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又一次失败

904549712@qq.com(▄) — Tue, 01 Sep 2009 00:11:46 GMT

说了太多，都是一个字{恨}
总之很多，都是一个字{恨}
想到超多，都是一个字{恨}

加入NIKE训练营，开始我们的蜕变

904549712@qq.com(▄) — Sun, 30 Aug 2009 23:55:21 GMT

http://nikewomen.qzone.qq.com

这组平衡练习叫Z字型跳触
首先身体跃起，跳到左前
然后下蹲，触右腿。接着，跳到右下，下蹲，触左腿
在2分钟时间里
尽量重复这组动作
如果需要，可稍作休息
如果不能加大动作幅度，可适当减小练习力度
以上就是Z字型跳触

这组练习叫做三点触及式单腿屈伸腿跳
首先从左脚开始。
屈膝向前跳，向侧边跳然后向后跳
再来一次，换腿，跳起，将全身重量落在支撑腿上
向侧边跳，然后向后跳
尽量做这组动作
如果需要，可稍作休息
以上就是三点触及式单腿屈伸腿跳

这组平衡练习叫做抬腿幻椅式
首先双腿分开，与肩同宽。
准备坐立，呈椅式，双肩紧贴耳朵
伸展脊柱，准备抬起左腿，保持3到5秒钟
然后放下，接着换右腿立地
保持3到5秒，然后放下，起立。
如需重新定位，回到椅式姿势，抬左腿，保持不动
注意重心，放腿，抬起另一条腿，保持不动，放腿
在2分钟时间里，尽量重复这组动作
如有需要，可稍作休息
以上就是抬腿幻椅式

这组平衡练习叫动感之星
首先从左脚开始。找到平衡，然后准备
向左侧伸展，保持3到5秒钟
注意重心，然后收缩，恢复，放下腿
向另一侧伸展，保持3到5秒
腹部自然收紧，然后收回腿
在2分钟时间里，尽量重复这组动作
如有需要，可稍作休息
以上就是动感之星

在单腿蹲掷式练习中
我们需要个手握式健身球
准备，单腿站立，另一条腿抬起
缓缓下蹲，掷球，下蹲，掷球
重复做8到12次，然后换另一边
准备，下蹲，掷球，起立
在2分钟时间里，尽量重复这组动作
同时双腿交换练习
以上就是单腿蹲掷式

这组平衡练习叫盘脚坐
首先，左脚立地。右脚放在左脚之上
双臂徐徐上举，指尖合起
然后缓缓下坐，尽力向下，指尖合起
然后起身，靠腹部力量支撑身体
每条腿重复8到12次，再尽力向下
然后换另一只脚。每条腿重复做8到12次
准备，双臂上举，一定要触到指尖，尽力向下
触指尖，起身，坐下，向下触指尖
重复做8到12次，同时双脚交换练习
在2分钟时间里，尽量重复这组动作
如有需要，可稍作休息
以上就是盘脚坐

[转]找不同，不满18岁，心脏病者勿玩！！切记

904549712@qq.com(▄) — Sun, 16 Aug 2009 01:22:11 GMT

朋友，有点下人哦，你要小心的玩哦！做好你的心理准备！！严重申明!!被吓死不负任何责任!!怕的最好别玩!!

[转]明星QQ

904549712@qq.com(▄) — Sun, 08 Mar 2009 10:01:20 GMT

明星QQ

直接点QQ号,就能进空间了...
歌手:
阿牛622009112
Vitas 622009245
甄子丹622009331
杨恭如622009332
林俊杰622009225
马天宇622000712
S.H.E 20051125
何洁622009279
许飞622009002
厉娜622009003
黄雅莉622009051
刘承俊622009296
twins 200190000
王力宏20060101
佟大为622009170
关凌622005770
曹颖622009235
吉米622007280
罗永娟622007430
龚蓓苾622009294
陶红622009111
刘涛622009347
钟萱622009304
腾格尔622009303
胡杏儿622009219
林文龙622009254
罗中旭622009190
杨坤622009083
陈琳622009073
李慧珍622009013
戴佩妮622009020
熊天平622009251
胡海泉622009001
杨欣622009189
杨渝渝622009168
李小璐622009174
黄义达622009233
黄征622009012
胡灵622009227
李皆乐622009054
张庭622009333
张铮622009265
吴樾622009269
姚晨622009249
赵薇622009350
赵琳622009300
郑钧622009015
萧正楠622009154
张信哲622009226
游鸿明622009280
爱乐团622009022
南合文斗622009005
水木年华622009004
天堂乐队622009273
迪克牛仔622009082
斯琴格日乐 622009006
任静付笛声 622009114

名模：
胡东622007318
吕燕622007180
何穗622007190
汤加丽622009291
董凡轩622007441
张英茜622007186
马艳丽622007168
徐欣亭622007192
赵晨池622007175
王诗文622007185
戴小奕622007170
莫万丹622007171
李学庆622007276

体育明星：
刘翔123456788
王楠622008135
郭跃622008139
石智勇622008175
孔令辉622008136

中国羽毛球队：
李永波 95002036
林丹95002037
谢杏芳95002038
张宁95002039
杨维95002040
张洁雯95002041
高峻95002042
黄穗95002043
蔡赟95002044
傅海峰95002045

央视名嘴：
王小丫 95001201
崔永元 95001209
撒贝宁 95001200
柴静 95001210

导演：
张元 622005751

摄影师：
Jay杨 622007436
蔡路28739593

快乐男生：
苏醒 622009482
魏晨 622009495
张杰 622009484
吉杰 622009456
姚政 304811796
张远 622009480
陈楚生 622009486
王栎鑫 622009468

原创歌手：
肖飞 9770977
阿木 622009019
后弦 622009059

著名主持人：
李湘 155392077
赵靓 622005756
汪涵 622003333
谢娜 622005356
kiki 21129553
杨乐乐 622005358
杜海涛 622001028
李维嘉 622005357

[转]预测2009最可能流行的50句话

904549712@qq.com(▄) — Sat, 07 Mar 2009 06:21:06 GMT

　　1. 你让我滚，我滚了。你让我回来，对不起，滚远了
　　2. 流氓不可怕，就怕流氓有文化……
　　3. 走牛B的路，让傻B去说吧！
　　4. 开车无难事，只怕有新人！
　　6. 矿难在检讨中继续，楼价在控制中上升！
　　7. XP不发威，你当我是DOS啊！
　　8. 英雄不问出路，流氓不看岁数！
　　9. 好好活着，因为我们会死很久!!!
　　10. 人又不聪明，还学人家秃顶！！
　　11. 没什么事不要找我，有事更不用找我
　　12. 宁和明白人打一架，不跟sb说句话
　　13. 再牛b的肖邦，也弹不出老子的悲伤！
　　14. 只要锄头舞的好，那有墙角挖不倒？
　　15. 连广告也信，读书读傻了吧！
　　16. 要在江湖混，最好是光棍！！
　　17. 不要和我比懒，我懒得和你比。
　　19. 早上长睡不起；晚上视睡如归!
　　21. 女为悦己者容男为悦己者穷！
　　22. 秃驴，敢跟贫道抢师太?
　　23. 犯贱是普遍真理，你我只是其中之一
　　24. 唯女人与英语难过也，唯老婆与工作难找也!
　　25. 赚别人的钱，让贫穷见鬼去吧。
　　26. 就算是believe　中间也藏了一个lie
　　27. 钱不是问题，问题是没钱！
　　30. 怀才就像怀孕，时间久了才能让人看出来。
　　32. 今天心情不好.我只有四句话想说.包括这句和前面的两句.我的话说完了
　　33. 人不能在一棵树上吊死，要在附近几棵树上多死几次试试
　　34. 走别人的路,让别人走投无路
　　35. 思想有多远，你就给我滚多远
　　36. 驴是的念来过倒
　　37. 上Google上百度一下。
　　38. 你以为我会眼睁睁地看着你去送死？我会闭上眼睛的。
　　39. 请你以后不要在我面前说英文了，OK？
　　40. 好久没有人把牛皮吹的这么清新脱俗了！
　　41. 一觉醒来，天都黑了。
　　42. 钱可以解决的问题都不是问题。
　　43. 不吃饱哪有力气减肥啊？
　　44. 问君能有几多愁，恰似一群太监上青楼
　　45. 钞票不是万能的，有时还需要信用卡。
　　46. 我允许你走进我的世界，但决不允许你在我的世界里走来走去。
　　47. 人怕出名猪怕壮，男怕没钱女怕胖。
　　48. 珍惜生活――――上帝还让你活着，就肯定有他的安排。
　　49. 工作的最高境界就是看着别人上班，领着别人的工资。
　　50. 爱情就像便便，水一冲就再也回不来了~爱情就像便便，来了之后挡也挡不住~爱情就像便便，每次都一样又不太一样~爱情就像便便，有时努力了很久却只是个屁！

爱

904549712@qq.com(▄) — Wed, 04 Mar 2009 10:35:16 GMT

[转]三分钟测试`你的心里秘密``

904549712@qq.com(▄) — Tue, 03 Mar 2009 02:19:50 GMT

心理测试
一个很准的心理测试：按下面的步骤一步一步做，不要作弊，否则你的希望会落空（用３
分钟完成）发送这个留言的人说：她的愿望在十分钟内变成现实，记住：不要有欺骗行为
。这个戏的结果非常有趣，注意：按顺序往下读，不能跳跃地往下读（只要花３分钟，值
得一试）首先拿一枝笔和一张纸，当你在作出选择时，如果是人物，保证是你认识的，无
论是数字或人物，必须是?#123;第1直觉，每次向下移动一行――记住：不要跳行往下读
！

一、首先，在一列中写下１到１１的序号（即１、２、３、４、５、６、７、８、９、１
０、１１）

二、在序号１和２的旁边，写下你所想的任意两个数字。

三、在序号３和７的旁边，写下任意两个异性的名字。（注意：不要跳跃的向下看）

四、在序号４、５、６的旁边，写下朋友或亲戚的名字。（不要有欺骗行为）

五、在序号８、９、１０、１１的旁边，写下４首歌的名字。

六、最後，许一个愿。

结果：
１. 你必须把这个游戏告诉给（序号２旁边写下的数字）个人。
２. 序号３是你所爱的人。
３. 序号７是你所喜欢的但不能与之相伴的人。
４. 序号４是你最关心的人。
５. 序号５是非常了解你的人。
６. 序号６是你重要的人。
７. 序号８的歌适合序号３的人。
８. 序号９的歌适合序号７的人。
９. 序号１０的歌最能代表你的想法。
１０. 序号１１的歌是你对生活的感受。

读完这个结果之後，在一个小时之内转载到2个论坛，如果照此做，了你的许愿就会变成
现实，否则，就会事与愿违。

[转]18岁以下请不要看

904549712@qq.com(▄) — Mon, 02 Mar 2009 09:36:49 GMT

[转]塔罗牌测试……（感觉上很准哦）

904549712@qq.com(▄) — Wed, 25 Feb 2009 03:39:02 GMT

塔罗牌的FLASH~~
听说很准的，大家试试啊！
蛮好玩的,呵呵!

[转]输入你想揍的人的名字出出气

904549712@qq.com(▄) — Fri, 20 Feb 2009 12:09:24 GMT