　把手：握住球棒的那部分杆身。覆盖羽毛或其它材料。也指握球棒的方式。

　　最佳状态：在球棒面上线性得分。

　　实得分：扣除选手的差点后，要完成一局高尔夫所要求的击球总数。

　　棒头触地：瞄准时，把棒头放在球后面。

　　待修复之地：按照委员会的命令标记的或由被授权的代表声明的任何部分球场[表示它不是正在修理的任何部分!]。它包括待清理的堆积的材料及高尔夫球场管理人做的洞，即使未这样标记也如此。

　　待修复之地内的一切地面及任何果岭、树丛、树木或其它生长的东西，都属于待修复之地内的一部分。待修复之地的边缘垂直向下而不是向上伸展。界定待修复之地的标桩和线索处于此场地之内。这些标桩为障碍物。球位于待修复之地内或球的任何部分接触待修复之地时，则球处于待修复之地内。

　　注释：该委员会可能制订当地规则，限制在待修复之地或定义为待修复之地的环境敏感地区比赛。

　　资料来源：USGA

　　早期制造高尔夫球使用古塔胶材料。古塔胶是一种坚硬的塑造物质，从多种马来西亚树的汁液中制造。从1848年到二十世纪初期，一直使用这种球。



H

　　同分：比赛进行时，未分胜负。双方击数相同时，一个洞被“同分”。

　　差点：为调节一名选手与差点球员之间的得分能力，可从他的实际分数中扣除一定的杆数。这样做的目的是允许不同能力的高尔夫球选手在同一水准上比赛。

　　球路障碍：指球场上可能带来困难的任何沙坑障碍、沙坑或积水。

　　棒头：接触球的那部分球棒。通常由木头、铁或某些替代材料制成。

　　根部：距离杆身最近的那部分棒头。

　　山胡桃树：产自北美的一种树，20世纪用以制造球棒杆身，在20世纪二十年代之前一直使用。

　　击打：一击或打一杆。

　　洞：果岭上4.5英寸的圆形孔 － 至少4英寸深。也指球座和果岭之间九个或十八个区域中的一个。

　　一击入洞：与“发球得分”相同。

　　向洞内击球：将球击如球杯中，以完成一洞的比赛。

　　优先击球权：从发球台首先击球的特权。通常在第一发球台分配。第一发球台之后，该特权给予最后一洞的获胜者。

　　左曲线球：对于右手型选手，击球后使球从右向左曲线运动，对于左手型选手则从左向右曲线运动。

　　铁头插座：安装到杆身内的铁球棒头的空心部分。



I

　　冲击：球击打球棒的瞬间。

　　后九洞：与前面九个洞相对的后面九个洞。

　　进行比赛中：在球场内（不在范围之外）。

　　内侧：与洞的距离比对手的球近。

　　连锁握棒法：为一种握棒的方法。对于右手型选手，左手的小手指与右手的食指缠绕。换位后适用于左手型选手。

　　预期线：击打后期望球运行的线路。

　　铁头球棒：任何一个带有铁头或钢头的球棒。参见“二号铁杆”等个别球棒的定义。“丛林”，为粗糙笨重粗草区的俚语。


]]> http://89398625.qzone.qq.com/blog/1194440213#comment 512 Wed, 07 Nov 2007 12:56:53 GMT http://89398625.qzone.qq.com/blog/1194440213 http://89398625.qzone.qq.com/blog/1194440166 　　过迟击球：有目的地近距离轻轻击球，保证下次击球时打完该洞。

　　侧面障碍：与比赛线路平行运行的任何障碍。

　　球位：指击球后球落点的位置情况。球位有好有坏，取决于落球地点的状态、坡度、比赛的难易程度以及选手在该洞期间必须完成的杆数。

　　推球线：推杆时将球向洞推杆的正确路线。

　　洞边：球洞或球杯的顶部轮缘。

　　高球打法：将球直接向上击打，球几乎垂直落下，旋转性或向前动力很小。比赛果岭不多时，这种方法很有用。

　　当地规则：成员确定的一套球棒规则。

　　杆面斜角：球在空中的仰角，也指球杆面与垂直线间的斜角。用斜角将球提升到空中。如果精确测量，斜角是杆面与平行于杆身球线之间的角度。

　　长距离：用木杆和长铁杆击球。

　　长铁杆：表面相对笔直的较长的击球铁杆。

　　非固定障碍物：不固定的或正在生长的任何自然物体。可包括松散的石头、树枝、分支、鼹鼠丘、粪便、蚯蚓与昆虫。



M

　　镰刀型推杆：具有比楔形推杆更宽、更重杆头的推杆

　　球标：从推杆果岭拿起球时标定球的位置的小物品，如硬币。

　　标记：放在开球区内的物品，指示选手必须从中发球的区域。

　　巡场员：由比赛委员会委任的负责维持秩序与处理观众问题的人员。

　　比洞赛：每一个洞都单独进行竞赛的比赛。获胜者为取得最多洞的团队或选手，而不是分数最低的队伍或选手。第一洞的获胜者叫做“one up”。即使该选手用两杆或三杆进洞，也仍然是“one up”。选手每赢一个洞，标志会增加。赢得洞数最多的选手就是获胜者。这是高尔夫比赛的原始形式。

　　草地：青草繁茂的球场。

　　市政高尔夫球场：当地政府拥有的公共球场。




N-O

　　9洞的高尔夫球场：9洞的球场或18洞规模球场中的连续9个洞。

　　障碍物：置于球场上的任何人造物体，不包括边界标记和建造的道路与路线。

　　偏杆：击球效果不良。

　　杆面后移：将带头的球棒放在杆身后面。

　　开式站姿：左脚下垂，位于球方向的假设线之后。这样高尔夫选手能够在球运动方向上有更宽的视野。

　　界外球：球位于比赛禁止的球场外面的区域。选手要罚杆或罚距离。也就是，他必须重新击球，加罚一杆。

　　重叠式握杆：以右手型选手为例，握杆时，右手的小指搭在左手的食指与中指的中间间隙处。如果是左手型选手，则相反。



P-Q

　　标准击数：选手成功完成一局比赛所需要击打的杆数。记分卡上给出每洞的标准击数。

　　罚一杆：选手因犯规而在其分数上加一杆。

　　旗杆：与“旗竿”相同。

　　旗杆高：球与旗杆等高，但一侧偏离。与“洞高”相同。

　　旗杆定位（旗杆位置）：任何指定一天球洞在球洞区上的位置。

　　切击：击球方式的一种，打出球的具有很高的弹道，落地时具有明显的倒旋。

　　高尔夫练习场：仅使用劈起杆和推杆的小型短距离球场

　　劈起滚地球：与劈起球相同，但击球使用编号较低的球棒，以减少杆面角和倒旋。这样允许球落在球洞区后继续运动。

　　挖起杆：劈起球所用的一种特殊铁杆。

　　枢轴：挥杆过程中肩、躯干和脊柱的旋转。

　　定位：击球目标的准确性。

　　打球：以球棒击球。高尔夫游戏中的动作。

　　加赛：在出现平局时通过加洞或加轮的延长赛以决定胜负。

　　超越前组：超越在前面打球的另外一组选手。

　　近距离高抛球：打出的球很快高高飞起。

　　练习果岭：为推杆练习设立的果岭。

　　选移球位：允许选手用特殊的方法改善球位而不加罚的当地规则。

　　职业业余配对赛：职业选手与业余选手配对的比赛。

　　高尔夫俱乐部专卖店：由主要专业选手开办的出售设备的高尔夫球场商店。

　　暂定球：以前击打的球丢失或出界后使用的球。




　　公共球场：对公众开放的球场。

　　拉击球：右手型选手击球时，球向目标的左侧运动，曲线度很小。反之适用于左手型选手。

　　猛击：把球短促击入风中，方法是短促挥杆用球棒向球猛列打击。

　　推拨球：对于右手型选手，球飞向目标线的右侧，曲线很小或没有曲线。左手球员则相反。与“拉击球”相反。

　　轻推：在球洞区的击球。源自苏格兰语，表示轻推或用肘轻推。

　　推击入洞：轻推将球入洞。

　　推杆：推杆用直面短杆球棒。

　　球洞区：洞周围的表面区域，专门用于推杆。



R

　　R＆A 皇家与古典：指圣．安卓的皇家与古典高尔夫俱乐部

　　阅读果岭：通过分析果岭的起伏和草纹，确定球飞向球洞经过的路线。

　　常规杆身：曲度正常的杆身。

　　反重叠式握杆：用于推击杆的握法。对于右手型选手，右手的食指叠搭于左手的小手指上。左手球员则相反。

　　反重叠式握杆。

　　粗草区：球道、果岭、发球区或危险区附近的高草区域。

　　回合：一套完整的高尔夫比赛，一个回合18洞。

　　球因局外者变向或停止：比赛中非由选手或球童引起的使球运动或停止运动的任何事故，而规则中没有相应的免罚条款。这种情况是，比杆赛中，您的球受无法控制因素的影响而发生偏转，而这些因素不为比赛或竞赛者一方的一部分。有点倒霉。

　　滚动：球在地面上滚动或落地地面时的距离。

　　击低近球：接近地面或地面之上的近距切球。



S

　　沙土障碍：沙坑的常用名称。

　　沙土障碍球棒：底部带有较重厚底的铁杆，主要用于打爆炸式击球。

　　铲击球：不正确的挥杆方法，球棒有挖坑或捞球的动作。

　　半私有化球场：拥有成员但又不对公众开放的球场。

　　套：整套高尔夫球棒。

　　准备：调整身体姿势进行击球准备。

　　杆身：与杆头连接的那部分球棒。

　　失误球 - 以铁杆的铁头插座击球，球直接飞向目标方向线的右侧。

　　击近球技术：由低切球、高切球和推杆组成的比赛。

　　铁头短棒：向上高劈的铁杆。

　　一侧：可以表示18洞球场的前9个洞（前侧）或后9个洞（后侧）。

　　斜面球位 -低于或高于两脚位置的球位。

　　推棒击球：推杆。

　　右旋球：右手型选手击出的剧烈偏向右边的球。左手型选手则相反。

　　斜坡：根据比赛球场的难度调节差点。球场难度越大，需要杆数越多。在斜坡下面，高尔夫球选手不再有差点。您会配备一个指数。一般球场的坡度难度值为113。您的指数是您在一般球场上比赛能力的数学计算结果。男士允许的最大指数为36.4，女士为40.4。第一球座处有换算表。

　　棒头底面：球棒头的底部。

　　棒头底面板：木杆底部安装的金属板

　　软钉标志：高尔夫鞋夹板旁果岭上的标志。

　　点推杆：选手瞄准果岭上的一个点，使球能够滚入球杯，而不是直接落在球洞旁。

　　弹力：球棒杆身的弹性。

　　平式站姿：将双脚放在与球运行方向平行的线路内。

　　姿势：瞄准球时双脚的位置。

　　出发员：从第一球座确定比赛顺序的人

　　规定一轮：按正确顺序比赛球场所有球洞。

　　直通洞：具有直线球道的球洞。

　　直面球棒：指表面杆面角度很小或没有杆面角度的球棒。

　　击球：为击中球，球棒头所做的向前运动，无论是否接触球。

　　比杆赛：比赛的一种类型，获胜者由一个回合或预定回合的总杆数确定。

　　骤死赛：比赛或比杆竞赛中，如果经过一个回合后得分相等，则比赛继续直到一名选手获胜一个球洞。

　　夏季规则：符合《高尔夫规则》的普通比赛。

　　沙淋：一种材料，多数高尔夫球由此材料制成。

　　红心点：球棒面的死点。

　　挥杆：击球的动作。



T

　　上挥杆：开始后挥杆。

　　tap in：非常短的推击。

　　球座：一种可任意使用的装置，通常为木质栓，将球放在上面驱动。也指在打球一洞的起始区域，最初是一个小沙堆，将球架起驱动。

　　开球：开始打发球区上的第一杆。

　　放在球座上：将球放在球座上后开始比赛。

　　发球区上的第一杆：从发球区开始击球。

　　开球区：必须从中开球的区域。球必须在标记范围内开出，标记后的长度不得超过两球棒的距离。

　　临时果岭：为节省永久果岭在冬天使用的果岭。

　　三球赛：三名选手互相比赛，每个选手击打自己的球。

　　四分之三挥杆：低于全幅度挥杆。减少力量挥杆。

　　一对二比赛：比赛的一种，一人对二人之比赛，而且是每队各打一个球之比赛。 也指三名选手在一起打一个回合。

　　困难球道：狭窄的球道。

　　趾部：距离杆身最远的那部分球棒。

　　趾部朝内突出部分：杆头特制的突出趾部具有略微内折的面。

　　高球：击打中心上方的球会使球滚动或跳动而不是飞起。

　　上旋球：球向前旋转运动。

　　触觉：准确性，特别是推杆时的准确性。

　　比赛：比杆或比洞竞赛。属于比赛的一种类型，参与比赛的高尔夫选手很多。

　　弹道：球的飞行路线。



U-V

　　非曲腕挥杆：向下挥杆时伸直手腕。

　　杆用小了：使用达不到射距要求的球棒。

　　无法打的球位：无法击出的球位，如在灌木丛中。

　　向上：在推击时尽量使球接近球洞。

　　地面的起伏：从沙坑等麻烦的地方击球，球直接入洞。

　　直立式挥杆：即高举高打式挥杆，挥杆面靠近身体，接近于直立的挥杆方式。



W-Z

　　准备活动：挥杆之前运动杆头。在球的后方与上方挥动球棒。

　　水洞：小溪或湖泊等有水的洞，迫使选手掠过抛出。

　　挖起杆：用于短距切球的铁杆，具有很高的杆面角度 - 挖起杆、沙坑挖起杆。

　　缠绳：用于将杆身与杆头衔接的地方缠绕起来的材料。

　　软球杆：比常规杆更柔软的杆身。

　　冬天规则：通常为当地高尔夫规则，允许选手改善球道上球的球位。

　　木杆：球棒的一种，可为木制或金属制，头很大，用于要求距离较大的击球。通常为5的编号组，或更多的是从1号木杆开始，持续到5号木杆。 (Judy) ]]> http://89398625.qzone.qq.com/blog/1194440166#comment 512 Wed, 07 Nov 2007 12:56:06 GMT http://89398625.qzone.qq.com/blog/1194440166