http://896657800.qzone.qq.com Tue, 01 Dec 2009 04:50:54 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sun, 29 Nov 2009 15:54:48 GMT http://896657800.qzone.qq.com/blog/1259510088 健康的3大疾病之一，是继癌症和心脑血管疾病之后，严重危害男性健康的“杀手”。在这样的大背景下，中国性学会自2000年启动了每年一次的全国男性健康普查计划，即“男性健康10年普查计划”。南京建国男科医院作为中国性学会江苏唯一科研基地承担了第6、7、8、9次普查的江苏站的普查任务，四次普查共有32917人参与，通过中国性学会和全国各个普查机构的不懈努力，普查工作得到了全社会的支持。

　　在历年的男性健康普查中，全国各普查站共查出各类男科疾病患者70余万名，其中各类前列腺疾病患者达233521名，占就诊总人数的32%；泌尿感染患者达167923名，占23%；性功能障碍、不育症患者达145918名，占20%。另外，包皮包茎、早泄、精索静脉曲张等其它疾病患者达182408名，占25%。前列腺疾病、泌尿感染、性功能障碍已成为当前危害男性健康的三大高发病。

　　历届普查中统计数据表明，前列腺疾病已成为危害男性健康的最大病种，临床上前列腺疾病分为前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌。其中前列腺炎分为：细菌性前列腺炎(包括急性前列腺炎和慢性前列腺炎)；非细菌性前列腺炎；前列腺痛和前列腺充血；其他如病毒感染、支原菌属感染、衣原菌属感染等引起的前列腺炎。普查数据显示：细菌性前列腺炎占42%。 ]]> http://896657800.qzone.qq.com/blog/1259510088#comment 134218240 Sun, 29 Nov 2009 15:54:48 GMT http://896657800.qzone.qq.com/blog/1259510088 http://896657800.qzone.qq.com/blog/1259509905 二、外观 正常前列腺液外观呈稀薄的淡乳白色，有炎症时分泌物浓厚，色黄或淡红色，浑浊。出现小便后滴白现象。三、卵磷脂小体 正常前列腺液中卵磷脂小体几乎布满视野，检查单上标为+++到++++。发生前列腺炎时
一、PH值　　正常前列腺液呈酸性PH值为6.2-6.5。前列腺炎时PH值可增高。会造成内服药物在前列腺内的作用变弱，消弱药物的作用，治疗的关键是降低PH值。
二、外观　　正常前列腺液外观呈稀薄的淡乳白色，有炎症时分泌物浓厚，色黄或淡红色，浑浊。　　
三、卵磷脂小体　　正常前列腺液中卵磷脂小体几乎布满视野，检查单上标为+++到++++。发生前列腺炎时卵磷脂小体减少，只有+到++，并有聚集成堆的倾向。　　
四、红细胞　　正常前列腺液中无或很少有红细胞，即每高倍视野内不超过10个。前列腺炎时每高倍视野内可超过10到15个。　　
五、白细胞　　正常前列腺液内每高倍视野内白细胞不超过10个。发生前列腺炎时白细胞可大大超过10个，检查单上显示为+到+++(每+代表10个白细胞)。　　
六、精子　　若按摩前列腺时压迫到精囊腺，可在前列腺液中检出精子。　　
七、滴虫与霉菌　　正常情况下前列腺液内无滴虫和霉菌。当有滴虫和霉菌感染时可在前列腺液内检出。尤其是慢性的带菌的前列腺炎症。　　
前列腺炎后前列腺液镜检有哪些异常? 　
　前列腺作为男性生殖系统最大的附属性腺，其分泌的前列腺液构成精液的1/10～1/3，有保护、增强精子活动及润滑尿道等作用。　
　正常前列腺液　　正常前列腺液是一种乳白色浆液性液体，每日正常分泌量约为0.5～2.0毫升，总含脂280mg/dl，其中磷脂占65%，而以卵磷脂为主。显微镜下每高倍视野白细胞数在10个以内，卵磷脂小体满视野为正常。　　
慢性前列腺炎患者的前列腺液　　慢性前列腺炎患者的前列腺液色微黄浑浊或含有絮状物，巨噬细胞吞食大量脂类，使前列腺液中白细胞增多，每高倍视野超过10个以上诊断便可成立，严重者可见白细胞成堆存在，而卵磷脂小体减少或消失。但检查结果常与前列腺液量之多少、厚薄，有无合并尿道感染或标本污染等情况有关，因此利用前列腺液镜检诊断慢性前列腺炎，应连续作3次复查，诊断起来才较为可靠。　　
有时在作前列腺按摩前先作尿常规检查，若按摩后无分泌液流出，可采取按摩后的少量尿化验作比较，但计数白细胞时应根据稀释前列腺液的程度乘以相应的倍数，以保证观察结果的正确。由于收集到的前列腺液标本一般也就是二、三滴，这二、三滴的标本也不能完全反映出整个前列腺体的真实情况。由于男性的尿道较长，尿道腔还有一定的容积，按摩时前列腺液存留于尿道段的量也是不少的。 因此按摩的前列腺部位的先后顺序不同，按摩出的前列腺液的炎症表现也不一样，故最初的二、三滴液体不能够完全反映出前列腺的全貌，所以在判断前列腺炎的治疗效果时，不能仅从一次的化验结果就作出判断，而应多做几次。一般被泌尿科医师认可的是前列腺液检查三次以上正常，才可视为痊愈。每隔2-3月要复查一次，来保证前列腺的完全康复 ]]> http://896657800.qzone.qq.com/blog/1259509905#comment 134218240 Sun, 29 Nov 2009 15:51:45 GMT http://896657800.qzone.qq.com/blog/1259509905 http://896657800.qzone.qq.com/blog/1259502428 ]]> http://896657800.qzone.qq.com/blog/1259502428#comment 134218240 Sun, 29 Nov 2009 13:47:08 GMT http://896657800.qzone.qq.com/blog/1259502428 http://896657800.qzone.qq.com/blog/1259500415 ]]> http://896657800.qzone.qq.com/blog/1259500415#comment 134218240 Sun, 29 Nov 2009 13:13:35 GMT http://896657800.qzone.qq.com/blog/1259500415 http://896657800.qzone.qq.com/blog/1259497138 村子过年吃人肉杀一女孩全记录（胆小勿入）















看完不转载今年过年就轮到你！！！！！ ]]> http://896657800.qzone.qq.com/blog/1259497138#comment 134218249 Sun, 29 Nov 2009 12:18:58 GMT http://896657800.qzone.qq.com/blog/1259497138 http://896657800.qzone.qq.com/blog/1254933039
　　前列腺有着相当丰富的血液供应，但前列腺内的血液回路并不那么畅通，要通过许多细小的静脉才能流入髂内静脉，所以回流阻力很大。正因为这样的特点，使得体内其它部位的致病茵或其它有害物质，容易侵入前列腺而又难以清除，增加了前列腺受到损害的机会。

　　另外，前列腺分泌的前列腺素，可促进精子生长成熟，假如每ML精子中所含前列腺素E不到llMG时，精子就不能成熟，可以说如果没有前列腺，或者前列腺得了严重的疾病，就不可能有正常的精子活动，而生育也就无从谈起了。

　　而且前列腺与尿道、精囊、射精管的关系也是密不可分的

　　前列腺是属于男性生殖系统中特有的器官，尿道属于泌尿系统中最后的输出管道，且由于尿道从前列腺中穿过，解剖位置十分贴近，二者的关系还是十分密切的。

　　前列腺位于膀胱之下，尿生殖膈之上。尿道从前列腺中央穿过，前列腺包绕于尿道周围。真可谓唇齿相依。被前列腺包绕的这段尿道称为尿道前列腺部，它起白膀胱颈，直达尿生殖膈，平均长度约为3 cm。这段尿道从底至尖贯穿整个前列腺，位于前列腺实质内，两端稍窄，中部增宽，是男性尿道管径最大处。在尿道前列腺部的后壁上，其正中线为一纵行的隆起，称为尿道嵴。尿道嵴的中部突起膨大成圆丘，称为精阜。精阜的中央有一圆形或细长的纵裂状小孔，叫前列腺囊。前列腺囊的下方为两个射精管开口之处。尿道嵴两侧的沟，称为前列腺窦，有许多前列腺排泄管的开口，前列腺液可由此排人尿道。


　　前列腺增生时，增大的前列腺可压迫尿道前列腺部，使之纡曲、狭窄，导致排尿困难，甚至尿线变细，尿流分叉。前列腺发生炎症时，常常合并尿道前列腺部发炎。同样，尿道前列腺部的炎症等疾患也可影响前列腺。因此，前列腺和尿道无论在解剖上、生理上，还是在病理上，都有密切的关系。

前列腺与精囊腺、射精管的关系
　　 前列腺包绕尿道后部，后面紧贴于直肠前壁。在前列腺上方，膀胱底和直肠之间，有两对器官斜向下穿入前列腺内，即成对的精囊腺和射精管。

　　精囊腺左右各一，长约4～5厘米，前后扁平，呈分叶状，近似倒八字形紧贴于膀胱后壁与直肠之间。精囊腺内含大量复管泡状腺，腺腔较大，其排泄管与输精管末端汇合，穿过前列腺进入尿道前列腺部，开口于尿道嵴上。射精管极短，仅2厘米长，左右成对，为左右精囊腺与左右输精管末端汇合而成。两侧射精管穿入前列腺，开口于后尿道阜上。射精管为前列腺后叶及中叶之分界线。

　　由此可见前列腺的作用和特点，不能被轻易的忽视，它对男性的一些病理，生理都一定的影响。 ]]> http://896657800.qzone.qq.com/blog/1254933039#comment 134218240 Wed, 07 Oct 2009 16:30:39 GMT http://896657800.qzone.qq.com/blog/1254933039 http://896657800.qzone.qq.com/blog/1254494251 　　
　　　　慢性前列腺炎患者的前列腺液色微黄浑浊或含有絮状物，巨噬细胞吞食大量脂类，使前列腺液中白细胞增多，每高倍视野超过10个以上诊断便可成立，严重者可见白细胞成堆存在，而卵磷脂小体减少或消失。但检查结果常与前列腺液量之多少、厚薄，有无合并尿道感染或标本污染等情况有关，因此利用前列腺液镜检诊断慢性前列腺炎，应连续作3次复查，诊断起来才较为可靠。
　　
　　　　有时在作前列腺按摩前先作尿常规检查，若按摩后无分泌液流出，可采取按摩后的少量尿化验作比较，但计数白细胞时应根据稀释前列腺液的程度乘以相应的倍数，以保证观察结果的正确。
　　
　　　由于收集到的前列腺液标本一般也就是二、三滴，这二、三滴的标本也不能完全反映出整个前列腺体的真实情况。由于男性的尿道较长，尿道腔还有一定的容积，按摩时前列腺液存留于尿道段的量也是不少的。因此按摩的前列腺部位的先后顺序不同，按摩出的前列腺液的炎症表现也不一样，故最初的二、三滴液体不能够完全反映出前列腺的全貌，所以在判断前列腺炎的治疗效果时，不能仅从一次的化验结果就作出判断，而应多做几次，一般被泌尿科医师认可的是前列腺液检查三次以上正常，才可视为痊愈。如何看前列腺液检查单？
　　
　　　　①PH值：正常前列腺液呈酸性PH值为6.2～6.5。前列腺炎时PH值可增高。
　　
　　　　②外观：正常前列腺液外观呈稀薄的淡乳白色，有炎症时分泌物浓厚，色黄或淡红色，浑浊。
　　
　　　　③卵磷脂小体：正常前列腺液中卵磷脂小体几乎布满视野，检查单上标为+++～++++。发生前列腺炎时卵磷脂小体减少，只有+～++，并有聚集成堆的倾向。
　　
　　　　④红细胞：正常前列腺液中无或很少有红细胞，即每高倍视野内不超过10个。前列腺炎时每高倍视野内可超过10～15个。
　　
　　　　⑤白细胞：正常前列腺液内每高倍视野内白细胞不超过10个。发生前列腺炎时白细胞可大大超过10个，检查单上显示为+～+++（每+代表10个白细胞）。
　　
　　　　⑥精子：若按摩前列腺时压迫到精囊腺，可在前列腺液中检出精子。
　　
　　　　⑦滴虫与霉菌：正常情况下前列腺液内无滴虫和霉菌。当有滴虫和霉菌感染时可在前列腺液内检出 ]]> http://896657800.qzone.qq.com/blog/1254494251#comment 134218240 Fri, 02 Oct 2009 14:37:31 GMT http://896657800.qzone.qq.com/blog/1254494251 http://896657800.qzone.qq.com/blog/1248664643 中国中医药研究促进会
中国医疗保健国际交流促进会




2009全国中医药适宜技术推广峰会论坛
暨建国六十周年中医药庆典


嘉宾邀请函


尊敬的_国粹中医馆馆长：林宗喜医师，您好！_
随着2009年中国新的医疗体制改革制度的出台，更加强调和肯定了中医药作为医疗体系一支璀璨奇葩，具有独特的理论体系和临床实践，为人类健康，繁衍和疾病预防控制起着巨大的作用。同时2009年对于中医药的发展国务院颁发【2009】22号文件《国务院关于扶持和促进中医药事业发展的若干意见》和国家中医药管理局办公室颁发【2009】18号文件《基层常见病多发病中医药适宜技术推广实施方案（2009-2010年）》的通知，更加印证了中医药的奇特功效，中医药在医疗体系中所发挥着重要作用，充分肯定了党和国家政府对中医药学的关怀和认同，对传统中药学的传承，发展与创新提出新的扶持政策，也有着新的标准和要求。
为了更好地发挥中医药在治病救助中的优势，更好的把中医药学上升从理论到实践又一新高度，更好的掌握中医药适宜技术在市，县，乡普及应用，全面实施推动适宜技术的开展工作，在欢庆建国六十周年到来的前夕。由中国中医药研究促进会、中国医疗保健国际交流促进会主办，北京师恩教育咨询有限公司承办“2009全国中医药适宜技术峰会论坛及暨建国六十周年中医药庆典”定于2009年9月27日在北京隆重召开。届时有关国家领导，部委领导，专家学者齐聚一堂，共同探讨中医药适宜技术的实施与开展，籍此诚邀请您作为中医药学术界的优秀人士积极组织协调参与此次盛会。








中国中医药研究促进会 中国医疗保健国际交流促进会
二○○九年七月 二○○九年七月






会 议 议 程
一、组织机构
主 办 单 位：中国中医药研究促进会
中国医疗保健国际交流促进会
承 办 单 位：北京师恩教育咨询有限公司
协 办 单 位：北京中医药大学东直门医院职业培训学校
支 持 媒 体：中国中医药报、健康报、搜狐网、39健康网等
二．会议主题：振兴中华传统医学 全面推进中医药适宜技术开展
三．会议时间：2009年9月27—29 27日全天报到
四．会议地点：北京·华膳园（五星级酒店）
五．会议拟邀请领导及专家
汪建荣：卫生部政策法规司副司长
李大宁：国家中医药管理局副局长
骆诗文：国家药品监督管理局市场司司长
罗景虹：中国中医药研究促进会副会长、中国政策科学培训中心理事长
房书庭：国家中医药管理局原副局长
于生龙：国家中医药管理局原副局长
邹健强：国家科技部中医药现代化项目管理办公室主任
陈贵廷：中国中医药报社长
曹洪欣：中国中医科学院院长
曹正逵：中华中医药学会副秘书长
张晓彤：北京崔月犁传统医学研究中心主任
王文远：北京军区总医院教授平衡针灸创始人
各省、市卫生厅、中医药管理局负责中医药适宜技术相关领导
六．会议论坛议题：
1.介绍当前国家中医药事业发展的目标和重点。
2.解读“十一五”国家对中医药适宜技术发展的有关政策。
3.解读国家52号令《传统医学师承和确有专长人员医师资格考核考试办法》。
4.研讨中医药适宜技术在诊断和治疗中的规范化问题。
5.探讨中医药适宜技术的挖掘，整理途径。
6.讨论中医药适宜技术的传承与评价方法。
7.为“中医药适宜技术推广”工作作出贡献的单位和个人颁奖。
七．会议安排：
1.开幕式：届时，将邀请相关部委领导出席，一同和与会代表合影留念，并在开幕式中进行演讲，针对中医药的前景进行阐述，国家对中医药政策资金扶持相关政策，深入代表当中面对面交流，探讨中医药适宜技术开展新举措，并勉励大家抓好时机，为中医药发展献计献策。
2.圆桌对话媒体专访：本次活动意义深远，影响巨大，为体现在中医药适宜技术推广中的优秀人士突出贡献和先进事迹，组委会将择选优秀代表进行媒体或网络访谈。并挑选一些有思想有技术的优秀代表进行圆桌会谈，共同讨论当前的工作状况和问题，有关领导将出席参与，共同探讨中医药适宜技术开展。
3．“举杯！中国·中医药”招待晚宴：在举国欢庆喜迎建国六十周年到来的前夕，中医药界同仁欢聚一堂，为祖国的繁荣昌盛，为祖国美好的明天举杯，为历经无数次历史变迁的中华传统中医药学的源远流长而举杯，为中医药学术能发扬光大，传承发展而欢畅，弘扬中华传统文化，打造民族瑰宝。组委会将邀请有关领导、专家一起和与会代表参加盛会及组委会将安排多彩文艺演出。
4.适宜技术新成果展示推广及申报：中医药适宜技术近几年来在全国全面展开，使得一些有优势的技术项目，祖传秘方被认可推广，成为适宜推广技术，组委会将择选优秀的适宜技术在活动中介绍，同时有关专家就如何申请申报中医药适宜技术进行详解。
5.区域性适宜技术开展经验交流：针对于中医药适宜技术在全国各省市县不同区域所取得的成绩经验进行交流推广。
6.北京中医药大学东直门医院培训学员推广会：校长刘研主任对学校开展的培训项目进行演讲介绍和讲座，并与有意向参会代表进行洽谈。成绩突出者可在学校申请特色研修班等合作并在学校网站上进行推广等。为更好贯彻国家52号令《传统医学师承和确有专长人员医师资格考核考试办法》，学校开设了特聘教授自带徒拜师项目。
7.社会公益中医联盟：为了倡导社会公益，更加彰显医疗工作者的救死扶伤人道主义精神，组委会将特设中医联盟活动，有关倡导者在活动中签名，在每年治疗治愈过程中将充分利用中医特色资源为偏远贫困重灾区减免或免费就诊十人以上的资助。同时组委会将授予公益联盟相关单位或个人颁发锦旗，并在中医药适宜技术会刊中按签名顺序公示。
八．会议邀请嘉宾：各省、市、县行政主管领导，中医药相关工作者，学术带头人，科研工作者，乡镇中医药工作者，中医药院所，研究所，社区医疗门诊，个体从事中医药工作者，中医药院校教授，专家学者，民间中医，中草药师，从事传统中医针灸，推拿，按摩，康复保健，以中药药剂师中草药保健食品药酒厂家，医疗器械厂家厂商等，以及港澳台、国外从事中医学临床相关工作者和研究者、具备师承资格的专家。
九．参会待遇：
1.为感谢积极投身祖国传统医学为建国六十年来所做出的突出贡献的优秀工作者等中药嘉宾代表，组委会将特制“中国·建国六十周年中医药·1949—2009”纯银纪念章一 枚永久留念。
2．赠送开幕式国家，部委领导接见全体与会代表并合影留念巨幅照片一份。
3．新闻单位在大会期间对业绩突出，适宜技术开展工作更具代表性的单位和个人媒体予以跟踪报道，会议全程录制成光盘，赠送代表，每人一套。
4．为突出表彰在中医药适宜技术开展工作中优秀单位和个人，组委会将颁发“中医药适宜技术推广示范单位”和“中医药适宜技术新技术推广标兵”“中医药适宜技术创新杰出人才”奖牌和证书。
5．组委会将设计制作《2009中医药适宜技术发展年鉴》一书，赠与参会代表。
6．北京中医药大学东直门医院培训学校将与有意向参会代表进行洽谈特聘教授自带徒拜师项目，参会代表同时可申请入编学校《中医传承特聘教授》名录。
7．组委会将印刷国发【2009】22号文件，国中医药办发【2009】18号文件。
8．论坛组委会将为中医药设备厂商提供展位进行宣传介绍的机会。
十．参会须知：
1，参会嘉宾每人费用1680元∕人，此费用包括：注册费，会务费，资料费，报告费，场租费，特邀领导专家讲课费，观光考察费，礼品费等等，食宿统一安排，费用自理。
2，报名办法：为便于做好会前各项准备工作，请嘉宾代表接到本函五个工作日内将填好的《报名表》，一寸彩色证件照3张，身份证复印件1份，所获荣誉证书复印件，医学论文，个人简历，等相关资料发至组委会。并同时邮寄﹙电汇﹚会议费全款，或报名费500元﹙余额在接到报道通知书报道处交清﹚。
3，特殊待遇：由于特殊原因不能参会的代表，组委会特设荣誉嘉宾申请，费用800元﹙一次性付清并提前邮寄相关会议所需资料，经组委会审核后享有正式代表待遇，资料，光盘等会后一同寄出﹚
十一．组委会特殊活动申请：为迎接伟大的建国六十周年的到来，为民族伟大复兴的欢庆，为在新中国建国以来中华传统医学又迎来新医疗体制改革的春天，大会组委会将联合中国邮政，特殊设计制作《中华60位名医六十周年珍藏邮册典藏》，有意向参与入选者请把个人简历，身份证复印件，彩色肖像照，所获荣誉证书复印件肖像权授权签字，材料属实文责自负，一同信函或电子邮件发至组委会，经过组委会筛选，入选后组委会将给予通告 ，因在版面设计，制作，印刷，装订等等环节会产生一定经费，故每套版本2009元（含祖国万岁，喜迎祖国六十华诞邮资明信片一套）。报名截至9月5日，以便出版发行，请报名者从速从快。
十二、组委会联系方式
电话:0086-010-59081609 传真：0086-010-59081837
E-mail:[email=[ft=#1e5494,,]zhongyiyao0927@126.com]zhongyiyao0927@126.com[/email]
地址：北京朝阳区东四环中路远洋国际D座2602室 邮编：100025
十三、见报名表
2009全国中医药适宜技术推广峰会论坛暨建国六十周年庆典
（复制有效）
编号：
姓 名

性别

出生年月

学 历

政治面貌

工作单位

职务⁄ 职称

通讯地址

邮政编码：


联系方式


区号： 办： 宅： 传真：
手机

E-mail

随行人员

性别

学历

政治面貌



联系方式


区号： 办： 宅： 传真：


报名费


月 日 通过 □邮局 □ 银行 汇款 元
请将汇款底联复印后传真至组委会


特殊申请


申请荣誉嘉宾 □是 □否 （缺席参会，享有全部待遇）
月 日 通过□邮局 □ 银行 汇款 元
请将汇款底单复印后传真至组委会。




特
殊
安
排


□ 申请成为本次活动赞助冠名单位或协办单位
□ 申请参加贵宾席位
□ 参加晚宴冠名
□ 申请评选“中医适宜技术标兵”
□ 申请评选“中医药适宜技术创新杰出人物”
□ 申请评选“中医药适宜技术推广示范单位”
□ 入编《2009中医药适宜技术发展年鉴》
□ 申请特聘教授师承证书、师徒证，入编《中医传承特聘教授》名录
□ 参加制作《中华60位名医六十周年珍藏邮册典藏》
□ 申请优秀论文奖


邮局汇款
地址：北京市朝阳区东四环中路远洋国际D座2602室
邮编：100025
收款：项 芳


银行汇款
开户名：北京师恩教育咨询有限公司
开户行：中国建设银行股份有限公司北京远洋支行
账号：11001028900053004876
备注：请参会代表填好回执后尽快传真到会务组或持此通知于9月27日直接到大会报到地点报到，以便大会统一安排。此表填写时应注意字迹工整、文字简练、准确。为便于安排请速将报名表传真至组委会（建议用快件或挂号寄出）
组委会联系方式
联系人：陈美美 手机：13241932260
电话：010-59081609 传真：010-59081837
E-mail:[email=[ft=#1e5494,,]zhongyiyao0927@126.com]zhongyiyao0927@126.com[/email]
地址：北京市朝阳区东四环中路远洋国际D座2602 邮编：100025 ]]> http://896657800.qzone.qq.com/blog/1248664643#comment 134218241 Mon, 27 Jul 2009 03:17:23 GMT http://896657800.qzone.qq.com/blog/1248664643 http://896657800.qzone.qq.com/blog/1248427384 水果减肥法
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。
2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3 .会营养不良
水果减肥Q & A
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥？
A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！


蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）
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越吃越瘦16妙招
这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。
下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10.黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。

11.饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12.早食减肥

法国医家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。
若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

13.分食减肥

德国营养家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，
人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，
人体就不会增加脂肪。

14.要想瘦多食醋

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

15.饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，
都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，
最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

16.简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。
怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。



◆哪些食物能减肥？

1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。



嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!
]]> http://896657800.qzone.qq.com/blog/1248427384#comment 134218241 Fri, 24 Jul 2009 09:23:04 GMT http://896657800.qzone.qq.com/blog/1248427384 http://896657800.qzone.qq.com/blog/1248426227 　　饮料
　　水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。
　　奶制品 每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。
　　绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。
　　蔬菜能促进血液循环
　　蔬菜
　　菠菜 能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。
　　西芹 西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。
　　西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。
　　甘蓝 含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。
　　水果
　　香蕉 虽然卡路里有点高，但脂肪含量却很低，还含有丰富的钾，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时的理想食品。
　　苹果 一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。
　　木瓜 有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
　　西瓜 它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。
　　西柚 卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
　　奇异果 除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
　　蛋、肉制品
　　蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴涵的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
　　瘦火鸡肉 含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。
　　海鱼 经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3~4次。
　　谷物
　　芝麻 它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢效果更好。
　　红豆 所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。
　　花生 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，另一方面可以消除下身脂肪肥肉。
　　燕麦 它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。
　　其他
　　紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。
　　蒟蒻 完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。
　　辣椒 食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿。
　　贴士：加快燃脂6要诀
　　1.人体进食后体温会上升，从而加快能量消耗。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时，所消耗的能量最多，有益减肥。
　　2.当体内肌肉增加时，基础代谢率就会上升。所以，体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织。
　　3.以减肥为目的的运动必须在饭前进行，最好能早、晚各进行一次，每星期至少三次，每次进行30分钟以上。
　　4.产热性药物可以提升新陈代谢率达14%，但一定要在医生指导下服用。
　　5.快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用。
　　6.经常拍打皮肤表面来刺激经络，特别是背部两侧膀胱经，中下腹两侧的脾、胃经，可以调节新陈代谢功能 ]]> http://896657800.qzone.qq.com/blog/1248426227#comment 134218240 Fri, 24 Jul 2009 09:03:47 GMT http://896657800.qzone.qq.com/blog/1248426227