张晓梅

女人12星座滋养食疗

95001203@qq.com(张晓梅) — Tue, 24 Nov 2009 12:54:37 GMT

饮食营养不足影响着女性生活，你可能正被失眠,皮肤暗沉,肥胖,器官,早衰,过敏,忧郁,烦躁烦恼，其实食物是导致这一系列问题的始因，这里你可根据自己的星座从源头内调外养起来，会让你获得全新的能量和风采。

射手座　
11月22日~12月21日
射手女特别喜爱跑跑跳跳的活动，如骑马、跑步、骑自行车等，体力和精神最易过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃，应多吃碱性的新鲜蔬菜和水果。

摩羯座　
12月22日~1月19日
大部分魔羯座女性的神经一天到晚处于紧张状态，都有情绪不畅或生活压力过大的毛病，经前几天胸部常胀痛，精神抑郁，胸闷叹息，烦躁易怒或小腹胀痛等症状。可以将牛肉切成小块与香附一起放入砂锅中，加水适量，文火熬１小时，加入盐、油等调料即可食用，调理3～4个疗程，大部分魔羯女的胸部胀痛都会痊愈。

水瓶座　
1月20日~2月18日
水瓶座喜欢新奇的事物，不甘寂寞的个性使得水瓶座特别迷恋网络世界的变化多端，在计算机面前一待就是大半天。网络上身的结果，使水瓶座在进餐时容易吃得急急忙忙、不管能不能消化。所以，养成三餐定时定量、细嚼慢咽的饮食习惯，是让水瓶座更健康的方法。而金针菇、黑木耳，有疏肝平肝、活血祛瘀的功效；鱼头补肾，两者合用对水瓶座是终极的健康绝招，有很好的食疗功效。

双鱼座　
2月19日~3月20日
注重身心灵平衡的双鱼女子经常会睡不好或熬夜，只是看了一部令人感动的电影就会哭得稀里哗啦，从而导致失眠。失眠通常是脑部处于兴奋的状态下，即使是想睡、想休息，也无法松弛的状态。此时双鱼女不妨来杯桂圆茶，桂圆有消除疲劳、安定神经的作用，对于失眠、健忘有极佳的功效。

白羊座　
3月21日~4月20日
白羊女一做起事来，好胜好强的个性绝不轻易认输。在人前有泪不轻弹，可是积存的情绪容易导致烦热、睡眠不宁、头痛眩晕、手足心热、口唇色红、唇舌易溃破、腰酸、膝无力等健康问题。可将玄参洗净放入砂锅中煎熬，取汁代用。将猪肝放入盛有药液的砂锅中，文火炖烂，加入食盐少许，炖好后，加少许香油即可食用。这种药膳可以很好地调理你的身体，滋养你的容颜，令你由内而外得到改善。

金牛座　
4月21日~5月20日
金牛座最易感冒，虽然不是什么大病，如果一不小心受了风寒，身体绵软无力，头也昏昏沉沉的，做任何事都提不起劲。此时金牛座女性可以自己煮些蛋酒来喝。酒可以使血液循环更好，使身体温暖，并有催眠作用，加了蛋之后营养更丰富；睡前喝一点蛋酒，睡觉后发汗解热，感冒即不药而愈。

双子座　
5月21日~6月21日
神经系统功能超弱的双子座，如果还有边吃饭、边赶工的坏习惯，就很容易成为胃肠消化不良的患者，可能常常因拉肚子、便秘、胃痛的问题到肠胃科报到。其实，心理压力不除，又怎能有健康的身体呢？因此，应多吃小麦胚芽、啤酒酵母等维生素Ｂ群食物，才能头脑清晰灵巧、身体健康。如果双子发生神经性的胃肠消化不良症状，千万记得要少食多餐、少吃垃圾食物、多吃青菜水果，以后才能当个引领潮流的创意人。

巨蟹座　
6月22日~7月22日
巨蟹女的胸部曲线最能够撩人遐思。但也正因如此，往往疏忽了胸部健康检查的重要性。情绪特别容易受到月亮周期的影响，使得巨蟹女的经前总不宁，所以应注意调节内分泌，提高荷尔蒙水平。平时多吃富含优质蛋白质和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、桂圆、核桃、猪肝、乌鸡、鸡蛋、黑木耳、黑芝麻等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

狮子座　
7月23日~8月22日
天性乐观、心胸温暖的狮子座女性早上起床后，正是胃部最敏感的时刻，胃部送入食物后，就会引起大肠催便之收缩运动，是催起便意的最好时刻。含有丰富维他命Ｃ的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，不但可以解决便秘之苦，还可以排除肾毒，亦有美白肌肤的作用，爱美的狮子女不妨一试。

处女座　
8月23日~9月22日
处女座容易久视伤血，长时间坐在计算机前工作的处女座职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血最为有效。可将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即成当归枸杞茶，经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。

天秤座　
9月23日~10月22日
天秤女经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要帮凶。因此要多吃坚果、黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯，可有效防脱发。

天蝎座　
10月23日~11月21日
爱把感官享受发挥到极致的天蝎女最易有黑眼圈。饮食不规律，缺乏铁质；情绪低沉，思虑过度；内分泌系统或肝脏问题；缺乏体育锻炼、熬夜或睡眠不足等都会引起黑眼圈。黑眼圈的治疗应从肾治，可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸之类，有效调养肾功能，促进肾功能的代谢，排除多余的水分和毒素，预防和缓解黑眼圈。

刘若英：女人真的可以长留青春

95001203@qq.com(张晓梅) — Sat, 21 Nov 2009 16:42:30 GMT

前些天,在上海参加卡尼尔新品发布访谈会，期间和代言人奶茶刘若英一起做了岁月修护专题片,分享女人抗老化和护肤话题。在诸多的女星中,我很喜欢的不多,刘若英是其中的一个。喜欢她知性，直率，纯洁，质朴，也不那么事事的。
刘若英的皮肤很好，坐在一起时,出于职业缘故，我总会很注意身边的女人，尤其是注意那些比实际年龄年轻的女人，特别是年轻得让众人惊叹的女人，我喜欢了解她们的保养方式。我发现，她们有的人会用心在这方面做不少功课，不过，大多会说她们并没有很在意，不过对这些自叙并不在意的女人，如果你用心了解她们的生活方式，我会发现，她们能够留住美丽是有道理的，她们一定有一些明显的与良好养生方法相一致的好习惯。
刘若英的整体状态也很年轻,体态纤细轻盈,皮肤细腻几乎没有一丝皱纹,眼睛清澈闪闪发亮,这些都是整体年轻的几个重要表征。刘若英也要快近四十岁的女人了,可以有如此美妙的状态，更加证明了美丽很大程度是可以留存的。为此我们在节目中聊了不少有关话题：

找到适合释放方式
刘若英:前不久在曼谷拍摄代言广告TVC时，用了整整三天的时间，每天酒店早晨4点半morning call，起来后先泡个澡，然后敷脸，六点就奔赴拍摄现场。泰国早晨的阳光非常好，特别适合拍摄，因此要抓紧一大早的时间，“抢光”拍摄。期间很紧张,不停的流汗，拍摄了不同角度和版本，一刻不停。晚上回去再泡一个澡,能够让我心情放松，释放紧张的情绪。

张晓梅：奶茶提到的泡澡其实是很好的减压方式，水对缓解压力有非常好的作用。像现在的SPA水疗，就借助水很好的帮助恢复能量、舒缓身心。现代女性都会有压力，有压力不是主要问题，主要问题最重要的是找到适合自己的释放和减压方式。

对抗衰老用良药
刘若英:因为工作的关系，艺人常常睡眠时间不足，饮食业不按时，肌肤就会变得暗淡无光。而且比较害怕干燥的气候，脸上容易出现干纹，这些肌肤问题真的不容易解决，有什么简便有效的办法来解决这些问题？

张晓梅:的确，细纹、皱纹、暗沉、肌肤失去弹性，都是女人最常面临的肌肤问题，延缓衰老先要弄清肌肤为什么会衰老?肌肤衰老的一大核心是细胞的衰老，细胞中的重要物质胶原蛋白大幅减少。胶原蛋白是人体最重要的蛋白质，皮肤成分中有70%是由胶原蛋白组成。什么是胶原蛋白？胶原蛋白到底在皮肤中发挥什么作用？我打个比方，大家都有这样的生活常识，新买的床垫弹簧弹性很好，用点力躺下时会被弹起，但用得时间久了后你会发现，床垫的弹性不再那么好,渐渐会失去已有的弹性。人的皮肤如同床垫，胶原蛋白如同床垫中的弹簧，支撑着我们的肌肤，让肌肤看起来饱满而富有弹性。

抗老化越早越好
刘若英: 张老师打的比方真的好贴切，我觉得女生十几岁应该是皮肤状态最好的时候，像我自己那个时候不管是熬夜什么的，好像都不会有什么事。反而二十几岁之后，皮肤会渐渐变干，而且比较敏感，如果不注重日常保养，积累到现在会蛮可怕的。女人真的要对自己细心一点，才不会渐渐变成黄脸婆。

张晓梅: 胶原蛋白会随着年龄的增长而流失，像奶茶刚刚提到的，女人基本上25岁开始含量就会下降。胶原蛋白受损、老化、流失，就会出现各种皮肤问题——黯沉、皱纹等等。所以我们经常说，补充胶原蛋白能使皮肤保持年轻，道理就在这里。降低和补充胶原蛋白的流失会减缓皮肤衰老速度。现在很多女性工作劳累，经常熬夜加班，作息紊乱，这样很容易提前肌肤下滑状态。最先开始和明显的是眼部肌肤，很多女性会觉得自己还很年轻，眼角周围却出现很明显的细纹了。所以说，预防肌肤衰老要尽早开始。

寻找好的肌肤能量
刘若英:我在代理卡尼尔这个岁月修复新品之前，非常认真的了解到，这个天然抗衰老护肤品含有的一种天然抗老成分玻色因，我很感兴趣，这是一种从天然树木中提取的抗老化成分。张老师能不能再给我们讲讲这种植物能量所能发挥作用的呢？

张晓梅:这是一种新型的抗衰老成分，有很好的紧致肌肤、消除皱纹的作用。玻色因虽然是个新名词，但是其实很多女性朋友对它应该不陌生，稍微留意一下就会发现近期知名品牌兰蔻、巴黎欧莱雅等，在它们顶尖的抗衰老产品中都加有玻色因。玻色因源自山毛榉树植物，它的一大特殊功效就是能够促进皮肤真皮层胶原蛋白的合成，就是说极大增加了我们皮肤中胶原蛋白的含量，胶原蛋白一旦增多，肌肤就会变得紧致而富有弹性了。

传递快乐正向能量
刘若英：护肤其实就是与自己的对话，要想拥有年轻、健康的肌肤，一个好心情是至关重要的，心情好了，肌肤自然就会容光焕发。大部分时候她是心情快乐的人。人不可能没有烦恼，但要淡化烦恼，只有经历了烦恼，才会觉得对快乐愈加珍惜。

张晓梅：说到快乐能量，我想跟大家分享一位日本科学家江本木的《水知道答案》中的实验，他在世界各地的江、湖、海、井、河中取几十万种水样,在水中加入“我爱你”、“我喜欢你”等正面的信息，信息加入方法很简单，可以给水样贴字，或是意想，祝愿，期待，对它说话等等，你的意念会以波的形式传到水中。之后在低温下，以高速摄影方式拍摄和观察水结晶，这时水的结晶比未加信息前更清晰、更漂亮。如果加入“我讨厌你”、“我恨你”等负面信息，水的结晶会变得污浊、扭曲，色泽昏暗。正能量的传递对女人的保养也尤其重要，我们在使用护肤品的时候应该对自己加入肯定的正能量，不断对自己说“我很美”，就会变得更加美丽。

每个年龄段都美丽
刘若英: 其实每个年龄段的女性都有自己独特的美丽，我认为真正的美是由内而外的，来自于你的内心，发自内心的真诚与开朗是最自然的美，它是无形的，不是塑造出来的，这种美才会持久、令人感动。有的时候看到年轻的女艺人熬夜几天也不会产生倦容，我也会羡慕她们，但是想想看这其实很公平，自己也是从那个年龄段过来的，而现在的自己多了份对生活的感悟。怀揣着一种从容心态面对熟龄肌肤，自然就会由内而外的散发出年轻美态。总是心情低落、神经紧张反而是容易变老的。一旦在心态上有了“从容”的意识，然后再加上有效的护肤产品的帮，我相信肌肤就会重新明亮紧致起来.

张晓梅:我认同奶茶的看法，什么是美？美的关键不在于外表，真正的美是需要内外兼修的打造，你自己感觉好，有自信，就会自然地将自己最好的一面展现出来。很多女性朋友常会担心年老色衰的问题，其实，这就是个心态的问题，当你从容的面对年老时，岁月的增长只会添加你的韵味，让你更有成熟的魅力。前两天我帮朋友写的一本关于女人30岁该怎样面对的书作序，其间我想到一个比喻，女人的一生就像是一幢建筑，你要享受建筑给你带来的功能、美感、舒适度，必须要有建造的过程，就像我们必须经历不同的年龄段一样，最后才能享受收获的结果。我希望女人们在经历自己的20、30、40岁的时首先能够珍惜，并且客观的对待它，知道你得到了什么、付出了什么、获得了什么。

奢侈品=物化的优美精神！

95001203@qq.com(张晓梅) — Fri, 20 Nov 2009 09:08:02 GMT

卓越物品从来都是美好生活的结晶,是人类和社会的共同财富,你需要拥有,并非是物质的,更是精神的。正如, 世间存在很多美好的东西,故宫也好,达芬奇油画也好,甚至漫山遍野的森林野花也好,存在就是美好的,你不可能完全拥有它的物质,但你需要拥有和共享它的精神。

最近我的新书《魅力女人130件时尚圣品》出版了,上下册,有数百幅最具代表性的精美图片。首先要说，这是一本女人(也包括男人)非常值得收藏的精品书，假如你想不断提升品位，假如你期待与众不同、魅力永恒的话。

也许你会说，难道一定要拥有书中这些属于"奢侈品"的物件才会有品位?才能魅力四射吗？当然不是。不过学习最好的、最具美感的东西，感受和了解它，可能的话,适度的拥有它，请注意，是可能和适度，必然会增添品味和魅力,这是确定无疑的。道理很简单,卓越的物品,因为出类拔萃,已超越了单纯的物品属性。你在接触、学习、选择、使用过程中,必然会受到出类拔萃的感染、与众不同的熏陶、和高贵及经典的传导。

这类产品被称做奢侈品,只是更强调了它的购买金额和物质属性的一面,这是极不准确,也是不公平。我更愿意给它"顶级TOP品"的说法,也可称卓越物品。奢侈品并不是过度耗费金钱的代名词,从一层面来说,奢侈品代表着人们对美好生活的追求和表现,真正的精品无疑是时代极至美的精髓和符号。奢侈品一词(Luxury)源于拉丁文的“光”(Lux)。奢侈品的本质应是闪光的，明亮的，与众不同的,能给人带来愉悦和享受的。奢侈品在国际上的概念是：“一种超出人们生存与发展需求，具有独特、稀缺、珍奇等特点的消费品”。沃尔冈·拉茨勒在他的畅销书《奢侈带来富足》这样定义奢侈：“奢侈是一种整体或部分被各自社会认为高端的生活方式，大多由产品或服务来决定。”

在之前,写一本书纯物质的书，特别是关于奢侈物品的书并不为我所愿。我一向反对物质崇拜，以我的人生经历,更决定了对奢侈品并不十分热衷。不过,随着阅历和心智的成长,也因为工作的缘故,当了解和使用了一些这类物品后，才发现过去对于物质、奢侈品的认知是单薄的。

事实上,不少人对奢侈品的态度有两种极端,一种极端是抵触或排斥,视它为金钱和物欲的毒品,另一种极端是过度迷恋,盲目地成为了它的奴隶。其实,假如你换一个角度去看待,你既会更多一些发现它的美好,也会更客观一些地对待它。正如,世间存在很多美好的东西,故宫也好,达芬奇油画也好,甚至漫山遍野的森林野花也好,存在就是美好的,同时,并非你一定要拥有,你也不可能完全拥有。

为此,我主张,假如你想成为好的或最好的,你需要认识它,感知它,假如还能拥有的话,你有机会更近距离的感受它,这些让人赏心悦目之物的背后都有太多的精华。不过,假使你暂时不能拥有,它存在社会中,你依然可以随处感受到它的精彩和美好。当一件很美和精典的"物品"在你面前展现时，假如你真的了解它，如果还是深刻的,无论你是否拥有,都会产生磁场共鸣，或许还会获得前所未有的心灵震荡。

说到时尚,这个英文FASHION的词,如今人们常常挂在嘴边,很是流行了。然而时尚是什么?专家认为,时尚是在特定的时段内率先由少数人实验、预认为将成为社会大众所崇尚和效仿的生活方式。顾名思义,时尚是"时间"和"崇尚"的相加,涉及生活的各个方面,如装扮、饮食、居住、用品、行为、甚至情感和思考方式。时尚总是具有独特气息,奢侈品也优化和凝炼了时尚。很多人把时尚与流行相提并论，其实并不如此。时尚还是一种精神和艺术,模仿、从众只是“初级阶段”，至臻境界是从一拨一拨的时尚风潮中抽丝剥茧，萃取本质和精髓，主导自己的审美与品位。我一向主张：追求时尚不是被动的追随，而是理智的确认和选择。

总之，时尚也好，奢侈品也罢，触及了生活的方方面面。时尚总会带给人们愉悦的心情和优雅、纯粹与不凡感受，体现出生活的品位、精致、展露个性。时尚还是一种态度，和谐的组合、色彩的搭配、产品的多样性反映着内在的品位与修养。奢侈品闪烁着时尚的光芒,时尚赋予了奢侈品更多的精髓和向往。

如今，追求美好的物质享受已经开始变得合理化。物质方面的享受，必然会向精神层面的享受扩展和延伸。从这一点来说,这本书力求将"神坛"上的奢侈品变得鲜活和亲切化,期待读者能在物质审美中优化精神。需要说明的是,这本书是之前<修炼魅力女人>的一个补充读本,之所以选择"魅力女人时尚圣品"这样一个主题,是因为我强烈的意识到,中国的优质女人需要了解全世界最好的时尚圣品,为此精选和推荐了"女人最该拥有的130件单品"。这种拥有并非物质的,而是精神的。

我前面说过,不是说这些单品你必须拥有,对绝大多数人来说, 你是无法完全拥有的。这里我们做过一个粗略的估算,书中介绍的物品总价值是以亿元来计算的。有多少人能拥有这么多物品呢?但是正如你需要了解蒙娜丽莎微笑、维纳斯断臂等等一样,这已是现代高端人士必备的知识和素养,而这方面中国人还是普遍缺乏的。
卓越物品从来都是美好生活的结晶,是人类和社会的共同财富,你需要拥有,或许是物质的,但更是精神的。

好友警示:烟是100%的毒品!! (远离吸烟的九个理由)

95001203@qq.com(张晓梅) — Mon, 16 Nov 2009 01:49:04 GMT

真的希望好友丢掉烟,我会不厌其烦的一遍一遍地劝说和警示,直到你们开始戒烟。我多想永远和你们快乐的在一起,不吸毒、不早衰、不得病、不忧郁、不致癌,更不会突然的离我而去。我们在一起的时光多么美好、多难忘、多眷恋! 这个世界上,我在牵挂你!请别离开我,因为我更需要你!

好友们:危害停,健康行!

15/11/2009，好友SUN的戒烟日。我期待这个日子，因为半年前有一天SUN终于说：今年生日第二天开始戒烟！那是要结束30年的漫长烟龄。

戒烟并不算稀奇，不少人早就戒了，不过这位可爱的SUN很男人，性格强势又极倔强。我的办公室绝对不许吸烟，所有来友都能微笑遵从，尽管我知道他们有时烟瘾难忍。可SUN却说:我就喜欢抽烟，不许抽以后不来了！虽然这话有些玩笑，不过的确因为这缘故,SUN真的很少会来。

不来就不来，我是不妥协的。我对朋友一直如健康传教士一般，唠唠叨叨的一遍又一遍地提醒他们:一定要坚持锻炼，一定要少吃鸡鸭鱼肉，一定要多喝干净的水，一定要......现在看来，身边的好友越来越"乖",越来越好起来:有的锻炼了,有的少食肉了,有的放慢了紧张的节奏了,有的多吃了生食，有的甚至选择了素食......我知道，好的生活习惯会让好友们获得良性能量，开启新生命,会健康，更快乐。

这不，又有SUN这么强悍顽固的好友开始戒烟了,这是多开心的事呀!这是我期待这日子的缘故。还有什么比朋友获得快乐健康更开心和有价值的事呢!

不少了解SUN的人对此戒烟宣言表示怀疑，因为SUN的烟瘾很强劲,又从不愿接受劝说。前些天在广州九龙湖高尔夫球场,我和南都报的w总开着一辆球车,我说他的烟瘾好大哟,他自嘲和SUN有一拼,我赶快欣喜地告知w,SUN决定本月十五日戒烟了,w摇着头,对此深表怀疑。

戒烟如“戒毒”,当然不容易。不过我对意志坚定的人很有信心，这样的人只要下决心做的事，最终一定能达成。其实,吸烟是某种意志薄弱的表现，就像虚弱的人需要拐杖一样，他们不少虽是社会的强者,但面对超强度的压力、竞争、诱惑,他们"脆弱"心灵的那一面需要烟草。

关于戒烟，很早我就暗想，决心要让身边的好友早晚都能戒烟。我不怕烦，我会不厌其烦地适时提示，游说，劝告,最终获得他们自我觉醒。我是坚定反对吸烟,我曾问过一个学医的好友为何能不抽烟，他说他大学上解剖课时，看到吸烟人的肺如熏肉一般发黑，他是坚决不会吸烟的。

我们在一起的时光多么美好! 请别离开我,因为我更需要你!

因为要做健康传道士,我认真查阅过不少书和资料,用心研读后,首先我确认烟一定100%是毒品。因
此,我更加特别地告诫身边的好友们,戒烟真的比你认为的更重要:

一：烟100%是毒品:吸烟的人不断需求再吸，这是最典型的毒品“戒断反应”。戒断反应是指停用或减量某种物质时出现的心理和生理反应，根据个人状况和瘾度不同,可能表现为：兴奋、烦躁、紧张、失眠、心慌,流泪、出汗,甚至心力衰竭,意志衰退等状况。对吸烟者来说,这种物质就是尼古丁,吸烟时间越长,量越大,毒瘾越深，对尼古丁的需求就越大。

这就是为什么吸烟者需要不停的吸,因为他们需要尼古丁这种毒品。尼古定进入身体后会被释放吸收,他们需要不停的吸入才能维持含量,否则就会出现难忍的"戒断反应。一本书中,美国一专家提到,尼古丁对身体的损害，比失去双腿更加严重。因为烟的毒品特性,吸烟人的烟瘾必然会逐渐加深，这不仅会危害身体,在你不知晓时,还会逐渐摧毁意志和勇气。

那么,为什么吸烟者在感受中,会认为吸烟是一种需求和享受,吸烟能够帮助他们缓解压力、调剂无聊、集中注意、放松精神情绪，其实这是一种错觉，这正是尼古丁对戒断症状的暂时缓解反应,是典型毒品依赖性特征。

二：吸烟必然加速老化:烟中含有一氧化碳，与体内血红蛋白结合，会降低输氧量，导致身体细胞和器官提前老化。“曼谷邮报”曾介绍过“吸烟者面容”,这种面容的特征是:面部有深沟皱纹和鸡爪样皱折，常常表现得疲倦、憔悴、脸色发黄或灰暗、紫红。我很早就注意到,通常吸烟人的面部衰老快,深度皱纹比同龄人更明显。当然,“吸烟者面容”是可以改变的,一旦戒烟，容貌老化会缓解，身体代谢能力会增强,皱纹会逐级舒展填平，双颊丰满,气色转佳，逐渐告别“吸烟者面容”。

三：吸烟会减低两性吸引力:吸烟不仅气味难闻,损害和减低高贵品质及优雅度，也使接吻等异性接触欲望减到最低而减低两性吸引力。吸烟更会影响气味敏感度, 特别是费洛蒙( pheromone )的感应和察觉能力。如今费洛蒙的说法已很普遍,费洛蒙是由动物体分泌且具挥发性的化学物质，它可使同种动物通过嗅觉传递讯息，产生行为或生理的变化。吸烟者不仅会影响自身费洛蒙的分泌，还会降低感知费洛蒙的敏感度。现代研究表明,费洛蒙在两性吸引中具有奇妙的吸引作用。事实也是如此,有调查表明,吸烟者的两性吸引敏感度会偏于麻木一些。

四：吸烟对勃起有显著影响:临床研究发现，吸烟对男性勃起功能有显著影响。长年吸烟者会阻碍血液充分流向身体各部位，包括阴茎，血流不畅会致使勃起障碍。烟中的尼古丁还会引起动脉收缩，减少流向阴茎的血液流量。生殖器官由于血流量减少而降低敏感性，使性唤起和达到性高潮产生障碍。生活中,不少女性有如此真实的感受,吸烟者的"性"趣和勃起能力有所偏低,特别是大量吸烟者表现的较为明显。

五：吸烟会过多消耗能量：瑞士和瑞典两所大学生理系做过一项调查，他们通过雷达量热器测试两组人员。一组日吸24支，每隔30分钟吸一支，另一组不吸。结果发现，吸烟会过多消耗人体能量，引起心率加快、肾上腺素增加、尿和血浆尼古丁浓度明显增多。通常,大多吸烟者自认为吸烟能放松身心,解除疲劳,这完全是一种假象。事实上,许多吸烟者夜间外出都会神经紧张，因为他们担心口袋的香烟抽完而形成了习惯性紧张情绪,非吸烟者绝不会这样。紧张感是尼古丁造成的,随着吸烟者的烟瘾越来越重，直接威胁的是健康和生命。

六：吸烟更易患抑郁症:芬兰一项研究发现，经常吸烟者更易患抑郁症,而男性长期吸烟患抑郁症的几率会更高。《美国流行病学杂志》近日公布了挪威奥斯陆大学教授奥雷·科伦索约尔的研究报告。研究者针对1190人11年跟踪调查后发现，每天吸20支以上，患抑郁症的几率是非吸烟者的4倍。并且,随着时间的推移，吸烟者吸入的尼古丁会慢慢改变大脑中五羟色胺的含量。这一化学物质能影响人的情绪，可直接导致抑郁症发生。抑郁症已被世界卫生组织确认为是2020后威胁人类健康的第二大杀手,仅次于心脏病。抑郁症表现为情绪低落,烦躁不安定,自我封闭,无生活目的和意义感,精力无法集中等等, 最终直接导致自杀等极端行为。

七：吸烟致癌已经公认。流行病学调查表明，吸烟是致肺癌的重要因素之一。发达国家四分之一的癌症者，吸烟者占90%；吸烟者患肺癌危险性是不吸烟者的13倍，如每日吸烟在35支以上，危险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10～13倍,肺癌死亡人数中约85％由吸烟造成。

八：吸烟易造成慢性疾病，吸烟还是慢性支气管炎、慢性心肺衰竭,肺气肿和慢性气道阻塞等慢性病的主要诱因之一。据世界卫生组织调查，发达国家死于支气管炎的，吸烟者占75%；死于心肌梗塞者，吸烟者占25%。另每年约有十万人在美国因吸烟死于冠状动脉心脏病，而吸烟者引起冠状动脉心脏病者为不吸烟者之8倍左右。

九：吸烟还易引起猝死，学者弗莱明翰经过12年的研究发现，吸烟者由冠心病引起的猝死要比非吸烟者高四倍以上，猝死发生率还与每日吸烟量成比率。追踪研究发现，戒烟组猝死的复发率为19%，而继续吸烟组为27%，有显著差别,戒烟可使猝死的复发率明显下降。

好友们,为健康加倍努力哟!

吸烟真的是有百害而无一益，可之所以很多吸烟者戒不了，也因为他们吸得太多太久，难以戒掉。他们还总会强词夺理,找出各种歪理宽慰和麻痹自己，他们最爱列举的是丘吉尔等等抽了一辈子烟，活了九十岁。可我坚信，假如丘吉尔不吸烟，一定可以活得更长久。烟酒这两样东西,表面的"好处"是：烟使人精神放松、酒使人忘却世事。可这肯定是暂时和表面的,有句话:借酒浇愁,愁更愁,可算是用俗话把这事诠释得准确之极。

最后有个经典的吸烟笑话告诉你：有一个英国烟商到埃及做生意，一天在广场上大肆宣传吸烟的好处时，人群中一个老人走上台大声地说：“吸烟还有三大好处：第一，吸烟的人不怕狗咬；第二，吸烟的人贼不偷；第三，吸烟的人永远年轻。”烟商听了很高兴,鼓励老人接着讲,老人又说：“为什么呢？第一，吸烟的人驼背多，狗以为他在拣石头打它；第二，吸烟的人夜里咳嗽，贼不敢偷他的东西；第三，吸烟的人死的快，所以永远会年轻”。

当然,笑话归笑话,真的是好希望好友们能丢掉烟!我会不厌其烦一遍一遍地劝说和警告,直到你们开始戒烟。我多想永远和你们快乐的在一起,不吸毒、不早衰、不得病、不致癌、不忧郁,更不会突然离我而去。我们在一起的时光多么美好,多难忘,多眷恋,这个世界有我更牵挂你!

请别离开我,因为我更需要你!

30岁女人最想要什么?

95001203@qq.com(张晓梅) — Fri, 13 Nov 2009 08:28:16 GMT

在最近的一次女性论坛的演讲之后,一些女性朋友围着要要名片签字什么的,之后询问起女人三十的话题:

这让我想到,三十岁的确是女人一生一个最特殊的结点。过去一直有"女人三十豆腐渣"的说法，不少人会认为,再美的女人到了30就像名牌店的衣服,过季就要打上减价的标签,这是很多女人恐慌也最不愿意接受的事情。然而，岁月会流逝，时光不可倒流，每个女人都曾年轻，美丽，都得接受慢慢"变老"的事实。那么,女人该如何面对女人三十岁时刻?三十岁后的年华真的那么让人畏惧和恐慌吗？

我会认为,女人一生是要认识和规划的。20岁要做乘法，30岁做加法，40岁要做减法，50岁做除法,这是女人需要遵循的黄金法则。20岁是女人自然生命力的高点,这个阶段,需要为一生的幸福全力付出;30岁时，有了经验,你得开始慢下来优雅地往前走;40岁时，要给自己做减法,抛出那些繁杂而必需的东西;50岁后，需要淡定地磨合岁月。。。。。

所以，这正蕴含着佛家的真意：人生不外乎六个字，拿得起和放得下。前半生是拿起的，后半生是放得下。这是我用了几十年的人生岁月，真切感觉到这六个字的可贵之处。

关于女人三十,还可以换一个说法。三十岁之前是使用生命,那时总会无节制的磨损生命,而三十岁后是开启生命，女人只有经过了三十年的身心成长期，才能开启人生最美好的岁月。女人之所以总为三十而困惑,那是因为把年龄与生命等同了。事实上，美好生命不是时间而是质量,这份质量需要岁月的打磨和提炼,这如同一座美好的大厦,落成启用时才会最有价值,而此前的修建所需要的时间也是必须的。

这就是说,女人其实应该庆幸三十岁到来的时光，因为，此时你才迎来了人生最美好的时刻。

你相信三十岁以后会更美好?我可以明确地说,一定是可以的.以我自己的经历和体验,答案是肯定的。我在三十岁以后,开始学习和选择了新生活,真正用心创立事业,内心更加向善,开始更多的感激和包容,开始素食生活，开始持续坚持运动；之后又喜爱上画油画，更多参加公益活动，推行慈善事业；再之后又开始向智者取经，走上心灵修养之路，学习静心和调养呼吸,爱上了高尔夫球，现在又开始学习找寻宁静，实践天然健康饮食,跟内心和身体对话……寻找自己，寻求和激发新的生命能量。那是全新的内在力量,如同淙淙源泉，依托它让自己更快乐,更从容，更淡定，获得了之前所没有的喜悦和幸福感。

女人要珍惜女人三十和女人之后的美好年华,没有什么比它更宝贵了。“女人30= 最美30”，我们可以把它看成一个正比公式，而不是从前的反比定律。如果问，你的一生最想要什么？年轻？美貌？财富？地位？健康？长命?你可能会说:我通通都想要.其实，你最需要的是幸福和快乐的能力，女人一生最重要的是要培养和获得这种能力。

女人从三十岁之时开始吧，这是你获取这种能力最佳的时刻!

优质女人的奢华精神

95001203@qq.com(张晓梅) — Tue, 10 Nov 2009 14:06:29 GMT

今年冬天来得尤其早，空气显得格外清新刺激。按计划去看看卡地亚的“卡地亚珍宝艺术展”,这个展览设在故宫里,觉得挺有意思。故宫耀眼的黄和深沉的红，更显得出些厚重和苍凉。展览在午门城楼上，皇家气蕴和传世珠宝，确是相映生辉。

卡地亚一定是精美和奢华的,从温莎公爵夫人形影相随的猎豹胸针、文坛巨匠让ž考克多定制的法兰西学院院士剑，到充满奇异魅幻色彩的“神秘钟”、浸润千年古老神话的麒麟手镯，这些古董珍品融汇东西方历史精髓，承载深厚的艺术蕴藉，是世界珠宝历史和东西方社会风潮的鲜活记忆与生动再现，这人感触颇多。

这也印证了我近期新书《魅力女人130件时尚圣品》（本书对卡地亚有特别推荐）的一个核心观点.我会认为,不少人对奢侈品的态度有两种极端,一种极端是抵触或派排斥,视它为金钱和物欲的毒品,另一种极端是过度迷恋,盲目地成为了它的奴隶。其实,假如你换一个角度去看待,你既会更多一些发现它的美好,也会更客观一些地对待它。正如,世间存在很多美好的东西,故宫也好,达芬奇油画也好,甚至漫山遍野的森林野花也好,存在就是美好的,同时,并非你一定要拥有,你也不可能完全拥有。

回来的路上，我在想，经典之所以成为经典，一定有它的珍贵和美好。我会觉得女人应该学习和感受奢华,假如你想成为好的或最好的,你需要认识它,感知它,假如还能拥有的话,你有机会更近距离的感受它,这些让人赏心悦目之物的背后都有太多的精华。不过,假使你暂时不能拥有,它存在社会中,你依然可以随处感受到它的精彩和美好。当一件很美和精典的物品在你面前展现时，假如你真的了解它，如果还是深刻的,无论你是否拥有,都会产生磁场共鸣，或许还会获得前所未有的心灵震荡。

如今，追求美好的物质享受已经开始变得合理化。物质方面的享受，必然会向精神层面的享受扩展和延伸。从这一点来说,你在面对奢侈品时,应该学会在物质审美中优化精神。中国的优质女人需要了解全世界最好的时尚圣品,你并不一定必须拥有它,但是正如你需要了解蒙娜丽莎微笑、维纳斯断臂等等一样,这已是现代高端人士必备的知识和素养,而这方面中国女人还是普遍缺乏的。

并不是你一定要拥有奢侈品的物件才会有品位,才能魅力四射,当然不是。不过,学习最好的、最具美感的东西，感受和了解它，可能的话,适度的拥有它，请注意，是可能和适度，必然会增添品味和魅力,这是确定无疑的。道理很简单,卓越的物品,因为出类拔萃,已超越了单纯的物品属性。你在接触、学习、选择、使用过程中,必然会受到出类拔萃的感染、与众不同的熏陶、和高贵及经典的传导。

卓越物品从来都是美好生活的结晶,是人类和社会的共同财富,你需要拥有,或许有物质的,但更是精神的。
著名诗人Jean Cocteau曾经说过，“假钻石不发光，只有真正的钻石才熠熠生辉。”女人天生是执著于的动物，与其说女人迷恋珠宝，迷恋奢侈品，还不如说是女人迷恋美好。

卡地亚的工作坊
百年以来，美誉为“皇帝的珠宝商，珠宝商的皇帝”的卡地亚，以其非凡的创意和完美的工艺为人类创制出许多精美绝伦的旷世杰作，成为各国的皇室贵族和社会名流的至爱品牌。

《魅力女人130件时尚圣品》：

时尚离我们有多远

95001203@qq.com(张晓梅) — Mon, 09 Nov 2009 01:19:32 GMT

又一届时装周要落下帷幕了。越看到最后，就越发的纳闷，T台上那些光怪陆离的设计，是为了博取眼球还是为了标新立异？人们或许想问一下中国的设计师，你们的设计理念是什么？你们设计的时尚是为了什么？
如果说在时装周刚开幕的时候上演的水墨画和舞蝶扇可以理解为是对中国文化的一种传承与发扬，那后面这几天那些装扮如神仙或者精灵或者看似妖魔鬼怪的这些就实在想不出来一个合适的支撑点了。中国没有西方的万圣节，我们不需要穿着奇装异服来娱乐大众，即使是化妆舞会上，我想也没有人会愿意踩着三十公分的高跟鞋来赢得满场喝彩。难道中国的时尚也开始加入非主流的行列，而乐在其中？

法国时尚学院所推崇的对时尚的理解是：懂得穿着的内涵是时尚最重要的，时装是一种态度，和谐的组合、色彩的搭配、产品的多样性反映了内在的品位与修养。或许中国的时装设计师似乎走入了一种误区，觉得越与众不同，越华丽奢侈便是我要引导的时尚潮流。不可否认，他们的想象，他们的创新，他们的设计都是一流的，他们也是非常敬业的，但是他们忽略了时尚的内涵，忽略了大众的声音，忽略了时尚设计的目的。

为什么在世界的大牌中，中国的品牌寥寥无几？为什么中国时装周举办了12年，都没有在国际的时尚界中自成一体风格？我在网上搜寻了前几届巴黎时装周的一些图片，即便是奢华之风，也不会夸张到如精灵般魔幻。一对比，便可知其上下之分。当设计师花尽心思做出那些高级定制的服装的时候，有没有想过大众对时尚的需要和追求到底是什么。我们需要的不是高高在上，无可企及的时尚，我们要的是触得到的时尚。我们需要的也不是巨额定制，繁琐华丽如皇后的新纱般的服装，我们需要的只是实实在在，可以穿在身上的服饰。

来自中国设计师的所谓创新的设计

2010春夏巴黎时装周

LV 09 春夏服装秀

说到高级定制，让人想到在这样一个经济不景气的年代，时尚应该以怎样的方式来生存。时尚是一件奢侈的艺术。早期在一本杂志上看到有专家分析经济危机对时尚的影响。也许很多人都会以为，经济危机了，大家都顾不上存钱了，怎么会有闲余的经历来关注时尚。其实恰恰正好相反，越是在一个经济萧条的年代，时尚对于女人来说，更是一样不可或缺的东西，只是选择时尚的方式会改变，至少不会将几顿的伙食费投资在一个名牌的包包上。大的氛围不乐观，那女人们就会想到改变自身的容面来使生活显得不那么乏味，比如一只色彩鲜艳的口红，即便宜，又会使人显得红润和朝气。

突然联想到，今年彩妆上红唇的流行，会不会是因为经济危机所带来的一种时尚的回归呢？在今年年初伦敦的时装周上，Paul Smith就是以鲜艳的颜色来作为秀场的亮点，因为“鲜艳的颜色能够唤起人的愉悦和乐观的情绪，这不正是我们所有人现在最需要的吗？”在经济危机后的巴黎时装周上，我们都可以看到设计师风格的转变，奢华之风不再当道，取而代之的则是沉静，清醒的风格，因为设计师也会从消费者的角度来考虑。

所以，在中国的时尚界中，我们更希望看到的是一个令大众可以接受的时尚，是一个可以穿在身上，让自己真真切切变美的时尚，正如一只红色的口红，即使是在经济危机的灰色笼罩下，我们依旧看起来光鲜动人。

经济危机中的巴黎时装展

女人和六类经期“隐痛”

95001203@qq.com(张晓梅) — Fri, 06 Nov 2009 17:07:34 GMT

近期看到《中国美容时尚报》时尚版的读者来信，询问女性近期不适的相关问题。在此之前，我提出过经期休假的相关提案，也注意收集过相关资料。女性经期不适大体可分为六大类型，并可针对不同类型的不适症状对症下药，施行不同的自然、饮食及精神疗法得以调整和改善。

据统计，每3个女人中有一个月经期被不适症状所折磨：情绪波动、发脾气、发怒、过度神经质、易激动、情绪抑郁甚至爱哭。此外，疲倦、善饥症（嘴馋）、胸口发胀、关节肿胀、头疼甚至体重增加（最高可达3公斤)。

经期不适症的原因医学上尚未探究清楚，多还是“归咎”于荷尔蒙波动。性激素——雌激素和孕酮在卵巢中生成，孕酮也被称为黄体酮或孕激素。在排卵之前雌激素占优势，致力于卵细胞的成熟。排卵后，黄体酮不断成长，并致力于供养卵细胞。如果卵细胞没有受孕，它就逐渐变小而消失。对此担负重责的是孕酮以及各种荷尔蒙之间所发生的相互作用是十分复杂的，并为人脑所操纵。在脑垂体中所释放的激素，对雌激素——孕酮优势（显性）担负重责。然而，却经常发生分配紊乱的结果，如激素大跳爵士乐舞蹈来，从而引起女性身心的高度紧张和不适。

1.冰柱型
症状表现
冰柱型女人，行经前几天，身体经常发冷，甚至整天冷得发抖。她们皮肤苍白，经期不是来得过早，就是姗姗来迟，经常来时猛烈，性欲几乎等于零。感觉身心高度紧张和力不从心，一到下午就全身疲乏，不爱并避免社交。
自然疗法
多食用内含结构类似黄体酮的蔬菜，消除情绪波动。乌贼属，例如墨鱼，所含色素也会收到同样的疗效，其萃取剂具有自内生暖的功效，有助于抗恶心和改善性欲低下，并克服对自己的苛求感。
饮食高招
身心经常高度紧张势必加重免疫系统负担，使经前不适症状加剧。应及时补充足够的维生素B6。富含促进肠蠕动的大体积食物、荚果、豆类、核桃、绿叶蔬菜等，这些都是镇静神经的良方，应多食用。
精神疗法
懂得关心自己，经常对头部进行轻柔的按摩，使身心得以完全放松。音乐疗法和芳香疗法均能缓解身心紧张和压力重负，橄榄花对克服精神疲惫十分有效。

2.蛇类型
症状表现
凡属蛇类型的女人，身体上不适和病痛通常在行经前一星期开始出现，主要在左半身：胸口产生紧绷感和下腹痉挛。特别是早晨起床前，情况更为严重，会突然出大汗，但行经开始后，这种现象也随之消失。
无论对爱人或对同事，遇事反应过于敏感，易产生激动情绪，并爱生气或发火。戴项链、系腰带她一概受不了，会因此感到受约束和憋气。
自然疗法
镁对腹部痉挛有疗效。要多食用内含水杨基 —— 阿司匹林(解热镇痛药)的主要成分的蔬菜，具有止痛和消炎的疗效。
饮食高招
少吃多餐，血糖水平就能保持恒定，抑制情绪波动。早餐最好食用一碗麦片和冰豆浆牛奶混合饮料，有助于身体产生清凉效应。钙和维生素B6可对神经产生调节平衡作用。
这类型女人天性好斗好强，经常感到有必要证实或表明什么。因此，应试着找到精神平衡，遇事也非竞争不可。瑜伽是心静气和的妙方，长距离步行则会对你的精神不安产生安定作用，冬青花也能助你一臂之力。

3.敏感型
病状症状
一直围绕着排卵而出现，直至月经开始为止。也就是说，持续时间约两周之久。胸部疼痛，常伴发轻微中期月经出血，有时体重下降。这期间常感口渴，爱吃辛辣东西。经期刚开始，就感觉身体非常疲乏，腹痛如针刺。
这类型的女人来经前不久，动不动就会放声大哭，并且对批评的反应非常敏感。她们常会感觉不安，有时对不明情况感到莫名的恐惧，总想得到别人的确认。
自然疗法
当归含有维生素B12和止痛的物质大茴香酸。这有助于舒缓放松子宫和减轻腹部痉挛的效用。燕麦、鼠尾草和母菊具有安稳精神状态和增强自信心的奇效。
饮食高招
多食用富含镁的食物，绿色蔬菜、核桃、瓜子、扁豆、滨豆和碾碎的干小麦也是减轻经前不适症状的妙方，它们可增加身体能量和消除嗜眠症。在神经过敏（神经质）和情绪轻微抑郁的时候，应食用柳叶菜油。
精神疗法
周围环境分心疗法，如浇花、画画、手工也能帮助你保持心境安宁。气功是消除经前不适症状，保持心静气和的灵方，山阳花有助于减轻恐惧心绪。

4.交际花型
症状表现
聚会尚未散，身体经前不适症状已经出现：头痛、轻微恶心，但来得快，也消得快。夜晚感到乏力、虚弱无劲，早晨情绪不好。行经来得不规律，持续时间太长。病痛多发生在背部下部。
这类女人非常活跃和生气勃勃，能够谅解别人。这种移情能力（感情移入能力）使你深受人的喜爱。但是在经期来临之前特别易激动，这是因为身体糖分丧失快，从而能量太少。
自然疗法
马钱子是消除醉酒后不适、提神醒脑的妙方，因而深受聚会交际花的青睐。它还能缓解肠胃不适、消除恶心和坏心绪。桂皮和姜对身体不适有疗效，能使情绪变佳。头痛剧烈则可饮用覆盆子叶茶或小白菊花茶。
饮食高招
姜茶对恶心有疗效，最好避免食用辛辣和咸的食物，因为会对胃壁造成刺激。另外要少吃多餐，这样有助于保持血糖水平恒定。鳄梨菠菜色拉含有丰富的铁和基本的脂肪酸，从而有助于维持能量平衡。
精神疗法
总是不自量力，喜欢夸大，如受限制就神经过敏。成就感强，而对批评则听不进去。竞技体育项目有助于树立心理平衡，从而使身体能量得到平衡和克服失望情绪。凤仙花也具有促使身心平衡的奇效。

5.深思熟虑型
症状表现
肠胃发胀、便秘和容易疲倦是这类女人经前一周的典型症状。做爱？不，一点兴致都没有，因为下腹感到疼痛。出血不规则，但非常厉害，并经常伴有胸口紧绷和潮热感。
你是一个非常敏感的女人，对别人的意见十分在意。然而你却不愿意在别人面前表露自己的感情。因此你宁愿龟缩在自己的“蜗牛壳”里，对所发生的事和人冥思苦想。
自然疗法
黄花九轮草（药用樱草）对胸口痛有疗效，金丝桃也具有相似的效用。野生芥末是消除抑郁情绪的妙方，蒲公英茶被誉为肠胃发胀的克星。
饮食高招
西瓜、番茄、胡萝卜、辣椒和许多新鲜绿叶色拉菜或蔬菜汁是你餐桌上的首选食物和饮料。它们含有丰富的维生素C和能促进肠蠕动的大体积物质，因而有助于你肠腹保持健康。小麦食品、巧克力和咖啡最好不沾。
精神疗法
你的情绪发作快，易陷入痛苦的沉思中。生物动力学按摩法，如指压按摩水疗法有助于你释放情绪。香忍冬具有分散你的痛苦心情和激起新思维的作用。

6.暴躁类型
症状表现
背部疼痛、胸口绷紧、消化不规律等症状随着排卵而开始。这种类型的女人饥不择食，爱吃巧克力或意大利面，体重上升很快。这些病痛虽然暂时消失，但在经前一周又重新出现，月经出血也不规则。
喜怒无常、神经质和易激动。经常因感情激动至无缘无故地发火，并以大哭一场而告终。
自然疗法
龙胆有助于消化，而蒲公英茶则对肠胃发胀不适有疗效。
饮食高招
麦芽、豆类植物、鱼、香蕉和家禽肉类被誉为神经补品。患有经前不适症状的女人应避免酒精饮料，因为它会将对保持激素平衡极为重要的微量元素锌和铁抽走。
精神疗法
瑜伽是你最理想的体育项目，有助于消除背部疼痛和促进内心安宁。樱桃李花能平息怒火。

小链接：
消除月经不适常规饮食
不论你属于何种PMS类型的女人，下列消除月经不适的饮食多可选择：
1.脂肪酸对PMS具有抑制预防作用；
2.柳叶菜菜油和琉璃苣油可作为食物的补充；
3.减少动物脂肪的摄入，因为会促进导致发炎物质生成；
4.维生素B6被誉为神经维生素，能减缓胸部绷紧不适感；
5.核桃、麦芽、香蕉、杏、豌豆和土豆均含有丰富维生素B6，应多食用；
6.钙能减少体内积水，因此你应多吃富含钙的食品，如豆腐、茴香、西兰花、低脂肪干酪、五谷杂粮和粗面粉食品。

时尚与时尚背后

95001203@qq.com(张晓梅) — Fri, 06 Nov 2009 13:40:19 GMT

如果说在时尚周开幕的前几天我们看到的，感受到的是奢华带给我们的冲击力，那随之设计师为我们献上的时尚元素则是峰回路转，没有水墨画的精致，没有扇舞蝶的艳丽，也没有美式潮流的俏皮性感，呈现在我们眼前的是简洁轻快的线条，更有多种元素的融合，设计理念的创新，让我们看到了中国时尚跨越的步伐，即传承了文化赋予我们的传统底蕴，也打造出了与国际接轨的清新风格。T台上变幻的身姿，令人应接不暇的作品，传递给大众的，不仅仅是那些时装和线条组成的符号，更是时尚背后关乎我们生活的思考。
TOM Dong 董怀光的时装发布会在这次时装周上备受关注。可以用平实，低调来形容他的设计作品，没有夸张的图案，没有繁琐的剪裁，模特们走台的自若淡定，正是衬托了这种简单的自然风格。低调和平实并不代表不出彩，反而正是这种清新简洁的设计让人为之眼前一亮。每件衣服设计师都用饱和单一的色调来展现流线的清晰。粉红，湖绿，宝石蓝，等色彩都在TOM Dong的手上一气呵成，如天然雕琢的美玉，散发着淡淡的，若隐若现的华丽，恰是这种淡淡的奢华，将每一件晚礼服都的精致都展现在观众的面前。正如他自己所认为的，天然去雕饰就是性感的，他用他的理念告诉我们，在T台上展现的时尚，不仅仅是只供人们用仰慕的眼光来膜拜的，不可及的美丽，它们同样可以成为我们衣橱里的一件私藏品，在适当的场合，都可以做一次眼光聚集的焦点。其实，时尚并不遥远，而且，时尚，也并不是只有那些经典大牌可以带给我们的。曾经听闻有一女士，在英国打工，每天努力赚钱，而她最大的心愿就是去法国的老佛爷逛商场，去买一个被世人叫的最响的品牌—ＬＶ的包包。其实并不见得ＬＶ的Never Fall 系列究竟有多么的Attractive，背上它也并不见得就可以将一个打工妹衬托出名媛的气质。但因为这个Logo，因为LV是国际品牌。在我们的平日生活中，不是每个人都会舍得用几个月攒下的工资去买一件Chanel 的礼服，因为太名贵，太大牌，为何我们不去摒弃那些大牌的思维，来关注一些新兴设计师的作品，反而能使我们更加贴近时尚的氛围。说实在的，时尚还是要依据个人的风格而视，一个发福的中年妇女穿上豹纹紧身衣，途上红唇就可以赢得满街侧目艳羡的眼光？倒是宁愿去关注一个穿着铅笔裤，小马甲的适龄女孩，因为她的打扮是适宜的，也是入时的。
TOM Dong的设计简洁明了，在颜色的挑选上将我们带入到一个色彩的王国。

　　简单的线条，流线般的裙摆设计，明媚的粉色将长裙的衬托出华丽的质感，耀眼但不失庄重，优雅且清新。

　　湖蓝色的短裙带来明快的视觉画面，腰部处的收紧将展现出更流畅的身线，耳环与鞋子的一直搭配，是整个设计显得和谐。

　　紫色带来的庄重和神秘的感觉，优雅，端庄，裙身下摆斜线型的剪裁又给设计添加了几分活跃，俏皮的感觉。

此外，今年时装周的设计师将环保主义概念融合在作品中的推出，让我们不仅将时尚与公益事业联系到了一起。当环保已经越来越成为全各个领域关注的一个话题的时候，时尚的设计也要考虑资源利用的利弊。并不是只有皮草，貂皮，类似这样高级的面料才是时尚的代名词。时尚的流行要存在于一个大的环境下，才有足够的空间去发展。其实，时尚是一个奢侈的行业，它并不是我们平日柴米油盐的琐碎生活，但是我们会关注时尚，会去欣赏时尚，因为我们心底都有一个追求美丽的梦想。但美丽代价的后面，我们不希望看到的是对我们每天生存环境的践踏和破坏。我们可以崇尚自然的时尚，简洁的时尚，朴素的时尚，环保的时尚，相信更加贴近生活的时尚才会经得起岁月的历练。
整个系列的设计简单而复杂，男装的现代版形被设计师打破，立体构成般的设计语言“雕琢”出“VLOV”2010春夏系列，塑造出VLOV优雅而低调、简洁而智慧的男性形象。

　　灰白二色永远是时尚的经典搭配，既不张扬，又穿出时尚的质感，简单的随意的衬衫搭配白色的宽脚裤，尽显休闲的气息。

　　黑白配永远都低调的最经典的时尚。白色的宽松衬衫，搭配黑色的短裤，一扫往日白领制服带给我们规整的感觉。轻松，自然，简洁，明了，舒服。

　　设计师预言，蓝色将会成为10年时尚界的主打色，蓝色的内搭配上白色的中长休闲风衣，腰间的白色细腰带是点缀。清爽，简约，不张扬颜色的搭配，也符合设计师设计理念中的环保主义。

跨界,是Crossover的中文翻译，它的宗旨就是Mix，混合出来的时尚。每种时尚亦有它的不足与优越，而将这些时尚Mix起来的跨界就是将不同的时尚元素融为一体，优劣互补。不需要每一种固定的风格，在这一种混合中，你可以看到多种时尚的痕迹。嵊州真丝趋势发布会开场前的越剧表演相信给观众都留下了很深的印象。也许你会质疑，这是在走秀场吗？这是一个时尚发布会吗？答案是肯定的，这是文化与时尚的结合，或者，他的意向并不在于这场秀的本身，而在于这场秀可以带给我们一些什么，这些令在场的时尚人士侧目的开场秀，是在一种怎样的创新的成功。我们很高兴看到在中国的时装舞台上，设计师用了Crossover的方式向我们带来了不一样的欣喜。
说明我们的时尚也在搭着国际潮流的顺班车，一路向前驶去。

　　此图为嵊州真丝趋势发布会开场前的越剧表演

我们有理由去相信，时尚的明天是更好的。

时尚随"衣"飘然而至

95001203@qq.com(张晓梅) — Wed, 04 Nov 2009 06:59:04 GMT

中国国际时装周2010春夏系列在北京登场。这个星期也许对那些忙碌的白领来说只不过是日历上翻过的几页，而对于时尚界的人来说，看到的，又是一场视觉的画面。

中国时装周已走过了十二年的岁月，这其间，时尚的元素不断地跳跃着，变幻着，却也万变不离其宗，时间流逝所沉淀下来的点滴带给时尚不一样的重生。时尚是一个轮回的变数，百转千回，仿佛似曾相识，其实只要细细品味就会发觉，这似曾相识的背后带给我们的绝对是不一样的品味和元素。时尚是可以感动的，因为每一件带给人们震撼的作品都是设计师精心的创作，他们将自己的感情融入到作品中，艺术和感动的结合，才是时尚传递给人们的信息。

回首中国时尚的发展，从最开始的青蓝二色朴素的军装制服到现今令人眼花缭乱的时装派对，我们不得不承认，中国时尚的舞台正在走向最繁荣的时段。让人真切的感受到了时尚飞跃的力量。如今不仅中国的时尚在发展，国际的时尚潮流也在不断的更新，跳跃。早些年在美国时，认为时尚是素颜，不做作的美，后来一段时间，彩妆的流行占据了时尚的市场，彩色的眼影，橘色的腮红，和红唇打造的精致妆容在那时风靡一时。而前几年裸妆又卷土重来，引领时尚潮流。而这一季的时尚的风向标似乎又回到了彩色系列。时尚的跳跃也是设计师们打造的流行，这一季时装周，美式风格的主打也让人们看到了新一代年轻的美国女孩他们在流行什么。Gossp Girls 的热播，大家对剧中人物穿着打扮的兴趣高过对剧情的关注。

每一种时尚流行的背后，也正是一种文化的体验和传承。看这次中国大师对设计的运用，中国风依然是设计师们爱不释手的法宝。尽管网上有些人对于中国风滥用的批判，但中国风对于中国文化和时尚的融合正在逐渐成为世界时尚潮流的一个趋势。中国传承5000年文化所积累出来的具有民族特色的时尚，在中国设计师的笔下这种痕迹的雕琢虽有不同的风格，但也浓妆淡抹总相宜。跟西方时尚的对比，我们有所保留，有所取舍。一个国家有着自己不同的文化背景和艺术传承，中国的时尚加入民族的元素就是一种潮流的走向。

前一段时间看过２０１０年伦敦的时装秀，发觉他们的色彩主题就是格子的搭配和运用。提起格子，大家都会不约而同地想到具有风情的苏格兰格子裙，想起那悠扬的风笛声，这不也是一种对于本土文化传承和发扬么？正如中国时装周展出的具有中国特色的蝴蝶裙，荷叶边，让人一下就可以联想到自古以来那多少才子笔下窈窕淑女的优雅。细数国际品牌，如法国的Ｃｈａｎｅｌ，意大利的Ｇｕｃｃｉ等，他们透露出来的气质和自身的设计理念也正是代表了本国的一种文化。时尚若是脱离了文化的元素，便好像失去了支撑它发光的灵魂，而显得空洞，那种美，即便耀眼如钻石，也不过是昙花一现，却也经不过时间的沉淀。

时尚，来自生活，而超脱于凡事之上，所浓缩的亦是我们平日中琐碎点滴碰撞出的火花，那个舞台，缤纷绚丽，绽放的美丽，存在的感动，艺术的真实，亦让我们可以相信，这场华丽的盛宴，无非梦境。

这届时装周的作品，大家都各自延绵以往的风格而推陈出新，中国顶级奢侈品牌蝶扇•缘”NE•TIGER2010高级定制发布会，延续了2007“凤”、2008“锦绣国色”、2009年“国色天香”的华服神韵，秉持“融汇古今，贯通中西”的一贯理念，诠释了蝶舞“扇”缘这一主题。

鲜艳的色彩，在亮相的第一瞬间就可吸引眼球，四层扇形的裙摆组成整个设计的流线，脸部的妆容也以粉色调与衣服相配。巧妙的构思，穿出中国风的扇缘。

宛若一只蝴蝶翩翩起舞，设计的线条具有舞动的美感。
还有令人关注的就是年轻的设计师祁刚的作品，运用浓烈而鲜艳的色彩，是他获胜的法宝。他的时装特色就是，面料上主要采用丝绸、棉麻、精纺羊毛类，蕾丝以及高科技面料；并且此次发布会比以往更注重立体剪裁，并采用提花印染、刺绣、珠绣、面料再造肌理等制作手法；设计风格上华丽、讲究结构、里外层透；形廓以梯型、“S”型、大“X”型为主；成衣部分与高级时装部分相呼应，隐喻着中国现代水墨艺术。

艳丽的粉色搭配厚重的黑色，二者均衡到色彩的中部，丝绸缎的面料给人以古朴的感觉，华丽不失厚重。

黑色占用了整体的篇幅，凝重大气，肩上黄色的点缀起到恰如好处的衬托效果，鱼尾型的裙摆设计，尽显模特身材的完美曲线。

　　
围巾的地运用在男装的搭配上今年占领了绝对的时尚优势。

深色的中长外套穿出白领的气质，而最有看头的是粗线围巾的搭配，让整体装束有了跳动的元素，实用性在北京大风的冬天也是非常受用。

男子的阳刚之美尽显无疑。粗矿的褐色背心，搭上灰色的针织围巾，不同季节的反差搭配，也能碰撞出和谐的调调。

Gossip Girls 的热播，席卷一股美国风的潮流。

紧身豹纹的小背心配上黑色的漆皮裤，蛇皮的时装包，凌乱的卷发，大红的指甲油，正是所有这一季流行元素的完美融合。加上模特自如的表情，呈现给我们的就是美式风带来的时尚。

黑色低胸的贴身连衣，红唇，大波浪的卷发，将女人的妖媚，性感完完全全的展露在T台上，无疑是聚光灯的焦点。