http://924438489.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 11:34:56 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Wed, 27 Aug 2008 07:15:57 GMT http://924438489.qzone.qq.com/blog/1219821357 1、［高原缺氧］此次活动穿越的大部分地区海拔高度均在3000M以上，最高处近6000M，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%--70%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有队员都将共同面临的最大困难。
2、［自然灾害］此次穿越的线路大部分地区为原始状态，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素。
3、［温差］在高原地区，白天与夜晚的温差可达到数十度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等（请携带防晒油）。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温。
4、［疾病］由于每个人的身体素质有不同，加上活动过程中每天大量的体力消耗、饮食较差以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生。（请携带抗过敏和防高山反映药物。）
5、［体力不支］在活动中要多次翻越海拔4000-5000M以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天的活动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。（请携带多种维生素及高热量食物。）
所需携带药品、衣物和其他物资
　　1、药品：自备日常药物，如抵抗抗高原反应的肌苷口服液、红景天胶囊、复合维生素、鱼肝油、注射用葡萄糖、地塞米松，阿斯匹林等以及其它一些预防感冒等常见病的药物。
　　2、衣物：冬季御寒衣物、旅游鞋、墨镜、防晒霜等。
　　3、其它物资：巧克力、压缩饼干等高热量食品，充足的电池和胶卷（数码相机可能出现高山反应。）。
活动备注：
　　1、 进入高原高山反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心脏病、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
　　2、 初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注明：巧克力等)
　　3、 十月西藏地区的温度在：5—20 C之间，相信这是个不错的温度数值。
4、 本次旅行你可以自己选择带睡袋与否 ]]> http://924438489.qzone.qq.com/blog/1219821357#comment 512 Wed, 27 Aug 2008 07:15:57 GMT http://924438489.qzone.qq.com/blog/1219821357 http://924438489.qzone.qq.com/blog/1219821245 2、由于车行少数民族地区， 故务必自觉尊重当地的民俗、民风和宗教信仰，谨言慎行，礼貌待人，遵守纪律。
3、 行程中务必听从领队指挥和工作人员安排 ，集体行动。记住所乘车辆和本车安全员，未经领队和工作人员同意，不得擅自更换所乘车辆。
4 、注意安全，在高原地区，不要剧烈运动，保证睡眠，有异常情况及时通知安全员，工作人员或领队。
5、 保护环境，不乱扔废品，不随意采摘植物，不伤害野生动物。
6、发挥团队协作精神，与队员互助互爱。
7、驾龄必须在2年以上（年龄20—45岁之间）
8、车辆手续齐备， 并在保险期内。
特别说明:
餐饮住宿：本次活动因线路比较长，住宿的宾馆由招待所到星级酒店不等，请做好路餐的准备， 备带足够的食品和饮用水。不过最重要还是一路开心。
适宜人群：具有探险精神，喜爱摄影，登山，户外运动极限穿越的群体。

●以上为参考行程，俱乐部有权根据季节和行程路况相应调整行程景点顺序。
●由于人力不可抗拒因素以及道路维修可能造成团队行程更改，由此产生的多出费用有活动成员自理。
●由于队员原因旅游期间未发生的房、车费等概不退还。
●特别提醒：高血压、心脏病、哮喘病请勿入藏。 ]]> http://924438489.qzone.qq.com/blog/1219821245#comment 512 Wed, 27 Aug 2008 07:14:05 GMT http://924438489.qzone.qq.com/blog/1219821245 http://924438489.qzone.qq.com/blog/1219820579 早上由成都出发，由成雅高速观川西平原田园风光，经雨城雅安沿青衣江峡谷逆流而上，经中国花岗石乡天全县城，穿越二郎山隧道，历经阴阳两重天，经泸定，游泸定桥，经甘孜州首府康定。翻越高原之关折多山，进入青藏高原东端，摄影天堂新都桥。

D2：新都桥—雅江—理塘—稻城
早餐后，尽观新都桥自然风光，先后翻越高尔寺山、剪子弯山、卡子拉山，稻城古冰帽海子山四座高山，沿途经康巴小山城雅江，世界高城理塘，海子山自然保护区，抵被万亩杨树森林环抱的稻城县。

D3：稻城—日瓦—亚丁村—稻城
晨观稻城日出，游览城郊傍河自然风光，翻越波瓦山顺赤土河谷而下，饱览杜鹃山畔原始、古朴的高山、峡山自然风光，可自费参观六百余年历史的贡嘎郎吉岭寺，观随风飘动的经幡，转千年历史的玛尼堆，拨满腹经文的转经桶，游毕至香格里拉乡午餐，餐后进入人类最后一片净土，最后的香格里拉——亚丁自然保护区，穿行原始森林，远眺位于世界佛教二十四圣地十一位的亚丁三怙主雪山之首一仙乃日，

D4稻城——理塘——巴塘——竹巴笼
早上从稻城出来，在理塘用午餐经过巴塘到达竹巴笼，可在竹巴笼泡温泉

D5竹巴笼——左贡
早上9点出发，到芒康吃个早中午，下午到达左贡

D6左贡——然乌
早上9点从左贡出发，经过邦达在八宿用午餐，下午到达然乌，先游览然乌再前往然乌镇用晚餐。

D7然乌——波密
早上去前往来古冰川，中午返回然乌用餐下午，前往米堆冰川，晚上到达波密，这段路虽然只有138KM但是森林覆盖率在95%以上，是川藏线上最美丽的一段路。

D8波密——通麦——色季拉山——八一镇
出波密，沿帕龙藏布江而上，一路欣赏山美水美的林区风光，狂拍高原原始森林的浩淼森森，经过通麦天险，览尽无限风光，一路紧张融化在天然美景之中。在鲁朗林海的滔滔绿波荡漾中，翻越色季拉山，在此寻找到最佳观赏点，远眺雅鲁藏布江大峡谷丰姿和南迦巴瓦雪峰的雄奇伟岸。沿途可欣赏巨大古柏树和两江交汇处风景区的绮丽风光。带着沉重的胶片进入藏东名城林芝八一镇。



D9八一镇—工布江达—拉萨
这一段路是川藏线上最好走的路段，中途折入巴松措（也叫措高湖）高原湖泊风景区。这里是西藏地区最早开发的成熟旅游景点，在蓝天白云雪峰下，荡舟于碧波之中，感受高原独特的宁静休闲之美，让您留连忘返。逆尼洋河而上，观赏残墙古堡，草地美景，翻过米拉山，经工布江达县，沿拉萨河进入圣城拉萨。

D10 拉萨市内选择游
拉萨市内游览布达拉宫、大昭寺、八角街。维修保养车辆，休息待发。

D11拉萨——羊卓雍措——拉萨
早上出发，前往西藏三大圣湖之一羊卓雍措，中午在浪卡子用午餐，下午返回拉萨。

D12拉萨自由活动

D13拉萨------纳木措------那曲
因为纳木措最美的景色是在日出日落的时候，纳木措的高度是4700米，不适合住宿所以凌晨2点半准时出发，驱车纳木措看日出，中午在当雄用餐。下午经过古路、弄忍，4点左右到达那曲。
纳木措——纳木措是西藏三大神湖之一，也是藏传佛教的著名圣地，意为天湖。相传这里是密宗本尊胜乐金刚的道场，信徒们尊其为四大威猛湖之一。天湖纳木错的纯净、安详是高原的象征，她的美丽是每一个旅行者都不应该错过的。纳木措是天湖女神，相传，纳木错的水源是天宫御厨里的琼浆玉液，是天宫神女的一面绝妙的宝镜

D14那曲------格尔木
早上7点半出发，翻越唐古拉山口，雁石坪，在沱沱河用午餐，下午翻越昆仑山口，过昆仑第一泉，可以看到藏羚羊等国家级保护动物。

D15格尔木----青海湖-------西宁
8点出发路过大格勒、宗加，中午在都兰用餐，下午将路过青海湖，晚上到达西宁。

D16西宁---兰州---天水
早上8点出发经过兰州，在兰州午餐，下午到达天水。

D17天水-----汉中
早上先游览麦积山石窟，之后返回天水午餐，下午经过留坝观张良庙，之后前往汉中。

D18汉中----广元----成都
早上出发，中午在广元午餐，晚上回到成都。
]]> http://924438489.qzone.qq.com/blog/1219820579#comment 512 Wed, 27 Aug 2008 07:02:59 GMT http://924438489.qzone.qq.com/blog/1219820579